【自律哥觉察报告】第1094篇:端午安康

刘连康 生活杂谈评论371字数 6670阅读22分14秒阅读模式

2024.6.10   星期一   贵港   阵雨

今天是2024年6月10日,甲辰年五月初五,星期一,是我写原创日精进,通过文字记录美好生活点点滴滴的第1094天。

悠悠粽草,人间芳华。

 

年年岁岁皆如愿,岁岁年年长安康!

 

我都搞不懂是怎么回事,昨晚明明很累,却很难睡得着。

 

刚开始我以为是枕头太高了,睡得不习惯。

 

然后,我抽掉了枕头又继续睡,也是睡了好久才进入了梦乡。

 

没想到睡得特别舒服,还睡得特别死,最主要是做了一个美梦,所以这才导致我后来连凌晨4点45分的闹钟都听不到。

 

直到凌晨4点58分,第二次闹钟响起,我才意识到自己睡过了头。

 

好在当时的状态是清醒的,还知道今天要出去晨跑,所以我就一点时间也不敢耽搁,赶紧就去卫生间刷牙洗脸。

 

凌晨5点半左右,就在我骑着心爱的小摩托出门时,发现摩托车是可以开,但开得不是很顺。

 

总觉得后轮有点一卡一卡的感觉,就像是被锁头卡住一样。

 

不难看得出,真的就是生命在于运动啊!

 

万物皆有灵,这心爱的小摩托也是有生命的,也是有灵性的,长时间不开,它就开始毛病频发了。

 

我在覃塘区人民政府旁边的公园结束了晨读以后,同时也做好了热身运动,正想要开始晨跑呢。

 

结果,我发现建设银行边上的厕所门口有好几个小沙包,是用来堵住洪水的那种。

 

另外还有,就是我晨跑到布山古郡旱河那边时,我发现旱河边上有被洪水冲刷的痕迹,那种痕迹看起来非常明显。

 

种种迹象表明,前段时间,我们覃塘区人民政府和布山古郡这边发过洪水,那个洪水量还挺大。

 

好的,接下来自律哥就给大家分享一下今天的晨跑数据和感受。

 

早上6点03分开始晨跑,最慢5分58秒/公里,最快5分25秒/公里,总里程10.71公里。

 

运动时间1小时04分11秒,平均配速6分00秒/公里,平均速度10.01公里/小时,平均步频163步/分钟,平均步幅102厘米,步数10468步,消耗了525千卡热量。

 

不知道怎么回事,今天莫名其妙地就跑得特别快,都控制不了自己,也许是好些日子没在家乡晨跑的缘故吧。

 

可我觉得今天的晨跑,感觉非常好,跑得很舒服,当时是阴天,不冷也不热,空气还清新,那就更加舒适。

 

今天出来活动的人也不少,单单是覃塘区人民政府这边都有五六个人,还有布山古郡那边也是四五个人。

 

不过,大部分人都是在散步,基本上都是中老年人,几乎看不到像我这样的年轻人出现。

 

现在的年轻人都咋回事啊?

 

都不回来过端午节了吗?

 

在回家之前,我在覃塘区人民政府旁边的建设银行取了点钱,孝敬我老妈。

 

中午12点左右,外面突然下了一阵雨,风大雨大。

 

当时我刚吃完午饭,在二楼卧室看了会儿手机,也就几分钟的事儿,结果这大风就玩了命地将雨水吹进我房间来。

 

幸亏我当时还没睡午觉,及时发现了,要不然房间早变成了水帘洞。

 

这场雨下得还挺久,起码下了将近3个小时,又是大雨,又是中雨,又是小雨的,来来回回地在那里切换,还真有点过端午节的那个意思。

 

然后呢,我是在下午1点左右睡了半个小时午觉,特别舒服,感觉比昨晚睡得还好,体验感极佳,也许这就是下雨天好睡眠吧。

 

好了,基本就这样了,接下来自律哥就给大家分享点干货。

 

