【自律哥觉察报告】第1438篇：人生这场戏，主角只能是自己

2025.5.20   星期二   贵港   阴转阵雨

今天是2025年5月20日，乙巳年农历四月二十三，星期二，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1438天。

​你所做的事情，也许暂时看不到成果。

 

但不要灰心或焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。

 

我就说嘛，昨天白天都不见下雨，原来这雨水都憋到了晚上才下！

 

就在昨晚9点01分，我正坐在一楼客厅的摇椅上，品尝着我妈煮好的玉米。

 

结果，外面就传来了淅淅沥沥的下雨声。

 

听声音可以判断得出，是一场小雨，下得很慢。

 

持续时间还挺长的，起码下了半个多小时。

 

昨晚8点多，我刚书写完毕并发布了当天的自律哥觉察报告，也忙完了手头上的工作，在视频号里的学习也结束了。

 

然后，我就看了一下动漫《七龙珠Z》，想要给自己放松放松。

 

也不记得看到第几集了，只记得孙悟空回到了地球，老朋友们相聚一堂，一起参加天下第一武道会。

 

打算看两三集后，就去睡觉了，前天晚上没睡好，必须得好好休息一下，得把失去的补回来。

 

谁知，没过几分钟，我妈就跟我说，她买了些玉米回来，而且就快要煮熟了，用电磁炉煮的。

 

还跟我说，如果我想吃的话就自己下来拿。

 

等我走到一楼客厅时才发现，原来我妈不仅买了玉米，还买了苦瓜，大蒜。

 

这时候我才知道，她今天下午是逛街去了，回来还这么晚，8点左右才到家。

 

我昨晚没吃晚餐，一粒米都没吃，肚子稍微有点饥饿感，这种感觉我觉得还是挺不错的，我计划一直保持这样的状态去睡觉，看看会有什么效果。

 

不曾想，我妈却跟我说买了玉米，而且都快煮熟了。

 

面对美食诱惑，谁能抵得住呢？

 

谁不吃谁就是傻子！

 

所以说，计划总是赶不上变化！

 

吃完了玉米之后，我就去二楼卫生间刷牙，漱漱口，大约过了15分钟，也就是在9点45分左右就开始躺床上睡觉。

 

当时的环境特别安静，没有听到有什么人在那里说话七嘴八舌的嘈杂声，只听到了前方田野里一些蚊虫的叫声，非常适合睡觉。

 

所以，我很容易就进入了梦乡，而且睡得特别舒服，特别爽。

 

我还做了一个梦，也是一个特别好的美梦。

 

具体梦见了什么，我就不能跟你们说了。

 

如果说出来的话，那些藏在阴暗角落的小人会出来搞小动作，影响我的运势。

 

就在我醒来时，发现卧室外面的灯很亮，有些动静，打开一些门才看到，原来我妈正在忙着打扫卫生。

 

没想到，她比我起得还早！

 

后来，我打开手机一看，发现已经是凌晨5点41分了。

 

我跟你讲，在这个时间段起床，那才是真真正正的睡到了自然醒！

 

在这个时间点醒来，那真是再好不过了，因为这个时间点对应的正好就是24节气中的惊蛰。

 

你知道什么是惊蛰吗？

 

惊蛰就是代表万物复苏！

 

醒来后，发现整个人都特别的有精神，内心那是无比的喜悦。

 

但是，我发现口腔左下方的那个智齿还是有点疼，感觉好像比昨天早上还要疼一些。

 

真是奇怪，都已经是早睡早起了，饮食也很清淡，怎么还没见疼痛感消退呢？

 

难道说要持续好几天早睡早起才行吗？

 

那也没关系，我都可以做得到。

 

昨晚之所以睡得这么好，这么香，我想应该是昨天早上做了100个俯卧撑和20个仰卧起坐，另外还做了几组古法养生操。

 

而且，更为关键的是，昨天下午2点多还做了两次八段锦。

 

当我醒来时，我还发现一个非常巨大的收获，那就是排便特别顺畅，刚起床就马上去上厕所。

 

上完大厕，感觉整个人都无比的舒服！

 

对了，昨天下午，也就是2025年5月19日，华为举办了nova 14系列及鸿蒙电脑新品发布会。

 

那时候的我，工作很忙，一直都没时间去看发布会。

 

这一次的发布会重点是发布了我们华为鸿蒙电脑，我们终于有了全链路自主可控的电脑操作系统！

 

华为终端全面进入鸿蒙时代！

 

预计年底鸿蒙电脑将支持超2000个融合生态应用，"硬件设备流转壁垒被打破"。

 

这真是太棒了！

 

不说了，必须得马上入手一台鸿蒙操作系统笔记本电脑！

 

今天我还是继续跑休，不想把自己搞得那么忙，没必要经常晨跑十公里，因为再跑两个10公里，我这个月的目标——100公里就达成了。

 

现在才5月20日，还早着呢，急什么呢？

 

对不对？

 

刷牙洗脸，喝了杯开水后，我就打开笔记本电脑，开始今天的工作，打算先忙半个小时左右，然后再去吃早餐。

 

今天上午的工作也不是很忙，大概10点多就搞定了。

 

吃完了午饭后，我没有睡午觉，然后就一直在听周文强老师的喜马拉雅音频，看纸质书——《犹太人的智慧全集》珍藏版。

 

到了下午一两点，总是能听到外面时不时地就传来一声雷响。

 

而且，气象部门还发布了雷电预警。

 

雷电黄色预警：

 

预警信息来源：国家预警信息发布中心

 

贵港市气象台2025年5月20日13时45分发布港南区雷电黄色预警信号：

 

目前，雷雨云团已影响港南区木梓镇，强度维持并向东北方向移动，预计未来6小时港南区大部乡镇将发生雷电活动，局地伴有短时强降水、大风等强对流天气，请注意防范。

 

可奇怪的是，一直都不见下雨。

 

然后，忙了一会儿工作的我，也刚刚结束了下午的学习，接着就在笔记本上打开八段锦视频，跟着练习，今天练习一次就行了。

 

我决定了，从现在开始，每天不管有多忙，我都要抽出时间来练一次八段锦。

 

还以为今天下午会有暴雨，谁知道，当我的八段锦快要练习结束时，外面才开始下起雨来，是一阵雨，很短暂的一阵雨，就那么几分钟而已，太没劲儿了都。

 

更为奇特的是，一边下雨的同时，还一边出太阳。

 

在我们这里，我们称之为太阳哭了。

 

不对，用我们客家话来讲，准确地说是，日头哭了。

 

练完八段锦后，我又继续在笔记本电脑上看动漫《七龙珠Z》，少年组冠军已经出炉了，最终是特兰克斯赢得了比赛，然后有机会跟撒旦先生对抗。

 

结果，却成为了撒旦先生史上最大的危机，非常搞笑，哈哈哈哈哈哈哈！

 

好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。

 

首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。

 

我学到了什么？

 

习惯忍让的人突然表达想法，真的会让那些习惯忽视的人很不适应。

 

习惯忍让的人平时压抑了太多情绪，一旦释放出来就会有很大的力量，很容易打破别人对他们的固有印象。

 

每个人都有自己的三世因果，都要在自己的因果中轮回。

 

不要太操心你的孩子，也不要太操心你的父母，因为所有的操心基本上都是徒劳。

 

真正觉醒的家庭，不改变别人，只改变自己，你周围的世界就会按照你投射的方式运转。

 

孩子是影响出来的，千万不要喋喋不休；

 

父母是最大的福田，能力范围尽可能地供养。

 

你喜欢独来独往，可能不是你不善交集，而是你灵气太高。

 

你的磁场排斥着一些对你不利的人，所谓“灵台有境见良莠，自将纷扰拒心门”所有让你不舒服的人和事都要直接远离。

 

