2025.12.30 星期二 贵港 多云
今天是2025年12月30日,乙巳年农历十一月(冬月)十一,星期二,是我写原创日精进,通过文字记录美好生活点点滴滴的第1662天。

2025年即将结束!
这一年,有人陪你早起,有人陪你早睡。
打卡的日子里,你悄悄长成了自己喜欢的自律模样。
我淋过最大的雨,是你的不回头。
你一生只需要专注2件事:做自己喜欢的事,成为自己喜欢的人。
你要相信,这个世界运气是守恒的,你现在所受的苦最终会变成你喜欢的甜,你就权当是尚处于在一个长假,好好休息,等到时来运转,人生才刚刚开始。
我昨晚睡得很早,9点45分就已经躺床上睡觉了。
本以为可以静静地睡个好觉,但让我想不到的是,刚躺床上没多久,也就是晚上10点多,我就听到有精神病患者在发作了,吵吵闹闹的,搞得我难以入睡。
而且,还时不时地发出一些很奇怪的叫声,一会儿大叫一声,一会儿又大叫一声……
也不知道是哪儿冒出来的精神病患者,也不知道是几天没吃药了,前两天可没这种事。
总之呢,就是把我给折腾到11点多才睡得着。
还以为可以一觉天亮,可谁知道,凌晨3点多却因为突然感觉有点热,都被热醒了。
所以,后来就只能浅浅地睡了下。
等我再次醒来时,那也只不过是凌晨5点45分而已。
今天依然还是跑休,就一直呆在家工作和学习。
对于今天的工作,主要就是把我的那些书单号做好,还有那些AI账号也做好,给自己创造一些被动收入。
学习还是跟昨天基本一样,在喜马拉雅听——《天涯神贴》,听——《富爸爸穷爸爸》,听周文强老师的喜马拉雅音频,听——《第一性原理》,在小红书上面学习,在快手上面学习,在视频号上面学习。
当然了,我还要挤出点时间来抄写经书,继续抄写那本——《金刚波若菠罗蜜经》。
天气特别好,一开始就是多云的好天气,一点风都没有,早上7点左右,阳光就透过窗户撒在了办公桌上,那柔和之光特别美!
轻微感冒还没好,鼻涕都流了一整天,头还稍微有点晕,尤其是印堂那个位置,晕乎乎的感觉特明显。
早餐的话呢,依然还是跟往常一样,我的计划就是给自己煮一份全素食的挂面汤,不放油盐,不放任何调料。
但是,早上7点51分,我妈却在微信上跟我说,她已经热好了3个腐竹卷,那是冬至时她亲手做的,而且已经是最后三个了,并且还问我要不要吃,不吃就没了。
然后我就赶紧说,吃啊,当然要吃了。
所以,这就是我今天的早餐了。
在这个经济下行,很多人都赚不到钱的特殊情况下,我都还能够优哉游哉地居家办公,而且还能经常吃到妈妈亲手做美食,这是多么大的福报啊!
对不对?
嚯嚯哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈……
下午的事情比较多,主要就是忙于处理一些资料,花了很长时间才弄好的,起码有三四个小时。
我是忙到了下午5点半才有时间去富爸爸图书馆抄写经书,然后就是打八段锦。
好的,接下来自律哥就给大家分享点干货吧。
首先,自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。
我学到了什么?
金钱一种阳性的能量,只有阳气足的人,才能接得住。
所以,如果你想要赚钱,那你每天都要好好锻炼身体、吃好饭、多晒太阳、多想开心的事。
减少无用的、慌乱的内耗,把精力放到有用的地方去,这样才能财源滚滚。
我一直在讲的就是,人的健康就只有两大基础:能吃能睡。
你只要把这两个保证了好了,有一个良好的睡眠时间,再加上一个良好的饮食习惯,那好了,你就不用吃药了,身体自己就在修复。
人体修复的能力是很强的,因为你睡觉的时候是不是其他地方,你的思想,你的脾胃这些地方的耗得就少了?
你气血耗的少了,那你修复的地方伤口什么,它用的气血就多了,所以说这就叫平衡。
人生是用来体验的,不是用来演绎完美的。
慢慢接受自己的迟钝和平庸,允许自己出错,允许自己偶尔断电,带着缺憾拼命绽放,这或许是与自己和解的最好方法。
顶级的高手,不信任任何人、不可怜任何人、不深交任何人、不与任何人诉苦、能藏拙、能沉住气、不傲慢、不炫耀、心思缜密、小事糊涂、大事杀伐果断、内心祥和平静、独来独往、与人与事看破不说破,不需要前呼后拥,自有一身铮铮铁骨,一人便是千军万马!
活着活着就明白了,跟任何人较劲,都是在消耗自己。
年龄带给我们的是通透,很多事最后不是解决了,而是算了。
成年人的妥协,一半是理解,一半是算了。
各位请记得,无人扶我青云志,我自踏雪至山巅!
若是命中无此运,亦可孤身登昆仑!
拳王阿里提问:“当压力上升时,是什么让你的精神保持坚强?”
李小龙回答:“真正所向披靡的强者,不过是拥有激光般专注的普通人。”
阿里补充:“训练的每一刻我都煎熬难耐,但我始终告诉自己:别放弃。现在受苦,然后以冠军的身份度过余生。”
核心要点:专注(Focus)
好的,接下来自律哥要给大家分享一下我今早在腾讯新闻里面学习到的知识点。
一位殡葬师的肺腑之言:出门在外,千万不要去激发别人的恶!
前两天,看到一位殡葬从业者的分享,让我背后一凉。
他说,有一年自己正在值班,一具三十岁左右的男性遗体被推了进来。
男子被利器所伤,脸部近半组织损毁。
而凶手并非和他有什么深仇大恨,两人只是有一面之缘的陌生人。
那天男子出门遛狗,经过一家餐厅时,狗在门口撒了一泡尿。
这一幕被餐厅老板看见,两人因此发生争执。
越吵越大声,越吵越上头,谁也不肯服软。
突然,老板跑到后厨,拿起一把菜刀后返回,照着男子的脸直劈了下来。
霎时鲜血四溅,男子因此丧命,餐厅老板因此入狱。
讲完这个故事,殡葬师无限感慨。
他说自己从事殡葬行业多年,见过太多生命的终结方式,也见过太多因人性之恶而提前画上句号的悲剧。
一句斗狠的话,一个轻慢的眼神,一次不经意的炫耀…… 都可能在某个临界点,点燃他人心中蛰伏的恶念。
那恶念平时隐于暗处,不为人察,可一旦被激发,便如失控的野火,终将焚毁所有理性与克制。
而你永远不知道,自己是否会成为那场大火里,最先被吞没的人。
还记得那个轰动全国的奔驰血案吗?
