【自律哥家书】第739篇：如何掌握精神焕发的钥匙？

2023.6.21    星期三    贵港    大雨

今天是2023年6月21日，癸卯年五月初四，星期三，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第739天。

凌晨5点半出门晨跑时，感觉气温蛮好的，不冷也不热。

 

但是，当我晨跑到早上7点左右，也就是太阳出来的那会儿，气温就开始变得非常热，越跑越觉得口渴。

 

下次再出门晨跑，我必须得自带一瓶矿泉水才行。

 

好的，接下来就给大家分享一下今天的晨跑数据和感受。

 

6点06分开始晨跑，最慢6分08秒，最快5分22秒，总里程10.12公里。

 

运动时间59分32秒，平均配速5分53秒/公里，平均速度10.19公里/小时，平均步频160步/分钟，平均步幅106厘米，步数9544步，消耗了489千卡热量。

 

跑完了10公里以后，感觉还是相当不错的，尤其是在后面那一小段路程很有劲儿。

 

今天出来晨跑的人比较少了些，除了我之外，也就两三个而已，男的比较多，女生就几乎看不到。

 

早上8点多，我晨跑结束，开始回家。

 

在我回家的路上，顺道去覃塘街快递超市和邮政驿站领取快递。

 

从九进路口去到覃塘街的那条公路上，我发现两条行车道竟然连一辆汽车都没有！

 

才早上8点多，就没啥车了，什么情况啊？

 

此时此刻，我内心激情澎湃，热血沸腾，手又开始痒痒了！

 

于是，我打开左转向灯，三秒后，确认安全了，直接就进入右侧的那个行车道，把摩托车挂上五档，加速到90码，就这样开启了飙车模式。

 

在公路上飞驰的那个时间段，我临在了，那种感觉真美，也很解压。

 

其实啊，在条件允许的情况下，有时候偶尔飙一下车挺好的。

 

但是，我们不能每次都飙车，因为这种操作是很危险的！

 

一开始，我是想先去邮政驿站。

 

但是，到那附近的时候，我发现邮政旁边的那条路正在修整，路口都被铁皮堵住了，根本就过不去。

 

所以，我只能先去快递超市，领取那个韵达快递。

 

8点20分，到达快递超市时，发现还没开门，有两个年轻女的坐在电动车上，也是在等待快递超市开门。

 

就是这个经历，让我感觉到，我们贵港这座五线小城市的慢节奏生活真的是太棒了！

 

慢下来才好嘛，急什么呢？

 

对吧？

 

后来，我想起自己还没吃早餐，于是就走路过去看了看，发现这条街都是夜宵摊，根本就没有早餐店。

 

回到快递超市时，都已经是8点25分，依然还是没开门。

 

然后，我发现旁边有一辆共享电动单车，就坐上去休息一下，发一下刚刚录制好的晨跑短视频。

 

我记得是8点28分左右，他们才有人过来开门，慢悠悠的走来，像是进自己家门一样，完全没有顾虑到旁边还有那么多人在等待领取快递。

 

跟上次一样，也是自己进去找自己的快递，就按照短信提示的取件码提货。

 

拿到了韵达快递以后，我就开始慢悠悠地去邮政驿站。

 

那条公路正在修路，被铁皮堵住了，摩托车进不去，我只能是先把摩托车放在邮政银行门口，然后走路过去拿快递。

 

还是跟那个快递超市一样，依然还是关着门，都不见有人来上班。

 

就在我快要走到十字路口时，就看到一个胖女人走了过来，然后还有三个中老年大叔跟着她走过去。

 

这时候我就在想，应该是有人来上班了，接着我也跟着过去。

 

刚进门，那三个中老年大树已经围在了柜台那里，我也就只能按照地标上写的站在黄色一米线外等候。

 

轮到我时，我报上了取件码，胖女人就去给我找快递。

 

然后，找到后，她就开始问我的名字，我跟她说了。

 

谁知道，接着又问手机号尾号是多少，这玩意儿我根本就记不起来，事儿真多！

 

因为这个手机号我只用了半年左右而已，又没有特意去记，而且我这手机号用得也少，绝大多数情况下我用的是微信和QQ。

 

怎么样都想不起来手机尾号时，我就掏出手机，想看看通讯录，这里面我就记录有自己的手机号。

 

可是，那个胖女人突然话锋一转：“你是哪个村的？”

 

我没想什么，直接回答了她。

 

接着，她又问：“哪个屯？”

 

我也照样回复了她！

 

就这样，一再确认以后，她这才把快递给了我，还真是挺麻烦的。

 

回到家后，我才发现，原来我在抖音商城买的这两本书都有问题的啊！

 

