【自律哥觉察报告】第1624篇：人生本过客，何必千千结，放下过往，自在于心

2025.11.22   星期六   贵港   多云

今天是2025年11月22日，乙巳年农历十月初三，星期六，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1624天。

小雪到，冬始俏。

 

愿你寒冬有暖，喜乐平安，好运连连！

 

一个人要知道自己的位置，就像一个人知道自己的脸面一样，这是最为清醒的自觉。

 

洗尽铅华总是比随意的涂脂抹粉来得美。

 

所以，做能做的事，把它做的最好，这才是做人的重要。

 

虽然说今天是24节气中的小雪，但天气还是跟昨天一样，又是一个多云的好天气，基本上都不见刮风，最高气温都已经飙升到了24℃。

 

如此暖和的天气，如果能一直持续到明年春天，那该多好啊！

 

只可惜，这种事情只有梦里才会有。

 

昨晚睡得特别早，晚上9点多就已经躺床上睡觉了，很容易就睡着了，而且还睡得特别香，睡得特别舒服。

 

后半夜还醒过一次，应该是凌晨两三点吧，突然就内急了，然后就起来去小便一下。

 

等我再次躺床上睡觉时，发现依然还是能睡得着的，还是睡得很舒服的，感觉好像又睡了一夜。

 

听到了凌晨5点整的闹钟响了之后，我没有马上蹦起来，而是继续躺在床上，缓了一下，把体内的五脏六腑和全身细胞都唤醒了以后，我才慢慢地从床上爬了起来。

 

下床后发现自己精神饱满，一脸轻松。

 

刷牙洗脸后，喝了杯温开水，我就在凌晨5点半骑着心爱的小摩托出门晨跑了，朝着覃塘区人民政府的方向狂奔而去。

 

这次我没有穿保暖内衣，只是穿了一件薄款运动外套而已，因为我发现外面并没有刮风，应该不会太冷。

 

可让我万万想不到的是，当我骑着心爱的小摩托在村里的乡间小道上疾驰时，我这才发觉什么叫冷，什么叫冰冻！

 

哇，那种又冷又冻人的感觉实在是太痛苦了！真恨不得一秒钟就到达目的地！

 

好的，接下来自律哥就给大家分享一下我今天的晨跑数据和感受吧。

 

早上6点05分开始晨跑，最慢6分45秒/公里，最快6分20秒/公里，总里程10.51公里。

 

运动时间1小时09分45秒，平均配速6分38秒/公里，平均速度9.04公里/小时，平均步频168步/分钟，平均步幅90厘米，步数11719步，消耗了595千卡热量。

 

感觉跑得很不错，依然还是慢慢跑，虽然没刮风，但那种慢慢跑，慢慢去跟旁边那些花花草草击掌互动的感觉真的是太享受了！

 

另外还有就是，这个月的目标100公里已经完成了，接下来的时间我就呆在家打八段锦。

 

今天出来活动的人很少，十个都不到，覃塘区人民政府一个都没有，布山古郡那边大概有六七个，几乎都是在散步，晨跑的人就更加是少之又少。

 

当然了，还有人在投篮，就在布山古郡南侧篮球场那里。

 

当我晨跑十公里结束了以后，正准备停下来，拿衣服回家时，然后就看到一名穿着粉色衣服的女子正在晨跑，就在布山古郡南侧，那个网球场附近。

 

另外还有一个女子，也是在晨跑，就在我跑完了10公里，做完了跑后拉伸，拍完了今天的晨跑短视频，正在步行去覃塘区人民政府西侧的建设银行停车场取车的路上，经过布山古郡文旅小镇时，就遇到了这名女子，正在那个夜市的街道上慢跑。

 

就当我准备走到布山古郡大门口时，她又跑过来了，还问我：“靓仔，现在几点了？”

 

刚开始我都不想搭理她，因为我这人又不喜欢说话。

 

大道无言，大道无形，大道无情，大象无形，大音希声。

 

可我越是不回答她，那她就越是在问，连续问了两三次。

 

没办法了，我就拿出手机看了下时间，然后就跟她说：“7点50分。”

 

布山古郡东侧零零散散的分布着两三个人，都是在散步，至于布山足球场有几个人我就不知道了，没仔细去看，只听到那里面传来一些音乐声，估计是有人在那里跳舞。

 

对了，还有就是当我晨跑到布山县衙十字路口时，我在前方两三米处，又看到了前天那两个中老年男子，就是一边走路一边抽烟的那两个缺德老头儿。

 

既然这次发觉得早，为了不让自己抽上二手烟，然后我就果断改道，直接就往东侧布山那乡国际酒店的方向跑去了。

 

原计划我是要往西侧跑的，也就是覃塘区实验小学那个方向。

 

感觉今天早上的天气比昨天还要好得多，因为今天早上快要到7点时，太阳就已经出来了，所以我是一边慢慢跑一边就慢慢地欣赏着那美丽的朝阳，看着太阳从东边慢慢升起，而昨天的太阳则是10点多才开始露面。

 

今天星期六，又到周末了，我给自己放了个假。

 

睡了个午觉后，我就又继续在喜马拉雅听《富爸爸穷爸爸》这本书，然后在下午4点半开始打八段锦。

 

后来呢，闲暇时间还挺多的，于是我就用备用机玩了一把手机单机游戏罪恶都市。

 

已经很久没有来过这个自由城了，梦开始的地方！

 

好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。

 

首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。

 

我学到了什么？

 

在这个世界上，你仅有一个头脑和一副身体。

 

等到50岁才开始保养就太迟了——那时它们早已透支殆尽。

 

如果你至今仍未重视健康，请务必牢记：你仅此一次的生命旅程，需要依靠这唯一的身心去创造最大价值。

 

心过关了，相就消失了。

 

最消耗生命的，不是别人，而是你的念头，你的胡思乱想，执着焦虑，攀比自责，这些最伤元气。

 

想要变好，就要护身，护心。

 

护身要认真吃饭，好好睡觉，户外散步，通体舒畅，筋骨活络。

 

护心要少唉声叹气，多想好的事情，积极乐观，多表扬自己，欣赏自己，少埋怨自己，指责自己。

 

做人，多关心自己开不开心，少担心别人高不高兴。

 

人生本过客，何必千千结，放下过往，自在于心。

 

其实，人生没有什么不可以放下的。

 

