【自律哥家书】第739篇:如何掌握精神焕发的钥匙?

刘连康 生活杂谈评论538字数 4978阅读16分35秒阅读模式

2023.6.21    星期三    贵港    大雨

今天是2023年6月21日,癸卯年五月初四,星期三,是我写原创日精进,通过文字记录美好生活点点滴滴的第739天。

【自律哥家书】第739篇:如何掌握精神焕发的钥匙?

凌晨5点半出门晨跑时,感觉气温蛮好的,不冷也不热。

 

但是,当我晨跑到早上7点左右,也就是太阳出来的那会儿,气温就开始变得非常热,越跑越觉得口渴。

 

下次再出门晨跑,我必须得自带一瓶矿泉水才行。

 

好的,接下来就给大家分享一下今天的晨跑数据和感受。

 

6点06分开始晨跑,最慢6分08秒,最快5分22秒,总里程10.12公里。

 

运动时间59分32秒,平均配速5分53秒/公里,平均速度10.19公里/小时,平均步频160步/分钟,平均步幅106厘米,步数9544步,消耗了489千卡热量。

 

跑完了10公里以后,感觉还是相当不错的,尤其是在后面那一小段路程很有劲儿。

 

今天出来晨跑的人比较少了些,除了我之外,也就两三个而已,男的比较多,女生就几乎看不到。

 

早上8点多,我晨跑结束,开始回家。

 

在我回家的路上,顺道去覃塘街快递超市和邮政驿站领取快递。

 

从九进路口去到覃塘街的那条公路上,我发现两条行车道竟然连一辆汽车都没有!

 

才早上8点多,就没啥车了,什么情况啊?

 

此时此刻,我内心激情澎湃,热血沸腾,手又开始痒痒了!

 

于是,我打开左转向灯,三秒后,确认安全了,直接就进入右侧的那个行车道,把摩托车挂上五档,加速到90码,就这样开启了飙车模式。

 

在公路上飞驰的那个时间段,我临在了,那种感觉真美,也很解压。

 

其实啊,在条件允许的情况下,有时候偶尔飙一下车挺好的。

 

但是,我们不能每次都飙车,因为这种操作是很危险的!

 

一开始,我是想先去邮政驿站。

 

但是,到那附近的时候,我发现邮政旁边的那条路正在修整,路口都被铁皮堵住了,根本就过不去。

 

所以,我只能先去快递超市,领取那个韵达快递。

 

8点20分,到达快递超市时,发现还没开门,有两个年轻女的坐在电动车上,也是在等待快递超市开门。

 

就是这个经历,让我感觉到,我们贵港这座五线小城市的慢节奏生活真的是太棒了!

 

慢下来才好嘛,急什么呢?

 

对吧?

 

后来,我想起自己还没吃早餐,于是就走路过去看了看,发现这条街都是夜宵摊,根本就没有早餐店。

 

回到快递超市时,都已经是8点25分,依然还是没开门。

 

然后,我发现旁边有一辆共享电动单车,就坐上去休息一下,发一下刚刚录制好的晨跑短视频。

 

我记得是8点28分左右,他们才有人过来开门,慢悠悠的走来,像是进自己家门一样,完全没有顾虑到旁边还有那么多人在等待领取快递。

 

跟上次一样,也是自己进去找自己的快递,就按照短信提示的取件码提货。

 

拿到了韵达快递以后,我就开始慢悠悠地去邮政驿站。

 

那条公路正在修路,被铁皮堵住了,摩托车进不去,我只能是先把摩托车放在邮政银行门口,然后走路过去拿快递。

 

还是跟那个快递超市一样,依然还是关着门,都不见有人来上班。

 

就在我快要走到十字路口时,就看到一个胖女人走了过来,然后还有三个中老年大叔跟着她走过去。

 

这时候我就在想,应该是有人来上班了,接着我也跟着过去。

 

刚进门,那三个中老年大树已经围在了柜台那里,我也就只能按照地标上写的站在黄色一米线外等候。

 

轮到我时,我报上了取件码,胖女人就去给我找快递。

 

然后,找到后,她就开始问我的名字,我跟她说了。

 

谁知道,接着又问手机号尾号是多少,这玩意儿我根本就记不起来,事儿真多!

 

因为这个手机号我只用了半年左右而已,又没有特意去记,而且我这手机号用得也少,绝大多数情况下我用的是微信和QQ。

 

怎么样都想不起来手机尾号时,我就掏出手机,想看看通讯录,这里面我就记录有自己的手机号。

 

可是,那个胖女人突然话锋一转:“你是哪个村的?”

 

我没想什么,直接回答了她。

 

接着,她又问:“哪个屯?”

 

我也照样回复了她!

 

就这样,一再确认以后,她这才把快递给了我,还真是挺麻烦的。

 

回到家后,我才发现,原来我在抖音商城买的这两本书都有问题的啊!

