【自律哥觉察报告】第1666篇：先成为自己的山，再寻找心里的海

2026.1.3   星期六   贵港   阴转多云

今天是2026年1月3日，乙巳年农历十一月（冬月）十五，星期六，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1666天。

每个早晨我都在等，等你睁眼发现我就在你眼前。

 

每个早晨我都在等，等你侧耳聆听一句温柔的早安，我要让你每天听见。

 

我不羡慕街上热吻的情侣，我只羡慕深巷里牵手的老人。

 

一代过去，一代又来，大地永远长存。

 

太阳升起，太阳落下，太阳照常升起。

 

年华不惧，岁月如斯，精彩的还在路上！

 

最近这几天是元旦假期，虽然说放假了，暂时不工作了，但学习这方面我并没有停下来，依然还是不停地学习，很繁忙的，有很多事情要做。

 

所以，我在这几天里，晚上基本上都是在10点左右才有时间睡觉。

 

昨晚也是一样，也是10点左右睡。

 

可喜的是，刚躺床上没多久就睡着了，而且还睡得特别舒服。

 

也不记得做了什么梦，快要到凌晨4点时还从睡梦中惊醒了，不过那时候的我并没有那么清醒，感觉到特别朦胧，困意十足。

 

所以，我后来再次睡下时，很快又睡着了，这次就睡得更好更棒了。

 

之所以能知道是快要到凌晨4点，主要还是因为我意识到自己醒来没多久，然后就听到了楼下的摆钟传来铛铛铛铛的四次响声。

 

一直睡到了凌晨5点的闹钟响起时，我都还不想起来，都还想继续呆在舒适区里继续享受享受。

 

但是，我后来转念一想，今天还是处于元旦假期当中，在覃塘区人民政府上班的那些人都放假了，那个地方车少人少的，基本上都没有什么人来打扰，这是多么好的一个晨跑运动的好机会啊！

 

这不就是我最喜欢的那种感觉吗？

 

如果我不出去晨跑的话，岂不可惜？

 

所以，稍微调整一下，我就慢慢地从床上爬了起来，刷牙洗脸，收拾好床铺，吃了几颗花生，喝了杯温开水后，我就骑着心爱的小摩托出门晨跑去了。

 

没刮风，但冷空气还停留在空气中，所以当我骑着心爱的小摩托在乡间小道疾驰时，那个冰冻的感觉特别痛苦，就像是把自己扔进了冰箱里一样。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享一下我今天的晨跑数据和感受吧。

 

早上6点03分开始晨跑，最慢7分04秒/公里，最快6分24秒/公里，总里程10.43公里。

 

运动时间1小时10分49秒，平均配速6分47秒/公里，平均速度8.84公里/小时，平均步频167步/分钟，平均步幅88厘米，步数11861步，消耗了584千卡热量。

 

今天晨跑的感觉非常好，越跑越爽，怎么跑都不觉得累。

 

我习惯了慢跑了，所以就一直让自己慢慢地跑下去，一边跑一边就到处去欣赏沿途风景。

 

由于天亮的时间很晚，早上7点左右天才会开始大亮，而且布山古郡里面的那些路灯6点半就已经全关掉了。

 

所以，我今天的晨跑基本上都是摸黑跑的。

 

元旦了今天，也许大家都过节去了吧，所以今天在布山古郡露面的人特别少，就那么四五个人而已，全都集中在布山足球场。

 

晨跑的人就更少了，除了我之外，还有一个人，是一名女子，以前经常能看到她在布山古郡晨跑。

 

就在布山古郡南侧遇到的，我晨跑十公里结束，拍完了今天的晨跑短视频后，在走路去放衣服的那个凉亭的路上然后就看到了她。

 

覃塘区人民政府这边就更加少人了，只是时不时地有些车辆经过，连个散步的人都没有。

 

布山古郡文旅小镇也是一个人都没有，冷冷清清的。

 

要知道，前天早上8点左右，也就是元旦那天，都还有几十个人在那儿活动呢。

 

