【自律哥觉察报告】第1452篇：尊重自己永远第一位

2025.6.3   星期二   贵港   阴转多云

今天是2025年6月3日，乙巳年农历五月初八，星期二，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1452天。

​杰出的人有着目标，而其他人只有愿望。

 

你所看到的惊鸿，都曾被平庸历练。

 

鲜花笑脸轻轻扬，小鸟欢歌喜婉转，天空悠闲好蔚蓝，小溪幸福慢慢淌，晨风轻叩美窗棂，催你早起迎朝阳！

 

就在昨晚，快要到7点那会儿，我刚刚书写完毕并发布了当天的自律哥觉察报告。

 

然后，我看了下手机，结果在手机下拉栏就看到了一条气象部门发布的大风蓝色预警。

 

大风蓝色预警：

 

预警信息来源：国家预警信息发布中心

 

贵港市气象台2025年6月2日18时57分发布覃塘区、港北区和港南区大风蓝色预警信号：

 

受弱冷空气影响，预计未来24小时，覃塘区、港北区和港南区将出现6级（或阵风7级）以上大风，请注意防范。

 

这个不是重点，我想要说的重点是，这场大风来了以后，网络信号就开始变差了，不管是WIFI信号，还是手机卡的信号，都很差，在快手上学习的时候，就总是被卡住。

 

然后呢，我昨晚是在9点半左右就已经躺床上睡觉了，开着电风扇，调到一档，吹着呼呼大风，还设置了电风扇左右摇摆，而且还给它定了3个小时的自动关机时间。

 

为什么要这样做？

 

因为我昨晚在睡觉时并不感觉到特别热，只感觉到略微有些凉爽，但又稍微有点热，不怎么正常的样子。

 

我就怕后半夜睡着时天气突然变冷了，如果电风扇就一直吹过夜的话，那我很可能就容易被吹得着凉感冒。

 

总之，这种气温很是奇葩，都不知道该怎么去形容，没有一天是正常的，不得不做好预防措施，大意不得！

 

也许是昨天下午6点左右我给自己剃了个头发，整个人都精神焕发，所以昨晚一躺床上很容易就睡着了。

 

更让我感到惊喜的是，我竟然连续做了3个梦，而且这三个梦都是那种刚开始不怎么好的梦，危机很大，但后来就开始出现了反转，直接就反败为胜，感觉就像是我自己去主演了三部电影一样。

 

所以，我感觉这几个梦所带给我的寓意非常美好，这不就是我准备要翻身做主的征兆吗？

 

我记得在电风扇自动关机以后醒过来一次，那时感觉到似乎有点热，应该是被热醒的，但后来很快又睡着。

 

等我听到了凌晨5点整的闹钟响起时，整个人都还处于一种非常喜悦的状态，都有一种不想起床的感觉了，就想着继续做梦。

 

但后来又一想，我昨天下午都剃好了头发，那么好看的一个发型，那么靓仔，不出门晨跑运动一下，不拍个晨跑视频，岂不可惜？

 

所以，我躺在床上缓了一两分钟，把体内所有的细胞和五脏六腑都唤醒了以后，我这才慢慢地从床上爬起来。

 

去二楼卫生间上大厕，刷牙洗脸，接着就穿好鞋袜，骑着心爱的小摩托朝着覃塘区人民政府的方向出发了。

 

这个时候的天气一直都是阴天为主，而且还稍微刮了点微风，所以说这一路上给我的感觉就是特别凉爽，舒服得很！

 

我刚右转弯进入覃塘区人民政府西侧的建设银行停车场时，马上就映入眼帘的是一辆三轮车，也不知道是电动三轮车还是摩托三轮车，还是脚踏车，就停在了建设银行的停车场里。

 

在三轮车的旁边还有一辆手推车还是什么的，也没怎么注意去看。

 

后来，当我把摩托车停好时，扭头一看，发现三轮车里面一个人都没有，也不知道这人跑哪儿去了，只看见这辆三轮车的车身上写着骑行环游全国之类的。

 

后来，我就直接去建设银行西侧的那个荷花池里进行晨读去了，一边晨读，一边做跑前热身。

 

就在我晨读结束，开始起跑时，还没跑出去几步呢，才刚刚跑到了建设银行门口，然后就看到了建设银行门口摆放着一个睡棚，原来三轮车的主人跑到这儿睡觉来了。

 

不得不说，这种全国巡游的生活还挺有意思的哈。

 

我现在最不放心的就是我妈，她年纪大了，身体又不是很好。

 

要是我再有个兄弟就好了，哥哥也好，弟弟也罢，这样我就能直接当甩手掌柜，给自己来个说走就走的旅行。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享一下我今天的晨跑数据和感受吧。

 

早上6点01分开始晨跑，最慢6分36秒/公里，最快5分50秒/公里，总里程10.52公里。

 

运动时间1小时07分21秒，平均配速6分24秒/公里，平均速度9.37公里/小时，平均步频167步/分钟，平均步幅93厘米，步数11286步，消耗了591千卡热量。

 

今天晨跑给我的感觉就是无比的轻松，跑得特别爽，特别舒服，越跑越得劲儿，总感觉有一种使不完的劲儿，动力源源不断地输出。

 

从我的晨跑数据里就能看得出来，刚开始晨跑的那两三公里我配速居然都跑到5分50秒去了。

 

后来，尽管我一直都在克制自己，一直在想办法将配速降下来，但还是很难控制，都抑制不住内心的喜悦。

 

之所以能跑得这么顺利，这么舒服，这么轻松，主要原因是昨晚睡得好，休息得比较充足，而且还有一个原因就是今早的天气很好，很凉爽的感觉。

 

总之呢，就是有多种很好的因素组合到了一起，那真是好上加好！

 

在录制今天的晨跑短视频时，我发现这个短视频里面的声音很小，应该是麦克风出问题。

 

我想，这应该是上次下大雨时被雨水淋湿，烧坏了。

 

在我晨跑十公里结束后，准备回家时，走到建设银行的停车场取车的过程中，又遇到了之前的那位保安大叔。

 

他又主动跟我打起招呼了，他跟我说：“小伙子，又走了两三圈了吧？”

 

我说：“是啊。”

 

接着，他又问：“你在哪里上班？”

