【自律哥家书】第480篇:今天晨跑遇到了一位忠诚的追随者

刘连康 生活杂谈评论1,018字数 4685阅读15分37秒阅读模式

2022.10.5   星期三   贵港   晴天

今天是2022年10月5日,壬寅年九月初十,星期三,是我写原创日精进,通过文字记录美好生活点点滴滴的第480天。

【自律哥家书】第480篇:今天晨跑遇到了一位忠诚的追随者

我每天早上除了有早起,还有晨读和晨跑的这些好习惯之外,我还有一个自己觉得比较不错的好习惯。

 

那就是,当我洗漱完毕后,就开始打开手机,打开视频号,就在我的视频号里面听一首周文强老师的正能量歌曲《太棒了》,并且还分享到朋友圈,别的音乐我不听。

 

为什么我要这么做呢?

 

因为我知道一日之计在于晨,所以我必须要让自己每天早上的心情一定要好!

 

每天早上听周文强老师的《太棒了》,可以让我处于高频能量的这样一个状态,可以让我处于喜悦的这样一个状态。

 

我不会去听那些悲伤的歌曲,我也不看鬼片和恐怖片,因为那些都是负能量!

 

我只看好的,只看积极的,只看正能量的,只看阳光的。

 

不管发生什么事,我永远只选择看到那件事好的一面,永远要看到积极乐观的那一面,它一定是让我来提升的!

 

但是,今天凌晨5点半出门时,却发生了一件不怎么愉快的事情。

 

当我骑着心爱的小摩托走到汉唐世家路口时,也就是那个小菜市场边的路口,我就遇到了一个没素质的司机,是一个开着SUV的司机。

 

我当时正自西向东行驶,正要准备通过这个路口。

 

而那个SUV司机,他则是自南向北的这样一个方向,我不知道他到底是正在行驶过程中还是就一直矗立在原地。

 

再加上旁边又有一堵墙,正好就把我们两个给全部都挡住了,我根本就看不见对方究竟是在干嘛。

 

我在距离路口500米左右的路程时就已经看到了他的车灯一直亮着,就是不见他把车开过路口。

 

当我骑着心爱的小摩托都已经到达路口了,他的车灯还是一直在那里亮着,一动不动的样子,我就以为他把车停在了那里,所以我没有按喇叭,只是打开了右转向灯,然后直接就开了过去,速度也是挺快的。

 

就在这个时候,我摩托车已经进入路口了,而他也开着SUV进入了路口,差点就把我给撞了,你知道吧?

 

我们两车距离也就二三十公分而已,真的是太危险了,当时吓得我一哆嗦,汗毛都竖了起来!

 

而且,他开车经过路口也没有按喇叭,连转向灯也没打,我根本就不知道他到底是转到哪个方向。

 

经过这件事情以后,我就开始自我反省了,其实我自己也有很多不足,必须要改进才行。

 

下次再经过路口,不管有车没车,我都要放慢速度,慢慢走,不着急,同时也要按喇叭,还要打开转向灯,老老实实地按照驾考宝典里面讲的那些交通规则走,这种事情懒不得的。

 

就是因为今早经历了这件事情,我当时的心情可以说是一下子就跌入了谷底,非常糟糕。

 

然后,你知道糟糕到什么程度吗?

 

凌晨5点38分左右,我当时正在覃塘区人民政府旁边的那个公园里面进行晨读,我是一边走路,一边朗读,还打开了手机的手电筒功能。

 

但是,我并没有注意看脚下的东西,然后接二连三地就被我踩死了两三只蜗牛,都是个子比较小的那种蜗牛。

 

那么幼小的生命,就这样惨死在我的脚下,我很自责,很内疚,也很心痛啊,我真不是故意的。

 

说真的,我这人心地很善良的,不杀生的,连一只鸡我都没杀过,也不敢杀,就连蚂蚁我也不忍心去踩死,平常走路都很小心。

 

可是今早的情绪真的是很低落,就没控制住自己,心思完全没在朗读上,就还在想着刚刚经历过的那件事,总是在想自己哪里错了,所以才酿成了这种错误,真的就是一错再错。

 

直到后来,当我开始晨跑时,我的心情很快就调整了过来,很快就进入了状态,尤其是当我跑完了10公里以后,那种喜悦的状态再次涌上心头,那个高频能量再次上升起来了!

 

所以说,晨跑也是调整好心情的一剂良药。

 

在晨跑过程中,我遇到了一位忠诚的追随者。

 

就是在我晨跑到第7公里时,那会儿我正跑到布山古郡大门口旁边的那个水塘,我都已经顺着旅游绿道跑了一大圈,眼看着就到布山古郡的大门口,也就是我跑步的起点。

 

然后,水塘旁边不是有个运动器材的场所吗?

