【自律哥觉察报告】第1446篇：玩命地经历，玩命地学习

2025.5.28   星期三   贵港   小雨

今天是2025年5月28日，乙巳年农历五月初二，星期三，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1446天。

把日子过成诗，把生活织成锦，享受柴米油盐的烟火气。

 

每日醒来，皆是美好！

 

布山古郡文旅小镇昨晚又再度开启了中医夜市活动，距离上次的中医夜市活动已经过去了两三个月。

 

然后，我跟我妈这次也去到了现场，不过去得有些晚了，我是在8点多带我妈过去的。

 

早在前天晚上，我就已经跟我妈讲过了这个中医夜市活动，还有昨天早上也跟她讲了一遍。

 

当时我还问她，要不要一起去参加这个中医夜市活动？

 

她跟我说，去就去吧。

 

然后呢，我昨晚7点多忙完了手头上的工作以后，就一直在等她。

 

谁知，她竟然忘记了。

 

是什么情况呢？

 

我当时就是在那里等啊等，一直等到8点都不见她有任何动静，所以我后来就只能下楼去问她，还去不去布山古郡参加中医夜市，这时候她才想起来。

 

然后，等她洗完衣服后，我们就出发了。

 

人挺多的，很热闹，男女老少全都有，只是年轻人比较少一些，主要是中老年人和小朋友比较多，附近还有两三个人在夜跑，都是些大老爷们，覃塘区人民政府那边有两个人，布山古郡大门口这里我也看到了一个。

 

这么说来，他们应该是晚上下班了以后才有时间跑步。

 

像我这种能够早起晨跑的人，可以说是时间很充足的人，也就只有我这种自由自在的人才会有大把时间晨跑。

 

那么，这一次带我妈去参加中医夜市主要是给她做了针灸，她说头晕头痛，还有手痛，那医生就给她这两个部位做了针灸。

 

大概是针灸了半个小时，在刚开始扎针时，我妈说这玩意儿有点疼。

 

我就觉得很奇怪，针灸怎么还会疼呢？

 

我看电视新闻上那些老中医给人针灸时怎么都没事？

 

难道说是这个医生的医术不行吗？

 

针灸结束后，我们就去布山古郡南侧逛了一下，也就是布山县衙附近，在那儿买了些手抓饼，绿豆粥，还有热狗。

 

谁知，那个绿豆粥是冻过的，我妈肠胃不好，喝不了。

 

还有那个热狗，我妈也说这玩意儿容易上火，也不能吃。

 

所以，她只能吃一些手抓饼。

 

买完了东西后，我们就开始回家了。

 

就在这时，突然刮起了听大的一阵风，我当时穿着一件长袖T恤，不冷不热，非常凉爽，这种感觉真的太棒了！

 

回家路上也一直在刮着风，还以为会下大雨呢。

 

结果，一直到今早6点05分起床后，都不见有雨下，一滴雨也没有下。

 

回到家后，已经是晚上10点多了。

 

我大概是10点半了才有时间躺床上睡觉，感觉还挺不错的，很快就睡着了，还睡得很香，很舒服。

 

没有定闹钟，就打算让自己睡到自然醒。

 

进入了梦乡后，我竟然连续做了两个梦。

 

所以，昨晚睡的那一觉会让我有一种非常漫长的感觉。

 

第一梦，我梦见了我和村里的小伙伴们正在村里的小学读书还是什么的，然后鬼子进村，就开始对我们这些学生进行严加管教，很多女同学都被吓哭了。

 

第二梦，我又梦见自己在读高中，真是奇葩，高中三年这个坎怎么就一直过不去呢？

 

这个梦真的是很真实，以至于我快要醒来时，还以为自己还在读着高中呢，真可怕！

 

等我醒来时，打开手机一看，发现已经是早上6点05分了，主要还是因为内急了，想要上大厕，所以才会自己醒来，要不然还可以再多睡会儿。

 

今天依然还是跑休，依然还是呆在家工作和学习。

 

刷牙洗脸后，我就开始做100个俯卧撑和20多个仰卧起坐。

 

我突然发现，这个仰卧起坐特别有意思，我是分开来做的，早中晚各做一次，每次能做20多个，不仅可以锻炼腹肌，还能调理肠胃，强化消化系统。

 

我是8点多吃完早餐，然后就打开笔记本电脑，开始今天上午的工作。

 

也不是很忙，半个小时左右就搞定了。

 

接着，我就发现还有不少的空余时间。

 

于是乎，我就看了一部财商电影——《华尔街之狼》，这部纪录片很长，有整整3个小时。

 

电影《华尔街之狼》根据乔丹·贝尔福特的自传改编，主要讲述了华尔街股票经纪人乔丹·贝尔福特的故事。

 

影片展现了他在20世纪80年代末至90年代初从一个初出茅庐的股票经纪人，通过不正当手段迅速积累财富，过上纸醉金迷、奢华糜烂生活的过程。

 

他操纵股价、进行证券欺诈等违法活动，与合伙人及下属一起在华尔街呼风唤雨，同时也沉溺于du品、美女和各种挥霍无度的享受中。

 

然而，他的不法行为最终引起了警方的注意，面临法律的制裁，他的生活也从巅峰跌落谷底。

 

这部电影通过贝尔福特的经历，深刻地揭示了华尔街金融界的贪婪、腐败和道德沦丧。

 

天气预报一直在说今天会有大雨转暴雨，而且从昨天就已经开始给我们预报了，还让我们做好防范工作。

 

但是，今早六七点时，我们这里的天气就一直都是阴天，完全没有想要下雨的迹象。

 

更让人感到惊讶的是，当我早上8点多吃完了早餐后，回到二楼卧室，也就是富爸爸办公室，打开笔记本电脑进行工作时。

 

才工作了十几分钟，也就是早上8点半，外面突然间就出太阳了，还时不时地听到蝉鸣声，有不少的知了在活动。

 

还能不能搞了？

 

我是多么期待老天爷能够给我们这里尽情地下一场大雨，因为我觉得下雨的感觉真好，真的是特别爽，太享受了！

 

那今天的雨有没有来呢？

 

又是几点来的呢？

 