 

我回答他：“自媒体，我是做自媒体的。”

 

他说：“那挺不错的哦，收入很高吧？”

 

我说：“还行吧，一般般。”

 

当我骑着心爱的小摩托回家时，才刚刚在汉唐世家三岔路口那里完成左转弯时，然后就看到前方有一个骑着两轮电动车的中年妇女，应该是四五十岁这样。

 

她以为我要超车呢，你知道吧？

 

然后，我就看到她开始扭油门了，骑得很快，就是不给人超车的那种心理，像她这种人不是一两个，经常能遇到，那真是特别多啊，也不知道这种人的脑子里到底在想些什么，是大量进屎了吗？

 

其实，我根本就不是要超车，我是要右转弯，换另外一条道走！

 

打完了右转向灯后，我就开始变道了。

 

还以为就没啥事了，可谁知道啊，今天早上的奇葩事还挺多的！

 

后来，我经过一个右转弯的小路口时，然后就刚好遇到了一辆白色小轿车，他是要左转弯的。

 

有考过驾照的人，或者是有学过交通法的人都知道，左转转大弯，右转转小弯，对吧？

 

可让我感到无语的是，那个开白色小轿车的人在左转弯时，他竟然转的是小弯，几乎把我这边的道都给占完了，只给我预留了那么一点点道路而已。

 

就这么一点点道儿，勉强能通过一辆摩托车，而且两脚还不能放下来，根本就没有放脚的地方。

 

更无语的是，我这边都已经不能再靠右让道了，因为在我右手边是一个田，如果再往右边一点的话，那就开进田里去了。

 

所以，在准备进入弯道之前，我就已经踩刹车减速了，车速保持在30码以下，然后我就开始慢慢右转弯。

 

可谁能想到，那个开白色小轿车的人都没有减速的意思，他的车速起码有40码左右，看他那个样，明摆着就是瞧不起我们这些骑摩托车的人。

 

就这样，他的那个后视镜就碰到了我的摩托车后视镜，我也没搭理他，头也不回，直接就扬长而去。

 

我告诉你，像他这种驾照是从网上买来的人，我鸟都不鸟他。

 

回到家后我才发现，我的摩托车左后视镜差破了点皮，也没什么大碍。

 

还以为今天的天气会一直是阴天，可没想到，快要到上午10点时，太阳就出来了，直接就变成了多云，一直都是艳阳高照，就这样持续到了晚上六七点。

 

太阳出来后，感觉也不是特别热，这种气温对我来说，勉强能接受。

 

吃完了午饭后，也才中午11点半而已，还早着呢！

 

然后，我就开始用备用机在喜马拉雅上面听周文强老师的音频，并且还顺便书写一下今天的自律哥觉察报告。

 

快要到下午1点时，我才开始去睡午觉，那时候都不觉得困，但刚躺床上没多久就睡着了，还睡得很舒服。

 

大概睡了20多分钟，电风扇吹着呼呼大风，噪音太大了，差点就听不到闹钟响。

 

醒来后，我就去二楼卫生间洗了把脸，然后就打开笔记本电脑，不是工作，而是先打了一遍八段锦，还做了30多个仰卧起坐，还做了100个俯卧撑，还做了几组古法养生健身操。

 

把这些全部都做完了以后，我才开始坐在电脑前，开始今天的工作。

 

也不是很忙，半个多小时就把工作搞定了。

 

紧接着呢，那就是继续学习了，听周文强老师的喜马拉雅音频，看纸质书，在喜马拉雅听书，在视频号和快手上看短视频等等。

 

总而言之，只要是对我有益的东西，只要是免费的，我都会想尽一切办法去学习。

 

在下午2点多的时候，我妈又去覃塘街逛街了，也不知道去买了些什么。

 

然后，我就拜托她帮我把昨晚在多多买菜小程序采购的商品提回来。

 

主要买了一些玉米，花生米，零食，三华李，香蕉和挂面等等，像这些生活用品，我大概一个月就要采购一次，每次花费也不多，100元左右而已。

 

不到下午3点，我妈就已经从覃塘街回来了。

 

首先，我要做的第一件事就是弄一斤三华李，洗好了之后，就用来做我们的广西酸嘢，然后刚好家里还有一个黄瓜，也拿来一起做酸嘢。

 

往里面放了一些椒盐和白糖，又酸又甜的，特别爽口，特别好吃，那种感觉真的是特别刺激。

 

接着呢，那就是煮玉米了，这个是新鲜带皮甜玉米，5斤装。

 

还是跟上次一样，用那个柴火灶来煮。

 

我把这些玉米一个一个地剥了一大半的皮，只给它们留下薄薄的一点皮，这样带着皮来煮，味道会更好一些。

 

总共有6个玉米，我跟我妈两个人平分的话，一人能得3个。

 

在煮玉米之前，我妈就跟我抱怨说，我买的这种玉米其实一点都不好吃，要买那种糯米玉米才好吃。

 

都买回来了，现在才跟我说，还有什么用呢？

 

只能是下次了，等下次再买糯米玉米。

 

晚上7点左右，我忙完了手头上的工作后，然后就开始吃玉米了，味道不错，很甜，很好吃。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。

 

首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。

 

我学到了什么？

 

现实里多少人活得畏首畏尾？

 

总怕得罪人而委屈自己。

 

但记住：当维护利益需要得罪人时，别犹豫！

 

犹豫一秒都是没活明白，都是在亏待自己。

 

人活一世，尊重自己永远第一位——你越敢为自己撑腰，生活才越不会让你委屈！

 

最恐怖的人，一定是佛道双修者。

 

这样的人，菩萨心肠和雷霆手段同时兼具。

 

心中有佛，手中有刀，内圣外王。

 

既可上马杀敌，也可下马念经。

 

有不伤人的教养，又有不被人伤的气场。

 

动可九天之上，藏可九地之下。

 

现在才知道，对付小人最有效的方式，就是让他知道你是狠人！

 

你越退后相让，小人就越猖狂。

 

记住，小人畏威不畏德。

 

一定要牢记，如果有人令你不愉快了，务必相信自己的本能，此人与你并非同道。

 

本能是预警，举动皆是明示。

 