早上7点58分，我刚走到覃塘区人民政府西侧的建设银行停车场，正要骑摩托车回家时，回头一看，发现建设银行边上的那个卫生间的灯开着，走过去想要给它关上时，结果却发现，排风扇也没关，也不知道是哪个缺德缺到家的干的好事。

 

天气总是变化来变化去的，昨天都还是阴转多云，而今天直接就是阴天了，都过了中午12点了，也没见过太阳的影子。

 

还以为今天一直都会被阴天所笼罩，可让我万万想不到的是，下午4点半，太阳却突然冒了出来，这真是太惊喜太意外了！

 

当时我正用主力机在喜马拉雅听——《玄学之论》，这个专辑很不错，能学到很多实用的东西。

 

只不过，已经有三个多月没更新了。

 

昨天下午没什么事干时，我就特意看了下这个专辑，结果发现人家已经更新了5集。

 

所以，我今天下午三点多的时候，马上就来收听，拼命地学习。

 

一边听一边整理逐字稿，并且还分享到了朋友圈和QQ空间。

 

同时呢，我还在笔记本电脑上打开喜马拉雅，继续听——《富爸爸穷爸爸》。

 

学了好几个小时，一直学到了下午5点多，我才有时间去富爸爸图书馆抄写经书——《金刚波若菠罗蜜经》。

 

然后，到了晚上7点就开始打八段锦。

 

我妈今天又跟别人一起打零工去了，说是去帮别人择葱，就在周村那里，还带了午餐过去，大清早的时候就提前做好了。

 

去年还是前年，我就跟她说过了，钱够用就行了，没必要天天去干活，而且我都给过她钱，她每年也有自己的养老金领取。

 

可是，她就是不听，非要去干零工。

 

主要还是受到我那个狗杂种爸爸的冷嘲热讽，我那个狗杂种爸爸特别瞧不起我妈，从结婚那天起就瞧不起我们了，天天骂她，说她没能力赚钱。

 

所以，我妈之所以天天出去打零工赚钱，为的就是做给我那个狗杂种爸爸看。

 

其实，我想说的是，根本没必要做给任何人看，没必要掉入自证陷阱，一点意义都没有。

 

因为我觉得，凡是嘲笑我们的人，凡是瞧不起我们的人，统统都是垃圾废物，连脓包都不如！

 

进入深冬季节以后，昼夜温差真大，那种冰冻的感觉疯狂袭来！

 

所以，我最怕的就是冬天，尤其是早上和晚上，冷得直打哆嗦，让人感到特别痛苦，特别烦人。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。

 

首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。

 

我学到了什么？

 

好的关系，是彼此滋养。

 

去靠近那些能滋养你的人，他们善待自己，于是懂得善待你。

 

他们热爱生活，于是能点燃你。

 

愿我们都能互为土壤，共同生长。

 

生日为什么要吃素？

 

这是一个非常好的问题。

 

生日吃素这个习俗背后有着深厚而多元的文化，宗教和哲学背景，并且在现代被赋予了新的意义。

 

总的来说，生日吃素主要源于以下几个核心原因：

 

1、宗教与传统文化根源

 

这是生日吃素最古老和最普遍的起源。

 

佛教影响：在佛教观念中，孩子的生日被称为"母难日"，母亲在生育时要承受巨大的痛苦和生命危险。

 

因此，在这一天，吃素、行善、放生是为父母祈福、报答养育之恩的庄严方式。

 

道教与中国民间信仰：认为在重要日子如本命年生日，清心寡欲不食荤腥可以使人更接近神明，得到上天庇佑。

 

一些地方习俗认为生日当天人的元神较活跃或脆弱，吃素可保持身心洁净。

 

2、个人修养与精神层面的意义

 

即使没有宗教信仰，很多人也选择在生日吃素，这更多是出于个人精神层面的考量：

 

表达感恩与反思：生日不仅庆祝，更是对生命的感恩和反思。

 

培养慈悲心：通过不因自己欢庆而剥夺其他生命，来扩展慈悲心。

 

寻求内心平静：素食能让身体和心境更清爽平和，帮助沉淀思考。

 