这并非孤僻，而是本能的趋利避害，远离消耗你的人，才能靠近滋养你的人。

 

高人必有结界。

 

真正成事的人，都懂得给自己划界。

 

猛虎有深山，真龙潜深渊。

 

凡人见其形，却难近其身。

 

你要修炼的，不是八面玲珑，而是让磁场自动筛选同频者—— 当你的能量足够纯粹，连风都会为你让路。

 

强者都懂的道理：慢就是快，稳就是赢。

 

慢在深耕积累，长久持续地投入。

 

快在厚积薄发，表面上是慢，实则打牢基础，眼光看的远，而不是只盯眼前；

 

慢是掌控局面，不被外界局面推着走，长期沉淀累积，把时间转化为优势，抗压能力强，步步为营，风浪来了也能安然无恙；

 

稳重才能冷静思考，做出最优决策。

 

一个人的坏，并不一定要杀人放火，而是他明知道一个人很善良、重情义、有良知、对人真诚厚道，还依然针锋相对的欺负他、打压他、为难他、抹黑他，把这个善良的人往死里整，这种人才是骨子里的坏！

 

在所有补阳方法里，最好的是晒背。

 

在所有养生技巧里，最好的是少吃。

 

在所有饮品里，最好的是白开水。

 

在所有运动里，最好的是踮脚尖。

 

在所有早餐里，最好的是小米粥。

 

在所有营养品里，最好的是快乐。

 

在所有消食办法里，最好的是走路。

 

在所有补气血方法里，最好的是睡觉。

 

在所有祛湿良方里，最好的是泡脚。

 

在所有养肝行为里，最好的是伸懒腰。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的——《天涯神贴》。

 

天涯神贴：情绪让你活在底层！

 

今天咱们聊聊如何面对这个世界的负能量，如何让自己在和别人的交往，和这个世界交互的过程当中不受到负面能量的影响。

 

好，今天给大家分享的是：情绪让你活在底层。

 

我很久以前就发过一条作品，里面就讲过一个叫做默杀的心法。

 

其实，就是告诉你，凡是负能量的东西，都尽量地不要去回应。

 

因为只要你一回应，这就是与之纠缠。

 

只要与之纠缠，你就会受其损耗，就会被其影响，你的能量就会和他发生交互。

 

只有你做到内在如如不动，不去回应，这样你才能让自己不和那些低频的能量产生链接。

 

这其实就是在保护自己生命的能量，让自己行好运，活得舒服自在的一个最朴实无华的心法。

 

用一个比较物理学一点儿的说法，那就是我们一定要保持在精神上不受力，只有精神上不受力，那你才能活得轻松，自在。

 

相反，如果你精神上太容易受力，总是和生活中的各种负能量去纠缠。

 

比如，走在马路上，你都会因为一辆车超过你了，冲你按了下喇叭，立刻就怒发冲冠。

 

比如，你听见谁议论了你几下，说了几句刺耳的话，然后你立刻就不淡定了，要么生几天闷气，睡不着觉，要么就是火冒三丈地去找人家理论。

 

再比如，谁不理解你啊，误会你了，你也立刻就会陷入到负面情绪里不可自拔。

 

就更不要说是谁骂你，诋毁你或者欺骗你了，那你肯定是什么也干不了了，内在彻底地失去了平静，开始波涛翻滚的各种较劲，陷入到无限的内耗里面去了。

 

并且，你有没有发现，对这些万里心致的勾你其反应的内容，你越是去回应，那你自己这个难受的感觉就越是强烈。

 

并且，它还会不断地升级，最终直到失控爆发。

 

但是呢，如果你能通过修炼做到永远都不去回应那些负面的低频的内容，在这些内容面前永远都能保持是不起反应。

 

那么，你当然就不会受到他们的影响。

 

这样，你就守住了自己内在的那份平静，守住了自己的正能量，守住了自己的福报，你就做到了佛家经常讲的那四个字：“六根清净！”

 

注意，所谓六根清净，可不是说逃离红尘世俗的环境，躲到山里头，躲到寺庙里，躲开所有人，躲开所有事，然后你就清净了。

 

六根清净，说的是一种每天身处在滚滚红尘，繁琐复杂的各种无常，各种能量之中，但是却能不被染着，不被影响的功夫和境界，这才叫六根清净。

 

咱们就是要在生活中去修炼这种功夫和境界，具体要怎么修炼呢？

 

第一步，首先你要让自己提起觉察，对外界的，对自己身边的一切频率的能量都保持觉知，就是你要意识到此时此刻你自己内在的能量，以及正在和你产生交互的你身边的人事物的能量场频率的高低。

 

你得对自己内在以及对自己被投射的能量频率都保持一种高度的感知，因为你如果对此无法分辨，对此没有觉察，那么你就无法对负面的能量保持警觉。

 

你就很容易让自己被这些能量支配或者和他们纠缠在一起，这是第一步。

 

第二步，不能允许任何能量以任何的形式呈现和存在。

 

这个允许的具体表现就是不去评判，不去试图改变。

 

想想以前自己的第一反应是什么，肯定是先冒出一个评判来，这个人怎么这么坏，为什么这么对我，太不够意思了，我招你惹你了，我好无辜，这对我不公平。

 

我之前对他那么好，真没想到他会这样对我等等，然后就陷入到这些评判当中，又延伸展开无数的更多的评判。

 

是不是这样？

 

但是，现在开始，你要去觉察到自己的这些评判，你要从这些自动化的评判当中立刻跳出来。

 

我告诉你怎么做，就是警惕和觉察到所有出现在你头脑里的我。

 

这些能量本来就不应该和我发生关系，本来就不应该出现一个我，不是吗？

 

有一个我在，就说明你已经开始和他发生纠缠。

 

是不是这样？

 

这个我是喧宾夺主的小我，不是真正的我。

 

当没有了评判，没有了我，剩下的就是全然的允许，允许任何低频的能量以任何形式在任何人的身上呈现。

 

允许自己如此，允许别人如此，也允许这个世界如此，因为这是世界的一部分这是人生功课的一部分。

 

好，接下来就是最关键的第三步，那就是让这些负面能量通过自己。

 

所谓通过，就是不对抗，不阻拦，不粘着，这就叫做以己为镜，让自己成为完全透明的存在，让一切负面的能量自由地穿过自己，流过自己，这就是六根清净的境界，这就是如如不动的境界，这就是置身于各种能量之中，却不被染着。

 

我告诉你具体怎么做，不是用你的脑袋去想象自己是透明的，或者说去告诉自己我是透明的，而是去主动的观察，去主动的感受，去主动地描述这些负面的能量。

 

此时此刻呢，把自己变身成一个默默记录这一切的摄像头。

 

摄像头是不会发表任何评论和意见的，摄像头对一切的发生都是允许的。

 

那接下来你就只是去安静的观察对方的具体反应，观察和感受这股负面能量的强度，然后明确地描述出来。

 

这是一种具体叫做什么名字的情绪，能量比如愤怒，嫉妒，委屈，怨恨，失落，悲伤，焦虑等等，并且要清楚地知道他正在一个什么样的强度呈现。

 

好，然后就请止步于此。

 

你看这个过程，你的头脑并没有介入，并没有参与进来。

 

头脑不参与，你就不会起反应，你就不会出现一个我，没有这个我你就不会去回应，你就不会去无意识的行动造作。

 

一旦你能提起觉知，保持内在的这份安静去完成这个过程，你就会惊奇地发现，你从以前自动升起反应，然后去直接回应，去和这些负面能量纠缠，悄悄地升级成了如如不动，像一个透明人一样，让这些能量自由的穿过。

 

然后，自己不再被它裹挟，不再被它带走，不再被它影响，这就是我总说的在生活中实修。

 

如果你想保护自己的能量，自在且通透的活着，那么就去修炼这个透明人，任由一切的能量自然的流动，自由地穿过自己。

 