说一个很多人注意不到的细节：拍摄孩子的成长视频时，父母也应该在镜头中出现。

 

长大后的孩子，相比看到自己以前的样子，看到年轻时的父母，会更让他们高兴。

 

善良的人不喜欢斗，大气的人不喜欢争，低调的人不喜欢比，聪明的人不喜欢评。

 

不斗修身，不争养性，不比养心，不评养德。

 

别人待我如何，那是我的因果，我待别人如何，是我的修行。

 

学最好的别人，做最好的自己。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的——《天涯神贴》。

 

天涯神贴：高等能量守恒定律！

 

今天我告诉大家一个小秘密，就是一个真正的修行人，他每天都是怎么入睡和怎么醒过来的。

 

可能这个小小的调整和改变会给你的未来生命状态带来巨大的改变。

 

今天晚上你就可以试着去调整一下你的入睡方式和你第二天醒过来的方式，非常简单，并且谁都可以做到。

 

你可能听起来觉得挺搞笑的，入睡和醒过来，我还不会吗？

 

我还需要你教我吗？

 

你别说呀，你还真不会。

 

可能你这几十年来每天都在以各种各样错误的习惯入睡和醒来，你信不信？

 

这就是为什么你睡眠不好，情绪差，能量低，专注力不好，这就是其中的一个主要的原因。

 

今天要给大家分享的是天涯神贴系列：高等能量守恒定律。

 

我们先来看看大多数人每天都是怎么入睡和怎么醒过来的，你看看自己是不是这样。

 

首先，咱们先说说睡着，就是从清醒到睡过去的这个过程，你是不是要么睡前习惯性地躺在床上刷很久的手机。

 

或者在沙发上看很久的电视小说，直到我困得不行了，然后就带着脑袋里头那些刚才接收到的一大堆的信息和内容直接关灯就睡。

 

要么就是你关了灯，躺在床上，开始习惯性地思绪飞舞，开始头脑里边暴走，脑袋里边就像放电影一样，各种回忆过去，联想未来，然后你就这样在这个头脑的这个游荡里。

 

情绪的跌宕起伏中消耗了好久，才好不容易的睡着。

 

一看，这就是典型的无意识的进入睡眠。

 

这就是我要告诉你的一个真正的实修者的入睡方式的反面教材。

 

你在从醒着到睡眠的这个重要的过渡的过程中，你其实是无意识的，没有觉知的，因为你的注意力都在你的头脑里边。

 

在那些虚幻的念头里，这些念头支撑着你的身体内的情绪和欲望，把情绪和欲望又在加强着你的念头。

 

它们在互相涌动，互相促进，互相加强。

 

然后，你每天就是在这样的一种内在混乱，不平静的状态中入睡。

 

请问你的身体能好吗？

 

你的生命状态能不受到影响吗？

 

你的能量能高吗？

 

记住，我们要让自己每天都能有意识地进入到睡眠，也就是我们要让自己能够做到从清醒自然过渡到睡眠的这个过程，你自己是有意识的，有觉知的。

 

当然，我指的是睡着之前，睡着之后你肯定就没有意识了。

 

清醒和入睡的这个边界，就是我们将物质维度和非物质维度分割开的那一条线。

 

而一个真正的修行者，他会训练自己每天都能有意识地带着觉知去跨越这个边界，这是在日常生活中实修的一个非常非常重要的部分。

 

好，讲了这么多，那具体要怎么做呢？

 

非常简单，我当然不是说不让你睡前看电视，躺在床上玩手机，或者想事情，你做这些都没有问题，这是我们正常的娱乐和身体的活动。

 

但是，你至少要在正式入睡前的五分钟停下一切不相关的活动，不管是你头脑的还是身体的。

 

你要让自己停止和外界的交互，让色受想行识都处在你的觉知的关照之下。

 

第一件事，关灯，躺好，闭上眼，用你全部的内在的注意力去快速地扫描一遍你的身体，用你的注意力从你的脚趾头一直到你的头顶去。

 

按照这个顺序感受一下你的身体的每一个部位，如果能感受到不舒服，你可以停留下来多感受一会儿。

 

这就相当于是什么呢？

 

是你下班之后的打卡，代表着你使用这个肉身在这个世界一天的体验正式的结束了。

 

通过这个注意力的扫描，你会和你的身体完成剥离，随后你就能清楚地意识到，此时此刻你的肉身正躺在这准备要睡了。

 

你并不是它，你并不是你的身体，而你是正在观察它的那个。

 

好，这就是第一步，非常的简单，当你练习熟练了以后，你完全可以在1-3分钟之内就能轻松地快速完成一次非常投入非常有效的身体扫描。

 

那么，接下来我们就要准备在正念状态中入睡了。

 

具体就是把你关注身体扫描，身体的这个注意力安放在你的下丹田，并不是我们身体的某一个点。

 

它是我们整片的小腹的这个区域，它涵盖了好几个穴位。

 

但是你要记住，你以下丹田的一个锚点就是你的肚脐就这么简单闭上嘴，鼻吸鼻呼，轻轻地让你的牙齿上下咬合，这样你自然就会进入到一种舌抵上颚的状态。

 

然后，吸气的时候去感受空气进入你的鼻腔的感觉。

 

注意，重点是在吐气。

 

你要把全部的注意力跟随着你的吐气都停留在你的肚脐上。

 

当你在这样做的时候，你就是在有意识地掌管着你注意力的焦点，把它轻轻地安放在你的，下丹田上此时你不会有任何的，杂念你的，情绪也是平和的，这本身就是一个息思虑的过程。

 

当你睡前把意识集中在你的下丹田，你会发现很快你的意识就会开始变得模糊起来，然后你在睁开眼的时候可能就是天亮了。

 

对，这样的睡眠，它就是一种有意识的入睡，它就是带着觉知入睡，也叫做正念入睡。

 

咱们训练营里面也专门有一节课，是我带着大家正念入睡的音频引导，你也可以去听着跟着练习一下好，是不是很简单呢？

 

以上就是正念入睡的两个简单的步骤，你需要去练习一下。

 

好，那说完了，如何带着觉知有意识的入睡，最后咱们再来说一下，那每天早上我们应该如何保持正念的醒过来呢？

 

有人可能会说了，什么叫如何醒过来？

 

