【自律哥觉察报告】第927篇:如何让自己变得更加健康?

刘连康 生活杂谈评论159字数 5870阅读19分34秒阅读模式

2023.12.26    星期二    贵港    多云

今天是2023年12月26日,癸卯年冬月十四,星期二,是我写原创日精进,通过文字记录美好生活点点滴滴的第927天。

【自律哥觉察报告】第927篇:如何让自己变得更加健康?

去拥有热爱和追逐的能力,就是生活给予你最好的馈赠。

 

热爱生活,生活也会回馈于你!

 

我今天跑休,又是睡到了早上7点多,闹钟响了两三次才起床。

 

超强寒潮走了以后,我们这里的天气也开始回暖了,今天白天的最高温都有20℃。

 

所以,我今天就一直在晒太阳,连午觉都不睡。

 

吃完了午饭后,就一直呆在二楼卧室,坐在办公椅上,一边晒太阳,一边眯着眼睛听着周文强老师的喜马拉雅音频,后来还迷迷糊糊地睡着了过去,大概睡了有半个小时,也就浅浅地睡一下而已。

 

虽然说今天白天气温高,但是昼夜温差还是很大的,也就是说,早上和晚上都是挺冷的,只是没有以前那么冷而已。

 

那要是换作以前,那个超强寒潮还在我们大广西徘徊的时候,每天晚上坐在电脑前书写自律哥觉察报告,手指都被是冻得冷冰冰的,没啥感觉,整个身体都是在发抖的,动起手来敲键盘都特别费劲,得开空调暖暖才行。

 

可现在不一样了,手指已经变得非常灵活,可以随意地在键盘上飞舞了。

 

好的,接下来自律哥就给大家分享点干货。

 

还是跟昨天基本一样,上午听《开启你的高维智慧》,下午就听周文强老师的喜马拉雅音频,然后在下午4点半左右,看《魔力》这本书,也是在自己卧室看,一边晒太阳一边看书。

 

我原本是想要去富爸爸图书馆看书的,但是当我进入图书馆后,我发现里面挺冷的,阳光都没有照到屋里,所以我只能在卧室看,我这卧室还挺不错,长时间有太阳光顾。

 

行,那我们现在就先来分享一下《开启你的高维智慧》。

 

第七讲、心灵智慧系统——现代心理心灵的多元与融合1。

 

原来,我们每一世都是带着这一世的功课来的。

 

而这一世的功课到底要怎么完成,一定是在你自己选择的体系里完成。

 

你可能选择成为一个穷人,也可能选择了一个富人,可能选择了一个国王。

 

那要完成的目标是什么呢?

 

是学会爱,学会接受原谅,学会包容。

 

《开启你的高维智慧》,第二部分(三)。

 

智慧实际是高维信息和他们的相互关系。

 

佛教里面有忏悔的法门,意在消除业障。

 

什么是业障?

 

业障就是成就事情的障碍,有些道理不容易了解,也是一种障碍。

 

前世或者上一次做过的事,形成了业力,而你却浑然不知,和以前一样,又继续做你以前做过的事情,这个就叫造业。

 

不断地造业而没有觉知,就是无名。

 

因为无名而无意识的持续的造业,就形成了业障,烦恼和痛苦就是这么来的。

 

忏悔这个词经常造成许多人的负罪感!

 

现在很多学佛的人越善良,越完美主义的人,越是习惯地背负着,放不下过去,放不过自己,反而形成一种挂碍。

 

事实上,这也是一种业障。

 

我喜欢一个词,叫惭愧心。

 

佛陀很强调惭愧心,惭就是对不起自己,愧就是对不起别人。

 

我们当下可以惭与愧,这比较容易培养出我们的觉知力。

 

觉知是当下破除业障的力量,这也是我们刚刚提到的姻缘法。

 

为什么说圣人不会有业?

