2025.6.26 星期四 贵港 阴转多云
今天是2025年6月26日，乙巳年农历六月初二，星期四，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1475天。
探索太空的这些年，每一秒都是中国骄傲！
星河辽阔，再探苍穹，神舟十四号发射，将是中国载人航天史上书写的又一壮举，必成为历史的见证！
现在的天气真是醉了，那真是一天比一天热啊！
可以这么说吧，我今天有一半是睡到自然醒，还有一半是被热醒的！
你知道我今天是几点醒来的吗？
凌晨5点19分就已经醒了！
现在是跑休，按照正常情况来看，如果我睡到自然醒的话，我应该是早上6点左右醒来的才对。
可这又有什么办法呢？
天气热就是这样，大热的天，睡个觉都费劲儿。
当我意识到自己醒来时，然后我就发现不对劲，后背都已经热得不行，出了不少的汗。
我记得昨晚睡熟期间，都还热得连续翻身了好几次。
即便是昨晚开着电风扇，呼呼大风吹了一晚，也照样是热得直冒汗。
本来还想着上完厕所回来后再继续睡一会儿的，但我发现连早上的气温都那么热，根本就没法睡。
于是，我就刷牙洗脸，然后就晨练去了，做俯卧撑，仰卧起坐，深蹲和古法养生健身操。
接着就是打扫卫生，拖地板，然后就下楼吃早餐。
回想起来，昨晚睡得也是挺早的，9点半就已经躺床上睡觉了，而且很快就能睡得着，还睡得特别香，似乎还做了美梦，但具体梦见了什么就没印象了。
有一件事很奇怪，就是在睡觉之前很安静，但只要我一躺床上睡觉，立马就会有蝉鸣声在耳边萦绕回荡……
这种情况出现过很多次了，也不知道到底是错觉还是真的有蝉鸣。
今早的天气一开始就是阴天，不过后来慢慢地就演变成了多云。
感觉今天要比昨天还要热得多，就算是开着电风扇，吹着呼呼大风，那也是热得直冒汗。
也就是说，电风扇吹出来的都是热风！
还以为会一直热下去呢，可让我感到惊喜的是，台风又要来了！
才刚刚送走了台风“蝴蝶”，没想到，这才几天，又迎来一个新的台风。
这6月份的台风活动得也太频繁了吧？
就在今天下午3点半左右，我刚刚打完了一套八段锦，刚刚做完了下午的锻炼，做了俯卧撑，仰卧起坐，深蹲和古法养生健身操。
然后，我就在华为手机天气APP上面看到了两条预警，一个是台风预警，还有一个是雷电预警。
我们首先来看下台风预警，我看了一下时间，其实在今早8点多就发布了。
台风蓝色预警：
预警信息来源：国家预警信息发布中心
广西区气象台2025年6月26日8时30分发布台风蓝色预警：南海热带低压于今天5点20分在海南文昌沿海登陆。
预计该低压将向西北方移动，26日中午前后在雷州半岛二次登陆，之后于26日晚上在北海一带再次登陆（热带低压级），登陆后继续向西北方移动，强度逐渐减弱。
受其影响，未来24小时，北部湾北部海面有大雨到暴雨、局地大暴雨，旋转风6~7级阵风8~9级；北海、玉林、钦州、防城港等市及南宁东部、贵港和梧州两市南部、百色市北部有大雨到暴雨、局地大暴雨并伴有短时雷暴大风等强对流天气，请注意防范。（预警信息来源：国家预警信息发布中心）
然后，我们再来看下雷电预警。
贵港市气象台2025年6月26日14时10分发布港南区、港北区、覃塘区雷电黄色预警信号：
目前，雷雨云团正影响港南区瓦塘、港北区庆丰等乡镇，并向西北方向移动，强度维持，预计未来6小时港南区、港北区、覃塘区大部乡镇将发生雷电活动，局地伴有短时强降雨、大风等强对流天气，请注意防范。
忙完了手头上的工作，也锻炼完了，然后我就在笔记本电脑上用搜狗搜索并看了一部电影——《走走停停》。
电影《走走停停》主要讲述了大龄青年吴迪（胡歌饰）的一系列人生经历。
吴迪是一个在北京漂泊多年却一事无成的文艺青年，工作和感情的双双失意让他心灰意冷，于是决定返回故乡。
回到家乡后，吴迪的生活并不顺利，他的突然返乡打破了家人平静的生活，自己也面临着面试接连失利的困境。
一次偶然的机会，吴迪遇到了高中同学冯柳柳（高圆圆饰），冯柳柳是一个在小地方“安稳”够了后选择外出闯荡的“大龄女青年”，她让吴迪成为了自己纪录片的拍摄对象，吴迪的生活由此发生了意想不到的转变。
吴迪突发奇想要拍电影，在冯柳柳团队的帮助下，找来自己的剧本并开始拍摄。
然而，拍摄过程中母亲因意外不幸去世，拍摄暂停。
在父亲的鼓励下，吴迪重新叫来剧组补拍，父亲还演完了母亲没演完的角色。
后来父亲也去世，妹妹去深圳打拼，吴迪则留在四川干起了网约车司机。
在一次堵车中，吴迪看到了已嫁人的冯柳柳，两人没有说话，只是默默对视，影片至此结束。
电影通过吴迪的经历，展现了家庭、亲情、友情和爱情之间的复杂关系，以及人们在面对困境时如何寻找自己的价值和意义。
看完了这部电影，就让我想起了我那个狗杂种爸爸，他这个人啊，控制欲特别强，那真是达到了超级变态的境界！
从小到大，他就是特别喜欢控制别人，吃什么样的饭他都要管上一管，喝什么样的水他都要管上一管，我坐什么样的椅子他都要管上一管，我说什么样的话他都要管上一管，我怎么做事他都要管上一管，甚至连我穿什么颜色的内裤他都要管上一管……
你说，他这种人是不是变态？
他不但对我是这样，他对我妈也是这样，对我妹妹也是这样，就像个老娘们一样，就像个祥林嫂一样，总是唠叨个没完，说一遍又再说一遍，而且还总是捡别人的话来跟我们说，自己连独立思考的能力都没有，那真是废物中废物！
我们这一家子人对他早就反感得要死了，看到他就想吐。
所以，我们每次只要一听到他说话，立马扭头就走！
一看到他，立马扭头就走！
所以，他现在已经变成了孤家寡人一个，家里面都没人搭理他。
这怨不了别人，只能怨他经常喜欢种下恶因，所以现在就结出了恶果，这种恶果就让他自己慢慢吃去好了。
我就觉得很奇怪，怎么会有这么变态的人呢？
后来，我就咨询了一下豆包APP。
它给我的答案是：“哈哈，理解你说这话时可能有多崩溃！
控制欲强到连吃饭喝水、内裤颜色都要管，确实会让人觉得窒息。
但"变态"这个词可能有点极端啦，不如先聊聊他们为啥这样。
其实，控制欲背后可能藏着不同的心理：
缺乏安全感：有些人觉得"掌控一切"才能避免失控带来的焦虑，比如担心你吃不好饭是怕你生病离开他，本质是用控制填补内心的不安。
根深蒂固的支配欲： 可能从小习惯了主导权，觉得"我的安排才是对的"，把控制当成表达"关心"的方式，却没意识到边界感的问题。
低自尊的投射：通过"管着别人"证明自己的价值，好像"你听我的"才能体现他的重要性，本质是自我认同不足。
不过啊，无论出发点是什么，过度控制都是越界的伤害。
就像你说的，连内裤颜色都管，这已经不是关心，而是把对方当成了"提线木偶"。
遇到这种人，关键是守住自己的边界——明确告诉他"我知道怎么照顾自己",或者直接远离消耗你的关系。
毕竟，健康的相处应该是尊重彼此的选择，而不是把人困在"控制圈"里呀。
你最近是不是遇到类似的人啦？”
今天下午的天气变化很大，尤其是下午两三点那会儿，一下子多云，一下子又阴天，看着想要下雨的样子，但又不见下。
看完了电影《走走停停》之后，我看闲暇时间还挺多的，于是就又继续在笔记本电脑上打开了暴风影音，继续看动漫《七龙珠》第一部，从悟空他们遇到兔子老大那里开始看。
好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。
首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。
我学到了什么？
那些背后捅过刀子的人突然凑上来，绝不是来补情分的！
别信什么良心发现——当初下狠手时咋没想过悔？
如今堆笑脸、套近乎，无非是看你手里有了他想要的筹码，掂量着“回头捞一笔”更划算罢了。
这种人就像嗅到肉味的苍蝇，本性里只有利弊账，跟过去那点破事压根没关系。
光是万物本质本源。
在万古万世的轮回里，人们对于自己是谁，来自哪里，最终会归于何处，这个人生"三问"始终是没有真相和准确答案的。