小到邻里间的纠纷，大到生死，你放下也好，放不下也好，其结局并没有什么改变。

 

不同的只是放下的人，收获了一份轻松和快乐，而放不下的人，只能一辈子背着包袱过日子，不得快乐。

 

人生最可怕的就是自己折磨自己，想不通，看不开，放不下，纠结过去，焦虑未来，总是患得患失，感受不到快乐。

 

生活中，你在意什么，什么就折磨你；你计较什么，什么就困扰你。

 

人心之烦，烦在计较；人生之苦，苦在执着；人生之难，难在放下。

 

没有人能像白纸一样没有故事，每个人的经历都能写出厚薄不等的书，对于过往的痛苦，有的人会淡然而过，有的人会困在其中。

 

万事皆由心生，心中有，便有；心中无，便静。

 

过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。

 

昨天的太阳晒不干今天的衣裳，明天的雨淋不到当下的自己，身在当下，便活在当下。

 

真正伤害你的不是事情本身，而是你对事情的看法。

 

你越重视这个事，这个事就伤害你越深；你轻视这个事，这个事就伤害你越浅；你直接无视它，这个事根本伤害不了你。

 

走不出心中的执念，到哪里都是囚徒，执于一念，困于一念，一念放下，自在于心间。

 

人生就是自己哄自己，把自己劝明白了，就什么都解决了。

 

人这一辈子，一定要好好善待自己，除了健康，什么都不是你的。

 

少生气，少计较，多开心，输了健康，赢了世界又如何？

 

我们穷尽一生追求的幸福，不在过去，也不在未来，就在当下，碗中餐，眼中景，身边人。

 

三餐烟火温，四季皆安然，家人闲坐，幸福安康，灯火可亲，便是人间好光景。

 

愿大家，喜悦祥和，心得清净，福慧增长。

 

一路同行，祝福所有！

 

末法时代，人和人的磁场乱得可怕。

 

朋友多不是福，是劫！

 

人心复杂，关系越多，烦恼越多，真心越来越稀缺，宁可独处，也别乱搞。

 

人心浮躁，情绪混乱，负能量泛乱，以前你朋友多，是因为你磁场也乱，什么频率你都能接。

 

后来，你朋友少了，不是你变孤僻了，是你的磁场开始变干净了，有界限了，不乱吸了。

 

你有没有发现，真正能陪你到最后的人不多。

 

因为磁场不同，强留也留不住。

 

三观一错，早晚散场。

 

朋友多，未必是福，磁场合才是缘。

 

高能量的朋友只会允许您成为您自己。

 

现在能一个人安静生活，不内耗，不迎合，不掉能量，那是你修来的清净福报。

 

所以，别怪自己圈子小，那是你磁场在保护你，别再把自己搞乱了。

 

人静 、物简 、心安。

 

此刻抛掉外界任何的节奏影响，快，不代表是进步，慢，不代表是停止。

 

专注专心才能够让事情滋养自己，才能够将这件自己的力量在事情中发挥到极致。

 

着急这件事情的时候一定要保持一个觉照，一定是被境地所转了。

 

动作可以快，但心不要慌。

 

尽己所能做好这件事情，能抵达多少，此刻都是圆满，都是满分。

 

事情永远做不完，一定要保证好自己的休憩时间。

 

如果人长期处在一个难以停下的心境里，身心一下就摧毁了，但身心恰恰是前进的粮草与基本保障，不能颠倒本末。

 

放宽心，既然同样是做事情，同样是花费时间，就集中注意力高效先将眼前这件事情做好。

 

有时做一件事情收获甚微无益无效的时候要看清楚自己在做的时候是否妄念充斥，是否不够专注。

 

譬如，艾灸的时候，专注，眼到，气到，容易感觉到艾条力量的通达，有灸感，是跟精力分散时艾灸的感觉不一样的。

 

读经的时候也是如此，如果专注，心无旁骛，读完心旷神怡，心有杂念，即使获益也是没有那么明显的。

 

说到底，专注做事的时候并非事情予以自己什么力量，是自己心无杂念的时候，心静心平，天地悉皆归，恢复本来力量，恢复本来清净，恢复本来自在。

 

不要赶路，此刻做什么事情，一桩一桩去做好，家务，工作，与人交谈，专心致志，安心其中，你会感觉到在一切境地里如沐春风。

 

将过于杂乱的事情抛掉一些不是必要要执行的，不要一下子安排太多事情，做好这一件，如果下一件需要完成，你必然会有时间的，不是自己该完成的事情，赶路也是无用功，反而障碍到原本能做好事情的进度，也会让自己的心散乱。

 

聚焦于每一件事情，专心致志的时候做事情才不会累，不会觉得消耗，不会觉得精疲力尽。

 

专心吃饭喝茶睡觉，不要将心挂在任何事物上，有些诱惑，有些东西，其实你不要了，放开了，也就这样。

 

就好像沉迷于电视剧的时候，你打开，会觉得心挂在上面难以割舍，但一旦熄灭了电视机，也就那样。

 

什么你都可以放下，什么事情你都可以不要，此刻专心做好眼前事情，天下太平。

 

祝慈悲勇猛，精进不懈！

 

如果你磁场够强，福报足够好，那么谁欺负你谁倒霉，一点都不夸张。

 

他欺负的不是你，而是你的守护神。

 

你可能觉得自己没什么本事，但你的守护神有非常强大的力量。

 

所以说，善良真诚的人，命里自带保镖。

 

世间所有福德，都是你日积月累的善良与感恩。

 

当你多念别人的好，常修自己的心时，你会发现，所有的温暖，最终都回到了自己身上。

 

有人说，这一世的相遇也是上一世的重逢，有的人相遇是为了续写前世的情缘，而有的人相遇却是为了了却前世的恩仇。

 

你不受这个苦，就受那个苦！

 

我有一个理念，叫做人生来就是苦的。

 

所以，我就知道，好像不管你多有钱，多成功，都有社会地位，有很多东西你是摆脱不了这种苦恼的。

 

就是一个麻烦解决的同时，另外一个更大的麻烦在等着你。

 

一个痛苦消失的同时，另外一个更深沉的痛苦在等着你。

 

如果人生来认为自己就应该是幸福的，那你一辈子会更加苦，因为你总能碰到各种烦恼。

 

如果你认为人生下来就是为了迎接痛苦和烦恼的，那么你做任何事情有痛苦，烦恼，你都会心安理得。

 