3、现代健康与环保理念

 

健康选择：避免生日大餐的大鱼大肉、高油高糖负担。

 

环保理念：对关注环境和动物福利的人来说，这是价值观的践行。

 

总而言之，生日吃素是一种将个人庆祝与宗教虔诚、家庭伦理、个人修养和社会责任连接起来的文化实践，让生日成为关乎感恩、慈悲和反思的庄严时刻。

 

当然，这完全是个人选择，最重要的是在特殊日子里找到属于自己的意义和快乐。

 

您知道吗？

 

吃素也是一种行孝的方法，可以帮父母积福延寿。

 

在古代，父母去世以后呢，儒家规定，守孝的子女三年内不能够吃肉喝酒，很多子女甚至终身吃素为父母守孝。

 

在人们的观念里，吃素是对父母最孝顺的行为。

 

积善之家，必有余庆！

 

因为不杀生，所以能得到上天的恩泽，从而帮助到以逝的先人。

 

所以，在中国的文化传统中，素食和孝道是紧密相连的。

 

在佛教的传统中，也有子女为父母吃素，供养僧人斋饭，以帮助父母积累福德。

 

随着社会的发展，很多人意义深长的文化传统被人们渐渐的给遗忘了。

 

真的希望这些美好的传统可以重新回归到人们的生活中，寓意更多的家庭。

 

在食品安全隐患诸端的现在，素食可以很好的定义到每个人的身心。

 

所谓“天选之人”，不过是带着更深因果与使命的修行者。

 

他们命格独特，一生风雨不断，亲情、友情、情关皆为考验场。

 

其核心功课正是“破执”——需以真心待人，却不可生执着心。

 

他们的强大，内敛于能量场中。

 

你的欺辱与心机，他们心如明镜。

 

不计较是境界，而非愚钝。

 

须明白，伤害他们等同于干扰天道的修行课程，自然会承当因果。

 

你因此遭遇的种种不顺，并非偶然，而是自身能量失衡的必然显现。

 

他们的福报，源于在深渊中重塑自我的坚韧。

 

你给予的磨难，上天终将转化为赠予他们的桂冠。

 

世间因果，纤毫皆验，敬畏每一个看似平凡的灵魂，便是为自己种下善因。

 

先成为自己的山，再去寻找心里的海。

 

请相信，属于你的终会到来。

 

动物的痛苦会回到伤害动物的人自身，我没保护动物，不吃就是保护自己和所爱之人。

 

保护的越多，拯救越多动物，得救的人们就越多，因为万物皆有灵，生命平等。

 

放生口中肉，就是放生动物，动物得救的感恩快乐生命的福祉都会回馈人类自身。

 

不花钱，但很顶级的保养秘诀。

 

每天八杯水，皮肤不显老。

 

熬夜催人老，睡眠是良药。

 

焦虑损容颜，微笑最养颜。

 

喝水排万毒，运动抵万补。

 

饭菜少油盐，别贪甜腻口。

 

这些你做到了，你的每一天都会精神饱满，容光焕发！

 

你不断地食用猪牛羊鸡鸭鱼肉，可曾想过动物的痛苦？

 

你不断地造成动物受苦，欠下了命债肉债，你怎会自由？

 

有人终身持戒吃素，不与众生结恶缘，远离束缚。

 

你天天吃肉，生前受苦的动物冤魂怎会轻易放你走？

 

你吃了它们的肉，用它们做皮毛制品，它们会找你还债。

 

回头是岸，赶紧忏悔改正，终身祈求宽恕。

 

很多人说，吃肉才能补充蛋白质，其实这话真不对。

 

牛天天吃草照样强壮，草里藏着大量氨基酸。

 

蛋白质由氨基酸构成，实际身体先分解再吸收。

 

动物蛋白含饱和脂肪，吃多了身体易有负担。

 

植物蛋白轻负担补营养，植叶草含量比大豆还高，植物蛋白来源更广，无需靠吃肉。

 

轻负担，更健康。

 

有些人天生就是坏种，伪装善良，行不善之事。

 