因为，这涉及到一个宇宙最大的也是唯一秘密——元神！
2022年9月16日，被妖魔封印了8516亿年的所有光明元神被那位万宇第一人解除封印，全部救回绝对宇宙，完成净化和能量补充。
随即开启万宇大战，从48重天一直打到一重天——地球。
2023年5月29日万宇大战完全胜利，灭尽虚界妖魔，光明元申的真相大白于天下！
科学的尽头不是玄学，也不是神学，是光学，光是万物本源本质。
元神，是爱与光之化身，是宇宙中最高级光体生命，是宇宙真相，也是真理，是宇宙中永恒存在，是我们的大我本我真我。
人人皆是独一无二的光！
一场旷日持久的文化思想觉醒之战又随之打响——光是真理，爱是真理，为人民服务是真理，实见共产主义和天下大同是真理，拥有真理就是要为真理而战斗！
人的磁场真的很神奇，当你能够放松下来沉住气不再急于求成，专注于打磨自己，同时对事情降低期待，很多事情就是水到渠成，结果可能会变得更好。
人生百年，不过借副皮囊。
生命没有永恒，都是红尘过客。
学会轻装前行，专注于重要的事情。
能改变的去改变，不能改变的就接受。
学会能拿得起，就能放得下。
学会不该计较的不计较，不想掺和的不掺和。
学会容人之过，自己就会越来越好。
学会念人之恩，保持从容心态，不卑不亢。
学会沉淀中慢慢蓄力，美好就会不期而遇。
学会与自己互动，同频最懂你的人，依然是自己。
人与人之间，相互成就。
成就他人，也是成就自己。
什么是家教？
1、客人在，不扫地
2、不起身夹远菜
3、吃饭时，手扶碗
4、茶壶嘴不对人
5、吃饭时不吧唧嘴
6、吃饭时不抖腿
7、不要乱给人夹菜
8、吃鱼时，不说"翻"
9、不许用筷子敲碗盘
10、有人夹菜不能转桌子
11、吃饭喝汤，不要发出声音
12、说话不要用筷子指别人
13、筷子不许直立插入米饭中
14、别牙用餐巾或者手挡佳嘴巴
15、敲门不能急促，敲三下等待
16、全家人一起吃饭，长辈先动筷
你不要觉得，你所经历的一切不顺，就是你的命不好，是命中注定。
也许是上天给你的果报，遇见是让你增长智慧，经历是让你涅槃重生。
要小心你身边看起来又蠢又笨的人，大智者愚之极之也，看似随波逐流，但思想特立独行。
看似愚钝而是能看清事物的本质，知进退，明得失，且明确利害。
从哪里可以看出一个人能成大事？
1、为人低调，谦虚谨慎。
善于观察，有一双发现美的眼睛。
2、看破不说破，扮猪吃老虎，表面憨傻憨傻的，心里逻辑框架清晰的很。
保持神秘感，既给自己一层护城河，也不会得罪不必要的人。
3、能够做到凡事有交代，件件有着落，事事有回应，每一件事都有始有终。
4、为人和善，不卑不亢。
尊重所有人，特别是对弱者，也从来都是客客气气的，更尊重。
5、只盯结果，对目标负责，再来复盘。
不以目标为导向，如同蝼蚁一般，一件事不懂得复盘等于没做，目标和复盘才是一个人成事的关键要素。
6、对自己够狠，在自己身上，说过的事情必然做到，比如戒酒，绝对说戒就能戒掉。
7、能控制自己的情绪，知道发脾气解决不了任何问题，但该发脾气的时候，绝不“吝啬”。
8、懂得向上社交，喜欢结交比自己优秀的人，看到比自己优秀的人，或许也有羡慕和嫉妒，但更多的是见贤思齐。
9、遇到挫折和困难，能跨越就跨越。
不能跨越先跳过去。回头再处理。
不恋战，果断迅速。
10、钝感力特别强。
成大事的人往往只关注自己在乎的人和事，不管其他人如何说自己，是攻击还是诋毁，也不管那些鸡毛蒜皮的小事有多么的烦人，都无所谓，完全伤不到他，就好像做到了熟视无睹一样，不会因此烦心，也不会到处向别人诉苦。
11、低调不炫耀，不懂的东西就空杯心态的虚心探讨学习，不会强装自己很懂的样子，能压低姿态和下面的人相处，持续提升自己。
12、走路“带风”，那是一种自信，特有的气势，一般人模仿不来。
13、心怀感恩，有大爱，也能接受小爱，能理性的控制小爱伴随来的小感性，保持适度的松弛感。
14、仿佛有与生俱来的吸引力
虽然嘴角含笑，但又让人不敢接近，在他们身上安全的找不出自卑感，就像是宇宙黑洞，神秘而独特！
15、锋芒内敛，平时不争不抢，可一旦触及到他的原则，底线和核心利益，就会立马露出獠牙，有菩萨心肠，也不缺霹雳手段。
16、成大事者，首重格局。
有大格局，不斤斤计较，做人赢在格局，输在斤斤计较。
凡事有大局观和长远眼光，而不计较眼前一时之得失。
古今中外能成大事者，莫不如此。
17、有定力。
能成大事者都明白，聚焦专注的重要性，厚积薄发。
18、有主见不会因为别人的三言两语，而否定自己，出现内耗。
19、善于学习和自省
想要从竞争激烈的社会中脱颖而出，成就一番大事业，绝不能停止学习，唯有学习才能让你紧跟时代步伐，不至于被人击败和淘汰。
好的，接下来自律哥要给大家分享一下周文强老师的喜马拉雅音频。
第543集﹣《2022新年篇》周文强老师祝大家阖家幸福，吉祥美好！
最后一个，把在2021年对你人生当中拥有贡献的名单全部拉出来，感恩才能长久，珍惜才能拥有。
感恩什么就会拥有什么！
你越是感恩那些帮助你的贵人，你越会拥有更多的贵人进入你的生命当中。
最后一步，拿出自己的钱包，拿出自己的钱跟它做和解。
你之所以赚不到钱，是因为你跟金钱的关系出现了问题。
你可能觉得赚钱太难了，你可能觉得赚钱不重要，你可能觉得钱是肮脏的，邪恶的，卑鄙的，下流的，无耻的。
它怎么会跟你呢？
它怎么会被你吸引进来呢？
对吧？
你要跟它讲，你是爱它的，你希望跟它做一个和解，这个很重要，这都是周老师以前经常做的动作。
然后，剩下的时间干嘛呢？
剩下的时间就是看看书，学习学习，把周老师的喜马拉雅音频全听完，不管是付费的，还是收费的全听完，把周老师短视频平台的全刷完，把周老师666书友会解读的书籍全看完，书籍全买回家全看完。
你如果能够把周老师线上的课程全学完，有机会再来上周老师的线下课，我跟你讲，你的人生真的会完全不一样。
希望大家能够收到周老师真诚的分享，而且一定要去行动。
第546集﹣《圈子解惑篇1》周老师在线答疑解惑，欢迎评论区互动留言。
我们在喜马拉雅知识节的时候推出了一个产品，那就是我们的超级演说实训营。
而且，我们还送了大家一个月的圈子答疑解惑。
那么，这段时间周老师特别忙，又是讲课，又是直播，又是要去参加硕士考试。
但是，我还是牺牲自己的休息时间，在一对一地回复我们所有圈友的提问。
到现在为止，周老师在圈子里已经回复了最少有3000多个提问了。
那么，接下来周老师会专门录一篇解决我们圈友所有提问的问题，可能也能解决你的问题。
所以，大家一定要认真听这一篇。
我发现，我们圈友有将近2000多人，他们问的问题呢，就无非这么几类。
第一种，那就是事业类的问题。
第二种，那就是家庭类的问题。
第三种，那就是孩子教育的问题。
第四种，那就是健康类的问题。
第五种，那就是心灵成长的问题。
我们一个一个来回答！
首先，第一类——事业类的问题。
熟悉周老师的都知道，在周老师这套财商理论里面，有一个核心点，那就是365行，行行出状元，每一个人都是一个行的状元。
你之所以今天如此平凡，是因为你没有找到你的轨道，也就是你的使命，或者说是是你的天命。
当你一旦找到你的天命以后，每一个人都是可以成功的。
曾经的孔子入周问道于老子，专门问过老子相关问题，如何才能得道？如何才能找到自己的使命？
那么，老子是有专门跟孔子讲过的。
在《四书五经》，《大学》和《中庸》里面有这么一句话。
这一句话非常高，这一句话可以让所有人瞬间找到自己的轨道，或者叫使命，或者叫天命。
一旦找到了，你的人生，就像马云找到阿里巴巴这件事一样，就像姚明找到打篮球这件事一样，就像丁俊晖找到倒台球这件事一样，就像王菲找到唱歌这件事一样，就像周老师找到演讲这件事一样。
原文是这么写的：“天命谓之性，率性谓之道，修道谓之教。”
这句话是什么意思呢？
天命谓之性，就是你的天命，或者说你的使命在哪里？
通过什么可以找到？
就一个字：“性！”
性，性格的性，兴趣爱好的兴。
