【自律哥家书】第528篇:自强自律,永不放弃的“曼巴精神”

刘连康 生活杂谈评论1,066字数 3860阅读12分52秒阅读模式

2022.11.22    星期二    贵港    阴天

今天是2022年11月22日,壬寅年十月二十九,星期二,是我写原创日精进,通过文字记录美好生活点点滴滴的第528天。

【自律哥家书】第528篇:自强自律,永不放弃的“曼巴精神”

昨晚睡觉之前,天气还真热,我是开着电风扇,然后再盖上被单,这才睡得着,要不然就总是会出汗。

 

小雪映万物,天地今始白,冬日寒风瑟瑟。

 

时间过得也是飞快,今天都到了二十四节气中的小雪了。

 

也不知道昨晚具体是几点下了雨,那是一场小雨,反正我是凌晨5点半下楼,正准备要出去晨跑时,这才发现大门口的地板上早就已经被雨水淋湿。

 

好在我晨跑的这个时间段没有下雨,要不然今天的晨跑肯定得泡汤。

 

行,接下来自律哥就给大家分享一下今天的晨跑数据和感受。

 

6点21分开始晨跑,最慢7分00秒,最快6分24秒,总里程10.27公里。

 

运动时间1小时09分34秒,平均配速6分46秒/公里,平均速度8.86公里/小时,平均步频170步/分钟,平均步幅87厘米,步数11830步,消耗了565千卡热量。

 

今天跑得有些慢了,因为右脚脚踝依然还没好,再加上下过雨,路面比较滑。

 

我也不知道是怎么回事,右脚脚踝从昨晚开始就比之前稍微有点疼,也许是昨天早上晨跑运动太过于激烈吧。

 

但是,这一点也不影响我今天的晨跑,所以我今天晨跑的感觉还是非常不错的,跑完了10公里后,还是非常喜悦,还是非常享受的。

 

晨跑结束后,回到家,剪了个头发,然后就又继续在微信公众号上面看电视剧《王阳明》,已经看到了第10集。

 

此时此刻的王阳明已经被贬到了贵州龙场,而且他也带着自己的随从和学生跋山涉水,一起来到了贵州龙场当时的这个蛮荒之地。

 

从北方一路到位于华南的贵州,这个路程直线距离起码得有1000多公里,那么远的地方,我坐高铁都很难熬。

 

所以,我们现在就可以想象得到当时的王阳明这一路下来不知道有多艰辛,而且途中乘船时还遇到过大风浪,差点就被淹死。

 

不单单是这样,翻山越岭时也是危险得很,因为途中有很多的悬崖峭壁,山里面还有各种吃人的野兽。

 

更为要命的是,他们还受到了锦衣卫的追杀。

 

如果换做是你,内心很脆弱的,我估计你早就自杀了。

 

那么,今天的赋闲时间我依然还是在666书友会听书,接连听了4本书,大部分是名人自传,这三本名人自传书籍分别是:《科比自传》、《穿布鞋的马云》和《我曾走在崩溃的边缘》,还有一本是《唐太宗治官笔记》。

 

对了,还有一本是《在火星上退休》,这本书是马斯克的自传,时间问题,我还没听完。

 

接下来的时间我就给大家分享一下《科比自传》这本书吧,这是我偶像科比写的自传,非常励志的一本书,当你被生活压得喘不过气,快要坚持不下去时,你可以看看《科比自传》这本书。

 

废话不多说,我们直接进入主题。

 

我学到了什么?

 

科比是一个极度自强,极度自律的一个人,他被人们称之为“洛杉矶凌晨四点的太阳”。

 

自律是每一个优秀的人所必备的一项技能,也是必备的一项能力。

 

好了,我们还是先来说说科比的自律吧。

 

科比自律到什么程度?

 

首先第一个就是早起,不管刮风下雨,他每天凌晨4点都会在洛杉矶球场练习,也就是我们刚刚说的“洛杉矶凌晨四点的太阳”。

 

然后,第二个就是饮食的自律。

 

你知道对于科比这样顶尖的一位运动员来说,你知道他每天要吃多少顿饭吗?

