【自律哥觉察报告】第1588篇：过午不食，顺天而行

2025.10.17   星期五   贵港   多云

今天是2025年10月17日，乙巳年农历八月二十六，星期五，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1588天。

清晨的微风轻拂，像在悄悄说今日有好事。

 

愿你心情像花儿一样美，开启超棒的一天！

 

能治愈生活的良方，是保持对生活的热爱，眼下即是生活，眼前即有热爱。

 

看似不起波澜的日复一日，一定会在某一天，让你看到坚持的意义。

 

只要不放弃，就没有什么能让自己退缩；

 

只要够坚强，就没有什么能把自己打垮！

 

昨晚将近8点时，我就已经做完了手头上的工作。

 

忙活了一整天，其实我是想要去洗澡的，想让自己早点休息。

 

结果呢，在视频号上面学习的那会儿，突然间就刷到了一个倪海厦老师讲解过午不食的一个课程。

 

而我最近这段时间一直都是过午不食，应该是有半年多了，所以他的这个视频跟我正在做的事情恰好就是碰到一块去了，真的就是不谋而合啊！

 

他的这个课程有10分钟左右，我当时是一边学习，一边就把逐字稿给打了出来。

 

没想到，越学就越上瘾了，根本就停不下来。

 

十多分钟的一个视频，我竟然一个字一个字地把倪海厦老师讲的课程内容全打了出来，并且还分享到了朋友圈和QQ空间，因为这里面的干货内容实在是太多了，忍不住要分享出去，对我来说那真是收获满满！

 

因此，这就花了不少时间。

 

要知道，一边学习一边整理逐字稿，那是要花很多时间的。

 

所以说，我才学了一大半，应该是学了课程进度的六七分钟这样吧，这时候都已经是晚上8点40分了。

 

于是，我就赶紧去洗澡。

 

等洗完了澡洗完了衣服，又再继续学习。

 

把这十来分钟的课程全学完，已经是晚上10点了，又到了该睡觉的时间。

 

我这次不敢再熬夜了，就直接在10点整这个时间点关机睡觉。

 

一边听着周文强老师的喜马拉雅音频，一边慢慢入睡，很快就进入了梦乡，并且还睡得特别舒服，我梦见自己去超市购物还是什么的，也没什么印象了。

 

总之就是，昨晚睡觉睡得踏实安心，心里美滋滋的，而且还有一种睡得很漫长的感觉，一直都是享受其中。

 

等我从睡梦中醒来时，已经是早上6点40分了，可以说昨晚是睡得很久很久。

 

这个时间段还能稍微听得到家里的大公鸡喔喔叫的声音，不过已经是接近了尾声。

 

跟往常一样，醒来后的第一件事，我便是要在小来微信公众号里面进行早安打卡。

 

结果，连发了三次打卡暗号，却一直都不见这个微信公众号有任何的反应。

 

接着，我又发了三四次打卡暗号，还是没反应，都不知道是怎么回事。

 

后来我实在是没办法了，就只能进入小来微信公众号的主页，按照这个小来微信公众号主页内容推荐的，下载了一个他们的APP，这才完成了早安打卡。

 

刷牙洗脸，正准备开始今早的晨练时，我还是不放心，觉得不稳妥，毕竟明早还要靠它进行早安打卡，在这里打卡都打了1543天，都已经习惯了。

 

所以，我就又开始研究起来这个小来微信公众号，想看看到底是怎么回事。

 

这时候呢，我就尝试着点击了昨天早上的那个换打卡图按钮。

 

才刚点进去，立马就弹出一个网页，并且还提示：“该账号不支持跳转，该账号发布不实信息、混淆用户视听，暂不支持跳转，详情查看。”

 

一看就知道，小来微信公众号是被人举报了。

 

我就想不明白了，那么积极正能量的一个微信公众号居然会被举报，都搞不懂现在的人到底是怎么回事，都不知道他们究竟是怎么想的，我发现很多人总是在抵制正能量，动不动就说这个是毒鸡汤，那个是毒鸡汤……

 

今天的天气依然还是跟昨天一样，又是多云，依然还是太阳高挂空中，秋老虎继续控场，一点风都没有，最高气温34℃，热得很。

 

好在今天也没什么需要出门办理的事情，就一直呆在家工作，学习，看书，看电视。

 

早上刷牙洗脸后，我就打开笔记本电脑，继续看昨天没看完的电视剧——《百年虚云》。

 

大概是看了一集，然后就下楼做早餐去了，接着才开始工作。

 

刚想起来一件事，就是昨晚在学习过午不食这个课程的过程中，我辅导了一位学员，帮助她找到了人生方向，找到了财富方位。

 

电视剧《百年虚云》一直看到了晚上6点左右，然后我就开始打八段锦。

 

接着，我就给自己剃了个头发，剃掉所有的小人，剃掉所有的伪君子，剃掉所有的假好人，剃掉所有的霉运，剃掉所有的焦虑，剃掉所有的恐惧，剃掉所有的不如意……

 

完事之后，我就顺便给自己洗了个澡，打算明早出门晨跑一下。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。

 

首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。

 

我学到了什么？

 

懂得敬畏，是一个人变强的开始。

 

敬畏语言，不乱说话。

 

敬畏身体，向内觉察。

 

敬畏意识，善于信念。

 

敬畏天道，顺天应时。

 

敬畏万物，心生慈悲。

 

敬畏灵魂，当下觉醒！

 

没能力的时候，不要麻烦任何人。

 

有实力的时候，不联系任何人。

 

过午不食！

 

很多人只要一听到过午不食就开始害怕了。

 

很多人就说了，过午不食，这样会不会饿出胃病来？

 

当然不会了！

 

很明显，这就是被错误的观念给绑架了。

 

所以，我今天必须要把这个道理给你们讲透，让你们一听就明白。

 

你身体里面的气血是怎么走的？

 

你为什么要顺着老天爷的性子走？

 

你去看那个太阳，天地的气血运行，完全是跟着这个太阳在跑。

 

太阳出来了，就是白天，那这个就是阳。

 

气血行于阳经，走在我们的四肢百骸体表，这个时候，脾胃的功能是最旺盛的，就像中午的太阳一样，火力最旺。

 

所以，你在早上和中午必须要吃东西，这是在补充你一天要用的能量，补充你的阳气。

 

