【自律哥家书】第738篇:如何消除内心的忧虑?

刘连康 生活杂谈评论368字数 3620阅读12分4秒阅读模式

2023.6.20    星期二    贵港    暴雨

今天是2023年6月20日,癸卯年五月初三,星期二,是我写原创日精进,通过文字记录美好生活点点滴滴的第738天。

【自律哥家书】第738篇:如何消除内心的忧虑?

昨晚睡得比较早,10点左右就开始睡觉了,定的是早上7点半的闹钟。

 

刚躺下去没多久就睡着了,也许是昨天晨跑了12公里的缘故吧。

 

结果,还是跟以前一样,提前醒了,又是自然醒,早上6点45分左右就醒了过来。

 

睡醒的那一瞬间,我感觉到昨晚睡得真的是好漫长好漫长,像是睡了好几个世纪一样。

 

而且,也睡得特别舒服,特别安静。

 

也就是说,我没有做噩梦,即便是做了很好的梦,我现在也不记得梦见啥了。

 

因为我发现,昨晚睡的那一觉不单单很漫长,而且自己梦见的那些东西忘记得也特别快。

 

醒来时,想要拿手机,用备忘录记录一下吧,结果很快就记不起来了,我都搞不懂是怎么回事。

 

洗漱完毕后,我就打开电脑,一边吃早餐(一罐八宝粥+一盒牛奶),一边开始今天的工作。

 

然后,我还一边在喜马拉雅上面听新闻联播和每天10分钟新闻早餐。

 

昨晚10点之前我就已经把一位SEO客户的网站做好了,当时很晚了,我担心打扰到客户,所以今早7点20分左右才告诉客户。

 

我这人向来是雷厉风行,从不拖泥带水,一有了想法,马上就会付诸行动!

 

所以,网站一上线,我就马上帮助客户做好网站关键词布局,把联系方式都写上去。

 

接着,立刻就给客户的网站做SEO优化,产品图片什么的,还有logo什么的,以后可以慢慢上传进去,因为SEO出来的效果会比较慢,我就是这么跟客户解释的。

 

你知道吗?

 

不可思议的事情在下午发生了,连我都吓了一跳呢!

 

下午5点17分,我刚刚玩了一把手机游戏NBA2K14,正打算下楼去做晚饭呢,顺便给自己剪个头发。

 

但是,我去做晚饭之前有一个习惯,就是喜欢打开电脑查看一下网站情况。

 

结果呢,我打开百度,搜索一下网址,竟然惊喜地发现网站已经收录了!

 

接着,我再深入地查一下,发现关键词排名也出来了!

 

有两三个核心词都已经有排名了,有些在百度第三页,有些在第四页。

 

网站当天上线,当天收录,当天就有排名,这也太快了,这种情况是非常罕见的。

 

想不到我的运气会这么好!

 

说到这儿,我就不得不想起了4月份学习到的流年运势。

 

当时,我的风水师说我今年的流年运势走的是876,可以显化百万级财富!

 

876这个数组代表什么含义呢?

 

8代表责任,7代表人脉,6代表财。

 

那这个数组组合到了一起是什么意思呢?

 

这是一个财富数字,而且是百万打底的一个财富数字。

 

所以,当你看到你的命盘里面有876这样一组数字的时候,那就代表你的财运很好,你的财富能量等级很高!

 

下午12点50分左右,外面下了一场狂风暴雨,风大雨大雷声大,雨水也同样是呼呼地吹进我的卧室。

 

好在我及时关窗,要不然房间又是一摊水。

 

最近这几天,我们这里都是下午1点左右就开始暴雨,有时候早上六七点也在下暴雨。

 

如此说来,我们这里已经成功地进入了雨季。

 

当时,我刚刚吃了午饭,坐在卧室的沙发上,用手机刷短视频,学习周文强老师的财商,同时也在喜马拉雅听《人性的弱点》。

 

才听了10分钟不到,就听到外面有轰隆隆的雷声响,没多久就开始下暴雨,一边下雨,一边打雷,还带有闪电。

 

那个电闪雷鸣的一瞬间,我听到的雷声真的是特别大声,幸亏当时没有给手机充电,也没有给电脑充电,要不然肯定会被雷劈坏。

 

几年前,我记得是在2016年,也是在我这个卧室,大概也是这个时间段,也同样是震耳欲聋的雷声,直接就劈坏了一个路由器。

 

也正是因为那次经历,我才把路由器移到了一楼。

 

好了,回忆录就到此结束吧。

 

接下来的时间,自律哥将要给大家分享点干货,这是我在喜马拉雅听《人性的弱点》所收获到的知识点。

 

对于我们现在很多焦虑,睡不着觉的人来说,这是非常有帮助的!

 

我学到了什么?

