【自律哥觉察报告】第1664篇：2026第一天，辞旧迎新

2026.1.1   星期四   贵港   小雨

今天是2026年1月1日，乙巳年农历十一月（冬月）十三，星期四，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1664天。

2026年第一天，辞旧迎新！

 

愿你年年岁岁常欢愉，岁岁年年常喜乐！

 

我们要时刻准备好跟随自己的心，而不是随波逐流。

 

放轻松，生活有进有退，输什么也不能输了心情。

 

这冷空气真是说来就来啊！

 

昨天还是前天，天气预报就已经提前给我们做出了预警，跟我们说的是，在元旦期间会有冷空气大举南下入侵我们大广西。

 

元旦假期这几天，很有可能就是雨雨雨……

 

就在昨晚11点18分，气象部门就已经发布了大风蓝色预警。

 

2025年12月31日23时18分发布港北区、港南区、覃塘区大风蓝色预警信号：受冷空气影响，预计未来24小时港北区、港南区、覃塘区大部乡镇将出现6级（或阵风7级）以上大风，请做好防范。

 

这股大风来了以后，气温就开始逐渐下降。

 

早上感觉都还挺好的，不怎么冷，还能勉强接受。

 

但随着冷空气力度的不断加大，到了中午12点，就会冷得很明显。

 

最低气温只有11℃，最高气温17℃。

 

快要到早上9点时，我刚刚吃完早餐没多久，然后华为手机天气APP就给我发来了一条信息，是一条下拉信息。

 

这条信息说的是：“一小时左右会落些雨滴。”

 

很奇怪的一条信息，感觉就像是我们的客家话一样，以前都没见过这样播报的。

 

那后来有没有落些雨滴呢？

 

还真下了！

 

不过，下雨的时间稍微晚了一些，是在上午11点左右才开始下，很细小的那种，就毛毛雨，那时候我刚洗完澡，洗完衣服，洗完鞋子，正在院子里晾衣服。

 

昨晚睡得还挺早的，10点就躺床上睡觉了，并且很快就进入梦乡，感觉睡得特别爽，特别舒服，主要原因就是当时的环境很好，很安静，没有精神病患者犯病大吵大闹。

 

另外还有一个原因就是，我昨天下午给自己剃了个头发，整个人都神清气爽的，所以这就特别有助于睡眠，睡觉都能睡得特别香。

 

有没有做梦我就不知道了，没有任何印象。

 

今天是2026年新年的第一天，新年新气象，新的开始，新的征程，所以我必须要出门晨跑运动一下。

 

还有就是，我在家都已经跑休一周都有了。

 

那么长时间都没有活动筋骨，那肯定是行不通的。

 

同时呢，我还给自己制定了一个计划，也就是2026年的晨跑计划，我觉得还是要跟去年一样，每个月跑100公里就行。

 

还有那个八段锦也继续练，每天都要打一套。

 

当然了，自律哥在这里也祝福大家新年快乐，心想事成，万事如意，万事皆可期，暴富暴美，万事顺遂，平安健康，早日实现财富自由，早日找到灵魂伴侣！

 

在睡梦中，我能清晰地听到凌晨5点的闹钟响起。

 

刚下床，我就连续打了两个喷嚏。

 

这时候，我就知道，轻微感冒还没痊愈。

 

但是，我能感觉到已经好了80%以上，头已经不晕了，也不怎么流鼻涕了，感觉相当不错。

 

刷牙洗脸后，我吃了几颗花生米，喝了杯温开水，接着就骑着心爱的小摩托出门晨跑了。

 

路上很安静，几乎没什么车，时不时地就刮了点风过来，但又不是特别冷。

 

我到达了覃塘区人民政府西侧的荷花池之后，刚开口朗读《安东尼罗宾能量咒语》，结果就听到有人咳嗽的声音。

 

循着声音望去，然后就发现有人在对面的岸边钓鱼，也没点灯。

 

我就觉得很奇怪，你钓鱼就钓鱼吧，你没病没痛的，你还咳嗽干啥呢？

 

很多人就是这样无聊透顶，走到别人身边，动不动就咳嗽一下，有意思吗？

 

我从来都不咳嗽，甚至我连走路都是没有声音的。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享一下我今天的晨跑数据和感受吧。

 

早上6点05分开始晨跑，最慢6分54秒/公里，最快6分22秒/公里，总里程10.32公里。

 

运动时间1小时08分27秒，平均配速6分38秒/公里，平均速度9.05公里/小时，平均步频165步/分钟，平均步幅91厘米，步数11312步，消耗了580千卡热量。

 

今天晨跑的感觉特别好，跑得很舒服，很爽，才跑出去1公里多一点点，身上就开始发热，就开始出汗了。

 

然后，我就不得不赶紧往布山古郡南侧的那个凉亭跑去，把外套和保暖内衣都给脱掉。

 

即便感觉很好，我也照样是慢慢地跑，故意把速度给放慢了下来，慢慢地去享受这一天中最重要的一个小时。

 

今天出来活动的人不是很多，也就六七个，布山足球场有四五个，然后布山古郡北侧有两个，一个老头儿和一个老太，看起来像是一对老夫妻。

 

另外还有就是，布山古郡南侧有一个男子在晨跑，在往回跑时，快要到达篮球场那个位置，我就迎面遇到了这名男子。

 

他还主动跟我打招呼了，他跟我说：“早！”

 

我反应过来了以后，也礼貌地回了一句：“早啊！”

 

不过，那时候的路灯被关了，没能看清他的样貌。

 

真不知道关灯关得这么早干什么，6点24分就被关掉了，那会儿都还是黑漆漆的，伸手不见五指。

 

晨跑十公里结束，在回家路上，当我走路去覃塘区人民政府西侧的建设银行停车场取车时，刚走到布山夜市一条街，也就是早上7点49分，回眸一看，只见东方一抹红，还以为今天会是一个多云的好天气，又可以好好地享受一下日光浴。

 

谁知，才过了几分钟，太阳就躲进了云层里，直接就变成了阴天。

 

后来呢，走到布山古郡文旅小镇，发现那里有很多人在忙着些什么，起码有十几个。

 

走近一看才发现，有几个男子在搭建舞台，铺着红地毯。

 

还有些人在六堡茶门店前面忙进忙出的，大部分是一些年轻女子，她们穿着一些紫色的衣服，类似于伴娘穿的那种服装，像是来这里唱歌跳舞，元旦假期给商家做活动之类的。

 

另外还有一个挺大的变化，那就是我走到布山文化广场时，看到广场里多了一个什么汽车城，是露天的那种，就在布山那乡国际酒店后面，昨天在视频号上面都看见过他们做的宣传片。

 

刚走到覃塘区人民政府大草坪南侧，我就看到办公大楼前面聚集了很多人，起码有三四十个，他们都在等着看升国旗，迎接新年的到来。

 

其实，我刚跑完十公里，正在荷美大道那座大桥下做跑后拉伸时，就已经能听到他们在测试奏国歌的声音了。

 