首先，第一本书是《为什么有钱人都用长钱包》，我拿到的书根本就不是《为什么有钱人都用长钱包》，而是一本叫做《格局》的书籍，尘客将军编著。

 

第一眼看到这本书的封面，我直接就懵了，怎么会这样？

 

我心里就在想：“我买的不是这本书啊，而且这本书也从来听说过，那个作者非常陌生，我根本就没听说过。”

 

愣了一会儿，我回过神来了，马上就拿起另外一部手机，联系商家售后客服，也就是下单买书的那部华为Mate30 pro 5G手机。

 

我说：“你好，我买的书是《为什么有钱人都用长钱包》，但是为什么你们给我发的货却是《格局》呢？”

 

同时，我还拍照发了过去。

 

商家售后客服：“退款给您吗？亲亲”

 

我：“不用退了，你看下我给你补多少钱，然后你把《为什么有钱人都用长钱包》这本书发给我就行，《格局》这本书我就照单收下了。”

 

商家售后客服：“目前这个《为什么有钱人都用长钱包》这本书缺货了呢，亲亲。实在抱歉了，亲亲。那本《格局》送给您了呢，再退款给您，可以吗？亲亲。”

 

想不到，商家会如此大方。

 

我也没想太多，也不客气了，就同意了她的建议。

 

我：“好吧，我知道了，那就谢谢了。”

 

然后，商家售后客服就给我发来了预填售后申请链接。

 

我一边填写，一边又说：“我还有另外一个单，也是在你们这里买的《为什么有钱人都用长钱包》，这个单也是没货么？”

 

提示一下，这另外一个单是买给我妹妹的。

 

接着，商家售后客服便回复说：“是的呢，亲亲，这个书籍目前我们库房都没货了呢。”

 

我：“早说嘛，早说的话，我就不下单了。”

 

就这样，两个《为什么有钱人都用长钱包》的订单全都被我申请了退款。

 

然后呢，第二本有问题的书是《断舍离》。

 

我本来想要买的书是日本女作家山下英子写的《断舍离》，没想到收到货以后，拆开快递才发现，《断舍离》这本书竟然是一个叫做何权峰写的，并不是山下英子所写。

 

同样的，我也联系了抖音商城的商家售后客服。

 

我也没有打算要退款退货的意思，只是跟她说说而已。

 

我说：“你好，《断舍离》买错了！”

 

商家售后客服：“亲亲，订单申请退货退款，理由选择其他或者七天无理由，提交就可以的。

 

这边售后会在48小时内帮您审核，审核通过会有地址的。”

 

我：“看到《断舍离》三个字就直接买了，连作者是谁我都没看。”

 

商家售后客服：“没事，可以退的，亲。”

 

我：“不了，我先看下，先收下吧，就不退了，挺麻烦的，我另外再去买好了，谢谢！”

 

商家售后客服：“好的，亲。”

 

今天上午，我没有打开电脑工作，而是在喜马拉雅听书，继续听那本《人性的弱点》。

 

因为到家后，都已经是上午9点多，想要工作也没多少时间，因为吃完早餐，发布完短视频，接下来的时间里，我还要洗澡洗衣服洗鞋子。

 

下午1点左右，睡了半个小时左右的午觉，闹钟响了我根本就起不来，觉得睡得挺舒服的，然后就一直睡下去。

 

结果，当我醒来时，都已经是下午3点左右。

 

在我睡午觉期间，外面还下了场大雨，比昨天的雨小了许多，具体几点下的不知道，所以今天这场雨只能说是一场大雨，还无法达到暴雨级别。

 

洗了把脸后，我就打开电脑，开始今天的工作，网站建设已经全部完工，4个网站全部做好了。

 

所以，我今后的工作就是SEO优化。

 

同时，我看到手机有一条微信消息，是一位SEO老客户发给我的。

 

她问我：“刘总，请问我的网站做多大图片，是什么尺码规格？”

 

我说：“如果是产品图尺寸，那就是800*800。”

 

干完今天的活，我就可以休息三天，因为明天是端午节，我给自己放假三天。

 

不过，放假归放假，不工作了是可以的，但是晨跑还是要继续的！

 

好的，接下来的时间就给大家分享点干货，这是我在喜马拉雅听《人性的弱点》时整理出来的内容。

 

我学到了什么？

 

《人性的弱点》第139集、是什么让你疲劳（下）

 

著名女作家维基鲍姆小的时候曾经摔过一跤，这一跤给她的人生带来了很重要的影响。

 

当时她被一位老人救起，老人对她说的一番话让她感到终生受益。

 

老人告诉她，你应该试着把自己想象成一只袜子那样柔软，像一只柔软的旧袜子那样。

 

这样才能让你放松下来，不懂如何放松，会让你容易受伤。

 