就比如说科比，他看到篮球那一瞬间，他就想打篮球，他其他事都不想干了。
就像刘翔，看到跨栏以后他就想改行，他就想去跨栏。
就像周星驰，他看到电影以后，他说，我就要当电影大王。
所以，“天命谓之性，率性谓之道”，这句话很好理解，那就是率性而为！
根据你的兴趣爱好去做这件事，你就得道了，你就回到自己的轨道上了，你才能拥有成功。
修道谓之教，教别人，教就是最好的学。
当然了，这只是最表面的意思，大家自己去感受一下，自己去悟一下。
今天你明明是一个爱臭美的人，结果你非要开了个饭店，请问你能做好吗？
你肯定做不好，因为你压根就不喜欢，你讨厌这个事，你是为了养家糊口才干这件事。
很多人总是问问，老师，我的轨道在哪里？
你对什么有兴趣，你对什么热爱，那就是你的轨道。
你想要找到自己的轨道，天天在家里躺在床上能找到吗？
你告诉我，找轨道怎么找？
1、向内求，链接高我。
夜深人静的时候，你就问一下自己，如果此生我只能干一件事，我最想干的事情是什么？
如果明天是我生命当中最后一天，我最想干的事情是什么？
那件事才有可能是你的轨道！
如果说有一件事，不给我钱，什么都不给我，我死都愿意死在这事上，这件事到底是什么？
你一定要向内求，多问问自己。
当然了，也可以跟周老师修行，可以真真正正地让你打开一个内在的一个世界。
那么，第二种找轨道的方法，也可以借助一些工具。
比如说，你可以让一些非常厉害的易学泰斗帮你去推演一下你的八字，也是能推出来的。
周老师身边有很多这样的高人，也希望你们有一天能够来到周老师线下课。
第三个找轨道的方法，那就是蒙，那就是到处去尝试，那个鞋只有穿在脚上才知道合不合脚。
怎么尝试？
有些人他立南方不利北方，还有些人立东方不利西方。
就像周老师一样，很多风水师给我一算，那就是利南方不利北方，我在北方发展就赚不到钱。
我打开中国地图一看，以我出生地为标的最南方，那就是深圳。
所以，我到深圳的时候就发财了。
后来，我打开世界地图，最南方，再往南走，那就是新加坡，那就是马来西亚。
我们在新加坡，马来西亚开了公司以后，企业开始腾飞。
所以说，你如果没有牛逼的这种易学泰斗给你算，请问你该怎么办呢？
你可以自己走出去，东南西北全都走一遍。
东边你去一下嘛，闯两年嘛，南边你也你也去两年嘛，北边你也去两年嘛，西边你也去两年嘛。
东南西北中，你全试一试嘛。
对不对？
请你告诉我，一个南方的植物放到北方会怎么样？
它会枯萎，根本就没办法长大。
如果把一个北方的植物放到了南方呢？
也是一样，它适应不了。
海水里的鱼放到河水里呢？
那它就会不舒服。
放久了，那它不就死了吗？
那不都是水吗？
是，都是水，但是海水是咸的，而河水是淡水。
这就是中国为什么《四书五经》之首就是《易经》，它是有原因的，对吧？
所以，找轨道要干嘛？
第一，就是换地域。
你就在你们县城，你从来都没有出去过，你怎么可能找到你的轨道？
如果我都没有出去过，如果马云就在杭州呆着，没有去那趟美国，他能找到互联网吗？
对不对？
如果那个周星驰就在家里坐着，不走进电影院，不去接触，那他能升起梦想成为喜剧之王吗？
所以说，第一是换地域，天南海北，东南西北中，全都跑一遍。
有些人的财运可能不在国内，他的财运可能在国外。
就像我一个学生一样，人家在上海就赚不到钱，跑到泰国干啥都赚钱。
所以，这个就是换地域。
这个城市，你对它有感觉，你热爱它。
就像周老师跟我一个兄弟，我们三兄弟来到深圳创业。
那兄弟第一时间就是，反正我是不会在深圳呆的，我赚到钱以后我就走了，我就回老家盖房子，我要在老家生活。
我说，你来干嘛来了？
来嫖来了？
你把深圳当啥呀？
你会这么对它，它会怎么对你？
我不，我来深圳那天起，我就告诉我自己，来了就是深圳人！
我爱深圳，所以到最后，深圳也爱我。
我的老婆，我的孩子，我的房子，我的车子，我的事业，所有的一些都是深圳给的。
第二，换行业。
换行业，那就是要不停地换。
周老师换了26份工作，横跨12个行业，到最后才找到自己的轨道。
第三，换工种。
什么叫换工种？
就是有些人，可能他的主行业就是做影视行业的。
但是，如果你不适合做演员，你做了一辈子演员，那你一辈子都不会成功！
你可以做导演试试，可能就成了。
你可以做编剧试试，可能就成了。
你可以做后期试试，可能就成了。
所以，每一个人都有合适自己的位置。
那么，这是教你们如何找到轨道的3个方法。
如果你在你们村呆着，就像我一个学生天天给我发信息，老师，我今年已经50多岁了，我做水泥这个行已经做了30年了，今天连房子车子都没有。
老师，我是少数民族，我在我们村已经生活了40年了。
我有孩子，我没办法出去，我想改变命运，我想实现财务自由。
这不是痴人说梦吗？
对不对？
你们听到的所有的创业传奇，没有一个是在自己村发财的，都是走出去，思维改变了，把外面先进的模式搬到了自己的家乡发财了。
要么就在外面发了财，衣锦还乡。
如果我在我们村，我有今天吗？
周老师到现在为止，去过美国，去过欧洲，去过加拿大，去过澳大利亚，去过东南亚所有的国家，几乎跑遍了整个世界。
可以这样讲，除了南美和南极我没去过之外，剩下的洲我全都跑完了，我的那个眼界，那个视角完全不一样。
所以，如果你是在家里呆着，做一个行业做几十年，我跟你讲，你的人生就没有希望了！
我希望你们一定要不停地换行业，不要觉得这是不务正业。
是不务正业，但是你只要找到了你的轨道，务一次正业，你赚到的钱这辈子都花不完！
所以说，我最讨厌的就是在一个行业里面干，一干就是几十年。
明明还不喜欢，还不热爱，而且还不是你的轨道，你就是为了养家糊口，你还偏偏要干一辈子，你这不就废了吗？
你们遇到的所有困难，周老师曾经都碰到过，我妈也不想让我出去，我妈也不想让我换工作，换行业，但是我都不跟她讲。
如果我不走出去，我能有今天吗？
我可能连我父亲的债都还不完！
所以，一定要走出去，出门，拜师，学艺，才有可能改变命运。
还有人说了，老师，我是报了你的课，但是我没有时间来上。
你看看，如果出来，来到深圳上四天课，可以让你改变命运。
你不要说这个课在深圳了，我为了上一个课，可以跑到印度，可以跑到英国，可以跑到日本，可以跑到加拿大。
你呢？
我就不相信了，从云南买张票来到深圳，那也就几个小时，怎么就不能出来了？
所以，真心地希望大家走出去，只有走出去，你才有未来。
只有不停地换工作，换行业，你才能找到自己的轨道。
不要在一个行业呆那么久，除非那个行业是你热爱的，那就是你的轨道，那就不用说了，就不用换了。
希望今天周老师的分享能够唤醒你。
第565集﹣《献血篇》献血之因，相连之果。
为什么老人家有福报？
那是因为我的福报太大了，所以我的家人都越来越好。
这就是因果，因果规律真实不虚。
所以，不要觉得好人没好报。
我告诉你，好人没好报是当下，如果把时间线拉长到10年，20年，30年，然后你再去看。
我跟你讲，好人一定有好报！
这句话不是我说的，是日本的首富经营之神稻盛和夫说的。
稻盛和夫都已经活到90多了，他在书里就写了：“以前我也觉得好人没好报，但是把时间线拉长30年，50年以后，你会发现，苍天饶过谁！好人一定有好报！”
好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的——《天涯神贴》。
天涯神贴：开悟、能量守恒！
你感觉到自己最近状态下滑，经常出错，甚至运气都变差了，毫无缘由的情绪低落，那很有可能是你的能量场出了问题。
这东西听起来很玄乎，而且不能用科学的方法去量化，但却又无时无刻地在影响着我们的生活。
有人把它归结为状态差，然后试着从饮食，睡眠开始入手，结果忙活了大半天，发现情况并没有什么好转，这感觉就像是有一只无形的手死死地把你摁在了地上一样。
不过，你也别着急，今天这篇文章的目的就是为了帮助你改善你的能量场，让你每天都能稍微活分一点，元气满满。
同时，也能因为自己的高能量吸引来更多同频的人和更美好的事物。