人生的苦难肯定是没有尽头的。

 

人要做的是在苦难中间，你奋发起来，做自己能够做的和应该做的事情。

 

你如果从苦中间能找到乐和幸福，你就是幸运的。

 

当你从内心深处真正地、坚定不移地相信自己必将璀璨，并终将活成渴望的模样时，整个世界仿佛都会默契地为你铺路。

 

你的内核越稳定，能量场就越强大，足以让你超越旧有的环境。

 

届时，不相匹配的人与事会自然脱落，而与你同频的一切，则会被你强大的磁场吸引而来，簇拥着你，护送你抵达新的高度。

 

所以，请毫无保留地相信自己，坚定地迈出脚步。

 

你终将完成自我的跃迁，去往那个本就属于你的，更加广阔的天地。

 

顺时饮茶就是按照时辰选品种，按照季节来选量。

 

春天要养肝、因此要喝入胆经的红茶，因为肝与胆相表里。

 

比方说，贵州苗红和云南博南葡萄红。

 

夏天要养心，因此要喝一点小肠经的绿茶，因为心与小肠相表里。

 

比方说，碧螺春、太平猴魁。

 

秋天要养肺，因此要喝一点入大肠经的青茶，因为肺与大肠相表里。

 

比方说，传统工艺的安溪铁观音。

 

冬天要养肾，因此要喝一点入心包经的黑茶，比方说六堡茶和普洱熟茶。

 

红茶、绿茶、青茶都是阳茶，阳茶入阳经，而阳气是耗散的，所以要虚则补其母。

 

而黑茶的茶气是厥阴气，厥阴其入厥阴经，厥阴气主收，所以可以直接补进去。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我昨晚用备用机在快手上学习到的曾仕强教授的课程。

 

善良人独处，是在赚老天爷的福。

 

你说为什么越善良的人越能享受独处？

 

其实，道理很简单。

 

小人根本无法面对独处的时刻，独处对他们而言，意味着那些算计别人的心思无处施展，那些恶意的念头找不到出口。

 

这就像把一只习惯在暗处作祟的老鼠放在光天化日之下，让它无处遁形，这是一种难以忍受的煎熬。

 

所以，不要羡慕那些整天呼朋引伴的人。

 

要知道，表面的热闹，底下可能藏着不敢面对自己的空虚。

 

古人常说：“君子慎独！”

 

正是因为独处最能考验一个人的品性修为。

 

善良的人之所以能在独处中获得滋养，是因为他们的内心本就澄澈清明。

 

就像一池清水，即便独自静默，也能映照日月。

 

而浑浊的泥水，却总要依靠搅动他人来掩盖自己的污浊。

 

你且静心观察那些习惯在背后议论他人的人，最怕的就是独处的时光。

 

因为当四下无人时，他们不得不面对自己那颗躁动不安的心。

 

而善良的人，即便独坐一事，也能与内心的良知对话。

 

在宁静中获得智慧的启迪，这何尝不是一种因果？

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的——《天涯神贴》。

 

天涯神贴：毛选一句话点醒你！

 

继续分享天涯神贴系列：毛选一句话点醒你。

 

《毛选》中有一句话可以让你不怕任何事，如果你真的读懂了，就能解决唯唯诺诺，行动力差的问题。

 

很多内心脆弱的人，怕这怕那，瞻前顾后，其实不是能力问题，而是情绪问题。

 

大多数内心比较脆弱的人，其实你比自己以为的厉害得多，只不过被自己的情绪给压垮了。

 

所以，王阳明说，破山中贼易，破心中贼难。

 

真正的高手很少会被情绪给难住，因为他们的注意力不在情绪上面，而在事实上面，他们可以直面事实，直接解决问题。

 

而心弱的人注意力会集中在情绪上面，需要花大量的精力先去解决情绪问题，但是经常会在和情绪的斗争中败下阵来。

 

比如，面对失败本身有多可怕吗？

 

好像并没有，只要稍微注意控制风险，大多数失败都是可以接受的。

 

可怕的是对失败的恐惧，它会让你做不了任何事情。

 

所以，教员说，我们不要怕犯错误。

 

错误有两重性，一方面会带来损失，另一方面也是好教员。

 

失败是成功之母。

 

失败如果没有什么好处，为什么是成功之母？

 

错误犯得多了，一定要反过来，物极必反，错误成了堆，光明就会到来。

 

就是说，不要把失败，犯错看成一件很可怕的事情。

 

失败虽然会带来损失，但是也是我们进步的依据。

 

不经历失败，你是不知道自己哪里有问题，需要怎么样去改进的。

 

就像你练习投篮没投进只是在告诉你力道和方向应该怎么调整，才能够提高命中的概率。

 

如果没有这些失败，你投篮的命中率是没有办法提升的。

 

我们前面反复讲过，成功的本质是你的主观思想符合客观规律，失败只是一个事实，说明你的主观思想和客观事实不匹配。

 

但是，很多人在这个时候就出现情绪问题了，因为他有一些固有的主观思想，我做的就一定能成，我付出了就一定有回报，我对别人好，别人就应该对我好。

 

当现实情况和主观思想不一致的时候，很多人就会出现情绪问题，对自己的认识和实际情况不匹配，就会感到挫败，焦虑，自我怀疑。

 

对外界的认识和实际情况不匹配，就会感到失望，愤怒，怨天尤人。

 

这些情绪问题都会导致人的思考和行动瘫痪，无法正常思考和做事。

 

但是，这些情绪问题并不是失败本身导致的，而是你对失败的看法导致的。

 

很多人因为在意别人的眼光，把失败当成一件非常可怕，可耻可恨的事情。

 

但是，其实失败就是一个事实而已，就像你投篮没投中一个事实而已。

 

解决这种情绪问题的关键是要调整你对失败的看法，失败它是一个事实，是你进步的依据。

 

甚至我都建议你不要用失败这个词，因为这个词本身就太负面了，很容易引起人的负面情绪反应。

 

我们可以引入篮球的隐喻，就叫做未中。

 

所有的未中都是现实给你的指导，帮助你练习，从而提高下次投中的概率。

 

所以，对于失败，我重构了一套训练系统，就这三个概念，三句话三个概念练习。

 

未中指导三句话，没有失败，只是未中。

 

没有失败，都是指导。

 

我在练习，未中很正常，我需要指导。

 