天涯神贴：身体的状态顶峰！

 

你知道疾病是怎么静悄悄地找上你的吗？

 

你知道你的身体健康是怎么被你无意识地亲手毁掉的吗？

 

人的一生除了赚钱之外，最应该搞明白的就是这个问题了。

 

我强烈建议你看完这篇文章，我会用一种让你非常容易听懂的方式，结合儒家，道家，佛家，黄帝内经，易经，脑科学，堪舆等多个方面的视角和思维，揭开生病防病的最底层逻辑。

 

这篇文章是给有缘人看的，缘分到了，你会立刻顿悟！

 

缘分不到你是听不懂的，甚至会因为我的某些观点而愤怒。

 

好，今天给大家分享的是身体的状态顶峰。

 

你有没有观察思考过这样一个现象，经过产检筛查生出来的小宝宝都很健康，经过时间的推移，在几岁，十几岁甚至几十岁的时候，每个人的身体健康程度就已经千差万别了。

 

有的人一直很健康，很强壮，不容易生病，即使生病也能快速地康复痊愈。

 

而有的人呢，却身体虚弱，动不动就生病，而且容易生恶疾，重疾，慢性病。

 

到底是什么原因造成了这么大的差异呢？

 

人有没有办法从根儿上避免呢？

 

肯定会有粉丝说，得病的原因还有谁比医生更清楚吗？

 

问问医生就知道原因了。

 

这好像是个很完美很正确的答案，医生会告诉你病毒入侵，细胞病变，内分泌失调，生活习惯不良等等诸如此类的答案。

 

我绝对不敢否认医生给你的答案，但是我敢确定，他们给你提供的答案几乎都是直接病因或者表层病因没有全面深入的触及核心原因，没有从更宏大的角度给出最究竟的答案，而我们要探讨的是原因背后的终极原因。

 

我下面给你提供一套你可能从未听过的视角和答案，当然，这只是我一家之言，对于不对你自己评判，你听完可以评论一下自己的观点供大家讨论。

 

人的身体之所以从一个正常状态到一个不正常的生病状态，究其根本原因是整个人在没有神形意识，觉知力的关照下，二元对立思维模式的大脑主导了你的一切，并且长期自运转，滋生和积攒了厚厚的负面情绪。

 

同时，指挥你的身口意造作大量的恶意习惯，吸引了携带不净能量的物品和能量频率相斥的居住环境。

 

这一切用你大脑造作出来的思维，情绪习惯，食的，用的物品和你身处的环境不停地消耗你的先天元气，严重打破了你体内的生态平衡状态。

 

这就是身体出毛病的终极原因，其他的都是它引发的浅层直接原因而已。

 

如果你能深刻理解这段话，你就会明白为什么有的人一直生病，那是因为吃药，住院，动手术，只解决了表层直接原因，并没有从源头更直接的地方彻底解决终极病因。

 

可能上面这段话你需要体悟很多遍才行。

 

我结合儒家，道家，佛家，黄帝内经，以及易经，脑科学，堪舆等等多方面的视角和思维详细解释一下。

 

《黄帝内经》里明确的指出，人们得病的来源，喜伤心，怒伤肝，恐伤肾，思伤脾，惊伤胆。

 

喜怒恐思惊，这些都是情绪。

 

情绪是怎么来的？

 

佛家经典早就告诉我们了，情绪来源于人的六识，眼，耳，鼻，舌，身，意，感受到了六尘色相，微触发而生出了贪心，嗔心，痴心，慢心，疑心，这五毒，进而又导致生出了喜，怒，忧，思，悲，恐，惊的情绪是一团巨大的能量。

 

它在体内升起之后，导致人体内的元气在经络中不能正常的运转，元气乱了，五脏六腑自然就不好好干活了。

 

从西医的角度来看，当你体内产生情绪波动，大脑的杏仁体就会将身体拉响警报，体内的各种保护机制和分泌系统开始工作。

 

你体内的激素，血压，细胞，心跳，呼吸，肌肉器官都跟着进入到一种非正常的战斗状态。

 

可怕的是，人可以困在某种情绪里很长时间，那身体长时间处于非正常的紊乱状态，各种急慢性病就出现这就是不良思维情绪形成的终极病因。

 

另外，你的大脑通过自动记录，储存你有生以来所有的念头语言行动，形成你的业力系统，这套业力系统又反过来不受控制的指挥你的念头语言行动，形成了一种稳定的生活习惯。

 

每个人都会形成一套不同的业力系统和生活习惯。

 

如果你的一些生活习惯跟自然规律，生命规律相对抗，相偏离，比如说，过度劳累，经常熬夜，喝水太少，不爱运动，大鱼大肉，油盐糖摄入过量，吃饭不按时，不规律，胡吃海吃，营养不均衡，长期失眠也会打破身体的正常状态。

 

要记住，人是宇宙天地自然的产物，受宇宙和生命运作规律的束缚。

 

你是属于宇宙天地自然的，不要以为你属于你自己，想怎么造作就怎么造作。

 

你没有敬畏心和觉知力，一定会出问题的，这就是负面业力习惯形成的终极病因。

 

还有你拥有的物品，它们摆放的秩序，以及你居住的房子天体运行的状态也会对人的身体产生很大影响。

 

你房间里一个腐烂的苹果，会让整个房间弥漫着致命的病菌粒子。

 

那些你买来之后闲置的物品，因为过时而被你嫌弃的衣服，它们一直在一个阴暗的角落里散发着抱怨的负能量。

 

跟你发生了纠缠如果你长期生活在垃圾处理厂污水处理站，高压变电站，身体也一定会受影响，经常出毛病。

 

你房子的内外一定有一些你没有留心注意的，跟你自身能量磁场相排斥，相干扰的物品和建筑。

 

此时此刻，太阳系天体运行的位置所引发的引力变动，地球上的海洋潮汐会发生异常人体内的消化系统分泌系统，神经系统也会一样跟着紊乱。

 

你不要说你不相信，我们人类太渺小了，宇宙天地间一丁点的能量，磁场的变动，都会对人造成重大的影响。

 

这就是你拥有的物品，你所处的环境所形成的终极病因。

 

你想保持健康，这些对人体造成致命影响的终极原因你必须反复的体悟，觉察，修正。

 

下面分享几条我的实修经验：

 

第一，保持意识觉知力。

 

每天留出一部分注意力和时间放在观察身体感觉上，观察自己言行，饮食，作息习惯上，观察物品清理和摆放上，观察周遭环境上。

 

有了这种觉知力和观察力，一切好的转变就会慢慢展开。

 

就怕油盐不进，说啥都不信，满心太重，不证见太多，考验太深的大聪明，他们是很难产生这种觉知力和观察力的。

 

第二，踏上在红尘俗世中修心修行之路，训练自己斩断分别心，执着心，贪嗔心，妄想心，戒掉贪嗔痴。

 

管理身口意，收拾好慎口意，做一个不动心，心外无物，心无挂碍，心如止水，不参与人间戏码，守住内心光明良知的智者。

 

第三，每天抽出时间打扫房间，整理物品，让房间里所有的物品散发出来有序，和谐，喜悦，健康上扬的能量。

 

每天都要干干净净，每天都要扔掉一些东西，断舍离，做久了，人会变得很宁静，很喜悦，不爱生气，显年轻，做事很专注。

 

认真整理房间，打扫卫生，清理物品是一件超级超级快乐的事情。

 

第四，认真体悟这些底层逻辑和终极病因，让整个人自律起来，精微起来，改变自己的恶意习气，早睡早起，劳逸结合，按时吃饭，适量运动，多喝水，粗茶淡饭，八分饱，少油少盐，少糖，节制色欲，时刻提醒自己，尊重自然规律，尊重生命规律。