国庆节已经看过一次，所以我这次就不想再去看，所以我直接就骑摩托车回家。

 

我刚给摩托车打着火，就听到奏国歌的声音，他们正在开始升国旗，然后我就在远处看着，应该看了有好几秒吧，大概地意思一下就行。

 

今天元旦了，过新年了，所以我就给自己放了个假，稍微抽点时间出来学习一下就好了，工作就暂时先放下。

 

当我中午12点吃完了午饭，书写了半个多小时的自律哥觉察报告以后，正想要安安静静地，好好地睡个午觉时，结果却发现很难睡得着，只不过是浅浅地睡了下，仅此而已。

 

为什么会这样？

 

是我想多了吗？

 

不是，主要是因为不知道哪里冒出的精神病患者在播放音响，轰隆隆地响个不停，打雷都没这么响，这种精神病患者真的是脑子大量进屎了！

 

必须得马上把他们送进当地最好的医院，给他们找最好的外科医生，立刻给他们做开颅手术，取出异物！

 

你说你听音乐就听音乐，没人拦着你，但是搞那么大声干什么呢？自己能听见不就行了吗？打扰别人干什么？

 

现如今，末法时代，精神病患者只会越来越多。

 

午觉睡醒后，去二楼卫生间洗了把脸，我就开始学习了，听一下周文强老师的喜马拉雅音频，在知乎上面学习，在视频号上面学习，在喜马拉雅听书——《富爸爸穷爸爸》，还挺了那本——《第一性原理》。

 

一直学习到下午5点才有时间去富爸爸图书馆抄写经书——《金刚波若菠罗蜜经》，抄写了一个多小时，才抄写了一页。

 

截止到目前为止，这本书已经抄写了一半了。

 

然后，我就在晚上6点开始打八段锦。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。

 

首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。

 

我学到了什么？

 

2025年的丙戍火月将点燃命运的灯盏，未来三年是低谷人翻身的黄金期。

 

2026年朱凰起舞，2027丁未年梨火炽炬，是开悟人崛起的3年。

 

不管你身处何地，何种行业，只要你顺势而为，把握大运，信念满满就可能迎来命运的翻盘。

 

人生重要的意义，就是让自己快乐。

 

别总跟自己较劲，不要让情绪打乱你的生活节奏。

 

可以短时间不开心，但别长时间不清醒。

 

允许自己崩溃，但也要学会自愈。

 

马云：创业从梦想起步，心存理想终会明晰方向。

 

下一站2026：不谈从前，不说如果，只希望2026越来越好！

 

今天是2025年的最后一天，对忙碌一年的自己说一声：“爱你老己，辛苦了！”

 

2026年1月1日公历新年，能量峰值消退与个人锚定的转折。

 

冬至（12月21日）开启的是一个强大的，高强度的能量涌入或高频下载窗口。

 

这个窗口期的峰值强度，通常被认为会持续10-14天左右，即覆盖圣诞节，阳历新年。

 

到1月1日前后，那股最强烈，最集中的冲击波般的能量会逐渐平复，弥散。

 

会感觉，从冬至到新年这段时间，内在的感悟，梦境，情绪释放或能量冲击特别强烈。

 

而过了元旦，这种剧烈感会逐渐缓和，能量从涌入阶段转向沉降与整合阶段。

 

这不意味着能量消失，而是从接收转向消化。

 

2026年1月1日左右，可以被视为那股最强大，最集中的批次能量逐渐退散，融入地球和个人能量场的时点。

 

需要开始有意识地将接收到的能量和意图锚定到日常生活中。

 

春分是天文学和能量学上极其重要的节点，代表光明与黑暗平衡，新生力量全面显现。

 

从冬至最黑暗之夜到春分，昼夜均等，恰好是一个完整的从种子到萌芽的周期。

 

从1月到3月这近90天，是整合冬至期间所设定的意图，消化所下载能量，并让它在您的生活中扎根的时期。

 

到春分这一天，这个整合周期趋于完成，内在的新生意识（冬至种下的种子）将准备好破土而出，在外部世界显化。

 

因此，2026年3月20日的春分，更像是冬至所开启的整个扬升通道或能量周期的一个圆满句点和新起点。

 

它标志着一个内在冬季的彻底结束和一个外在春天的正式开始。

 

许多灵性传统会在春分进行大型庆祝和释放仪式。

 

在2026年1月1日前后，最初那批最剧烈，最高强度的能量浪潮会逐渐平息，转化为更稳定，更深入整合的背景能量场。

 

冬至到新年专注于下载，设定意图，释放旧有。

 

多冥想，静心，许愿。

 

新年到春分，专注于 整合，扎根，采取小行动，将你的意图落实到日常习惯，人际关系和工作中。

 

在春分日，进行一次总结与庆祝仪式，感谢这个周期的完成，并明确感知自己内在的新生。

 

请信任自己的感受，身体和直觉是最精密的仪器。

 

我好不好你说了不算，我坏不坏，你也没资格评判，哪怕全身都是缺点，也轮不到你来指指点点。

 

所以，那些喜欢挑拨离间、搬弄是非的人，你别一天到晚到处乱说，背后说别人的时候，你先看看自己的名声，有没有坏，你可以很骄傲，但是我给你脸……你得要啊。

 

未来三年，真正可能买不起的三样东西。

 

未来三年，真正可能让你买不起的，可能不再是房子，而是这三样容易被忽视的东西。

 

特别是第三样，一旦失去，纵然你有金山银山也换不回来。

 

1、健康：人生最宝贵的财富

 

为什么说未来买不起的不再是房子？

 

特别是家里有男孩，到了谈婚论嫁时，为了满足女方在城里或镇上必须有套房的需求，父母哪怕砸锅卖铁、四处向亲戚朋友借钱，也要给孩子购置新房。

 

可怜天下父母心！

 

但其实，只需要再过5年，真正让你们感到买不起的，绝不是房子。

 

健康才是人生最宝贵的财富。

 

没有了健康，一切等于零。

 

我们一定要爱护好自己的身体。

 

在饮食上多留个心眼，千万别过度透支。

 

千万别仗着年轻，肆意挥霍健康，比如熬夜、胡吃海喝。

 

等身体真的出了问题，追悔莫及就晚了。

 

纵然你有再多的财富，也很难买回曾经活力满满的身体。

 

所以，平时多锻炼，保持乐观的心态，千万别老生气，生气真的很伤身。

 

2、时间：一去不复返的珍贵资源

 

第二样东西是时间。

 

时间就像一个悄无声息的小偷，在我们忙忙碌碌、浑浑噩噩的时候，偷偷就溜走了。

 

等你回过神来，可能已经步入老年了。

 

常说“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”。

 

时间一旦流逝，就再也追不回来了。

 

生活中，很多夫妻因为各种矛盾离婚，事后又追悔莫及，想着要是能回到过去，重拾曾经恩爱的时光该多好。

 

但这是根本不可能的，时间的车轮不会倒转，逝去的岁月，再多的金钱也买不回来。

 