 

正确答案是:每天吃7顿饭!

 

在NBA里面,大部分球员每天都要吃5顿饭。

 

而我们普通人,每天吃三顿饭,甚至有些只吃两顿饭而已。

 

你知道为什么他们要吃这么多顿饭吗?

 

不是因为他们能吃,他们吃的每一顿饭必须要保证不能太饱,不能太撑,只要不饿就行了。

 

每餐只吃6分饱,少吃多餐是他们每次搭配的标准。

 

为什么要少吃多餐呢?

 

第一、少吃多餐不会发困,不会影响他们训练。

 

第二、少吃多餐,吸收营养会吸收的更好,这就是他们每天要吃这么多餐的原因。

 

还有就是,他们有一些食品是一辈子都不能吃的。

 

比如说,酒不能喝,烟不能抽,碳酸饮料不能喝,油炸食品不能吃,这些东西一辈子都不能吃,一辈子都不能碰。

 

当然了,你自己偷偷吃,大家也不知道,对吧?

 

不过,只要你碰这些食物,就会影响你的身体素质水平。

 

如果换做是你,你一辈子不吃这些东西,你难受不?

 

不要说这些东西了,我看你连烟都戒不了,你连酒都戒不了。

 

那跟他比你算什么?

 

你根本就没法比!

 

所以,这就是科比超强的自律。

 

接下来再说说科比的自强吧,他是一个非常好强的人。

 

你们都知道科比非常热爱篮球对吧?

 

但是,你们知道科比热爱篮球热爱到什么程度吗?

 

他热爱关于篮球的所有一切,他热爱到打篮球应该穿什么样的球鞋,他热爱什么样的动作,就算犯规了,裁判也不会发现。

 

他去研究他崇拜的偶像——乔丹,每一个打球的视频全部看完。

 

他会看他所有对手打球的视频,找到他的破绽。

 

所以,他是把篮球研究到极致了!

 

你们以为这样就结束了吗?

 

不!

 

他连人体工程学他都研究了,你知道吗?

 

你能想象吗?

 

他研究出了什么呢?

 

就是说,如果脚踝受伤,应该怎么做?

 

拿两盆水,一盆冷,一盆热,放三秒钟热水,再放三秒钟冷水,再放三秒钟热水,再放三秒钟冷水。

 

就这样,来回五次,脚踝疼痛感瞬间就会消失,然后就可以继续上场打篮球!

 

他研究到,哪个动作可以更省力,哪个动作就算是犯规了,裁判也不会看到。

 

他研究到,如果胳膊折了,他的胳膊脱臼了。

 

在座的各位,科比打篮球狠到什么程度你们知道吗?

 

他自己不但是篮球专家,不但是运动专家,他还是人体构造学的专家,你们知道吗?

 

他的胳膊折了,被人撞折了,脱臼了,他不需要下场休息找人给他按,他直接就往地板上一按,咔嚓一下就装上了,然后就又继续去场上扣篮。

 

科比自强到这种程度,普通人根本就想象不到。

 

我不知道你们有没有看过2016年科比的退役赛?

 

当时的科比退役战你知道有多疯狂吗?

 

整个赛场锣鼓喧天,鞭炮齐鸣,红旗招展,人山人海,斯台普斯球场一共容纳了600家媒体,还拒绝了200家。

 

然后,在当时因为科比的退役战,导致很多赛事都沦为背景。

 

比如说,库里率领的勇士队,以73胜创NBA纪录,不好意思,也被沦为背景。

 

还有很多其他的体育赛事也沦为背景,收视率惨淡,很多体育界的超级巨星都来到现场观看科比的退役赛,这就是科比的影响力。

 

在我们中国,有很多科比的粉丝,科比退役赛的那天,很多人都写请假条了,目的就只有一个,就是要看科比的退役赛!

