【自律哥觉察报告】第1787篇：所有行业都有周期，没有哪个行业能永远赚钱

2026.5.4   星期一   深圳   小雨转多云

今天是2026年5月4日，丙午年农历三月十八，星期一，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1787天。

心中热烈，青春常在。

 

今天是五四青年节，愿你一路勇敢，一路向前，成为最好的自己！

 

美丽的早晨，灿烂的你，完美的生活在等你！

 

美丽的天气，完美的你，完美的情意滋润你！

 

清新的空气，清晰的你，愉快的情绪陪伴你！祝您愉悦！

 

温暖的味道在清晨的怀抱中香甜有 营养，浪漫的味道在天亮的祝福中香甜好滋养，幸福的味道在最早的祝福中快乐升级。

 

人在难处帮一把，马在难处莫加鞭。

 

人生充满未知，克服困难，积极向前，才能发现更广阔的天地。

 

昨天早上晨跑了17公里，想不到会给我带来如此巨大的好处，昨晚睡得特别舒坦，感觉就像是活在了天堂一样。

 

10点左右我就睡下了，几分钟就进入了梦乡，然后那种妙不可言的美梦接二连三地出现，就这样一直徜徉在梦乡里，久久不想醒来。

 

可就算我不想醒来，我这身体也不允许我再继续睡下去，因为凌晨5点多，我就因为内急从睡梦中苏醒了。

 

最近这几天，我都是凌晨5点左右醒来，要么就是凌晨4点半左右，生物钟早已跟老天合一，达到了顺时养生的最高境界。

 

所以，我不需要定闹钟都可以的，就连晨跑也不需要再定什么闹钟。

 

上完厕所，刚出来没多久，我正在家里晨练那会儿，然后就发现外面正在下着小雨，非常短暂，也就一两分钟而已，只见路面有点湿，还有外面的小汽车车顶也有点湿。

 

到了早上七八点，太阳就出来了。

 

也就是说，今天是一个小雨转多云的好天气。

 

雷暴强降雨来得快去得也快，就昨天早上凶猛了那么一会儿而已。

 

今天跑休了，也没什么事要做，除了晨练，其他时间主要就是早上直播，下午学习一下。

 

在直播期间，感觉挺无聊的，于是就在草稿纸上抄写了一下能量美文——《我自律哥就是天生的开创者》，连续抄写了两遍，我就是要把这些正心正念正能量深深地扎进自己的潜意识。

 

幸亏我出来时把大草稿和笔都带了出来，要不然又要再去买，那会很麻烦的。

 

午餐很简单，吃的是那个什么蒸腊肉，还有蒸南瓜。

 

其实，蒸南瓜是特别好吃的，软糯香甜，就是那个蒸腊肉太硬了，尤其是瘦肉，总是塞牙缝，把牙龈给塞得特别疼，主要就是口腔右上方的那个智齿最为痛苦。

 

要怪就怪我自己，每次去到一个新地方，总是喜欢品尝各种所谓的美食，所谓的没吃过的美食，都要吃一遍。

 

所以说，从今往后，我就吃素，因为这些所谓的肉，早就吃腻了，吃一次就没任何感觉，不如就吃全素食，这才是我的最爱。

 

睡了半个小时左右的午觉，感觉睡得特别棒，特别舒服。

 

学习结束后，也就是下午4点多，我就想着在淘宝上买一个钥匙手环。

 

我就想跑步的时候用这个手环把钥匙挂在手腕上，这样就不容易丢。

 

现在都是放在裤兜里，那真是非常不方便，跑起步来不仅容易丢，每次出门时，还总是容易忘记拿钥匙。

 

可我在淘宝反反复复找了老半天，都没有找到合适的。

 

都是那种很宽松的塑料钥匙手环，要么就是桑拿房用的那种手环，要么就是散发金属气息的金属制品。

 

其实，我都不喜欢这些，既不好看，也不好用。

 

我想要的是那种橡皮筋一样的东西，挂在手腕上刚好合适，不勒不紧的那种。

 

就在我感到特别烦恼，不知道该怎么办时，我突然就想起了身边很多朋友都在用的拼多多。

 

于是，我就赶紧上拼多多搜索。

 

结果呢，还真让我给找到了一款非常合适的手环。

 

你知道那是什么样的一个手环吗？

 

很简单，就是女生用来绑头发的高弹力橡皮筋，而且还是抓娃娃马丽同款发圈。

 

也不贵，一个才4.15元。

 

困扰我许久的大问题，对于我来说，如此棘手的一个问题，竟然是女生用的绑头发高弹力橡皮筋！

 

你想不到吧？

 

嚯嚯哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈……

 

另外，我还顺手在抖音商城买了一个陶瓷水杯，专门用来喝白开水。

 

快要到晚上7点时，我就开始打八段锦了，还做了36个仰卧起坐和36个深蹲，接着还做了一套古法养生健身操。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。

 

首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。

 

我学到了什么？

 

主体性强的人，会把吃饭、运动和睡觉当成是一件大事来办。

 

因为人生是场持久战，拉锯战，幸福战。

 

身体第一，其余的都得往后靠！

 

不用奔赴人海，不必讨好世界，就这般静静独处，便是满心安稳，万般舒坦。

 

无法掌控的事太多，尽力就好。

 

一辈子就活一次，无论你处于什么状态都要明白，生活目标是健康和快乐！

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早用主力机在快手上学习到的知识点。

 

男人过五关，很多人过不了第三关。

 

第一关，就是金钱关。

 

老天用金钱来考验一个人的自信，就是要看你是不是能够自己相信自己，以及你的性格到底是怎么样的。

 

你看，很多人都活到七八十岁了，整天一开口还是“钱钱钱”，这就表示这个人的人生第一关都没有过。

 

我有时候看到很多人七八十岁了，还在说我有多少财富，什么什么的，那就是第一关还没过，老是过不了那个金钱关。

 

金钱关过了以后，你就面临着名关。

 

见谁都要掏出这个名片来，一大堆名片还不够，还要印会长。

 

当不上会长，当副会长。

 

一个不够，要当好几个。

 

今天还要加相片干嘛？

 

你看人家孔子，就是一个姓孔的老先生。

 

老子更厉害，一个老人家，他连姓都不要，有一个老人家就是老子。

 

中国人最高的造诣就是无名氏。

 

无名氏，你老捐三千万无名氏。

 

现在你要是敢说你是某某公司、某某人捐三千万，那你就惨了。

 

第一个，你的姑妈就打电话来：“你捐3000万，为什么不能给我20万？你怎么那么小气啊！”

 

你不给她，她就咒你。

 

什么叫咒？

 

她咒你，你就白白生病。

 

那你还要这种亲戚干什么？

 

除了自己的问题之外，都是受人家的诅咒的，那个诅咒的力量是很强的。

 

名关过了以后，又有麻烦来了，叫做异性关。

 

男的有女的找，女的有男的找。

 

没有钱、没有名，谁找你？

 

你找人家，人家都不理你。

 

谁有了名、有了钱，你就糟糕了，你就逃不过异性关，这都是必然的关卡。

 

好不容易异性关也过了，下面一个关就叫宗教关。

 

宗教是个大关，一般全世界有那么多宗教。

 

你看，我认识很多朋友，一会儿进入道教。

 

看看不对，又进入佛教。

 

看看不对，又开始进入基督教。

 

他一天就走遍了所有的教，这关他是过不了。

 

好不容易宗教关也过了，最后还有一关，那更惨，叫艺术关。

 

花了300万买个石头，还天天给它浇水。

 

我有个朋友是美国的一个博士，后来当了教授，他有两层楼，自己堆满了大大小小的石头。

 

太太跑了，小孩也走了，一个朋友也没有。

 

所以，我想请问一下，艺术真的是无价吗？

 

这些都是老天专门用来考验人的，如果你连这五个关卡都过不了，那你还能过什么关呢？

 

女性人生必经的四道关卡，你能过几关？

 

关于女性的成长与修行，人们常说有四道关卡。

 

这四关环环相扣，不仅关乎情感，更关乎家庭的和谐与人生的智慧。

 

第一关：情关——女性的软肋

 

俗话说：“女人的第一关是情关。”

 

这与男性截然不同。

 

男人很少因为情过不去，因为他们往往心肠较硬，甚至被形容为铁石心肠，翻脸无情。

 

因此，女性需要有一套办法来维系关系。

 

社会观念往往对两性有不同的评判标准，一个女生如果为情而死，人们会觉得凄美，甚至会同情她。

 