你吃的东西，脾胃运化吸收，变成了营养，送到全身去，让你白天有精神、有体力去工作，去奋斗。

 

这个都是没有问题的，那问题出在哪儿？

 

我们说的过午不食是什么时候？

 

就是中午11点到下午1点，这个时候，阳气走到了最高点，登峰造极了，物极必反。

 

从午时开始，阳气就要开始往下走了，阴气就会开始慢慢地上来，这是一个阴阳消长的一个过程，是一个自然规律。

 

你身体里面的气血其实也是一样，过了午时，气血就会开始要从阳分的经络慢慢地回到阴分的脏腑里面去。

 

到了晚上，太阳下山了，天地一片阴。

 

这个时候，气血就完全进入到阴经里面。

 

为什么要回去呢？

 

因为我辛苦了一整天，那我就必须要利用晚上来休息，来修复，进入深度的整理和修补。

 

白天打仗，晚上要养兵，就是这个道理。

 

结果你呢，到了晚上9点、10点，发现自己肚子饿了，马上就跑出去吃宵夜，大吃大喝一顿，那你这个动作就等于是在下命令，你在强迫那些已经准备要休息、打烊的脾胃起来加班。

 

你自己可以想想看，你白天上班很累的，晚上回家想休息。

 

结果，老板一通电话打来，叫你回去加班，请问你高不高兴？

 

你肯定不高兴啊，对不对？

 

你硬要让脾胃去工作，结果它就会消化不良，食物没有被完全消化，就一直停留在那里，请问它会变成什么？

 

我告诉你，它会变成两样东西，一个叫痰湿，另外一个叫浊气。

 

这两样东西就是百病之源，所有奇奇怪怪的病都是从这里来的！

 

什么是痰湿？

 

你不要以为只有喉咙有痰才叫痰，我们中医讲的痰，它的范围很广，你身体里面所有不正常的，黏黏稠稠的，排不出去的废物，都叫痰湿。

 

你看那个舌头伸出来，舌苔又白又厚，或者黄黄腻腻的，那就是痰湿。

 

你感觉身体很沉重，头脑昏昏沉沉的，早上起来关节僵硬，不舒服，这就是痰湿困在你的身体里面。

 

这些湿气，这些垃圾，就是你晚上吃进去，脾胃没办法处理掉的东西，它就在身体里面到处乱跑。

 

什么是浊气？

 

浊气，就是你晚上吃进去的东西，没办法消化，在里面腐败、发酵所产生的胀气。

 

这个浊气，它也是会到处乱跑的。

 

只要它往上冲，你就会打嗝、恶心、反胃、口臭。

 

你跟人家讲话，人家都要退三步，你还觉得奇怪，其实这就是你肚子里的浊气冲上来了。

 

如果浊气往下走，那你的屁就会又多又臭。

 

这并不是什么好事，这就代表你的肠胃在腐败，在发酵。

 

这些浊气闷在身体里面，你的肚子就会胀气，非常不舒服。

 

更严重的是什么？

 

你为了消化晚上吃进去的那些东西，你身体里面的气血全部都被你硬抽调过去了。

 

这就好像一个国家，你把所有的军队都调到了边疆去，打一个不重要的仗。

 

结果，首都在闹空城计，被敌人趁虚而入，那你这个国家不就完蛋了吗？

 

所以，我讲过午不食不是标新立异，不是要让你饿肚子，这是顺天而行，是让你顺应整个天地的阴阳节奏，让你的身体回归到它应该有的轨道上。

 

你晚上不吃饭，脾胃就可以得到充分的休息。

 

它们休息了，气就可以专心、安心地到各个脏腑去进行修复工作。

 

这个过程，我们道家称之为采阴。

 

什么叫采阴？

 

白天是消耗阳气，晚上是收纳阴精。

 

这个阴就是我们身体最根本的物质基础，是我们的本钱。

 

你白天赚了钱，结果晚上又把它全花光了，那你永远都存不了钱！

 

所以，我们的身体也是一样的道理。

 

这个时候，很多人就很害怕，他们就说了，我过午不食，不吃东西的话，我会很饿的，会不会胃酸过多啊？

 

我告诉你，这些都是错误的观念！

 

你为什么会觉得饿？

 

那是习惯，你的大脑被制约了。

 

时间到了，它就会告诉你，要吃东西了。

 

但是，你的身体真的需要吗？

 

不需要！

 

你的身体是很聪明的，比你的那个脑袋瓜子聪明多了！

 

胃酸的分泌是你看到食物，闻到食物，想到食物的时候，它才会大量分泌，准备要消化。

 

如果你根本就不去想，不去吃东西，你的身体就会很自然地把这个机制给关掉。

 

你晚上觉得饿，其实是你心理上的饿，是你嘴馋，不是你的身体真的需要能量。

 

你忍一下，喝点温开水，那个感觉很快就会过去了。

 

你坚持几天，身体适应了，你晚上根本就不会觉得饿。

 

至于胃病，那就更是胡说八道！

 

你的胃之所以会出问题，恰恰就是你吃得不对，还有一个就是吃得太多，或者是吃得太晚，让它长期处在一个过劳、发炎的状态。

 

你让它休息，它感谢你都来不及，怎么会出毛病呢？

 

我在临床上看到很多老胃病的病人，然后我就让他过午不食，再配合上中药治疗，结果他的胃病很快就好了。

 

因为你把治病的原因给拿掉了嘛。

 

你让脾胃有足够的时间去修复它自己的粘模，它自然就会恢复健康了。

 

这整个法门是道家养生最高明的智慧之一，是真正的清净之功。

 

什么叫清净？

 

不是叫你跑到山上去打坐，每天什么事都不干。

 

真正的清净，是先让你的身体内部先清净下来。

 

如果你肠胃里面有一大堆垃圾，痰湿一大堆，浊气一大堆，你就算一直坐在那里，脑筋也是一团乱，那你怎么可能静得下来呢？

 

如果你肚子里面就是一个垃圾场，就算你的外表装得像神仙也没有用。

 

所以，你想要健康，那么第一步就是先把你的肠胃清理干净。

 

你可以试试看，就从今天开始，过午不食，晚餐不吃，最多在五六点的时候，你真的饿了，那你吃一点点好消化的东西。

 

比方说，你可以喝一点粥。

 

之后就不要再碰食物了，晚上你就让肠胃空着去睡觉，你看看第二天早上起来是什么感觉？

 