 

首先,第一本书是《为什么有钱人都用长钱包》,我拿到的书根本就不是《为什么有钱人都用长钱包》,而是一本叫做《格局》的书籍,尘客将军编著。

 

第一眼看到这本书的封面,我直接就懵了,怎么会这样?

 

我心里就在想:“我买的不是这本书啊,而且这本书也从来听说过,那个作者非常陌生,我根本就没听说过。”

 

愣了一会儿,我回过神来了,马上就拿起另外一部手机,联系商家售后客服,也就是下单买书的那部华为Mate30 pro 5G手机。

 

我说:“你好,我买的书是《为什么有钱人都用长钱包》,但是为什么你们给我发的货却是《格局》呢?”

 

同时,我还拍照发了过去。

 

商家售后客服:“退款给您吗?亲亲”

 

我:“不用退了,你看下我给你补多少钱,然后你把《为什么有钱人都用长钱包》这本书发给我就行,《格局》这本书我就照单收下了。”

 

商家售后客服:“目前这个《为什么有钱人都用长钱包》这本书缺货了呢,亲亲。实在抱歉了,亲亲。那本《格局》送给您了呢,再退款给您,可以吗?亲亲。”

 

想不到,商家会如此大方。

 

我也没想太多,也不客气了,就同意了她的建议。

 

我:“好吧,我知道了,那就谢谢了。”

 

然后,商家售后客服就给我发来了预填售后申请链接。

 

我一边填写,一边又说:“我还有另外一个单,也是在你们这里买的《为什么有钱人都用长钱包》,这个单也是没货么?”

 

提示一下,这另外一个单是买给我妹妹的。

 

接着,商家售后客服便回复说:“是的呢,亲亲,这个书籍目前我们库房都没货了呢。”

 

我:“早说嘛,早说的话,我就不下单了。”

 

就这样,两个《为什么有钱人都用长钱包》的订单全都被我申请了退款。

 

然后呢,第二本有问题的书是《断舍离》。

 

我本来想要买的书是日本女作家山下英子写的《断舍离》,没想到收到货以后,拆开快递才发现,《断舍离》这本书竟然是一个叫做何权峰写的,并不是山下英子所写。

 

同样的,我也联系了抖音商城的商家售后客服。

 

我也没有打算要退款退货的意思,只是跟她说说而已。

 

我说:“你好,《断舍离》买错了!”

 

商家售后客服:“亲亲,订单申请退货退款,理由选择其他或者七天无理由,提交就可以的。

 

这边售后会在48小时内帮您审核,审核通过会有地址的。”

 

我:“看到《断舍离》三个字就直接买了,连作者是谁我都没看。”

 

商家售后客服:“没事,可以退的,亲。”

 

我:“不了,我先看下,先收下吧,就不退了,挺麻烦的,我另外再去买好了,谢谢!”

 

商家售后客服:“好的,亲。”

 

今天上午,我没有打开电脑工作,而是在喜马拉雅听书,继续听那本《人性的弱点》。

 

因为到家后,都已经是上午9点多,想要工作也没多少时间,因为吃完早餐,发布完短视频,接下来的时间里,我还要洗澡洗衣服洗鞋子。

 

下午1点左右,睡了半个小时左右的午觉,闹钟响了我根本就起不来,觉得睡得挺舒服的,然后就一直睡下去。

 

结果,当我醒来时,都已经是下午3点左右。

 

在我睡午觉期间,外面还下了场大雨,比昨天的雨小了许多,具体几点下的不知道,所以今天这场雨只能说是一场大雨,还无法达到暴雨级别。

 

洗了把脸后,我就打开电脑,开始今天的工作,网站建设已经全部完工,4个网站全部做好了。

 

所以,我今后的工作就是SEO优化。

 

同时,我看到手机有一条微信消息,是一位SEO老客户发给我的。

 

她问我:“刘总,请问我的网站做多大图片,是什么尺码规格?”

 

我说:“如果是产品图尺寸,那就是800*800。”

 

干完今天的活,我就可以休息三天,因为明天是端午节,我给自己放假三天。

 

不过,放假归放假,不工作了是可以的,但是晨跑还是要继续的!

 

好的,接下来的时间就给大家分享点干货,这是我在喜马拉雅听《人性的弱点》时整理出来的内容。

 

我学到了什么?