但是，一个男人如果为情而死，却会被认为没出息。

 

这种根深蒂固的观念差异，注定了女性在感情中更容易深陷其中，这是女人必须面对的第一道考验。

 

第二关：婆媳关——儿子的责任

 

第二关是婆媳关。

 

常言道：“十个媳妇九个跟婆婆处不好。”

 

很多人会问，媳妇和婆婆处不好，究竟是谁的责任？

 

其实，这往往是儿子的责任，而不仅仅是媳妇的问题。

 

现实中，太多人不懂得如何当儿子。

 

如果一个男人懂得做人，他的媳妇绝不会和婆婆闹得不可开交。

 

试想这样一个场景：有一天，婆婆把儿子叫过来说：“儿子啊，你那个媳妇这样不对、那样不对，你知道吗？”

 

这时候，作为儿子该如何回应？

 

错误的应对：顺着母亲的话抱怨媳妇，或者默不作声。

 

这会让母亲觉得“儿子的心已经跑到媳妇那里去了”，从而产生失落感，进而想办法去整治媳妇，导致家庭矛盾激化。

 

正确的应对：你应该坚定地维护妻子。

 

你可以对母亲说：“妈妈，不要误会人家呀，她不是这个意思。如果她真的做错了，我会去说她。”

 

当你表现出维护妻子的态度时，母亲反而会冷静下来，甚至会说：“骂人家干什么？我们家人怎么能随便骂人呢？既然你在家里这么护着她，可见你也未必是对的。”

 

一旦你展现出这种担当，母亲就会开始讲道理：“毕竟人家是在不同的家庭长大的，我们不能过分要求人家，你要慢慢去磨合她。”

 

这样一来，什么大风大浪都会平息。

 

那些在电视上教唆你如何跟婆婆斗法、或者单方面教导如何做媳妇的内容，大多是在害你。

 

真正的智慧在于：丈夫的态度决定了婆媳关系的高度。

 

第三关：产关——生育与感恩

 

过了情关和婆媳关，还有一关比较麻烦，叫做产关，也就是生育子女这一关。

 

在传统观念中，生日其实是母难日。

 

孩子出生的那一天，是孩子离开母体的日子，也是母亲最痛苦的日子。

 

因此，我们家有不庆祝生日的习惯，甚至没人知道具体的生日是哪一天。

 

为什么不过生日？

 

因为我们认为，生日那天应该规规矩矩地陪妈妈吃顿饭，感谢妈妈的辛苦。

 

既然是母难日，还要切蛋糕、唱歌庆祝，这在某种程度上是不成熟的表现。

 

此外，在这个阶段还需要理解家庭中的阴阳之道。

 

为什么传统家庭中父亲为大？

 

这并不是重男轻女，而是因为无论父亲再了不起，他也无法独自生出一个孩子来。

 

生育之恩重于泰山，正因为女性在生育上付出了巨大的代价，所以在家庭伦理中应当受到极大的尊重。

 

如今，因为生育观念的变化，这一关也变得更加复杂。

 

第四关：守寡关——珍惜眼前人

 

最后一关，很少有人能逃得过，那就是守寡关。

 

这话听起来有些残酷，但现实中，很多女性在婚姻里总是没事找事，动不动就气丈夫，甚至想着“把他气死了，我自己守寡也是一乐”。

 

然而，真正等到先生去世的那一天，绝大多数人才会感到后悔和伤心。

 

这时候才会恍然大悟：“我以前为什么要那么骂他？其实，他对我已经够好了，是我不满意。”

 

可是，到了那个时候，一切都已经来不及了。

 

所以，这最后一关，修的是一颗懂得珍惜和感恩的心。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在直播时给自己写的一些激励自己的话语。

 

李佳琦也好，薇娅也罢，还有辛巴、董宇辉，所有顶流主播，一开始都不是自带流量的。

 

他们最刚开始开播的时候，直播间也寥寥无几，常常只有几个人，甚至没有人。

 

就连李佳琦最初直播，也曾面对空无一人的直播间，没有观众、没有互动。

 

他就一个人默默练手，口红涂了一遍又擦掉，擦掉又接着涂，一遍遍打磨话术、一遍遍练习状态。

 

没有谁一开始就人山人海，没有谁生来就光芒万丈。

 

所有的万人直播间，都是从零人、个位数慢慢熬出来的。

 

所有的高光时刻，都藏着无数个无人问津的坚持。

 

现在我的直播间虽然也是个位数，甚至偶尔空无一人，但我一点都不着急。

 

我就当是默默沉淀、悄悄练手，打磨自己、沉淀内容。

 

慢慢来，谁不是一边无人问津，一边悄悄扎根，时间终会奖励每一个不放弃、坚持开播的人。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天上午在视频号上面学习到的知识点。

 

破产后如何涅槃重生？

 

破产不代表终结！

 

这个时候，我们只需要做三件事。

 

1、放下

 

2、看淡

 

3、沉淀

 

其实，就是这么简单。

 

而不是快速地再跑到另一个赛道拿结果，这是大忌！

 

你越想赚钱，你就越是赚不到钱。

 

你越是想把这件事干好，你就越是干不好。

 

为什么？

 

因为你还没有醒来！

 

最讽刺的现实：伤人者早已风生水起，旁观者早已淡忘过往。

 

只有受伤的人困在原地，独自和伤疤周旋一辈子。

 

身弱之人的转运智慧！

 

原来，身弱的人才适合赚大钱！

 

《易经》中的巽卦指出，这类人灵性很高，感知力也很强。

 

但坎卦中也提到，这类人有一个巨大的缺点：不能太累，烦心事也不能太多。

 

一旦杂事缠身、心烦意乱，整个人很容易垮掉。

 

这样的人想要变好，有两个方法：

 

1、学会避谶

 

《易经》中的遁卦教会我们要学会“避谶”。

 

不要总是把“烦死了”、“累死了”、“穷死了”、“倒霉死了”这样的话挂在嘴边。

 

要养成说好话的习惯，经常对自己说一些“我很好”、“很幸福”、“我能行”、“我很富有”，这样积极正能量的话。

 

慢慢地，你就会发现，你的气场会越来越好。

 

2、学会避旧人

 

《易经》中的艮卦教会我们要学会避旧人，不要强行和旧人旧事纠缠。

 

当你重新去联系那些以前断交的朋友或者恋人时，本来已经平复的心情会再一次翻涌上来，让你不断地陷入内耗，消耗自己的能量。

 

《易经》真的是太通透了，不愧是老祖宗严选的心理指南。

 

从今天起，不要说不吉利的话。

 

你有没有发现，刚说“好久没感冒”，过两天就感冒了；你说“我怎么这么倒霉”，结果真的越来越不顺。

 

一句话难道就能影响命运吗？

 

很多人以为这是巧合，但我想说，人真的会活成自己说的话。

 

我们中国人有个词叫避谶（一语成谶的谶）。

 

我们避谶，不是避什么神秘力量，而是要懂“人会被自己的语言影响”这个道理。

 

比如，你说“烦死了”，下一秒情绪就会失控；你说“完了”，你的注意力果然就只剩下了失败。

 

这不是玄学，这在心理学上叫自我实现预言。

 

也就是说，你每天说的话都会给大脑传递信号，进而改变你的行为，最终让结果来验证你说过的话。

 

简单概括就是，你反复说的话，就是你的潜意识正在训练你成为的自己。

 

所以，我们的老祖宗才千万告诫我们，话不能乱说，慎言！

 

如果你真的很烦，真的很想骂人，怎么办呢？

 

我们中国人最顶级的智慧从来不是硬碰硬，而是要学会一个字——化。

 

就像打太极一样，把负面的语言、糟糕的情绪全部都转化成向上的力量。

 

比如，坏情绪上来了，我们不要用嘴去发泄，你可以去运动、去流汗。

 

你难受了，别窝着，走出去，换条路吹吹风。

 

人要像水一样，让自己的痛苦、焦虑流动起来。

 

放下执念，换个环境，换种心态，你就不会困在原地。

 

其实，有时候，我觉得人生就那么回事，不必计较，不必念旧，也不必太拼命，平常心慢慢走。

 

语言是我们和命运之间最短的路径，你说的每一句话终将成为你人生的模样。

 

所以，从今天起，请经常对自己说：“我很好。”

 

多一些积极鼓励的语言，少一些叹息。

 

你的人生不会一夜改变，但它会从你说出的那句“我很好”开始，慢慢地向阳而生。

 