犯罪嫌疑人刘兴伟,靠修自行车维持生计。
23岁的女孩邹某开着奔驰,撞坏了刘兴伟摊位的自行车。
双方发生争吵后,邹某哭着给父母打电话求援。
邹某父母赶到后,一家人仗着人多,对刘兴伟进行言语辱骂,扇他耳光,甚至用铁器追打他。
占了下风的刘兴伟,气急败坏,从工具箱抄出一把刀,刺向三人。
一家三口倒在血泊中,母女抢救无效死亡,邹父重伤。
刘兴伟自己也被判了死刑。
一个极小的事故,造成两死一伤,一个被判死刑的后果。
寻常纠纷,何至于此?
后来警察调查发现,刘兴伟之所以走向极端,很大程度上因为他已经一无所有了。
他家一贫如洗,到了要借钱动手术的地步。
为了还债,在身体没恢复时,就被迫继续修车维持生计。
有句话说:光脚的,不怕穿鞋的。
和这样一个挣扎在温饱线上的人斗狠,你不断勾起他潜藏的恶,你就越把自己置于危险的境地。
虽然生活不顺并不能成为杀人的理由。
但这血淋淋的教训值得我们每个人警醒:
出门在外千万别和人争闲气,因为你不知道对面究竟是人还是魔。
法国犯罪心理学家大卫·米勒在一次演讲中提到一个数据:法国2019年所有的凶杀案中,激情杀人占比高达66%。
激情犯罪在西方法律中被认为是一种“挫折攻击型”犯罪。
这类罪犯有很多共同特征:
他们大多处于社会的底层,犯罪成本很低,没什么后顾之忧。
但负能量缠身,戾气很重,很容易因为小事而失控。
这些负能量也不一定就是某个人带给他们的,而是很多事情的叠加,只不过被害者刚好点燃了他。
压倒骆驼的肯定不是一根稻草,但为了安全起见,你绝对不能成为最后那根。
大概十多年前的时候,我工作稳定后有了些存款。
有一次回村过年的时候,特意给我妈买了貂皮大衣和金手镯,想让她串门的时候撑撑场面。
可邻居过来拜年的时候,问她貂皮大衣的价格,她说是二手店捡漏买的,不值钱。
我当时不理解她为啥要说谎,后来母亲意味深长地告诉我:金钱,是人性的放大器。
它能放大一个人的优越感,相反也会刺激到别人的嫉妒心。
她告诫我:钱往兜里揣,千万别露财,装穷能保命。
后来我才明白,母亲让我藏起的锋芒,真的是会灼伤别人的利刃。
有一位博主曾分享过她的一段真实经历。
她一个人在外地旅游,晚上打车回酒店的路上,遇到一个出租车司机。
刚一上车,她就发现这个司机“路怒症”特别重,拥挤的路段,一直骂骂咧咧。
还有约半小时路程时,司机忽然莫名其妙说了一句:真TM.D羡慕你们这些有钱人,出门就住五星酒店。
女生愣了一下,马上反应过来说:我可是纯牛马啊,大半夜出差去见客户,客户住在这个酒店,约在一楼咖啡馆等我。
司机说:哦,那你们收入也挺高吧。
女生说:哪有,累得要死,一个月四五千。打车费公司都不给报呢。我都不想干了,可是现在工作又不好找。
司机听了这才开心起来,刚才莫名其妙的戾气和仇恨一扫而光。
她把自己说得惨点苦点,让对方瞬间心理平衡,恶意消除。
人性深不可测,最可怕的一面便是:嫉妒。
人际关系复杂,最忌讳的部分就是:炫耀。
木秀于林,风必摧之;人浮于众,众必毁之。
有时候,你不经意间的一句炫耀,就会成为扎在别人心上的一根刺。
你脱口而出的一句显摆,就会给自己引来无尽的祸端。
出门在外,不要挑战人性,更不要用自己的生命安全为人性的低劣买单。
在直播时,曾连线到一个男读者。
这位读者一上来就对大冰一顿讽刺,说他做人没素质,说他写的书没价值,攻击性极强。
可听到这一通否定,大冰丝毫不怒,只是淡淡地重复四个字:你说得对。
大冰解释说:我不认同你说的内容,但我认同你站在你的角度所说的一切。
听到大冰这样的回答,对方反而收起了攻击性,态度变得柔和起来。
一场战争就这样消弭于无形。
发现没有,你不回应,不接招,对方的恶意就无法选中你。
说话软一点,身段低一点,这是一种高级的情商,更是一种自我保全的策略。
说话软就是不争上风,把胜利让给别人。
想起之前网友分享的一个故事。
他曾经遇到过一个性格极差的外卖员,因为一些误会,那个外卖员态度十分恶劣,用尽此生知道的所有脏话攻击他。
但他也没有反驳,只是任由外卖员疯狂地辱骂。
事后他说:
“我有房有车,还有温柔的妻子和可爱的女儿,家庭美满,事业顺利。”
而他一个外卖员,什么都没有,却知道我家的门牌号码。
在这种情况下,我为什么要跟他争执呢?万一事情升级,他什么都不怕,受伤害的只是我,还有我的家人。”
把无所谓的胜利让给对方。
认怂,并不是代表你没骨气;退让,也并不代表你好欺负。
而是拒绝用自己的损失,来为对方的胡搅蛮缠买单,是在用不纠缠的洒脱,为自己的幸福让出一条生路。
身段低就是不露锋芒,把优越感留给别人。
我之前公司的老板,很有钱,开豪车,住豪宅,可是他每次去参加同学聚会的时候,都会穿最普通的衣服,打车前往。
我问他缘由的时候,他反问我,你没看过西游记里那个偷袈裟的故事吗?
