【自律哥家书】第737篇:表扬比严厉的惩罚和责备有效得多

刘连康 生活杂谈评论570字数 2927阅读9分45秒阅读模式

2023.6.19    星期一    贵港    暴雨

今天是2023年6月19日,癸卯年五月初二,星期一,是我写原创日精进,通过文字记录美好生活点点滴滴的第737天。

【自律哥家书】第737篇:表扬比严厉的惩罚和责备有效得多

今天早上,我已经把《羊皮卷第十卷》朗读到了第30遍,一天朗读一遍,每一卷羊皮卷都是朗读30天,而且都是早上朗读。

 

至此,羊皮卷第一卷到第十卷已经全部朗读完毕。

 

所以说,我现在没啥事要做了,就想着将羊皮卷从头再朗读一遍,又开始从第一卷朗读到第十卷,每卷朗读30遍,一天一遍。

 

为什么我那么喜欢朗读羊皮卷呢?

 

因为我发现每天朗读完了羊皮卷以后,自信心莫名其妙地就暴涨了很多,内在也变得越来越丰盛。

 

我原本是打算6点左右就开始晨跑的,但是从卫生间出来后,我遇到了一个老头儿,每次晨跑之前我都经常跟他打招呼。

 

但是,不知道怎么回事,今天他的话就特别多,跟我唠嗑了足足有十几分钟。

 

当我开始晨跑时,都已经是6点20分左右了,这时候天空中已经下起了几滴小雨,而且南边有很多乌云,正往我们这边赶来,我估计等下会下大雨。

 

我也曾经犹豫过,可是后来热爱终究还是战胜了一切,我还是抬脚跑了起来。

 

还没跑到两公里,刚刚过完马路,来到布山古郡,摸了一下那尊铜牛,天空中就哗啦啦地下起了暴雨,那场雨下得真的好大,大概下了有半个小时,比依萍那天晚上找她爸要钱的那场雨还要大。

 

后来,我看到右手边有一个旺旺自动售货机,也就是在民族服饰的对面。

 

反正下暴雨,暂时跑不了步了,我也还没吃早餐,就想着过去看看有没有八宝粥之类的,买点来充充饥。

 

于是,我就放慢了速度,慢慢地跑到旺旺自动售货机的旁边。

 

才刚刚停下脚步,华为运动健康APP就播报:“您已运动2公里!”

 

可能是习惯了吧,我竟然随手一点,就这么长按一下,华为运动健康APP直接就提示:“运动结束!”

 

我可是要跑10公里啊,怎么就这样结束了今天的晨跑运动呢?

 

眼看着雨越下越大,我也没有再抱怨那么多,然后就站在屋檐下躲雨,手机也不玩了,就一直在那里站桩,站了十几分钟这样。

 

都说,别人的屋檐再大,都不如自己有把伞。

 

但是,我赤手空拳啊,连个帽子都没有,更别说什么雨伞了。

 

所以,当雨停时,我发现衣服都已经湿了一大半,鞋子早就湿透了,那种感觉挺难受的。

 

可见,这场雨真不是一般的大!

 

这时候,都已经是早上6点45分。

 

我发现时间还早,于是我就打算重新再跑个10公里。

 

出发之前,我在旺旺自动售货机买了一包果粒多饮料,找了半天找不到八宝粥,也只能先喝这个补充补充能量了。

 

就在我晨跑的过程中,跑到三四公里时,还下了一场小雨,只是下了一小阵而已。

 

跑到第7公里左右,我感觉到右脚鞋子好像是有什么东西脱落了,刚开始我以为是鞋底的一层皮掉了,就没在意,接着向前跑。

 

就在我跑到那个篮球场附近,无意中低头看了一眼,这才发现原来是鞋带掉了!

 

那种鞋带有点短,而且还挺僵硬的,不怎么好系,所以遇到下雨天,再这么一跑,很容易就会掉。

 

跑到第9公里时,也同样是下了一小阵雨,我看马上就完成今天的10公里晨跑了,于是就拿起手机拍了一小段奔跑时的短视频,并且后续将其加入到我今天录制的短视频里面去。

 

跑完了10公里以后,已经是早上8点左右。

 

总共算起来,我今天足足跑了12公里。

 

拍完短视频,并且剪辑和发布,回到家都已经是早上9点,本来想要顺道去取快递的,后来发现时间已经很晚了,就没有去。

 

好了,接下来就给大家分享一下今天的晨跑数据和感受。

 