还真来了，就是在快要到上午11点那会儿，外面就开始淅淅沥沥地下起了一场小雨，那会儿我正准备去做午饭。

 

很小的一场雨，但持续时间还挺长的，大约有十几分钟。

 

我没睡午觉，吃完了午饭后，我就继续看那部财商纪录片——《华尔街之狼》。

 

然后呢，那就是开始下午的工作和学习，看看纸质书，打一打八段锦。

 

我还看了十几集的动漫《七龙珠》第一部，从悟空第一次参加天下第一武道会，一直就看到悟空再度踏上寻找七龙珠的旅程，后来还遇到了红缎带军团。

 

快要到下午4点时，我那会儿正准备打八段锦。

 

然后呢，我妈就跑过来找我了。

 

她跟我说，过两天就是端午节了，要做点什么美食吗？要不要包粽子。

 

我说，可以啊，那就包粽子吧，我不知道该吃什么好了。

 

而且，按理说，端午节本来也是要包粽子的，因为这是为了纪念屈原。

 

就这样，我妈就出去买糯米，猪肉，绿豆和粽叶了。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。

 

首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。

 

我学到了什么？

 

原来这是心脉受损呀，还以为是单纯越长大越懒呢。

 

网友分享自己去看中医，跟他说不想出门，不想挣钱，也不想好好收拾自己。

 

中医说你4年前你被有件事伤了心，你的心脉受损了，气散了，你能活着就不错了。

 

少年，心气是不可再生之物，经历太多糟糕的事情，真的会像已经死了一样。

 

一般就是遇到巨大痛苦挫折的那时候。

 

我还以为是自己心静了，原来是我的心气散了。

 

真正上等的相貌，是天赐的气质，一眼望去，或许并不惊艳，却给人一种沉稳之感。

 

无需浓妆艳抹，眉宇间自然流露出高贵气息，举手投足间，优雅自现。

 

骨子里的从容与淡定，绝非刻意伪装所能及。

 

无论怎样掩饰，你的气质是无法装出来的。

 

它是岁月沉淀的智慧，是经历世事后的从容它如同一杯陈年佳酿，越品越显醇厚，越久越见真章。

 

别靠近那些贬低你的人，他们会偷走你的自信。

 

无论你做什么事，不管他懂不懂，他都要对你指指点点，说你这不行那不行，让你感到自卑。

 

其实，这种人的目的就是想炫耀他比你厉害。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的——《天涯神贴》。

 

天涯神贴：强者心法之人性规律！

 

强者之所以成为强者，是因为他觉悟到世间的两大真相。

 

老话说，觉悟之人就是开窍之人。

 

那么，开窍到底是一种什么样的境界？

 

其实，没那么玄幻，开窍就是懂事和明白。

 

懂事指的是懂得事物运转规律，明白指的是把人生这辈子活明白。

 

万事万物都有其内在规律，商业有商业的规律，感情有感情的规律，人性有人性的规律，所有的一切事物都是规律，带着它生根发芽。

 

你比如说，一朵花它能开花是它自己努力开就能开吗？

 

不是，是这朵花符合了规律。

 

拆开人也是一样，你想尝试并拿到结果，是努力就可以的吗？

 

不是，努力只是其中一个要素，更重要的是，你要符合某一规律，才能自然显现结果。

 

我们口中的强者，是因为他做人做事符合了规律，才能顺应规律的趋势，自然而然显现结果。

 

如果你想要开窍觉醒，让自己上一个维度，让昏迷的人生重新回到正确的轨道。

 

下面我要揭开的两个真相，你请注意听。

 

一、意识构建的世界

 

一眼看上去，我们好像活在自己的世界，其实我们都活在了别人意识构建的世界里。

 

你比如说去游乐场，游乐场就是意识构建出来的微型世界，它不会凭空出来的，它是某个人大脑意识里所构建出来的。

 

从大门设计到各种游乐设备的建造，都是曾经在他大脑中构思出来，然后才在现实世界中显现。

 

当我们走进游乐场那一刻，就走进了他意识构建的世界里。

 

再比如手机，大家都用过，手机这个东西本来在地球上是不存在的，它是被某个人设计出来的这个设计来自于他的意识。

 

他用意识构建了一个手机的世界，然后呈现在我们面前。

 

当我们打开手机聊天，刷视频，玩游戏的时候，我们就走进了构造者的世界。

 

所有的一切都源自于某个人曾经意识的构建，包括自然界的一切，也是一种意识构建只是它不是来自于人类设计而只是目前科学上不能解释而已。

 

现在你会发现，所有现实中的显现都源自于意识的创造，你的财富，房子，车子，精神物质都是源自于你意识的创造。

 

可能你会说，不对，我的意识为什么没创造出任何东西来呢？

 

为什么我一穷二白活成了孤家寡人呢？

 

那是因为你的大脑中构建的世界一片空白，所以你的现实世界才会一片废墟。

 

所以，当一个人大脑中没有构建他的世界的时候，他就会永远的活在别人的世界里。

 

为什么会这样？

 

因为他没有唤醒他的高我，让高我来为他绘制这个世界的图纸。

 

他只是活在了别人构建的世界里，从而被无限拉扯，一会儿被这个消息吸引过去了，一会儿又被那个活动吸引过去了。

 

他的人生失去了控制，没有地图就没有方向，他的能量被别人的世界消耗殆尽，昏迷地走完这一生而不自知。

 

所以，看到这里，我希望你能收回你的注意力和宝贵的能量，开始构建你的世界，开始绘制属于你的人生图纸。

 

在你体验别人世界的同时，何不让别人也来体验一下你构建的世界呢？

 

说得俗气一些，为什么只让别人赚你的钱，而你不去赚别人的钱呢？

 

那好，我们揭露第二部分，开始绘制属于你的人生图纸。

 

这是一个很难的话题，因为我们本身就是一张白纸。

 

那么，我们如何绘制自己呢？

 

这就好比棋盘上的棋子本身，它就是一颗棋子，它根本就不知道往哪走。

 

那这个时候我们就要唤醒那个下棋人，让他来帮我们设计这盘棋的布局和走位。

 

棋子就是我们的肉身，下棋人就是真正的我，那个高我，就是可以俯视整个棋盘整个人生的我。

 