这套训练系统我自己实践下来，效果非常好，让我的心力，行动力都有着巨大的提升。

 

现在我把它送给你，希望对心力比较弱的朋友有一些帮助。

 

天涯神贴：体内排毒！

 

继续分享天涯神贴系列：体内排毒。

 

当你越来越专注你的内在，你就会越来越清醒，随之而来的就是整个人的气运进入一种排毒的状态。

 

你会提升到一个新的层次，会告别很多人，也会擦亮眼睛，想通很多事。

 

你知道为什么吗？

 

因为一个人真正的力量从来不在外界，而是内在的清明。

 

正所谓，攘外必先安其内。

 

之所以我们感觉不顺，是因为我们的内在被消耗或者是污染了。

 

譬如这杯茶，在你心情好和心情不好的时候，你对它们的看法，喝下去的味道也是不一样的。

 

茶没有变的是我们的心，那么心情是怎么来的呢？

 

心情是和外界的碰撞以及情与情的交织所产生出的一种能量。

 

外界的琐事，复杂的人际，无谓的争夺会让你疲惫。

 

所以，我们一定要学会定时清理自己的心。

 

而哪些所谓的不幸，其实就是因为内在的混乱所投射出来的。

 

各位熬夜，你感受过熬夜后的世界吗？

 

到处充满了噪点，变得神经兮兮，甚至语无伦次。

 

这是身体所带来的最直观的感受，身体上睡觉就会变得舒服。

 

但是，心灵如果我们不会安抚心灵，我们的心就会因为低沉变得越来越昏乱，很多精神上的疾病就是这么来的。

 

但是，当你清理掉心理上的污浊，让自己的能量流动起来，不再像一滩死水，外界对你的干扰就像是浮云一样就飘走了，留下的就是一片清澈的蓝天。

 

所以，从今天开始，让我们一起深度清洁我们的内心。

 

这篇文章列了几个我一开始最常用的方法，不必全盘照做，选一个最适合自己的就好。

 

第一个方法，就是我们老生常谈的静坐。

 

静坐的奥义在于觉察，什么觉察？

 

我们的念头就像是海浪，一波接一波，永远不会停，而我们要做的就是观察它。

 

闭上你的双眼，让你的胳膊和腿自然垂直落下后背，形成一条直线。

 

在这个时候，你会在想，我在做什么呢？

 

不知道我会得到什么呢，也不知道先试试。

 

过了一分钟你又会再想，这是不是在浪费我宝贵的时间呢？

 

做这些的人都是有慧根的人，那么我到底是不是那个人呢？

 

又过了一分钟，是不是又拍新戏了？

 

晚上吃点什么好呢？

 

然后，你突然警觉，我不是要静坐吗？为什么会有这么多的思绪呢？

 

这些就是念头，你根本控制不住。

 

所以，在一开始的时候，我们可以借助我们的耳朵去听听什么。

 

听那些白噪音，听那些没有声的声音，它的声音大概是非常地细微，因为它从你一出生的时候就开始陪伴了你。

 

所以，你很有可能发现不到但是但是尽量去听。

 

当你专注在听的那一刻，你就不会再被念头牵着走了。

 

这是一种非常初阶的方法，适合每个人。

 

第二个方法，就是抄书，或者是写日记。

 

抄书和写日记的目的是不同的，抄书在于一个静字，由静生定，然后进入心流状态。

 

在抄的时候，不要想着我抄这些书能给我带来什么样的力量，或者是我要回向什么的。

 

什么都不要去想，就仅仅是去抄，这是它的关键。

 

在抄的过程中，如果你达到了极致的专注，你的脑海里是没有声音的，因为你听不到了。

 

抄得越多，你就越静，由此而入定。

 

虽然你的手可能会很累，但是你感觉无比地舒服，你能感觉到非常地饱满。

 

你突然发现，不用再借助这些外界的娱乐来麻痹自己。

 

那一刻，你感觉自己由内而外的进步了，这是抄书。

 

而写日记的奥义在于沟通这两个字。

 

找一个属于自己的时间和地方，没有人偷窥你，你身后也没有摄像头，你甚至可以展现一些你在外人看来不是你的那个自己，那就是你本身的自己。

 

那么，在这个时候，没有任何的遮掩，没有任何的面具，你想对自己说什么难以启齿的，或者是好的，下流的，可耻的，全都写下来。

 

然后，撕掉它，重启一页，开始写今天的感受。

 

最近被什么困扰着？

 

写完以后，去看一看自己写的内容，去感受一下这些情绪是不是在你的心里找到了一个出口？看看自己是不是有了新的感悟和感受？

 

所以，写日记的重点不在于写，而是和自己的一场对话，它能更好地帮助你理解和接纳自己，找到解决问题的根本所在。

 

不论是我们写日记还是抄书，或者是静坐，还是我刚才讲的聆听，它都是一种修行的方法。

 

修行没有那么复杂，每个人都可以随时随地去修行。

 

当你能时常安住在这种静的状态下，你会发现，世界的一切都不会再干扰你，你会变得非常平静，充满爱心，智慧，还有勇气，这是一种非常光明的状态。

 

当你能时刻保持在这种状态下，无论面对生还是面对死，都能坦然自若，坦然处置。

 

你会用全新的自己去创造一个属于你的，全新的世界。

 

最后我想说的是，我们人有一个本能，就是偷懒，喜欢安逸。

 

凡是对我们有利的往往看上去都会非常痛苦，凡是让我们堕落的看上去都那么轻松。

 

这个世界就是这么颠倒。

 

所以，你到底是想把自己的命运放在自己的手上？还是交给那些无常的念头呢？

 

天涯神贴：越来越有钱的真相！

 

继续分享天涯神贴系列：越来越有钱的真相。

 

我怀疑大多数人这辈子都没想清楚这个问题。

 

一个人一辈子穷和越过越好，越来越有钱的核心的分水岭在哪里？

 

有些人会说，穷人没有销售思维，没有产品思维，满大街的房产中介做小买卖的，他们没有产品思维，没有销售思维吗？

 

还不是穷。

 

首先说一个你一直穷却一直被你忽略的原因，穷的人大多数的时间是毫无价值的。

 

你仔细想一下，你浪费了多少时间，或者你有多少时间是没有实际价值的，我怀疑你根本就不敢去清算。

 

你可能学了20年英语，还是个哑巴英语对不对？

 