 

第五，要经常出去走一走，换一换能量磁场环境，感受一下不同的能量强度。

 

尤其是名山大川，名胜古迹，大江大河，大湖大海。

 

朋友们，人类的确是环境的产物，环境对人有重塑心灵的力量。

 

你去过的每一个地方，你感受到的每一种能量，你的第八识——阿赖耶识都会记录下来，在你人生的关键时刻，会形成你的直觉来帮助你。

 

朋友们，什么东西，什么事情，什么人，什么地方，都让你当下感到安神，喜悦，宁静，智慧，振奋，慈悲，上扬，就去拥有什么东西吧，就去做什么事吧，就去交往什么人吧，就去什么地方吧。

 

你值得拥有一个更自由，更健康，更绚烂的人生旅程。

 

非常感谢你能看完，让更多处于无名的人看到光，让我们的世界变得更美好。

 

天涯神贴：情绪内耗密码！

 

终于有人把如何摆脱内耗这件事讲清楚了。

 

我也知道过度内耗没有一点好处，但我真的摆脱不了内耗的折磨，这是最近被问最多的一个问题。

 

如果你也处于极大的内耗，自我怀疑，焦虑中，这篇文章一定能救你。

 

我自己内耗了整整8年，初中，高中，大学，一直处于极度的内耗和焦虑中。

 

但是，就在半年前，我真正地从阴霾中走了出来。

 

这篇文章就是给大家讲讲我的经验，我是如何从极度的自我内耗中走出来的。

 

好，今天给大家分享的是：“情绪内耗密码。”

 

这篇文章主要讲三个内容。

 

一、你现在存在的内耗现象，比如，自我否定，被别人影响等问题。

 

二、造成这些内耗的底层原因。

 

三、如何才能从根本上摆脱美好？

 

想要从源头上摆脱内耗，我们就要知道内耗到底是什么？

 

内耗产生的原因是什么？

 

内耗就是把自己的能量更多地消耗在了心理的摩擦上，包括各种纠结，恐惧，担心，焦虑，迷茫等所有的负面情绪，而导致我们没有精力，没有能量，没有心情去做好我们该做的事情。

 

用四句话概括，叫做言未出，结局已言千百遍；身未动，心中已过万重山；新未果，家乡困难愁不展；事已毕，过往仍在脑海中。

 

内耗的源头是因为我们被赋予了太多期望，父母的望子成龙，望女成凤，老师眼中的排名，同学的眼光全部转化为我们对自己的要求和期待。

 

但是，对自己的要求和期待往往高于自己的能力。

 

这就是为什么每个学习博主评论区成千上万的人都会问同一个问题，我只有300分，还有救吗？

 

距离高考不到十个月，我现在400分，高考能上550吗？

 

我们特别喜欢把想法落到过去或者未来上，对过去的事情无比内疚，后悔，遗憾，对未来的结果自我否定。

 

每天晚上焦虑，今天一天又白费了，忙了一天啥也没学到。

 

高一高二没好好学，就剩一年了，可怎么办呀？

 

担心自己高考考不好，却必须接受绝望的现实。

 

还有一类人特别容易受他人的影响，特别在意外界的评价，因为别人的一句话就能想上一整天，寝食难安，上课走神。

 

然后，给自己施加更多的压力，在思想上不断拉扯消耗，导致精神上异常疲惫，跟兄弟，闺蜜，同学，老师，尤其是自己喜欢的女孩，她怎么还不回我消息？我是不是说错话了？

 

我跟他打招呼，她咋不笑呢？

 

到底爱不爱我？

 

她是不是有喜欢的人了？

 

于是，疯狂地看星座，看她的朋友圈，看微信步数，和兄弟倾诉，试图找到内心深处的安慰。

 

几乎不联系的朋友向你借钱，你本不想借，借了你就不舒服，不开心。

 

但是，不借你会怕朋友不高兴，怕影响你们的关系，进而导致自己又不开心，反正借与不借都是不是自己难受。

 

内耗还有一个重要的来源，就是互联网各种视频。

 

30天提高了100分，两个月提高了300分，因为这些人的起点和你相同，但是看到别人提分了自己还在内的起点，就陷入无限的焦虑中。

 

我曾经也和你们一样，在刚上高三的时候，我给自己设定的目标是二轮复习结束时总成绩稳定在670以上。

 

可是，绝望的现实让我陷入无比的焦虑内耗中。

 

仔细想想，我的焦虑全部都是来自于网络抖音上各种逆袭的人增长了我的见识，却没有提升我的能力。

 

我自己还没有茅草屋，但是我已经看不上茅草屋了。

 

眼高手低的结果必然是让我们陷入无限的焦虑。

 

认识到以上内耗的具体表现，是你走出内耗的第一步。

 

接下来便是解决各种内耗的具体实操方法如果你听听到，这说明你真的身陷内耗中走不出来。

 

如何拯救呢？

 

首先，对未来结果的恐惧焦虑。

 

这种内耗源于我们想的太多，做得太少而导致行动力不足的两大底层原因。

 

一个是难以开始做，另一个是难以坚持做。

 

一件是难以开始做，一定是因为在此时你可以做另外一件更轻松的事。

 

比如，周末回到家，只要你打开书包，拿出卷子，一旦完成前面两道题，你就能进入学习状态。

 

在你回家的第一反应一定是先找手机，瘫在沙发上，想着先看半个小时，放松一下，然后开始学习。

 

但一不小心刷抖音刷了两个小时，想想今天算了吧，明天再学。

 

然后，晚上睡觉之前又会因为刚刚的行为陷入到无比的内耗中。

 

其实，这个好解决，与其事后内耗，不如把羞愧潜质在开始做之前让自己充满羞愧感，充满负罪感。

 

比如，你可以通过各种显眼的方式不断地提醒自己去学校之前，把你的手机放到一个盒子里，手机上贴一张纸，上面写上你的名字，王某某，你这个王八蛋，又要玩手机，又要摆烂了，是吧？

 

如果你想变成一个废物，你今天就把这手机锁解开，甚至可以直接把这句话设置成你的手机壁纸。

 

每次打开之前都会让你无比羞愧，从而从源头上根治这样的状态去刷题，反而会有更多的正向反馈，觉得自己好哇塞，我抵制住了手机的诱惑，我又做了一张卷子。

 

慢慢地，你就从原来的内耗中走出来了。

 

但是，就算你真正的开始做了，你还是有可能半途而废。

 

做的前五道题感觉还不错，还可以，第六道不会做，第七道不会做，第八道还不会做。

 

一方面，题太难，让你很烦，不想再继续做下去了。

 

另一方面，你又会陷入自我怀疑焦虑的内耗中。

 

不用担心，这是很正常，而且是合理的现象，并且非常容易规避。

 

出现这种情况，是因为你没有具体的目标，你心中只有一个目标，就是高考，考好上岸。

 

但是，眼前做的这张卷子和你的终极目标关联性太小，好像就算不做这张卷子对高考也没有有多大影响。

 

做了又能怎么样呢？

 

所以说，我们一定要把大目标无限地细分，分成可以够得到的小目标。

 

比如，高考成功，无限细分下去到某一层级，就是学会某种题型。

 

比如，今天要做这张卷子，目标不是这张卷子，而是我要学会一种题型。

 

当你遇到第六题卡壳的时候，你应该窃喜，因为这就是你今天要完成的目标。

 

先把眼前的这一道通过上网查阅，或者问老师，同学，或者研究答案，把它搞懂，然后不要着急做下一道题，而是多着几道同类型的题去做。

 

所以，做任何一件事都要带着目标去做。

 

比如，我在准备这篇文章的时候，我就要拆分成几个小目标。

 

第一个目标，搞清楚内耗有哪些表现形式。

 

第二个目标，导致内耗的原因是什么？

 