唐僧师徒四人来到观音院,孙悟空好面子,拿出唐僧的袈裟给院中老僧看。
但唐僧却训斥:莫要与人斗富,你我单身在外,只恐有错。
果不其然,老僧觊觎上了唐僧的袈裟,心生歹意,夜里纵火行窃,惹出一众事端……
人性经不起考验,低调才是最高级的自我保护。
好的,接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的书——《富爸爸穷爸爸》。
33:开始行动4。
我和其他人一样喜欢奢侈品,差别在于,有些人贷款购买奢侈品,这是一个相互攀比的陷阱。
而假如我想买一辆保时捷,最简单的方法可能也是给我的银行经理打电话,让他帮我申请一笔贷款。
但实际上我不会这么做,我选择关注资产项而不是负债项。
我习惯于用消费的欲望来激发并利用我的理财天赋去投资。
今天我们关注的是借钱来买我们想要的东西,而不是如何才能创造财富。
这样做从短期来看很容易,但从长期来看却很难做到。
不论是对个人还是国家来说,这都是一种坏习惯。
记住,轻松的道路往往会越走越艰难,而艰难的道路往往会越走越轻松。
你能越早开始训练自己和自己所爱的人,做金钱的主人,结果就会越好。
金钱是一种强大的力量,但不幸的是,有的人让金钱的力量反过来对付自己。
如果你的财商很低,金钱就会超过你,它会比你更精明。
如果你不如金钱精明,你就将为它工作一生。
要成为金钱的主人,你就要比金钱更精明,然后金钱才能按照你的要求办事,它会屈服于你。
这样,你就是它的主人,而不是它的奴隶,这就是财商。
先予后取给予的力量。
从某种意义上来说,我的两个爸爸都是老师,富爸爸教给我一生受用的经验,即乐善好施是必要的。
受过良好教育的爸爸,花了很长时间传授知识给很多人,却几乎没有给过别人钱财。
他常常说,要是有多余的钱,就会捐助给别人。
可是,他很少有结余。
富爸爸既提供金钱,也提供教育,他坚信应该缴税。
如果你想获得,就要先给予,他总是这样说。
即使他缺钱,他还是会向教堂或他支持的慈善机构捐钱。
如果我可以给你提供一种新思路,那一定是这个思路。
当你感到手头有点儿紧或是想得到什么时,首先要想到给予。
只有先给予,你才能在将来取得丰厚的回报。
无论金钱,微笑,爱情还是友谊,都是如此。
我知道人们常把给予放在最后,但事实证明,勇于付出对我总是大有裨益。
我相信互惠互利的原则,我想要得到就要付出,我想要钱,所以我给别人钱,然后我又成倍地收回钱。
我想做销售,所以我帮助其他人卖东西,这样我的东西也卖出去了。
我需要签合约做生意,所以我会尽我所能去帮助其他人得到合约,就像变魔术一样,我要的合约也到手了。
多年前我曾听到一句谚语说,人类不需要得到,但人类需要付出。
我的富爸爸常说,穷人比富人更贪婪。
他这样解释,如果一个人很富有,那么他就能提供别人想要的东西。
在我的一生中,每当我觉得有什么需要或是缺钱或是需要帮助时,我都会想一想自己心里想要的到底是什么,然后首先为此付出。
一旦我付出了,就总是能得到回报。
这使我想起了一个故事,说的是一个人抱着柴火坐在寒冷的夜里,冲着一只大火炉叫道,你什么时候给我温暖,我就什么时候给你添柴火。
推而广之,当涉及金钱,爱情,幸福,销售和合约等时,都应该记住,要为自己想要的东西先付出,然后才能得到加倍的回报。
常常是在思索我想要什么,以及我要为此给予别人什么的过程中,我会变得慷慨大方。
每当人们没有向我微笑时,我就开始笑着和别人问好,然后非常神奇的,似乎我周围突然多出了许多面带微笑的人。
的确,你的世界就是你的一面镜子,所以我说先予后取。
我发现,越真诚地教那些想学习的人,我就从中学到越多。
如果你想学习有关金钱的知识,那就要先告诉别人你赚钱的方法,然后新的思想和绝妙的灵感就会喷涌而出。
也有许多次,我虽然付出了,但没有任何回报,或者得到的并非我想要的东西。
但仔细想想,大多数时候我并不是白白付出,而是取得了很好的回报。
我爸爸培养老师,最终成为一名资深的教师。
同样的,富爸爸总是把自己做生意的经验和知识传授给年轻人。
回想起来,当他们把自己懂得的知识十分慷慨地传授给别人时,他们也变得更加聪明了。
在这个世界上,有人比我们更聪明,你也许可以凭借自己的努力取得成功。
但是,如果有了这些人的帮助,你的成功之路也许就会更平坦,你应当做的就是慷慨一些。
找到好生意的机会真的很容易,这就像骑自行车,刚开始还摇摇晃晃,但很快就驾轻就熟了。
赚钱也是一样,最初的难关得由你自己度过。
为了找到这些伟大的交易,我们必须唤醒处于休眠状态的理财天赋。
我们的文化一直教导我们,金钱是万恶之源。
这种文化促使我们学习某项技能,然后努力工作。
等退休以后,政府会照顾我们的晚年生活。
所以,我们一直坚守这种信条:努力工作→赚钱→花钱……
一旦缺钱,我们总能借到钱。
这就是为什么我们大多数人的理财天赋会处于睡眠状态。
但是,我们必须唤醒我们的理财天赋,以此找到一桩价值百万美元的关系。
一生的机会通过找工作来赚钱相对容易些,但这并不是通往财富自由的道路。
如果你不想跟大多数人一样走这条通过找工作赚钱的老路子,罗伯特提供了他自己一直遵循的,可以唤醒理财天赋的十个步骤。
你可以照着这些步骤来做,也可以按自己的方式去做。
你的理财天赋足以让你胜任这项任务。
一、我需要一个超现实的理由,精神的力量。
许多人想要致富或获得财务自由,但致富之路似乎崎岖且漫长。
所以,很多人不得不就此放弃了,就像那些梦想参加奥运会的游泳运动员一样,他们不得不牺牲自己的休闲时间及社交活动,在游泳池里不断地练习。
人们需要一个强有力的理由和目标来扫除一切障碍。
这些理由和目标是想要和不想要的结合体,就像罗伯特想要富有的理由和目标一样。
首先,我们来列举一些它的由不想要,促成想要的例子。
他不想将一生都耗费在工作上,他不想像父辈那样,一生只为追求稳定的工作和一套郊区的房子。
他也不想一辈子都做打工族,更不想因为忙于工作而影响与家人相聚的欢乐时刻,更不愿意像穷爸爸那样死后自己的全部东西都被政府收走,没什么可留给孩子。
那罗伯特到底想要什么呢?