你学一门技术，过了三个星期，你觉得无聊乏味，坚持不下去了。

 

然后，你就觉得换一个赛道。

 

过一阵子，你这三个星期学的东西基本上也就忘光了，你这三个星期的努力最后就变成了无用功。

 

大多数人没有意识到一个问题，如果你开启一个东西花了三个星期，你就没有兴趣了，从一开始注定就最终就变成毫无结果，浪费生命的一个行为。

 

为什么要去开启那三个星期呢？

 

你这辈子所有吃过的苦，消耗的时间没有办法让你以后的人生越过越好，你吃着这些苦就是没有价值的。

 

很多人三四十岁了，还不知道自己这辈子喜欢什么，干什么。

 

你想，他这辈子都浪费了。

 

还有很多人一辈子都不知道自己擅长什么，然后人家要求他做什么，达到什么标准，他就拼命地去打倒。

 

还有很多人一辈子在训练自己拍马屁，讨好型人格的本事。

 

如果你花了大把的金笔去迎合别人，讨好别人，你的自我价值你怎么去探索呢？

 

不知道这辈子自己要干什么，适合干什么的人，基本上一辈子都在浪费生命。

 

还有很多人每天刷短视频得刷两个小时，打游戏得打三个小时，跟人胡吃海喝，吹牛逼，至少得一个小时吧。

 

表面上看，每个人每天至少有15个小时的时间是相对清醒，而一个穷人至少有八个小时出卖给了老板。

 

剩下的8个小时，他已经非常累了。

 

这个时候，有无数的娱乐短视频，游戏。

 

想跟人吹牛逼的冲动，想看军事新闻，跟人家聊国家大事，宏观叙事的冲动。

 

任何一场情绪战争，撕逼的时间，撕逼之后缓和情绪的时间，找闺蜜好，既有诉苦的时间，想看美女大长腿的冲动，还有做不完的家务，上下班，堵车没完没了，折腾的孩子。

 

下班之后领导额外给你的任务，情侣之间的扭扭捏捏，各种情绪上的拉扯，跟父母吵架，有些人还要加班。

 

绝大多数人一天有效利用的时间不超过一个小时。

 

而一个穷人，他的核心赚钱的方式就是出卖自己的劳动力，出卖自己的脑力，体力。

 

当你出卖自己的脑力体力，累得受不了了，累得龇牙咧嘴了。

 

又有些成功学大师跟你说，你不要给人当牛马，你要学会整合资源，你要学会销售思维，产品思维。

 

你要去创业，你永远挣不到认知以外的钱。

 

对你一通忽悠，然后然后卖个399给你。

 

最后，你学了之后去整合资源，人家大老板你都不理你，压根都没人屌你。

 

为什么我跟你说这些？

 

因为我创了十多年业，我大多数创业都成功了的原因是，我压根都不相信这种鬼东西。

 

你们记住，一个没有绝活的穷人去创业就是找死！

 

还有那些心灵鸡汤，说什么穷人痴迷技术……

 

如果一个穷人低成本创业，他连一门好的技术都没有，那基本上是不可能了。

 

因为所有你能想到的路，一定有人比你走得更勤快，比你更努力。

 

说得简单点，就是你前面拍着1万个屁股，努力当个卷王也只是维持温饱。

 

对于穷人而言，你要赚大钱，就是要想办法让你的时间具有价值，要把你某一种技术，能力或者某一个产品变得超级稀缺。

 

也就是说，一个人让自己的时间变得有价值，构建自己的稀缺性，使一个人变得越过越好，越来越有钱，这是最核心的课题。

 

而这个课题意味着你就要走一个长期主义，你每天都得对同一件事情精进且积累。

 

人的大脑有个特别恶心的机制，就要用进废退。

 

只要你学一个东西，你不持续地用下去，过一阵子你这个能力就退化了。

 

也就说，一个人三分钟热度，不能长期自律，特别容易顺应自己的情绪，他就会不断地虎头蛇尾，不断地一开始对一个人，对一个事情特别有激情。

 

过了一阵子，开始厌倦，开始烦躁，开始没有耐心，要么就是迫切地想得到，过一阵子发现没有正反馈，没意思了，没天赋，我不适合。

 

所以，判断一个人未来会不会越来越好，不是看他一开始兴高采烈几近洋溢的时候。

 

而是看他在低谷，在遇到卡壳的时候，还是否能够保持初心，始终主义对待那件事情，兢兢业业，工工整整。

 

一个人每天可以抽半个小时到一个小时，不断地精进一件事情，十年磨一剑，他一定会在这件事情上越做越好，越来越牛逼，慢慢显现出稀缺性。

 

所以，变得富裕的核心也就是道，让你的时间变得有价值。

 

长期有效利用时间精进自己，会产生复利效应。

 

在一件事情上，因为这件事情上你领先了80%的人，然后资源就会向他靠拢。

 

比如说，我的认知觉醒类视频全网有8000万的播放量，当我的这个文案表现得非常稀缺的时候，就会有出版社找我出书，一个穷人的资源就是这么来的。

 

你长期有效地利用你的时间，精进某一件事情，当你的这个东西产生稀缺性产生产生强需求性的时候，资本它会自动来追你的。

 

为什么很多人在喜欢在网上看宏大趋势，看认知升级，看那些好像做生意赚钱毫不费力？

 

因为95%以上的人喜欢一种思维，叫答案思维。

 

很多人希望自己的人生豁然开朗，得到一个好的结果，是通过得到一个高明的答案来获得。

 

其实，人生不是这样的，而更牛逼的思维叫路程思维。

 

就是具体的路该怎么走，每一步怎么走，每一个坎怎么趟过去，要趟过多少个坎。

 

我举个例子，什么是答案思维？

 

什么是路程思维？

 

有张三问我七老实，我有这个老实走神的问题，你能不能给我一个答案？

 

我说，你组织语言跟教学里的人互动，那么你就会更容易集中注意力。

 

因为你人在创造语言的时候，他必须集中注意力，而创造语言跟话题相关的话，他就容易集中精力。

 

这是一个答案，但是你会发现，这个学生过一阵子还是该走神因为答案解决不了他的核心问题，就是他不会一直做下去。

 

所以，这个学生又会问其他的问题，戚老师，我有不自律的问题，能不能给我一个答案？

 

于是，你告诉他，自律就是一个自我承诺，要闭环，要去做你拖延的事，最近的事。

 