我们要唤醒那个绘画的人，才能画出这张人生的图纸。

 

绘画人是谁，是你的高我。

 

什么是高我？

 

你比如说，我发现我很难过，我觉得我很自卑我感觉我有点尴尬。

 

注意，这里出现了两个我，我发现了我。

 

我怎能发现我呢？

 

那一定是两个我的存在，第一个我就是高我，第二个我就是这个肉身的你。

 

而很多人其实并没有在意这两个我的存在，更没有经常地唤醒高我来指导自己的肉身，反而让这个肉身受限于人性欲望的牢笼不能自拔，迷失自己。

 

以为饿了，就是我饿了。

 

怎么会呢？

 

饿了是你肉身的欲望，饿了想要变瘦的自律才是真正高我想要的。

 

以为痛苦了，就是痛苦了，怎么会呢？

 

痛苦的是你肉身的欲望没有被满足，看到痛苦的感受并让它飘走，这才是高我应该做的。

 

以为生气了，就是生气了，怎么会呢？

 

生气的是你肉身的情绪起伏不定，看到生气的情绪并让它停止才是高我应该做的。

 

所以，我们就明白了，高我原来是那个观察自己，可以驾驭自己肉身的我，是那个除了生存和繁衍还有更高追求的。

 

我找到了高我图纸就好办了，夜深人静的时候，问自己三个问题，我是谁？我想成为谁？我想做一件什么事可以让我觉得此生无憾？

 

如果不把它实现了，将会是我一生最大的遗憾。

 

这三个问题代表着人生图纸上的一个关键节点，你可以尽情想象到达这三个节点后的场面，不管是喜极而泣，还是欢天喜地，都把它给想象出来，越详细越好。

 

你想得有多详细，这张图纸就有多精准，实现的准确率就有多高。

 

那是不是想完了就完事了呢？

 

不是的，如果那样的话，那和花个两块钱就期待中彩票有什么区别？

 

应该从此就开局，迈开第一步。

 

不开局永远不会有结局，开局之后才是真正旅途的开始。

 

这时候，你就要让这张人生图纸尽可能的符合规律让它在规律里生根发芽，开花，结果，就是我刚开始说的，根据你的图纸，选择性地去学习哲学的规律，人性的规律，商业的规律，感情的规律，财富的规律，等等一切万事万物的规律。

 

这些规律如何获得？

 

一是经历，二是学习。

 

玩命地经历，玩命地学习，只有你的努力符合规律，才能让这张图纸自然而然地显现出结果，绝非盲目地努力。

 

天涯神贴：控制情绪的3把斧！

 

你是不是经常被情绪困扰，被情绪控制，情绪爆发以后自己又后悔？

 

正好今天我要交一篇十分重要的作业，也是后台很多网友点播的一个问题，我现在要给你分享几个对付情绪最管用的大招。

 

在开始之前，你需要更正一下你的认知。

 

首先，你得记住，你有情绪是对的，只有死人或者植物人才没有情绪。

 

大家听我解读《论语》也能感受到，孔子也经常会有情绪，只不过孔子的情绪比绝大多数的人都稳定，都可以在一个合适的度上，仅此而已。

 

所以，千万别因为自己经常闹情绪，而沮丧或者不喜欢自己。

 

别着急，认真把这篇文章看完以后，你就能做情绪的主人了。

 

好，我们今天要分享的是天涯神帖系列：如何控制自己的情绪？

 

首先，我们来按照思绪和难度给大家说第一个大招。

 

紫金葫芦，大家都知道吧？

 

就是《西游记》里金角大王拿着的那个东西，叫一声孙行者，孙悟空一答应，立马就被收进去了。

 

我们首先得明白，情绪的存在是合理的。

 

而且，它需要被你看见，并且它需要你给它起一个合适的名字，这样才能老实。

 

因此，你首先就是要放下消灭它的执念。

 

我们先来打个比方，你今天下班回家，一开门，发现你孩子正在沙发上看电视，声音开得很大，房间也被他弄得乱七八糟，你老公在那儿玩手机，也没做饭，也不管孩子。

 

其实，这种情况也经常发生，但是不知道为什么，今天你就突然爆炸了，对着孩子歇斯底里地大吼，你给我把电视关了，把家里弄得跟猪窝一样，能不能让我过一天清静的日子？

 

也许，你还会说出什么别的更伤人的话。

 

总之，这时候孩子已经被你吓愣了，一张嘴巴就哭了。

 

这时候，你也反应过来了，自己也吓了一跳，不知道怎么了，今天怎么会这么冲动？

 

然后，你可能会跟自己说，孩子还小，不懂事，我跟孩子生什么气呢？

 

然后，你爱人或者你妈也过来开始说你。

 

结果，你就开始想啊，我怎么能这样呢？

 

越想越觉得自己对不起孩子，结果你的情绪反而是更差，更沉重了。

 

这时候，你不仅生气，你还会感到羞愧，内疚，郁闷等等，这负面的情绪就都涌上来了。

 

这个场景是不是很熟悉？

 

还有很多类似的场景也都发生过。

 

咱们现在就来透过现象看一下本质，那就是其实无论别人责备你，还是你自己的自责，你都是在对你的情绪表达一层意思，那就是你的存在是不合理的。

 

事实上，每一次你的情绪出现，你的本能反应都是不承认，不接受，否定，对抗和躲避，那你的情绪不积累，不爆发才见鬼了。

 

因为你本来就无处可躲，你能躲哪去啊？

 

其实，情绪最大的诉求之一就是它需要被你看见，它需要你承认它的存在。

 

以前我说过，情绪和欲望都是属于那个肉身你的。

 

但是，那个不也是你的一部分吗？

 

你不能不要它，对吧？

 

你要做的是成为它的主人，让它成为你的奴才。

 

否则，它就一定会闹事儿，一定会想当家作主。

 

咱们现在就来教大家这第一个大招具体的操作心法。

 

那就是当你意识到你的情绪升起来的时候，立刻逼着自己在心里，用一个最准确的形容词在最快的时间去命名出你所感受到的情绪。

 

一定要逼着自己说出那个具体的词，比如悲伤，沮丧，失望，伤心，焦虑，羞愧，委屈，恐惧，愤怒等等。

 