3、诚信：刻在骨子里的招牌

 

第三样东西是诚信。

 

人活在这个世上，诚信是无价之宝，是刻在骨子里的招牌。

 

人一旦没了诚信，往后怎么在社会上立足？怎么跟别人打交道？

 

我有一个朋友，把20万借给了从小玩到大的发小做生意。

 

当时这个发小信誓旦旦保证半年之内肯定归还。

 

但结果呢？

 

过去两年了，连影子都没见着。

 

我这朋友急需用钱，就去找发小催债。

 

没想到这个人不但不还，还直接玩起了失踪/耍无赖。

 

这种行为简直让人太不齿了，一点诚信都没有，把我这个朋友真的气得不行。

 

所以说，诚信无价。

 

你就是再多的金钱，也买不来一个人的诚信。

 

你说是不是这个理？

 

总结：

 

未来三年，甚至更长远的未来，健康、时间和诚信，这三样东西才是最珍贵、最买不起的。

 

希望大家都能珍惜当下，爱护身体，善用时间，坚守诚信。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的——《天涯神贴》。

 

天涯神贴：身体状态顶峰！

 

继续分享天涯神贴系列：身体的状态顶峰。

 

你知道疾病是怎么静悄悄地找上你的吗？

 

你知道你的身体健康是怎么被你无意识的亲手毁掉的吗？

 

人的一生除了赚钱之外，最应该搞明白的就是这个问题了。

 

我强烈建议你看完这篇文章，我会用一种让你非常容易听懂的方式，结合儒家，道家，佛家，黄帝内经，易经，脑科学，堪舆等多个方面的视角和思维，解开生病防病的最底层逻辑。

 

这篇文章是给有缘人看的，缘分到了，你会立刻顿悟，警醒。

 

缘分不到，你是听不懂的，甚至会因为我的某些观点而愤怒。

 

你有没有观察思考过这样一个现象，经过产检筛查生出来的小宝宝都很健康，经过时间的推移，在几岁，十几岁甚至几十岁的时候，每个人的身体健康程度就已经千差万别了。

 

有的人一直很健康，很强壮，不容易生病，即使生病也能快速的康复痊愈。

 

而有的人呢，却身体虚弱，动不动就生病，而且容易生恶疾，重疾，慢性病。

 

到底是什么原因造成了这么大的差异呢？

 

人有没有办法从根儿上避免呢？

 

肯定会有人说，得病的原因还有谁比医生更清楚吗？

 

问问医生就知道原因了。

 

这好像是个很完美，很正确的答案，医生会告诉你病毒入侵，细胞病变，内分泌失调，生活习惯不良等等，诸如此类的答案。

 

我绝对绝对不敢否认医生给你的答案，但是我敢确定，他们给你提供的答案几乎都是直接病因或者表层病因。

 

没有全面的，深入的触及核心原因，没有从更宏大的角度给出最究竟的答案，而我们要探讨的是原因背后的终极原因。

 

我下面给你提供一套你可能从未听过的视角和答案，当然，这只是我一家之言，对与不对，你自己评判，你听完可以评论一下自己的观点，共同讨论。

 

人的身体之所以从一个正常状态到一个不正常的生病状态，究其根本原因是整个人在没有神经意识。

 

觉知力的关照下，而人对立思维模式的大脑主导了你的一切，并且长期自运转，滋生和积攒了厚厚的负面情绪同时指挥你的身口意造作大量的恶业习惯，吸引了携带不净东西的物品和能量频率相斥的居住环境，这一切由你大脑造作出来的思维情绪习惯。

 

是的，用的物品和你身处的环境不停地消耗你的先天元气，严重打破了你体内的生态平衡状态。

 

这就是身体出毛病的终极原因，其他的都是它引发的浅层直接原因而已。

 

如果你能深刻理解这段话，你就会明白为什么有的人一直生病，那是因为吃药，住院，动手术，只解决了表层直接原因，并没有从源头更直接的地方彻底解决终极病因。

 

可能上面这段话你需要要体悟很多遍才行。

 

我结合儒家，道家，佛家，黄帝内经，易经，脑科学，堪舆等多方面的视角和思维，详细解释一下。

 

黄帝内经里明确的指出，人们得病的来源，喜伤心，怒伤肝，恐伤肾，思伤脾，惊伤肺，喜怒恐思惊。

 

这些都是情绪，请问情绪是怎么来的？

 

佛家经典早就告诉我们了，情绪来源于人的六识，眼，耳，鼻，舌，身，意，感受到了六尘色相被触发，而生出了贪心，嗔心，痴心，慢心，疑心这五毒，继而又导致生出了喜怒，忧思，悲恐惊的情绪是一团巨大的能量。

 

它在体内升起之后，导致人体内的元气在经络中不能正常的运转，元气乱了，五脏六腑自然就不好好干活了。

 

从西医的角度来看，当你体内产生情绪波动，大脑的杏仁体就会向身体拉响警报，体内的各种保护机制和分泌系统开始工作。

 

体内的激素，血压，细胞，心跳，呼吸，肌肉器官都跟着进入到一种非正常的战斗状态。

 

可怕的是，人可以困在某种情绪里很长时间，那身体长时间处于非正常的紊乱状态，各种疾病就出现了，这就是不良思维情绪形成的终极病因。

 

另外，你的大脑通过自动记录，储存你有生以来所有的念头，语言，行动，形成你的业力系统。

 

这套业力系统又反过来不受控制地指挥你的念头，语言，行动，形成了一种稳定的生活习惯。

 

每个人都会形成一套不同的业力系统和生活习惯。

 

如果你的一些生活习惯跟自然规律，生命规律相对抗相偏离。

 

比如说，过度劳累，经常熬夜，喝水太少，不爱运动，大鱼大肉，油盐，糖摄入过量，吃饭不按时，不规律，胡吃海塞，膳食营养不均衡，长期失眠也会打破身体的正常状态。

 

要记住，人是宇宙，天地自然的产物，受宇宙和生命运作规律的束缚。

 

你是属于宇宙天地自然的，不要以为你属于你自己，想怎么造作就怎么造作。

 

你没有敬畏心，可觉之理，一定会出问题的。

 

这就是负面业力习惯形成的终极病因。

 

还有，你拥有的物品，它们摆放的秩序以及你居住的房子天体运行的状态也会对人的身体产生很大影响。

 

你房间里一个腐烂的苹果会让整个房间弥漫着致命的细菌粒子。

 

那些你买来之后闲置的物品，因为过时而被你嫌弃的衣服他们一直在一个阴暗的角落里散发着抱怨的负能量，跟你发生的纠缠。

 

如果你长期生活在垃圾处理厂，污水处理站，高压变电站，身体也一定会受影响，经常出毛病。

 

你房子的内外一定有一些你没有留心注意的，跟你自身能量磁场相排斥，相干扰的物品和建筑。

 

此时此刻，太阳系天体运行的位置所引发的引力变动，地球上的海洋潮汐会发生异常，人体内的消化系统，分泌系统，神经系统也会一样。

 