虽然我们现在过着端午节了,但我一刻也不闲着,不仅仅晨跑十公里,还继续今天的学习。

 

我今天学习的东西也是不少,先是在喜马拉雅听《富爸爸为什么富人越来越富》,后来又听《静心》,还听了周文强老师的喜马拉雅音频,接着就是在快手学习身心灵成长课程。

 

稍微有点空闲时间时,我就下载了几首歌曲,还把手机上的一些学习资料备份到笔记本电脑上。

 

等明天有空了,我就再将它们备份到移动硬盘。

 

听喜马拉雅听得无聊时,我用备用机在西瓜视频看了会儿电视剧《少年包青天》,周杰主演的,回味一下童年的味道,这是一个解说合集,一次就看了一大半部剧情。

 

好的,那就先给大家分享一下《富爸爸为什么富人越来越富》。

 

我学到了什么?

 

第五章、为什么经济危机让富人更富?(二)。

 

你必须学会看清楚财商盲所看不见的东西,为危机做好准备。

 

真正的财商教育就是让你做好准备应对危机,在危机击倒你之前就让你做好了准备。

 

怎么样才能知道经济危机的到来?

 

有多种方法,包括学习历史,图表和听智慧人士的声音。

 

根据我的经验,知道经济危机快要来临的方法就是,当你看到一个傻瓜都已经成为了一个投资者时。

 

多年前,我就知道房地产破产的时候,经济危机正在到来,兴高采烈的气氛在增长。

 

没有收入,没有工作的人,却买了住房。

 

我的公寓房出租率下降,付不起租金的房客却突然买了套豪宅。

 

一个杂货店的收银员递给我一张她的名片,并对我说:“打电话给我,我有一些房产,也许你愿意投资。”

 

为了搞定我,她还加上一句:“房价正在上涨,所以你要行动就要快。”

 

那一年是2007年,我谢谢了她,收下了她新印出来的名片。

 

我知道,破产的日子正在到来。

 

不久,就是到市场去砍价的好时机,买的时机。

 

第十二章、你有一个B计划吗?(一)。

 

每个人都应该有一个B计划吗?

 

是的,尤其是在当今。

 

当大多数人失掉了他们在E象限内的工作,最简单的做法就是在E象限内寻找其他工作。

 

如果没有接受过财商教育,很少有人能转换他们的象限。

 

大多数上市公司的CEO们是有B计划的,这个计划被叫做金降落伞。

 

在雇佣谈判中,B计划和A计划同等重要。

 

如果CEO的业绩做得不好,他们只需要拉开B计划中的降落伞的伞绳。

 

当离开公司的时候,他们通常已经非常有钱。

 

不幸的是,由于CEO的工作业绩很差,雇员们失去了他们的工作。

 

而这些人可没有金降落伞,能得到六个月的工资福利,就是幸运的了。

 

好的,接下来自律哥要给大家分享的是《静心》。

 

一个人所有的成功和失败,都是其习惯造就的结果。

 

生活中许多人抱怨压力大,忧愁多。

 

其实,这些烦恼表明你在精神生活中背负着许多不必要的重物。

 

因此,对生活和工作倍觉辛劳无趣。

 

人生在世,生活与工作是绝不轻松的,因为他们本身就意味着一种承担和责任。

 

这时候如果再额外加上不必要的精神负担,日子就很难过了。

 

选择放下就在一念之间,但是这一念之间决定的事情会影响自己当下的状况,甚至影响未来的一生。

 

放下那些没有用的东西,会减轻负担,让内心多一些快乐,少一些忧虑。

 

当一个人净化了内心,整个人生也会明亮起来。

 

就像一座房子,需要不定时的打扫,才能时时刻刻保证房子的整洁和干净。

 

定期清理内心的情感垃圾和负面情绪,才能活得舒心自在,做事才能有干劲儿。

 

内心承载着太多负荷与压力,整个人会陷入亚健康状态,自然效率低下。

 