暗中煽风点火，背后挑拨离间。

 

利用别人之手伤害你，事后他当无事发生，继续伪装和善。

 

当面一套，背后一套。

 

虽然一时得利，但是这种人是没有好下场的。

 

所以，做人只有行善积德，才能福及子孙后代。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的——《天涯神贴》。

 

天涯神贴：破窗效应！

 

继续分享天涯神贴系列：破窗效应。

 

其实，很多关系搞砸都是因为你过于真诚了。

 

心理学上面有一个非常恐怖的破窗效应，就是说，当你在和别人交谈的时候，一旦开始过于坦诚地袒露自己的弱点，开始贬低自己，对方就慢慢地开始会轻视你。

 

这就是为什么很多人他明明做人做事都在为别人着想，但就是得不到别人尊重的原因。

 

我们很多人从小会被家长和老师教育说，做人不要太得意，不要太自满，想破自己，对自己成功美好的一面进行一个劣化的处理。

 

这样才显得虚心向上，又足够讨人喜欢。

 

于是，我们为了融入职场，为了讨好爱人，不停地让步，讨好自嘲。

 

可正是因为这种谦让，慢慢成为了老好人，工具人，甚至是出气筒。

 

但凡有这种思想的人，他就忽略了一个人心的阴暗面。

 

就是当我们开始贬低自己，自己是否会越说越相信，别人是否会越听越在意，那么两者负面看法相加的结果就会导致破窗效应。

 

而这种破窗效应很容易让别人掌握你的弱点，成为了他们与你有矛盾的时候攻击你的武器。

 

起初，这个破窗效应也被称为破窗理论，是盛行至今的一种犯罪心理学理论。

 

还记得之前那个搞斯坦福监狱实验的那位心理学教授吗？

 

这个破窗效应也是他最先做的实验，时间回到了1969年，斯坦福大学的菲利普·津巴多教授做了一项实验。

 

他找了两辆一模一样的汽车，然后就停放在了不同的地方。

 

他将其中一辆汽车的车牌摘掉，顶棚打开，结果当天这辆车就被人偷走，而另外一辆车放了一个星期还是完好无损。

 

然后，教授就用锤子将这辆车的玻璃敲了一个大洞，结果没过几个小时，这辆车也就不见了。

 

在这项实验的基础上，正志学家威尔逊和犯罪学家凯琳提出了破窗效应的理论。

 

如果有人打破了一栋建筑物的玻璃窗户，而这扇窗户得不到及时维修的话，那么就会有更多的窗户被打坏。

 

路人看见这些破窗，他们本来没有想破坏的，也会随手去扔一个石头，导致这个破窗效应越来越大，最后他们甚至会闯进这个楼里面。

 

原因就在于这个破掉的窗户容易给其他人带来一种示范性的纵容。

 

破窗效应其实在日常生活中非常常见。

 

比如，你去朋友家做客，大家一起嗑瓜子，如果你发现桌子上全都是瓜子皮，你也会直接把瓜子皮扔在桌子上。

 

再比如，如果你在马路上想扔垃圾，但是找不到垃圾桶，这个时候突然发现有一片地方很脏。

 

有别人到处在乱扔垃圾，那你也会直接把垃圾扔在这里。

 

还有过马路，这也是一个破窗效应的典型，一个人闯红灯，就会有一群人跟着他一同闯红灯。

 

当然，还有考勤制度的设立也是一样。

 

如果有个人迟到没人管，慢慢地肯定就会有越来越多的人迟到，最后整个团队肯定都会变得自由散漫。

 

最初其实只是一个很小的问题，但是一旦环境中的不良现象被放任存在，就会导致其他人仿效，甚至于变本加厉，继而引起一系列更为严重的后果。

 

后来，破窗理论推动了美国警务模式的转变，也促进了世界环境犯罪学的研究，曾被美国的纽约市以及美国的新墨西哥州等作为犯罪防治政策改革的依据之一。

 

现如今，破窗理论还延伸到了经济学，法学，管理学，医学，教育学等诸多领域。

 