我保证你神清气爽，头脑非常清晰，身体感觉很轻快。

 

因为你睡觉的时候，身体没有在浪费能量去消化食物，而是扎扎实实地做了一整个晚上的修复和大扫除。

 

你长期这样坚持下去，身体里面经年累月堆积的那些痰湿和浊气，还有各种垃圾，都会慢慢地被代谢掉。

 

你会发现，你的舌苔变干净了，你身体的沉重感消失了，你的精神越来越好，你的身体就开始走上坡路了，就开始治愈了，这个要比你花大价钱去买任何保健品都要有效。

 

而且，你按照我刚才说的去做，你就过午不食，你一毛钱都不用花！

 

你只是把一个错误的习惯改掉而已，这就是顺天者昌，逆天者亡！

 

你顺着太阳的脚步走，身体就健康。

 

如果你硬要跟太阳对着干，晚上学太阳，大吃大喝，那你的身体不就乱成一团吗？

 

这个道理非常简单，但是能做到的人不多。

 

因为人嘛，口腹之欲很难克制。

 

但是，你一旦想通了，你知道这样做是为了自己的健康，为了让自己活得更轻松，更自在，那你就能做得到。

 

这是一种智慧，也是一种决心。

 

诸位，你们都听懂了没有？

 

你回去后可以试试看，用你的身体去证明一下，看看我讲的对不对。

 

好，那我们现在就讲一个平时生活中非常常见又非常好用的食物。

 

在讲之前，我先来问你，不管是夏天还是冬天，你是不是稍微一动就很容易出汗？

 

尤其是夏天，汗水流得像下雨一样。

 

又或者是另外一种极端，整天躲在冷气房里，连流汗的机会都没有。

 

久而久之，你整个人都不会流汗了。

 

我告诉你，你身上的这个阳气已经受损了。

 

那怎么办呢？

 

白露之后，我们就应该多吃姜。

 

白露一到，不懂得守阳，整个秋冬你就会被寒湿牵着走，手脚冰凉，关节一遇风就疼。

 

这个就叫做，秋冬不护阳，百病绕身旁。

 

在我们民间，老百姓都知道，早上三片姜，赛过人参汤。

 

早上吃姜，醒脾化湿，一整天的精神就很足。

 

那姜要怎么吃呢？

 

不是叫你傻傻地拿起来就啃，我们必须要有基本常识！

 

如果你直接啃，那就会辛辣，呛人。

 

而且，秋冬季吃姜，一定要祛燥。

 

那么，我们古法的九蒸九晒的姜粉就比较好，温而不燥，劲道比较绵长，比较有利于吸收。

 

姜的产地也比较有讲究，云南高山的小黄姜就比较好，比起我们家里吃的生姜营养成分要高很多。

 

那这个九蒸九晒是什么意思呢？

 

就是你把它洗干净，切成薄片，大火上去蒸一个小时，然后暴晒三日，这样反复三次，那就叫做九蒸久晒。

 

然后，再把这个小黄姜磨成粉，那就是古法的九蒸九晒小黄姜粉。

 

你每天早上喝温开水的时候，倒上一到两勺，喝上一口，暖暖的，辣辣的，你会感觉身体由内而外都是热乎乎的，阳气十足。

 

你从秋天坚持喝到冬天结束，到了来年春天，你会发现你的精神头就不一样了。

 

那这个时候，有人就要问了，这个九蒸九晒这么麻烦，我也没时间做，怎么办呢？

 

好东西就一定有人传承，你可以去网上买。

 

秋冬季是驱寒的黄金时期，从今天开始，你就用小黄姜粉好好地爱自己，爱家人。

 

很多灵性强的人在35岁前都在偿还家族业力，他一直积德行善却扛下了所有劫难，他所经历的情劫、生死劫、钱劫，并非一场无意义的“惩罚”，而是一次深刻的生命试炼与灵魂升级。

 

可以从两个层面来解读其意义：

 

一方面，从“业力”与“家族模式”的角度看：为打破循环的终结者。

 

家族业力，在命理与能量体系中，确实存在一种代际模式的传递。

 

可能的模式：如果自身家族中(如父辈、祖辈)或配偶家族中(夫妻共业)确有类似的npd或婚姻不幸模式，那么该灵性修行之人作为家族能量场中能量最高且最纯净的一员，将在无意识中承载了这份需要被看见和化解的“功课”。

 

他的角色：他所经历的，不是被动地“偿还”，而是主动地“终结”。

 

通过亲身经历这种极致的痛苦，并以一种不报复、不沉沦、最终选择清醒和离开的方式去应对，他实际上是用自己的力量，切断了这条代代相传的负面业力链。

 

扛下所有业力的意义：这意味着，他的孩子(以及未来的后代)将不再需要重复体验这种模式的痛苦。

 

他以自己的情劫和心脉受损为祭，为家族的后人开辟了一条全新的、更干净的情感道路。

 

他是家族的“净化者”与“升级者”。

 

另一方面，这是她个人淬炼元神的必经之路，从“无明之善”到“智慧之善”：

 

过去的他，“一心一意”是一种纯粹但或许无明的善良，其中可能包含着讨好型人格、过度付出、失去自我边界。

 

经历此劫后，他的善良将带上锋芒和智慧。

 

他学会了识人、护己，他的“善”将不再是弱者的奉献，而是强者的选择。

 

同时激活了天赋使命的“钥匙”：

 

被选中的人，八字偏印旺(或有太极、华盖、十灵日等)天生就对心灵、玄学、疗愈领域有极高的悟性。

 

但这份天赋，往往需要极致的痛苦来“激活”。

 

一场情劫或者生死劫，就是打开天赋宝库的那把最沉重的钥匙。

 

没有这番彻骨的经历，可能永远无法真正理解他人的情感痛苦，也无法生出巨大的力量去渡他人。

 

他未来要渡的人，首先是曾经那个在黑暗中挣扎的自己。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的——《天涯神贴》。

 

天涯神贴：上位者思维！

 

继续分享天涯神贴系列：上位者思维。

 

在心理学的视角下，一个人的情绪稳定，状态松弛，气质出众且心理强大，那么他一定是经历过常人难以想象的逆境和磨难。

 

而正是这些经历塑造了他的心理容量，让他拥有了今天这样的外在表征。

 

那为什么你一说话，别人就习惯性地忽略你？

 