不就是睁开眼，伸个懒腰从床上下来呗？

 

其实，我说的所谓的这个如何醒过来，就是你从睡眠到清醒。

 

在你刚刚恢复意识之后，你先要做什么是立刻睁开眼，回忆一下昨天晚上的梦，还是马上开始思考今天的计划？

 

一大堆的事情涌到脑子里，或者立刻就开始思考那些你未解决的问题，或者是你的那些烦恼发愁的事，还是马上拿起旁边的手机，打开微信或者社交账号，看看有没有留言和消息，都不是，你都不要着急睁开眼。

 

你要用最初回归的那点意识，先去全然地感受一次你的呼吸。

 

和睡前一样，首先还是要先把所有的感觉放在呼吸。

 

把第一口气吸满，感受你空气进入鼻子的过程，然后再感受空气从你嘴巴尽情地呼出去，对鼻吸嘴呼这滴口的浊气的吐出非常的重要。

 

你昨天晚上不管做了什么梦，你留了什么样的负面能量，都会随着这一口气吐尽了。

 

同时，你也会把你的感觉意识带回到身体。

 

当你把这口气呼尽以后，紧接着你要用全部的注意力去感受。

 

你的嘴角开始慢慢地上扬，开始微笑。

 

同时，自始至终你的眼睛都还没有睁开过。

 

你什么都不要想，你只是全然地感受。

 

你的这个微笑没有任何的内容，这是你来自内在深处的微笑。

 

这个微笑代表着你今天又重新获得了一次重生，这是一个高频能量的引导，去全然地感受你上扬的嘴角，还有你脸部的肌肉，沉浸在没有任何思考，只是发自内心的这个微笑里，保持20秒钟。

 

好，然后这个时候你再慢慢地睁开眼，伸展一下起床，喝一杯温水。

 

好，整套起床结束。

 

对，这就是每天早晨我们应该有的正确的起床姿势，学会了吗？

 

如果你能坚持这样，每天有意识地正面入睡，第二天再有意识地正面起床，很快你就能看到自己的生命发生的身体转化。

 

天涯神贴：女人最害怕刺激的四个欲望！

 

女人最怕你刺激她这四种生理欲望！

 

有这样一种男人，他们既没钱又没颜，但换女人就像换衣服一样！

 

并不是因为他们会聊，而是因为他们满足了女人戒不掉的生理欲望。

 

掌握其中一个，就能让女人脸红心跳。

 

如果四个全都学会，那么你一定桃花不断！

 

今天要给大家分享的是天涯神贴系列：欲望开关。

 

首先，女生喜欢追求刺激。

 

问你一个问题，麦当劳健康还是蔬菜健康？

 

显然是蔬菜更健康，对不对？

 

那你更喜欢吃什么呢？

 

我相信大多数人都会选择麦当劳，因为这就是人性。

 

无论是男人还是女人，都偏爱那种令人上瘾的快感。

 

你虽然真诚，但相处起来却毫无激情，女生就会觉得和你在一起没意思，最终给你发一张好人卡，你不觉得难过吗？

 

所以，想要让女生对你心动，你需要学会一些技巧，不要一味地讨好她，要学会撩她，适当的调侃她，提升她的情绪体验。

 

比如，当她说自己不美时，你可以回应说：“胡说，你的颜值已经超越了99％的男性！”

 

有时候，你追不到女生，并非因为你的条件不够，而是因为你没有提供足够的情绪价值，总以为真诚和老实就能赢得女生的喜爱。

 

记住，真诚加上任何一张牌都是王炸，但唯独单出一定是死牌。

 

第二，女生喜欢被占便宜。

 

你可能觉得我在胡言乱语，但如果你多加留意，你会发现现实中那些花言巧语的渣男没有一个规规矩矩的。

 

这里的占便宜不是让你冒犯女生，对她动手动脚，而是要模糊你们之间的关系，让她在获得情绪体验的同时，又不断地猜测你们之间的关系。

 

比如，当女生向你寻求帮助时，你可以这样说：“好，先把辛苦费付一下，不然别人误会我们有什么关系，那就说不清了。”

 

这种说法很容易让女生想入非非，在不知不觉中增加了你们之间的暧昧感。

 

更重要的是，这样做不会透露出你的需求感，让女生难以琢磨你。

 

这样一来，她的情绪和心思都会被你左右，最终女生上头也是顺理成章的事。

 

第三，女性渴望不安全感。

 

你可能觉得只有给足女性安全感，她们才会满足，但事实并非如，舔狗的安全感够用，结果却输得一败涂地。

 

因为对女生来说，安全感是衡量你服从度的一个指标。

 

你给予她的安全感越强，意味着你越容易被她拿捏。

 

想象一下，一个叫她往东她不敢往西的人，你对她会有探索的兴趣吗？

 

如果你不给她安全感，那她就会患得患失，担心失去你对她的好，担心留不住你。

 

此时，她会主动接近你，而这时你再去追求她，自然就变得容易得多。

 

第四，女生喜欢被征服。

 

女生就像猫，没有顺从，只有反抗。

 

她们最喜欢的就是挑战她，然后征服她的过程。

 

别不信，你看到那些只会讨好女生的舔狗的下场你就明白了。

 

那么，我们应该如何去做呢？

 

举例来说，当你与女生约会时，对方迟到许久却毫无歉意，此时你大可以直接问他你究竟是什么意思。

 

适当地表达不满，让她意识到你并非对她百依百顺。

 

人们普遍认为，容易得到的东西价值都较低，就像送的不如买的，便宜的不如贵的，而贵的又比不上限购的。

 

感情亦是如此，越容易得到，潜意识就越觉得价值不高。

 

相反，那些不易得到的东西却会带来一丝神秘的吸引力。

 

因此，兄弟们感情中也需要一定的博弈。

 

当女生向你提出要求时，你也要学会向她提出要求，避免给她一种你已经完全被她掌控的感觉。

 

天涯神贴：穷人断代！

 

为什么现在这么多人以为不生孩子就可以过得好呢？

 

其实，历史上大多数人是不会留下后代的。

 

如果你看过中国历代的谱系图，你就会发现，从来都是贵族的后代在开枝散叶，贵族末端的小家族逐渐变成平民，

而不是大家想象的平民自己生孩子继续当平民。

 