 

《人性的弱点》第96集、驱逐思想中的忧虑(三)

 

海军上将拜德也在南极发现了这个真理,那个时候南极冰雪很厚,非常寒冷。

 

拜德孤独一人在小屋里生活了五个月,南极的雪地一望无际,那里隐藏着大自然的古老奥秘。

 

南极大陆的面积比美国和欧洲的面积加在一起,还要大五个月内在驻地方源100英里内。

 

他找不到除了自己以外的任何生命存在的痕迹,气温太低了,寒冷的风从耳边吹过时,他似乎能感到自己呼出的气在风中冻成冰碴。

 

在他写的《孤寂》一书里,拜德记录了那饱受煎熬的五个月,他让自己不停地忙碌,才不至于疯掉。

 

他写道:每晚睡觉前,我都会为第二天的工作提前做好计划。

 

比如,用一小时修理逃生通道,用一小时清理装燃料的油桶,用一小时在储藏室旁的洞穴边再挖一个洞穴,用来放书。

 

然后,用两小时修理雪樵。

 

我用上面所说的这些工作来消磨时间,效果非常好,我甚至有了可以适应这里的生活的感觉。

 

如果无事可做,生活就没有了目标,心理随之就会失去平衡,最终会让人精神崩溃掉在生活中。

 

如果有一些事情让我们忧虑的话,那么,不妨使用古老的工作疗法来让我们的心理压力得到缓解。

 

哈佛大学医学院教授理查科波特博士曾经说过,身为一名医生,每当看到在有条不紊的工作中,许多被焦虑,犹豫,恐惧等不良情绪困扰的人得以康复,我就会感到莫大的欣慰工作带给人们无穷的勇气。

 

如同爱默生说的,依靠自己。

 

我认识一位纽约的商人,他就使用这种方法,让自己处于忙碌的状态,以至于没有时间去思考别的事情,从而远离了烦恼和忧虑。

 

他的名字叫博尔朗曼,是我成人教育班的学员。

 

下课后,我和他共进晚餐,我们在餐厅里一直聊到深夜。

 

他对我讲述了这样的经历,18年前过度的忧虑使我患上了失眠症。

 

那时候,我的内心非常压抑,经常不由自主地大发脾气,总是处于恐惧不安的状态,我感觉自己的精神快要崩溃了。

 

当时我是王冠水果公司的财务主管公司,投资了50万美元生产罐装的草莓罐头。

 

20年来,冰激凌厂家一直向我们公司购买这种草莓罐头。

 

突然有一天,我们的销量开始急速下滑。

 

原来,为了降低成本和增加产量,一批冰激凌制造商不再购买我们的产品,而是直接到市场上购买桶装草莓。

 

我们储存的价值50万美元的草莓罐头根本无法销售出去,而且之前和我们已经签订了合约,一年之内,我们必须继续买进价值100万美元的草莓。

 

此时,我们从银行贷款的金额已经超过了35万美元。

 

如果这样下去,这笔贷款我们肯定无法还上。

 

我每天都在为这些事情焦虑担忧!

 

我赶到了公司,位于加州的工厂,对董事长说明了市场上突变的情况,让他明白我们正在面临着破产。

 

但是,董事长却不愿意相信这些,把全部责任推到了纽约公司所有业务员身上。

 

经过几天的努力,我终于说服他停止生产这种草莓罐头,将买来的新鲜草莓直接运送到旧金山鲜果市场上销售,我们的大部分困难就这样得到了解决。

 

到了这个时候,按理说我应该不再忧虑了,但是我却无法停止这种心情,忧虑像毒瘾一般,一旦染上就摆脱不掉了。

 

回到纽约以后,我开始为每一件事情担忧。

 

公司从意大利购买的樱桃和在夏威夷购买的凤梨等,都让我担心的睡不着觉,我真的快要崩溃了。

 

于是,我决定改变以往的生活方式,把全部时间和注意力都用在工作上,根本不给自己忧虑的时间。

 

以前,我每天的工作时间是七小时,现在我让自己每天工作十五到十六个小时,从早上八点忙到深夜,并且做一些别的事情。

 

一天过去后,我回到家的时候,已经是非常疲惫了,头一挨到枕头就睡着了。

 

三个月后呢,我已经不再忧虑了。

 

于是,我把工作时间重新调整回七小时。

 

18年过去了,我再也没有忧虑失眠过。

 

萧伯纳说过一句很有道理的话:很多人过得不快乐,因为他们有太多的时间去想自己是不是幸福,所以根本没有必要去考虑这些,让自己忙碌起来,血液会因此加速循环。

 

世界上治疗忧虑,最实惠的药物就是忙碌。

 

所以,消除忧虑习惯的第五项原则是驱逐思想中的忧虑,头脑就会更清晰。

 

好的,我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么?

 

学习完了《人性的弱点》第96集以后,我感悟到了,我们人生之所以过得很痛苦,很忧虑,总是担心这个,担心那个,其实这些都是我们自己胡思乱想给整出来的,都是我们自找的,一切问题根源都在我们身上。

 

决定决定命运,新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么?

 

我决定,从现在开始,我不再胡思乱想,我要把自己每天的行程排满,让自己每分每秒都变得忙碌起来,忙碌得飞起来!

 

每天晨跑十公里依然要继续,每天晨读要继续,每天学习各种技能要继续,每天看书依然还是要继续,每天听喜马拉雅音频依然还是要继续,每天给自己30分钟的独处时间依然还是要继续,每天书写自律哥家书也同样是要继续。

 

要说到这个自律哥家书,其实它就是我每天的日精进。

 

比日精进更高级的还有一个,那就是觉察报告!

 

所以,我以后修炼到一定境界以后,很有可能会将自律哥家书升级为自律哥觉察报告。

 

好的,我们今天的自律哥家书已经书写完毕,晚安。

本文为原创文章,版权归作者所有,欢迎转载,转载请注明作者和出处,谢谢!

作者:刘连康

首发:刘连康博客

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刘连康
  • 本文由 发表于 2023年6月20日 20:58:47
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