有的人曾经经历过很多伤心的事情,有忘不掉的人,有后悔的事情,有错过的时光,有失败的工作。

 

回首过往的经历,总免不了唏嘘感叹。

 

如果这些不良情绪被保存在心里,久久挥之不去,会严重损耗个人精力。

 

每个人都渴望拥有幸福的人生,渴望享受天伦之乐,并追求健康长寿。

 

为此,注重饮食,提升生活品质,关心天气变化等等,就成了许多人日常生活的主题。

 

除了这些因素之外,还有一点不容忽视,那就是排出情感垃圾,保持心理健康。

 

消极负面的情绪是人生路上的绊脚石,果断地清理掉,你才能轻装上阵,走得更快,更远,更轻松。

 

对失恋的人来说,既然已经无法牵着爱人的手,那就果断放开。

 

虽然会很痛,但是抓在手里会更难受。

 

在波平如镜的河面上,怎会映不出明月?

 

在万里无云的天空,怎能没有阳光普照?

 

显然,让自己的心情像风平浪静的水面,让自己的思想像碧空万里的蓝天,而不被负面情绪干扰,生命里才能多一丝亮色和喜悦。

 

耐心等待,凡事不可急于求成。

 

那些位高权重的人之所以有现在的地位,就是因为他们出色地完成了一系列小任务。

 

一个人想事业成功,就必须先学会忍受孤独,潜心静气,才能深入人迹罕至的境地。

 

如果过于浮躁,急功近利,就可能适得其反,劳而无功。

 

生活中,许多人投机取巧,这种态度必定会让努力大打折扣,久而久之影响事业发展。

 

到头来,聪明反被聪明误,做事急于求成,失去耐心,往往事与愿违,让自己所有的辛苦都付之东流。

 

其实,万事万物都有其自身的发展规律,我们做的所有事情都有客观的规矩或限制,所以必须循序渐进。

 

正如一位哲人所说,违背客观规律的速成就是在绕远道。

 

只有尊重事物发展规律,并付出踏实的努力,才能迎来重大胜利。

 

生活中,急功近利者并不鲜见,他们凡事追求速度,以至于他们经常在做一件事时还没开始就结束了。

 

急于求成,心态浮躁,往往不会注重做事的品质。

 

而常把最简单,最普通的事做得不到位,何况富有挑战性的大事呢?

 

一位渴望成功的少年,一心想早日成名,于是拜一位拳击高人为师。

 

他问:“老师,要多久才能学成?”

 

老师回答:“十年。”

 

少年又问:“如果全力以赴,夜以继日,需要多久?”

 

老师回答:“那就要30年。”

 

少年还不死心,又问:“如果拼死修炼,要多久?”

 

老师回答:“70年。”

 

这位少年学成并非真的要70年,老师之所以如此回答,是因为看到了少年的心态。

 

少年不惜一切代价想尽快成功,但没有平和的心态,势必会以失败告终。

 

渴望成功,努力追求都没有错,但渴望一夜成名的心态反而会使人欲速则不达。

 

无论学习还是做其他事,都不能忘了踏实的原则,要一步一个脚印往前走。

 

任何急功近利的做法都是不明智的,急于求成的,结果只能适得其反,结果只能功亏一篑。

 

任何一种本领的获得,任何一个人的目标的达成,都不是一蹴而就的,而是需要一个艰苦历练与奋斗的过程。

 

凡事顺其自然并不仅仅是你人生路上的追逐成功,获得成长应该遵循的原则,更体现了一种随遇而安,不强求的超然。

 

强求的是难成以淡定的心态,面对却往往会水到渠成。

 

当然,顺其自然不是一种消极避世的生活态度,而是站在更高层次来俯视生活的一种感觉。

 

生活中,别给自己太大的压力。

 

与世无争是理性的范畴,是心灵的真正胜利。

 

人生充满了各种想象与可能,每天都会有很多不确定。

 