一个家庭要向上走，一定要避谶、避旧、避人。

 

南怀瑾先生曾说：“家庭者，人生之锚也。”

 

锚定，则船行万里不迷航。

 

锚失，则风浪一至即倾覆。

 

一个家庭若想向上走，不在外求而在内守。

 

细究起来，无非六个字：避谶、避旧、避人。

 

今天我就跟你们好好聊聊这六个字，看看到底是怎么回事。

 

一、避谶：管住嘴，不说丧气话

 

首先，我们先说说避谶。

 

谶这个字听着有点玄，其实就是指不吉利的话。

 

避谶，说白了，就是管住自己的嘴。

 

你发现没有，一个家里头，平时嘴里老念叨什么，慢慢的日子就往那个方向走了。

 

韩少功有本书叫《马桥词典》，里面讲到马桥人有个习惯，从来不说穷字。

 

他们觉得话是有灵性的，你说什么就会来什么。

 

这个道理，放在家庭里特别对。

 

我听过一个故事，挺让人心疼的，是法国作家写的，叫《忠诚》。

 

里头有个家庭，父亲失业以后天天喝大酒，母亲在超市打零工，受了气就回家撒到孩子身上。

 

他们的儿子叫提奥，特别可怜。

 

父亲喝醉了就揪着他衣领骂：“你跟你妈一样，让人恶心。”

 

而母亲呢，摔完东西就撞墙，哭着喊着说：“这个家早就烂透了，我当初怎么瞎了眼嫁给你。”

 

有一次，提奥考了全班第三，高高兴兴拿成绩单给妈妈看。

 

他妈冷冷来一句：“抄的吧？我们家能出什么有出息的人？”

 

提奥就在这种话里泡着，后来得了神经性耳鸣，自己拿刀片划胳膊，偷喝他爸的伏特加。

 

这孩子以前还拿过钢琴比赛的金奖，最后在一个下雨的晚上，吃了他妈妈的安眠药，好好的一个孩子就这样没了。

 

你想想，一个家天天说这种话，再好的孩子也给毁了！

 

日本有位心理学家叫佐藤富雄，他说语言能改变人的命运，这话我信。

 

一个人成天被恶言恶语围着，再有本事也很难施展。

 

反过来，一个家要是总说积极的话，再难的日子也能熬出头。

 

比如，作家林清玄，他小时候家里穷得叮当响，他妈妈为了养活一大家子，什么苦活累活都干。

 

可你听她说话，跟别的穷人家不一样。

 

庄稼没收成，她说：“没事，明年肯定丰收。”

 

过年吃不上肉，她说：“能吃饱就挺好。”

 

一开始没人信，可后来好多事还真让她说着了，荒年灾年，他们一家都能平平安安挺过去。

 

林清玄说想当作家，亲戚都骂他做梦。

 

他妈搂着他说：“妈相信你能成！”

 

后来，林清玄真的就成了大作家。

 

他妈妈的那些话就像把苦日子熬成了糖，也把他家从穷窝里拉了出来。

 

所以说，嘴上挂着什么，慢慢你就会变成什么。

 

家庭要向上走，先从管住嘴开始。

 

别说那些丧气话，别给孩子贴负面标签，别让怨气把家填满。

 

你试试多用积极的话，家里的氛围好了，好运气自然就来了。

 

二、避旧：不翻旧账，活在当下

 

接着，我们再来说说避旧。

 

刘震云有句话说的特别好：“日子是过以后，不是过从前。”

 

可是，很多人偏偏就被过去捆住了手脚。

 

要么成天抱怨以前多倒霉，要么反复后悔当初选错了。

 

不光自己累，把整个家都拽进泥坑里。

 

我有个朋友两口子，前几年创业失败了，从那以后就一蹶不振。

 

男的整天唉声叹气，嘴里翻来覆去就那一句：“当初要是听我的选另一个项目就好了。”

 

女的则是对着空荡荡的仓库掉眼泪，见人就说自己命苦，被合伙人坑了。

 

他们家窗帘常年拉着，屋里乱得下不去脚，三天两头吵架。

 

去年春天，他们儿子在学校打架被劝退了，两口子想跟孩子谈谈，结果儿子一句话把他们噎回去了。

 

他们儿子说：“你们不是说这个家早就完了吗？我现在这样不就是跟你们学的吗？”

 

你听，这就是被过去拖死的典型。

 

《菜根谭》里讲：“昨日之非不可留，留之则根荄复萌。”

 

意思就是说，过去的错事，别老记着，老记着它就像草根没挖干净，早晚还得冒出来。

 

一个家要想轻装上阵，就得学会从过去的坑里爬出来。

 

我在看《曾国藩家书》的时候，有几个细节印象特别深。

 

曾国藩他们家早年科考老是不中，曾国藩自己考了六次都落榜。

 

他爹曾麟书更惨，考了17次乡试一次没中过。

 

但是，你看看他家的人是怎么说话的？

 

长辈绝口不提落第二字，就挂一副对联：“莫问收获，但问耕耘。”

 

曾国藩第七次去考，他爹把他以前落榜的文章拿出来一条一条批注，只说这个地方再精进一点就好了，一个字不提失败。

 

后来，曾国藩带湘军打仗，结果就吃了败仗。

 

家里来信，没有一个指责的，只抄了一句话给他：“打脱牙齿和血吞。”

 

这种不翻旧账、只往前看的家风，让曾家一代一代出了那么多能人。

 

所以，家庭要向上走，就得学会避旧。

 

把心里那些怨气、不甘、后悔一点点清出去，腾出地方装新的希望。

 

当家人之间不再互相埋怨过去，不再用想当年来否定现在，这个家才算真正活过来了。

 

三、避人：拒绝无效社交，回归家庭

 

最后，我们聊聊避人。

 

以前年轻的时候，总觉得朋友越多越好，最好能呼朋引伴，走到哪儿都有人。

 

孩子想让你陪会儿，你说爸爸在忙应酬。

 

伴侣想跟你聊聊天，你低头刷手机回消息。

 

时间长了，家人之间话越来越少，心越来越远。

 

一个家走下坡路，往往就是从忽略家人开始的。

 

你看《人世间》里的周秉昆，他对朋友那是真仗义，朋友遍天下，天天酒桌饭局。

 

可家里呢？

 

孩子开家长会，父亲那一栏永远是空白。

 

老婆一个人忙里忙外，他半夜才醉醺醺回来。

 

有一次，他为了帮朋友，把准备买房的钱全拿出去，结果还惹上官司。

 

直到他看见老婆头上的白发、孩子躲闪的眼神，他才明白老婆老说的那句“家是根”到底是什么意思。

 

作家王朔在《致女儿书》里也反思过，他说：“我对不起你，从你生下来，我就没好好陪过你。

 

总以为在外面应酬是给你挣未来，却忘了家才是我最该用心的地方。”

 

一个人最惨的不是酒桌上没人敬酒，而是酒醒了回到家，发现屋里空荡荡的没人等你。

 

所以，想守住家，就得学会避人。

 

不是让你跟世界隔绝，而是要有取舍，把最珍贵的时间留给最值得的人。

 

我认识一位前辈，生意做得特别大，资产早就过亿了。

 

可是，他一直守着三条规矩。

 

1、没必要的酒局不去

 

2、没意义的聚会不参加

 

3、消耗情绪的圈子不往里凑

 

他每天晚上雷打不动回家吃饭，周末陪孩子上公园，陪老婆逛菜市场。

 

就这么用心经营，家里永远和和气气，两个孩子也阳光自信。

 

到了一定年纪，你就会明白，家是一个人最后的归宿，也是所有幸福的源头。

 

与其在外面那些虚假的热闹里耗着，不如回到家里这点小地方。

 

当一个家的人都把心收回来，劲往一处使，再普通的日子也能过得热气腾腾。

 

古人说得好：“家运的盛衰，老天爷做不了主，全是自己说了算。”

 

家运不在别处，就在你每天的言行里，在你的每一次选择里。

 

从今天开始，试着管住嘴，别再说那些丧气话。

 

试着放下过去，别再翻那些旧账。

 

试着收收心，多陪陪身边最亲的人。

 

当你用心去守护家的能量，这个家一定会回馈你向上走的力量。

 

千年长寿秘诀：食饮有节，少食则安。

 

想长寿，还想更健康？

 

《黄帝内经》中有一个千年的秘诀值得我们借鉴。

 

原文：“食化精气，少食则少疾。”

 

意思就是，食物转化为精气的过程是需要消耗能量的，适当减少饮食能减少疾病。

 