这些是一些好的答案，但是如果他做不到的话，毫无任何意义，它就是一种文字游戏了。

 

有人说，我的原生家庭不幸，我父母老是控制我，打压我，我好难过。

 

但是，我又觉得我的父母好可怜，他们活在那个年代，它就一堆文字游戏。

 

路程思维是什么意思？

 

你的父母打压你，你就反驳他。

 

有人欺负你，你就骂回去，一遍又一遍地骂回去。

 

你说我自我中心得罪了很多人，你去得到一个答案是没有用的。

 

那么，你每一次做事情的时候就多为别人考虑，说话的时候为别人考虑。

 

每一个具体的路程的点，你走一步。

 

比如说，我想成为畅销书作家，我不是天天幻想，甚至我升级我的认知，我就成为畅销书作家了。

 

而是我要在网上录视频，要一句一句地，精心地加工，精心地写。

 

然后，我要五年如一日，每天写五个句子，背五个句子，每天这样一块砖头一块砖头的砌上去。

 

直到我的能力稀缺了，直到我做出来的结果被资本看上了。

 

我是一步一步走出来的路，一步一步死磕出来的。

 

当我不感兴趣，当我厌倦，当我觉得烦，当我恶心，当我做不下去了。

 

当我生病了，我咳嗽着给大家录视频了。

 

当我在这里录视频，家人不理解了，说我扒垃圾口饭敷衍完，天天忙着工作，天天没时间陪孩子，我要跟他们去解释我有这么多的难事。

 

现实中这么多的问题，一个文案改十遍，每天切视频切个七八百刀，直到眼睛都快瞎了。

 

我在城市的路程上披荆斩棘，玩命。

 

此刻，你在认知身体的道路上不断被割，你永远叫不醒一颗装睡的韭菜。

 

我每天深刻地体会着苦，做不下去。

 

我每天可能恶心，我有一天不想做了，就天天不想做了。

 

我在具体的路径上有无数的困难，有无数的变化。

 

而你们天天就想看那成功学大师跟你说，认知升级，武力无用，武力有毒。

 

谁告诉你的？

 

现实生活中的成绩都是一个坎一个坎迈过去，一个一个坚持不下的路再往前走一步，有时候走不下去了，怕打自己一巴掌。

 

有时候，晚上熬夜熬到四五点钟，我说我以前创业的时候，每天工作到凌晨五点半，我是想靠认知升级去成功吗？

 

我没有办法，我不熬到五点半，创业就直接夭折了。

 

我们都不是谈坚不坚持，是活不活得下去的问题。

 

所以，人生是一步一步死磕出来的。

 

你说你不想写，文案就不写，你想，你不想做题就不做，你不想背书就不背。

 

如果人只要依着自己的性子，天天认知升级就能成功的，那满世界都是成功人士。

 

所以，具体的成功是一步一步走出来的。

 

我不想见甲方，好恶心，我还得想办法造一些句子能够让他情绪上头，同意我呢？

 

所有的人生的大的成功，都是一步一步死磕出来的。

 

记住，我不是用走出来的。

 

死磕和走是有区别，死磕跟坚持是有区别的。

 

所以，我曾经说过一个故事，很多事情你有了死磕精神，那个结果就是最后是不一样的。

 

我说，我有一个气压传统设计，没过那个老师得罪了，骂老师上课的时候念术教学老师不走心，我就骂老师。

 

老师得罪之后穿小鞋，不让你过，给你卡个59分，我去找那个学校的秘书给我换。

 

那个老师让我过，那秘书说我不管这个事，明天再来，我一周就见得800回。

 

最后，他恶心到他，我这辈子都看到你都想吐。

 

你就像那个蜜獾，咬那个东西不松口，就必须掉块肉下来，太恶心了。

 

早上见到你，下午见到你，明天又见到你。

 

说白了，最后我变成他人生的一个巨大的麻烦的时候，他帮我解决问题了，这就叫死磕。

 

你说，周六没空，周一来，周一没空，周二来，周二没空，周三来，直到你看到我就像看到瘟神一样，我亏你会解决我的问题。

 

就人生是死磕出来的，是路程出来的，不是认知升级出来的。

 

如果你不懂这一点，你就天天说我妈还骂我。

 

以前我妈骂我，每骂一次剧烈的反抗。

 

有人说你妈是自恋性人格障碍，我管她什么人格障碍，只要她每一次说我，我都会暴力地跟她吵回去，骂回去，她自己觉得难受了。

 

她说你就像仙人掌带刺，每碰你一下就疼一下，他也不愿意了。

 

他跟你讲话的时候小心翼翼了，说白了就是两个人死磕星的那样的厮杀，心理能量的拼搏，最后那个心理能量弱的人放弃了，他去认知升级了。

 

你知道吧？

 

我就一直死磕到底。

 

所以，我已经教会了大家人生成功的核心思维，王牌思维。

 

至于你能不能掌握路程思维，你自己去想办法。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天上午在视频号上面学习到的知识点。

 

你人再好，不是每个人都会喜欢你。

 

有人羡慕你，有人讨厌你，有人嫉妒你，也有人看不起你。

 

我们不可能让每个人都满意，也不要为了讨好别人而丢失了自己的本性。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在视频号上面学习到的知识点。

 

阳气不足的人，有条件的尽量多喝碳火水。

 

因为炭为火之精，火为阳之极，用炭火煮水就是水火既济。

 

水属阴，人运化需要消耗大量阳气。

 

而用炭火煮出来的水，我们喝下去非但不会给身体造成负担，喝完之后甚至还会发现连自己的双脚都是暖暖的，双脚是离心最远的部位。

 

因此，它是我们身体感知外界寒气的第一道关口。

 

当我们自身阳气不足或寒气来袭，双脚就会最先感知到。

 

这也就是为什么我们老祖宗说，寒从脚底生，人老腿先衰的原因。

 

当我们的双脚开始暖起来的时候，就说明炭火水当中的阳气已经温煦周身了。

 

如果用炭火水泡茶，不仅能放大这款茶本身的优点，还能温养身心，这样的茶我们喝下去就会感觉非常通透。

 

在商业的长跑道上，不必急于一时，只要持续创造价值，社会终会给予长期耕耘的企业家应有的奖励。

 

不要去欺负有灵性的人，也是有大福报的天选之子，也就是老天爷选中的人，八字里同时坐拥太极贵人，星宿，华盖，七杀，伤官……

 