 

《人性的弱点》第139集、是什么让你疲劳(下)

 

著名女作家维基鲍姆小的时候曾经摔过一跤,这一跤给她的人生带来了很重要的影响。

 

当时她被一位老人救起,老人对她说的一番话让她感到终生受益。

 

老人告诉她,你应该试着把自己想象成一只袜子那样柔软,像一只柔软的旧袜子那样。

 

这样才能让你放松下来,不懂如何放松,会让你容易受伤。

 

来,小姑娘,我给你示范一下,你也来试试看。

 

接着,那个老人就教维基和她的小伙伴们如何像一只旧袜子般放松,如何跳,如何跑,如何翻筋斗,他教她们如何照那句有意的画作。

 

假如能把自己想象成一只柔软的旧袜子,你就能够放松下来,放松能让你消除全部的压迫感和紧张感。

 

你在任何地方都能随时放松下来,但不必特别刻意。

 

首先,重点放松一下眼部,然后是脸上的肌肉,直到你可以掘出脸部肌肉,甚至整个身体都如同婴儿般自然的放松。

 

这期间,你只需要不断地提醒自己,放松,放松,再放松。

 

著名女高音盖利库尔奇也经常采用这个办法,她在表演前会让全身的肌肉放松,连下腭也低垂着,她就这样完全摊在一张长沙发里,从而让身心松懈下来。

 

她每次登台之前都会这样放松自己,这也是她不会感到紧张的秘诀,并且有效地防止了疲劳的产生。

 

对于如何放松,本书有四项详细的建议。

 

首先,能够时刻让身体柔软的像一只旧袜子,也许很好笑,但工作的时候将一只旧袜子放在书桌上,能够很好地提醒我们应当放松到怎样的程度。

 

如果不能找到一只旧袜子,那就换成一只猫吧。

 

印度瑜伽书的始祖应该算是猫了,当你抱起它时,就能真切地感受到它的柔软和放松,那毛茸茸的头和四肢像打湿了的报纸一样软。

 

当你想不起应该如何放松时,就应该多观察观察猫。

 

要是能像它一样放松自己,一切烦恼肯定烟消云散。

 

其次,尽量保持正确的舒服的工作姿势。

 

因为肩膀的酸痛和精神上的疲劳,多是因为身体的紧张和姿势的不正确引起的。

 

还有,每天都要告诫自己多反省几次,有没有把不好的精神力量用在了工作上呢?

 

我能否再放松和舒适些呢?

 

这些都能帮助你养成正确的,放松自己的好习惯。

 

正如芬克博士所说,三分之二的疲倦都是由不良习惯引起的,完全可以避免。

 

最后,当夜晚来临时再反省一遍,问自己,我是不是疲倦了?

 

如果你真的感觉到疲倦,就应该从我做事的方法中找原因。

 

乔士林说,我应该看到的是一个十分有精神的自己,如果感到劳累或精神上十分疲惫,并不是我的工作多么好,而相反是一种失败。

 

我明白,这一天,在工作上我是失败的。

 

如果人们都可以掌握放松和对抗疲劳的方法,那么精神病院里再也不会有因过度疲劳而精神崩溃的人。

 

如果美国企业的管理者也能了解并督促员工使用这一方法,就会大大地降低因为精神紧张而引发疾病,甚至导致死亡的概率。

 

希望更多人掌握精神焕发的钥匙,让疲劳远离生活。

 

好的,我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么?

 

学习完了《人性的弱点》第139集以后,我感悟到了,我们很多人之所以每天疲惫不堪,没办法振作精神,其实都是自己作的,外界影响的因素很少,也就是说,问题根源还是在我们自己身上。

 

所以,解铃还须系铃人。

 

决定决定命运,新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么?

 

我决定,从现在开始,我要按照《人性的弱点》这本书讲到的方法去缓解疲劳,更为重要的是,我还要改掉让自己疲劳的坏习惯,多给自己增加好习惯,用越来越多的好习惯去覆盖坏习惯。

 

下午5点半,我花了788.5元买了几本书,这几本书就是:《思考致富》、《因梦而生》、《为什么有钱人都用长钱包》、《世界上最神奇的24堂课》、《有钱人和你想的不一样》、《素书》、山下英子的《断舍离》、《生命的重建》、《亲密关系》、《水知道答案》、《财神文化》、《大易人生》、《家风》、《万年历》。

 

同时,我还顺带买了一个黄色的长钱包。

 

为什么我要买黄色的长钱包呢?

 

因为钱喜欢住在长钱包里,这就像是住在了宽敞的大房子里面一样,非常舒服。

 

另外呢,黄色的钱包吸财,这样钱就会多多的来了!

 

如果你看过《为什么有钱人都用长钱包》这本书,这些东西你也就全都知道了,会颠覆你对金钱的认知。

 

晚上6点45分,我当时正在厨房炒菜,然后就看见我邻居骑了一辆新的二轮电动车回来,电动车后面还有一个外表为黄色的小箱子,是用来装外卖用的。

 

如此看来,他们是要去送外卖。

 

所以,通过此事不难得知,现如今的经济下行是越来越严重了,经济衰退严重下滑。

 

好的,我们今天的自律哥家书已经书写完毕,晚安。

本文为原创文章,版权归作者所有,欢迎转载,转载请注明作者和出处,谢谢!

作者:刘连康

首发:刘连康博客

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刘连康
  • 本文由 发表于 2023年6月21日 20:07:03
匿名

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