保持适当的饥饿感，反而会让身体更好。

 

其中的原因主要有以下三点：

 

1、给脾胃减负

 

吃太饱会让脾胃全天加班工作，长期处于过劳状态。

 

而保持适度的饥饿感，能让消化系统拥有宝贵的休息时间，从而运转得更加高效。

 

2、减少疾病风险

 

吃得太多容易在体内滋生湿热、痰浊，进而引发各种小毛病。

 

少食等于是在给身体减排，自然病痛就少了。

 

3、激活自愈力

 

适度的饥饿感能让身体从消化模式切换到修复模式，帮助清理体内的代谢垃圾，增强抵抗力。

 

关键在于七分饱的智慧！

 

当然，我们所说的保持饥饿感，绝对不是盲目挨饿，而是掌握七分饱的智慧。

 

这能让你感到身体轻盈，寿命自然也会更长。

 

从今天开始，不妨尝试一下一日两餐，或者顺应身体的节律，将晚餐尽量早点吃、吃得清淡些。

 

一起来感受这份流传千年的养生智慧吧！

 

我做血透护士15年，现在最扎心的一个感受就是：透析室的年轻人真的是越来越多了。

 

有20岁出头的小伙子，有正在上大学的研究生，有刚生完孩子的宝妈——只能放弃前程，放弃学业，抱着孩子每周三次固定来透析。

 

我见过太多透析的年轻人，在生病之前其实都有几个很相似的生活状态。

 

有一个24岁的小伙子是在厂里干活，熬夜打游戏，咖啡、饮料当白开水喝，每日三餐都是外卖。

 

所以，他们不是突然倒下的，他是被日复一日的透支，被自己的不在意慢慢拖垮的。

 

量变引发质变！

 

别拿年轻当资本，别拿健康赌明天，别硬扛，别熬夜。

 

你可以努力，可以拼命，但请一定要记得，你所有的底气都来源于一个健康的身体。

 

对于普通人来说，好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己，比什么都重要。

 

毕竟，你的平安和健康才是你家人最大的福气。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下周文强老师的喜马拉雅音频。

 

第947集﹣《辅导篇18》 发愿让你拥有超乎想象的能量。

 

别再神话别人，这世界其实是个草台班子。

 

昨天我辅导了一个学生，他是东莞人，一句普通话都不会讲，但就是这样一个看似不起眼的人，却做到了90万粉丝，一年赚了400多万。

 

很多人听到这儿，可能会说：“这也太牛了吧？”

 

其实，不是他有多牛，仅仅是因为他去做了，而你没有做，仅此而已。

 

如果你现在就开始行动，你也会很牛。

 

甚至你可能比他更有钱，毕竟他也只是这两年才通过直播赚到钱的。

 

所以，千万别总觉得自己不行，也别总觉得别人厉害。

 

马斯克最认可的一句话：“世界是个草台班子！”

 

你知道马斯克为什么那么牛逼吗？

 

他有一句我最喜欢的话，也是我最认可的一句话：“这个世界就是个草台班子！”

 

他的意思是说，不要觉得那些看起来很牛逼的人真的比你强多少。

 

你要坚信，你才是最牛逼的！

 

这不仅是他的想法，更是我亲身验证过的真理。

 

以前我是个穷光蛋的时候，我觉得那些百万富翁肯定深不可测、特别厉害。

 

后来，我的层次上去了，接触了一些百万富翁，结果发现：这真的是一个比一个蠢，一个比一个贪婪，一个比一个低级（Low）。

 

于是，我又想，那些千万富翁肯定很牛逼吧？

 

后来，我接触了几个千万富翁，还是觉得他们太Low了。

 

再到后来，我觉得那些亿万富翁、知名企业家肯定境界很高吧？

 

但是，在真正接触到那些曾经崇拜的大佬后，你会发现：“这都什么玩意儿？”

 

他们的格局和境界可能完全出乎你的意料，甚至有些人的名声后来都崩塌了。

 

所以，我特别理解马斯克的那句话——不要把谁都想得太神，要敢于认为自己是主角。

 

你之所以焦虑，是因为你没事干。

 

很多时候，你觉得痛苦或者迷茫，最核心的原因只有一个：你没有事干。

 

人不做事，就像花儿不浇水一样，很快就会枯萎。

 

如果你整天闲着，你就找不到自己的价值，也找不到活着的意义，你的能量状态就会一直往下走。

 

行动起来，财富是水到渠成的事。

 

当你一旦开始做事，特别是做一些能造福他人、帮助他人的事情时，你的能量场就会发生改变，进入一种螺旋式上升的状态。

 

到了那个时候，你会发现，财富来了，健康好了，名利也有了。

 

这一切，都不需要你刻意去求，它们全都是水到渠成的事情。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的——《天涯神贴》。

 

天涯神贴：红颜祸水！

 

继续分享天涯神贴系列：红颜祸水。

 

普通男人一辈子也搞不懂女人，他们只能被女人牵着走，被女人蹂躏，稀释财富、地位以及未来，甚至吸食灵魂。

 

而且，他们蔫头耷脑的，一点办法都没有。

 

女人会无限制地索取，因为女人的欲望无限大。

 

所以，有了周幽王烽火戏诸侯，有了“一骑红尘妃子笑”，也有了“最毒妇人心”的说法。

 

不了解、不理解女人的人还想繁殖，跟女人相处，他的一辈子都会输得精光。

 

显然，大部分男人在女人面前都是已经输得精光。

 

普通男人都是公螳螂，他不动脑子，这个女人只需要利用他的生物本能，就可以彻底地驾驭他。

 

女人犹如刀山火海，但偶尔也有山清水秀、风和日丽，这就是所谓的温柔。

 

女人会算计，会威胁，会记仇，会背叛。

 

但是，对于女人自己来讲，她从不觉得那是背叛，因为女人天生就是没有主心骨的。

 

曹操有那么多的人妻，成吉思汗有那么多国家的人妻，这些女人从来都不会为夫报仇，只要谁强，她就跟谁。

 

曹老板的理论一直都是对的：不要相信女人，谁相信谁家破人亡。

 

女人只可以用控制、独霸、牵引，而不能被信任。

 

司马懿要是信任了魏帝给他的那个女人，他早都被五马分尸了。

 

女人的温柔是被强悍的男人压制斩杀出来的，没有这个压制和斩杀，她永远都不会温柔。

 

女人是不可被感动的，更不可被教化，也没有什么感恩之心。

 

所有的电视剧、电影里面感动女人的桥段，都是给男人下的迷魂阵。

 

包括现在很多讲女性情感的，大部分都不是为了洗脑女人，而是洗脑男人。

 

一个有钱、聪明的男人，他要是相信了女人，他大概率都会家破人亡。

 

北京那个翟欣欣都是典型的案例，那个挂了的小老板就是因为他不懂这些东西。

 

他以为对女人好就可以了，其实不是。

 

女人的本质就是欲望极大的孩子，她没有是非对错。

 

她只能被框架，只能被驾驭，只能被设计，被圈套，被保护。

 

强壮的男人，他注定没有办法跟女人平等。

 

男人只能领导女人，他不能把女人当成平等的伙伴。

 

女人可以有感情，因为她不用负责任。

 

但男人不行，男人必须是权力、智力、财富、谋略。

 

男人必须是掌控这个棋局，就算是这个男人老死挂掉的那一刻，法律文书团队照样还是掌控着这个女人，框住这个女人，否则她的帝国就会衰退。

 

管不住女人的男人，无限制地爱女人、满足女人的男人，无论他有多大的财富、多大的身家，他只要犯幼稚病，相信女人都会家破人亡。

 

天涯神贴：孺子可教！

 

如何让别人心甘情愿地把他所学的东西教给你？

 

我请你先回答我一个问题，你会用卫生纸擦屁股吗？

 

我猜你会。

 

继续分享天涯神贴系列：孺子可教。

 

为什么你愿意教简单的？

 

那么，你愿意教别人用卫生纸擦屁股吗？

 

我猜你也会。

 

那么，你为什么愿意教他？

 

因为简单，是个人就学得会。

 

因为刚需，这是一个必备技能。

 

人情成本低，你不教，别人也愿意教。

 

那为什么不把这个人情卖给他呢？

 

没准他下次愿意教你用。

 

为什么你不愿教复杂的？

 

那么，我们再换一种问法，你会开美式F4鬼怪二代战斗机吗？

 

先假设你会。

 

那么，你愿意教别人开吗？

 