跟着问问你，不要说你不相信。

 

人类太渺小了，宇宙天地间一丁点的能量，磁场的变动，都会对人造成重大的影响，这就是你拥有的物品，你所处的环境所形成的终极病因。

 

你想保持健康，这些对人体造成致命影响的终极原因，

 

你必须反复的体悟，觉察，修正。

 

下面分享几条我的实修经验：

 

第一，保持意识觉知之力。

 

每天留出一部分注意力和时间放在观察身体感觉上，观察自己习性，饮食，作息习惯上，观察物品清理和摆放上，观察周遭环境上。

 

你有了这种觉知力和观察力，一切好的转变就会慢慢展开。

 

就怕油盐不进，说什么都不信，满心太重，不政见太多，考验太深的大聪明，他们是很难产生这种觉知。

 

第二，踏上在红尘俗世中修心修行之路。

 

训练自己斩断分别心，执着心，贪欲心，妄想心，戒掉贪嗔之卖椅管理，收拾好身口衣，做一个不动心，心脉无五心，无挂碍，心如止水，不参与人间戏码，守中内心光明良知的智者。

 

第三，每天抽出时间打扫房间，整理物品，让房间里所有的物品散发出来有序，和谐，喜悦，健康上扬的能量。

 

每天都要干干净净，每天都要扔掉一些东西，断舍离，做久了，人会变得很宁静，很喜悦，不爱生气，显年轻，做事很专注，认真整理房间，打扫卫生，清理物品是一件超级超级快乐的事情。

 

第四，认真体悟这些底层逻辑和终极病因，让整个人自律起来，敬畏起来，改变自己的恶习气，早睡早起，劳逸结合，按时吃饭，适量运动，多喝水，粗茶淡饭八分饱，少油少盐，少糖节制色欲。

 

时刻提醒自己，尊重自然规律，尊重生命规律。

 

第五，要经常出去走一走，换一换能量磁场环境，感受一下不同的能量强度，尤其是名山大川，名胜古迹，大江大河，大湖大海。

 

朋友们，人的确确是环境的产物，环境对人有重组心灵的力量。

 

你去过的每一个地方，你感受到的每一种能量，你的第八识，阿赖耶识都会记录下来，在你人生的关键时刻，会形成你的直觉来帮助你朋友们。

 

什么东西，什么事情，什么人，什么地方能让你当家感到安神，喜悦，宁静，智慧振奋，慈悲上扬，就去拥有什么东西吧，就去做什么事吧，就去交往什么人吧，就去什么地方吧。

 

你值得拥有一个更自由，更健康，更绚烂的人生历程。

 

非常感谢你能看完，让更多处于无名的人看到光，让我们的世界变得更美好。

 

天涯神贴：命运入场券！

 

继续分享天涯神贴系列：命运入场券。

 

普通人改变命运最快的方法就是花半年时间去精通一个技能。

 

很多人一辈子都没有想清楚一个问题，为什么有些人半年能逆天改命，有些人一辈子碌碌无为？

 

只要你用心观察生活，你就会发现，所有那些能快速逆袭的人，都是对自己非常狠的人。

 

他们有一个共同的规律，在他们逆天改命之前，有可能是半年，有可能是一年，有可能是两三年，他们是极度自律的。

 

在这段时间，漫长自律获得的那个成就或者掌握的某一种技能的能力，是他们改变命运的入场券。

 

对于绝大多数普通人而言，别说漫长的自律期了，你让他兢兢业业地坚持一个季度，十五天，他就开始哭天喊娘了。

 

哎呀，我没天分，我努力了也不一定有结果。

 

努力是没用的，只要你想吃苦，就有吃不完的苦。

 

要是运气不好，别人再打压，贬低，侮辱一下，他跑得比狗还快。

 

说白了，这些人根本就不需要别人阻拦，他自己就能把自己整死。

 

这些人不但不能坚持，还会不断地给自己投喂各种负面的想法，直至自己放弃。

 

也就是长期自律去掌握某一种技能，获得某一些成就，才是你改变阶层，改变命运的这么一个入场券。

 

绝大多数人永远都拿不到这个入场券。

 

一、他们对自己不够狠。

 

二、他们没有办法长期对自己狠。

 

第三个点就是，他们这些人往往缺乏灵活性和坚韧性。

 

只要一个人具有这两个特性的话，他做事情是很容易获得巨大的成就的。

 

我教过很多个学生，我发现那些进步速度特别快的人，往往具有灵活性和坚韧性。

 

坚韧意味着这些人越挫越勇，百折不挠，持之以恒，没完没了根本拦不住这些人，太可怕了。

 

只要你很用心地观察这个世界，你就会发现这个世界上所有你觉得特别难的东西。

 

只要你足够坚持，过一阵子，你发现大概率你就掌握了。

 

你的恐惧来源于它有一定的难度且比较陌生。

 

但是，任何东西一回生，两回熟，三回四回就不过脑了呀。

 

大多数我们觉得难的东西，无非就是一个个我们不熟悉的小东西组合而成的，其实就是反反复复的练习而已。

 

一个你觉得难的东西，反反复复去练习自己，十回，二十回，三十回之后，你会觉得像吃饭喝水一样简单。

 

我告诉你一个特别牛逼的信念，你的恐惧其实是不存在的。

 

你仔细想想这辈子你所有恐惧的事情，比如说你恐惧演讲。

 

那如果你像我一样做了十多年的讲师，你还恐惧演讲吗？

 

十年了，我每天对着100个人演讲。

 

你敢相信我曾经是一个演讲的时候哆嗦的人吗？

 

我曾经是一个社恐，自卑结巴的小结巴，现在我可以随便地对着10000个人演讲，而且脸皮超级厚。

 

你的恐惧往往不是来自于事物本身的困难，而是你不想去经历由陌生到熟悉的那个过程，因为这个过程往往非常痛苦。

 

比如说，我以前演讲的时候，老是有人挑刺，还有人揪出你的口误来踩的评论，忘词的尴尬。

 

绝大多数人只想要终点的辉煌，不想要过程的痛苦，于是毒鸡汤就大行其道，你不是想要终点的辉煌吗？

 

我就天天给你画饼，通过给你一个什么答案，认知方法论，你立马就达到了你想要的终点的那个辉煌。

 

掌握叉叉叉，从年级倒数到全年级第一，懒人才能上岸，努力刷题的都是傻逼。

 

如果你去做数据调研，你就知道那些考上清华北大的人背后刷了多少题。

 

之前有个叫梦魇人生的up主，他有三十个同学上了清华北大。

 

他说，平均刷了7000个小时的题，能上清华北大的人没有掌握神奇的学习方法，没有高端的认知吗？

 

为什么还要刷这么多小时的题呀？

 

掌握一个窍门，全天下女人爱上你。

 

魔力没有用，只要找到风口，猪都能飞上天。

 

所有越迎合人性弱点的东西，偏离事实往往越远。

 