 

因为他一觉知到他的起心动念,当下就停止了,不让这个因缘去产生关联,所以业力也就没有办法形成。

 

我们的觉知不应该放在我们曾经犯过什么错上,而是当下去破除,而百思民众具有进化与破除的力量。

 

我换一个角度来解释一下忏悔,很多人认为忏悔就是自我否定,就是承认错误。

 

其实,这是一个很表象的解释。

 

因为对和错,是和非,都在同一个空间层次上。

 

你坚持对的时候,其实你的维度根本没有提升。

 

这就是,有可能我们说的着善着功德相等。

 

实际上,我们每个人内在是本自具足的,我们不需要自我否定,我们只需要觉察自己的哪一种认知让我们面对现在这个相。

 

其实,有时候我错的只是一个交代,这种交代并没有去觉察它,并没有觉察错的原因。

 

有时候,我们用对错来评判一件事,而没有想是哪一个认知让我面对这件事情,找到它,然后去颠覆这个认知,因为认知就是业。

 

我们的内在认知在现代物理里面叫量子纠缠,我们会对这个认知产生执着,而当我们把这个认知颠覆的时候,这个业就消失了。

 

好的,接下来为大家分享的是《魔力》。

 

想要让一天都充满不可思议的魔力,首先你需要有个良好的心情。

 

除了感恩,再也找不到任何一项事物能够确保你立刻拥有一个积极的心态。

 

不管今天你有什么样的计划,旅行、开会、进行工作项目、与人共进晚餐、锻炼身体、将衣服送去干洗店、打比赛、看电影、会朋友、练习瑜伽、打扫房屋、去上学、购买日用品,想让今天变成不可思议的日子,你只需说出那句咒语:谢谢,保证计划的顺利进行,请在开始之前就这样操作。

 

如果你有列计划的习惯,可以先将你今天的计划浏览一遍,为每一项计划能够顺利进行表示感谢。

 

你可以在心中默念,也可以将感激写在纸上,重要的是你感觉每项计划和活动都取得了最完满的结果。

 

在开始"拥抱神奇的一天"练习之前,利用感恩的力量扫除今天活动和计划中可能会发生的意外情况和困难。

 

本次练习操作得越频繁,今天取得的成果就会越显著。

 

所有的事情,不论大小,都会按照你的预期进行,不可思议的魔力将帮你驱除今天所有的曲折和不幸,崎岖道路也将变为平坦通途。

 

所有的事情完全按照你的意愿,没有担忧和压力,充满轻松和乐趣。

 

当刚开始进行今天的这项练习时,我选择在当天不太愿意做的事情之前表达感恩。

 

其中一件就是去超市买东西。

 

一大早我就念出了那句神奇的魔咒:"感谢今天我获得了一次轻松、愉快的超市购物经历。"

 

我并不清楚这次去超市的经历会怎样,但对这次购物的结果我的心中预先充满了感恩之情。

 

在这个充满魔力的世界,没有巧合,也没有偶然,但凡发生的事一定是有人在心里盼望着它发生。

 

如果你能够将感恩的力量作用于消极局面,新的局面得以创造,消极的局面将被清除。

 

换句话说,如果你能够对所拥有的金钱心怀感恩,而不是抱怨钱不够花,那么新的局面将因此被创造出来,取代了过去经济窘迫的局面,你会更加富裕。

 

你对金钱的任何消极想法都会阻碍更多的金钱进入你的生活,并且会减少你现在所拥有的金钱,你对金钱每抱怨一次,就会导致你现有的金钱削减一点。

 

对金钱的任何诸如嫉妒、失望、焦虑或恐惧的情绪都会阻碍你获得更多的金钱。

 

吸引力法则告诉我们物以类聚,因此如果你对现有的财政状况感到失望,就会招致更多金钱方面的令人沮丧的消息。

 

如果你对金钱问题感到焦虑,就会遇到更多金钱方面让人头疼的局面。

 

如果你对现有的财政状况感到恐惧,就会招致更多层出不穷的金钱方面令人担忧的状况。

 

不管有多么困难,你必须刻意忽略消极因素,以及目前你正在经历的财政危机,感恩能够让你做到这一点。

 

你不能一边心怀感恩一边对自己的经济状况感到失望,你也不能一边心怀感恩一边对自己的经济状况焦虑万分,你更不能一边心怀感恩一边对现状充满恐惧。

 

对所拥有的金钱充满感恩,不仅会让你杜绝一切阻碍金钱进入你生活的消极情绪和念头,还会将金钱源源不断地带到你的身边!