我猜你不会了。

 

那么，为什么你不愿意教他开呢？

 

原因很简单，觉得他学不会，你可能觉得他根本学不会，还可能跟你学出事来。

 

风险太大，万一学出事了，他七大姑八大姨可能来讹你的钱。

 

非刚需技能，这不是一个刚需技能，你不教他，其他人也教不了他。

 

人情成本太高，就算你教了，这个人情成本卖得太大。

 

你总不能指望他下次能教你开俄罗斯的台风级潜艇吧？

 

先扔开战斗机和潜水艇，从其性质入手。

 

为什么有人不愿意心甘情愿地教给别人自己的所学？

 

其根本原因在于两点：

 

1、非刚需且缺乏投入，这个技能对别人来说是非刚需的。

 

就算教了，别人可能也并不会全部精力进去用心钻研，更别说只是觉得好玩的那种三分钟热度。

 

说白了，就是觉得你学不明白。

 

2、人情成本太大，认为对方现阶段还拿不出可兑换的资源来，并且看不到未来能报答自己的可能性。

 

说白了，就是觉得你还不配。

 

你大可换位思考一下，你花了三年时间阅读了上百本名著，写了不下几十万字后，终于在写作方面引用典故得心应手，文笔表达流畅自如。

 

此时，一个只有三个关注的粉丝私信你说：“很喜欢你的文笔，教我写作呗。”

 

又或者，你花了三年时间观影上千，阅片无数，独自在深夜扛过无数次的崩溃，终于在剪辑方面成为特效王者、节奏大师，各种影视片段一搜就来。

 

此时，你室友下床吃饭时，看了你的一个混剪说：“你这个视频做得好燃，教我剪辑呗。”

 

换成你，你看看你想不想教？

 

因为我遇到过很多这样的人，他们从来不会考虑自己的天赋和努力程度，只想去直接掏空别人积累了很久的知识储备和精华。

 

哪怕自己要到了也不用、也学不会，也还是想要。

 

相比之下，那些办了健身卡一年都不去一次、知识付费了课程却一次不学的人，真是要好得太多了。至少他们在金钱上尊重了别人的劳动成果。

 

但是，钱仍然不是最重要的一环。

 

知识付费、拍马屁、买礼物、发毒誓等等，都是次要的。

 

你最先要做的，应该是展示自己能够承接它的精华，且能够消化并加以强化，再反哺给他的能力。

 

很多人之所以不愿意将自己所学教给别人，其实真的不是因为自私和嫌麻烦，而是不想浪费自己和别人的时间。

 

正因为他是这个领域的专家，所以他能轻松地看出来你现阶段的水平，你是否有一定的天赋、悟性。

 

没有天赋的话，你是否有度过瓶颈期的耐性，甚至你适不适合学这个。

 

如果都不是，还是早点放弃为妙。

 

选择大于努力！

 

你要学会投资资产，而不是买进负债。

 

所以，花钱之前先问问自己，这个钱到底能给你带来多少被动收入？

 

如果没有，就坚决不要乱花。

 

天涯神贴：饲魔自祭！

 

要知道，人都是揣着明白装糊涂。

 

你觉得干坏事的人，他不知道他这么做不好、不对吗？

 

他当然知道了。

 

那他为什么还要明知故犯呢？

 

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因为利益，因为这么做对他有好处，因为不这么做他就会很难受，他会寝食难安的。

 

所以，坑害别人总比为难自己要好，让别人受伤害，总好过让自己吃亏。

 

再说了，你所谓的“不好不对”，那也只是你认为的。

 

不要对人性有任何幻想，不要被别人光鲜的外表、多彩的生活场景迷惑，不要被别人的言论话语忽悠、洗脑。

 

人之性恶，其善伪也。

 

对你好、为你好，往往都是装出来的，都是为了要控制你、在你身上套利而做出的表演。

 

所以，你千万不要幻想能有什么人会没有杂念地、一门心思地对你好、为你好、让你好的。

 

如果你有这样的期待和幻想，那你是一定会受伤害的。

 

你会因为不了解自己而受伤害，你会因为不清楚别人而受伤害，你还会因为自己的无脑幻想而受伤害。

 

要知道，人的善是有天花板的，而人的恶是完全没有下限的。

 

实际现实中，能做到互利互惠的就已经是大善了，而绝大多数人，就连这个人人挂在嘴上的、几乎于常识性的为人处事标准都达不到。

 

而且，很多人也都是打着“互利互惠”的旗号，做着坑害别人、占别人便宜的勾当。

 

要知道，那些劝你放下私利、慷慨付出、牺牲奉献的圣人们，若是被夺走晋升机会、被抢走毕生积蓄、被毁掉家庭名誉，那么他们口口声声的奉献宽容还能剩下几分呢？

 

所以，既得利益者和想要在你身上套利者，都会对你唱高调。

 

而这些高调，无非就是利益未被触及时的道德说教，不过就是想要忽悠你放下防备，从而能够低成本地收割你的手段而已。

 

所以，你记住，天下没有免费的午餐。

 

不要期待能有什么好运会突然降临，也不要幻想能有什么一劳永逸、幸福永恒的美事等着你。

 

你要清醒地意识到，你所处的环境十分的恶劣残酷。

 

不论你有多好，你有多么的为别人着想，你有多么的优秀，实际你身边坏人的数量和浓度都是不会下降的。

 

而且，你遇到的每一个人都可能是不上档次的坏人、烂人。

 

他们很可能对你早就已经垂涎三尺了，他们正在寻找对你下手的机会，或者他们已经在吸你的血、窃取你的能量，只是你没有发现罢了。

 

所以，你想活得好，你首先就要深刻地了解自己，你就要知道自己的斤两。

 

同时，你要明白这个社会的运行规则。

 

俗话说，没有金刚钻就别揽那瓷器活，自己在没有实力的时候就千万不要涉险，不要逞能。

 

你可怜别人，你对别人好，掏心掏肺地帮助别人。

 

但是，别人很可能就会因为你的好态度、好脾气、好说话，不但占你的便宜、不给你相应的回报，还反过来为难你、拿捏你、欺负你、伤害你。

 

如果你想在现实的竞争博弈中不踩坑、不吃亏、不受伤害，并且能够拿到自己想要的结果的话，你就必须要完成自己对人性认知的重构，而且这是你绕不过去的课题。

 

当你理解了人性认知以后，你就会建立自信，破除幻想，聚焦自己的目标，绕开各种人性陷阱，舍弃不必要的拖累和麻烦，坚定地达成自己想要的结果。

 

拒绝同情泛滥，保持安全距离。

 

实际上，人都是揣着明白装糊涂的。

 

他之所以要装糊涂，那是因为装糊涂对他有利。

 

他可以浑水摸鱼，他可以占到便宜，他可以蒙混过关，他可以扮演受害者免受责罚。

 

所以，不要看别人可怜你就同情，你就要脱了衣服温暖他，你就要放血割肉喂养他。

 

实际上，你不知道的是，这就是他的手段，他就是要制造这样的景象让你破防，从而完成低成本在你身上套利的目的。

 

人都是很坏的，人都是逐利的。

 

绝大多数人都是想要占便宜的、想要独霸好处的，并不是真正的想要互利互惠的。

 

所以，你一定要和所有人都要保持安全距离，对每一个靠近你的人都要提高警惕。

 

你一定要反复地考察靠近你的人，因为你不知道这个人到底是人还是鬼，你不知道这个人到底有多坏。

 

尤其是那些总是吃亏上当的人，你就更要意识到“你的认知逻辑是有问题的”这个事实。

 

不然，为什么会重复地吃亏、上当、受伤害呢？

 

真的是改不了吗？

 

真的是别人图谋不轨吗？

 

还是你自己的成瘾偏好？

 

还是你自己有自己的目的呢？

 

要知道，坑害你的人都是故意的，不论是在任何关系里都一样，只不过是有些人把坑害你伪装成了“为你好”，而有些人嫌麻烦直接下手了而已。

 

什么感情，什么交情，在这个时候都变得一文不值。

 

所以，对于任何伤害过你的人都不能轻易地原谅。

 

只要你原谅了他，他就会给你更大的伤害。

 

所以，最好的办法就是以牙还牙，给他让他无法承受、让他记一辈子的惩罚，要么你就彻底地与之隔绝。

 

绝对不要心存侥幸，不要幻想他会因为舍不得你而为你而改变、会因为你而浪子回头。

 