当你能准确地说出来这个形容词的时候，那么这个词背后所代表的事，也就是那个因，它自然而然就会随之浮现出来了。

 

不信你就试试看，就是这么简单，这也是我自己经常用的一招，这就是你在向内观识别自己情绪的一个过程。

 

比如，还是前面那个例子，你觉得你是在跟孩子生气。

 

可是，当你冷静下来，开始用这个方法去观察和命名你的情绪以后呢，你可能会发现了委屈这个情绪。

 

你很快就明白了，因为白天你在公司里被老板训了一顿，同时你竟然还发现了失望，因为老板骂你的时候，同事们没有一个人帮你说话。

 

另外，你竟然还发现了一层怨恨，原来你在抱怨，为什么你的老公没有提前做好饭或者看着孩子写作业。

 

而你只要能通过这个向内观，就可以观察识别到它们。

 

那么，你已经就是它们的主人了。

 

道理很简单，是谁在观察呀？

 

肯定不是肉身自己在观察自己吧？

 

没错，是你在此时提起的那个觉知在观察。

 

刚才的那个找形容词的过程，就是帮助你提起觉知的辅助方法。

 

你一旦可以做到用觉知去观察自己的情绪，观察自己的起心动念，那你就已经很了不起了。

 

这就是你在走向无我的一个过程，去我执的一个过程，也是你致良知的过程，因为觉知基本心里就是良知，你迈出了知行合一的第一步。

 

最后，一定要记住，这一招的目的是让你看到你的情绪，但是看到它并不是为了否定它，而是为了接受它，承认它的合理性。

 

你只要做到这一点就够了，千万不要再往前多迈一步，不要去分析它，也不要去评判它。

 

多迈一步都是错，只是识别就够了。

 

这样，你自然而然地就会让它流经，你也自然而然地就会慢慢地平静下来。

 

这招得多练练，一段时间以后，你就习惯成自然了。

 

那个时候，你就已经是一个能轻松地控制自己情绪的高手了。

 

那么，问题来了，有人说，我的情绪有时候来得太猛烈。

 

或者说，无常，来得太猛烈，第一个大招有时候还没来得及放，就已经被情绪控制了，开始在情绪的驱使下行动了，造成破坏了。

 

那怎么办呢？

 

别着急，咱们还有第二个大招。

 

情绪其实还有一个特点，那就是它很狡猾。

 

不知道你有没有这样的经历，情绪上头的时候，你开始大吼大叫。

 

但是，经过一番发泄，你不仅觉得没有解气，反而更加激动了，更加愤怒了。

 

然后，新仇旧恨一起涌上心头，越来越控制不住，你恨不得想把你自己手里的手机都给砸了。

 

它根本就不给你停下来思考它，识别它的机会。

 

之所以会这样，是因为情绪往往会自我增强。

 

就是上面我说的，你要是做不了它的主，它就会反过来想做你的主，想把你变成它的奴隶。

 

所以，情绪一旦要升起来，它一定不会善罢甘休，自己去平息的，它一定会让暴风雨来得更猛烈些。

 

如果你有过这种体会，这时候咋办呢？

 

我们就用第二个大招，三个字：“反着来！”

 

打个比方，你和别人吵架了，你非常地生气。

 

这时候，你的情绪来了，它肯定想控制你。

 

这个时候，它想让你做的事是冲着对方大吼大骂，甚至说一些非常伤人，非常恶毒，事后肯定会让你后悔的话。

 

那么，这个时候你就需要哪怕只用0.1秒的时间去意识到自己已经情绪上头了。

 

然后，立刻使出来这个大招，反着来！

 

就是你逼着自己去做情绪指挥你干的一切事情的相反的事，比如它让你现在冲过去，或者打电话去骂对方，你就偏偏刻意地远离对方。

 

如果通着电话，你就逼着自己现在挂掉。

 

如果是在一个房间里，你就逼着自己出门下楼转转。

 

假如情绪让你反复地去想对方的不好，然后去控诉对方。

 

这时候，我偏偏逼着自己去想对方平时对自己好的地方。

 

再比如，你在公司遇到了糟心事，搞得自己是特别伤心郁闷。

 

这个时候，你的情绪最想让你做的是干啥呢？

 

我在一个角落里，谁也不理，把自己完全封闭起来，不和外界接触，然后再继续蹂躏你。

 

最后，咱们再来说第三招，也是终极武器，那就是调动智慧脑。

 

有一个事实，情绪它是咱们的一部分，但是它绝对不是咱们的全部。

 

从辩证行为学的角度看，人有三种思维模式，这三种模式是交替运作的。

 

第一种就是情绪脑模式，就是情绪是主导，情绪完全控制我们的行为。

 

第二种是理性脑模式，就是我们会用我们的逻辑和分析能力去暂时地压抑住情绪。

 

但是，这个时候，情绪不会化解，而只是在悄悄地积累，等待爆发的机会。

 

第三种就是智慧脑模式，这种模式才是最完美的模式，就是我说的真正以本心和良知做主，知行合一的状态。

 

一切的情绪和行为都会在你的良知的指引下，做到最中正，最合适，最理想的呈现。

 

比如，遇到恶，你会用最合理的方式去表达你的愤怒和反抗。

 

遇到亲人的离开，你会流露出最适度的悲伤，而不会让这个悲伤伤害到自己的身体或者影响自己的事业。

 

取得了进步和成绩以后呢，你会呈现出最适度的喜悦，而不会得意忘形，让喜悦冲昏头脑等等。

 

在这种智慧脑的模式下，情绪只是为你所用的工具，你游刃有余，拿起和放下都十分地自在和自主。

 

可是，如何才能用智慧脑模式去运作呢？

 

这个其实挺难的，但是其实也有一个激活智慧脑模式的方便法门。

 

那就是当你情绪袭来的时候，立刻去想象一个你认为特别有智慧的人。

 

这个人可以是熟人，比如你的老领导，

或者某个长辈，也可以是你熟悉的名人，比如孔子，王阳明，曾国藩等等。

 

然后，你给自己一点时间想象，如果这个人此时此刻他就在你的身边，他会对你说什么？他会告诉你应该怎么做？

 

