【自律哥家书】第568篇:分享两种自控的方法

刘连康 生活杂谈评论616字数 1402阅读4分40秒阅读模式

2023.1.1    星期日    贵港    晴天

今天是2023年1月1日,壬寅年腊月初十,星期日,是我写原创日精进,通过文字记录美好生活点点滴滴的第568天。

【自律哥家书】第568篇:分享两种自控的方法

新年才刚刚到,我这喉咙又出毛病了,不知道是昨晚睡觉着凉了,还是怎么搞的。

 

反正,我今早7点多醒来的那一刻,立刻就能感觉到喉咙不舒服,里面有痰,但是又很难咳得出来。

 

前几天也有这种状况,后来我多喝开水就好了。

 

但是,我觉得奇怪的是,今天的状况跟前几天的不太一样,今天的要比前几天的略微轻了一些。

 

因为我发现今天的喉咙只是不舒服,里面有痰而已,一点也不觉得疼,而且也没有流鼻涕,也没有打喷嚏。

 

算了,不管那么多了,看来应该是轻微感冒,还是多喝开水,早些睡觉吧。

 

因为我最近这半个月以来都是呆在家,不可能感染阳性的。

 

今天的怪事也是不少,大概是早上8点左右吧,我打开笔记本电脑,正想要开始今天的工作。

 

结果,我发现经常使用的那个搜狗浏览器图标竟然变样儿了,变成了类似于一张白纸一样的东西。

 

当我双击点进去时,系统提示快捷方式失效了,还提示我是否要删除这个无效的图标。

 

还真的是奇怪啊,昨天我也没做什么,就是看动漫《七龙珠第一部》而已。

 

况且,我昨晚睡觉之前也是正常关机的。

 

还是第一次遇到这样的情况,后来我在电脑左下角看了下,发现已经没有搜狗浏览器这个软件了。

 

没有办法,我只能重新在百度下载一个安装。

 

好不容易安装好了以后吧,搜狗账号也登录上去了,却发现以前收藏的那些常用网址都找不到了。

 

尤其是那个我经常用来下载mp3音乐的网址,怎么找都找不着。

 

最后,我只能是在百度搜素引擎和搜狗搜索引擎上面查询了。

 

幸亏是找到了,要不然这么好用的一个mp3下载网站都不知道要去哪里寻,现在的酷狗和QQ音乐都是收费,恶心得要命。

 

天气还是跟昨天一样,又是一个大晴天。

 

就不啰嗦那么多了,接下来就分享两种自控的方法,这是我在666书友会听到的内容。

 

今天总共听了3本书,这几本书分别是:《犹太致富金律》、《自控力》和《黑匣子思维》。

 

我学到了什么?

 

第一个自控方法:回忆你的决定

 

请至少选一天,把你做的决定都记下来。

 

一天结束后,分析你的决定:

 

比方说,哪些是有利于实现你的目标,哪些会消磨你的决定。

 

坚持记录你的决定,还有助于减少在注意力分散时做决定,同时增强你的注意力。

 

第二个自控方法:5分钟训练大脑冥想

 

专心呼吸是简单有效的冥想技巧!

 

怎么做呢?

 

1、原地不动,安静坐好。

 

2、注意呼吸,闭上眼或盯着某处看,随着呼吸脑海默念“呼”、“吸”,走神时,重新将注意力集中在呼吸上。

 

3、感受呼吸,弄清自己是怎么走神的,不再默念,用身体感受呼吸。

 

坚持冥想,不但能训练大脑,增强意志力,还能减轻压力,指导大脑处理内在干扰和外在诱惑。

 

自控是一种本能,这是与生俱来的。

 

好了,今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么?

 

学习完《自控力》这本书以后,我感悟到了,当一个人掌握了自控力以后,将会得到很多意想不到的好处,非常有利于我们的成长。

 

决定决定命运,新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么?

 

我决定,从现在开始,我要把《自控力》这本书里面讲到的自控方法用到我的实际生活和工作中,不需要太多方法,我只需要用其中的一两招,用到极致就行。

 

好了,今天的自律哥家书已经书写完毕,晚安。

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作者:刘连康

首发:刘连康博客

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刘连康
  • 本文由 发表于 2023年1月1日 21:08:28
匿名

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