而你相信且喜欢这些谬误之后，你情绪上爽了，但是你永远到不了彼岸。

 

我是怎么样从六百块钱身家到身家千万的？

 

我已经告诉大家我成功的秘诀了。

 

我练习写作技巧，每天写五个句子，每周3000字的长文，五年雷打不动。

 

我说的，只要地球没爆炸，我都这么干。

 

这种成功秘诀我告诉你，你不信。

 

我创业前两年，每天工作到凌晨五点半。

 

那科比说，你有没有见过洛杉矶四点半的太阳？

 

五点半还没睡，我还在干活。

 

我穷凶极恶地压榨自己，才获得了一点成就。

 

而我认识的创业者，能成功的基本上全部都是这一类人，不是说你成为这一类人，你一定会成功，而是说全是这一类人。

 

所以，回答重点就是还是那句话，大多数人想要终点的辉煌，不想要过程的痛苦。

 

如果你觉得这个世界上真的存在自律，像呼吸一样简单的，神奇的认知方法论，学习无痛，像游戏一样上瘾。

 

人只要有什么大欲望，就能站上小舞台。

 

你之所以不成功，是因为你没有欲望。

 

你相信这些错误的东西，你相信世界上所有获得大成就的人，都是整天沉浸在什么心流状态，做事情无痛，天天开心地在做研究，在学习，在写作，在各种乱七八糟的去掌握技能，轻轻松松的。

 

我告诉你真相，很多时候是做得累得哭，哭完之后累得继续干着，听别人负面评价，听别人落井下石，继续坚持熬着熬。

 

终于熬出头，获得一点点小成就，又不敢在别人面前显摆，怕别人觉得你自己好，这个好像在报复，就这样慢慢最后跟自己和解了。

 

我一步走过来，吃了这么多苦，挨了这么多恶心，最后抢到之前欺负我的人，我现在还没有报复他们，我也没有大肆的炫耀显摆，低调的你们拍我挤对马屁好，大家都好。

 

就这样，除了坚韧性，灵活性是最重要的。

 

一个人做事情总是负反馈，但他是他从来都不改。

 

如果你建议他灵活一点，换个方向，换个做事的方式，本身你可能只是想帮他。

 

如果他觉得在聊天的过程中你压着他了，他没面子了，他想尽一切办法整死你。

 

在我40年的人生，这种人我见得太多了，就是所有事情，你只要灵活的变通，你一定会探寻找另外一种做事情的方式，效能又高又好，或者是另外一个方向做事情，结果特别好，也特别轻松。

 

但对于很多人而言，他们总是习惯性自己舒服的那一套方式。

 

当别人给他建议或者说他需要学习或者说时，间的变的过程。受挫的时候，他是不愿意变通，你去点破他哪里需要改，需要变通就意味着戳破了他无能的真相。

 

接下来，他的课题就从把事情做好变成整死你。

 

有些人跟我说，背书好难，背书背的又忘了，又背，好痛苦。

 

你做一件事情长期是负反馈，效果不好，很痛苦，就意味着你需要灵活性改变，或者去探索更好的方式方法，去跟任何这个领域比你牛逼的人学习。

 

哪怕他给你建议的时候讲话不好听，你也要无视他，因为这个不重要。

 

真是他不重要，自己的面子也没那么重要。

 

掌握了更好的方式之后，把这个东西练熟之后，你就会发现痛苦会越来越少的。

 

一旦你在这个领域灵活地掌握各种方式，方法，更高效的方向，特别多的时候，就会有人向你请教，然后你就可以以此来过得更好。

 

你身上有了稀缺的技能，然后正反馈就会越来越多。

 

其实，这个世界就是这么简单，真正的大道往往是自建的，只是人们不相信而已。

 

比如说，你的大脑筋，那些出现的文字和声音总是记不住，记了总是忘。

 

观察一下生活，就能发现你容易记住什么。

 

你无非就容易记住那些生活中的鸡零狗碎的图像的东西，记住那些你已经熟悉的关系。

 

你记不住抽象的文字和声音吗？

 

比如说，那个学生说，我记不住施工档案管理的技术，技术档案管理的资料，那你提几个字，记档管子小唧唧，裤裆，尿尿，像个水管子。

 

那不是一个图像就可以永远记住了，那就这么简单，大道就是这么至简。

 

很多人缺乏灵活性和坚韧性，你即使他已经知道那个至简的答案，他还是不愿意跳出他原来的舒适区。

 

谁给我建议，我就整死他。

 

所以，最后就变成了一个烂摊子，然后不断地抱怨，没完没了，什么都改变不了。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下周文强老师的喜马拉雅音频。

 

第406集﹣《大爱篇》爱是一道光，照亮前进的夜。

 

我没有想过这是一件非常有大爱的事情，你们为什么会认为这是一件非常有大爱的事情呢？

 

难道，做人的本质不应该就是如此吗？

 

就讲到这儿的时候，我瞬间想到了一个故事。

 

这个故事讲的是什么呢？

 

从前，有一个非常穷的女子。

 

有一次，她进寺院，发现寺院很破败，和尚们都面黄肌瘦。

 

拜完佛以后，她就把身上仅有的三两碎银全部捐给了寺院。

 

结果，佛祖觉得这个人特别有福报。

 

如果用数字来表达，这个人的这个动作创造了1000分的福报。

 

其实，在这个世界上，我们的财富只是我们福报的变现，或者说只是我们福报的显化而已。

 

所以，这个女子瞬间荣华富贵就来了，被选入宫，成为了一名妃子，也算是光宗耀祖了。

 

要名有名，要利有利，要幸福生活有幸福生活，而且皇帝非常宠幸她。

 

五年过去了，这个女子觉得现在自己特别好。

 

突然，她想起来了当年在寺院拜佛时许的愿——希望自己能够改变家族命运，飞黄腾达，找一个好男人，拥有权势和财富。

 

没想到，今年都实现了。

 

于是，她马上又再次来到了这个寺院。

 

之前她捐了三两碎银就有这么大的收获，而这一次，她直接捐了3200两白银！

 

几乎把自己这几年在宫中皇帝赏赐的所有金银细软全捐给了寺院。

 

捐的时候，她还在那里祈福：“我希望皇帝独宠我一人，我能够怀上龙种，我生的孩子能够变成太子，将来能够继承王位。”磕完头就走了。

 

结果呢，她并没有如愿怀上孩子，倒是一个没有被皇帝那么宠幸的妃子怀上了，并生下了一个儿子。

 

这个女子很气愤：“啥情况啊？”

 

她马上又去寺院，问佛祖：“这啥情况啊？”

 

佛祖显化，跟她讲：“女施主，你第一次只捐了三两碎银，但是你的福报值是1000；而第二次虽然你捐了3200两，但你的福报值——不好意思，只有3（个位数）。”

 

她大惑不解：“这是啥情况？我捐了这么多，怎么福报反而越来越少了呢？”

 

佛祖说：“阿弥陀佛，女施主。第一次捐三两碎银时，那三两碎银是你的全部！

 

