【康哥日记】第136篇:天天晨跑,都跑上瘾了

刘连康 生活杂谈评论453字数 2380阅读7分56秒阅读模式

2021.10.26    星期二    贵港    晴天

今天是2021年10月26日,辛丑年农历九月二十一,星期二,是我写原创日记,通过文字记录美好生活点点滴滴的第136天。

【康哥日记】第136篇:天天晨跑,都跑上瘾了

昨晚不知道做了什么梦,半夜醒来了一次,上个卫生间后,又接着睡。

 

5点整,闹钟响了,我听到了闹钟响的声音,但是又像昨天早上一样,觉得有些困,起不来。

 

之所以会有些困,是因为昨晚看了一场直播,一直看到晚上11点30分左右才结束,接着又玩了两把NBA2K14游戏。

 

此时,都已经是半夜12点多。

 

为了能够按时出去晨跑,我就不断地激励自己,鼓励自己振作一些,不断地告诉自己:你能行的,你可以的。

 

就这样,我立刻就从床上爬了起来。

 

5点32分从家里出发,5点42分到达战场。

 

5点55分开始跑步,最慢7分01秒,最快5分56秒,总里程10.63公里。

 

运动时间1小时07分58秒,平均配速6分24秒,消耗了574千卡热量。

 

今天的晨跑给我的感觉依然还是很舒适,用四川方言来说,也就是用最近的网络流行语来说,那就是:巴适得很!

 

7点05分左右,结束晨跑,一边拉伸,一边在各大短视频平台和微信社群发布我的运动轨迹。

 

同时,还发布了这样一条文案:

 

水滴石穿是什么力量?

 

答:是不断重复的力量,是聚焦到一个点的力量!

 

接着,微信上的一个seo技术交流群就有网友问我:“康哥天天晨跑?”

 

“只要不下雨,我天天跑。”我如是说道。

 

“牛逼啊 !”

 

我:“习惯了,人类养成一个好习惯需要21天,而我都已经跑了一个月多月,早就成为了一种习惯。”

 

然后又有一位网友问:“马拉松,来吗?”

 

哈哈,我还真没这个准备呢,就这样回复了他:“马拉松是20多公里吧,我这一半里程都还没到呢。”

 

这位网友又讲了:“你这天天锻炼,小意思!”

 

下次吧,看看有机会了就跑个马拉松尝试一下。

 

一个多月的晨跑,我感觉自己是跑上瘾了,因为我发现,只要我少一天不跑,都会有一种脚痒痒的感觉。

 

最后,给广大跑步者一些建议和忠告:

 

1、让跑步适应你的生活节奏

 

2、正确跑步锻炼的最大敌人是教条主义,应参考原则,根据自身的状态调整。

 

3、请记住,休息也是训练的一部分。

 

一张一弛,文武之道,懂得休息,才懂得更好的跑步,一根紧绷的弦是绷不了太久的,当感觉疲累了,就别急着累积跑量,更好的休息才能更好的进步。

 

4、加入一个跑步群体

 

跑步的确是一个孤独但不寂寞的运动,更多的时候是一个人在跑。

 

但是,如果你能加入到本地的一个跑步群体,你能体验到与一个人跑步不同的更多乐趣,更重要的是,你能学到更多经验,并能交到更多志同道合的跑友。

 

5、让跑步变成一种习惯,那怕每天只有几分钟。

 

从大部分人的经验来看,跑步会上瘾,但在成瘾之前,请尽量让跑步变成一种习惯,让身体适应这种运动习惯,几天不跑,脚就痒痒。

 

跑完步,回到家,洗完澡,洗完衣服,都已经是上午10点多,当我要去准备洗鞋子时,老妈从外面回来,她跟我说等下有空帮忙去收稻谷。

 

对,就是去田里收稻谷,不用再像以前那样用什么脱粒机,搞得那么费力。

 

现在有收割机了,真的很方便,我们只需要拿着蛇皮袋过去装稻谷,运回来就行。

 

我有留意过收割机,是一个叫做什么“久保田”的这样一台机器,从河南来的专业收割机车队。

 

其实昨天就已经开始收割水稻了,我昨天比较忙,写的日记内容也比较多,就把这事儿给忘记写进去了。

 

下午1点30分左右,我刷了一会儿短视频,觉得很困,老是在打瞌睡,接着就是定了个下午3点15分的闹钟,然后直接躺床上睡午觉。

 

到点醒来时,觉得蛮舒服的,精神状态很好。

 

下午4点左右,我又继续学习了周文强老师的《演说之道》。

 

依然还是废话不多说,直接上干货!

 

富人花钱五部曲

 

1.花钱学习

 

2.花钱创业(创业活动本身就是以小博大。)

 

3.花钱投资(布局五大资产)

 

相由心生,境随心转,心生万物。

 

一定要提升能量,能量和情绪有关,意识决定情绪。

 

一念天堂,一念地狱。

 

能量看不见,摸不着,但是它真实存在。

 

这个世界的真相是,看不到的决定看得到的。

 

世间万事万物都有它的运行规律,当你触摸了规律后,整个世界都在为你让路!

 

上台演讲,肢体动作一定要放到腰部以上,要微微前倾,离观众近一点。

 

演说的目的是什么?

 

演说的核心是什么?

 

演说的关键是什么?

 

演说的境界是什么?

 

演说的目的是让听众听完你的演讲马上去行动!

 

钱在哪儿,心就在哪儿。

 

演说的核心,讲的每一句话必须对听众有帮助。只要没帮助,立刻闭嘴,不要浪费别人时间。

 

演说的关键不是教给听众一个法,而是让听众升起万千法,为自己所用。

 

学习别人成功的方法和经验只会让你死掉,因为别人的方法再好都是别人的,适合别人不一定适合你。

 

什么叫讲师?

 

讲别人成功的方法,讲别人成功的故事,就一个字,备稿的!

 

什么叫老师?

 

讲自己的故事,讲自己的方法,不单帮不到,反而会害到别人。

 

因为你过去的方法适合你,不一定适合别人。

 

你过去的方法适合你的行业,不一定适合别的行业。

 

你过去的方法再好,都会过时。

 

然后,周老师还讲到了佛祖的拈花一笑的典故。

 

佛祖为什么不把他成佛的方法直接讲出来?明知道我们顿悟不到,为什么非要让我们去悟呢?

 

佛祖说:八万四千个人成佛,就有八万四千个成佛的法门。我只是找到了我自己的法门,所以我成佛了。

 

如果我把我的法门讲出来,从此人间再也没有人能成佛。

 

因为每一个人只会按照我的方法去修炼,我的方法再好,不适合所有人。我的方法再好,总有一天会过时。

 

后来有人非要问,佛祖又讲了一句话:本欲度众生,反被众生度。

 

每一堂课讲下来,最大的受益者是谁?

 

就是我!

 

看完课程大概内容之后,你有何收获呢?

 

好了,今天的原创日记到这里就已经全部写完了哈,明天早上继续晨跑,我得早点休息。

本文为原创文章,版权归作者所有,欢迎转载,转载请注明作者和出处,谢谢!

作者:刘连康

首发:刘连康博客

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刘连康
  • 本文由 发表于 2021年10月26日 21:52:04
匿名

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