他想在年轻的时候环游世界,并按照自己喜欢的方式生活。
他想获得心灵上的自由,自己支配自己的时间和生活,他想要他的钱为自己工作。
就像罗伯特一样,你必须有强大的精神动力支持你向致富这条道路进发,以抵御你前行道路上的各种挫折。
罗伯特多次亏钱,但他一直在坚持,因为他的精神动力足够强大。
他本想在40岁时获得财务自由,直到47岁,他终于真正实现这一目标。
成为富人并不容易,但也不是那么难。
但如果罗伯特没有强有力的理由和目标做后盾,这将变得非常困难。
如果你没有一个强有力的理由,就无需再读下去了,因为这看起来是一项很艰巨的工作。
二、每天做出自己的选择,选择的力量。
你每天都可以选择,是让自己成为富人,还是成为穷人,亦或是成为中产阶级。
你的消费习惯可以反映出你是什么样的人。
穷人之所以贫穷,是因为他们有着不良的消费习惯。
罗伯特在很小的时候就选择以后要成为富人。
他的朋友迈克在继承了一笔资产后,开始选择学习如何管理这些资产。
通常在许多富裕家庭在将资产交给下一代的时候,都忽视这一点——让孩子学习如何管理资产。
大多数人会选择不成为富人,他们觉得自己对钱不感兴趣,或者说自己还很年轻,没必要担心以后的生活,甚至还有其他无数的借口。
正是这些借口阻碍他们去思考这两件事。
第一,他们的时间,他们最宝贵的资产。
第二,学习。
正因为你没钱,就更需要去学习。
我们每天都可以做出选择,这个选择是我们利用自己的时间,金钱和头脑里学到的东西做出的。
罗伯特选择成为富人,他每天都为此而努力。
他建议人们首先投资于教育,因为我们的头脑是我们最强大的工具。
随着年纪的增长,我们都有选择学习哪些知识的自由。
但是,大多数人选择直接购买理财产品,而不是先投资于学习如何投资。
为了继续学习如何投资,罗伯特每年至少要参加两次研讨会。
1973年,他参加了为期三天的购房活动研讨会。
这次研讨会只花了他385美元,却至少帮他赚了200万美元。
正是这一课程使他在以后的岁月里不必再辛苦的工作了。
罗伯特还喜欢看光盘和听有声读物,这样他可以重复收看刚刚听到的内容。
有一次,他正在收听一位投资者的讲座,对这个人的一些观点不是很认同。
于是,他反复收听了20次,最后终于明白那位投资者所要表达的意思。
他之所以能搞明白这位投资者的真知灼见,是因为他保持谦虚好学的态度,尽管他一开始不太认同这个投资者的观点。
现在他获得了两种分析问题的方法,实在难能可贵。
罗伯特选择阅读或倾听一些人的想法,这让他得以了解这些人那高深的投资理念。
34:开始行动5。
如果想学习某些新东西,那你就要犯些错误,只有这样才能充分理解你所学习的知识。
骄傲自大或吹毛求疵的人往往害怕冒险,他们也不愿倾听专家的意见。
这不是聪明不聪明的问题,聪明的人如果将自己的聪明才智与傲慢相结合,那他简直就是无知。
真正聪明的人乐于接受新想法,因为新想法可以与自己已有的知识相结合,进而迸发出思想的火花。
多听多学习,从长远的眼光来看待财富,不要存在一夜暴富的念头。
在投资股票或房地产之前,请先投资你最重要的资产——头脑。
三、慎重地选择朋友,关系的力量。
罗伯特向所有的朋友学习,这些人中既有可以向他们寻求知识的有钱人,拥有那些穷困潦倒的人,这类朋友让他知道哪些不可以去做。
几个赚了数十亿美元的朋友跟他谈到过这样一种现象,他们那些没有钱的朋友从不问他们是怎样赚到钱的。
只会找他们介绍工作,或者借钱,又或者两者兼而有之。
罗伯特提醒大家,不要听贫穷的或是胆小的人的话。
对他们而言,当涉及到投资时,如同天要塌下来了,他们总会告诉你这件事为什么不可行。
当一位专家说市场正在走向衰退,另一位专家却要声称市场正在趋于繁荣。
这时候,两方的话你都要听,因为两种说法都有合理的地方。
在积累财富的过程中,最困难的事情莫过于坚持自己的选择,而不盲目从众。
如果某项大宗交易被大众熟知时,此刻你去投资恐怕为时已晚。
此时你应该试着寻找下一个新交易,不要计较市场时机,你只管时刻等待下一个大浪来将自己高高托起。
明知的投资者往往会购买一项不被大众看好的投资,他们懂得利润在购买时就已确定,而不是在出售时获得的,他们会耐心地等待投资的增值。
到处都有内线人员交易,有些内线人员交易是合法的。
尽量靠近那些内线人员,结交有钱的朋友,因为他们更加接近内部,而钱就是由内线信息赚来的。
听他们告诉你下一个赚钱点在哪里,这样你就能在市场繁荣之前买进,在危机之前卖出。
这就是朋友的作用,这也是一种财商。
四、掌握一种模式,然后再学习一种新的模式,快速学习的力量。
你得注意你要学习的内容,因为你的精神力量非常强大。
你学到了什么,就会成为什么样的人。
大多数人一般只知道一个基本的赚钱模式:上班→赚钱→支付账单→平衡支票簿→购买共同基金,然后再上班。
如果赚的钱不够多,你需要改版你的赚钱模式。
多年以前,罗伯特参加了一个周末研讨班,内容是关于如何购买破产的房地产。
在那里,他学到了一个模式,并试着付诸实践。
运用这个模式,他赚取了数百万美元。
所以,他又开始寻找新的模式。
有时候,他学到的知识并不能马上派上用场,但他也坚持继续学习。
大部分高等专科学校和社区大学都开有理财规划和传统投资方面的辅导班,这些都是非常好的理财启蒙的地方。
罗伯特总是在寻找更迅速的赚钱模式,这就是为什么他一天赚的钱比许多人一生当中赚的钱还要多的原因所在。
你不仅仅要学习更快的赚钱模式,还要更快地学习新的赚钱模式。
五、首先支付自己,自律的力量。
在所有步骤中,自律可能是最难掌握的。
能否自律是将富人,穷人和中产阶级区分开来的首要因素。
生活推着你转,并给你施加压力,对理财压力承受力差的人永远不会成为富人。
罗伯特在企业家培训班中告诉那些学生,开创事业所必备的最重要的三种管理技能,分别是现金流管理,人事管理和个人时间管理。
这三项管理技能适用于每个人,不仅仅对企业家而言,并且每一项技能都可以通过自律来增强。
虽然很多人每天复述首先支付自己这句话,却鲜少有人按这一建议去做比较。
下面两个图表就明白为什么了,左边是首先支付自己的表,右边是首先支付他人的表。
仔细观察两张表中的现金是如何流动的。
如果你确实懂得了现金流的力量,很快就能发现左边这个首先支付自己的图表反映了这样一种行为方式。
在支付他人之前先支付自己,即先将钱分配给自己的资产项。
不先支付他人的账单并不意味着不负责任,只是这种人想先支付自己而已。
接下来,我们再看看右边的图表。
首先,支付别人后只剩很少或几乎剩不下什么钱来用于投资资产栏。
罗伯特和其他人也经常遇到这种情况,现金流不足,无法支付他人的账单,但他们仍先支付自己。
当会计师惊恐的尖叫,他们会找你讨债的,国税局会把你投入监狱时,你需要有一颗强大的内心,这样做能促使资产投资成为优先事项,并实现财富增长。