那么，除了以上这些我们日常生活当中会经常遇到的情况以外，这个破窗效应还在哪些方面和我们每个人息息相关呢？

 

那就是人际关系方面，无论亲情，友情还是爱情，都往往离不开这个心理学现象。

 

听到这里，大家可能会问了，为什么一条犯罪心理学理论会牵涉到每个人的情感关系问题呢？

 

下面咱们就来具体地说一说。

 

可能我们每个人在成长的过程当中，都或多或少的有过这样一种感觉。

 

你曾是一个温和的老好人，对人真诚友好，但总是被人欺负，陌生人，朋友，爱人，甚至是家人，原因就是缺乏边界感的好在别人眼里就是一种弱，而这种弱会激发人性当中的恶。

 

首先说明一下，我说的弱，并不是字面意义上的弱，而是生活中那些过于温和，不习惯设立边界，不喜欢摆明态度，总是为了讨好别人而选择妥协自己的人，这样的人就是在别人眼中散发着弱气的人。

 

散发弱气的人典型的表现就是将就，什么都能凑合。

 

有以上情况的人一定会经常困惑这样一个问题，明明自己足够温和妥协，而且你看到过其他温和的人也都受到了尊重。

 

为什么偏偏到了你这里，就总有人得寸进尺，甚至肆无忌惮地伤害你呢？

 

核心的原因是，你不接纳自己的部分，就会变成别人试图挑战的部分。

 

也就是说，如果你不为自己树立边界，就会勾引别人来看一看你到底有多没边界。

 

因为人性的本质就是你弱，我就要看看你到底有多薄弱。

 

这就牵涉到了人际关系当中的破窗效应。

 

当别人让你感到不舒服，甚至直接欺负你的时候，如果你选择了出让边界，那么对方就会更进一步，甚至会感觉这样对你是很正常的。

 

刚刚工作的人，为了尽快地融入职场，平时和同事相处，总会抱着一种很谦虚的态度，不停地让步讨好，甚至会自我贬低去抬高别人，无非就是想让大家觉得你很好相处。

 

但是，这种行为反而会让你成为团队里面最好拿捏的那个老好人，工具人。

 

越是弱气的人，就越没有自信和安全感，这样的人往往同理心会比别人更强，也更缺乏边界。

 

在被欺负的时候，他们会陷入到怀疑自己进入思维的死胡同，是不是我自己太差了？

 

是不是我还不够好？

 

在这种不断的自我贬低中变得更软弱。

 

其实，你的错不是你不够好，是别人射出来的箭，你不但不躲，还自愿用身体去接，只要接了一次之后，你就会被别人标定成一个好欺负的靶子。

 

不仅仅在工作生活里，哪怕是在亲密的朋友和爱人的关系中也是一样。

 

很多人都遇到过，曾经你抱着对方最深的信任，把心底的秘密都告诉了他，希望他成为那个最了解你也最心疼你的人。

 

但结果反而成了他伤害你的借口，甚至会以同样的方式伤害你。

 

那些你自己吐露的原生家庭的原因，曾经背叛你的朋友，你遭遇过的不好的经历等等。

 

一旦陷入了争吵，他就会改口去责怪你，反正也是这么多人伤害过你，你不是也默默地承受了吗？

 

那我再伤害你又怎样呢？

 

所以，在心理学上，过度地暴露自己的弱点和底牌，是潜意识层面的自我贬低。

 

你的讨好姿态不会让你升职加薪或者情感顺利，它只会让你失去别人对你的尊重，可更多的欣赏会成为你自己递出去的一把指向自己的刀。

 

你的真诚没有换来真诚，却换来了破窗效应。但是这真的是真心的错吗？

 

当然不是，并不是所有人都会在知道你的弱点之后去伤害你。

 

我也始终认为，真心真诚永远都是对的，但是需要把握好一个度。

 

真诚本身他没有问题的，真诚永远是打开别人心门的钥匙。

 

但是第一，你得保证你看人很准，否则，如果你拿你自己的真诚去喂了狗，那么当然是你自己的错。

 

其次，过于真诚。

 