为什么你跟地位比你高的人说话时不知道怎么接话，一开口就是讨好附和？

 

原因就是你那种自带弱者气息的不自信造成的。

 

你生怕别人没耐心听完你的话，语速不断加快，眼睛不知道该看哪里。

 

甚至很多时候，你总是感觉别人有意无意的针对你，甚至是欺负你，这所有的原因都是因为你在长期把自己放在了一个低位者的姿态所导致的。

 

如果我说的这些行为状态就是你，那么今天这期内容，我要跟你分享一些学校不讲，父母不教的生存技能。

 

文章虽长，但值得你耐心看完。

 

你有没有发现，那些在社交场合中显得十分自信而且非常有影响力的人，他们总是能够保持冷静，甚至在某些特定的时候，他们会表现得非常冷漠。

 

但是，他们在与关键人物交流时，他们却能展现出极高的情商，让人感到舒适和愉悦。

 

那他们为什么能够如此自如地切换自己的社交模式呢？

 

其实原因很简单，因为真正内心强大，边界清晰的人，在面对弱者时，他们不会随意展现自己的拯救欲，而在面对强者时，他们也不会随便显露自己的攀附之心。

 

原因是因为他们经过苦难，他们了解人心底色的黑暗，他们明白只要自己释放一丁点弱者的气息。

 

表露出自己那么一丁点的善良，必将又会陷入到如临深渊，甚至万劫不复境况里。

 

如果你也想要成为生活中的强者，社交中的上位者，首先你要学会观察。

 

那我们要观察什么呢？

 

俗话说，三年学说话，一生学闭嘴，能管住表达欲的人都不简单。

 

其次，你去看他有没有坚定的个人立场，然后你看他是不是生活在自己的节奏当中。

 

你要知道，真正的上位者绝不是媚上傲下张牙舞爪的，真正的强者只追求两个字，那就是稳定。

 

你观察后，你会发现，无论是他的事业，伴侣，情绪还是社交圈子和生活状态，他都是稳定的。

 

那么，我们要如何培养这种上位者　　的气场呢？

 

我将从行为模式和具体提升哪方面的能力，以及三本好书的推荐，全方位地教会你如何从缺乏自信的卑微小白成为生活中的强者。

 

首先，从心理学角度来看，人天生倾向于为自己辩护，证明自己是无罪的。

 

但你要记住，一旦你开始责任推卸，并且以自我蒙蔽的方式合理化自己的行为，那你就永远无法成为上位者。

 

因为真正的上位者心态是行有不得，反求诸己，他们总是从自身找原因。

 

所以，从说话这一件事上，你最起码就要明白以下几个点。

 

首先，控制自己的音调，尤其在公众场合，记住音调低沉会让你显得更权威和自信。

 

其次，控制你的语速。

 

在社交中要敢于停顿，允许自己思考，不是每一个问题都需要回答，然后是去我化。

 

什么叫去我化呢？

 

就是不要强调，我觉得，我认为。

 

还有很多时候，发言的顺序是非常重要的，非必要情况，你可以尽可能地靠后发言。

 

最后，你要记住，如果你不知道如何继续下去，可以大胆的沉默。

 

你要知道，所谓的上位者不仅仅是一种思维方式，在我看来，它是一种能力，一种态度，一种全新的认知模型和行为模式，以及一种生存状态。

 

在我个人的认知体系里，没有人能够仅凭一套思维就成为上位者的，所以我更愿意将这种状态称为强者模式。

 

如果你想要拥有上位者的生存状态，你的思考，认知，行为，内心以及能量场都必须调整到强者模式。

 

正常的经历只是经历，而不正常的经历和遭遇才是真正的锻炼。

 

地狱难度的经历和炼狱般的遭遇，才能真正的让我们内在觉醒和成长。

 

我要告诉大家的是，真正让我们养成弱者气息，变成下位者的，是我们的认知构成和行为习惯，是我们日积月累的自我忽视和对自我的压抑。

 

比如，在家庭冲突中，我们被文化道德束缚，选择屈服。

 

在工作中，我们被领导压迫，选择沉默。

 

在关系中，我们委曲求全，最终迷失自我。

 

所有这些问题的根本解决方案是，在小事上关注自己的情绪感受，在大事上关注自己的利益得失。

 

任何时候以结果为导向，任他说的天花乱坠，你只看结果，没有结果，一切都是废话。

 

同时，你要记住以下三点。

 

一、永远不要考验人性。

 

二、永远不要亏掉自己的本金。

 

三、永远不要把自己放在被别人选择的位置上。

 

但即使你的内在自我想要拼命成长，很多时候我们是会眷恋舒适区的。

 

为什么会这样呢？

 

这里我给大家讲一个著名的心理学名词，叫做约拿效应，简单来说就是对成长和成功的恐惧。

 

这也是一种在机遇面前自我逃避，推后畏缩的心理。

 

当我们陷入这种情节的时候，我们就需要寻求外力的帮助。

 

这里我推荐大家看三本书，《影响力：如何说服别人》，《领导力21法则》和《思考快与慢》。

 

同时，我也推荐几门网课给大家，有哈佛商业评论的领导力课程和影响力大师课程，这些书和网课都有一个共同点，那就是强调了领导力，影响力，决策思考力以及实用主义在个人和组织发展中的重要性。

 

可以说，只要你看完了我推荐的这些内容，那你的思维认知和行为模式就一定能得到有效提升。

 

而且，在社交与生活中会逐步向强者模式靠拢，最终实现从卑微小白到社交上位者的转变。

 

天涯神贴：年轻人内卷时代！

 

继续分享天涯神贴系列：年轻人内卷时代。

 

一个怪现象正在出现，满大街都是暮气沉沉的年轻人，而之所以出现这样的状况，就是越来越多的年轻人成了明白人。

 

再直接点就是实现财务自由的途径很多，而埋头工作却是成功概率最低，效率最差的一种。

 

大多数年轻人刚踏入职场，思路就不对，误以为学好一项技术或者锻炼自己能力，提升自己在职场中的竞争力，就能获得晋升或跳槽，拿到更高的薪水。

 

遗憾的是，这种想法常常会把人一辈子困在底层无法翻身。

 

经济形势好，行业处于风口的时候，这些人或许能混个中层位置，跻身中产行列。

 

经济一旦下行，有的是手段让你走人，因为你跟大多数人一样，是随时可以被替换的。

 