要想成功做到首先支付自己,你应该遵循以下两个法则。
1、不要让自己背上数额过大的债务包袱,保持低支出。
首先建立资产项,然后再用资产项购买大房子或豪车。
2、当你资金短缺时,让压力去发挥作用,不要动用你的储蓄或投资。
利用压力激发你的理财天赋,想出新的赚钱方法,然后支付你的账单,这样不但能让你赚到钱,还能提高你的财商。
请记住,这两个法则不鼓励自我牺牲或理财紧缩,它并不意味着首先支付自己之后就得饿肚子,生活应当是快乐的。
如果你唤醒自己的理财天赋,就有机会拥有人生中最美好的东西。
致富并不以牺牲舒适为代价的方式支付账单。
六、给你的经纪人以优厚的报酬,好建议的力量。
许多人试图通过使用佣金低的经纪人或不通过中介而是自己卖房子来达到省钱的目的。
但是,优秀的专业人士不仅可以节省你的时间,还可以让你赚钱。
信息是无价的,一位好的经纪人不仅为你提供信息,还能让你赚钱,你可以向他们学习。
事实上,你付给他们的钱与你从他们所提供的信息中赚到的钱相比,如同九牛一毛。
所有经纪人的能力并非都一样,与他们交流,了解他们拥有多少财产或投资。
要找以为很关心你的利益的经纪人,并且慷慨地对待他。
公司之所以设立董事会,是因为他们知道拥有比他们更聪明的人才的价值所在,你也应该有一个董事会。
七、做一个印第安给予者,无私的力量。
当第一批白人移民抵达美洲时,因误读了印第安人的文化习惯而诞生了印第安给予者这一词。
白人移民感冒时,印第安人会给他一条毯子,可白人误以为这是一份礼物。
因此,当印第安人要回毯子时,白人移民就会感到十分不快,这就是文化的误读。
在资产项领域,做一个印第安给予者对于获取财富来说十分重要。
也就是说,让你的初始投资回本,并且要快速回本。
可以看看这个例子,罗伯特用5万美元的现金支票购买了一套公寓,这套公寓在旺季时以每月2500美元的租金出租,在其他时间的租金为每月1000美元。
罗伯特用了三年左右的时间就收回了成本。
也就是说,罗伯特最初投入的5万美元已经回到了口袋里,但是公寓还在继续为他赚钱,每个月都带来一笔可观的现金流收入。
那些讨厌风险的人会把钱存在银行里,但这不会带来任何价值,你也没有一些额外的奖赏。
对于他的每一笔投资,罗伯特说,这些投资必须能带来一些额外的收入。
比如,一处小型仓库,一片土地,股票,房子,这些项目的风险很低。
八、用资产来购买奢侈品,专注的力量。
罗伯特和其他人一样喜欢奢侈品,但他不会借钱购买奢侈品,而是专注于用资产栏创造钱去买这些奢侈品。
他分享了这样一个例子,一个朋友十几岁的儿子想要一辆车,爸爸没有买给儿子,也不让儿子使用自己的准备上大学用的储蓄买。
而是给了儿子3000美元,还告诉他一些关于股票的信息。
爸爸告诉儿子,这3000美元归你了,但你不能直接用这3000美元买车,你要用这笔钱进行股票投资。
当你赚到6000美元时,就可以用其中的3000美元买车,剩下的3000美元将成为你的大学基金。
虽然儿子还没有意识到这是一个圈套,但他对股票的学习兴趣却变得极高。
他正在学习一个能为他服务的课程,增加资产以支付自己想要的东西。
从理论上来讲,从一项资产中获得现金流的过程是容易的,但是拥有控制金钱的坚强意志却是困难的。
借钱买自己想要的东西,从短期来看很容易,但长期来看却很难做到。
九、对英雄的崇拜,神话的力量。
促使孩子学习的最有效的方法之一,便是假装自己变成了自己最崇拜的英 雄。
罗伯特继续说道,长大以后,他心中的英雄已经发生改变了,不再是继续扮演蝙蝠侠的威利梅斯,而是在谈论交易时透出强大气势的川普,以及分析某种投资趋势时总是胜券在握的沃伦巴菲特。
通过偶像的模范作用,我们挖掘出自身的巨大潜能。
英雄人物不仅激励了我们,还会使难题看起来容易一些。
十、先予后取,给予的力量。
罗伯特从富爸爸那里学到了给予和教育。
他总说,如果你想获得,就要先给予。
即使他缺钱,他还是会向教堂或他支持的慈善机构捐钱。
当你感到手头有点儿紧或是想得到什么时,首先要想到给予。
只有先给予,你才能在将来取得丰厚的回报。
无论金钱,微笑,爱情还是友谊都是如此。
教学也是如此,你教给别人的越多,你学到的也越多。
罗伯特的两个爸爸都证明了这一点,慷慨地分享你所拥有的,并确保你享受给予自己带来的快乐,而不是简单地为了得到而给予。
左脑时刻:用自律精神践行首先支付自己这一法则,以确保永远把增加资产项放在第一位。
右脑时刻:让你的头脑对新的想法和新的做事方式,保持开放,以便让新旧想法和方式交锋,擦出思想的火花。
潜意识时刻:挖掘我想变得富有的理由和目标,并不断增强这些深层次的精神动力,它们将帮助你扫除通往财务自由之路上的一切障碍。
金矿到处都是,但大部分人没有经过相应的培训,所以发现不了。
他们没有强有力的理由和目标,任何事情都会变得非常困难。
从理财的角度来说,我们每赚到一美元,就得到了一次选择自己是成为富人,穷人还是中产阶级的机会。
90%的人会购买电视,只有大约10%的人才会购买商业和投资方面的书籍。
我们知道,有许多受过高等教育的人,或是自认为很聪明的人,他们的资产负债表却一塌糊涂。
我会注意我有钱的朋友是如何谈论金钱的,我不是指他们的夸夸其谈,他们对这个话题感兴趣,所以我向他们学习,他们也向我学习。
如果你对自己所做的工作感到厌倦,或是你赚的钱不够多,那么很简单,改变你的赚钱模式吧。
35:还想要更多吗?这里有一些要做的事情1。
那些不够坚毅的人往往会成为这些自律性很强的人的手下败将!
有时,我也会损失资金,但我投资的项目都是在我能承担的损失范围之内的。
轻松的道路往往会越走越艰难,而艰难的道路往往会越走越轻松。
附加问题,现在是时候将这一章的故事和你对罗伯特的话的理解运用到自己的生活中去了。
问问自己下面这些问题,并和自己的学习伙伴讨论,一定要对自己和你的学习伙伴诚实。
如果你不喜欢自己给出的答案,问问自己是否愿意改变或者接受改变自己想法和心态的挑战。
一、你为什么想变得富有?
你想要和不想要的理由是什么?
罗伯特会认为这些理由足够强大吗?
二、你的消费习惯是否反映了你想要的生活?
如果没有,你将作何改变?
三、你每天选择让大脑吸收哪些知识?
你最后一次参加研讨会或是阅读商业书籍或其他书籍是什么时候?
四、你从朋友那里学到了哪些有关财务方面的知识?
这些知识是好还是坏?
五、你觉得你的自律习惯已形成,还是需要好好锻炼一下?
六、在你的生活中,你有没有一个好的顾问团或者优秀的经纪人,亦或是其他专业人士?
你因为他们向你提供赚钱信息的能力提供优厚的报酬了吗?
七、你是否真正理解了步骤七中提出的那个观点?
如果不明白,请与你的学习伙伴讨论交流。
八、最后一次购买奢侈品时,你是如何付钱的?
九、谁是你心中的财务英雄?