第三个目标，如何从根本上摆脱各种内耗？

 

如果我只是想着这期文章就一个目的讲，那好，那这期文章的价值和质量绝对不高。

 

所以，拆分目标，永远盯着下一步，然后一步一步地往前走，让目标唾手可得。

 

这样你就永远知道自己该干嘛，也就可以避免内耗。

 

第二种让人头疼的内耗来自于人际关系，我想这个应该每个人都或多或少或大或小的遇到过吧。

 

首先，我想让你思考几个问题，这个问题有点残忍，但真的能救你于水火之中。

 

第一，有谁值得你用一辈子的生命去讨好和取悦吗？

 

第二，你来到这个世界上是干嘛来了？

 

第三，假如你现在和你的朋友，有一个人需要受到惩罚，有一个人需要被学校开除，你希望这个人是谁？

 

现在不要站在道德的制高点去审判，因为人本来就是自私的。

 

所以，以自己为中心，先自己开心的，再管别人。

 

正如曹操所言：“宁可我负天下人，休叫天下人负我！”

 

来这世间走一遭，自己的体验才是最重要的。

 

从你的心底里远离所有消耗你的人，喜欢对你平评头论足的老师，打压你一切天马行空想法的父母，凡尔赛的同学，他们在对待你们的关系上是自私的，从不为你考虑。

 

那你也应该自私一点，你让我不爽，我为什么还要顾及你的感受？

 

你只是我人生中的一个过客而已。

 

当下只要有人让你不爽了，你就给自己植入一个信念，我就是这样的人，你爱咋咋的。

 

你在这个世界上，无论做什么，都一定会有人不喜欢，一定会有人讨厌。

 

可能你只是站在那儿，就有一些人觉得不爽如果一个人想要让所有人都喜欢那他一定活得很委屈。

 

他得去你去满足所有人的愿望，所有人的期待，这得多累呀。

 

所以，被人讨厌才说明你活出了你自己。

 

当你彻底接受别人会讨厌你这件事时，你就彻底自由了。

 

因为只有完全不在乎别人的看法时，才可能真正去做你想做的事情，彻底发挥自己的潜力。

 

而且，讨厌你的人的数量跟你的好坏没有关系，而跟你的影响力大小是成正比的。

 

你的影响力越大，你的实力越强，讨厌你的人就越多。

 

你想想，各种影视明星，富豪，看不惯他们的人多了去了，但是影响到人家的成功的吗？

 

没有，更何况我们这些普通人。

 

所以，不要在人际关系中消耗太多的精力，最后耽误的只有你自己。

 

第三种内耗，来自于和和别人的对比。

 

太瞧得起别人，太瞧不起自己，你的潜意识里就认为别人都比你好，心态位置很低，认为别人都是高高在上的，觉得自己身边的人都很优秀很努力，然后你就非常地焦虑。

 

一旦陷入这种焦虑中，没有行动力，自己出不来而没有行，动力会让你你更加的焦虑。

 

不要拿自己的差距和别人精心呈现出来的优趣做比较。

 

我真的很讨厌一些人拿自己一帆风顺的日子来评价那些生活在阴沟里的人，要么就把你的欲望和你的能力妥协，要么就提高你的能力去匹配自己的欲望，把你内在的弱者程序更换成强者程序，因为大和小是相对的。

 

你认为自己小了，别人和困难就自然而然变大了。

 

而你的能量变大了，他们自然就变小了。

 

最后，我想真切地告诉大家，如果你真的处于内耗中走不出来，不妨把它说出来，和你的朋友倾诉一下，因为说出来真的会好很多。

 

甚至你可以直接在你的评论区把你的烦恼说出来，就当把它从你这儿踢出去了。

 

还有，不要害怕精神内耗，其实没什么。

 

因为换个角度来看，其实它也是一种积极的情绪，只有遇到困难，你才能够前进。

 

内耗是一定会存在的，只要人生存在，就一定会有损耗，除非你的生命归零。

 

所以，没必要把它看得有多么恐怖。

 

最后，把曾国藩的十六字箴言送给你，这十六字就是："物来顺应，未来不迎，当时不杂，既往不恋"。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天上午在快手上学习到的知识点。

 

古人说：“一滴精，十滴血！”

 

生命的精华就藏在肾精中，我们的诞生就是父精母血的结合。

 

肾精，是男女有性行为时分泌的液体。

 

中医讲：“精生髓，髓生海。”

 

这句话是说，肾精坚固生骨髓，充盈生脑海。

 

男女性行为时所分泌的液体是与脑脊液和脊髓相互依存的关系。

 

大量流失肾精之后，肾精亏虚，骨髓脊髓往下补充，在空了之后，脑髓就下来了。

 

所以，人只要不纵欲，就不会大量流失肾精。

 

身体好，头脑才能好。

 

所以，我们要节欲，但节欲不是绝育。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天中午看的纸质书——《犹太人的智慧全集》珍藏版。

 

只有不合格的老师，没有不好的学生！

 

犹太人很讲究教育的艺术，他们有句非常至理的名言："要按孩子该走的路来充分地训练他。"

 

犹太人认为，一个孩子在学习《圣经》上有进步，而在《塔木德》上没有进步，那么就不能试图通过教他《塔木德》来推动他进步。

 

如果他看得懂《塔木德》，就不要逼他学《圣经》，要在他知道的事情上训练他。

 

在教育孩子时，拉比们认为，如果老师教的课学生不理解，那么，老师不应该大发脾气或对学生们发火，而应该反复重复课程，直到学生们完全理解并掌握为止。

 

在学习过程中，犹太人认为一个学生在听了好几遍课之后才能掌握所学的知识，他不应该在那些只听一两遍课就能掌握的同学面前感到羞愧。

 

但是，这个学生的不理解只能是因为课程本身就难或者是由于他们的智力不足的情况。

 

但如果学生在学习时粗心大意和懒惰，那么老师就应该斥责他们，用责备的话羞辱他们，并由此而激励他们，这就是老师的责任。

 

拉比犹大在一次演讲中发现学生都睡着了，为了唤醒他们，他突然高声叫道："一位埃及妇女一次生了6000个孩子！"

 

一个学生，拉比伊施米尔·本·犹瑟一下子就从困倦中惊醒了，问："谁能做出这种事啊？"

 

拉比大声说："她就是约克白德．在她生摩西的时候．因为摩西就等于6000人。"

 

但是，老师不应强行给孩子们上重轭，因为指令只有在轻松愉悦地传达时才有效率，要给孩子们小小的奖励来让他们高兴，一个专心的学生会自己阅读。

 

如果一个学生不专心，那么就把他安排在一个勤奋的学生旁边。

 

一个老师应该在他的学生面前露出"破绽"，通过提问，激发学生们的才智，并探知学生们是否记住了他所教的东西。

 

为了在教学中让孩子认真听讲，教师可以用令人吃惊的声明来使他们振奋，保持警惕。

 

但犹太拉比认为，教育学生要常常把左手放开，而将右手更紧地抓住，不能像约书亚那样，把学生的双手都放开了。

 

有一次，约书亚从亚历山大到耶路撒冷，路上经过一个小酒店，酒店的主人对他异常尊重。

 

"这个 aksania可真漂亮啊！"他说。

 

aksania的意思可以指小酒店，也可以指酒店老板。

 

但是，约书“我的主人，她的眼睛太小了。”他的学生说道，他指的是酒店的老板娘。

 

"缺德的家伙！"约书亚叫道，"这就是你满脑袋所想的吗？"

 

于是，约书亚吹起了牛角，将学生逐出门墙，牛角是在将学生逐出门墙的仪式上吹的。

 

"我的主人，她的那上学"他的学生说

可怜的学生找了多次老师，请求："收留我吧！"但约书亚拒绝见他。

 

