【康哥日记】第136篇：天天晨跑，都跑上瘾了

2021.10.26    星期二    贵港    晴天

今天是2021年10月26日，辛丑年农历九月二十一，星期二，是我写原创日记，通过文字记录美好生活点点滴滴的第136天。

昨晚不知道做了什么梦，半夜醒来了一次，上个卫生间后，又接着睡。

 

5点整，闹钟响了，我听到了闹钟响的声音，但是又像昨天早上一样，觉得有些困，起不来。

 

之所以会有些困，是因为昨晚看了一场直播，一直看到晚上11点30分左右才结束，接着又玩了两把NBA2K14游戏。

 

此时，都已经是半夜12点多。

 

为了能够按时出去晨跑，我就不断地激励自己，鼓励自己振作一些，不断地告诉自己：你能行的，你可以的。

 

就这样，我立刻就从床上爬了起来。

 

5点32分从家里出发，5点42分到达战场。

 

5点55分开始跑步，最慢7分01秒，最快5分56秒，总里程10.63公里。

 

运动时间1小时07分58秒，平均配速6分24秒，消耗了574千卡热量。

 

今天的晨跑给我的感觉依然还是很舒适，用四川方言来说，也就是用最近的网络流行语来说，那就是：巴适得很！

 

7点05分左右，结束晨跑，一边拉伸，一边在各大短视频平台和微信社群发布我的运动轨迹。

 

同时，还发布了这样一条文案：

 

水滴石穿是什么力量？

 

答：是不断重复的力量，是聚焦到一个点的力量！

 

接着，微信上的一个seo技术交流群就有网友问我：“康哥天天晨跑？”

 

“只要不下雨，我天天跑。”我如是说道。

 

“牛逼啊 ！”

 

我：“习惯了，人类养成一个好习惯需要21天，而我都已经跑了一个月多月，早就成为了一种习惯。”

 

然后又有一位网友问：“马拉松，来吗？”

 

哈哈，我还真没这个准备呢，就这样回复了他：“马拉松是20多公里吧，我这一半里程都还没到呢。”

 

这位网友又讲了：“你这天天锻炼，小意思！”

 

下次吧，看看有机会了就跑个马拉松尝试一下。

 

一个多月的晨跑，我感觉自己是跑上瘾了，因为我发现，只要我少一天不跑，都会有一种脚痒痒的感觉。

 

最后，给广大跑步者一些建议和忠告：

 

1、让跑步适应你的生活节奏

 

2、正确跑步锻炼的最大敌人是教条主义，应参考原则，根据自身的状态调整。

 

3、请记住，休息也是训练的一部分。

 

一张一弛，文武之道，懂得休息，才懂得更好的跑步，一根紧绷的弦是绷不了太久的，当感觉疲累了，就别急着累积跑量，更好的休息才能更好的进步。

 

4、加入一个跑步群体

 

跑步的确是一个孤独但不寂寞的运动，更多的时候是一个人在跑。

 

但是，如果你能加入到本地的一个跑步群体，你能体验到与一个人跑步不同的更多乐趣，更重要的是，你能学到更多经验，并能交到更多志同道合的跑友。

 

5、让跑步变成一种习惯，那怕每天只有几分钟。

 

从大部分人的经验来看，跑步会上瘾，但在成瘾之前，请尽量让跑步变成一种习惯，让身体适应这种运动习惯，几天不跑，脚就痒痒。

 

跑完步，回到家，洗完澡，洗完衣服，都已经是上午10点多，当我要去准备洗鞋子时，老妈从外面回来，她跟我说等下有空帮忙去收稻谷。

 

对，就是去田里收稻谷，不用再像以前那样用什么脱粒机，搞得那么费力。

 

现在有收割机了，真的很方便，我们只需要拿着蛇皮袋过去装稻谷，运回来就行。

 

我有留意过收割机，是一个叫做什么“久保田”的这样一台机器，从河南来的专业收割机车队。

 

其实昨天就已经开始收割水稻了，我昨天比较忙，写的日记内容也比较多，就把这事儿给忘记写进去了。

 

下午1点30分左右，我刷了一会儿短视频，觉得很困，老是在打瞌睡，接着就是定了个下午3点15分的闹钟，然后直接躺床上睡午觉。

 

到点醒来时，觉得蛮舒服的，精神状态很好。

 

下午4点左右，我又继续学习了周文强老师的《演说之道》。

 

依然还是废话不多说，直接上干货！

 

富人花钱五部曲

 

1.花钱学习

 

2.花钱创业（创业活动本身就是以小博大。）

 

3.花钱投资（布局五大资产）

 

相由心生，境随心转，心生万物。

 

一定要提升能量，能量和情绪有关，意识决定情绪。

 

一念天堂，一念地狱。

 

能量看不见，摸不着，但是它真实存在。

 

这个世界的真相是，看不到的决定看得到的。

 

世间万事万物都有它的运行规律，当你触摸了规律后，整个世界都在为你让路！

 

上台演讲，肢体动作一定要放到腰部以上，要微微前倾，离观众近一点。

 

演说的目的是什么？

 

演说的核心是什么？

 

演说的关键是什么？

 

演说的境界是什么？

 

演说的目的是让听众听完你的演讲马上去行动！

 

钱在哪儿，心就在哪儿。

 

演说的核心，讲的每一句话必须对听众有帮助。只要没帮助，立刻闭嘴，不要浪费别人时间。

 

演说的关键不是教给听众一个法，而是让听众升起万千法，为自己所用。

 

学习别人成功的方法和经验只会让你死掉，因为别人的方法再好都是别人的，适合别人不一定适合你。

 

什么叫讲师？

 

讲别人成功的方法，讲别人成功的故事，就一个字，备稿的！

 

什么叫老师？

 

讲自己的故事，讲自己的方法，不单帮不到，反而会害到别人。

 

因为你过去的方法适合你，不一定适合别人。

 

你过去的方法适合你的行业，不一定适合别的行业。

 

你过去的方法再好，都会过时。

 

然后，周老师还讲到了佛祖的拈花一笑的典故。

 

佛祖为什么不把他成佛的方法直接讲出来？明知道我们顿悟不到，为什么非要让我们去悟呢？

 

佛祖说：八万四千个人成佛，就有八万四千个成佛的法门。我只是找到了我自己的法门，所以我成佛了。

 

如果我把我的法门讲出来，从此人间再也没有人能成佛。

 

因为每一个人只会按照我的方法去修炼，我的方法再好，不适合所有人。我的方法再好，总有一天会过时。

 

后来有人非要问，佛祖又讲了一句话：本欲度众生，反被众生度。

 

每一堂课讲下来，最大的受益者是谁？

 

就是我！

 

看完课程大概内容之后，你有何收获呢？

 

好了，今天的原创日记到这里就已经全部写完了哈，明天早上继续晨跑，我得早点休息。

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作者：刘连康

首发：刘连康博客