但凡你心存幻想，那么现实就会用伤痛和血泪让你明白你有多么地愚蠢。

 

天涯神贴：苦难神话论！

 

当社会开始普遍歌颂苦难，它便已经完成了奴性的合法化。

 

继续分享天涯神贴系列：苦难神话论。

 

那些被裱在文化相框里的苦难叙事，正以美德之名编织着无形的罗网。

 

写字楼里亮到凌晨的灯光被称作奋斗之光，年轻人在九九六工位上咳出的血丝被赞为青春勋章，连留守儿童冻裂的手掌都成了坚韧品格的教科书插图。

 

正如希腊神话里的西西弗斯，众神罚他永无止境地推石上山。

 

如今社会却给这块巨石镀上金边，在它滚落时奏响赞歌。

 

现代性的铁笼里，每个灵魂都带着镀金的枷锁。

 

通勤地铁上，人们捧着《苦难是人生的必修课》，电子书屏幕光映着黑眼圈里的血丝。

 

家长群里“吃得苦中苦，方为人上人”的接龙消息，与孩子深夜写作业的背影，在微信对话框里共振。

 

福柯说：“权力懂得如何在快感中铭刻自身。”

 

如今，它更学会了在苦难中植入合法性。

 

当加班文化把自愿奉献刻进员工手册，当教育内卷将吃得苦中苦焊在课桌椅上，我们早已在歌颂苦难的合唱里，把枷锁认成了荣耀的项链。

 

那些被供奉在神坛上的苦难叙事，本质是权力对人性的精妙驯化。

 

富士康流水线上的奋斗者语录，与封建庄园里的安贫乐道说教，不过是同一枚硬币的两面。

 

当企业把狼性文化包装成功学圣经，当社会用吃得苦中苦消解对公平的追问，我们就像被植入程序的机械人，在苦难回报的虚假等式里循环劳作。

 

如今，这绝望被精心包装成正能量。

 

在朋友圈的早安鸡汤里，在企业年会的洗脑口号里，悄悄完成对灵魂的殖民。

 

更令人战栗的是，我们早已在歌颂苦难的集体无意识中，学会了自我奴役的艺术。

 

加班到深夜的白领，会在朋友圈发星光不负赶路人的文案。

 

被学区房压得喘不过气的父母，会用为了孩子一切都值得安慰自己。

 

甚至连抑郁症患者，都可能在苦难使人强大的规训里，把病痛当成不够坚强的罪证。

 

那些拒绝为苦难唱赞歌的人，正在用沉默进行反抗。

 

有人在凌晨3点关掉加班的电脑，有人撕碎成功学书籍走向荒野，有人在家长群里发出孩子不该被作业淹没的声音。

 

正如加缪笔下的西西弗斯，当他认清推石上山的荒诞本质，当他在巨石滚落时露出轻蔑的微笑，那一刻，他便超越了众神的诅咒。

 

真正的自由不在于摆脱苦难，而在于拒绝将苦难神圣化。

 

在于看清枷锁的本质后，依然选择为灵魂保留一片不被驯化的荒野。

 

或许有一天，当社会不再需要用苦难来证明价值，当每个灵魂都能在阳光下舒展，我们才能真正明白，人性的高贵，从来不在忍受苦难的能力里，而在打破枷锁的勇气中，在拒绝被合法化奴役的清醒里，在明知世界荒诞却依然选择自由的决心中。

 

天涯神贴： 逆耗诛心！

 

摆脱内耗的关键办法：只反击，不自证。

 

这是个高效的主动出击法，核心就是不解释、不自证、不接招。

 

继续分享天涯神贴系列：逆耗诛心，直接抓住对方逻辑或者言语里的漏洞反击。

 

当你被别人无端挑衅或者诋毁的时候，千万别急着自证。

 

一旦你开始自证，就会被对方的逻辑牵着走，掉进他们设的逻辑陷阱。

 

对方不断质疑你，你不断解释，最后明明你没错的事情也会被扭曲成你的错。

 

正确的做法是打断对方的逻辑。

 

不管对方怎么找茬，都别着急反驳，直接戳破他们的逻辑漏洞。

 

真正有力的回怼是一种思维逆转，就是把对方的攻击变成他们自我暴露的破绽。

 

原因有三：

 

1、精力消耗

 

自证消耗的精力差不多是反击的3倍，还会强化对方的攻击立场。

 

2、心理投射

 

心理学发现，别人攻击你的点，70%都是他们自己最在意的短板。

 

3、话语权争夺

 

争吵的本质是抢话语权。

 

对方想通过言语打压建立心理优势，你接招就等于默认了他们说了算的地位。

 

回怼有三大核心公式：

 

能实现从防守到反击的转变，适用于应对绝对化、道德绑架类的攻击。

 

一、降维打击归谬法

 

比如“你不借钱就是冷血”、“你必须帮我”。

 

回应方式：

 

1、先认同前提： “你说得对，换我也会这么想。”（降低对方的防御）

 

2、推到极端后果： “如果按你的逻辑，是不是所有人都该无条件帮助别人？那你上次拒绝我时是不是也冷血？”

 

3、用反问终结： “你觉得这种绝对化要求合理吗？”

 

二、反投射反击法

 

也就是以子之矛攻子之盾。

 

1、捕捉攻击的核心： 提取关键词（像自私、丑、穷）。

 

2、反向归因： 套用公式：“你反复强调[某某]，是不是自己很在意[某某]？”

 

例如： 同事说你天天加班就是作秀，可以回怼：“你对加班有这么大反应，是担心自己效率比不上我吗？”

 

3、归谬提问： 用疑问句让对方陷入自证陷阱。

 

例如： 被领导骂不懂团队合作，回应：“您觉得团队合作的关键是服从还是效率？我之前提的优化方案您看过吗？”

 

4、用具体问题转移矛盾： 它的底层逻辑是利用归因理论，让对方从攻击者变成被审视者。

 

你只用事实陈述就能暴露他们的逻辑漏洞。

 

例如： “这是项目数据，您说的问题在第三页有解决方案。”

 

三不原则，即不解释、不自证、不接招。

 

切断解释的冲动： 不管对方怎么抹黑，都不说“我其实是什么什么”这类自证的话。

 

例如： 被污蔑靠关系上位，别说“我真的靠实力”，而是反问：“你对职场晋升有什么误解吗？”

 

三、拒绝逻辑接招： 用废话式回应消解攻击。

 

例如： 被骂“你太胖”，可以微笑着回应：“哦，你最近很关注体型吗？”（把焦点转移到对方的动机上）

 

物理隔离情绪： 要是遇到现场冲突，可以直接说：“你现在的状态不适合沟通，等你冷静了再说。”（用观察者姿态制造心理距离）

 

这个原则的心理学依据是：攻击本质是投射效应，对方攻击的点往往是他们自己的痛点。

 

三不原则能让对方的情绪飞刀因为没有目标而落空。

 

比回怼公式更重要的是底层认知。

 

1、情绪管理

 

受到攻击的时候，先做3秒冷静，深呼吸3次，让自己平静下来。

 

同时问自己：对方是想解决问题还是单纯想打压我？

 

80%的恶意攻击都属于后者，不用浪费精力解释。

 

2、实力底气

 

反击的底气来自实力。

 

平时要建立能力护城河，比如考证、积累业绩。

 

当对方攻击时，你的淡定本身就是“我无需证明”的威慑。

 

例如： 被同行贬低时，微笑着说：“数据在系统里，你需要可以随时看。”

 

3、关系防护栏

 

对陌生人或者不重要的人直接用“三不”原则；对亲密关系用“摆事实+说感受”回应。

 

例如： 伴侣说“你从不关心我”，回应：“上周你生病我陪了三天，你觉得哪些时刻我没关心到？”避免陷入无意义的争吵。

 

回怼时，还要注意三个不要。

 

1、不要人身攻击

 

错误： 对方骂你丑，你回“你更丑”，就会陷入无意义的对骂。

 

正确： “你这么关注外表，是对自己的长相很焦虑吗？”（聚焦对方的动机）

 

2、不要翻旧账

 

错误： 吵架时罗列对方过去的错误，对方会用“你也有错”转移焦点。

 

正确： 始终围绕当前的争议点。

 

例如：“我们现在讨论的是你擅自修改方案的问题，其他事可以另找时间谈。”

 

3、不要过度自证

 

错误： 被污蔑抄袭时，忙着晒创作时间线，对方会说“时间线可以伪造”。

 

正确： 回应：“你有什么证据吗？

 