 

有关金钱的感恩练习之前大家都做过,因此,在使用感恩的力量召唤金钱之前,你需要了解金钱和财富进入你生活的各种方式和渠道。

 

因为如果你对每次财富的增加都不知感恩,那么这将阻断更多的财富流向你。

 

许多原因能令你的财富倍增,比如一张意外的支票、加薪、中彩票、退税或者是令人意想不到的某人所赠予你的财产。

 

当然,你和其他人一起喝咖啡、吃午饭和晚餐时,对方主动埋单,或者你正要购买某件东西,恰好碰见这件商品打折、返券,或者正好有人将它作为礼物送给你,这样也会让你的财富增加!

 

因此,不论是哪种情况,问问自己:这种情况是否让我有了更多的钱?

 

如果真是这样,你需要对这种情况下获得的金钱表达感恩!

 

你告诉朋友你想买某件东西,而朋友恰巧用不着这件东西于是就把它借给你或送给你;

 

或者,你准备外出旅行时,恰巧听说了这条线路打折的消息;

 

或者,你向银行贷款时,正赶上贷款利率下调;

 

或者,为你提供服务的公司刚好有优惠活动。

 

这些情况都为你节省不少花销,实际上也就是增加了你的金钱。

 

能够让你获得金钱的方式还有许多,你还能想到哪些方式和途径呢?

 

大家或许都曾遇到过上述状况,不论你当时是否意识到,这些状况的发生都是你吸引来的。

 

当你心怀感恩地生活,你就无时无刻不在吸引这些神奇的状况发生!

 

许多人称之为幸运,但事实并非如此;这是宇宙的自然法则。

 

世界充满了神奇,等待我们不断进化的睿智头脑去发现。

 

真的,只要你能够时常想起感恩,它一定是你最好的朋友。

 

它会一直伴你左右,随时准备去帮助你。

 

没有什么是它做不到的,它也绝不会让你失望。

 

你对它越依赖,它为你做的事就会越多,也会越大程度地改善你的生活。

 

感恩是心灵的回忆。

 

如今,你可能已经揣摩出魔力练习的一个原则,那就是在心中尽可能多地体会这种感恩的情绪。

 

这是因为你内在的感恩之情越强烈,外部世界中值得你感恩的事物就会增加。

 

经过这么长时间的练习,相信你已经能够做到自然地调动内心的感恩情绪。

 

不过,今天的练习将会颠覆过去循序渐进的练习方法。

 

今天的心灵魔力练习会大幅度地增强你的感恩情绪,在你说出谢谢或感受这句话魔力的同时,将意念集中于你的心灵。

 

科学研究表明,处于感恩情绪中时,将意念集中于心灵,心跳会立刻变得平和、稳定,这样有助于改善身体的免疫系统,让你变得更加健康,这个研究也让你明了心灵魔力的神奇力量。

 

第一次尝试需要耗费一些功夫,但这是值得的。

 

经过几次练习你就会得心应手,每练习一次你就会感到内心的感恩情绪正以惊人的速度倍增。

 

进行心灵魔力练习时,集中精神,将注意力投向心脏附近的区域。

 

你无须在意自己的注意力是停留在身体表面抑或是内部。

 

闭上双眼,这样能让练习变得简单,同时意念集中于心,在内心默念魔咒:谢谢。

 

练习几次之后,你可以不用再闭上眼睛,但一般说来,闭上眼睛会让你心中的感恩情绪更加强烈。

 

想要更快地进入心灵魔力练习状态,请注意以下几个窍门:

 

你可以将右手放在心脏部位,使得你的注意力集中于此,同时念出魔咒:谢谢。

 

或者,你也可以想象在默念谢谢时,这句话慢地从心中释放而非从脑海涌现出来。

 

今天的感恩练习需要你写下十个心愿,然后逐一进行心灵魔力练习。

 

在心中大声读出你的一个心愿,在这个心愿将要读完的时候,闭上双眼,将意念集中并保持在心脏附近区域,再次缓缓地说出魔咒:谢谢。

 

如果有需要,你也可以利用之前我教的小窍门进行这个练习。

 

针对每个心愿完成练习之后,你能够更深刻地体会到感恩的情绪,除此之外,你对自己心中最想完成的心愿也将充满感恩。

 

想要更快地实现自己的心愿,你可以定期进行心灵魔力练习,你也可以在每次说谢谢时进行这样的练习。

 

每天只需几次心灵魔力练习就能有效地提升你的幸福感,并让你的生活充满魔力色彩。

 

进行过几次这样的练习之后,你会明显察觉感恩的情绪在心中变得更加强烈、更加深刻,而感恩的情绪越强,你所获得的回报就会越大。

 

这种情绪加强最初的一个信号就是你会感觉心脏周围有些许刺痛,或者感觉一股愉悦的电流传遍全身。

 

你的眼里或许会不自觉地溢满泪水,或者身上突然泛起一片鸡皮疙瘩。

 

不管表现如何,你的内心毫无疑问将获得前所未有的安详和幸福!