6点58分开始晨跑,最慢6分22秒,最快5分52秒,总里程10.30公里。

 

运动时间1小时02分59秒,平均配速6分07秒/公里,平均速度9.81公里/小时,平均步频161步/分钟,平均步幅101厘米,步数10199步,消耗了500千卡热量。

 

虽然今天的晨跑出了点小小意外,遇到了暴雨,起跑时间晚了一点点,但是这次晨跑的感觉还是非常不错的,内心非常喜悦,因为这是我第一次在暴雨过后晨跑,以前都是在小雨中漫步。

 

而这次暴雨过后的晨跑,给我的感觉就是空气非常清新,呼吸也是非常舒服,尤其是后来当我看到太阳出来时,那就更加开心了,心情一下子就从忧郁直接变成了绚烂的笑容。

 

也许是下雨,也有可能是星期一,大家都忙着去上班,所以今天就我一个人在晨跑。

 

由于刚刚下过暴雨,路面上到处是积水,跑一会儿又遇到一摊积水,再跑一会儿,又遇到了一摊积水。

 

面对这些积水,我都是直接跑过去的,也许是跑得比较快吧,趟过积水时,我鞋子都没有完全被积水覆盖。

 

也就是说,只是鞋底湿了而已,鞋面都没啥事。

 

另外,在晨跑过程中,我还看见有工人来疏通下水道,把道路上的那些积水都排出去。

 

下午一点左右也下了一场大雨,也跟昨天下午一样,又是刮大风,又是下大雨的,把我晾晒在院子里的衣服和毛巾都吹掉落地上了,都给弄脏了。

 

当时我都还在睡着午觉,被闹钟叫了两三次才醒了过来,然后我发现外面还在下着大雨,雨水哗啦啦地拍打着窗户。

 

我走到窗台前,感觉到外面吹的风很大,好多雨水飘了进来,于是我就赶紧关窗。

 

接着,我就去洗了把脸。

 

我是下午5点半左右下楼做晚饭时,我老妈跟我讲我才知道衣服是被大风给吹掉的。

 

今天的工作依然还是在搭建网站,第三个网站今晚就可以上线了,等下我发布完了这篇自律哥家书已经,再稍微整一下就行。

 

还有其他网站,继续在SEO优化当中,一切都在井然有序地进行着,都很好,都很顺。

 

然后呢,其他时间自然还是在喜马拉雅听《人性的弱点》,又玩了两把手机游戏NBA2K14。

 

好的,接下来就给大家分享点干货。

 

我学到了什么?

 

《人性的弱点》67、不要吝惜溢美之词(上)

 

很早以前我就认识了巴洛,他对狗和马的性情十分了解。

 

他把医生的精力都花在了马戏团和技术表演团上,我喜欢观看他对一只新加入的狗进行训练的样子。

 

我注意到,每当那只狗在动作上有一点点进步,巴洛都会赞美他。

 

并且轻轻地拍他,把肉喂给他吃,这不是什么稀奇的事情。

 

几个世纪以来,训练动物的人都是用着同样的方法。

 

让我感到奇怪的是,当我们想要改变一个人的想法时,为什么没有想到运用训练狗那样的方法呢?

 

就如同用肉代替鞭子一样,我们为什么没有想到用赞美来代替责怪呢?

 

哪怕是一点点的进步,我们也一样要赞美,这样就可以鼓励别人取得更多的进步。

 

新兴监狱的监狱长劳斯发现,对凶恶的犯人的哪怕极小进步都加以赞美,这种方法是很有效果的。

 

在我撰写此书的时候,收到了劳斯监狱长寄来的一封信,心中写道,我发现犯人们在受到适度的表扬后,更愿意和我们合作了。

 

表扬比严厉的惩罚和责备有效得多,而且有助于恢复他们的人格。

 

行,我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么?

 

学习完了《人性的弱点》第67集以后,我感悟到了,每个人都是喜欢听好话的。

 

也就是说,只要我们多赞美别人,多表扬别人,你就会发现,会有越来越多的人喜欢和你在一起交往。

 

所以,我们与其批评、责怪、惩罚别人,不如多加赞扬。

 

决定决定命运,新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么?

 

我决定,从现在开始,无论是好人坏人,我都要赞美他,我都要表扬他。

 

好的,我们今天的自律哥家书已经书写完毕,晚安。

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作者:刘连康

首发:刘连康博客

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刘连康
  • 本文由 发表于 2023年6月19日 21:16:01
匿名

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