 

这个运动器材的场所就正好就在布山夜市的边境上,我看到有跑道,就忍不住跑了过去。

 

那位忠诚的追随者他当时就在那里健身,正在用运动器材锻炼腿部,就是那种看起来像是在空中跑步的运动器材。

 

我跟他并不认识,但是他看到我在跑步了以后,就开始跟在我后面了,我怎么跑,他就跟着怎么跑,当我跑到布山古郡里面时,我绕着花圃转圈圈,他也跟着转圈圈,也没有要超越我的意思。

 

就这样,他一直追随着我,竟然追到了旅游绿道的起点,大概有800米左右,然后就不见他过来了。

 

我想,他应该是心肺和耐力这方面跟不上,毕竟我都跑了200多天,而他看起来很年轻,好像没啥跑步的经验。

 

再加上我当时都已经是跑到了第7公里,身体上早就分泌出了比兴奋剂还要来得猛烈的多巴胺,就更加兴奋了,动力就更加猛了,越跑就越快,那种感觉真的是太爽了啊,他哪里能跟得上?

 

而且我这人还很奇怪,喜欢争强好胜,只要是发现有人跟我竞争了,我就会变得愈发不可收拾,非得要比出个胜负,非得要把对方干趴下了才甘心。

 

行,下面就分享一下今天的晨跑数据。

 

6点13分开始晨跑,最慢6分30秒,最快5分14秒,总里程10.36公里。

 

运动时间1小时03分09秒,平均配速6分06秒/公里,平均速度9.84公里/小时,平均步频167步/分钟,平均步幅98厘米,步数10568步,消耗了572千卡热量。

 

中午12点半左右,我刚刚洗完澡,也洗完了衣服,然后就看到我老妈从外面回来,才刚刚进门没几分钟,就叫我晚上去陈二伯家里帮忙,也就是我昨晚说到的以前在谷罗小学教书的那位陈二伯,他儿子这两天要结婚。

 

表面上叫我去帮忙,在后厨忙里忙外的,然后客人来了就帮忙上上菜。

 

其实,他们的意思我很清楚,不就是又要问东问西的吗?

 

一上来就问,连康,什么时候结婚?

 

只要有一个人开口问了,其他人也跟着随声附和,也在那里嘀嘀咕咕地问了起来。

 

有没有女朋友?

 

多大的人了,怎么还不结婚?

 

都30好几的人了,怎么还不结婚?

 

总之,我太了解他们了,每次都这样,你一句我一句地在那里盘问,就像是审犯人一样,烦得要死,吃饭都没兴致!

 

所以,我又再次拒绝,打死我也不去!

 

我能说的就只有一句,只要是婚礼打死不去参加,只要是葬礼,你邀请我了,我分分钟到场。

 

我每天晨跑10公里,除了拉高自己的能量,除了调理肠胃,除了增强自身免疫力,除了锻炼出八块腹肌,除了锻炼臂力等等,你们知道我还有什么目的吗?

 

对,没有错了!

 

我还有一个目的,就是要抬棺材!

 

我爸爸虽然不是个东西,经常打骂自家人,对我们真的是猪狗不如。

 

但是,他身上却有着一个我非常喜欢的优点,就是抬棺人的这样一个优点,还有他挖棺材的本领也是一流,我必须要把这些东西全都继承下来,把我们这个传统文化给它传承下去。

 

愿老天保佑,希望我能锻炼好自己的体力吧。

 

103斤体重的人,你让我去抬棺材,那还真是是挺费力的,不锻炼不行啊。

 

说真的,我特别想要尝试一下把一个死人抬上山看看究竟是怎么样一种感觉,就想感受一下那些家属在一旁拼命哭泣的时候究竟是怎么样一种感觉。

 

今天的天气依然是热得一批,特别是下午1点到6点这段时间,火辣辣的太阳就这样无情地炙烤着大地,一点风都没有,我睡午觉都睡得出汗去了,我足足睡了一个多小时,刚开始睡得挺舒服的啊,结果还是被热醒了!

 

中午11点52分,老表军帅还在微信上邀请我去他家坐坐呢,说是让我午觉睡醒了以后就过去,还把定位发了过来。

 

但是,今天这个天气实在是热,我午觉醒来后,完全就不敢出门,真担心会中暑。

 

就这样,我呆在家办公,处理了一下网站的事情,然后就看了一集左右的电视连续剧《山海情》,已经看到了第4集。

 

这部剧主要讲述了二十世纪九十年代以来,西海固的人民和干部们响应国家扶贫政策的号召,完成易地搬迁。

 

在福建的对口帮扶下,通过辛勤劳动和不懈探索,将风沙走石的“干沙滩”建设成寸土寸金的“金沙滩”的故事。

 

当我在看第4集,听到马得福描述他们的艰苦生活条件时,我这心里很不是滋味。

 

他们所居住的环境非常差,飞沙走石的荒漠条件实在是太艰苦,经常有沙尘暴,话还没讲完一句,就已经是满嘴的沙子!