被磨砺是注定的，为的是一朝觉醒，因为本来就不属于这个世界，只是来走过场，完成任务契约。

 

也正因为使命不凡，他们的人生也会付出很大的代价。

 

第一个，不能动情，立马遭报应，不光是男女之情，是对所有关系，六亲，朋友，闺蜜，儿女……

 

但凡让你沉沦的，都不可有执着的心，又得真心待人。

 

说白了，就是按着你，去破我执，从起心动念就开始打磨。

 

不合群，行为也常常令人费解，甚至有些反人类，好好笑，感觉有个大病的样子，这类人从出生就颠沛流离，孤苦伶仃，感情不顺，历尽坎坷，大磨大难，但关键时刻总有保护的。

 

大苦消业，消过去旧业，亲情崩塌，三观毁灭……还能从深渊里爬出来，重新一点点拼凑全新的自己，都是有大福报的人。

 

过去的不顺，都会转为福报铺垫下半生。

 

看似普通，实则能量场强大。

 

而这样的人是不能随意欺负和欺骗的，对方有他心通，第一次相遇一眼，就已道中玄机，知道你的心思，选择不计较不是傻，是不爱玩心机。

 

但凡一个天选之人，到了中年早已见过人性人心，暗黑炼狱，痛苦，生死，情关，抑郁……还一脸稚嫩，能以全新相貌出发，快速进入正向能量循环，代表他们顺利通过了考验，可以承接住接下来的大运。

 

这种人出生自带保护的，身上是有点东西在的。

 

你故意欺负他们，就是在跟老天叫板。

 

老天的人可以随意打磨，人为的不行。

 

表面上你欺负了他们，背地里的千军万马你是打不过的，不信你试试。

 

但凡背后搞他们名堂，诋毁，伤害，攻击……

 

之后，会莫名事业不顺，身体生病，哪一个有得到好果子吃？

 

你以为是时运不顺，搞钱搞不到，做事做不成，实际上是该来的提上日程罢了。

 

所以说，不要欺负看起来傻傻的人，这类人不需要出手，一切自有安排。

 

人善人欺天不欺地不欺，人恶人怕天不怕地不怕。

 

你让他们吃亏，上天迟早用各种方式换成好运加给她，而你万般自作自受。

 

莫道世间无因果，起心动念皆难逃。

 

目前时代的红利只有一个：身体保持健康。

 

因为大家现在卷的不是工作，不是房和车，而是良好心态和深度睡眠时间。

 

当所有人都在信息过载、焦虑失眠的泥潭里打滚时，你能吃得好、睡得着、情绪稳定、精力充沛，这本身就是种降维打击。

 

你的身体，才是你在这个时代最硬核的生产资料和安全资产。

 

还有一个更关键的理由， 科技爆炸带来的“ 寿命红利”，只留给那些能活到，并能接得住的人。

 

气质不过是人生阅历的沉淀。

 

没见过世面的人，举手投足透着几分怯懦与浮躁。

 

经历过人生起伏的人，连沉默都带着力量。

 

为何那些曾经深情厚谊的人最终选择了无情道？

 

这并非背弃情意，而是洞悉天道之必然。

 

当心灵升华至更高维度，情感不再是牵绊，而是化作对万物的深切体悟。

 

正如老子所言：“天地不仁，以万物为刍狗；天地无私，任万物自生自灭！”

 

这并非冷漠，而是顺应自然法则的至高慈悲。

 

觉醒之人明白，真正的善意是尊重每一个生命的轨迹，不强求，不干涉。

 

他们的无情，是放下执念后的澄明，是与道合一的从容。

 

你知道什么叫换位思考吗？

 

我用你对待我的方式对待你，奇怪的是，你居然生气了，还说我怎么那么可怕？

 

可我不用同样的方式，你永远都不知道你自己有多可怕！

 

突出重围的你已经焕然蜕变。

 

有时候只有当你回顾过往，看到过往努力的痕迹，看到别人万事开头难时的艰辛，才会发现自己已经走了那么远的路。

 

经历过九死一生的假象，突出重围的你已经焕然蜕变。

 

不必刻意调整，别人的眼光影响对自己而言微乎其微，这是你当时觉得无论如何都难以忽视的重中之重。

 

也不再在乎花团锦簇众星捧月的场景，直到你如今需要更多的独处时间去进步修正时，才知道当初的情浅缘浅是对自己的超好安排，缘分太多只会让自己难以出离。

 

你的命好标准已经不限定于世间的高低标准，你拥有过，见识过，知道拥有功名利禄如果感到很苦，很累，总是心不由己，就算不上命好。

 

一个人唯有得智慧，有正见，在任何境况中能不违心，当断则断，遵循己心。

 

哪怕没有他人眼中的高光靓丽，也有一席之地，已经十分难得。

 

你十分知足，发自内心觉得像自己如此有福气，真是难能可贵。

 

相比起过往总是违心逢迎，总是觉得交际越广泛越是成功标准。

 

如今，你从一开始就已经能护自己周全，不好的，不会存任何侥幸之心，也不会为了未来任何利得性阻碍到当下可行性，不是后来想尽办法远离，是一开始就会果断谨慎接触。

 

你清楚明白，没有什么是一定要从对方身上获得的，你能自己成全自己，你是天地，无需为了方寸之地因小失大。

 

卯时大肠经当令，最好喝一点入胃经的青茶。

 

因为卯时是大肠经当令，大肠属金，土生金，胃属土，因此适宜饮入胃经的青茶。

 

因为大肠经属于阳脉，阳经当令时辰，该条经络会因为耗散元气而变得虚弱。

 

因此，这时候要虚则补其母。

 

到了辰时，则适合喝入小肠经的绿茶。

 

因为辰时胃经当令、胃经也属阳脉，胃属土、火生土，小肠属火，因此最适合入小肠经绿茶。

 

到了巳时，适合喝入脾经的白茶。

 

因为巳时脾经当令，脾经属阴脉，阴脉当令之时，当补该经之阴气。

 

午时心经当令，心经属阴脉，因此适合入心经的黄茶。

 

未时小肠经当令，小肠经属阳脉，属火，木生火，胆属木，因此最适合入胆经的红茶。

 

申时膀胱经当令，膀胱经属阳脉，属水，金声水，大肠属金，因此最适合大肠经青茶。

 