你从来没有想过要索取什么，就是进到寺院，看到僧人面露饥色，破庙残败，你就把它捐了。

 

捐了以后，你没有想过回报，没有想过要索取。

 

当然，你在佛前许下了心愿，但你从来没有想过‘我捐了这个钱，就一定要有这个收获’。所以，这个福报值就是1000。”

 

“但是，你第二次再来捐钱时，虽然你捐了三千两，很多，跟上一次比是很多，但这三千两不是你的全部！

 

你今天的身价何止三千两？

 

这只是你的零花钱而已，这是第一。”

 

“第二，你捐这笔钱的动机就是为了索取。

 

你想到了当年是因为捐了三两碎银，所以得到了今天的荣华富贵，你想跟佛祖做交换！”

 

“换句话讲，第一次捐钱，你根本就没有想过要收获、要索取，就是为了帮人。

 

而第二次，你同样是做捐钱的动作，但是你心中想的不是别人，而是你自己。

 

所以，你的福报值就下降了。”

 

什么叫真真正正的慈善？

 

你做一件事是发自本心的，你没有想过回报，那这叫慈善，这就是福报，福报就会显化成财富。

 

但是，如果你做慈善时心中有所求，或者说是一种完全的索取、交换的心态，不好意思，那叫假慈善，那叫伪慈善，那不会给你带来多大的福报。

 

我给大家讲的所有一切，都是真实的世界。

 

有一种东西叫“道”，“道”看不到摸不着，但是它存在。

 

你做一件事顺“道”了 —— 你就成功了。

 

你做一件事逆“道”了 —— 你就失败了。

 

换句话讲，这个世界其实并没有真正的成功和失败，只是你是与“道”合了，还是与“道”背驰了，仅此而已。

 

那什么是“道”？

 

福报就是“道”。

 

我们这个世界上所有一切的财富显化，其实都是跟福报有关。

 

所以，我也是因为这一路走过来，不停地布施，帮助了很多人，所以就有了福报。

 

福报来了以后，财富达到了一个数值，事业、健康、家庭、修行也达到了一定的数值。

 

所以，我今天能够知道这么多很多人不知道的东西。

 

在这个世界上，要想赚钱，记住：福报等于财富。

 

福报有了，自然显化财富。

 

你没有福报，只有业障，不好意思，你只能显化灾难。

 

那怎么样是真真正正的福报呢？

 

不是为了做善事去索取，就是为了发自本心地去帮人。

 

就像《心学》讲的一样：“无善无恶心之体，有善有恶意之动。”

 

在我们心的层面，没有善恶之分。

 

看到那个孩子快掉井里了，每一个人都想伸手去救那个孩子，叫恻隐之心，人皆有之。

 

但是，为什么会有了好人和坏人的区别呢？

 

就是因为意念动了，头脑动了。

 

当你去救那个孩子的时候，突然想：“万一我没救得了，他掉井里了，会不会别人误认为是我推进去的？那不罚我钱吗？那不就讹上我了吗？哎，不行，这个事儿我不能管，少管闲事儿吧。”

 

是头脑动了。

 

是头脑把我们从“人”，变成了一个“不是人的人”。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在知乎上面学习到的知识点，并且还结合了周文强老师的课程。

 

今天元旦放假了，回答一些网友的提问。

 

你以为拖个三年五年，你的人生就彻底地烂在黑名单了吗？

 

你错了，朋友，这背后藏着一套银行和网贷公司最怕你看穿的底层逻辑。

 

我告诉你，时间可能是负债人唯一的武器！

 

负债人，你是不是每天被催收员的电话轰炸，爆通讯录，半夜吓到失眠，茶不思饭不想的？

 

但你知道吗？

 

催收员的绩效是按回款率算的！

 

只要你扛过前三个月，他们就开始慌了。

 

只要你扛过一年，他们连打电话的提成都赚不回来。

 

你不是在拖债，你是在消耗他们的耐心成本。

 

说起诉，那是民事纠纷，压根儿不涉及刑事。

 

说影响子女，那都是骗你还利息的烟雾弹，仅此而已。

 

《互联网金融逾期催收自律公约第十八条》，白纸黑字写得明明白白，催收不得联系债务人以外的第三人。

 

他们骚扰你的爸妈，你就截图录音投诉三连击，一投一个准。

 

拖到三四年以后，银行内部会把你的债务化为不良资产。

 

这个时候，他们宁肯要回本金，也不想再和你耗下去。

 

有人被起诉以后，当庭和法官说，我只能偿还本金、利息，罚息我实在是拿不出来了。

 

结果呢，银行同意了，你拼死还的利息，可能才是他们真正的目标，这根本已经不是道德问题了。

 

而且，他心理和资本的博弈，你越焦虑，他们就越赚钱，你越冷静，他们就越亏本。

 

当你连征信都不在乎的时候，他们的手里就真的是没有牌了。

 

别幻想着努力还清，你月薪五千，还款30万，你怎么还呢？

 

你唯一的出路是保住工作，稳住生活，攒够本金，一刀结清。

 

你记住了朋友，负债他拖不垮人，能拖垮的只有过度的焦虑。

 

你唯一的筹码就是时间和你自己，别再整天焦虑恐慌了，有负债很正常，大家真的都不需要特别焦虑，也不要内耗。

 

大环境目前它就是这样，你没钱是正常的，负债也是正常的。

 

甚至我跟你说，现在就算是黑户失信，他都是正常的。

 

不要觉得自己现在过得有多难，现在这个社会是被十三亿人推着往前走的，我觉得大家能够跟上队伍就已经很不错了。

 

所以说，大家都不需要特别焦虑。

 

可以看一下周围100个人里面有98个人都是过得不太好的。

 

可能都负债累累，很多人表面上是老板，可能过得还不如一条狗。

 

所以，负债的朋友，三十年河东，三十年河西。

 

人有三衰六旺，不要把这一段的人生经历看成一个必死的局。

 

反正都没钱了，还怕啥？

 

你的人生都已经走到谷底了，往哪儿走都是向上！

 

如果现在的你身上连几百块钱都拿不出来，并且还欠下了巨额债务。

 

我接下来所说的话，希望对你有一定的帮助。

 

网上所传的那些话，说什么如果你不还钱，就会把你抓进去踩缝纫机。

 

其实，这个东西你们无需去担心，这都是吓唬人的。

 

现在很多明星他们已经是被失信执行人了，他们不也照样活得好好的吗？

 

你们总是担心不接电话会不会有什么问题？

 

我告诉你们，不会有任何的问题。

 

如果说你现在的状态属于那种不愿意出门，不愿意去见人，不愿意去有任何的社交，只想一个人呆着了，会莫名地暴躁，会对你的家人经常发脾气。

 

这种情况下，我劝你不要再去纠结债务的问题，把自己的心态给调节好。

 

因为我接触了这么多的负债兄弟姐妹，我发现有些人真的是特别的恐慌。

 