如今这个社会，所谓的能力和技术早已经不是什么稀缺资源，大企业还能缺技术储备吗？

 

管理型人才更是俯拾皆是。

 

过去在经济腾飞，人口红利，各行各业兴起的大背景下，会拍马屁的都能混个一官半职。

 

但现在再这么干，搞不好真会落得自己一无所有，出卖自己劳动力来换取收入，而个人的产出毕竟有限，公司剥削后到手的更少。

 

如果是国企或事业单位，性价比还算高，而且相对稳定。

 

但对于一切讲狼性的互联网和金融企业而言，加班更是家常便饭。

 

你拿着百万年薪，那么你为公司创造的利润至少是上千万，而且到了一定年龄干不动了，或者无法继续为公司创造价值，甚至仅仅是因为换了新领导，高层一句话就能让你走人。

 

大多数情况下，上班就是在被剥削，想赚钱就得去剥削别人。

 

所以，除非你真心热爱这份工作，否则上班终究只是上班。

 

认清自己真正追求的是什么，这才是最关键的。

 

喜欢钱就得多动动脑筋，学投资，搞副业。

 

绝大多数人年薪都到不了百万，即便是年薪百万，在上海不吃不喝20年也买不起内环一套大平层。

 

喜欢清闲就近，体制内有保障，也不大会遇到中年危机。

 

选择大于努力，方向错了，再怎么努力也是白搭。

 

工作与职业发展很难使人富裕，实现财务自由。

 

真正让人跨越阶级的是资源，是那些无可替代的资源，比如独家代理的货源，手眼通天的人脉关系，一线城市核心地段的土地或是互联网流量。

 

这些能直接拿来套现的东西，越是忙越是累，结果往往是越穷加班加出了许多人的奴性。

 

有些人好不容易闲暇一天来，反而会觉得今天什么事都没做，心里产生罪恶感，所以胆小，不敢闯，害怕失去。

 

也正因为胆小，所以只能选择稳妥地上班。

 

因为上班，所以大部分时间都耗在工作上，导致没空思考和洞察未来趋势，于是陷入持续的贫穷。

 

而那些有钱人吃顿饭，再谈一笔生意，一套房子就到手了，事情全是下面人在做，平时脑子想的都是怎样利用手里的资源搞事。

 

未来朝什么方向发展，甚至饭桌上聊的那些空手套白狼的套路，普通人连想都不敢想。

 

贫穷确实会限制人的想象力。

 

我对职场年轻人的建议是：

 

一、上班要做好分内的事，这是做人的原则，也能给领导和同事留下好印象，说不定哪天就上去了。

 

二、进公司先弄清楚派系和关系户，别惹错人，否则一上黑名单，你在这家公司的职业生涯也就到头了。

 

家里没背景，岂不就是弟弟？

 

三、不要做拼命三郎，领导也欺软怕硬，你越拼，项目做得越好，他的第一反应不是马上提拔你，而是再给你推几个项目。

 

换位思考一下，如果你是领导，看到这小伙子这么能干，你会舍得让他这么快升上去做领导层吗？

 

肯定是先利用他，多给自己挣点业绩。

 

我是领导，看到这种员工，我会隔三差五请他吃个饭，画个饼，说再干几个项目，就给你升职加薪。

 

但这两年的升职机会我会留给VIP关系户，这样既能拍上层的马屁，又能保证业绩。

 

整天混日子，交给他们干活也不放心，出了问题还得自己兜着，不如早点让他们升上去，顺便拍个高层的马屁。

 

四、为人处世圆滑，既然你能力强，领导肯定会让你加班多。

 

做事别直接拒绝，但只做好最核心的业务，其他的事就拖拖拉拉，千万别按时完成。

 

他骂你就让他骂，你就不说话，骂几次过后，他自己也就明白了，不会再找你，逢年过节该送的礼还是要送。

 

这样做其实是委婉的表明不想多干活，但依然尊重领导，多干多错。

 

承担太多绝对不是好事，活多了注意力分散，更容易出错。

 

更糟糕的是，做了这么多，升上去的却是关系户，容易心态不好。

 

五、男人是厚积薄发的，我不建议自制。

 

一般的应届生刚毕业就创业，除非你有超凡的社交能力，或意识，否则很容易被人坑，被人窃取劳动成果。

 

还是建议先找个大平台锻炼，积攒启动资金，人脉和能力，等待行业风口。

 

如果等不到风口，至少大平台的工作经验能确保你在职场中站稳脚跟，下限有了保障。

 

至于跨越阶级，大多数人根本看不清自己的能力。

 

在这个阶级固化的时代，95%的人注定平凡一生。

 

天涯神贴：生命密码！

 

继续分享天涯神贴系列：生命密码。

 

朋友们，你有没有感到好奇，为什么出门在外总有陌生人主动接近你，向你问路求助，或者你为什么总是在清晨的某个固定时间醒来？

 

你是否发现你的直觉总是准确无误，或者小动物和孩子们似乎对你格外亲近？

 

在这篇文章中，我将和你分享七个意想不到的迹象，这些迹象显示你是一个与众不同的天选之人。

 

让我们一起来揭开是什么让你在这个趋同的世界中独树一帜。

 

通过这篇文章，你将更深入地了解自己的特殊能力，以及它们如何在生活中产生积极影响。

 

我还会教你如何识别这些迹象，并运用你的灵性力量提升幸福感与人际关系。

 

人们或许只是匆匆一瞥，却无法察觉你与众不同的地方。

 

然而，作为天选之人，命运不会为你提供明确的指南，而是通过各种线索与迹象悄然呈现。

 

不要把这些迹象当作偶然事件，它们可能正是揭示你人生方向的关键。

 

如果你常常感到与周围格格不入，或者发觉别人对你另眼相看，请继续观看这篇文章。

 

在充斥负能量的世界中，我们彼此需要，这正是我们写这篇文章的初衷。

 

分享我们的经历，证明我们并不孤单。

 

感谢每一位的陪伴，让我们一起探索将这些体验转化为个人成长的强大力量。

 

当你发现陌生人经常主动靠近你，或者有人无意间寻求你的关注时，这是最常见的第一个迹象，表明你在精神上有着独特之处，已被命运选中。

 

这种吸引力不是偶然的，而是来自你内心深处的神圣力量。

 