好，继续分享天涯神贴系列：开悟，能量守恒。
在这里，我们来说三个非常有效的方法。
第一个，收束自己的想法。
低能量的原因有很多，最常见的就是内耗，为了已经发生过的事，不断地去折磨自己，后悔，难过，自责，结果能量都被这些无法改变的事给吸走了。
我们要做的是什么呢？
看山是山，看水是水，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉。
永远专心地做好当下的每一件小事，过眼云烟，允许一切发生。
那可能有人没有办法控制住自己的想法，没办法专注当下。
那有这种问题的朋友，我强烈建议你可以试着做一些简单且不费什么精力的事。
比如，你可以去收拾收拾屋子，跑步，打球，或者去公园晒晒太阳。
有一个特别有意思的20分钟公园理论，它说的就是，有研究证明，你只要每天在公园呆上20分钟，即使你不做任何运动，光在那坐着晒太阳就能让你的状态得到有效的提升。
第二个方法，多去接触那些高能量的人。
不知道你有没有发现，能量这个东西是会相互影响的，跟那些能量高的人在一块本身就是一种充电的过程。
而有些人非常善于拖垮别人的能量，那些成天抱怨，满满负能量的，听他们倾诉管他们的闲事，那就等同于跟他们手拉手一起沉入海底。
当然，这里绝对不是说我们该对朋友的事不闻不问，只不过就是在你能量过低的时候，优先照顾好自己，显然是最重要的事。
第三个方法，赞美自己，也称赞别人。
过去，在不少文章里头推荐过一些感恩日记。
这么一个方法你很难想象，就是简单地每天在睡前稍微回顾一下三件这一天里比较值得高兴的事。
夸一夸自己，就能增强自己的自信，提升自己的能量。
这不是什么心灵鸡汤，而是非常有效的心灵疗愈手法，你可以在不少的心理学书籍里找到心随念转。
念头积极了，你的心情自然就会改变。
而赞美别人就更重要了，它打破了深在我们心里的那把铁锁。
真正意义不只是让别人高兴，分享喜悦，或者是什么商业互捧，而是它能有效地改变我们内心里有关于比较嫉妒自卑的感受。
它让我们不再觉得别人的好衬托了，我们的差不再觉得别人的富裕体现了我们的贫穷，而是你很好，我也很好。
说白了，我能包容得了你的好，能接得住你的成功，这本身就是一件非常了不起的事。
所以，勿把他人的当作自己师，发自内心地去赞美别人，能让你获得更高的能量。
每次讲类似的东西，总会看见有人在评论区说，钱能解决一切，我要有钱了，我当然能量就高了。
此言差矣，钱很重要，但起码在能量这件事上，它真的没你想的那么重要。
我见过很多有钱人，有人每天都在环游世界，有人换车就跟换衣服一样勤，有人一天到晚游走在各个场子之间，纸醉金迷。
但是，这些人我说实话，大多数人过得都很萎靡。
他们物质上很富足，时间上很充裕，甚至早早就体验过了很多穷人一生都体验不了的那些东西。
按理说，他们应该很快乐，应该能量满满，但其实没有。
在你为了下个月贷款发愁的时候，他们也在无尽的空虚里迷茫。
唯一不同的就是，你想要他们的生活，而他们不想要你的生活。
可能有人觉得这是一句废话，或者有人觉得我是在骂人。
不是的，就在这句话里，你羡慕他们的生活，想着努把力，有朝一日能过上那样的日子。
但是，他们不羡慕你的生活，他们不想也没有办法努力的去过上你这样的日子。
说白了，你的生活有盼头，有向上的动力，而他们没有，这个就是本质的区别。
举个可能不怎么恰当的例子，同样是跑步，你可能朝着远处慢跑或者狂奔，而他们只能在终点线上原地踏步。
我在斗胆说一句大实话，其实不管你的月薪几千还是几百，都一定能活下来。
而且，都一定有适合这个消费层级的生活等着你。
温饱之后，你多挣的每一分钱都是你改善生活，变得更好更快乐的见证。
一路上，你跑过山川，跑过湖泊，你虽然离终点很远，但是你离起点可能更远。
这一点来说，你很棒，你真的很棒。
希望你能记住我今天说的这些话，时刻拿出来给自己鼓鼓劲儿，自我肯定是高能量最重要的来源！
天涯神贴：培养匪气！
继续分享天涯神贴系列：培养匪气！
身上带有匪气的人，往往更容易从底层脱颖而出！
你知道这是为何吗？
因为这是一种强者的气场，尼采将其称为权力意志。
说白了，就是一种当老大的气质！
一个男人即将翻身的迹象有哪些呢？
重点来了，能够逆袭的人，不论面相怎样，他们的内心都存在一个共性，那就是始终保持积极进取的心态，想要改变周遭的环境。
与天斗，与地斗，与人斗，其乐无穷。
这类人身上攻击性极强，总有一种打破规则的冲动。
你瞧，他们多数小时候并非老实和家长眼中的乖孩子，长大了也不是传统意义上的好人。
但倘若你留心观察，就会发现，这些充满匪气的男人。
无论你觉得他们多么不入流，多么不靠谱，可他们身边几乎从不缺妹子，而且很多还是高质量的妹子。
而当这种强者气质所展现的格局再大一些，那他吸引的就不单单是妹子了。
许多人会将自己人生的意义寄托在他人身上，大部分人包括不少聪明绝顶，才华横溢之人，都是心理脆弱之人，他们很容易感到沮丧。
接下来便是退缩逃避，总觉得生不逢时，力不从心。
而这些人只有找到一个能够点燃自己的老大，并为其奉献自身的才华和力量时，才会感受到人生的意义，才有活着的感觉。
所以，有人说老大就是一盏指路明灯。
呸！
有时候老大自己也是稀里糊涂的，只是他不慌乱，关键时刻能举起火把照亮前路就行。
这架子一定要端得足，一个老板只有如此行事，才会有更多的人追随，才会有士为知己者死。
千里马常有，伯乐不常有的说法，说的就是这个道理。
或许，你会问这种带头大哥的气质能否后天培养？
当然可以！
这种匪气其实就是如今常说的领导力。
想要提升领导力，记住以下三大核心。
第一，具备高度的乐观性。
也就是兴奋点比较低，只需一点点的正向反馈，这类人就能积极向上。
而有的人总是玻璃心，莫名的自卑，不停地向外界索要肯定，一旦达不到心理预期，就开始焦虑，自卑，盲目悲观。
所以，当老大首先要学会夸赞别人，因为鼓励是提升实际成本最低的手段。
第二，具备高度的钝感力，俗称打不死的小强。
想要成就一番大业，就得对挫折毫无感觉。
刘邦所经历的挫折，若换成现代人，早就心灰意冷几百回了。
历史上大多数创业成功的大佬，基本上都是百折不挠，不达目的誓不罢休的。
第三，具备高超的识人能力。
你会发现，那些厉害的大佬，不管是发迹前还是成功之后，都会有一套价值判定的系统。
有些人把这种感觉称作格局，其实格局这东西，说白了，就是一种高维度的价值观。
这套系统不是用来判定事物的，而是用来判定人的。
是什么呢？
判定人的价值，高低，贵贱，区分三教九流，将人际关系的边界梳理得清清楚楚。
不然的话，被手下的人出卖了，还帮人数钱，岂不成了大笑话？
这就是当老大的关键！
一个男人将来是穷是富在早期很难判断，因为人总是会成长的，你也不清楚他何时会突然开窍。
但是，只要他拥有这种积极上进的野心，大概率他的命运不会太差！
天涯神贴：开悟可为帝师！
你知道什么是最佳状态人生模式吗？
你知道一个人调整和保持到一个什么样的状态，最幸福快乐，最逍遥自在，最能成事，最容易富足有钱吗？
如果你一直找不到对的状态，这篇文章你一定要看完。
我会把几千年来儒释道三家修行者苦苦追求的最佳生命状态，全面透彻地分享给你。
你可以轻易地判断出自己还要补上哪些短板，也可以清楚地知道人活得很焦虑，痛苦，匮乏，贫瘠，那真正原因是什么？
我相信全网没有几个人能够把这个问题讲明白，大部分的老师都是很碎片化地讲解某一个片段。
很多修行者因为片段化的信息而不得悟道的要点，甚至修成了歪门邪道。
这篇文章有点长，是给有缘人准备的。
只有缘分到了，你才能听懂我讲的东西对你的人生有多么重要。
好，继续分享天涯神贴系列：开悟可为帝师！
你一定听说过一句话，你的状态就是你最大的风水！
也就是说，你平时状态的好坏决定你命运的好坏。
你有什么样的生命状态，就会拥有什么样的人生，这句话一点都不夸张。
古往今来，人们获取的成就和财富都是在最佳生命状态下产生的。