 

甚至有很多公司的老板,他本身就是科比的超级铁杆粉丝,然后就主动给全体公司员工放假,让他们去看科比退役赛。

 

科比最后在退役的那一天,以60分的成绩宣告世人,即使我老了,你大爷还是你大爷!

 

他能拿到60分,真的是很强势,能够在37岁的那一年拿到60分,真的是超级的不容易。

 

虽然现在科比已经淡出了我们的视野,已经离我们远去,但是他永远活在我们每一个人的心中,我们也不能否认科比的辉煌和科比的成功。

 

你们知道用一句话来形容科比,用哪句话形容最合适吗?

 

用一句诗来形容科比就是:十步杀一人,千里不留行。

 

为什么用这句话来形容科比?

 

因为科比他所有的技能都炉火纯青,无论是投篮还是罚球,三分,突破,传球,他都是无所不会,无所不能。

 

而且各个技能都是在联盟中顶级的表现,单场81分就足以能证明这一切,这就是科比的曼巴精神。

 

为什么科比打篮球那么出色呢?

 

除了他自强、自律,还有对篮球的热爱之外。

 

还有很重要的一点,就是科比对于细节有着超强的掌控,他非常在乎每一个细节。

 

他在《科比自传》这本书中就有写到,高手和普通人最本质的区别就是在于细节的掌控!

 

你知道科比在乎细节可以在乎到什么地步吗?

 

首先第一个,科比在乎细节就在于用手习惯这一块儿。

 

当科比在三岁喜欢上打篮球的时候,他就给自己确定他未来要成为篮球运动员。

 

那么,这个时候他就发现他是右撇子,左手使用率并不是很大,在学术上称之为非惯用手。

 

然后,他就告诉自己,我既然未来要成为一个伟大的运动员,我就要练习我的左手,让我的左手用得跟右手一样。

 

我们有打过篮球的人都知道,在打篮球的时候,如果你的左手能力不行,右手特别强的话。

 

你会发现,你的进攻的方式特别的受到限制,只要你一持球,防守人员就知道了,你肯定是右手突破。

 

因为你左手不会运球,你左手也不会投篮。

 

所以,我只要把你右边防死,你肯定就没辙了。

 

但是,科比从6岁开始起,他就用左手刷牙,用左手吃饭,用左手写字,他要把左手练到跟右手一模一样,把左脚练到跟右脚一模一样。

 

所以,为什么大家都把科比的投篮称之为万花筒呢?

 

因为科比在任何一个地方,任何一个角落,他投篮进去的命中率都差不多。

 

所以,这才是造就科比最难防守的原因,是因为科比左右手开弓都做得特别棒。

 

而且,每一个角度每一个技能,科比要打磨到极致,这就是科比对于细节的要求和他对细节的管理。

 

好了,今天的分享到此结束。

 

我悟到了什么?

 

学习完了《科比自传》后,我悟到了,一个人想要在某一个领域获得成功,就像科比在篮球领域获得成功一样,那么首先第一个就是要对这一个领域充满了热爱。

 

如果你对这个领域不热爱,你就是再怎么努力,你也没有办法取得成功。

 

同时的话呢,我还悟到了自律的重要性,我从来没见过一个不自律的人都可以成功的。

 

决定决定命运,新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么?

 

我决定,从现在开始,我依然还是保持着自律,要像科比那样自律,他每天凌晨4点就开始练球,那我就每天凌晨4点45分起床出去晨跑。

 

行,今天的自律哥家书已经书写完毕,晚安。

本文为原创文章,版权归作者所有,欢迎转载,转载请注明作者和出处,谢谢!

作者:刘连康

首发:刘连康博客

  • 我的微信
  • 这是我的微信扫一扫
  • weinxin
  • 我的微信公众号
  • 我的微信公众号扫一扫
  • weinxin
刘连康
  • 本文由 发表于 2022年11月22日 21:53:46
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen:

确定