如果没有，我保留追究名誉权的权利。”（把举证责任还给对方）

 

真正的回怼高手懂得选择性沉默。

 

对无关的攻击（比如网友的恶意评论），直接拉黑更高效。

 

对必须回应的场合，先问自己回怼能否改变结果。

 

要知道，80%的恶意攻击本质上是情绪发泄，你的冷静本身就是最佳的反击。

 

回怼的终极目标不是赢吵架，而是守住能量。

 

当你学会用公式化策略拆解攻击逻辑，用实力作为底气，那些想通过言语碾压你的人，最后会在你的“不解释体系”前败下阵来。

 

毕竟，真正的强大，是从不需要向误解你的人证明什么。

 

天涯神贴：凝视深渊！

 

继续分享天涯神贴系列：凝视深渊。

 

要求别人一定要爱你的人，是最无耻的人，这种人以爱的名义去绑架众生。

 

比如：“我工作多努力，我的领导必须得爱我，必须得赏识我”；“我长得多漂亮呀，全世界的男人都必须围着我转”；“我的孩子多聪明呀，多可爱呀，所以所有的人都必须得爱我的孩子”。

 

你以爱的名义绑架众生，到最后众生就一定会让你有所拖累。

 

这个拖累就是你永远不得解脱苦海。

 

因为你的这种执念一直存在的话，这种执念就像一条锁链一样，一直缠着你的脖子。

 

正所谓，你在凝视深渊的时候，深渊也在凝视你。

 

我们普通人以为的深渊是什么？

 

是特别恐怖的地方、恐怖的人，对不对？

 

其实不是。

 

这种自恋，这种无耻，其实就是最大的深渊。

 

我们修行的第一步就是爱自己。

 

爱自己的第一步，就是松开自己脖子上的那条锁链——这条锁链以爱的名义绑架了所有爱你的人，以至于你是一直把爱你的人往外推。

 

这种要求别人必须爱他的人，既尊重因果，又想利用因果。

 

我见过特别多的心理上有问题的孩子，他的家庭都是什么样的？

 

家里的男人正在工作，小孩突然进来说：“爸爸，你陪我玩。”

 

然后，不小心把他的饮料打翻在了他爸爸的电脑上。

 

他爸爸反手就是一巴掌，说：“我为这个家操劳了这么久，为什么你还要给我添乱？”

 

这就是很无耻的人，他要求这个世界上所有的人都要爱他，因为他努力工作了。

 

我们修的是什么？

 

修的就是安住当下、安住自己这种情绪的能力。

 

本质上，让所有人都爱他的人，是控制不住情绪的人。

 

现在有很多女孩都在想：“我身材这么好，我长得这么好看，周围就应该有很多的‘舔狗’围着转。”

 

一旦有人不遵从于这个，她就会心生恨意。

 

如果她一直有这样的一个心态的话，她的恶果马上就会显现。

 

想要以爱的名义绑架众生，是这个世界上最大的妄念。

 

天涯神贴：守钱法则！

 

中国有超过6亿人月收入不足3000块，但每年因为投资失败返贫的中产家庭却达到了数百万户。

 

更可怕的是，这些原本小有积蓄的家庭，往往在一夜之间就回到了起点，甚至比起点还要惨。

 

为什么会这样？

 

因为他们不懂经济学里最重要的一句话——只富一次！

 

什么叫只富一次？

 

这四个字背后隐藏着普通人永远富不起来的真正原因。

 

继续分享天涯神贴系列：守钱法则。

 

很多人误以为只富一次就是在购物时一次性付清所有款项。

 

其实，这个理解完全不对。

 

真正的意义在于，当你终于积攒了一些财富，最重要的不是想着如何让它增值，而是要确保自己不要再跌入贫困。

 

我给你举个例子，假设现在你手上有50万，这笔钱可能是你十年辛苦积攒下来的，也可能是卖房子后的资金。

 

眼下，你面前有两个选择。

 

第一个是将这50万投资到一个项目中，可能赚500万，也可能全盘皆输。

 

第二个是把钱存起来，每年仅能获得3%的利息。

 

大多数人会选择第一个，他们觉得50万还不够，必须变成500万才算成功。

 

然而，懂得只富一次这一道理的人会毫不犹豫选择第二个选项。

 

为什么？

 

因为他们明白一个残酷的事实，所有行业都有周期。

 

十年前开奶茶店的人，现在很多都关门了。

 

十年前炒房的人很多，现在被困在楼市里。

 

十年前开网店的人，现在大多数在亏损。

 

这些现象说明什么？

 

说明没有哪个行业能永远赚钱，也没有任何投资能保证只赚不赔。

 

根据国家统计数据，每年新注册的个体工商户超过1000万家，而倒闭的却接近800万家，这意味着创业的成功率不到20%。

 

更令人担忧的是，倒闭的并不全是没有资金的穷人，很多中产阶级也在其中。

 

我们再看看另一组数据，央行发布的金融稳定报告显示，超过60%的家庭负债率已经超过其收入的5倍。

 

那些原本生活不错的家庭，幻想着通过投资赚取更大财富，结果却陷入了生活困境。

 

这就像玩俄罗斯轮盘赌，假设有100把手枪，其中只有一把装了子弹。

 

如果告诉你，只要你拿起其中一把，对着自己开一枪，就能赢得1000万，你会开枪吗？

 

显然，正常人不会这样做，因为一旦中了子弹，再多的钱也没意义。

 

然而，在现实生活中，很多人却做着一样的事情，拿着自己辛苦积攒的钱去赌一个不确定的未来，还认为自己是在理性投资。

 

真正可怕的不是你第一次失败，而是你在连续获胜之后的那一次失败。

 

因为早期的成功会让你产生错觉，觉得自己拥有特殊能力，永远不会失败。

 

在金融学上，这种心理被称为过度自信偏差，它是导致投资者破产的最主要原因。

 

商务部的统计显示，连续创业三次以上的人，最终资产归零的比例高达75%。

 

这些人并非能力不足，相反，他们往往是前几次创业成功的人。

 

正是因为早期的成功，让他们失去了对风险的敬畏。

 

想想那些曾经风光无限的企业家们。

 

贾跃亭曾经的身价高达几百亿，但由于不断扩张、不断加杠杆，最终沦落到远走海外的地步。

 

王健林曾经是中国的首富，但万达的债务危机也让他不得不大幅出售资产。

 

这些例子给我们带来了什么启示呢？

 

他们告诉我们，即便是身价巨富的人，一旦违背了只富一次的原则，也可能瞬间陷入困境。

 

那么，普通人该怎么做呢？

 

其实，答案非常简单，要学会知足。

 

当你有了一定的积蓄，最重要的不是急于让它翻倍，而是要保护好这笔财富，而不是盲目去冒险。

 

根据国家统计局的数据，一个三口之家在二线城市的年均支出大约是12万。

 

如果你有50万的积蓄，即便什么都不做，也足够支撑你们家正常生活四年多。

 

这四年的时间足够你寻找稳定的收入来源，而不是急功近利去追逐不确定的投资机会。

 

此话并不是说让你完全放松，而是要你学会稳健的理财策略。

 

真正的富人，从来不是通过一夜暴富起家的，而是通过时间复利和风险控制积累财富。

 

比如巴菲特，虽然已年逾90，但他的财富99%都是在50岁以后积累的。

 

他真正的财富来源并非频繁的股市交易，而是通过长期持有优质公司的股票，这种稳扎稳打的策略才是只富一次理念的最佳体现。

 

他在极为确定的时候才会出手，一旦出手，便坚决不轻易改变。

 

相反，我们周围很多人今天听说某个行业赚钱，就投入一些。

 

明天听说另一个项目有前景，又投入一点。

 

每次投入的金额都不大，但积少成多，最终的损失却惊人。

 

更糟糕的是，他们总是盯着下一个机会，心里暗自想着下一次肯定能翻本，这种心理学现象叫做沉没成本谬误。

 

就像一个人输掉了1万块，他并不会想着止损离开，而是想着再赌一次，把钱赢回来，结果往往越陷越深，最终一无所有。

 

经济学家做过统计发现，男人走向破产的原因大致有三个：酒精、女人和杠杆。

 

酒精让人失去理智，女人让人为了面子做出过度消费，杠杆则让人承担过大的风险。

 

虽然这些看起来很诱人，但它们却是财富的最大杀手。

 

酒精的影响很显而易见，很多商务合作的谈判发生在酒桌上，但同时也有许多人在酒桌上被坑。

 