当你经历精神觉醒并打开内心接纳灵性的力量时，这种力量会以非常强大的方式从你身上散发出来。

 

这道光不仅引导你前行，还吸引了那些需要治愈，帮助和安慰的人，你成为了他们的灯塔。

 

他们被你吸引，是因为他们感受到你特别的智慧与慈悲。

 

然而，值得注意的是，不是每个靠近你的人都有善意。

 

有些人可能在无意中受到负面力量的影响，试图让你偏离正确的道路。

 

这时，宇宙赐予的辨别力变得尤为重要，它能帮助你分辨谁是真诚的，谁可能心怀不轨。

 

拥有这种能力，你能清晰地判断什么时候该伸出援手，什么时候该保持距离，时刻注意这些预见，并相信你的直觉，它将引导你走向正确的方向。

 

假设你决定在某个时间去超市，结果突然有个陌生人开始跟你聊起他们的个人问题，虽然这看起来像是巧合，但其实并非如此。

 

这是命运安排的邂逅，因为对方正需要你的安慰和智慧。

 

这些互动并不是偶然的，而是你被选中的标志，意味着已有更伟大的使命。

 

第二个迹象是你的直觉格外敏锐，它总是以一种他人无法理解的方式指引着你。

 

你拥有一种特别的能力，能够在事情发生之前预感到一些变化，这往往让其他人感到困惑。

 

当别人遇到问题时，他们可能会慌乱无助，甚至感到焦虑和绝望。

 

然而，你却不同，面对挑战和突发情况，你总能保持冷静，看到更远的方向。

 

你本能地知道一切都会顺利解决，结果也会对你有利。

 

这种在混乱中保持冷静的能力，正是你与强大精神力量相连的标志，你的直觉让你能够准确感知人和环境的能量。

 

进入一个场所时，你能迅速感受到其中的氛围，分辨出谁值得信任，谁需要警惕，哪些情况是安全的，哪些应该离开。

 

这种洞察力并不是通过学习得来的，而是宇宙赐予你的精神礼物，用来保护你，引导你走过人生的旅程。

 

我们可以设想一个常见的情景，当别人面对重大生活变故时，常常感到迷茫和不安，而你却能够冷静应对。

 

例如，当你失去工作时，你的直觉告诉你，这其实是一个新的，更好的机会。

 

你能够看到别人忽略的细节，跟随这些线索找到与你人生使命一致的机会。

 

这种强大的直觉同样体现在日常的小事上，也许在你准备出门时突然感到不安，决定改变计划，后来才发现你避免了一场事故或者不愉快的经历。

 

或者你刚认识某个人时就有一种强烈的感觉，预感到他们将在你的生活中扮演重要角色，事实最终也证明你的感觉是对的。

 

第三个表明你是一个与众不同的天选之人的迹象，是你对自己情感和感受的敏感度有所增强，尤其在灵性觉醒期间。

 

当你开始更深入地与内心，自我和周围的能量相连接时，这种敏感性变得尤为突出。

 

想象你与朋友一起参加社交活动时，某人的一句话突然深深触动了你，情感瞬间如潮水般涌来。

 

虽然对其他人来说，这只是一次平常的对话，但对你而言，它触及了更深层的情感。

 

这种灵感不仅是你独特的礼物，也可能带来挑战。

 

一方面，你对自我有更深的理解，能够以少数人拥有的清晰度识别和处理自己的情感。

 

这种能力促使你情感上的成长，同时也让你对他人充满真正的同情心。

 

你成为了一个善于倾听，富有同情心的朋友，因为你深切理解他人的感受。

 

另一方面，这种敏感性也会让你在负能量或有毒的人际关系中感到筋疲力尽，负面能量可能迅速耗尽你的精力，尤其是在面对有毒的家庭成员或棘手的同事时，这就是为什么学会保护自己，保持情感平衡显得至关重要。

 

诸如冥想，接地气等练习能帮助你恢复内在的平静。

 

花时间在大自然中远离纷扰与负能量也是很好的调节方式。

 

比如赤脚走在草地上，能帮助你重新与大地的平静能量相连。

 

更重要的是，这种敏感让你能够敏锐地感知周围的能量。

 

进入一个房间时，你能立即感受到其中的气氛，识别出是否有紧张，喜悦或悲伤等情绪。

 

这让你在社交和职业场合中具有独特的优势，能够保护自己并灵活应对环境中的变化。

 

你对情感和感受的高度敏感是你作为天选之人的核心特质之一，它让你以一种更加真实和充满连接的方式生活。

 

始终与自己内在的真实自我保持一致，虽然这可能会带来挑战，但它也是一种珍贵的礼物，帮助你以许多人难以体验的深度和丰富度去感受生活。

 

第四个迹象是动物和孩子们不由自主地被你吸引，这不仅仅是一个有趣的现象，更是你能量场特殊的真实反应。

 

动物天生对能量和振动极其敏感，而我们人类常常忽视这一点，他们能察觉到你身上散发的宁静，平和，积极的气场。

 

如果你发现动物常常靠近你，甚至是那些通常比较胆小的动物。

 

这是一个明显的信号，表明你散发出的光环带有高频的正能量与温暖。

 

举例来说，一只平时对陌生人警惕的狗，在你身边显得格外放松，或者那些以挑剔闻名的猫却主动寻求你的陪伴。

 

甚至野生动物中，鸟类通常对人类有所防备，但在你面前却展现出罕见的信任和放松，这些都表明你的能量场具有吸引和安抚的力量。

 

此外，孩子们也会自然地被你吸引，尤其是年幼的孩子，他们对周围的能量极为敏感，尚未受到社会规范的束缚，反应更加本能和真诚。

 

如果一个孩子无缘无故地对你微笑，或者在你身边显得特别放松和愉快，这表明他们能感知到你带来的正能量和安全感。

 

孩子们本能地感受到你传递的善意与温暖，因此渴望与你亲近，即使你只是一个陌生人。

 

这种吸引动物和孩子们的能力正是你作为天选之人的强力证明，你内心的善良与强大的灵性联系使你成为那些最敏感生命的灯塔。

 

珍视这种独特的联系，并将它作为传播光明与正能量的工具，无论你走到哪里，都可以带来积极的影响。

 

第五个迹象是你常常在凌晨三点到四点之间醒来，这段时间被许多人称为灵性时刻或巫师时刻。

 

因为这是精神活动最活跃的阶段，物质世界与精神世界的屏障最为薄弱。

 