你回忆一下你高考的好成绩，你人生赚到的第一桶金，是不是都在最佳状态人生模式下才实现的？
但凡你的身体生病，不舒服，或者情绪很低落，就很难由能量去实现。
因为你的状态很差，生命能量很弱，对不对？
所以说，一个人的状态真的像金子一样重要，你多么重视自己的状态都不过分。
修炼出一个好的生命状态是你一生都要做的功课！
那么，请问你有没有认真思考过这些问题？
什么是好的状态？
什么是差的状态？
有没有一套修行方法、路径，能够有效地调整到最佳状态，人生模式？
这些问题对你超级重要，你想通了，悟透了，人生会很快的开挂起飞，让世界为你刮目相看。
那接下来多采用焦点逆推思维，把这些要命的问题掰开揉碎的分享给你。
你还记得吗？
你一定经历过状态很好的时刻，也一定经历过状态很差的时刻。
如果你说你状态很好，我敢断定你必然会有下面的部分体验。
你会觉得内心很顺，很平和，身体很健康，很轻盈，很有力，内心很喜悦，做事很有动力，很有激情，很专注，很有效率，很有创造力，对未来充满了希望，方向感，目标感很强。
而且，对人很宽容，很慷慨，很自信。
对不对？
那如果你说你状态不好，我也敢断定你一定会有下面的某个体验。
你会觉得心里很堵，身体不适，很沉重，很无力，内心滋生很多低落和偏执的情绪，比如自卑，焦虑，恐惧，愤恨，懊恼，做事没有动力，无法专注，效率很差，对未来很悲观，很迷茫，对人很冷漠，很吝啬，很防备。
没错，如果你仔细观察，就会发现，当你觉得状态不好时，一定逃不出两个原因。
要么身体上出了问题，要么心理上出了问题。
也就是说，人的状态好坏取决于身体和心理状态的好坏。
比如说，如果感冒发高烧了，你的状态肯定不会好，没有能力再工作了。
如果你失恋了，很抑郁，很痛苦，你的状态肯定也不会好，甚至连吃饭都不香了，对吧？
那既然如此，我们进一步倒推，我们只要找到导致身体和心理出问题的原因，然后把原因解决掉，那么我们就能找到最佳状态人生模式。
对不对？
朋友们，请注意我下面的分享，很重要！
请问身体状态的好坏受什么决定？
答案是受体内气血稳定，平衡，充沛程度所决定。
那么，你体内的气血又受什么影响呢？
答案是，对天地季节，气候，环境，物品，食物，情绪，恶习的扰乱和损耗的程度所影响。
你一定要记住一句话，人是宇宙，天地自然的产物，天地万物对人肉身的影响是全面性的，碾压性的，你在环境面前就像一粒尘埃一样微不足道。
千万不要自大，务必要有敬畏心。
天地万物的细微变动，都会对人产生致命的影响。
我再请问你，心理状态的好坏受什么决定？
答案是，受你神经意识觉知强度程度决定。
那意识觉知又被什么决定的？
答案是取决于你大脑训练有素的程度，取决于你大脑被欲望，情绪，各种义理习气的束缚和局限，成为一个训练有素的大脑神经意识觉知占据了主导地位。
不会产生任何贪嗔痴慢疑和喜怒忧思悲恐惊。
那现在你知道了，你的生命状态取决于你的生理状态，和心理状态，身体和心理状态又取决于各种很具体的因素。
那么，我们继续倒推。
第一，为了达到最佳生命状态人生模式。
你是不是要在大脑里学习，理解，掌握，储存一套完整的，真正的，高维的认知和智慧？
因为只有你的想法先彻底改变，你的行为模式才会跟着改变。
人体就像一台电脑，软件决定功能，软件强大了，创作的东西才会牛逼。
可以毫不客气地说，你在学校里学到的东西，在商业培训班上学到的东西，都属于低维智慧，属于动作级的技能，会让你的人生漏洞百出，处处受限。
世俗的智慧在特定的设施下才会发挥作用。
有很多人努力奋斗，但只考虑业绩，不考虑业绩，到头来全部漏光，负债累累，落下一身疾病。
因为他不能深刻理解什么叫缘起，真空妙有，因缘果报，天人合一，万物一体，阴阳平衡，五行生克，本自具足，心生万法。
第二，为了达到最佳生命状态人生模式，你是不是还要培养起一个强大的觉知力？
因为你的觉知力不在线，大脑就会操控你的身体在夜里安排下，继续坠落。
很多人状态不好，身体上，心理上出问题，其实就是在没有觉知力的关照下产生的。
他根本意识不到出问题了，他的注意力放在身体和心理上的时间太少了。
还有多少可怜的人到了晚年才意识到，要是年轻的时候，我的眼界格局大一些，就不会这么凄惨了。
没有一个强大的觉知力的人，一般在生活中都会入戏太深。
而一旦你找回了真我意识觉知，从此以后，觉知力就会像你的哨兵，就会像你的守护神一样，警惕地观察着一切异常情况，时刻提醒你保持在一个正确的人生轨道上。
朋友们，修行说到底修的就是一个觉知力，在觉知力的关照摄持下，采取各种法门让生命变得更好。
第三，为了达到最佳状态人生模式，你是不是就要变得非常小心谨慎，特别善于留心观察你所处的时空环境里，天体，季节，气候环境，物品，食物，情绪，恶习对身体的影响。
因为你明白了万物一体，天人相应的原理，也明白了，导致身体出问题的决定因素是什么呢？
你会学习掌握种方法，比如说，中医知识，道家养生，五禽戏，八段锦，呼吸吐纳，太极拳，瑜伽甚至广场舞，让你的身体气血不被扰乱和损耗，一直保持在稳定，平衡，充沛的状态，整个人能量十足，雄姿英发。
第四，为了达到最佳状态人生模式，你是不是就要变得特别善于观察，保护和训练自己的内心，不被小我的欲望，情绪，恶念，夜里习气这些心灵垃圾所局限和束缚。
因为你明白了本自具足心生万法的原理，也明白了导致心理出问题的决定因素是什么了。
你会学习掌握各种方法，比如静坐，冥想，诵经，断舍离，让你的心在空闲时间一念不生，一尘不染，绝不在空转空耗。
在工作时间全神贯注，心神合一，凝神静气，不在三心二意。
凡事心想事成，若有神明相助。
朋友们，咱们倒推到最后一步，什么是最佳状态？
人生模式，我用一段话总结这段话，也是我每天反复告诫自己修身养性的态度和信念。
那就是，你用心学习，掌握了规律级的高维智慧，深刻理解了宇宙的真理，天地的规律，生命的真相，身体的奥秘，禅修的法门，不再受困于动作级的技能里无明愚痴的活着了。
你找回了真我意识本体，培养了强大的觉知力。
宇宙天地间的万事万物，你的身体，你的内心，都在你的意识觉知的关照之下，它们有任何的异常变动都会被你敏锐的觉察并采取行动，使身心保持在一个正确运转的轨道上。
你学会了谦卑和敬畏，让身体跟随天道规律，同频一致地去饮食和作息，绝不再让恶习侵袭身体，让自己的气血不被外物和妄念所扰乱和损耗，始终处于稳定，平衡，充沛的状态里。
而且，你也跳出了命运剧本和人间角色，以观众的视角清楚地看到了欲望，情绪，各种业力习气这些垃圾，不再做无谓的空转空耗。
而是一尘不染，心神合一地投入当下，做自己热爱的并且服务众生的事情。
你不断地打磨，优化自己的发心愿景系统，布施经济系统和商业服务系统，创造了一个丰盛富足的现实世界。
人到暮年时，你可以骄傲地大声说：“我活出了本我真我的生命潜能和奇迹！”
这就是最佳状态人生模式！
朋友们，现在请你回答我，你觉得你目前的状态好不好？
你能深刻地认识到最佳状态人生模式对你此生的意义和威力吗？
你有认真的观察，对待和调整过自己的生命状态吗？
你现在知道怎么让生命状态向上生长而不再下坠了吗？
朋友们，现在开始全力以赴做一个保持最佳状态人生模式的天选之子，去创造一个丰盛，富足，圆满的命运，让世界对你刮目相看！
好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天中午看的纸质书——《财富第六波2》。
这本书我已经全部看完了，从明天开始，我要看的书是——《杰亚伯拉罕行销策略大全》。
当我把《财富第六波2》这本书看完后，把书放回富爸爸图书馆时，就顺便整理一下书柜里面的那些书籍。
不整理不知道，一整理吓一跳啊！
我刚把其中的一部分书搬出来，然后就看到了里面有不少的蟑螂屎，真恶心！
哎，不管书柜关得再怎么严，也挡不住这些蟑螂的活动，就像苍蝇一样，到处乱窜。
好了，不说那么多了，继续给大家分享干货吧，分享我今天中午看《财富第六波2》这本书提炼的精华内容。
在家创业者的健康攻略。