这个场景你幻想得越真实越好，最好想象出这个人跟你说话的语调，对话的场景，想象他说话的每一个词，甚至你可以想象出他给了你一个拥抱。

 

记住，这个过程是一个充满了能量的过程，这就是你调动你智慧脑的过程，是一个帮助你在当下，实现知行合一的很好的辅助方法。

 

我个人亲测，无比的有效！

 

我经常在我控制不住自己的时候，我就想想，这个时候，孔子会告诉我怎么做，王阳明会告诉我怎么做，曾国藩会告诉我怎么做，特别有用，不信你也试试看好了。

 

以上就是我给大家分享的三个应对情绪的大招，虽然这几个方法听起来好像没有那么容易操作。

 

但是，请你记住，情绪管理需要刻意练习。

 

天下没有一劳永逸的事，如果你想做情绪的主人，那就好好的参悟和实践一下这篇文章的内容。

 

也许几个月后，你会回来感谢我。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天中午看的纸质书——《犹太人的智慧全集》珍藏版。

 

犹太人认为，性是人生中最美好的，是上帝赐给人类的最高贵的礼物礼物。

 

即使在犹太哲学思想中禁欲主义盛行的时期，独身也被认为不够自然而受到否定，神秘主义者认为夫妻间的性关系是受圣灵眷顾的神圣结合。

 

但性需适度，性冲动一旦失去控制而过分膨胀，性将被看做"恶的冲动"或"邪恶的欲望"，对人具有可怕的败坏力量，它会毁坏个人甚至社会。

 

只要正确地控制自己的情欲而不是受情欲的左右，性是值得肯定且美好的。

 

人类的神秘在于智慧、理解和知识。

 

要知道，男人的神秘在于智慧，女人的神秘在于理解，而纯洁的性行为是知识的神秘。

 

这样，正当的性行为是灵魂提升的手段，男人和女人的结合使神秘增强，起越了个体的存在。

 

此外，男人和他妻子的结合是圣洁的，谁也不能认为这种结合是丑陋可憎的。

 

性欲开始时像蛛网一样脆弱，然而最后像绑大车的绳索一样坚硬。

 

犹太民族有这样一个传说：

 

以色列人曾经努力祈祷希望能够抵制偶像崇拜的罪恶欲望，禁食 3天3夜。

 

他们终于得到了回报，得到了一个恶之偶像崇拜者，他们很快把他锁进铅壶里，从那天起以色列人从偶像崇拜中解放了出来。

 

"我们光荣的时刻到了，就让我们祈祷上帝把性欲也移交给我们吧。"他们祈祷，上帝给了他们。

 

可是先知以利亚警告说："明白吗？你们若杀了性欲，世界就会崩溃。"

 

不过，他们把性欲囚禁了3天。

 

可是，当他们寻找鲜鸡蛋的时候，在以色列的土地上竟然一个也找不到。

 

我们怎么办呢？"人们互相询问，"我们该杀了他吗？

 

可是，没有性欲，世界就无法存活。

 

我们应该让他活着并防止他诱惑我们？

 

可是，在天上不承认这样的仁慈。"

 

因此，他们弄瞎了他的眼，放他走了。

 

被胜利的喜悦所鼓舞，人们决心更进步。

 

于是，他们说："切莫因热恋而结婚。”

 

在犹太人看来，因感情煽起的爱情危险极大，绝不可因过度的热情而引火焚身，以免毁灭自己。

 

恋情愈炽烈，恋爱的生命愈短暂。

 

因为过度的热情是无法持久的，就像大海的潮汐一样，涨一涨就要落一落。

 

因此，犹太人能够用冷静的眼光来注视恋爱。

 

恋爱是果酱，但是必须在所谓"人生"的面包上吃，否则婚姻绝对不会长久。

 

爱情是浪漫的，婚姻是现实的。

 

一个星期能够结束一生的蜜月旅行，但绝不能在一个星期内结束一生的婚姻。

 

光靠热情和恋爱的婚姻是不大可能承担巨大的苦难的，因为爱本身只追求幸福，只有爱和责任两者结合的婚姻才能背负起生活的苦难。

 

理性地挑选自己的配偶。

 

犹太人认为，不结婚的人生活中没有快乐，没有幸福，没有好事。

 

因此，犹太拉比们强调这样一种观点："未婚的男人并不是完全意义的人。"

 

犹太人认为结婚就意味着成家，而妻子意味着家，他们甚至说男人的家是他的妻子。

 

拉比约西从不称自己的妻子为妻子，而是称她为我的家。

 

因此，犹太人认为，缺乏女性的男人是不完美的。

 

因此，无论是犹太教还是拉比，都反对一个人去选择独身，他们认为独身的人是不完整的。

 

主张人去结婚，这既是社会的要求，也是人性的要求。

 

犹太人反对不结婚，把独身的人看做是不完整的，表明了犹太人对于人性理解的睿智，也是他们对待婚姻家庭的高超智慧之处。

 

犹太民族对待爱情是非常理智的，在择偶时，犹太人没有忽视优生的原则。

 

对于配偶的选择，犹太的圣典中有许多的规定，其中有这样的忠告：

 

"太高的男人不能和太高的女人结婚，免得他们的孩子又高又瘦。

 

男侏儒不能和女侏儒结婚，以免生出更小的侏儒。"

 

犹太拉比还有另一条建议是："选择妻子时向下迈步。"

 

在选择妻子时，犹太人对遗传学非常相信，他们不仅看重人的生物性的遗传，而且注重知识等社会内容方面的遗传，他们往往会产生强烈的愿望去娶一个学者的女儿为妻。

 

在挑选对象时，《塔木德》中有一段这样的话劝告男人：不要重美貌要重家庭；

 

睁开眼睛挑选自己的新娘，不要只看外表，而是要看家庭背景，因为优雅风度是虚假，美貌是徒劳，敬畏上帝的女儿才值得赞美。

 

好女人是一所学校。

 

妇女在犹太人心中的地位是很重要的，下面这则故事可窥见一斑：

 

一位罗马皇帝对拉比伽玛列说：

 