 

如果想要任何事都取得圆满的结果,你就必须利用控制结果发展的法则——吸引力法则。

 

这意味着,你必须利用自己的思想和感情去吸引积极、正面的结果,对圆满的结果表达感恩是最行之有效的方式。

 

想要让自己更加确信感恩的力量能够为你带来不可思议的圆满结果,你可以在空中挥动手指并想象你将魔法粉末撒在了那些你渴望有圆满结局的事情上。

 

如果今天有什么意料之外的事情发生,你也可以利用感恩的力量进行圆满结局的练习。

 

当一些意料之外的事情发生后,我们通常的第一反应就是对可能出现的结果惊慌不已,然后迅速得出结论,觉得一定是哪里出了问题。

 

比方说,你刚上班就被告知老板想即刻见你。

 

这时你要做的不是随意揣测或是产生消极的想法,因为根据吸引力法则,这种想法很可能变成现实。

 

因此,你所要做的不是随意揣测和消极应对,而是对一个你期待的结果表达感激,这样才能让魔力降临在你身上。

 

如果你不幸错过了上班的汽车或者火车,或者是误了飞机,或者是中间有些耽搁,请不要产生这样的念头:"这太糟糕了。"

 

相反,你应该对自己期待的满意结果表达感激,只有这样你才能够召唤魔力,以期收获一个圆满的结局。

 

当你渴望某件事能够有转机时,或者是感觉生活难以驾驭,或者是当你发现期望的某些事情运作良好时,心中一定要谨记吸引力法则,你内心的想法和感受会变为现实。

 

感恩能帮助你远离你竭力想要避免的,糟糕结局,并使你获得心中期望的,圆满结局。

 

当你对圆满的结局表达感恩时,你就是在运用宇宙的自然法则,将你的渴望和偶然变为现实和必然。

 

当感恩成为你的生活方式,你做任何事都会很自然地心怀感恩,知道感恩的魔力将带来不可思议的结果。

 

尽可能多地进行圆满结果练习,并将其作为一种日常习惯,这样,更多的美好结局就会被引入你的生活。

 

慢慢地,你就会发现那些不被盼望的结局发生的概率越来越小,你也能避免做一些不合时宜的事情。

 

一天之中,不管发生了什么事,你都在心中十分确定它的结局一定会是圆满的。

 

在今天清晨,选择你期待有圆满结局的三件事。

 

你可以选择目前对你来说比较重要的三件事,比如即将来临的求职面试、贷款的申请、考试以及和医生的预约。

 

你也可以选择三件琐碎的小事,因为当奇迹降临在这些普通的小事上时,你会更加确定感恩的神奇魔力!

 

比方说,你可以选择开车上班、熨烫衣服、去银行或者邮局、接送孩子、支付账单或者是取信这样的日常杂事。

 

挑选你期望产生圆满结局的三件事,把它们写在一张纸上。

 

利用感恩的魔力,在写每一件事的时候,想象这件事发生之后的结果。

 

好的,我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么?

 

刚才有句话让我非常有感悟,这句话就是“科学研究表明,处于感恩情绪中时,将意念集中于心灵,心跳会立刻变得平和、稳定,这样有助于改善身体的免疫系统,让你变得更加健康,这个研究也让你明了心灵魔力的神奇力量。”

 

从这句话里,我感悟到了,情绪就是一个晴雨表如果我们的情绪都是正面的,那我们就越越来越健康。

 

决定决定命运,新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么?

 

我决定,从现在开始,我要继续修自己的情绪,每当我觉察到有不良情绪就快要上我身时,我马上就将它划走,不让自己起情绪,做到如如不动。

 

好的,我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕,晚安。

本文为原创文章,版权归作者所有,欢迎转载,转载请注明作者和出处,谢谢!

作者:刘连康

首发:刘连康博客

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刘连康
  • 本文由 发表于 2023年12月26日 20:34:47
匿名

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