不然，为什么会有那么多人祖上都是名门望族？

 

因为人家祖上确实富裕过。

 

事实上，历史上的平民大多在未生育前就死于饥荒，战乱，死于徭役，赋税。

 

也就是说，战国时期绝大多数普通人在那个时候就已经绝后了。

 

但这并不影响整个文明的发展进程，也会有来自贵族的孩子，阶级下滑，接过穷人的棒，所谓君子之泽五世而斩，正是这个道理。

 

又或者，现代人所说的富不过三代，富人会阶级下滑，穷也不过三代，穷人会断代。

 

很反直觉的是，我们社会的后代延续模式不是显性的，而是从顶端不断溢出的。

 

一旦你被放逐到了底层，你就到了绝后的危险边缘，并且很难凭借自己的力量爬上去。

 

除非是万世新制度创立之初，或者运气爆棚，以及这和社会制度也没有什么本质的关联。

 

只要资源分配是不均匀的，财富是世袭的，这种顶端溢出的延续模式就不会改变的在阶级固化的当今，尤其是这样的。

 

所以，作为一个穷人生孩子就是把孩子扔到地狱难度的开局里，越穷越地狱。

 

从孩子的角度，这孩子纯点，麻木点也好，平平淡淡一生牛马很快也就过去了。

 

但凡这孩子聪明，那就是他这一生痛苦的开端，因为他需要花一生的时间去理解和消化这种代际传递下来的不公。

 

并且，很可能因为各种并非自身的原因在残酷的社会竞争中落败。

 

从自己的角度，不生孩子至少还能把有限的资源集中在自己一个人身上。

 

用这些梭哈一把自己的人生，或者让自己在有限的时间里尽量享受到高质量的人生。

 

从社会责任的角度，你不生我不生，只会有富人四年生三胎，生高质量孩子。

 

人类从来不会停止繁衍，底层自动断代只是一种巧妙的程序设计。

 

当然，你可以说，人类一代代就是这样过来的，从来就没有公平。

 

人活着就是忍受不公，但那是以前。

 

现代社会对人自由平等的教育已经注定了我们的后代的精神不能忍受这样的不公。

 

其中，会自我销毁的大有人在，所以自己觉得活着就是不幸的人，不需要把这种不幸传递给下一代，并且大概率也不能。

 

而如果你生孩子只是为了亲自体验，只是因为人父母对孩子的爱，并且你能保证孩子健康长大，那我完全鼓励你生孩子，说明你是这个时代一个相对幸运的人。

 

鉴于预计很多人会反驳我，他们的观点是，现代社会资源充足，抗风险能力比古代高，不会发生像古代社会的那样的平民大规模死亡事件。

 

所以，每个人都能留下后代。

 

我的观点是，社会的变量是复杂的，现代社会走向人口凋零的关键是社会资源的分配不公和其造成的心理变化。

 

事实上，人类某个时代开始就已经拥有了能够养活全部人的资源，但底层的人口仍旧在减少，这不能用资源是否充足来解释。

 

世界上大多数问题都是结构性问题，而非总量问题。

 

为此，我将一个很久以前看过的鼠类社会实验推荐给大家，感兴趣的朋友可以去搜索了解。

 

人类是比白鼠有更多感官体验，核心敏感度的动物。

 

因此，这种效应在人类身上只能更剧烈。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天中午在视频号上面学习到的知识点。

 

记住了！

 

当你跌进泥坑人人绕道时，敢踩着脏水递绳子的人，才是真朋友！

 

看清你狼狈还愿共患难，看懂你低谷仍不退缩。

 

这种人，遇见就死死攥住，比金子还值得捧在手心！

 

这世上锦上添花易，雪中送炭的情，才是一辈子的灯火！

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午看的纸质书——《你的第一堂赚钱课》。

 

如果你想积累财富，在向别人征求建议时一定要谨慎。

 

经常，我们会把自己的梦想告诉给朋友和家人，结果往往被扼杀在萌芽中。

 

我们会让别人的想法很轻易地影响我们的决定，并且向一些完全没有资格的人征求建议。

 

阿卡德相信一个砖匠能提供一些辨别好珠宝的建议，之后他才认识到了这个问题。

 

这个人根本对珠宝一窍不通，即使他的意图非常好，结果阿卡德失去了所有的积蓄。

 

获得正确的建议非常必要，并且准备为物有所值的好建议付上稍高的费用。

 

信息是无价的——你没有时间掌握积累财富所需的所有技能和专业知识，所以最后还是要托付给别人。

 

一个很好的专业人士既能给你节省创造财富的时间，同时也能让你了解许多知识。

 

下面的提醒很简单，不过仍值得注意。

 

"提供建议很容易。不过一定注意只接受值得拥有的建议。"

 

小建议：

 

如果你需要某方面的建议，那冷静一下想象谁是最适合提供这个建议的人。

 

你不会向与你绝交三次的朋友征求关于人际关系的意见，所以为什么向境况比你还糟糕的或与你差不多的人征求理财建议呢？

 

如果不认识这样的人，那找一个专业人士，付费寻求建议。

 

在谈到钱生钱的时候，阿卡德告诉我们一些让钱生长的其他有效方法："放债人解释说由于复利的作用财富得到了增长，原来的 10个银币已经涨到了 30.5 个银币。"

 

箴言：

 

兔子总是提醒自己："不要吹嘘自己闪电般的速度，因为慢速和稳定赢得了比赛！"

 

小建议：

 

如果没有大笔财富，那就让复利帮忙。

 

如果你有孩子，用他们的名字开一个高利息的银行账户，并一次性存一笔钱。

 

如果你的孩子在生日时收到了钱，也一起存起来。

 

找一个一年内增加一倍以上的复利，然后看着它生长，不要动这笔钱。

 

最后一天给学生上课的时候，阿卡德告诉学生摆脱贫穷的第七个也是最后一个守则是：“培养自身赚钱的能力，勤奋学习，努力成为一位充满智慧的人，更见娴熟，能自尊自重的人。

 

我们获得的智慧和技能越多，挣的钱越多。”

 

箴言：

 

如果你一个人能花光口袋里的钱武装头脑，那没人能夺走他的财富，把钱投资在知识上永远会收到最好的利息。

 