 

还有就是,晚上睡觉也不踏实,睡不安稳啊,晚上好不容易睡着了以后,第二天醒来却发现,沙子都已经淹没了半个身子。

 

吃饭就更加不用说了,往往是吃了上顿没下顿,根本就没有办法填饱肚子。

 

你想想看,如果让你去体验这样的生活,你能顶得住吗?

 

晚上6点左右,我开始做晚饭,然后又一边听666书友会联合创始人张易发老师解读的一本书。

 

解书一开始,他就跟我们说,人这一辈子,最大的奇迹就是创造属于自己的梦想,这就是最大的奇迹!

 

所以,今天给大家推荐一本非常棒的书籍叫做——《早起的奇迹》。

 

你们千万不要小看这本书!

 

为什么呢?

 

因为这本书可不是我们平常想的,多讲一些心灵鸡汤的话,告诉大家早起有什么好处,早起能对大家有什么帮助,早起会成功怎么怎么样。

 

No!

 

这本书最大的优点就是在于,它真的能告诉你利用早起的时间,创造属于你生命中的奇迹。它会告诉你一定的方法和策略,来帮助你有效的成为一个早起创造属于自己奇迹的人!

 

本书的作者——哈尔·埃尔罗德,他就是一个创造奇迹的人。 你看,哈尔15岁就拥有自己的电台节目,20岁的时候就已经是一家市值2亿美元公司的顶尖销售员!

 

但是很快,他就跌入了人生深渊,因为在一场严重的车祸中,他临床死亡了六分钟!

 

醒来后,被医生判定是大脑损伤,医生说他下半生只能在轮椅上度过!

 

但是,哈尔隔年就回到公司,更在近6万名业务员中高居成交量第六位!

 

所以,如今的哈尔不但能跑能跳,而且成为畅销书的作家,而且还成为励志演说家,还成为了超级马拉松的选手!

 

你看,那他究竟是怎么做到的呢?

 

在人生最低潮的时候,这个作者哈尔他接受朋友的建议,让他早起开始跑步,开始锻炼。

 

并且在他早起的这段时间中,他悟出了一个非常非常厉害的计划,叫做S.A.V.E.R.S人生拯救计划!

 

哈尔表示,只要每天早起一小时做六件事,你的人生将会变得完全的不一样!

 

听完了666书友会张易发老师的解书,我又去喜马拉雅听周文强老师的音频,这一天的时间就是这样被我很好地安排了下来。

 

至于晚上的时间,那自然就是在我们汇播商学院学习财商和演说了,要么就是在我们达人汇云课堂学习播商。

 

我并不是这里学一点,那里又学一点,这样是学不到东西的,你知道吧?

 

想要学习到东西,必须要系统性地学习。

 

所以,我也有自己的学习计划,按部就班去学习,接下来就分享出来给大家吧。

 

财商课程学习流程:

 

首先,每天早上必听周老师的【每日一听】音频。

 

每天花 30分钟,静下心来学习。

 

第1课:学习《周子智慧》共25集。

 

第2课:周老师品牌课《经营之道》《财商之道》《演说之道》视频,共87集。

 

第3课:周老师精品课《财商之道精品课》《经营之道精品课》,共87集。

 

第4课:每周六、日看【汇成财商】公众号直播,共96期。

 

第5课:《合伙人专区》进行学习。

 

【播商课程】学习流程:

 

首先,每天早上必听周老师的【每日一听】音频。

 

第1课:周老师【揭秘主播道法术器】音频,共8集。

 

第2课:肖鸿志【0基础玩转短视频】视频,共10集。

 

第3课:合伙人专区【7天短视频直播训练营】每月一期。

 

第4课:合伙人必看【每周六、日20点汇成财商公众号直播】共96期。

 

第5课:《合伙人专区》进行学习。

 

然后剩下的时间就是写自律哥家书,对这一整天的学习和经历进行总结。

 

这就是,早计划,白执行,晚总结!

 

好了,今天的自律哥家书到这里就已经书写完毕了,晚安。

本文为原创文章,版权归作者所有,欢迎转载,转载请注明作者和出处,谢谢!

作者:刘连康

首发:刘连康博客

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刘连康
  • 本文由 发表于 2022年10月5日 22:08:23
匿名

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