你在行动上如何效仿这个人?
术语解析,ROI即投资回报率,是指通过投资而应返回的价值,即从一项投资活动中得到的经济回报。
许多人可能并不满足于我说的这十个步骤,他们认为这些步骤更是一种思想,而不是实际行动。
而我认为,理解这一思想和行动同样重要。
有许多人愿意去做而不愿意思考,也有许多人愿意思考而不愿意付诸行动。
而我既愿意思考,也愿意行动,我喜欢新思想,也乐于付诸行动。
那么,对于那些想行动起来的人来说,应该如何开始呢?
在此,我想要简要地介绍一下我是怎样做的。
停下你手中的活儿,换句话说,就是先停下来,评估一下你的做法中哪些有效,哪些无效。
做同一件事情,却希望有不同的结果是神志不清的表现。
不要做那些无效的事情,找一些有效的事情去做,寻找新的思想。
为了寻找投资的灵感,我经常到书店搜寻提供独特的,与众不同的主张的书,我把它们称为模式。
我买那些介绍各种模式的书,这些模式是我以前不知道的。
例如,在书店,我找到了乔尔莫·斯科维茨的《收益率达到16%的方法》。
我买下了这本书,并一口气读完。
在第二周的星期四,我开始按照书上所说的话行动。
大部分人并不采取行动,或者被别人说服,不去应用所学到的任何新模式。
我的邻居就曾经对我说,16%的收益率是不可能实现的。
但我没有听他的,因为他从来没有试过找一些做过你想做的事情的人,请他们和你一起共进午餐,向他们请教一些诀窍和技巧。
就拿16%的税收留置权来说吧,我到税务办公室同一位工作人员见面,我发现他也在做税收留置权投资,于是立即邀请他一起吃午饭。
他很兴奋地告诉我他所知道的有关这种投资的所有方法,甚至在吃过饭后,他又用了整整一下午来向我说明投资的全过程。
到了第二天,我就在他的帮助下找到了两笔大买卖,从此我每年就能获得16%的利息收益。
我花了一天来读有关的书,用一天来采取行动,用一个小时吃午饭。
又用一天找到了两笔大买卖,上辅导班读书或者参加研讨会。
我在报纸上寻找让我感兴趣的辅导班的广告,有许多是免费的,也有一些只收取一小笔费用。
我也参加一些很贵的研讨班,因为这些地方所讨论的内容正是我想学的。
就是因为学习了这些课程,我才会变得富有,不用出去辛苦地工作。
我有许多朋友从不参加这种辅导班,并说我是在浪费钱。
然而,他们至今仍在干着和以前一样的工作,提出多份报价。
如果我想买一处房产,我会看多处房产,并给出一个一般的报价。
如果你不知道什么是正确的报价,那我也不知道。
这是房地产中介的工作,要由他们来提出报价,我尽可能少做这方面的工作。
一位朋友希望我告诉他如何购买公寓,所以在一个周六,他房地产中介和我一起去看了六处公寓。
其中,四处不太好,另外两处不错。
我提议对所有六处都报价,价格为卖主报价的一半。
他和中介非常吃惊,认为这样做未免太无理了,恐怕会冒犯卖主们。
但是,我觉得房地产中介并不那么尽力。
所以,他们常常什么也不做,而是去寻找一处更好的房产。
后来,他们一个报价也没报,而那个中介仍然在寻找一笔价格合适的交易。
其实,你根本就不知道什么价格才是合适的,除非有另一处同样的交易作为参照。
大部分卖主的要价过高,很少有要价低于标的物的实际价值。
这个故事的中心是多发出几份报价,没卖过东西的人对想卖出东西的迫切心情是不会理解的。
我有一处房产,想在数月之内卖掉,当时我接受任何报价,不会在意价格有多低,即使他们只给我十头猪,我也会非常高兴。
报价本身并不重要,关键是有人感兴趣。
也许我会反过来建议对方以一个猪圈交换房产也不一定呢,游戏就是这样。
记住,做买卖就像是一场有趣的游戏,你提出报价之后,可能对方就会说成交。
我还经常使用免责条款来做报价。
例如,在房地产交易协议上,我会加一条需得到我的商业伙伴的同意,我从不指明我的商业伙伴到底是谁。
大部分人都不知道我的商业伙伴其实就是我的小猫。
如果他们接受我的报价,而我又想反悔的话,我就给家里的小猫打电话。
我讲这个荒唐故事的目的就是为了说明买卖游戏简单的简直让人难以置信。
所以,我觉得许多人太过严肃了,反而把事情弄得太复杂。
寻找一桩好生意,一家好企业,一位合适的人,一位合适的投资者,或者任何类似的东西,就如同约会一样,你必须到市场上去和许多人谈,做许多报价,还价,谈判,拒绝或者接受。
我知道有些单身的人宁可在家里坐等电话铃响,但是你最好还是到市场上去,即便只是一家超市也好。
从寻找报价,拒绝谈判到成交,几乎是人的一生中要经历的全部过程。
每月在某一地区慢跑,散步或驾车十分钟左右。
我就是通过上述方式发现我投资中一些最好的房地产项目。
有一年,我常常固定在某一临近的地区慢跑,为的是发现某些变化。
一桩交易要盈利,必须具备两个条件,一是廉价,二是有变化。
市场上有许多廉价交易,但只有存在变化,才能使廉价交易变得有利可图。
因此,当我慢跑的时候,经过的地方都是我想要投资的区域。
通过反复观察,我注意到一些细微的变化。
我会注意到,有些出售招牌挂了很长时间,那意味着卖主很可能急于成交。
看到卡车进进出出,我会停下来和司机交谈,我还与邮政货车的司机聊天。
从这些人口中可以得到有关某一地区详细的,惊人的消息。
我找到一个市场行情很差的地区,是那种人人唯恐避之不及的地区。
在一年里,我不时开车来到这里,以观察有没有好转的迹象。
我和零售店主,特别是那些新搬来的交谈,已弄清楚他们搬来的原因,这样做每月只需要花很少时间。
同时,我还能做其他的事情,比如锻炼锻炼身体,或去商店走走看看等。
为什么购买特价商品的总是穷人?