李先生是一名卓越的设计师，虽然才20出头，但是他跟几个朋友共同成立的工作室已经名扬网上。
他们几个利用互联网的优势分工合作，有的专门来接单，有的专门设计，有的专门编程，业务开展得红红火火。
他们没有固定的办公室，人人在家创业，以项目来定人员，通过互联网协同工作，一副 Work 2.0的架势。
当然，这样的工作方式必然要整天面对电脑。
不过，对于李先生来说，每天10个小时以上的伏案工作非但没有让他觉得枯燥，反而干得既认真又投入。
但不知从什么时候开始，他的脖子就常常会发酸，总感觉挺僵硬的。
李先生一直也没当回事，毕竟还年轻，才20 多岁，总想着睡上一晚就能休息过来。
可到了去年年底，李先生控制鼠标的右手以及延伸上去的右肩开始疼痛，而且严重时，手指和腿都会发麻、不能动弹。
再到后来，他干脆出现了头晕、恶心的症状。
到了医院看病，医生说他这是颈椎老化的表现，也就是说李先生已经患上了颈椎病。
而在以前，这样的病症只在40岁以上的人群才会出现。
虽然在家创业人群的绝大部分都是不超过40岁的年轻人，然而，他们的工作习惯却导致了这个人群的特定健康隐患。
超过90%的在家创业者都有如下不良习性：
1、每天超过10小时的面对电脑
2、以同一个姿势长时间伏案工作
3、熬夜
4、不吃早餐
5、少运动
6、与外界缺乏交流
而在家创业一族的大部分健康隐患，都跟不良的生活习惯有关。
养成良好的工作和起居习惯，是在家创业者的第一健康要诀！
对抗视疲劳。
长时间面对电脑的直接后果就是视疲劳以及因此而形成的干眼症与电脑眼病。
虽然肉眼无法看出来，但事实上显示器上的画面是一直在闪烁的。
看显示器时，我们往往会长时间地盯着某一个点，很少眨眼。
因此，眼肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛。
在电脑前不间断工作4小时后，几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉。
对抗视疲劳的健康攻略：
1、使用液晶显示屏。
如果你想在电脑上增加投资的话，那么建议你把钱花在显示器上。
好的液晶显示器零辐射，低耗能，散热小，可以将显示器对眼睛的伤害降到最低程度。
2、眼睛距显示器需要60厘米以上。
3、降低亮度，不仅可以延长显示器的寿命，也是保护眼睛的措施。
4、使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。
小窍门：眼睛疲劳时，用淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。
对抗视疲劳的营养调理：
与眼睛有密切关系的维生素有：
维生素A一直有"眼睛的保护神"之称，有助于保持角膜和结膜的通透，维持湿润度。
维生素B族是保持视神经健康的重要物质，促进眼内细胞的新陈代谢，抵抗视疲劳。
越橘提取物：二战期间，英国的皇家飞行员被命令必须食用一种神秘的越橘果酱，以保证他们在夜间飞行时也能清晰地看到目标，越橘因此被誉为"飞行员的早餐"。
如今，利用越橘提取物制成的护眼营养品已被证实可有效恢复视力，改善夜盲症，是电脑一族的最佳护眼食品。
为什么要补充外源性的营养素？
对于现代人来说，完全从食物中摄入营养素的想法已经成了一种奢望。
不规律的作息方式、繁重的生活压力、日趋严重的环境污染以及食物本身营养素的急剧降低，使得我们离健康越来越远，离亚健康和疾病却越来越近。
因此，补充外源性的营养素，几乎成了现代人对抗压力、追求健康的必要措施。
在经济发达国家，人们已经形成了随时随地补充维生素的生活习惯，美国几乎四分之三的人每天服用综合维他命。
适时、科学地补充维生素和矿物质才能达到营养均衡，满足身体需要。
防治颈肩腕综合症。
如果伏案工作时高高地架着胳膊、低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。
这样的坐姿保持一年至一年半，你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬，严重者将导致颈椎病、腰椎间盘突出等本来应该是老年人才会得的毛病。
防治颈肩腕综合症的良方：
选择一把符合人体工程学原理的办公椅！对现代人体工程学的研究始于20世纪40年代，其成果已经被广泛应用于椅子设计中。
一把符合人体工程学原理的办公椅可以让你的脊椎骨受力均匀，减轻疲劳度。
正确的坐姿：上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度。
下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
定期休息：使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，或者做柔软操或局部按摩。
同时，养成规律运动的习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。
对抗压力。
压力几乎是现在人人都在面对的问题。
过度的压力不仅会引起心理上的焦虑、疲劳、抑郁、记忆力下降等，更会引发许多生理疾病。
由压力引发的各种症状及营养素缺失均与肌体副肾激素增加有关。
压力将导致肾上腺素水平增加，引起肌体蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢迅速，同时会大量消耗储存于肌肉组织的镁，并使钙水平降低。
压力还会对消化器官造成极大影响。
最新研究表明，导致胃溃疡、肠功能紊乱的罪魁祸首并不是暴饮暴食，而是因为压力所致。
有效对抗压力的方法除了心理调节、体育锻炼等措施外，补充外源性的营养素也是必不可少的。
一、B族维生素——克服压力的重量级营养素。
B族维生素包括B1、B2、B3、B5、B6、B12、尼克酸、叶酸、生物碱等。
它是调节能量代谢，调节内分泌系统，维护神经系统稳定，稳定精神与情绪，对抗压力的重量级选手。
富含B族维生素的食物是：糙米、杂粮饭、全麦面包、深绿色蔬菜（如菠菜，在绿叶蔬菜中叶酸的含量很高，多吃可避免健忘和焦虑）、低脂牛奶等。
二、优质蛋白——对抗压力的基础物质。
蛋白质是人体最重要的"建筑材料"，是"组织修复、细胞再生"的唯一营养素来源，并参与人体绝大部分生理机能的调节。
人体内的酶、激素、抗体等活性物质都是蛋白质构成的。
可以说，没有蛋白质就没有生命，人体一系列的生命活动都少不了它。
蛋白质广泛存在于动物和植物体内，优质蛋白主要存在于动物性食物和植物性食物的大豆中。
瘦肉、鱼类、低脂奶、蛋、坚果类、豆腐、豆浆等都是优质蛋白的良好来源。
三、钙、镁——缓解压力的好帮手。
钙是天然的神经稳定剂，能够抚慰情绪、松弛神经。
镁可以让肌肉放松，帮助调节心跳和心率。
富含钙、镁的食物是缓解压力的好帮手，它们是：瘦肉、牛奶（尤为低脂牛奶含钙量高且含脂量低）、豆腐、豆浆、杏仁、虾皮、芝麻酱、香蕉、洋芋、菠菜、葡萄干、海带、核桃、芥菜等。
四、维生素C——对抗压力不可缺少。
维生素C可以制造多胺（可以放松人体紧张的神经），可以刺激肾上腺皮脂素的分泌，既可对抗精神压力，又能预防感冒、增强免疫力，是三大抗癌卫士（Vc、Va、VE）之一。
消除因吸烟、饮酒、咖啡产生的自由基，减少代谢废物对身体的损伤，是对抗压力不可缺少的营养素。
富含维生素C的食物是新鲜的蔬菜和水果。
如鲜枣（540毫克/100克）、柑橘、猕猴桃、柿子、草莓、青椒、甜椒、芫荽叶、白菜、油菜、菠菜等。
碱性食物（食物消化吸收后在体内呈碱性，蔬菜和水果是典型的碱性食物）是缓解压力的好帮手，应多吃以维持体内酸碱平衡。
不饱和脂肪是健脑的重要物质，应多吃一些富含Ω-3脂肪酸的食物，如深海鱼类。