你的上帝是贼，因为《圣经》上写着："耶和华使他沉睡，他就睡了；于是取下他的一条肋骨。"

 

拉比的女儿对父亲说："让我来回答他。"

 

她于是对皇帝说："给我派个官员来调查一桩案子。"

 

罗马皇帝问："出了什么事？"

 

她回答说："夜里贼闯进了房子，偷了我们的一只陶罐子，但是却留下了一只金罐子。"

 

皇帝听后喊到："但愿这样的贼天天来光顾我。"她于是反驳说："

 

那么，一个男人只是失去了一根肋骨，却得到了一位侍奉他的女人，这不是一件极好的事情吗？"

 

犹太社会生活的基础是家庭。

 

因此，犹太人总是十分注意保持家庭的纯洁和稳定。

 

由于意识到妇女在家庭生活中所扮演角色的重要性，她们极有尊严的地位。

 

考虑到妇女在家庭中的责任，在犹太法律中，她们被免除了一种宗教义务。

 

法律上规定："妇女免予执行以'你们要'行文的律法，如何遵行这一点要依具体的时间而定。

 

譬如，在住棚节期间，应住在茅篷内或是应佩戴经卷护符匣的律令，对妇女来说，并不是必须履行的。"

 

但是，除了这个例外，《塔木德》并不承认在宗教责任上不同性别之间有任何差异。"

 

你在百姓面前所要立的典章是这样的：在牵涉到《托拉》的一切律法时，《圣经》把男人和女人放在平等的地位上。"

 

在犹太家庭中，每一个安息日晚上，当全家人一起用餐时，丈夫们都要唱一首赞美妻子的诗歌："你披着力量和温柔，你一张开口，就会说出有智慧的话。愿神祝福你，并保护你的孩子。"

 

说完，便由妻子点燃蜡烛。

 

犹太妇女终日忙碌的生活妨碍她们研习更为高深的关于《托拉》的学问；

 

但事实上，犹太人认为妇女利用其影响力让自己的丈夫和儿子致力于这些学问的获得，她也应该受到赞扬。

 

为此，在犹太人中流行一句这样的话："妇女如何获得荣誉呢？通过把儿子送到犹太圣堂去学习《托拉》，把丈夫送到拉比学院去进行研究。"

 

《创世纪》里的故事说明了妇女对于男人的生活具有何等举足轻重的作用。

 

有位虔诚的男人娶了一位虔诚的女人，因为没有孩子，他们离婚了。

 

然后，这男人娶了一个邪恶的女人，这女人使他也成为恶人。

 

那位虔诚妇女嫁给了一个邪恶的男人，却使他变成了一位正直的人。

 

因此，在犹太人眼中，一切全取决于女人，在婚姻和爱情生活中，好的女人是一所学校。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的书——《玄学之论》。

 

所有的相遇，都只是阶段性的陪伴。

 

在人生的悠长旅途中，犹如一辆缓缓行驶的列车，有人轻盈地上车，带着满怀的期待与故事，亦有人静静地下车，留下一串串渐行渐远的足迹与温馨的回忆。

 

对于那些逐渐模糊在视线尽头的朋友，我们无需焦急地追赶，而应身怀感激，因为他们的存在曾如冬日暖阳，温暖了我们的心房，照亮了前行的道路。

 

对于那些随风而逝的情感，亦无需感慨人心善变，感叹世事无常，学会释怀。

 

因为每颗心都有其既定的轨迹，各自奔赴着不同的远方。

 

岁月悠悠，如同一条不息的河流，悄然间带走了许多人与事的痕迹。

 

情感的色彩在时间的长河中慢慢褪色，直至成为一抹淡淡的回忆。

 

或许有一天，在人生的某个不经意的转角，我们会与昔日旧友重逢，却发现彼此的世界已筑起了高墙，连最简单的寒暄都需字斟句酌。

 

那一刻，心灵深处会悄然醒悟，原来所有的相遇都是生命中一段段珍贵的片段，终将化作过眼云烟，留下的是那些温暖过心灵的瞬间。

 

终有一日，我们会深刻体会到，所有的关系不过是一场相识的盛宴，每个人都是对方生命剧本中短暂而深刻的温柔过客。

 

聚散离合，得失相半，惊喜与遗憾交织成人生最真实的篇章。

 

缘起时，我们当以满心欢喜去拥抱，缘尽时则以一份淡然与释怀挥手告别。

 

不怨不恨，唯有深深的祝福伴随着感恩的心，让这段故事以最优雅的姿态落幕。

 

正心系于你的人，无论千山万水，亦能穿越重重阻碍，只为与你相见。

 

而那份不愿相见的心，即便近在咫尺，也会是冰冷的门扉，将你拒之门外。

 

爱你的人，即使日程满满，也会挤出时间与你共度时光，而不爱你的人，即便是最简短的回应，也显得那么勉强与敷衍。

 

懂你的人无需多言，一个眼神便能心意相通。

 

不懂你的人，纵有千言万语，亦是隔靴搔痒，难以触及灵魂。

 

人生短暂，恍若白驹过隙，几十年光阴转瞬即逝，我们无需为不值得的人浪费情感，因为他们的世界不会因你的悲喜而有所改变。

 

应知，并非每一段相遇都能绽放绚烂的花朵，亦非每一份付出都能收获同等的回应。

 

生命中总有些人，他们的到来如同夜空中划过的流星，虽短暂却璀璨，教会我们成长。

 

然后，悄然离去，留下的是或浅或深的印记，在心底镌刻成永恒，让我们学会珍惜，不为无谓之事消耗自己，不为世俗之景耿耿于怀，以一颗平和而坚韧的心继续踏上人生的旅途。

 

将有限的时间与精力倾注于那些真正值得的人和事之上，去爱那些同样以深情回应你的人，去追寻那些能够照亮你内心世界的光芒。

 

在人生的每一个阶段，都用心去交换真心，因为最终我们会发现，所有美好的关系都是两颗心真诚相待的结果。

 

在人生的旅途中，我们应秉持一颗诚挚之心，以真意相待每一份相遇。

 

然而，若遇虚情假意之人，亦无需动怒，无需急于戳穿，更不必费力求其更正。

 