一天，约书亚在祈祷时这个学生又来了，拉比这次动了恻隐之心，想再将这个学生纳入门墙。

 

于是，他向这个学生打了个手势，让他等到他祈祷完毕。

 

但这个可怜的学生以为又被老师拒绝了，于是，他黯然地离开了，转而崇拜起月神来。

 

犹太人认为，这是老师的失败，老师是不合格的老师。

 

一定要让孩子健康成长。

 

在犹太人的家庭教育中，对孩子的教育有很多固定的教育模式：

 

孩子还很娇小，让孩子吃什么这是每一个父母所关心的事。

 

因为我们总是希望孩子吃得健康，吃得安全，吃得合理，吃得科学。

 

作为父母只要把握好这个基本的概念，就可以把孩子喂养好。

 

同时，今天的人由于生活的富有与满足，总想把最好的东西给孩子吃，认为让孩子吃很多的东西，是一种爱的表达方式，其实这是极为错误的想法。

 

生活中我们应该这样喂养、教育孩子，才能让孩子健康成长：

 

空气、水、乳汁。

 

我们知道空气与水是大自然给予人类的最好的饮料与食物，可很多人不这样想，这是不对的，试想如果一个孩子缺少这两样珍贵的东西该是一个什么样子呢？

 

除了空气与水之外，婴儿的最好食物就是母亲的乳汁，母亲的乳液是什么液体也不能替代的。

 

当然，有的母亲生下孩子就没有乳液喂给孩子，可以找牛乳代替，牛乳是最好的代用品。

 

让孩子多喝水，这是犹太人喂养孩子的方法。

 

在给孩子吃母乳之前，先喂给孩子一点蜜柑汁。

 

等孩子再大点就喂给他汤、煮熟的鸡蛋、面包等大人吃的食物，这也是孩子最好的食物。

 

很多家庭认为只要是孩子爱吃的食物就是最好的食物，其实并非如此。

 

这样下去孩子就容易偏食或者是厌食，我们知道人体所需的元素是多种多样的，我们应该鼓励孩子吃各种味道的东西。

 

但要让孩子少吃肉食，或者不让孩子吃肉食，至少在三岁之前，做到这点是很有必要的。

 

快乐好心情。

 

愉快是孩子健康的关键。

 

作为父母，为了孩子就得把生活环境布置得轻松愉快，如果周围的气氛阴郁，孩子必然会消化不良，身体不健康。

 

犹太人说不同的胃，可以使成为乐天派或是厌世者，忧郁、不愉快就容易让孩子产生消化不良。

 

胃健康的孩子必然是坚强的，胃弱者必然是暴躁的。

 

为了预防孩子消化不良，最好是在吃饭时给孩子创造愉快的气氛。

 

当然，快活并不只是在吃饭的时候，但是在吃饭时，孩子必须是高兴的。

 

心情好，就会消化得快。

 

不要往孩子的头脑中灌输恐怖、担心、悲伤、憎恶、愤怒、不满足这样的感情与思想。

 

因为这样对孩子的精神有刺激，易引起身心虚弱、生病、阻碍孩子的发育和成长。

 

适当的运动。

 

运动是孩子成长的基础，生命在于运动。

 

犹太人总是在孩子很小的时候就让孩子参加运动，这样就能达到锻练孩子体魄的目的，运动的另一个目的是让孩子在户外能呼吸新鲜的空气。

 

在犹太人家庭，孩子出生三四周就让他运动，帮助他在床上翻滚。

 

更为确切地说，孩子的运动是建立在忙上面的，孩子的快乐就是忙，因为孩子有太多的精力需要他这样做。

 

不要把孩子包裹得像个包袱，这样会缚束他的手足的自由活动。

 

因为手足活动就是婴儿的运动，婴儿睡觉时，绝对不可像布娃娃那样把他包裹得紧紧的。

 

洗澡刷牙天天做。

 

在孩子三岁以前，让孩子有一个简单的生活习惯，这也是孩子一生的生活习惯——刷牙。

 

从孩子一岁时起，教他使用牙刷并会刷牙。

 

让孩子早上起床或晚上睡觉之前都要刷牙，吃完粘牙的干面包时，也要刷牙。

 

同时，还要让孩子养成洗澡的习惯，必须让孩子喜欢上洗澡。

 

如果是水温过高或者是太低，孩子就会不愿意洗澡，所以在一开始让孩子接触水时，就要让孩子喜欢上水，这就需要父母在水温上让孩子感到舒适。

 

另外就是让孩子要有天天洗脸、洗手的习惯，一天几次，这也是孩子健康的保证。

 

培养生活好习惯。

 

我们知道孩子吃得过多，不但会增加胃的负担，而且还会给孩子的健康带来许多的不利。

 

在生活中有许多父母总是认为满足孩子的任何一个要求便是爱他，其实不是这样，这样只会给孩子带来许多的不好的习惯。

 

在生活习惯上绝对不能让孩子不定时吃东西。

 

有的父母见孩子一哭也不问是什么原因，就以为是孩子饿了，马上给孩子东西吃，这样的结果是孩子长大后，就会成为一个没有节制的人。

 

在生活中，还有另外一种现象，就是父母总是要随时为孩子准备一些糖果之类的零食，其实这样只会让孩子的胃口越来越不好。

 

更为重要的一点是糖果内含有不少有毒的色素，对孩子的身体是没有任何好处的。

 

教会孩子劳动。

 

拉比犹大在走进学习的房间时总要在肩膀上顶着一个水罐，并说：劳动伟大，因为它使人光荣，也使人智慧。

 

一个孩子的动手能力强不强，不仅仅关系到孩子的智能水平，而且对孩子将来的生活能力和工作能力有着极大的影响。

 

孩子从两岁开始，就有一种自己的事情自己做的迫切欲望。

 

孩子这种欲望从两岁开始，随着成长而不断的提高，好好利用这种欲望让他成长、学习，就是培育出优秀孩子的秘诀。

 

让孩子洗手、系鞋带、扣钮扣等事情，作为父母就是多花一点时间也要将方法教给孩子，努力让孩子学习着自己去做。

 

父母现在花点时间，麻烦一点。

 

只要孩子掌握了这种方法，将来就会变得轻松起来。

 

学习对每个孩子都是极为有吸引力的，当他做得足够好时，便满足了他的欲望，并对自己很有信心，孩子就会一步步地成长。

 

相反的，如果是孩子养成一直由母亲替孩子做事的习惯，那么孩子会处于缺乏成长的停滞状态，进步就会显得极为缓慢。

 

《塔木德》中说：懒惰的人就像一堆粪便一样，令人讨厌，谁也不愿意接近这样的人。

 

在家庭教育中不要以为两三岁的孩子什么都不能做，这样想是不对的，只能让孩子养成懒惰的习惯。

 

孩子从两岁左右起母亲就得把一块擦桌布放在他的手中让他学着帮忙干家务。

 

叫他拿东西、擦桌子、椅子、擦摔不会破的碗盘等，在这之中父母应该尽量找一些能让孩子干的事让孩子去干。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在快手上学习到的曾仕强教授的课程。

 

老天爷最大的本事就让你摸不清楚你什么时候会死。

 

但是，我告诉你，修得好的人，你要往生7天前，你就会知道了。

 

这样，你才会知道为什么中国那么重视修道。

 

你修到天人都通的时候，往生7天前你就知道了。

 

你看那个修得好的人，7天前就把他徒弟找来，跟徒弟说：“徒弟啊，师父，要走啦，有什么事情这一个礼拜要好好问呐。

 

不然，以后没人可问了。”

 

徒弟问了半天以后就说：“不行啊，师父啊，你最少再留一个礼拜。

 

不然的话，我们的问题解决不了。”

 

师父说：“没问题，那就再留一个礼拜。”

 

然后，老天爷真的就给他留一个礼拜。

 