那种睡觉睡一两个小时，就是睁开眼就一身冷汗的那一种，就是把自己的这个神经弄得特别地紧。

 

其实，完全没有必要。

 

负债了，最差的结果无非也就是限高，限制你的高消费。

 

咱们也没有钱，咱也高消费不了。

 

再有一个就是冻结，大不了咱们以后用现金。

 

我发现很多人在负债以后，就会想尽各种办法去赚钱，绞尽脑汁的不服输。

 

结果呢，债务是越欠越多！

 

为什么？

 

因为这几年你正在走衰运，你越努力只会越负债！

 

所以，在你负债以后，你身上的钱都没有。

 

先把你当下这个工作给稳定住了，保证你和你家人的正常的开支，你就选择躺平就可以了。

 

我所指的躺平不是说让你在家里面睡觉的那种躺平，而是让自己的状态躺平下来。

 

人这一生除了儿时和老年，真正能打拼奋斗的，不过区区20多年，我们不可能一直顺风顺水。

 

人处于顺境要淡然，闷声发大财，不要声张，尽量多的储备钱财。

 

人处于逆境，要淡然，不必怨天尤人。

 

静下心来多读书，提升自己的认知，等待下一个顺境降临。

 

你们知道我们为何而来吗？

 

就是为了学习！

 

普通人大学毕业了以后，就意味着学习终身结束了。

 

而高手知道，大学毕业毕业了以后，学习才刚刚开始！

 

在这个世界上有两种学习模式，第一种叫主动学习，第二种叫被动学习。

 

主动学习就是，那个困难还没有来之前你就已经学习了，然后提升了，这个困难根本就不会出现。

 

被动学习就是，生活狠狠地扇了你一巴掌，你才愿意学习。

 

你们能听懂我在说什么吗？

 

很多人说了：“天道酬勤！”

 

错！

 

如果天道酬勤，全世界最有钱的人应该是我爸跟我妈，因为他们种了一辈子地，他们比谁都勤快！

 

但是，事实证明，我爸跟我妈并不是全世界最有钱的人。

 

所以，不是天道酬勤，而是天道酬学！

 

酬就是奖励的意思，酬谢的意思，薪酬的意思。

 

老天爷会奖谁呢？

 

老天爷会奖那些爱主动学习的人！

 

普通人遇到困难，折服了，再也不创业了。

 

而高手是遇到困难，创业失败了，会告诉自己说：“我学习的机会终于来了！”

 

你们有看过《将夜》这部电视剧吗？

 

《将夜》里面所有人破镜都是在顺境当中破镜还是在逆境当中破镜？

 

是在逆境当中破镜！

 

所以，从今天起，遇到困难以后，不要逃避它，不要被它打败，而是告诉自己：“我学习的机会终于来了！”

 

学习的最高境界就是，打着灯笼找问题。

 

所以，我们真的就是要，活到老，学到老。

 

巴菲特还在学习，比尔·盖茨还在学习，李嘉诚还在学习，马云还在学习，不停地学习，不停地看书。

 

你已经多久没有看过一本书了？

 

所以，我们学习不是学一年，也不是学两年，而是一辈子都在学习。

 

你不学习，生活就会狠狠地给你一巴掌！

 

你是不是再也不想被生活蹂躏了？

 

那就要好好学习！

 

在困难来之前，就要开始学习，提升自己，那个困难自然就会消失了。

 

一旦你们开始学习了，成长了，你们就能找到自己的轨道，那是你们的金光大道！

 

你们的人生会活得像牛顿一样，像爱因斯坦一样，像霍金一样，像稻盛和夫一样，像乔布斯一样，像马斯克一样，像孔子一样，像老子一样。

 

你也可以成为圣贤，你也可以成为推动人类进程的那一个人！

 

就这么说吧，你现在暂时没有这个能力，但是你还是要坦然地去承认自己的失败，敢于去面对自己的失败，去直视自己的失败。

 

因为你们总是处于一种恐慌和焦虑当中，人是对未知的东西是充满恐慌的，内心戏特别多。

 

因为你不知道你什么时候会被起诉，你也不知道你什么时候会被冻结，你也不知道什么时候会被法院执行。

 

所以，你的神经每天都是高压的，再加上有催收的电话，每天过来吓唬你，那就更加是惊弓之鸟。

 

我来告诉你们，电话不接其实也没什么问题。

 

最差的结果无非也就是颜面尽失，可能会打电话打给你的父母亲或者是你的朋友，会知道你负债。

 

但是，那又怎么样？

 

你身边的这些朋友，你能敢保证他们不负债吗？

 

现在全国这么多人负债，十个人有八个人是负债的，这是很正常的。

 

你不需要去为了你所谓的那一点的自尊心和面子，觉得负债好像低人一等。

 

根本就不需要，你要把自己的心态给调整好就行了。

 

当你出现这种症状的时候，其实你的内心深处已经是属于那种暴躁焦虑的那种状态。

 

它不利于家庭团结，也不利于你在工作上面能够专心致志。

 

如果说这个时候你还想的就是我去创业，我去想办法，去搞什么东西……

 

别折腾了，减少不必要的开支，这是第一点。

 

第二，不要再去重资产去创业。

 

因为钱对于我们而言，现在很难，以后只会越来越难。

 

所以说，我们不要在这种高压的情况下再去给自己施加压力，先允许自己暂时地躺平一下。

 

你不要折腾，你越折腾，你只会越欠越多，这是我的忠告。

 

记住，人缘可谓冷暖自知，关心你的人，他只会心疼你，不关心你的人，他只会笑话你。

 

在这个时候无所谓面子，面子是世界上最不值钱的东西！

 

有人会冷嘲热讽，那又怎么样呢？

 

你对我冷嘲热讽，我离你远一点，就是你觉得我混得不如以前。

 

你说话尖酸刻薄，那我就不理你，这不是很正常的吗？

 

人性本身就是趋利避害的，明白了吗？

 

加油，负债人！

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的书——《第一性原理》。

 

学会开导自己，走出情绪的低谷。

 

被领导批评后，躲在厕所抹眼泪。

 

和朋友吵架后，整夜翻来覆去睡不着。

 

考试失利后，觉得自己干什么都不行。

 

每个人都有掉进情绪低谷的时候，这时候与其等着别人来安慰，不如学会当自己的心灵级救援。

 

自我开导不是盲目乐观，而是用理性和温柔与自己对话。

 

当觉得我好失败时，不妨问问自己，这件事真的能定义我的全部吗？

 

当陷入为什么倒霉的总是我的抱怨时，试着回忆过去克服困难的经历，告诉自己，我比想象中更强大。

 

这种自我对话就像在黑暗中点亮一盏灯，会指引人找到走出低谷的路。

 

想要掌握自我开导的技能，不妨试试下面这些超实用的方法。

 

1、开启情绪放映听模式

 

找个安静的角落，像看电影一样回顾让自己陷入低谷的事情。

 

不过，这次是坐在观众席的导演，用上帝视角分析剧情，主角儿，也就是自己为什么会走到这一步？有哪些情节是可以改变的？

 