——本杰明·富兰克林

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的书——《玄学之论》。

 

旺自己最好的方式，就一个字：“养！”

 

尘世中，每个人都渴望拥有一份内在的宁静与外在的顺遂，而这一切的根源往往藏于一个简单而深刻的字：“养！”

 

不仅是对身体的呵护，更是心灵的滋养，内在能量的积蓄以及福报的培育。

 

它是一场关于自我觉醒与升华的旅程，让我们在修行的路上逐步实现内外兼修的美好。

 

1、养

 

你的社交磁场是从内心深处散发出一种吸引正能量的气场，这意味着，在人际交往中，你不再是被动地接受他人的影响，而是主动地营造一种和谐积极，相互滋养的氛围。

 

这要求你不仅要学会倾听，更要懂得真诚的表达自我，用你的善良，乐观和正能量去感染周围的人。

 

首先，选择性的建立和维护你的社交圈。

 

不是所有的人都适合成为你的朋友，那些能够带给你正面情绪，促进你个人成长的人，才是值得你投入时间和精力去维护的关系。

 

与他们相处时，保持开放的心态，勇于分享自己的想法和感受，同时也要尊重并理解对方的观点和立场。

 

这样的交流才能促进双方心灵的共鸣和成长。

 

其次，提升自己的社交能力。

 

良好的社交能力不仅仅是会说话，会交际，更重要的是能够洞察人心，理解他人的需求，并在适当的时候给予帮助和支持。

 

这需要你不断学习和提升自己的情商，学会在复杂的社交环境中保持冷静和理智，用智慧和善意去化解冲突和矛盾。

 

再者，保持真诚和善良。

 

只有当你真诚地对待他人时，才能赢得他人的信任和尊重，而善良则是一种力量，它能够融化人与人之间的冰冷隔阂。

 

让彼此的心灵更加贴近，在社交中始终保持一颗善良的心，用你的爱去温暖他人，这样的你自然会成为众人眼中的光。

 

2、养好你的情绪

 

情绪是心灵的晴雨表，也是修行路上的第一道关卡。

 

境随心转，环境虽然多变，但内心的平和与稳定能影响甚至改变我们的感受。

 

养好情绪便是要学会以慈悲为怀，以智慧关照，不被外界的喜怒哀乐轻易牵引。

 

通过冥想，禅修等方法培养正念，让心灵回归宁静，让情绪如流水般自然流淌而不滞流。

 

如此，方能在纷扰中保持一颗如如不动的心，实现情绪的自我管理和升华。

 

3、养好你的身体

 

身体是修行的载体，没有健康的体魄，再高的精神追求也难以持久。

 

佛学强调身心合一，认为身体的健康与心灵的纯净相辅相成。

 

养好身体，首先要注重饮食起居的规律，遵循自然的节奏，避免过度消耗。

 

其次，要适量运动，以疏通经络，增强体质。

 

更重要的是要培养一颗感恩与敬畏的心。

 

对待自己的身体，如同对待一尊珍贵的庙宇，细心呵护，使之成为修行路上坚实的后盾。

 

4、养好你的内在能量

 

内在能量就是我们的精神力量，是驱动我们前行，克服困难的源泉，这种能量被称为心力或菩提心。

 

养好内在能量，意味着要不断精进修行，提升自我觉察与觉悟的能力。

 

通过研读经典，聆听善知识，参与禅修活动等方式，不断积累正知正见，培养慈悲与智慧。

 

同时，要学会放下执着，减少对物质的贪欲，让心灵得以轻装上阵，内在能量自然充沛而强大。

 

5、养好福报，越来越好。

 

福报是过去善因所结的善果，也是未来幸福生活的基石。

 

养好福报就是要在日常生活中广结善缘，行善积德，无论是布施财物，帮助他人，还是以言语行为给予鼓励和支持，都是积累福报的方式。

 

6、培养一颗感恩的心

 

对生命中的每一份遇见都报以感激，也是养福的重要途径。

 

当我们的心中充满爱与善，福报自然会如影随形，生活也将因此而变得越来越好。

 

养字虽简，却蕴含了深刻的修行智慧，让我们能在修行的路上不断前行，实现自我升华，最终达到内外兼修，和谐共生的美好境界。

 

微信头像别乱用，十二生肖头像选择，这样用更旺运！

 

在数字化时代，微信头像已成为个人形象与气场的重要展示窗口。

 

一个好的图片或照片不仅能够彰显个性，更能在无形中影响我们的风水运势，助力财运与福气的提升。

 

今天我们就从风水学的角度深入探讨微信头像的选择艺术，特别是结合十二生肖，为你揭秘如何选用更旺运的头像。

 

一、微信头像风水讲究五行相生，命里喜金者，金色，白色或金属质感的图片，如闪耀的金币，精美的银饰能增强金命人的财运与事业运，促进贵人相助。

 

命里喜水者选择蓝色，黑色或带有水流，海洋元素的图片，如清澈的溪流，浩瀚的大海有助于水命人增强智慧与流动性，促进财源广进。

 

命里喜木者，绿色，生机勃勃的森林，茂盛的植物图片是木命人的优选，它们能激发木命人的创造力与生长力，带来健康与好运。

 

命里喜火者，红色，橙色或者火焰日出的图片，能点燃火命人的热情与活力，提升事业与名声，同时增强人际关系中的热情与吸引力。

 

命里喜土者，黄色，棕色或大地山川的图片能稳固土命人的根基，带来稳定与安全感，促进家庭和谐与事业稳步发展。

 

二、十二生肖微信头像风水讲究

 

生肖属鼠者，适合象征智慧与财富的元素图片，如书籍，金币，有助于提升智慧与财运。

 

生肖属牛者，稳重的牛图案或者田园风光，体现勤奋与坚韧，有利于事业稳定与财富积累。

 

生肖属虎者，威猛的老虎或者山林风景图片彰显力量与勇气，适合希望在职场或生活中展现领导力的虎年出生者。

 

生肖属兔者，温顺的兔子或花朵，月亮等柔和元素的图片传递和平与温馨，有助于增强人缘与感情运。

 