当你频繁在这个时间点醒来，这不仅仅是偶然，它是宇宙在尝试与你沟通的信号。

 

许多灵性传统认为这段时间是冥想，祈祷和连接的最佳时刻。

 

当你在凌晨三点到四点醒来，很可能意味着你正在接收来自宇宙的重要信息或灵性指引，它将帮助你在人生旅程中迈出关键的步伐。

 

想象一下，当你在凌晨三点半突然醒来，感到出奇的清醒时，不要急着翻身继续睡觉，试着把这当做一个与灵性链接的机会。

 

花几分钟冥想，祈祷，或静静地反思自己的生活和目标。

 

在这些宁静的时刻，你可能会获得深刻的洞察力，或感受到一种深层次的平静，这会帮助你解决眼前的问题，甚至做出重大决定。

 

此外，频繁在这个时间醒来，也可能是你正在经历深层次，灵性觉醒的标志。

 

随着灵魂的成长与拓展，你对周围能量的敏感度增加，也更容易接受来自宇宙的灵性信息。

 

许多人表示，当他们在这个时间点醒来并给予自己片刻的冥想或反思时，往往会得到一直困扰自己的问题的答案，或找到突破当前挑战的创新方法。

 

这段时间的清醒，不仅是你的内心世界，与宇宙对话的时刻，更是你灵性力量不断增强的证明。

 

珍惜这个时刻，它将为你带来深刻的智慧与成长。

 

第六个迹象是，你能够自在地感受到与他人的不同或疏离感。

 

从小你可能就发现自己并不完全融入主流的社交圈，你的兴趣或观点往往与大多数人有所差异。

 

这种局外人的感觉并非巧合，而是表明你有着独特的使命与人生旅程。

 

许多人在成长过程中会努力去迎合社会的期望，试图通过他人的认同来定义自己的价值。

 

然而，你却始终有一种内在的驱动力走自己独特的道路，即使这意味着与常规不符或显得孤单。

 

这种无畏的选择反映了你内心的力量与自信，显示出你对自我信念的坚守。

 

例如，当大多数人追求稳定的职业或循规蹈矩的生活时，你可能被吸引去探索那些不为人常见的领域，如艺术灵性或其他超越传统的表达方式。

 

你深知自己的价值不在于迎合社会期待，而在于真实的表达自我。

 

这种对真实的追求正是你作为天选之人的显著标志，你的使命远超世俗的标准，这种不同还体现在你对日常生活的态度上。

 

你可能并不觉得需要参加每一次社交活动或者紧跟流行趋势。

 

相反，你会在独处时感到自在。

 

把这些时间用来反思灵性成长，并与自己的内在自我更深层次的链接。

 

你更看重深刻有益的关系，而不是浅薄的社交互动。

 

此外，你对他人的拒绝或误解的反应也不同寻常。

 

你不会因此感到挫败，而是将这些经历视为宇宙对你道路的确认。

 

你明白，拒绝并不代表你的价值被否定，而是意味着你注定要走一条不同寻常的道路。

 

作为天选之人，孤独的旅途往往伴随着清晰的目标和使命。

 

你能自如地接受自己的独特性，坦然面对与他人的差异，这正是你与宇宙深刻连接的象征。

 

你深知自己被赋予了特殊的使命，这种理解让你在孤独的时刻依然坚定地前行。

 

你无需迎合世界的标准，因为你知道，你的命运早已被更高的力量所指引。

 

第七个迹象，也是最后一个迹象，是你对独处时光的独特处理方式。

 

许多人往往害怕孤独，尽力避免这种状态，但你却将这些独处的时刻视为珍贵的成长和反思机会。

 

你在独处中找到价值的能力，反映了你深厚的精神联系和独特的人生旅程。

 

在孤立的时光里，你不会感到被遗弃或迷失，而是将这些时刻视为重新连接内在自我和宇宙的神圣机会。

 

与其感到焦虑，你选择拥抱平静和沉默，利用这些时刻进行内省和自我探索，这样的能力显示了你的独立性和自力更生。

 

你并不依赖他人的认可或陪伴来感到完整，而是在与自我和神圣的联系中找到力量，这种内在的力量为你提供了一个坚实的基础，让你能够以信心和清晰的头脑面对生活中的挑战。

 

因此，亲爱的朋友们，如果你发现自己身上有以上这些迹象，不用怀疑自己是另类的，你很可能就是一个天选之人，注定要实现更大的目标，并被深厚的灵性联系所引导。

 

每一个迹象都指向你注定要踏上的独特而有意义的旅程。

 

重要的是，你要意识到并珍视这些特征，将其作为个人成长，帮助他人和实现神圣使命的工具。

 

如果这些迹象引起了你的共鸣，我鼓励你继续探索你的灵性，与内心，自我和宇宙进行更深层次的链接。

 

请记住，你在这条旅程中并不孤单，还有很多像你一样的人也在寻求理解和实现他们的目标。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天中午看的纸质书——《凸与凹智慧全书》。

 

退一步，还要让三分。

 

让，是一种绵延的古风。

 

尧舜禅让，退避三舍，孔融让梨，无不透着谦谦君子之风。

 

而这一德行借着故事为载体，朝代迭更，却行而愈远，这至少表明了大多数社会成员欣赏、并愿意将其付诸集体性实践的决心。

 

"退一步，海阔天空"的道理人人皆知，可现实生活中，却不是每个人都能做到。

 

相持不下的争执面前，常听人说：这事如果我不对，我让；可错不在我，为什么要让？

 

其实，必要的退让并不意味着承认错误、放弃原则，相反，有时是为了更好地坚持。

 

多结交比自己优秀的人。

 

不少人总是乐于与比自己差的人交际，这的确很值得自慰。

 

因为借此，在与友人交际时，能产生优越感。

 

可是从不如自己的人当中，显然是学不到什么的。

 

而结交比自己优秀的朋友，能促使我们更加成熟。

 

我们可以从一般的朋友中得到慰藉，但也必须获得优秀的朋友给我们以帮助，以助长勇气。

 

大部分的朋友都是偶然得来的。

 

我们或者和他们住得很近，因而相识；或者是以未曾预料的方式和他们相识了。

 

结交朋友虽出于偶然，但朋友对于个人进步的影响却很大，交朋友宜经过郑重地考虑之后再决定。

 