这种抽离的视角能帮人更客观地看待问题，减少情绪内耗。

 

2、启动快乐回忆数据库

 

当负面情绪来袭，立刻在大脑里搜索那些让人开心，自豪，温暖的回忆，可能是　　小时候和家人一起旅游的欢乐时光，也可能是成功完成某个挑战时的成就感。

 

把这些快乐的回忆像放幻灯片一样在脑海中播放，能有效驱散阴霾。

 

3、来一场身体重启计划

 

情绪处于低谷时，身体也会变得懒洋洋的，这时候可以去跑跑步，跳跳绳，或者跟着视频做一套拉伸操。

 

运动能促使大脑分泌内啡肽，让人产生愉悦感，就像给身体按下了重启键。

 

出了一身汗后，会发现那些坏情绪也随着汗水一起被冲走了。

 

4、设立小目标闯关游戏

 

把走出低谷的过程变成一场游戏。

 

比如，今天的目标是好好吃一顿饭，明天的任务是出门晒十分钟太阳，后天挑战和朋友聊聊天，每完成一个小目标，就给自己一个小奖励。

 

看着闯关进度条慢慢填满，就会找回对生活的掌控感。

 

5、尝试自然疗愈法

 

去公园散散步，听听鸟鸣，看看树叶随风摇曳，或者坐在窗边晒晒太阳，发发呆。

 

大自然就像一位无声的治愈师，能抚平人内心的焦虑，观察一朵花的绽放，一片云的飘动，会意识到生活中还有很多美好的小事。

 

值得放下烦恼，用心感受。

 

陷入情绪低谷不可怕，可怕的是放弃自我拯救的力量。

 

学会开导自己，就能打开任何困住自己的情绪枷锁。

 

记住，人远比自己想象中更强大，那些打不倒自己的低谷，终将成为向上攀登的垫脚石。

 

第八章、婚恋家庭的第一性原理是共同成长，而非单方付出。

 

在婚恋家庭的世界里，不少人默默包揽家务，全力支持伴侣，可关系却渐渐变得失衡，令人疲惫。

 

其实，婚恋家庭的第一性原理并非单方付出，而是共同成长。

 

单方的牺牲就像独脚前行，走不稳也走不远。

 

只有双方携手进步，理解彼此需求，在人生路上相互扶持，共同蜕变，才能让感情历久弥新。

 

本章将探索如何以共同成长为基石，构建稳固而幸福的婚恋家庭关系。

 

爱情的第一性原理是情感共鸣，而非形式匹配或条件交换。

 

很多人在爱情里迷失方向，以为找个条件合适的人，遵循恋爱的标准流程就能收获幸福。

 

但爱情的第一性原理其实是情感共鸣，而非形式匹配或条件交换。

 

形式匹配就像搭积木，把外贸收入，家庭背景等条件一一对应，看似严丝合缝，却没有灵魂。

 

比如，有人和相亲对象各方面条件都很合适，但约会时全程尴尬冷场，聊不到两句就开始玩手机。

 

条件交换则更像一场交易，一方提供物质保障，另一方给予陪伴照顾。

 

可一旦价码失衡，关系就摇摇欲坠。

 

这些没有情感共鸣的爱情，就像没有放盐的菜，再精致的摆盘也尝不出滋味。

 

真正的情感共鸣是，当一方分享今天看到一朵超美的云时，另一方不会觉得无聊，而是兴致勃勃地一起讨论云的形状。

 

是一方遇到挫折崩溃大哭，一方不需要说什么大道理，一个拥抱就能让人感到被理解。

 

这种灵魂的共振能让两个人在漫长岁月里始终保持对彼此的好奇与欣赏，把平淡日子过成浪漫的诗。

 

想要在爱情里找到情感共鸣，可以试试下面这些方法。

 

1、进行深度聊天儿

 

别总聊吃了吗，在干嘛这些表面话题，试试聊聊内心深处的想法。

 

比如，分享童年最难忘的一件事，聊聊对未来的恐惧和期待，谈谈自己坚持多年的小习惯背后的故事。

 

就像拆礼物一样，一层层打开对方的内心世界。

 

当双方愿意互相暴露脆弱，情感共鸣就开始生根发芽了。

 

2、创造共同体验清单

 

一起去做从没尝试过的事儿，深夜爬山看日出，学做一道超难的菜，报名双人舞蹈课。

 

在共同克服困难，创造回忆的过程中，双方会更了解彼此的性格和处事方式。

 

比如，一起学跳舞时，发现对方虽然手脚不协调，但特别有耐心，这种新发现会让感情不断升温。

 

3、培养情绪同步能力

 

当对方分享快乐时，别只是礼貌性点赞，而是全身心投入感受对方的喜悦。

 

当对方倾诉烦恼，别急着给建议，先共情对方的情绪。

 

换做是我，肯定也特别委屈，就像给对方的情绪按下复制粘贴键，让他知道自己不是一座孤岛，这种理解比任何安慰都珍贵。

 

4、尊重差异中的共性

 

每个人都有不同的兴趣爱好和价值观，不必强求对方和自己完全一样。

 

比如，你喜欢看文艺电影，他热衷看动作电影，但你们都享受在电影院的时光，找到这些差异中的共性，互相尊重彼此的独特性，反而能为感情注入新鲜感。

 

就像两条不同的河流，最终都奔向幸福的大海。

 

5、建立爱情复盘机制

 

每个月抽出时间聊聊这个月相处中开心的事，遇到的矛盾，以及希望对方做出的改变。

 

但记住，这不是互相指责，而是坦诚沟通，共同成长。

 

比如，发现最近因为工作太忙，陪伴变少了，那就一起制定新的约会计划，通过复盘，让感情始终保持健康的状态。

 

6、保持好奇与探索欲

 

别以为在一起久了，双方就没什么可了解的了。

 

多问问如果重来一次，我们会做什么不一样的选择？

 

最近有没有偷偷喜欢上什么新东西，就像探索宝藏一样，持续挖掘对方身上的闪光点，让情感共鸣不断有新的源泉。

 

爱情不是完成一道道条件匹配的数学题，也不是等价交换的交易。

 

放下对形式和条件的执着，用心寻找和守护情感共鸣，才能遇到真正契合的灵魂，收获一段温暖又长久的爱情。

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“我们要时刻准备好跟随自己的心，而不是随波逐流。”

 

从这句话里，我感悟到了，忠于内心是对抗盲从的底气，随波逐流或许能获得一时的安稳，但只有锚定自己的本心去选择，才能在漫长的人生里不迷失方向，活出独属于自己的价值。

 

也就是说，人一定要有独立思考的能力。

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我决定，从现在开始，在每一次面临选择的关口，我都要先静下来倾听自己内心的真实想法，我内心的那个感觉不会骗我的，所以说，我也就不会被外界的喧嚣和他人的期待裹挟，我就坚定地走自己认定的路。

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！

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作者：刘连康

首发：刘连康博客