其实，一切都是可以商量的。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的书——《玄学之论》。

 

信仰已经崩塌，多数人只是活着。

 

当信仰不再提供精神的满足时，人们就会感到一种深刻的空虚。

 

这种空虚不仅仅是物质层面的，更是精神层面的信仰。

 

这事儿说他没啥偏见，佩服有信仰的人，但也得提醒大家，狂信就容易变得偏执，失去理智。

 

要是人偏执又不理智，那还能分清楚是非黑白呢？

 

所以，守住理性，别让偏激的想法控制自己。

 

1、信仰是被设计好的。

 

说到信仰，可不只是宗教，你相信啥，敬仰啥，那都能算信仰。

 

其实，我们每个人都有那么一套自己深信不疑的东西，但很少人会去深究它的来龙去脉。

 

就像那君臣父子，三纲五常啥的，自古就是统治者用的工具，用来教化穷人，让他们乖乖听话，别老想着闹事。

 

穷人就是社会的根基，只要他们安分守己，富人们的宏图大业就没啥影响。

 

2、信仰也会崩塌。

 

你天天信这信那，结果有一天发现这世界跟你想的不一样，那信仰不就塌了吗？

 

你真心待人，结果被人坑，你努力奋斗，

结果看不见未来。

 

所以，大家就开始摆烂了，吃喝玩乐，找精神寄托。

 

到最后才发现，那些摆在台面上讲给你听的大道理其实没啥用。

 

穷人们为了这些信仰付出了太多，还在不停地给周围的人灌输。

 

而那些富人呢，他们从来不谈这些，只谈钱和价值。

 

赚钱的底线是得守住法律，不是啥道德大帽子能扣得上的。

 

你想挣大钱，那就别老是嚷嚷什么道德标准，那些没生产力，没钱赚的人，他们只有情绪，没啥立场。

 

所以，别轻易相信任何一个没有生产力的人的道德观。

 

因为他们抱怨的其实不就是为啥自己没捞到好处吗？

 

他们平时可能满口仁义道德，但一涉及到利益，立马就变脸。

 

这些所谓的道德标准跟咱们说的坏人也没啥两样。

 

3、赚钱就是你的目标。

 

赚钱就是你最好的个人修行。，人生中99％的问题都能用钱来解决，剩下的1％钱也能帮你缓解不少。

 

赚钱不仅仅是为了生活，更是因为在这个过程中你能找到人生的价值。

 

有人说这是拜金，我觉得金钱本身没错，

错的是贪婪。

 

大部分悲剧都是因为人太贪心，不是钱的问题。

 

所以，在你还没找到自己真正的人生标之前，就先把赚钱当作你的目标吧。

 

赚钱其实就是做成事儿的过程，事儿做成了，钱自然也就来了。

 

在这个过程里，你会有成就感，会变得越来越优秀，还能为别人，为社会创造更多价值。

 

永远不要在熟人面前说以下6种话，碰到就炸！

 

大家跟熟人聊天时，总觉得啥都能说，毕竟关系近嘛。

 

但说实话，有时候，有些话还是别说为好。

 

哪怕跟最好的朋友，这不仅仅是尊重自己，也是尊重别人，更是珍视这段关系。

 

有句话说得好，逢人只说三分话，留得七分打天下。

 

多说话容易出岔子！

 

所以，管住嘴真的很重要。

 

1、炫耀显摆的大话

 

别老炫耀自己多牛，赚了多少钱，有啥大成就，那样显摆只会让人觉得你虚浮，不仅自己内心难安宁，还可能让朋友反感。

 

真正的智慧是低调内敛，不张扬，人心复杂，一炫耀就容易让人嫉妒，搞不好就引发纷争了。

 

所以，保持低调，别炫耀，这样才能过得宁静自在。

 

2、好为人师的话

 

别老摆出一副我是老师的样子，四处指点江山。

 

别以为你懂得多，就能随便教别人怎么做，很多人其实不喜欢被说教，尤其是那种没完没了的。

 

即使你是出于好意，别人也可能觉得凭啥你来教我？

 

你可以分享经验，提点建议，但别插手别人的价值观，那样容易引发反感。

 

3、有关收入的话

 

你永远要记住，别老跟人聊你赚了多少钱！

 

明代名家箴言集《增广贤文》讲："客不离货，财不露白。

 

谗言不可听，听之祸殃结。

 

兄弟听之别，朋友听之疏，亲戚听之绝"。

 

意思是说，在外旅行的人不能随便离开自己的行李，钱财不能泄露给别人看，以防窃贼。

 

因为显露财富容易引起别人的嫉妒、惦记，甚至招来灾祸。

 

所以，收入，财产这些都是个人隐私，别随便往外说。

 

跟亲友同事聊天时得注意点，别啥都说。

 

毕竟，钱多了容易遭人嫉妒。

 

有时候，收入这个话题确实有点敏感。

 

要是有人不小心问到你，你就轻轻一笑，转一下话题，别让气氛变得尴尬，毕竟保护好你自己的隐私，就是保护好你的尊严和平静。

 

所以，在社交场合里，咱们得学会巧妙地避开那些有关收入的提问，也别主动去说自己的经济状况。

 

4、伤人自尊的笑话

 

纪伯伦老先生说，幽默感就是分寸感，幽默是给生活加点料的。

 

但要是伤害到别人的自尊，那就不好了，特别是在熟人之间，因为彼此都了解得很深，所以更要避免开那些过头的玩笑。

 

有时候，你自以为的幽默，其实可能让别人觉得不舒服，最后还可能影响到彼此之间的关系。

 

5、家庭矛盾的话

 

家庭里的那些小矛盾，这些事情最好还是在家里解决，别往外说。

 

家里的事情家里知道就好，不然家里人可能会觉得尴尬，关系也可能变得不那么亲密了。

 

当然，有时候心里烦，想找人说说话，但别忘了，对方可能并不能完全理解你，甚至还会在心里笑话你。

 

所以，还是那句老话，家丑不可外扬，别给外人添了笑料，还损了家人的形象。

 

要是被家人知道了，那更是不得了，搞不好会引发更大的矛盾。

 

总之，你得学会守口如瓶，这样才能维护好家里的和谐和关系。

 

6、有损福报的话

 

咱们说话前得好好想想，别一冲动就说些不中听的话，把福气给说没了。

 

多说说对人有好处的话，这样福气就会像小溪一样越来越多。

 

别老在熟人面前炫耀自己做了多少好事，这样真的挺招人烦的，好像自己多伟大似的。

 

做好事就是出于内心的善良和同情，不是为了让人家夸你。

 

人生这条路，修心为上，谨言慎行，心里想的，嘴里说的，都得谨慎点，因为你的一言一行都能看出你是什么样的人。

 

就算是和亲近的人在一起，也得注意分寸。

 

言语这东西既能暖人心，也能伤人于无形。

 

修心养性，克制自己真的很重要，这样你的人生路才能越走越宽。

 

和熟人在一起时，得学会沉默，要多倾听。

 

这里的沉默不是不搭理人，而是尊重别人说的话，懂得珍惜每句话。

 

而倾听就是理解对方的开始，有了这基础，你的关系才会更加亲近和牢靠。

 

只要你能管住自己的嘴，不乱说话，心里也能保持平静，那你就能更好地和别人相处，享受那种难得的亲密和和谐。

 

玄学现象： 你一定要相信自己的直觉和突然冒出来的感觉！

 

你有没有遇到过这样的情境，遇到一些事的时候，心里有个声音在告诉你应该怎么怎么去做，可你偏偏不听，结果悔得肠子都青了！

 

正是这些看似无形的力量，往往蕴含着惊人的智慧，引领我们走向未曾预料的正确道路。

 

1、直觉是你的隐形超能力

 