酉时到寅时属于夜晚，夜晚属阴，适宜饮用阴茶。

 

在这期间有两个时间点要注意，亥时和子时。

 

这两个时间点如果还需要继续做事的话，还可以喝入三焦经的红茶和入肺经的白茶。

 

衰老始于细胞糖化，控制空腹就是控制焦糖反应。

 

让血糖偶尔掉线，皮肤才不会提前烤成布丁，六十岁也能保持紧致光泽，镜子前不再唉声叹气。

 

晚餐推迟＝熬夜肝

 

把饭碗提前三小时收起，睡梦变成免费养肝时段，次日口苦、眼屎、浮肿集体失踪。

 

肥胖、体寒、慢性炎症根源常是过量进食。

 

让肠胃每天放空半天，血液黏稠度下降，病灶便失去肥沃土壤，人自然轻盈而温暖。

 

我们吃下的食物，1/4养活自己，3/4养活了医生。

 

让胃留3分空，是给自我修复系统腾出清扫战场的时间，也是给未来省下看病钱的朴素投资。

 

高发疾病可能是过量进食造成的！

 

高血糖、痛风，情绪化，容易倦忘，有便秘、慢性炎症，记忆力越来越差。

 

科学空腹的作用：

 

1、激活长寿基因

 

2、提高免疫力

 

3、促进排便

 

4、激活大脑

 

5、获得精神上的安宁

 

6、皮肤状态更好

 

如何锻炼空腹力？

 

半日断食法：

 

每天晚餐后若不再进食，其实就是"处于断食态"。

 

因此，隔天的早餐就是断食后的第一餐，应先从简单的餐食开始，再过渡到正常饮食。

 

如果不吃早餐，胃就会分泌饥饿素，还会分泌胃酸，长期不吃早餐就会得胃溃疡。

 

如果你还是经常不吃早餐的话，时间久了很容易就会得胃癌。

 

所以，午餐可以少吃，晚餐可以不吃，但早餐一定要吃，而且要吃好，必须要营养均衡。

 

作者推荐： 早餐用胡萝卜苹果汁代替。

 

真正的强大，源于极致的笃定。

 

当你实力不济时，内心的不确定会化为无形的弱者气息，让机会远离。

 

反之，当你能以毫无缘由的自信为基石，并脚踏实地去行动时，这份坚实的内核将散发出强大的磁场，自然而然地吸引贵人与机遇，最终将你推向曾经仰望的高度。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在视频号上面学习到的倪海厦开始的课程。

 

长相舒服的人，绝对有两把刷子！

 

35岁后还能保持这样相貌的人，不是修行到位就是福报过程。

 

遇到这样的人，绝对值得深交。

 

一个人的长相就是他灵魂的模样！

 

一个面相舒服的人，多半是个好人。

 

因为一个阴暗的内心，撑不住一个灿烂的面容。

 

相由心生，命由气造！

 

那些向善而生的岁月，才会在眉宇间绽开朵朵莲花。

 

所以，心慈则貌美，心善则面善，你相信吗？

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在视频号上面学习到的周文强老师的课程。

 

必成功三部曲：

 

任何一个人想成功，只要做对这三个步骤都能成功。

 

第一步，下定决心。

 

下定决心是所有事成的第一步！

 

任何事在没有下定决心之前，都很难。

 

在下定决心以后，都会变得很简单。

 

你们知道周老师是从什么时候开始实现的财富自由吗？

 

是在17岁看到《富爸爸穷爸爸》那本书，我就开始下定决心，我此生死都要实现财富自由那一刻，我已经实现了，在高维空间已经实现了。

 

第二步，了悟财商真相。

 

我们要想实现财富自由，我就必须要了悟财商真相。

 

我把所有跟财商有关的书全看完，把跟财商有关的电视全看完，把罗伯特·清崎推荐的所有的书全看完，把罗伯特·清崎所有的课全上完。

 

第三步，机缘或者叫机会。

 

一个机会被我把握住了，我瞬间就实现财富自由了！

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今晚在小步运动微信公众号里面学习到的知识点。

 

1、如果你混到了没人找你吃饭，没人喊你聚会，连电话也没几个，那么恭喜你：你不是人缘变差，而是真正觉醒了。

 

仔细想想，那些所谓的社交活动，到底给我们带来了什么？

 

是一场场无意义的聚会，大家在酒桌上说着言不由衷的话，互相攀比、吹嘘，看似热闹非凡，实则内心空虚寂寞。

 

还是那些为了迎合他人而参加的活动，让自己疲惫不堪，却又不敢轻易拒绝，生怕被人认为不合群？

 

与其做无用的社交，倒不如专心提升自己。

 

2、一辈子都在省着、攒着，不论多抠，钱还是没存够；一辈子都在忍着，让着，怕着，不论多小心，人还是得罪了不少。

 

所以，与其耗尽心力去填满那个永远填不满的欲望之壑，不如学会滋养自己的内心；与其战战兢兢活在别人的评判里，不如坦坦荡荡活成自己喜欢的模样。

 

3、静生百慧，心不定则智慧不生，真正能成大事，必须要拥有一颗安定的心。

 

一个人只有沉住气，气沉下来，心才能定下了，心定下来，才不会自乱阵脚，才能够把事情慢慢做好。

 

气定则心定，心定则事圆。

 

4、低头是烟火尘埃，抬头是繁花盛开，真正困住你的，从来不是境遇，而是心态。

 

无论命运如何流转，得之坦然，不骄不躁；失之泰然，不怨不馁。

 

我们来这人间一趟，从不是为了承受痛苦，而是要捕捉美好、享受生活。

 

即便无人喝彩，也要保持心情灿烂，在自己的世界里独自美丽，热烈绽放。

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“人生本过客，何必千千结，放下过往，自在于心。”

 

从这句话里，我感悟到了，人生就是一场梦，赤条条地来，赤条条地走，所以我们不必被过往的执念、恩怨、遗憾所牵绊。

 

放下不是逃避，而是承认过往的不可追，将心态从内耗中抽离，以轻盈的姿态活在当下，才能获得内心的安宁与自在。

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我决定，从现在开始，我要以断去执念、活在当下为准则处世。

 

不沉湎于过去的得失，对无法改变的事坦然释怀，把精力专注于当下的选择与行动，在每一个瞬间里保持内心的平和与从容，让自在成为生活的常态。

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！

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作者：刘连康

首发：刘连康博客