来，小姑娘，我给你示范一下，你也来试试看。

 

接着，那个老人就教维基和她的小伙伴们如何像一只旧袜子般放松，如何跳，如何跑，如何翻筋斗，他教她们如何照那句有意的画作。

 

假如能把自己想象成一只柔软的旧袜子，你就能够放松下来，放松能让你消除全部的压迫感和紧张感。

 

你在任何地方都能随时放松下来，但不必特别刻意。

 

首先，重点放松一下眼部，然后是脸上的肌肉，直到你可以掘出脸部肌肉，甚至整个身体都如同婴儿般自然的放松。

 

这期间，你只需要不断地提醒自己，放松，放松，再放松。

 

著名女高音盖利库尔奇也经常采用这个办法，她在表演前会让全身的肌肉放松，连下腭也低垂着，她就这样完全摊在一张长沙发里，从而让身心松懈下来。

 

她每次登台之前都会这样放松自己，这也是她不会感到紧张的秘诀，并且有效地防止了疲劳的产生。

 

对于如何放松，本书有四项详细的建议。

 

首先，能够时刻让身体柔软的像一只旧袜子，也许很好笑，但工作的时候将一只旧袜子放在书桌上，能够很好地提醒我们应当放松到怎样的程度。

 

如果不能找到一只旧袜子，那就换成一只猫吧。

 

印度瑜伽书的始祖应该算是猫了，当你抱起它时，就能真切地感受到它的柔软和放松，那毛茸茸的头和四肢像打湿了的报纸一样软。

 

当你想不起应该如何放松时，就应该多观察观察猫。

 

要是能像它一样放松自己，一切烦恼肯定烟消云散。

 

其次，尽量保持正确的舒服的工作姿势。

 

因为肩膀的酸痛和精神上的疲劳，多是因为身体的紧张和姿势的不正确引起的。

 

还有，每天都要告诫自己多反省几次，有没有把不好的精神力量用在了工作上呢？

 

我能否再放松和舒适些呢？

 

这些都能帮助你养成正确的，放松自己的好习惯。

 

正如芬克博士所说，三分之二的疲倦都是由不良习惯引起的，完全可以避免。

 

最后，当夜晚来临时再反省一遍，问自己，我是不是疲倦了？

 

如果你真的感觉到疲倦，就应该从我做事的方法中找原因。

 

乔士林说，我应该看到的是一个十分有精神的自己，如果感到劳累或精神上十分疲惫，并不是我的工作多么好，而相反是一种失败。

 

我明白，这一天，在工作上我是失败的。

 

如果人们都可以掌握放松和对抗疲劳的方法，那么精神病院里再也不会有因过度疲劳而精神崩溃的人。

 

如果美国企业的管理者也能了解并督促员工使用这一方法，就会大大地降低因为精神紧张而引发疾病，甚至导致死亡的概率。

 

希望更多人掌握精神焕发的钥匙，让疲劳远离生活。

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

学习完了《人性的弱点》第139集以后，我感悟到了，我们很多人之所以每天疲惫不堪，没办法振作精神，其实都是自己作的，外界影响的因素很少，也就是说，问题根源还是在我们自己身上。

 

所以，解铃还须系铃人。

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我决定，从现在开始，我要按照《人性的弱点》这本书讲到的方法去缓解疲劳，更为重要的是，我还要改掉让自己疲劳的坏习惯，多给自己增加好习惯，用越来越多的好习惯去覆盖坏习惯。

 

下午5点半，我花了788.5元买了几本书，这几本书就是：《思考致富》、《因梦而生》、《为什么有钱人都用长钱包》、《世界上最神奇的24堂课》、《有钱人和你想的不一样》、《素书》、山下英子的《断舍离》、《生命的重建》、《亲密关系》、《水知道答案》、《财神文化》、《大易人生》、《家风》、《万年历》。

 

同时，我还顺带买了一个黄色的长钱包。

 

为什么我要买黄色的长钱包呢？

 

因为钱喜欢住在长钱包里，这就像是住在了宽敞的大房子里面一样，非常舒服。

 

另外呢，黄色的钱包吸财，这样钱就会多多的来了！

 

如果你看过《为什么有钱人都用长钱包》这本书，这些东西你也就全都知道了，会颠覆你对金钱的认知。

 

晚上6点45分，我当时正在厨房炒菜，然后就看见我邻居骑了一辆新的二轮电动车回来，电动车后面还有一个外表为黄色的小箱子，是用来装外卖用的。

 

如此看来，他们是要去送外卖。

 

所以，通过此事不难得知，现如今的经济下行是越来越严重了，经济衰退严重下滑。

 

好的，我们今天的自律哥家书已经书写完毕，晚安。

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作者：刘连康

首发：刘连康博客