直觉是一种超越逻辑与言语的感知能力，它如同一位无形的向导，在你最需要的时候给予指引。

 

在修行者眼中，直觉是灵魂与宇宙万物相连结的桥梁，是开启智慧之门的钥匙。

 

它不受时间和空间的限制，能够洞察未来，感知过去，甚至揭示隐藏在表象之下的真相。

 

许多伟大的人物，如科学家，艺术家等，都曾坦言他们的成就得益于直觉的指引。

 

爱因斯坦曾说，我没有特别的才能，我只是热情的好奇。

 

我没有什么别的方法，只是对于问题用直觉思考。

 

正是这种对直觉的信任与运用，让他们能够在众多选择中找到最正确的方向。

 

2、突然的感觉，命运的暗示。

 

有时候，我们会突然之间产生一种莫名其妙的感觉，仿佛有一股力量在推动我们去做某件事或避免某个决定。

 

这种感觉往往来得突然，去得也快，但它所带来的影响却是深远的。

 

其实，这是命运对我们的暗示，是宇宙智慧在关键时刻对我们的启示。

 

比如，当你正在犹豫是否要去某个地方出差时，突然之间感到一阵不安，这种不安可能正是来自内心深处的警告，提示你别去那个地方。

 

相反，如果你突然对某个陌生人产生强烈的亲切感，那么这很可能是宇宙在告诉你，这个人将对你的未来产生重要影响。

 

3、违背直觉的代价

 

在现实生活中，我们往往因为理性思维的束缚而忽略了直觉的指引，甚至故意违背它。

 

这样做的后果往往是严重的，因为我们失去了与宇宙智慧的联结，错失了正确的道路。

 

有些人因为追求名利而违背了内心的直觉，结果陷入了无尽的烦恼与痛苦之中。

 

有些人则因为过于依赖逻辑分析而忽视了直觉带来的灵感与机遇，导致事业停滞不前。

 

这些都在告诉我们，违背直觉的代价是巨大的，它可能让我们失去真正想要的生活，甚至迷失自我。

 

4、培养直觉的艺术

 

既然直觉如此重要，那么我们该如何培养它呢？

 

华佗有几个方法可以帮助大家增强直觉力。

 

首先，要学会静心冥想，通过冥想，我们可以深入内心，与灵魂对话，从而感知到更多来自宇宙的信息。

 

其次，要保持对生活的敏感与好奇。

 

只有当我们真正关注周围的世界，才能捕捉到那些微妙而重要的直觉信号。

 

此外，还可以通过阅读玄学经典，参加灵性课程等方式提升自己的灵性修养，从而更好地运用直觉五的平衡理性和直觉。

 

当然，我们也不能完全否定理性的作用，理性思维是我们应对各种挑战的重要工具。

 

然而，当我们面临重要决策时，除了依靠理性分析外，还应该倾听内心的直觉声音。

 

直觉与理性并不是对立的，而是相辅相成的，他们共同构成了我们完整的思维体系，帮助我们更好地认识世界，理解自我。

 

因此，我们要学会在理性与直觉之间找到平衡点，让他们在各自擅长的领域发挥最大作用。

 

在这个充满未知与变化的世界里，直觉和突然冒出来的感觉往往是我们最可靠的伙伴，它们蕴含着惊人的智慧与力量，能够引领我们走向更加美好的未来。

 

因此，请务必相信自己的直觉和突然冒出来的感觉，学会运用这些隐形的超能力去创造属于自己的奇迹。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在快手上学习到的知识点。

 

你从小爸妈不亲，亲戚不疼，朋友没几个，什么事都得靠自己。

 

别人有家可归，有靠山可靠，你只能硬着头皮往前闯。

 

吃过亏，上过当，摔过跤，但每一次都是自己爬起来。

 

你以为这是命苦吗？

 

不，这是老天在给你开小灶！

 

因为六亲无靠，所以你比谁都独立。

 

因为没人撑腰，所以你比谁都强大。

 

你不依赖任何人，你自己就是自己的贵人。

 

那些整天抱怨没人帮我的人，永远长不大。

 

而你早就明白，人生这场戏，主角只能是自己。

 

所以，别难过，你这辈子是来了结因果的，不是来凑热闹的。

 

孤独是你的修炼，强大是你的宿命。

 

专注自己，提升自己。

 

当你真正强大了，整个世界都会为你让路！

 

你这辈子，注定不凡！

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今晚在喜马拉雅听到的书——《不纠结的世界》。

 

是巧合还是因果报应？

 

买彩票中奖，想起一个朋友，然后就在当天遇到他。

 

当你无意间走进一家商店，却买到了一件完美的礼物。

 

我们中大多数人都把这些事情当成是巧合，但是我认为世界上是没有巧合这回事的，无论我们多么想要去相信巧合的存在。

 

事实是，的确没有事情是偶然发生的。

 

这些事情发生的原因大多是因果报应，而不是机缘巧合。

 

如果你在自己注定要出现的路途上，那么所有事情都会井然有序地进行。

 

宇宙就是通过这个方式再告诉你，如果你走错了路，那么你就会全程遇到障碍。

 

这也是宇宙在告诉你，要停下来看一看了，思考一下，你应该在什么地方。

 

在一次次见证了这段话的真实性后，我同意，我们的确是有特定的命运的，我们既可以按着命运之路前行，也可以转变方向去做完全不同的事情，这是我们的自由意志。

 

然而，这种想法没有排除我们要经历的学习过程，不管他是艰难的还是容易的，毕竟我们来到这个世上，是为了扩大我们心灵的领悟，成长为强大的灵魂，所以学习过程是必须的。

 

最后，我们来说说灵魂世界会不会参与到我们的日常生活当中，帮助我们朝着自己的命运之途发展呢？

 

灵魂们能不能通过实现某些事情来帮助我们呢？

 

他们是不是也能预防可怕的经历发生呢？

 

我已经问过了灵魂们这些问题了，而且得到的答案出奇的一致。

 

他们认为，他们绝不能干预一个人的因果报应，因为这是一个心灵学习过程中必须要经历的自然发展过程。

 

然而，他们确实能够影响一个心灵，让他用爱来做出所有选择。

 

但是，决定权仍然在你自己的手里。

 

人们经常问我，为什么他们的生活如此的不易？

 

我跟他们说，学习从来都是不容易的。

 

那些给我们带来最大困扰的人和事，同时也是我们最伟大的老师。

 

为了应对逆境或者解决某个状况，我们迫使自己走进自己的心灵深处，然后去挖掘我们可能从来都没有体验过的力量。

 

我们来市场的任务就是得到最适应的成长和领悟。

 

灵魂们希望我们成功，但是他们却不能告诉我们要如何去战胜考验。

 

灵魂们对我们的世界上的状况了如指掌，也能引导我们走入正确的方向。

 

但是，我们必须要能接受所有的状况，并且用爱做出选择。

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“买彩票中奖，想起一个朋友，然后就在当天遇到他。

 

当你无意间走进一家商店，却买到了一件完美的礼物。

 

我们中大多数人都把这些事情当成是巧合，但是我认为世界上是没有巧合这回事的，无论我们多么想要去相信巧合的存在。

 

事实是，的确没有事情是偶然发生的。

 

这些事情发生的原因大多是因果报应，而不是机缘巧合。”

 

从这句话里，我感悟到了，我们每个人都是有因果关系的，人生都是有定数的。

 

也就是说，我们每个人都有属于自己的固定灵魂剧本。

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我这人最喜欢的就是自由自在的生活了，从不喜欢那种条条框框的生活，枯燥又乏味。

 

所以，我决定，从现在开始，我要通过修行，通过积德行善，就像袁了凡一样，让定数变成变数，让自己的灵魂剧本变得越来越好，越来有有趣，越来越有意思。

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！

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作者：刘连康

首发：刘连康博客