女人的问题并不是指女性不好，而是说很多男人为了在女性面前显示自己的能力，往往做出超出自己承受能力的投资或消费。

 

而杠杆，尤其是在现代金融产品的推崇下，容易让人陷入借钱投资的陷阱。

 

无论是融资买房、配资炒股，还是借款创业，表面看似有理，但实质上都是用别人的钱去赌自己的运气。

 

一旦失败，不仅是本金的损失，还有高额的利息。

 

央行的数据显示，个人杠杆率超过72%的家庭中，超过一半会在三年内遇到财务危机。

 

这些家庭原本收入不错，但因为过度使用杠杆，最终被债务压垮。

 

由此可见，真正聪明的财富增长策略永远是稳字当头。

 

聪明的人不会把所有的鸡蛋放在一个篮子里，也不会为了追求高收益而承担高风险。

 

要明白，在这个充满不确定性的世界中，能够保持现有的生活水平已经是一种成功。

 

记住，赚钱很难，但守钱更难。

 

当你终于有了一些积蓄，千万不要因为贪婪而让自己回到起点。

 

真正的财富自由不是拥有多少钱，而是拥有不再为明天的开销担忧的安全感。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今晚在QQ腾讯新闻里学习到的知识点。

 

明日立夏，提醒：一不贪，二不动，三不去，四要吃，养好身体，为夏天开个好头！

 

明天就是立夏了，夏天从这一天算是正式开场。

 

老话说：“立夏养得好，夏天病不找。”

 

可夏天的养，跟春天不一样，跟冬天更不一样。

 

热天怎么吃饭、怎么睡觉、怎么活动，里头全是门道。

 

老一辈人传下来一套立夏养生的规矩，总结起来就是十二个字：一不贪、二不动、三不去、四要吃。

 

你别觉得这是老古董，仔细琢磨琢磨，每一条都是千百年来老百姓拿身体试出来的经验。

 

照着做，你整个夏天都轻松。

 

一、不贪：不贪凉

 

立夏刚到，天气乍热，但还没到三伏那个程度。

 

这时候，最忌讳一个字——贪。

 

1、不贪冷饮

 

天一热，人就馋冰棍、冰可乐、冰西瓜。

 

刚从外面回来，满头大汗，一瓶冰水灌下去，是挺爽。

 

但你不知道的是，这时候，你全身的毛孔都张着，肠胃也正热着，冰东西一进去，就像烧红的铁锅浇冷水——激着了。

 

轻则胃疼拉肚子，重则落下病根，整个夏天胃都不舒服。

 

2、不贪空调

 

现在条件好了，很多人从早到晚窝在空调房里，温度开到20度。

 

立夏的阳气才刚刚升起来，人体的毛孔也需要慢慢开合排汗。

 

整天吹冷气，汗出不来，湿气排不掉，到了七八月份，浑身乏力、关节酸痛就都找上门了。

 

正确做法：冷饮偶尔吃一两口解解馋就行，别当水喝。

 

空调设在26度以上，早晚开窗通风，让身体出点汗，这才是夏天的活法。

 

二、不动：不动怒、不动大汗

 

1、不动怒

 

立夏对应五脏里的心，而心最怕的就是怒。

 

夏天本来就火气旺，人容易烦躁。

 

这时候，如果再跟人吵架、生闷气、钻牛角尖，那就是火上浇油。

 

你会发现，发完一通脾气之后，心慌、头晕、睡不着觉，好几天都缓不过来。

 

中医讲“怒伤肝”，“母病及子”，肝火会引动心火。

 

尤其是有高血压、心脏病的老人，夏天动怒是大忌。

 

怎么破？

 

立夏之后，遇事先深呼吸三次，告诉自己：大热天的，不值当！

 

多听听舒缓的音乐，多去树荫下走走，心静自然凉。

 

2、不动大汗

 

运动是好事，但立夏之后，要改一改运动方式了。

 

冬天要藏，夏天要泄。

 

但这个泄是适度出汗，不是把自己练到汗如雨下、衣服能拧出水那种。

 

剧烈运动导致大汗淋漓，会过度消耗心气和津液。

 

汗出多了，钾流失，人就虚了。

 

立夏后的运动原则是：出细汗，不拼汗。

 

散步、慢跑、太极拳、八段锦，或者清晨傍晚快走半小时，身体微微发潮就够了。

 

三、不去：不去湿处、不去闹处、不去险处

 

1、不去潮湿阴冷的地方

 

立夏之后雨水多，地下室、久不住人的老房子、河边草丛深处，都容易积攒湿气和霉气。

 

人的毛孔打开了，这些湿邪最容易钻进身体里。

 

很多人的关节痛、湿疹、头重脚轻，就是在立夏前后去错了地方。

 

出门遛弯，尽量选干燥、通风、有阳光的地方。

 

2、不去人多拥挤、空气污浊的地方

 

夏天是细菌病毒活跃的季节，商场里、游乐场、密闭的演出场所，人多、空气差，最容易交叉感染。

 

立夏本身是身体换季的调整期，免疫力会有个短暂波动，这时候尽量减少去凑热闹。

 

真想玩儿，你可以去公园、去郊外，人少树多的地方，身心都舒服。

 

3、不去危险的野外水域

 

这一点要特别提醒家里有孩子的。

 

立夏一过，天热了，很多人想去河里、池塘、水库野泳。

 

每年这个时候，溺水的悲剧就开始发生了。

 

再热也别去不熟悉、无安全措施的水域。

 

游泳去正规游泳馆，安全第一。

 

四、要吃：吃蛋、吃豆、吃姜、吃瓜

 

立夏要吃的东西，讲究“清淡滋补、祛湿养阳”。

 

1、吃蛋：立夏蛋，补元气

 

很多地方有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法。

 

鸡蛋、鸭蛋营养全面，蛋白质容易被吸收。

 

水煮蛋、茶叶蛋、荷包蛋都行，每天早上吃一个，补气养心，腿脚有劲。

 

2、吃豆：蚕豆或豌豆，补钾祛湿

 

蚕豆、豌豆正是立夏时令菜，它们富含钾和植物蛋白，缓解夏乏、消除水肿。

 

清炒蚕豆、豌豆苗汤、蚕豆焖饭，换着花样吃。

 

3、吃姜：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方

 

立夏开始，每天早上两三片醋泡姜，或者炒菜时多放几片生姜。

 

姜能温中散寒，帮助脾胃运化。

 

夏天人爱吃凉的、吹空调，姜正好把那些寒气顶出去。

 

4、吃瓜：冬瓜、黄瓜、西瓜，补水降火。

 

夏天出汗多，光喝水不行，还要吃有营养的水——瓜类。

 

冬瓜利水消肿，黄瓜清热解暑，西瓜补钾润燥。

 

注意西瓜别冰得太狠，冬瓜可以煮汤，凉拌黄瓜最清爽。

 

这四样吃好了，夏天的底子就扎扎实实地打下了。

 

立夏，是夏天的第一个节气，也是身体进入下一个循环的起点。

 

起点打不好，后面全是坑。

 

起点打好了，整个夏天你都能顺顺当当——睡觉香、吃饭有胃口、干活有精神、生病少一半。

 

一不贪、二不动、三不去、四要吃，听起来简单，做起来也不难，关键是把它们变成习惯。

 

明天就是立夏了，管住嘴，迈开腿，收住脾气，挑该吃的吃，该避的避开。

 

再嘱咐一句：别忘了告诉家里的老人和孩子，一家人齐齐整整，平平安安，健健康康，这才是夏天最好的开头。

 

愿你从这个立夏开始，一路有力气、有好心情，把整个夏天活成自己喜欢的模样。

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“所有行业都有周期，没有哪个行业能永远赚钱。”

 

从这句话里，我感悟到了，不是说只需要做一个行业就可以赚一辈子的钱了，这是不现实的，每个行业都有自己的运势，有好有坏。

 

好的时候很赚钱，不好的时候一分钱赚不到，可能还负债。

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我决定，从现在开始，我先去不停地学习，拓宽自己的未知领域。

 

重要的是，我只涉足自己喜欢、热爱的行业，学通弄懂了以后，就在这些行业里面深耕细作，直到有所收获。

 

我绝对不可能一辈子只呆在一个行业，更不可能只开一家公司就梦想着一辈子有钱赚，这简直就是白日做梦。

 

至于其他不怎么感冒的行业，我也要去涉猎，也要去学习，先不说精通吧，我只需要略懂一二就行。

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！

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作者：刘连康

首发：刘连康博客