无声的念头在脑海中盘旋,当心头的欲念无法达成,或者与期望相差太远,往往心生失落,乃至变得焦躁不安。

 

如果某些不切实际的想法无法抚平,难免生出一些莫名的压力,让情绪变得更糟。

 

把内心的压力释放出来,就是清理的过程。

 

心理学家建议,如果短时间内无法找到合适的人倾诉,你可以找一面镜子,对着镜子里的自己说话。

 

通过这种自我对话的方式,可以及时清理脑海中的不合理,不合逻辑的思绪,让内心变得轻松自在。

 

因此,有了压力,不要憋在心里,需寻求解决之道,学会放下肩头的重担。

 

不论你是平民还是高阶层人士,这个方法都有效。

 

有时候,压力是一种动力。

 

但凡事不可过度,过大的压力会影响人的身心健康,还会给生活,事业,学习产生消极影响。

 

懂得控制焦虑情绪,避免因为压力过大而影响正常的生活,坦然与自在才能常伴左右。

 

很多人都有这样的体会,陷入烦恼或者不开心的时候,找朋友倾诉一下,心情就会好很多。

 

其实,这是释放压力的过程。

 

首先,与人交谈本身就是发泄不良情绪的过程,因为把想法憋在心里往往非常难受。

 

其次,说出内心的真实想法,别人会给你提出建议,从而得到启发和借鉴,有助于脱离眼前的困境。

 

当你把一件小事看得很重要的时候,可以对自己说,这件事既不复杂也不重要。

 

不用天天想着对某件事情充满疑虑的时候,你可以说情况还没搞清楚,不必着急,等问清了原委再说吧。

 

千万不要以为这些自言自语的话没用,只要你把内心的想法倾泻出来,就能及时剔除各种负面思想,在释放焦虑情绪的同时增加自信。

 

一个人心情舒畅了,自然会对未来充满希望。

 

研究表明,言语对身心有很大的安抚作用。

 

从这个角度来看,把压力说出来是一个值得赞同和鼓励的好习惯,就像脸上时常保持着笑容,心情就不会太坏一样。

 

感觉眼前的事情千头万绪,并由此变得十分焦虑,不如找一个知心的朋友,或者有经验的长辈,亦或者是专业的辅导人员,说出自己内心的恐惧和焦虑,把内心的真实想法说出来,再听听别人的意见,自然容易看清问题的症结所在,找到解决办法,让人生豁然开朗。

 

内心安静下来,便再无忧虑。

 

人们失败的头号原因就是他们听朋友,家庭,邻居的话。

 

今天,人们享受着丰富的物质满足感,同时也因为快节奏的生活和工作承受着各种烦恼。

 

也许我们的心灵被城市的尘埃蒙蔽了,也许我们的灵魂被城市的争斗桎梏了。

 

也许我们的心灵被暂时的困境包围了,以至于时常感到忧虑。

 

让心灵在喧闹后有一个平静的乐园,在受伤后得到美好的抚慰。

 

在受困后有一个休整的地方,才不会陷入焦虑。

 

让内心安静下来,获得身心平和的力量,能减少许多不必要的焦虑。

 

对于夫妻相处之道,妻子看得更清楚,更透彻。

 

明智的人总能够保持平和的心境,但看身边的是是非非,这种大智若愚正是一种至高无上的人生境界。

 

人的一生之中,总会有各种不如意和缺憾。

 

如果我们能够用一颗平常心,保持乐观平和的态度,即使再大的困难也能坦然面对,这时你会发现天地是那么的广阔和美好。

 

就连路边的野草也在向你微笑,这便是一种心境。

 

世事难料,人的一生难免会遇到各种各样的不幸,当这些不幸已经来临时,应该以淡定的心态去接受,去适应。

 

只有用心将眼前的事物看明白,看透彻了,你的忧虑也就随之消失了。

 

这就要求我们让心安静下来,洞察一切事理。

 

平和的心使心境明澈,可以映照出一个乐观向上的世界。

 

不良的心境被灰尘笼罩,反映不出真实的世界。

 

烦躁的心境会映照出片面和偏激,消极的心境映照出黑暗等等。

 

显然,内心平和的人,能够看淡世间的一切,不为各种烦恼所骚扰,让自己的心灵没有忧虑,看透世间的一切,不做世间功利的奴役,也不为凡间各种烦恼所骚扰。

 

那么,你的人生就会快乐无忧。

 

好的,接下来自律哥要给大家分享的是周文强老师的喜马拉雅音频。

 

第548集﹣《好运篇》越感恩,越好运,越抱怨,越倒霉!