生肖属龙者，龙腾四海或者祥云环绕的图案象征尊贵与权威，适合希望展现自己独特魅力与领导力的龙年出生者。

 

生肖属蛇者，灵动的蛇或者神秘图案，如蛇形戒指，眼镜蛇图腾能激发内在潜能，增强洞察力与智慧。

 

生肖属马者，奔腾的马或者草原风光象征自由与速度，适合追求自由与梦想的马年出生者。

 

生肖属羊者，温顺的羊或者草原羊群图案，还有各种开粉色花的植物，传递和谐与宁静，有助于提升家庭与人际关系的和谐度。

 

生肖属猴者活泼的猴子或者水果，桃子等寓意吉祥元素的图片，蓝天，鲜花，

喜庆类图片，能激发创造力与幽默感，适合聪明伶俐的猴年出生者。

 

生肖属鸡者适合浅黄色的青碧元宝，风景，大地童年照的图片，金鸡独立或公鸡报晓的图案，象征勤奋与准时，有助于提升工作效率与责任感。

 

生肖属狗者，适合绿色基调的绿植，树木等图片，忠诚的狗或守护家园的场景，体现忠诚与守护精神，适合重视家庭与责任的狗年出生者。

 

生肖属猪者可爱的猪或丰收富足的景象图片传递安逸与幸福，有助于增强财运与享受生活的能力。

 

三、微信头像风水讲究

 

1、自己照片当微信头像，清晰自然的正面照，展现自信与亲和力，有助于人际交往。

 

2、山水画微信头像风水，寓意广阔胸襟与远大前程，增强事业运。

 

3、喜庆字帖头像如福寿等吉祥字，增添喜气与好运。

 

4、招财猫适合作微信头像，象征招财进宝，适合希望提升财运的朋友。

 

5、微信头像适宜清晰明亮，避免模糊与暗淡，保持正能量与活力。

 

6、貔貅适合作微信头像，貔貅为神兽，能避邪纳福，增强个人气场。

 

四、微信头像风水禁忌

 

1、不宜用凶兽，如猛兽，恶鬼等，易招灾惹祸。

 

2、不宜用凄凉图片，如荒芜之地破败景象，影响心情与运势。

 

3、不宜用已故之人，避免带来不必要的悲伤与阴气。

 

4、小孩头像不宜作为微信头像，易招小人影响个人运势。

 

5、不宜用影子，象征孤独与不确定，不利人际关系。

 

6、不宜用神像，尊重神灵，避免亵渎。

 

7、不宜用灵性动物，如狐狸，猫头鹰等易引邪灵。

 

8、多人合照不宜避免气场混乱，影响个人运势。

 

9、生肖相冲图片如鼠与马，牛与羊等，易引发冲突与不顺。

 

10、黑白照缺乏生机与活力，不宜长期使用。

 

总之，选择合适的微信头像，不仅能彰显个性，还能在无形中调整我们的风水运势，助力生活与事业的顺利发展。

 

寻觅灵魂深处的平静，国学视角下的个人修养。

 

1、生命的进程，在不同的阶段，需求和想法也是大不相同的。

 

当他们还是小女生的时候，男生的关心，浪漫，这些情绪价值简直就是她们的甜蜜源泉，简直就是治百病的良药。

 

等这些小女孩儿长大了，变成了内心超级强大的女人之后，那些小情小爱的情绪价值就根本不是事儿了。

 

一个女生如果想要变得更好，更强大，更幸福，那她得看看这个男生能不能提升她的生命质量。

 

有些人跟他们在一起就感觉像是被拖下水一样，整天都在消耗你的能量，让你变得焦虑，恐惧，暴躁，身心俱疲，真的特别不好受。

 

有些人就像是你的指路明灯，能让你看到更好的世界，让你觉得生活超级美好，还能打开你的格局，教会你深度思考，帮你解决问题，让你的生命质量得到提升和进化。

 

他不需要刻意去做啥，因为他本身就是个特别优秀美好的人对你的成长也是正向美好的，这种人才是真正值得你珍惜的人。

 

2、他能否在事业发展上给予你支持和帮助？

 

有些男生就是只想着自己，不愿意为了女生的未来努力，这种男人真的不适合跟有追求的女生在一起。

 

有些人，他看到你追求梦想，不是鼓励你，而是想把你拉下来，想把你困在跟他一样平庸的世界里。

 

他安于现状，不愿意进步，看到你想前进就各种打压，否定，就是让你别再瞎折腾，直接躺平。

 

如果你坚持自己的梦想，决定离开他，他可能还会反过来怪你，把你当成罪人。

 

有些超棒的男人，他们会帮你看清方向，鼓励你追求梦想，还会帮你提升能力，让你变得更强大，会给你提供资源，让你去学习，去成长，让你发光发亮。

 

他只希望看到你变得更好，拥有更多的选择和更好的未来。

 

他不会要求你回报什么，不会对你索取。

 

在他内心深处，既然遇见，就会对你有一份责任，就是真心实意的希望你过得更好，就算你们不在一起了，他也会尽力帮你，因为他优良的品行，见不得你过得不好。

 

3、他是不是你的贵人？

 

啥是贵人？

 

我觉得贵人就是那种能带你进步，增长见识，跟他在一起，你就觉得特别自在，安心平和，好像什么事儿都能搞定似的，你能从他那儿学到不少东西。

 

跟他在一起，你觉得自己都变得更自信，更优秀了，能帮你赚钱或者让你赚钱变得更轻松的人。

 

他就像一个大宝藏，靠近了他，好运和惊喜就不断来敲门，心里特富足。

 

贵人就是那种能帮你往上走，让你更快乐，更自信，越来越好。

 

比起那种只是让你情绪一时爽的贵人，可就实际多了。

 

一个人有了生活阅历，就会明白，真正内心强大的人不需要别人给的那种情绪价值，他们追求的是个人成长，是生命的进步，是成为更好的自己。

 

写到这里，你应该也能明白了，那种内心强大的女性，根本不在乎别人给的那些情绪价值了。

 

情绪价值属于低成本的价值，太容易得到了，谁都能给，而且有时候还是伪装出来的。

 

但贵人给的那种价值是真正稀缺的，只有优秀的人才能给到，他们可能不会整天围着你转，不会给你做早饭，不会给你沏红糖水，不会哄你，但他们给的东西绝对是让你身心灵都能成长，事业都能进步的。