如下食物会加重你的压力感，应远离：全脂奶、冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡、芝士蛋糕、带皮鸡鸭肉类含脂肪高的食物。
而一些刺激性的食物，如烟、酒、咖啡、浓茶、辣椒、咖喱等及含盐高的食物如方便面、香肠、火腿、热狗、腌漬品等，如果摄入过多，很容易造成情绪焦躁。
好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的书——《玄学之论》。
玄学提醒：关系再好，也不要收别人送的这3类礼物，不是迷信。
在人际交往中，互送礼物是常有的事。
当你在面对某些特定类型的礼物时，即便是关系再亲密的朋友，我们也应保持一份清醒与谨慎。
以下三类礼物不论出于何种理由，都应慎之又慎。
这不仅仅是出于现实考量，更蕴含着深刻的智慧与警示。
1、不要收来路不明的东西
万物皆有灵，每一件物品都承载着其特有的能量与故事。
古时有一书生，家境贫寒，却才情出众。
一日，他在山间偶遇一神秘老者，赠予他一枚璀璨异常的玉佩，言其能助他科举高中。
书生欣喜佩戴后，果然金榜题名。
但随着时间推移，他发现每当夜深人静，玉佩便发出幽光，伴随着阵阵低语，令他心神不宁。
原来，这玉佩乃古墓中物沾满了前主人的怨念与执念，最终书生忍痛将其归还古墓，方得安宁。
来路不明的礼物，可能携带不可预知的能量与因果。
如同迷雾中的船只，其背后的故事复杂难测，也隐藏着不为人知的负面能量。
轻易接受，恐招祸端。
接受这样的礼物，无形中就如同接纳了这些未知的能量场，会扰乱个人的气场平衡，甚至带来不必要的麻烦与困扰。
因此，面对那些来源不明，背景复杂的礼物，最好的态度是婉言谢绝，保持自身气场的纯净与和谐。
2、不收自己还不起的礼物
镇上有一富商，对一位贫困却才华横溢的画师青睐有加，遂赠予其一幅价值连城的古画作为鼓励。
自那以后，他的画作虽日益精进，但心中却常感压力重重，创作灵感似乎也被这份厚重的礼物所束缚。
某日，一位风水师路过，指出此乃业力转移。
富商以物寄情，无形中也将自己的一部分业力加诸于画师之上。
最终，画师决定将古画转赠于能真正欣赏并负担得起其价值的博物馆，自己则重拾初心，画技与心境皆获新生。
若你收下的礼物价值远超自己所能回馈的范围，这份礼物便成了一种无形的负担，这样的行为也是你承受不起的福报，即所谓的德不配位。
长此以往，不仅会影响个人的运势，还可能引发一系列连锁反应，如财运不佳，健康受损等。
因此，面对贵重礼物应量力而行。
若知自己无法等值回报，便应坚决拒绝，以免背负上不应有的业力。
3、不收利益诉求的礼物
世间万物，皆有因果。
某县官清廉自守，一日收到一商人送来的珍贵瓷器，声称只是单纯表达敬意。
官员初始婉拒，但商人言辞恳切，最终他碍于情面收下了礼物。
不久，商人便提出一项有违原则的请求，希望县官能行个方便。
官员深知，一旦应允，不仅违背了职业道德，更可能因此种下恶因，影响仕途乃至家族后代。
于是，他毅然退还礼物，并言辞拒绝了商人的请求。
当一份礼物背后隐藏着明显的利益诉求时，它便不再单纯是情感的表达，而成为了一种交易的工具。
接受这样的礼物，无异于在无形中与他人建立了某种契约关系，未来可能需要以某种方式偿还这份人情债。
这种基于利益交换的关系，往往会让人陷入复杂的因果循环之中，难以自拔。
因此，对于带有明确利益诉求的礼物，应保持清醒的头脑，拒绝诱惑，坚守自己的原则与底线，以免在不知不觉中背上沉重的因果负担。
总之，关系再好，也应谨慎选择接受的礼物。
来路不明者，恐有未知风险。
价值过高者，易背负业力附带利益者，更是对自我原则的侵蚀。
记住，真正的情义无需昂贵物质的堆砌，而是心与心的真诚相待。
这段话，值得你用一辈子去领悟。
咱们这辈子要专注地提升自己，特别是在自我成长的路上，得赶紧抓住那些成长的密码，不断琢磨，让它们成为你的超能力。
1、同频者之光接近高频，共融能量与思维。
在修行的漫漫长路上，我们逐渐领悟到一个深刻的真理，你和谁越靠近，你的能量和维就会趋近于谁。
这不仅是物理空间的接近，更是心灵与智慧的共鸣。
选择与你同行的人，如同选择了一盏明灯，照亮前行的道路。
那些充满正能量，智慧与远见的人，他们的言行举止，思考方式都会潜移默化地影响你，使你的内心世界变得更加丰富和强大。
当你内心丰富强大，见过世面，出过力，有了体会，你不管去哪儿干啥事儿，都会觉得得心应手，像是在玩降维打击一样。
因此，我们要有意识地寻找并靠近那些能够激发我们内在潜能的伙伴。
在交流中碰撞思想，在合作中共同成长，让彼此的正能量相互交织，形成一股不可小觑的力量。
同时，也要警惕负能量的侵袭，学会保护自己的能量场，不让它受到污染和侵蚀。
2、守护能量边界，成就自我。
在修行的旅途中，守住自己的能量边界至关重要。
我们每个人的能量都是有限的，若不加以保护和合理利用，便容易在纷扰的世界中迷失方向。
学会设立并维护自己的能量边界，意味着我们要明确自己的底线和原则，不轻易被外界的诱惑和压力所动摇。
同时，也要学会拒绝那些消耗我们能量的人和事，保持内心的平静与坚定。
只有这样，我们才能集中精力投入到真正有价值的事情上，不断提升自我，实现个人价值的最大化。
3、接引高频美好修行之路的秘诀怎样才能接到高频的美好，这是许多修行者都在探寻的问题，其实答案就藏在我们日常的修行之中。
首先，我们要保持一颗开放和接纳的心态，相信美好的事物总是存在的，并愿意为之付出努力。
其次，我们要学会感恩和珍惜对生活中的每一份恩赐都心怀感激，并努力将其转化为前进的动力。
最后，我们还要勇于实践和探索，不断挑战自我，突破舒适区，以更加积极的态度去面对生活中的每一个挑战。
4、逆向思维，解锁问题的钥匙。
在修行的道路上，我们难免会遇到各种难题和挑战。
此时，学会逆向思考便成为了一把解锁问题的钥匙。
逆向思维要求我们打破常规的思维模式，从相反的角度去审视问题，从而发现新的解决之道。
当我们遇到困境时，不妨先停下来深呼吸，然后尝试用逆向思维的方式去思考。
你会发现，原本看似无解的问题其实有着多种可能的解决方案。
这种思维方式不仅能够帮助我们更快地找到问题的症结所在，还能够培养我们的创新思维和解决问题的能力。
5、扎根生活，智慧自然涌现。
修行并非遥不可及的高深学问，它其实就扎根于我们的日常生活之中。
只有当我们真正扎根于生活，用心去感受和体验每一个瞬间时，那些隐藏于平凡之中的智慧才会自然而然地涌现出来。
因此，我们要学会珍惜并享受当下的生活，无论是快乐还是痛苦，成功还是失败，都是修行路上不可或缺的风景。
通过不断的观察，反思和实践，我们可以逐渐领悟生活的真谛和宇宙的奥秘，从而让自己的修行之路变得更加充实和有意义。
6、把握规律，尽早觉醒，拥抱真正的自由。
修行之路虽长且艰，但只要我们能够尽早把握规律，参透规律，并让这些规律为我们所用。
那么，我们就一定能够在这条道路上走得更远更稳。
最终，当我们达到一种内在的觉醒状态时，我们会发现，真正的自由并非来自于外界的束缚和限制被打破，而是来自于内心的平静与自在。
这种自由是永恒的，不受任何条件限制的，它让我们能够以更加宽广的胸怀去拥抱这个世界和每一个生命。
发现一个玄学的现象： 住得好真的会让命变好。
告诉你们一个秘密，想让生活来点小确幸，住得舒坦可太关键了！
环境简直就是人生的隐形推手，影响力杠杠的。
你们知道吗？
老早以前，孟母为了给儿子找好学校，
愣是搬了三次家，这就是环境风水。
瞅瞅你周围那些人，还有你现在呆的地，不知不觉间你就跟着变了味。
家里风水咋样，直接关系到一家子的运气指数，而且都是及时的那种说变就变。
我们每个人都是自己小世界的创造者，住的房子就是你的心灵小窝。
每当踏进家门，心里头那股子踏实感，归属感，简直能让整个人都精神焕发，觉得这就是我的地盘，心灵的大后方。
这种感觉超给力的，能让你自信满满，心情也美美哒。