 

要想让自己运气变好,非常简单,就是两个字:“感恩!”

 

感恩的心不是离财富最近,是离所有的正量都最近。

 

感恩的心离健康,最近离财富最近,离幸福最近。

 

而如果说你不懂得感恩,如果你是抱怨指责的话,你将会吸引更多的抱怨跟指责。

 

因为宇宙是圆的,你付出什么就会收获什么。

 

种瓜得瓜,种豆得豆。

 

一个福报比较浅的人,他天生就是一个抱怨者,再加上不学习不成长,这辈子几乎也就废了。

 

但是,有一些人因为福报高,即使现在运势不好,赚不到太多的钱,但是他依然懂得感恩。

 

第549集﹣《秘密篇2》同频共振,同性相吸。

 

如果你内心当中那个相认为这个世界充满了爱,充满了财富,充满了健康,你就会吸引光明的世界进入你的生命当中,它们就是你所想的。

 

不论你心中想的是什么,你都会把它吸引到你的生命当中。

 

因为这个物理的世界定律就是同频共振,同性相吸。

 

好的,接下来自律哥要给大家分享的是身心灵成长课程。

 

如何练出强大的气场?

 

一、走路不慌不忙

 

二、说话不紧不慢

 

三、告别抓耳挠腮

 

四、告别眼神闪躲

 

五、不重复说过的话

 

六、抬头挺胸,注意姿势

 

七、不盲从,坚持自己的意见

 

八、宁可不说话,也不说废话。

 

记住六条,突破自己。

 

1、勇敢一点,别怕得罪人,未来或许不再相交。

 

2、不要玻璃心,回想过往的吃亏经历,坚定自己。

 

3、对为难的请求果断拒绝,无需犹豫。

 

4、帮助他人需有底线,超出则不必迁就。

 

5、遭受欺负时学会反击,维护自己。

 

6、善良要有度,心软只会害了自己。

 

如何让自己成为高手?

 

一、头脑里不要再相信任何人

 

二、表现得越来越谦虚低调

 

三、内心越来越狠,越来越强大

 

四、做自己喜欢的事,无视别人的眼光评价

 

五、不抱怨诉苦,什么事都能自己扛

 

六、看清了人性,体验了人间冷暖

 

七、不把希望寄托在别人身上

 

八、只做赚钱的事情,拒绝无用社交

 

九、除了赚钱,睡觉吃饭,别的事不管,不闻,不问。

 

好的,我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么?

 

刚才有句话让我很有感悟,这句话就是:“与世无争是理性的范畴,是心灵的真正胜利。”

 

从这句话里,我感悟到了,人活着的最高境界原来就是与世无争,无欲无求。

 

决定决定命运,新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么?

 

我这人本身就是很随缘的一个人,没什么特别追求,包括金钱也是一样,我对金钱其实并没有那种非常强烈的追求。

 

总之就是,我决定了,从现在开始,你们想要什么,你们自己去争,你们自己去抢。

 

我是什么都不想要的,每天晨跑运动,看看书,独处一下,我就觉得很满足了,我就觉得这样的人生已经是过得很有意义了。

 

好的,我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕,晚安!

本文为原创文章,版权归作者所有,欢迎转载,转载请注明作者和出处,谢谢!

作者:刘连康

首发:刘连康博客

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刘连康
  • 本文由 发表于 2024年6月10日 20:58:47
匿名

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