因为每当超市大减价如卫生纸打折时,消费者就会涌入超市抢购。
而当楼市或股市出现股票下跌时,也就是大多数人所说的下挫或回调时,持有者却急于从中逃出。
当超市商品涨价时,人们转到其他商店购物。
而当楼市或股市行情上升时,这批人却大举买入股票。
请牢记,利润是买来的,而不是卖出来的。
关注适当的地方。
一位邻居以10万美元购买了一套公寓,我则以5万美元购买了与之相邻的相同的一套公寓。
他告诉我,他在等着价格上涨。
我对他说,他能获得的利润在他购买这套公寓时就已经确定了,而并不是在他出售时确定的。
他是通过一位房地产经纪人来进行交易的,而这位经纪人却并没有属于自己的房产。
我是在房产拍卖会上购买的,我花了500美元参加了一个学习班,学习如何在破产清偿部购买这类房产。
我的邻居认为,花500美元上一个学习班未免太贵了。
他说他没有钱,也没有时间,所以他只能寄希望于价格上升。
我首先寻找想买进的人,然后再去找想卖出的人。
一位朋友想买一片地,他有钱但没时间去找。
我发现了一处地产,比我朋友想要的面积大一些。
我打电话给朋友,他说他想要其中一片。
于是,我买下了土地,然后把那一片卖给了他。
我一直没有卖掉剩余的土地,他一直为我带来收益。
这个故事的中心是买下馅儿饼,并把它切成小块儿。
大部分人寻找的只是自己能付得起的东西,所以他们只看到较小的东西。
他们只买一小块馅饼,却总是付出更高的价格。
只盯着小生意的人是不会有大突破的。
如果你想致富,就要首先考虑较大的生意。
考虑大生意,零售商喜欢提供数量折扣,就是因为大部分商人都喜欢大额购买的人。
所以,即使你的投资规模很小,你也可以多考虑考虑大生意。
当我的公司想购买电脑时,我就打电话给几位朋友,问他们是否也要买电脑。
接着,我们到不同的零售商那里进行谈判,尽量压低价格,因为我们购买电脑的数量很大。
我也以同样的方式买卖股票。
小规模投资人善于小规模的动作,因为他们思考的范围太狭窄。
他们总是单干,从不协同作战。
好的,接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的——《天涯神贴》。
天涯神贴:人生终点!
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叔本华说:“世界上99%的人都在为1%的人活着,却还以为自己活得很精彩。”
有人以为现代文明取消了牛马代替了汽车,殊不知,现代人要先做一阵牛马,才能坐上汽车。
这句话看似很简单,却蕴含着对现代社会深刻的讽刺与反思。
在表面上,现代文明的确给我们带来了前所未有的便捷与舒适。
汽车的普及,让曾经依靠牛马拉动的交通工具成为了历史。
我们不再像古人那样花费大量的时间和精力去饲养牛马,也不必再忍受长途跋涉中的风餐露宿。
然而,李敖却敏锐地指出,现代人虽然摆脱了牛马的劳役,却又在不知不觉中陷入了另一种形式的奴役。
独立思考是一种苦行,还有某种危险性,所以许多人不愿意承担它。
但如果懒于思想,我们社会和时代的问题就可能越积越多,甚至某一天爆发。
然而,北大哲学系教授何怀宏这段话说明了哲学思考的重要性,缺少哲学思考的人,思想往往是混乱而肤浅的,聪明的人从不轻视哲学。
道生陀佛说,是哲学打磨了我的思想。
培根说,没有哲学,所有学科都是肤浅的。
乔布斯愿意用他一生的科技成就和财富,换取同哲学家苏格拉底共处一个下午。
在现代社会,我们为了能够买得起汽车,为了能够在城市中拥有一席之地,为了能够过上所谓的体面生活,不得不付出巨大的努力和汗水。
我们像一群被无形的鞭子驱赶着的牛马,不停地奔波劳碌,只为了那遥不可及的梦想和欲望这种奴役不再是身体上的束缚。
而是心灵上的枷锁,让我们追求物质享受的同时,也失去了内心的自由和平静。
一个又蠢又听话的人往往停止了自己内心意识的挣扎,很容易被恶人利用,变成他们的帮凶。
更讽刺的是,即使我们付出了如此巨大的努力,也未必能够真正享受到现代文明带来的果实。
资源的分配不均,社会的阶层固化,环境的日益恶化,这些问题都像一座座难以逾越的大山横在我们面前。
我们像一群被蒙住眼睛的牛马,在黑暗中艰难的前进,却不知道自己的终点在哪里。
天涯神贴:赚钱不可耻!
继续分享天涯神贴系列:赚钱不可耻。
这期跟大家聊聊我是如何快速完成社会化,放下谈钱羞耻的,顺带聊聊为什么要早点开始赚钱,以及如何平衡赚钱和理想道德。
我长大的瞬间,不是18岁,不是考上大学,也不是去非洲,去爱尔兰外英国。
而是高三毕业那个暑假,我去必胜客的后厨做披萨,做了一个月,领到1500块钱工资的那一天。
拿到钱的那一刻,我才知道我是一个彻头彻尾的俗人,满脑子都是钱。
之前我清高,觉得钱不重要,理想重要,爱好重要,自由最重要。
有两个原因:
第一,我不需要承担代价。
简单来说就是,我不需要自己赚钱,所以就不知道钱到底意味着什么。
拿到工资之后,我就算一下,我才知道,哦,原来我之前最看不上的便宜的盒饭,需要我干两个小时,来回打个车半天白干了,手里的手机需要我不吃不喝干三个月。
我觉得钱不重要,觉得安安稳稳就好,觉得平平凡凡粗茶淡饭就行,不需要去费尽心思地赚钱和存钱。
但这所有不需要钱不重要的背后,都是需要用钱堆出来的。
我不赚钱,有地方住,是因为我的爸妈给我买房买车,一人吃饱,全家不饿。
父母身体好,不需要我照顾,还能给我帮衬。
即使不需要,钱的代价很沉重,只是这些之前父母一直在替我承担,我不知道罢了。
第二,我之前也搞不到钱,体会不到赚钱的乐趣。
我之前唯一的收入就是父母给的零花钱和过年给的压岁钱,平常没有心思,当然也没有渠道去搞钱,所以就自欺欺人地认为我不赚钱是因为钱不重要,赚钱不快乐。
但实际上,当我拿到那1500块钱工资的时候,我的第一反应不是少,而是非常地兴奋,原来我是可以靠自己赚钱的。
原来赚钱的感觉是这样子的,这一次我能赚1500,下次我就能赚3000。
后来,赚钱赚得多了,我就更明白赚钱到底有什么意义了。
首先,第一,赚钱就是检验自己诚意的最好标准。
这个世界对一个人最大,最诚挚的认可,就是愿意为你花钱。
认可你的人越多,你就赚得越多。
反之,你赚得越少,就说明别人对你的认可就越少。
做自媒体也是同样的道理,做自媒体就是出卖自己的时间和知识,只要被认可的多了,就会卖出一个好的价格。
当你的东西没人买的时候,你就要知道其实是自己的问题,使自己不接地气。
上学这么多年,做了那么多年,但阅读理解,英语阅读理解,语文阅读理解让我学到了一点,就是我的想法到底看法不重要,重要的是对方是怎么看的,特别是当我有求于人的时候。
赚钱也是同样的道理。
你想从别人那拿到收益,你要么就接受反馈,做出改变,要么就放弃收益,坚持做自己喜欢的内容。
最忌讳的是既不想改变,又想得到别人的认可,既要赚钱还要怨天尤人。
这样怎么能行呢?