即便对方也是好人，但同样也会造成彼此的焦虑和压力，久而久之就会造成情绪化，就会反而破坏了这层关系。

 

其实，很多焦虑型的人格的朋友，他在平日的生活和工作当中都非常的真诚，遇到个人就开始掏心掏肺，就算是对方并不那么热情，他也完全不吝啬自己的付出。

 

很多时候，自信，坦然，适度的保密，才能够赢得尊重和敬畏。

 

在与人交往的时候，把你的好建立在你的边界感上，那么下面西点哥给出几点与人交往的建议。

 

第一点就是与人交往的时候，不管是谁，不用放大对方的光环，交谈的时候过分的小心，一味迎合只会让他看扁你。

 

但是同样的，我也不建议你表现得过度强硬，外强中干这个词你一定听过相应的背后一定是虚弱，妄自菲薄，都会让你在对方的潜意识里无形中植入一个弱者的心性。

 

无论面对任何人，心平气和时，使对方是自信，把不卑不亢，大大方方当成你的社交名片。

 

第二，任何时候，如果你感觉不好，不舒服，无论对方说的多么符合逻辑，请相信你的感觉，表达感受就是在带领对方，在圈定你自己的舒适范围内，制定你自己的边界。

 

如果你不表达，那么就意味着对方可以这么对待你，下次他就会变本加厉的这样，而且在场的人看到的也会有样学样，跟着别人一起这样对待你。

 

第三，就是敢于拒绝，面对不合理的请求，大大方方的拒绝，千万不要支支吾吾。

 

一个不敢拒绝的人，只会成为一个烂好人。

 

你想当一个好人，但是千万不能当一个烂好人，因为没有人会尊重一个烂好人。

 

第四点就是不要总想着哎，算了，忍一忍就过去了，多一事不如少一事。

 

如果你的真诚付出收到的是对方恶意的回馈，相信那些真心伤害过你的人，绝对不会只伤害你一次，迎头暴击对手，或者及时掉头远离就是最好的选择。

 

第五点就是，不要过度地跟别人吐露，你的心声，尤其是那些不光彩的事情，这就相当于你给对方递了一把刀，未来他背叛或伤害你，你就在他的一念之间，傻子才会过度的暴露自己的伤口。

 

在心理学上有一种非常恰如其分的表达，我既不过度示弱，也不过度逞强，不随便的掏心掏肺，也不彻底地关闭心门。

 

你看，这才是最好的状态。

 

这种能力往往来自于心底的安全感，而往往没有安全感的人典型的表现就是过度的情绪，过度的倾诉，过度的期待。

 

这些过度会在潜意识层面让对方收到你比他弱的信号，也相当于是在告诉别人我真的很弱，不信你再进一步试一试。

 

所以，那些恶意利用你弱点的人，就是来提醒现在的你，你的温和。

 

没错，只是还缺乏你对自己的尊重，理解和维护。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天上午在小步运动微信公众号里面学习到的知识点。

 

1、如果一个人莫名其妙的问你明天有事吗？

 

不管对方是谁，在什么场合，不管是打电话，还是发信息，都不要回答没有事，也不要反问怎么了，有什么事吗？

 

你要斩钉截铁地回答说，当然有事！

 

不要迟疑，也不要主动去解释明天你有什么事。

 

因为一个人问你有没有事，那大概率是找你帮忙。

 

比如说，朋友找你搬家，你如果不想去，你如果回答没事，那就会变得很被动，你还得解释。

 

如果你回答有事，拒绝起来也是顺其自然。

 

就算你去帮他，他也会很感激，你有事还去帮他。

 

如果你说没事，那帮他就会变得理所应当，因为反正你也没事干。

 

我是不喜欢别人这么问，你有事你就直说，你不要问我，明天有什么事？

 

明天有事没事那是我的隐私，轮到你来多管闲事吗？你管那么宽干什么？

 

2、成年人的社交里，带“吧”和不带“吧”，很多时候是两个意思，比如：“我请你吧”和“我请你”，就是不同的意思，前者很可能只是客套，后者大概率是真心想请你。

 