此时，最优雅的姿态，莫过于在心中轻轻勾勒出一条界线，让彼此的距离在无声中渐行渐远，直至成为生命中淡去的风景。

 

面对那些人格上存在瑕疵的个体，我们无需将内心的怨气直白地展露于外，更不必与之针尖对麦芒，徒增无谓的纷争。

 

与小人纠缠，无异于将宝贵的时光倾注于无意义的斗争之中，既磨损了心灵的平和，又可能招致更多的纷扰与危险。

 

他们的本性往往根深蒂固，难以撼动。

 

而我们的坚持不过是徒增自己的烦恼与困境，何不以一种超脱的姿态淡然处之，任由他们在自己的舞台上继续那悲哀而孤独的虚伪表演。

 

我们的不予理会，便是对其最深刻的漠视与不屑。

 

这世间总不乏虚伪之人，他们以欺骗为生，以演技为常，游走于真假之间，然而公然揭露其虚伪，虽能一时畅快淋漓，却也易伤人颜面，埋下潜在的隐患。

 

面对这样的小人，我们应当学会自我保护，避免因一时的激愤将自己推向危险的边缘。

 

保持一份谦逊与谨慎，悄无声息地与他们保持距离，才是最为智慧的选择。

 

岁月悠悠，如车轮般缓缓前行，既定的轨迹无人能轻易改变，我们能做的唯有珍惜每一个当下，全力以赴。

 

无论最终的结果如何，都能以一颗平和之心坦然接受，因为每一次的经历都是生命赋予我们的宝贵财富。

 

它们让我们更加懂得珍惜，珍惜眼前人，珍惜手中事，更珍惜这短暂而绚烂的一生。

 

在有限的光阴里，让我们以更加优雅与从容的步伐走好自己的路，让心灵在每一次的选择与放下中愈发的丰盈与坚韧。

 

原来生孩子真有吉时，这三个时间出生有福气，你家娃是吗？

 

每一个生命的降临，都是宇宙间最温柔的安排。

 

自古以来，无论是东方还是西方，人们都相信孩子的出生时间与其一生的命运息息相关。

 

原来，在这三个特定时期降临的孩子，不仅自带福报，更能为家庭带来和谐与繁荣。

 

那么，究竟是哪三个吉时呢？

 

吉时一、爸爸妈妈已经准备好的时期。

 

佛语有云：“姻缘合和方成其事。”

 

孩子的到来是前世姻缘的延续，而父母作为孩子生命旅程中的首位引路人，其心态与准备程度直接影响着孩子的起点。

 

当夫妻双方不仅在生理上做好了准备，更在心理上，经济上，情感上都达到了成熟与和谐的状态，这样的时刻便是最佳的吉时。

 

此时出生的孩子，能感受到父母满满的爱与期待，这种正向的能量将成为他们人生旅途中最坚实的后盾。

 

在这样的家庭氛围中成长，孩子自然能够培养健康的人格，拥有更广阔的福报。

 

吉时二、长辈身体好，愿意帮忙的时期。

 

家族是血脉与情感的纽带，也是福报传承的重要载体。

 

孝顺长辈，和谐家庭是积累福报的重要途径。

 

当家中长辈身体康健，且乐于参与孙辈的教养时，这无疑为孩子的成长环境增添了无价的财富。

 

长辈的经验与智慧如同甘露般滋养着幼小的心灵，让他们在爱与智慧的沐浴下茁壮成长。

 

同时，长辈的参与也减轻了年轻父母的压力，使得家庭氛围更加温馨和谐，为孩子的成长创造了更加有利的条件。

 

这样的孩子自幼便沐浴在家族的温暖与福泽之中，自然福气满满。

 

吉时三、有一定家庭经济条件时，经济基础决定上层建筑。

 

这句话同样适用于孩子的成长环境，物质的丰足，不是幸福的全部，但却是支撑精神追求，保障教育质量的重要基础。

 

当家庭具备了一定的经济条件，能够为孩子提供稳定的生活环境和优质的教育资源时，孩子的成长之路便更加宽广，他们有机会接触到更广阔的世界，培养多元化的兴趣与才能，为未来的人生奠定坚实的基础。

 

同时，良好的经济条件也减轻了父母因生计奔波而忽略孩子教育的可能，让家庭成为孩子安心成长的避风港。

 

在这样的环境中成长的孩子，不仅物质上无忧，精神上更是富足，福报自然深厚。

 

然而，无论孩子何时降临，都是上天赐予家庭最珍贵的礼物。

 

关键在于我们如何以一颗感恩的心去迎接他们，用爱与智慧为孩子铺设一条充满福报的人生之路。

 

连旧衣服都舍不得扔的人，往往会有这三种命运，很准！

 

在人生的长河中，我们每个人都是匆匆过客，却又不免在心灵的港湾里停泊着几艘满载故事的船只。

 

这些船只里藏着的不只是岁月的尘埃，更是那些让我们夜深人静时辗转反侧，难以释怀的情感与记忆。

 

很多时候，我们对身边的旧物抱有一种难以言喻的依恋，它们不仅仅是物理空间中的存在，更是情感深处不可磨灭的印记。

 

你是否也曾有过这样的时刻，凝视着衣柜角落里那件已经泛黄却依然整洁的衬衫，心中涌起一股莫名的温暖与酸楚。

 

那不仅仅是一件衣物，它或许承载着青春时期青涩的初恋，或许是与挚友共度时光的欢笑与泪水。

 

每当指尖轻轻划过那柔软的布料，就像是重新走了一遍那段已经远去的路。

 

那些画面，那些声音在心头缓缓铺开，清晰而又遥远。

 

生活中不乏这样的人群，他们小心翼翼地保存着每一件旧物，无论是破旧的玩具，泛黄的相册，还是早已不再合身的衣物，这些看似不起眼的物品在他们眼中是时间的见证者，是情感的寄托所。

 

它们静静地躺在那里，不言不语，却比任何言语都更能触动人心最柔软的部分。

 

我们之所以难以释怀，是因为这些旧物背后往往连接着一段段深刻而复杂的情感经历，它们或许是甜蜜的回忆让人在孤独时得以慰藉。

 

或许是遗憾的往事提醒着我们珍惜眼前人，把握当下。

 