第二,只有赚钱才能放下道德包袱。
我还是以自媒体为例,一个长期坚持做自媒体的人,
要么就是一个商人,出卖自己的知识和信息来换取物质收获。
要么就是站在道德的高地上,以上位者身份居高临下的布道传播。
为什么我做视频一定会有部分收费呢?
为什么我的账号会接广告?
这是我思所再三,想了很久才做的决定,因为赚钱就是一个人维持创作动力和保证质量的根本。
我会为了赚钱鞭策自己,每天想文案,工作周花很多时间窝在屋子里边写文案,录视频,剪视频。
一个博主只有摆正自己的位置,把自己和付费的粉丝放在平等的位置上,才能接地气,才能提供足够好的对方需要的东西。
如果一个博主长时间做圣人,我跌个价是长时间的,无条件的做圣人,那一旦评论区有不尊重的负面评价,这个人就会突然的情绪崩溃,认为我都这么无私的,你们居然还对我挑三拣四,这是一种非常危险的精神自恋。
第三,赚钱的人更懂人性,更懂感恩。
只有你亲自赚钱,才知道钱难挣,食难吃,才更珍惜那些愿意牺牲利益为我做事的人。
所有的人际关系,婚姻关系,商业关系的根本逻辑都是利益交换。
这一点无需反抗和辩驳,唯一要做的是让自己不断增值和守住双赢的契约精神。
为己,利他,共赢。
比起虚无缥缈,有千变万化的感情可爱,利益绑定更加稳固和有操作性。
那如何才能平衡赚钱和道德呢?
怎么才能避免成为一个钻钱眼里的人呢?
在小学语文课里边有个故事,这个故事就叫《这条小鱼在乎》。
讲的就是,潮水退去,一个小孩在海边把一条一条的小鱼扔回大海。
牧人看到他,怕他白费力气,就说,孩子,这么多鱼你救不回来,你救的这几条鱼谁在乎呢?
这个小男孩他就边捡边说,这条在乎,这条也在乎。
生活中做好你的本职工作,闲暇的时候做些力所能及的公益。
比如说,科普一些行业知识,其实就行了。
勿以善小而不为!
坚持的时间长了,就是不忘初心,就是善良。
天涯神贴:婚智觉醒!
好的,接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的书——《第一性原理》。
越抗拒负面情绪,越难以摆脱它。
你有没有发现一个奇怪的现象?
当被焦虑,愤怒,悲伤这些负面情绪缠上时,越想把它们推开,它们反而像牛皮糖一样粘得更紧了。
比如,失眠的夜晚,越告诉自己别想了,赶紧睡,大脑反而像永动机一样越转越快。
工作中被批评后拼命压抑委屈,结果在下班路上突然因为一件小事崩溃大哭。
这类现象背后藏着情绪管理的关键真相。
越抗拒负面情绪,它越会缠着人不放。
负面情绪就像来访的客人,越是板着脸赶他走,他越觉得自己不受欢迎,非要赖着证明他存在的合理性。
心理学上有个白熊效应,当人被要求千万别想一只白色的熊,这只白熊反而会在人的脑海里挥之不去。
负面情绪也是如此,当抗拒它们时,其实是在不断给大脑强化我有负面情绪的信号。
就像和影子较劲,跑得越快,影子追得越紧,越是急于消灭负面情绪,它越会变本加厉的折磨人。
而且,抗拒负面情绪会让人陷入情绪内耗,把大量精力花在和情绪对抗上,不仅解决不了实际问题,还会让人疲惫不堪。
比如,因为害怕失败而抗拒,焦虑,不敢尝试新工作机会,结果错过成长。
因为不想面对悲伤,逃避和朋友倾诉,最后把自己憋得生一场大病。
这种逃避和抗拒就像在心里筑起一道墙,把负面情绪困在里面,不断让其发酵膨胀。
想要摆脱负面情绪的纠缠,不妨试试下面这些实用方法。
一、把情绪当成小信使
别把负面情绪当敌人,把它们想象成传递重要信息的小信使。
比如,焦虑可能是在提醒这件事很重要,得提前准备。
愤怒是在说我的边界被侵犯了,需要维护自己。
下次情绪来临时,可以试着问自己,它想告诉我什么?
读懂情绪背后的需求,才能从根源上化解它们。
二、开启情绪冥想模式
找个安静的角落坐下,闭上眼睛,专注感受身体里情绪的存在。
焦虑可能是胸口发紧,愤怒像是胃部发烫,悲伤则像喉咙被堵住。
不用评判,只是单纯观察这些感觉,随着呼吸,想象它们像烟雾一样慢慢消散。
每天花五分钟练习,能让人和情绪保持距离,不被他轻易控制。
三、来一场情绪释放小仪式
找个安全的方式把情绪释放出来,可以对着枕头大喊,把愤怒吼出去。
也可以痛痛快快哭一场,让悲伤随着眼泪流走。
或者通过运动出一身大汗,把焦虑转化为身体的能量。
释放完情绪后,会发现心里轻松了许多,就像倒掉了装满脏水的木桶。
四、建立负面情绪急救箱
提前准备好应对负面情绪的急救箱,比如喜欢的治愈系音乐歌单,搞笑视频收藏夹,解压小游戏,或者是能倾诉的好友名单。
当情绪来袭时,立刻打开急救箱,用这些方法转移注意力,安抚内心,就像随身携带的创可贴,随时处理情绪的小伤口。
负面情绪并不可怕,可怕的是错误的应对方式。
放下抗拒,试着接纳和理解它们,就会发现,那些曾经难缠的情绪其实只是需要被看见,被倾听的内心声音。
当学会与情绪和平共处,就能在生活的风浪中始终保持内心的平静与从容。
好的,接下来自律哥要给大家分享一下我今晚在微信朋友圈里面学习到的知识点。
跟健康比起来,我们肯定要花点时间去运动起来才能减缓身体因随着年龄不断下滑会出现的健康问题。
何况咱们这个八段锦练习它比其他运动都省时省力。
对于咱们平常忙没时间运动来说,下班后练15分钟最合适不过了。
其实,咱们身体的问题都是因为咱们不愿意花时间锻炼才累积起来的。
咱们现在花点时间去把身体调养,减少身体的小毛病或者是亚健康问题,提升精神气血,才是对自己最好的投资,也才能去赚更多的钱,过更有品质的生活。
好的,我们今天的分享到此结束。
我的感悟是什么?
刚才有句话让我很有感悟,这句话就是:“你一生只需要专注2件事:做自己喜欢的事,成为自己喜欢的人。”
从这句话里,我感悟到了,把精力聚焦到自己身上,全力以赴地去讨好自己,那才是人生中头等大事。
决定决定命运,新的决定决定新的命运。
我的决定是什么?
我决定,从现在开始,我这一生就只做晨跑和八段锦,让自己成为更喜欢的自己。
好的,我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕,晚安!

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作者:刘连康
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