【自律哥家书】第472篇:开始定制秋冬季运动跑步套装

刘连康 生活杂谈评论327字数 1764阅读5分52秒阅读模式

2022.9.27    星期二    贵港    晴天

今天是2022年9月27日,壬寅年九月初二,星期二,是我写原创日精进,通过文字记录美好生活点点滴滴的第472天。

【自律哥家书】第472篇:开始定制秋冬季运动跑步套装

突然感觉今天的晨跑比昨天更有激情,我竟然又再一次跑进了60分钟,仅仅用59分就跑完了10公里。

 

其实我一开始就是想要以慢跑为主的,都已经跑了将近3公里。

 

但是,后来当我从覃塘区人民政府这边跑到了布山古郡了以后,就开始发生了微妙的变化。

 

那个地方环境很好,非常安静,人烟稀少。

 

所以,我就打算用手机外放扬声器听音乐,因此我就开始摘掉了耳机。

 

就是这一瞬间,我手机此时此刻正在播放着的歌曲是Star sky,是由Two Steps From Hell(地狱咫尺)工作组与Thomas Bergersen合力制作的歌曲。

 

听过这首歌的人都知道,这是一首非常有激情的歌曲啊,听了就热血沸腾,听了就想要去拯救世界啊,你知道吗?

 

于是乎,我体内的荷尔蒙开始飙升!

 

还有我体内的肾上腺也开始飙升!

 

再加上我四肢肌肉已经没有那么疼了,然后就开始在布山古郡的旅游绿道上狂奔了起来!

 

就这样,我几乎是以6分钟左右的配速跑完了剩下的7公里。

 

像这种快跑我觉得还是不能经常有,一周有个一次两次就行,主要就是为了安全起见。

 

所以,我下次就得控制一下自己,要慢跑才行。

 

好了,接下来就分享一下今天的晨跑数据。

 

6点12分开始晨跑,最慢6分35秒,最快5分14秒,总里程10.72公里。

 

运动时间1小时04分32秒,平均配速6分01秒/公里,平均速度9.97公里/小时,平均步频165步/分钟,平均步幅100厘米,步数10670步,消耗了592千卡热量。

 

今天晨跑的人比昨天少了点,也就四五个人而已,也是有男有女,有年轻的,也有中年大叔。

 

当然了,还有些老年人在那里散步,要么就是在玩旅游绿道旁边的那些运动器械。

 

下午4点左右,刚刚午觉睡醒,然后突然间想起还有两个月左右就要到冬天了,必须要准备一下冬天穿的运动装才行。

 

去年冬天,我一直是穿着牛仔裤在跑步,而是还是那种比较紧的牛仔长裤,勒得双腿儿很不舒服,跑起步来一点都不爽,反正就是各种束缚,别扭得很。

 

我主要就是怕麻烦,你知道吧?

 

因为冬天很冷,尤其是早上,更加是冷得出奇,大风总是呼呼地刮着,就像是被刀割一样。

 

那么,跑步的话呢,不管是在春夏季节,还是在秋冬季节,只要跑出去有一段距离了,身上很快就会出大汗。

 

所以,我们就必须要穿那种速干衣,很薄的那种运动服装。

 

如果我冬天要穿着很薄的那种运动服去跑步,出门时得保暖一下吧?

 

至少得再穿一条裤子在外面御寒,还要再穿一件外套,对不对?

 

如果是这样的话呢,我到达战场后,还需要做跑前热身,走个十来分钟这样才正式开始跑步。

 

正式开始跑步之前,我还得脱掉外层衣服,这对于我来说那真的就是相当繁琐。

 

因此,我就觉得这样做是非常麻烦的一件事情,于是我去年冬天就没有专门去买秋冬季节穿的运动服装,就直接穿着牛仔裤跑步了,这一穿就是一整个冬天,三个多月呢!

 

后来体验过了以后啊,我才知道穿牛仔裤跑步的那种难受劲儿,实在是受不了了啊。

 

所以,现在冬天又快要到来了,我必须要买两套运动套装才行,提前准备准备。

 

然后我就想到了经常逛的淘宝,在这上面搜索了秋冬跑步运动套装,搜索结果有很多各类各样的运动套装,都非常好看,我看了老半天都不知道该要哪款,太纠结了。

 

后来我就想了想,现在不是全球经济低迷嘛,不景气,对吧?

 

大家都捂紧口袋了,都不敢乱花钱了,都是省着点花钱。

 

接着呢,我也学大家算了,也不乱花钱。

 

就这样,我直接在淘宝点击了价格这个按钮,将价格由低到高进行排序,选择了一款89元一套的运动套装,还可以印字上去,不过印字需要再加15元。

 

我买了两套,一套是黑色红边的,还有一套是蓝色的,总共花了208元。

 

抖音策划方案我也写好了,是今天下午5点20分左右写好的,耗时3天左右,大约有8000字。

 

这套方案不仅仅适用于抖音起号,也适用于视频号、快手和B站等等短视频平台,灵活运用就行。

 

现在市面上那些所谓的主播经纪公司,还有一些所谓的网红公司,他们在孵化主播的时候也是用的这个方案。

 

好了,今天的自律哥家书已经书写完毕,晚安。

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作者:刘连康

首发:刘连康博客

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刘连康
  • 本文由 发表于 2022年9月27日 21:42:20
匿名

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