但无论何种情感，都是构成我们独特人生体验不可或缺的一部分。

 

首先，你是一个深情且念旧的人，你的每一件旧衣都承载着特定的故事和情感，它们不仅仅是物质的遗留，更是时间在你生命中刻下的独特印记。

 

你珍惜这些记忆，就像珍惜那些无法重来的日子，让心灵得以在繁忙与喧嚣中找到一片宁静的港湾。

 

这样的你在生活中往往更加懂得感恩与珍惜，无论是人与人之间的情感，还是生活中的点滴小事，都能让你心生暖意，倍感幸福。

 

其次，你会发展出一种独特的审美与创造力。

 

对于那些看似过时或不再流行的旧衣物，你总能以独到的眼光发现它们潜在的价值与美。

 

通过改造，重组或搭配，你赋予了他们新的生命和风格，让他们重新焕发别样的光彩。

 

这种能力不仅让你的衣橱充满个性与创意，也让你在朋友间赢得了改造大师的美誉。

 

更重要的是，它培养了你的创新精神和动手能力，让你在生活的各个方面都能展现出非凡的才华与魅力。

 

最后，你会拥有一颗更加坚韧不拔，积极向上的心。

 

旧衣物背后，往往隐藏着一些不为人知的努力与奋斗，它们见证了你曾经的坚持与汗水。

 

每当看到这些衣物，你就会想起那些艰难却充满意义的时刻，这些回忆成为了你前进的动力和勇气源泉。

 

面对生活中的挑战与困难，你会更加从容不迫，因为你知道，每一段经历都是成长的一部分，每一次挑战都是通往更强大自己的必经之路。

 

你学会了在逆境中寻找希望，在挫折中汲取力量，用一颗坚韧不拔的心去拥抱每一个未知的明天。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的书——《不纠结的世界》。

 

如今忙乱的生活，到处是让人分心的人或事。

 

我们依赖于手机，蓝牙之类的通讯工具，所有的事物都在高速运转着。

 

这个时代的要求就是高效率，那些让人分心的人或事会破坏我们的价值观，因为它们转移了我们的注意力。

 

我们不能实现自己的愿望，最后精疲力尽。

 

这些人或事会耗费许多精神能量，而这些能量在别处有更好的用途。

 

有一回，我的好朋友乔尔迪叫我把分心这个词写在纸上，然后把它放在我能看见的地方。

 

我就把它贴在了冰箱上，这样我就一定能每天都看到了。

 

你猜后来发生了什么？

 

居然真的有用！

 

每当我看到这张纸，我就想起了自己要优先去做的事情，我便不会让那些分散注意力的事占据重要的位置了。

 

下面列出了这样的容易分散注意力的人或事，有来自内心的，也有来自外部的。

 

需要你养育的家人，朋友和同事，电视，收音机，DV等娱乐设备，手机和短消息，视频游戏，电脑和电子邮件。

 

落叶吹扫机和犬叫的狗八卦消息，自我批评的内心独白，没有达到别人的期望，拖拉，你要如何来处理这些呢？

 

要应对这些障碍和轻微的干扰，主要是态度问题。

 

你可以老是想着它们，任它们肆虐，也可以接受它们，然后继续生活。

 

上瘾，大概是当今大部分人面对的最普遍和最具潜在破坏力的障碍了。

 

虽然上瘾一说通常用于只带吸du成瘾或者酗酒成性，但是它覆盖的范围要广泛得多。

 

公平地讲，我们大部分人至少都会有某种瘾隐的定义是沉迷，反复出现的冲动或者过度的生理或心理依赖。

 

如果我们是生理成瘾，那么就是说我们的身体需要依赖于某些物质，比如药物，非法du品或者酒精。

 

如果我们停止摄入这些东西，那么断饮过程就会在体内发生心理成瘾，导致我们做出某些行为，而这些行为可能会让我们快速的减轻焦虑和压力。

 

心理成瘾包括强迫性的du博，性爱，进食，购物，上网，工作和打游戏，如同能分散注意力的人或事一样，它们也会破坏我们的自我感知。

 

这些行为可能没有生理表现，但是它们可能具有和物质依赖一样的杀伤力。

 

许多因素促成了隐的产生，有些是天生的，有些可能诱发于儿童时期。

 

比如，家庭不和谐，虐待和情感压力都会造成一定的逃避现实的行为，自尊的缺乏会导致上瘾行为。

 

比如，人们总是试图从外界寻找帮助，试图填补内心缺乏的爱。

 

这一定程度上是因为做出这些行为的人过于敏感，过于情绪化，或者很容易受伤。

 

他们通过将自己置身于一个不同的意识形态来逃避现实，因为他们不能够或者不愿意在日常的状态下正常表现。

 

相反，他们封了自己的痛苦，拒绝再去感受这些痛苦。

 

他们只能从上瘾的行为中获得满足，于是他们愿意做任何事情去体会这种满足感。

 

要是这些人知道只要简简单单地冥想就能够帮助到他们该多好。

 

冥想不仅把人领入更高的意识形态，提升了自我认知感，带来了思想的平静和财富，扩展了认知，还能够让人去完整地了解所有事物。

 

那么，如何来治愈瘾呢？

 

这就要取决于这个银本身极其严重程度了。

 

一般而言，治疗是要对整个人进行的，包括身心灵，首先也是最重要的。

 

无论对什么上瘾，上瘾的人都要有戒掉的渴望。

 

其次，他们必须彻底的明白为什么自己会上瘾。

 

再者，还需要一个强大的支持系统，如果这个系统里大多是有着相同经历的人，那么将会对他大有帮助。

 

心理咨询是必须的，而且我相信这是成功复原的关键。

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“人们总是试图从外界寻找帮助，试图填补内心缺乏的爱。

 

这一定程度上是因为做出这些行为的人过于敏感，过于情绪化，或者很容易受伤。”

 

从这句话里，我感悟到了，爱其实不在外面，它就潜藏在我们的内心里。如果不懂得向内求，那么我们一辈子都会缺乏爱。

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我决定，从现在开始，无论遇到什么人事物，我都要向内求，叩问一下自己。

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！

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作者：刘连康

首发：刘连康博客