说个玄乎点的，有的家庭，一般家好运就像开了挂，喜事一桩接一桩，人丁兴旺，财源滚滚，这就是好风水带来的连锁反应。
反过来，要是搬家后倒霉事不断，那就得琢磨琢磨怎么调整了。
有些人总觉得租的房子不算自己的运势啥的就不受影响，错啦，只要你在那住，那里的气场就跟你有瓜葛，好的环境自然旺，你，差的风水环境就得小心了。
说到底，住得好可不是非得豪宅大屋，关键是邻里和睦，家里氛围的舒坦。
打造理想家园的三大法宝：
1、阳光满满，家才温馨。
想象一下，晨光透过窗户像金线一样铺满屋子，那感觉简直是生活的甜蜜调料包，正能量爆棚，好运自然跟着来，藏风聚气是关键。
咱们得把天地间的好能量都吸进来为己所用。
房子大小适中最好，卧室也不例外，
太大反而容易漏气。
3、干净利落是王道。家里东西别堆成山，清清爽爽的心情都跟着舒畅。
记得常打扫，让家的每个角落都充满清新的空气，好运自然就愿意赖在这儿不走了。
那怎么让你的小窝变得更舒心呢？
首先，记得常打扫房间，干净利落，心情都跟着亮堂。
要是房间年头久了，得考虑翻新一下，陈旧的样子不光看着不顺眼，住着也不自在。
你想啊，那些老家具，电器水管啥的动不动就罢工，噪音，漏水接踵而至，修修补补的钱都能再买新的了，还添堵？
再说环境旧，旧的心情也跟着压抑，生活积极性都打折了。
然后，选房得看周围环境，安全又安静才是王道。
治安差，人声鼎沸的地方住着心里不踏实，小区管理乱糟糟的，更别提幸福感了，周边环境要是再脏乱差，心情能好才怪呢。
长期这样，心理健康都受影响，说不定还惹上心理小毛病。
不过别灰心，就算房子不大，也能温馨，满满全是爱的味道。
只要咱们花点心思布置，家就能变成最爱的港湾。
想象一下，拖着疲惫的身子进门，往最爱的沙发或床上一摊，那感觉瞬间回血，啥烦恼都忘了。
怎么布置呢？
来，教你几招。
家里摆上几盆绿植或者鲜花，空气清新了，心情也跟着绿了，自然的气息让人放松。
家具按自己的习惯和需要摆，创造出更多互动空间，比如阅读角，游戏区，一家子其乐融融。
还有，把你爱的艺术品手作或者收藏展示出来，家里立马就有了你的个性标签，看着就开心。
别忘了定期来点家庭活动，聚餐，玩游戏，看电影，这些都能让家人间的感情更深厚，多倾听，多分享，心与心的距离就更近了。
这样一来，家就不仅仅是住的地方，更是心灵的港湾，能量的源泉。
一个舒适的家，是让人呆着舒服的，是干净整洁的，也是有灵魂的家，就是你人生的小小缩影。
日子过得咋样，品质高不高，全看你怎么活，里有啥追求。
还有，那些你看重的价值你知道吗？
整理家这事儿其实不光是打扫打扫那么简单，它更像是在整理你的人际关系，让你的生活日常更加顺溜。
想象一下，家里东西摆得整整齐齐，每个角落都透着温馨，这样的家能不留留住人心吗？
而且，通过整理家，你还能让家更贴合现在的生活方式，就像是给家穿上了一件合身的新衣裳，让它既舒服又时尚。
这样一来，家不仅是咱们放松的港湾，还是推动你向更美好未来迈进的起点呢。
总的来说，想要生活得好，先从整理家开始吧，让家变得有温度，有灵魂，也让你的心跟着家一起向着更美好的方向，大步流星地前进。
好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在视频号上面学习到的知识点。
一定要记住一个原则，给任何人帮忙，都不能给自己造成困扰！
你可以帮忙，但前提是不要把自己绕进去，否则就是给自己找麻烦。
没人会感恩你付出的代价，他们只会庆幸自己度过了难关。
至于你有没有被拉下水，他们并不关心！
一段听后让人脊背发凉的一段话：“人活到一定年纪，才会猛然惊醒。
什么枕边人暖不暖，什么儿女亲不亲，什么手足近不近，亲缘血缘的这张网，织的全是价值的线。
自己立住了，蛛丝能成桥；自己瘫软了，亲骨肉也嫌沉。
花开自己香，风追十里巷，人强三分硬，这世间所有的路，都从自己脚下长出来。”
是啊，人只有经历一些事情，才能懂得这人世间的人情冷暖和世态炎凉，才能越活越清醒，越活越透亮。
人活着，你的价值就是你的一切，你若花开，世界都芳香，你若有实力，一切关系都顺畅。
社会学家乌利尔·弗拉说：所有人际交往，都是一场价值的公平交易。
成年人的世界，从来没有凭空而来的感情，利益在哪儿，人心就在哪儿，感情就在哪儿。
如果你不信，说你的孩子很孝顺，那你卧病在床让他伺候试试。
说你的朋友很仗义，那你跟他借钱试试。
说你的老婆很爱你，那你失业在家试试。
说你的兄弟姊妹处的好，到分家产的时候再试试。
见过了病床前的敷衍应付，朋友间的渐行渐远，夫妻间的形如陌路，兄弟姊妹间的老死不相往来，才能悟透，感情这个秤砣上压着三斤现实。
所谓的亲情，友情，爱情，本质都是假设，背后的利益才是真相。
只要利益不到位，什么亲情，友情，爱情，全都是无情。
所谓情分，终归是价值的回声。
正所谓：人情薄如纸，亲情凉如冰，自强则全亲，不强则无亲。
不要哀叹世态炎凉，要知道，物欲横流的社会，趋利避害本就是人性使然。
大家都是为了更好地生活，每个人都在为利益而忙碌。
真正活明白的人 ，早把“情分”炼成了“本分”。
《我的前半生》中有一句台词说得好：路要自己一步一步走，苦要自己一口一口吃，抽筋扒皮才能脱胎换骨。
除此之外，没有捷径。
莫恨太阳偏，自恨枝叶无。
没有人愿意听抱怨，生活也不相信眼泪，更没有人会同情弱者。
强大自己，是解决所有问题的唯一出路！
这个世界是否对你温柔以待，取决于你是否值得。
花开自己香，风追十里巷，人强三分硬。
这世间所有的路，都从自己脚下长出来。
人活着，少去研究别人爱不爱你，不必去维系那些庸俗的关系，不要在乎儿女孝不孝顺 ，这些都是浮云。
有那时间，不如多去琢磨琢磨怎么能让自己值得被爱，去修炼自己让人敬重的分量。
指望别人送来一束光，不如自己提灯前行。
任何关系都不是雪中送炭，而是锦上添花。
当你活出更好的自己，你的世界自然会因你而改变。
说来说去，只有自尊，自爱，自强，自大的自己，才是自己最好的依靠，才是自己最坚实的后盾。
生活给我们一份磨砺，同时也给我们一份智慧。
现实社会就是如此残酷，如此冷漠，我们能做的就是在看清现实。
心知肚明后，自强不息，勇敢面对。
好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在快手上学习到的知识点。
借病修行，借痛觉醒。
对修行人来说，疾病是种恩赐，而不是惩罚。
生病的时候，欲望会降到最低，贪嗔痴也会被最大程度降伏，过去的嫉妒心、造作心、攀比心、嗔恨心也都会一定程度上减轻。
而在这个时候，生病所带来的痛苦是一种觉醒的显现。
修行人可以借着疼痛的感觉观察自心，照见真如本性。
正所谓：“有觉觉痛，无痛痛觉！”
倾听心的声音！
当你愿意陪伴自己，你才体验到生命的美妙。
当你愿意向内探索，你才真正开始遇见自己。
当你愿意敞开心扉，你才第一次拥有这个世界。
好的，我们今天的分享到此结束。
我的感悟是什么？
刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“借病修行，借痛觉醒。
对修行人来说，疾病是种恩赐，而不是惩罚。”
从这句话里，我感悟到了，老天爷让我们病，不是为了折磨我们，而是让我们从病痛中悟出自己的道，然后去渡更多的人，这其实是老天爷送给我们的礼物，是隐藏的大礼物。
决定决定命运，新的决定决定新的命运。
我的决定是什么？
我决定，从现在开始，我就不去纠结过去生过的那些病了，不管是大病还是小病，都是有利于我的，都是来提升我修为的，跟过去的疾病和解就完事了。
好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！
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作者：刘连康
首发：刘连康博客
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