 

有了这些，那些情绪价值就是自然而然的附加品了。

 

一个想要变得优秀的女性，就得在经济，人格，精神这三个层面都独立起来，别老是去索取那些低级的，低成本的需求了，要学会照顾自己，控制好情绪，让精神得到满足。

 

眼光要放长远点，追求更高阶的目标。

 

有些女生离不开那种消耗她，让她不快乐的男人，其实就是因为男人能给她们一些情绪价值。

 

比如会甜言蜜语，会哄人的，吵完架后他们会主动做饭，还会买礼物来道歉。

 

虽然他们能陪你吃饭，却不愿意跟你结婚，也没说过要分手。

 

有时候感觉他对你也还好，但心里总觉得怪怪的，因为你会觉得他其实并没那么真心。

 

其实，这种男的他们真的不具备爱的能力，他们就是那种会在小细节上给你点甜头，但整体上却是在消耗你，拉低你的生活质量。

 

跟他们在一起久了，你会发现自己成长得特别慢，承担的也越来越多，最后还失去了很多，精神状态和心理状态都会变差，幸福感降低了，对自己也失望了，对未来更是一脸迷茫。

 

所以，不要依赖男人提供的那种低级的情绪价值，你就更容易遇见好的伴侣。

 

当你开始关注自身价值体现和目标的实现时，发着光的男人就会自动出现了。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的书——《不纠结的世界》。

 

我们都能改变自我，当我们道歉，原谅和采取积极行动时，美好的事情就会发生。

 

这个时候，复原才真正开始。

 

今天就去做些积极的事情吧，就从帮别人开门或者坐电梯的时候等一下别人开始对服务员，公车或者出租车司机表示感谢。

 

即使是在你不情愿的时候，开始提升你的意识，在每个遇见的人身上发现闪光点，你越能识别和连接他人的高级自我，你就越能理解他们真实的灵魂本质。

 

因此，每个人的道路也会变得更清晰，走起来更容易。

 

如果我们能用不同的眼光来看待不如意的事情，那么在人生的旅途中，我们肯定会不那么沮丧。

 

如果你觉得自己像个受害者，你就已然是个受害者了，你的人生就是你不争气的狭隘思想的反射。

 

恐惧是有限的，而爱是无限的。

 

我们要对自己在这个世界上的行为负责。

 

当我们道歉，原谅和采取积极的行为时，美好的事情就会发生。

 

这个时候，复原才真正开始，今天就去做些积极的事情吧。

 

人生是由不同的时刻组成的，我们要对这些时刻负责。

 

我们可以用各种东西填充这些时刻，我们也可以利用这些时刻去认识我们自己以及我们所存在的这个世界。

 

我们不仅仅要存在，而且要去生活。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在视频号上面学习到的知识点。

 

科学研究证明：吃素者能量层级最高！

 

德国研究：把人体生命能量电磁场的场能来做比较，不同饮食结构的人生命能量场能如下：

 

以野果，野菜，树叶及药草为食来断食的人，能量电磁场达到120.000场能单位。

 

其次，为纯素生机饮食者，只吃天然有机的，未煮过或加温不超过摄氏40度，华氏105度的蔬菜水果，芽菜，莓类，坚果种子，海藻及豆类等，没有任何动物蛋白，生命能量电磁场为84.000场能单位。

 

再次，是一般有机素食者，生的熟的都吃，生命能量电磁场为26.000场能单位。

 

而一般荤食者，只有1.000场能单位。

 

还有新生婴儿的生命能量电磁场是40.000场能单位。

 

纯素生机饮食者的生活改变：每天只需要3 ~6小时睡眠，精力充沛，头脑清晰，视力提高，体能回到青少年，皮肤光滑滋润，白发转黑，身轻如燕，灵性提升，神清气爽，肌肉紧实，各种病症

不药而愈，很多人都说他们感觉自己像超人。

 

生命的第一需求是能量，能量来自于太阳，人体是通过吃食物来获得能量。

 

1、素食包括蔬菜、水果、杂粮、坚果等等。

 

水果就是能量，蔬菜生吃能量足，烧熟了，大量营养素就流失了。

 

2、素食是直接能量

 

素食只需要1-2个小时就消化了，肉食是间接能量，动物的能量也是通过吃素食来获取的。

 

肉鱼需要6-8个小时才能消化，消化成本很高。

 

吃素并不仅仅是一种饮食选择，更是一次对生活方式的深度审视。

 

在这片素食的世界里，我找到了身心灵的双重滋养，也迎来了更加充实、健康的生活。

 

让我们一同感受吃素之旅的美好，同愿同行，感恩遇见。

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“现实里多少人活得畏首畏尾？

 

总怕得罪人而委屈自己。

 

但记住：当维护利益需要得罪人时，别犹豫！

 

犹豫一秒都是没活明白，都是在亏待自己。

 

人活一世，尊重自己永远第一位——你越敢为自己撑腰，生活才越不会让你委屈！”

 

从这句话里，我感悟到了， 尊重自己不是自私，而是生存的底气。

 

比方说，我们混迹于职场，遇到甩锅的同事，犹豫要不要据理力争时，其实退让就是在默认自己的权益不重要。

 

再比方说，朋友总找你帮忙却从不回报，忍气吞声只会让对方觉得你好拿捏，然后对方就会越来越过分。

 

所以，真正的成熟是懂得划定边界，该拒绝时别含糊，该争取时别犹豫，就像保护钱包一样保护自己的时间和情绪。

 

而且你发现没？

 

当你越敢为自己撑腰，别人反而会更尊重你。

 

就像弹簧一样，你越软弱，压力越往你身上挤。

 

你敢挺直腰杆，生活才会给你让道。

 

毕竟这辈子能陪自己到最后的只有自己，先把自己当回事，才活得不亏。

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我决定，从现在开始，我时时刻刻都要为自己撑腰，每分每秒都要把尊重自己放在第一位，别人的感受如何，我都不想管，地球离了谁照样是自西向东转。

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！

本文为原创文章，版权归作者所有，欢迎转载，转载请注明作者和出处，谢谢！

作者：刘连康

首发：刘连康博客