总之，事业成功的人，有赖于比自己优秀的朋友，不断地使自己力争上游。

 

伟大的人物才有伟大的友人。

 

该放就放，见好就收。

 

掌握成功的机会，不光要有独到的眼光，能够敏锐发掘成功的机会；同时，还要能够守住根本，不做过度扩张，见好就收，绝不贪恋，只有这样，才能享受成功的果实。

 

那么，怎样才能做到这一点呢？

 

见好就收，首先需要的是一双慧眼，能看见或预见事情的发展方向。

 

并善于把握时机，当断即断，具有快刀斩乱麻的勇气，在造成大的伤害之前刹车。

 

不粉饰太平，不得过且过，不拖泥带水。

 

见好就收，是一种智慧，也是一种风度。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在快手上学习到的知识点。

 

刘姓为何能稳坐中华第一贵姓？

 

提起大姓，你可能会想到李、王、张。

 

但要说贵气和分量，刘姓绝对得占C位！

 

为啥它能被称作国姓？

 

为啥2000多年来一直被称作最牛家族？

 

今天咱们不聊虚的，从历史根脉到文化影响，把刘姓的尊贵密码给你扒得明明白白。

 

刘姓是中国历史上帝王产量最高的姓氏，没有之一。

 

咱们掰着指头算，公元前202年，刘邦在垓下打败项羽，建立西汉，这是刘姓第一次登上权力巅峰。

 

后来，王莽篡汉，刘秀又起兵重建东汉，让刘氏江山延续200多年。

 

再往后，三国时期，刘备在成都建蜀汉。

 

南北朝，有刘裕建南朝宋。

 

五代十国，还有后汉、南汉、北汉。

 

算下来，刘姓一共出了59位皇帝，统治中国的时间加起来近700年。

 

要知道，整个封建王朝才2000多年，刘姓掌权的时间就占了三分之一。

 

这种帝王基因，请问哪个姓氏能比？

 

更关键的是，这些刘姓皇帝里出了不少影响历史走向的狠角色。

 

汉武帝派卫青、霍去病打跑匈奴，把汉朝的疆域扩到最大。

 

光武帝刘秀，光武中兴，让百姓休养生息。

 

就算是偏安一隅的刘备，也凭着匡扶汉室的信念，在乱世里闯出一片天地。

 

可以说，刘姓的尊贵从一开始就刻在了帝王血脉。

 

还有一个原因，刘姓的国姓头衔不是自封的，是整个中华民族盖章认证的。

 

你有没有想过，咱们为啥叫汉人？

 

为啥我们说的话叫汉语？

 

为啥我们写的字叫汉字？

 

这一切的源头都离不开刘姓建立的汉朝。

 

在汉朝之前，咱们是秦人、楚人、齐人，各地百姓只有地域身份，没有统一的民族认同。

 

是刘邦建立的大汉王朝，定义了一个民族的名字，那就是汉族，给整个民族定下了文化根基。

 

后来，汉朝国力强盛到什么程度？

 

北边打跑匈奴，西边开通丝绸之路，连西域诸国都要向汉朝称臣。

 

那句：“犯我强汉者，虽远必诛！”

 

至今读起来，都让人热血沸腾！

 

那时候，外国人提到中国，首先想到的就是大汉。

 

提到大汉，首先想到的就是皇室刘姓。

 

所以，刘姓的国姓不是单纯指某个朝代的皇室姓，而是绑定了中华民族的身份符号。

 

这份荣耀，是历史给的，也是千万百姓认的。

 

咱们接着往下说，刘姓家族的牛，不止在正志上，更在文化、科技、艺术上贯穿千年，从未掉队。

 

很多人以为刘姓只有皇帝厉害，其实不然。

 

汉朝的时候，刘向刘歆父子是著名的文学家、目录学家，整理了战国策楚辞，给中国文化留下了珍贵的典籍。

 

到了宋朝，刘墉、刘罗锅不仅是清官，还是著名的书法家。

 

就算是近现代，刘姓也出了不少各行各业的顶尖人物。

 

你看，从汉朝到现在，刘姓家族从来不是只靠祖宗吃饭，而是每一代都有人在各个领域发光发热，把刘姓的影响力从正志舞台延伸到了文化、科技、艺术的方方面面。

 

这种千年不倒的家族底蕴，才是真正的最牛家族。

 

一个字：“牛！”

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在小步运动微信公众号里面学习到的知识点。

 

1、老和尚问小和尚：“如果你前进一步是死，后退一步则亡，你该怎么办？”

 

小和尚毫不犹豫地说：“我往旁边去。”

 

天无绝人之路，人生路上遭遇进退两难的境况时，换个角度思考，也许就会明白：路的旁边还是路。

 

人生从没有绝望，只有钻不透的牛角尖；人生从没有尽头，只有看不开的执念。

 

转个念，眼前便是希望；回个头，过往皆成序章。

 

2、没钱人追求富贵，有钱人追求素淡；没事业拼命奋斗，有事业总想退出。

 

每个人想要的东西都不同，但历经沧桑后你会发现，真正好的人生，无非就是父母双全，工作不累，赚钱不少，生活安稳，岁月静好。

 

平平安安过好每一天，就是最好的人生。

 

3、与人说话的时候，要学会心平气和。

 

即使有再大的怒气，也不要大喊大叫，因为你的大声，除了扰乱自己的心神，并不能让事情变得更好。

 

歇斯底里的吼叫征服不了别人，却只会让你在疯狂中失去理智。

 

4、过去的事不要去想，因为你无法改变过去；将来的事也不要去想，因为你无法决定将来，我们所能做的就是享受当下。

 

人必须全然地活在此时此刻，其余的，都是妄念。

 

累了，就找个地方休息一下，人生是有太多包袱，我们既可以选择将它一一扛在肩上，也能选择潇洒地放下它们。

 

而能否放下，则会决定我们未来的人生，将继续痛苦，还是可以享有幸福。

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“过午不食，顺天而行。”

 

从这句话里，我感悟到了，我们古人的智慧太牛了，奥妙无穷啊！

 

过午不食，可以说是一种遵循传统节律、追求身心与自然同步的生活理念，非常符合日出而作、日落而息的自然规律，这样做可以减少身体负担，非常有利于健康。

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我决定，从现在开始，我就继续践行过午不食，并且要做一辈子。

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！

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作者：刘连康

首发：刘连康博客