3、不要把你懂的东西全部都说出来， 很多人都不喜欢身边有比自己懂的多的人。

 

如果你想活得更轻松，那就克制纠正他人的欲望，很多事情就算你是对的，也无需证明别人是错的。

 

4、人都是会变的，这是最不需要解释的事实。

 

随着时间的推移，环境的改变，人也在不断变化。

 

曾经亲密无间的朋友，可能因为各自的人生轨迹不同，渐渐疏远，甚至变得陌生。

 

曾经单纯善良的人，也可能在现实的磨砺下，变得世故和冷漠。

 

接受人的变化，是我们成长的必修课。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的书——《第一性原理》。

 

运用第一性原理修复夫妻关系裂痕。

 

当夫妻之间从甜蜜变成沉默，当夫妻为鸡毛蒜皮的小事争吵甚至开始冷战，裂痕就像墙缝里的小珍珠，悄无声息的织网。

 

不少人急着用送礼物说软话补救，却发现治标不治本。

 

其实，想要真正修复关系，需要用低性原理找到问题根源，而不是在表面瞎忙活。

 

夫妻关系的本质是两个人携手同行，但裂痕往往源于不同频。

 

例如，一方想追求事业发展，另一方渴望安稳陪伴，一方习惯把情绪藏起来，另一方觉得被冷落。

 

就像两人共骑一辆自行车，一个猛蹬，一个刹车，自然走不远。

 

用第一性原理思考，就是抛开他怎么又这样的抱怨，去深挖行为背后的需求和期待，找到关系失衡的核心原因。

 

修复裂痕不是单方面的妥协，也不是复刻恋爱时的甜蜜，而是重新搭建彼此理解的桥梁。

 

就像修补漏水的船，不能只堵表面的窟窿，得先找到裂缝源头，再用合适的材料加固。

 

接下来分享几个用第一性原理修复关系的实用方法，有助于把破碎的感情重新拼得更牢固。

 

1、开启深度解码模式

 

找个安静的晚上，关掉手机，和伴侣，像朋友聊天一样聊聊最近的感受，别一开口就指责，试试这样说。

 

我最近总觉得很委屈，是不是我们之间有些地方没沟通好？

 

当对方表达想法时，别急着反驳，就像破译密码一样，理解他话语背后的需求。

 

比如，他抱怨你加班多，可能不是怪你忙，而是希望得到更多关心，通过深度对话，把藏在裂痕里的暗雷一个个排掉。

 

2、绘制关系问题地图

 

拿张白纸，和伴侣一起把目前关系里的问题都写下来，大到对未来规划的分歧，小到谁该倒垃圾的争吵，然后像侦探破案一样分析每个问题产生的原因。

 

比如，总为花钱争吵，可能是消费观不同，也可能是缺乏共同的财务规划。

 

把问题和原因都标注清楚，就像有了一张修复关系的导航图，知道该从哪里入手。

 

3、启动共同目标重建计划

 

回忆刚结婚时，你们对未来有哪些憧憬，是买一套带花园的房子，还是一起环游世界？

 

把这些被遗忘的目标找出来，再结合现状制定新计划。

 

比如今年先攒够旅游基金，明年学习理财知识。

 

有了共同目标，夫妻俩就像重新绑上了同心绳，劲儿往一处使。

 

在合作实现目标的过程中，慢慢找回并肩作战的默契。

 

4、练习情感翻译术

 

很多时候，夫妻的争吵源于不会好好说话，把指责的语言翻译成需求，比如把你怎么这么懒换成我有点儿累，能不能帮我分担点儿家务。

 

把抱怨变成请求，比如，将每次约会你都迟到，改成下次我们准时见面好吗？

 

这种温柔的表达方式能降低对方的防御心理，让沟通变得顺畅，就像给对话加了润滑剂。

 

5、建立关系急救箱

 

准备一些能快速缓解矛盾的小妙招，比如两个人约定，每次争吵时，一方说出暂停暗号，双方就立刻停止争论，冷静十分钟。

 

再比如准备道歉盲盒，里面装上写着暖心化的卡片，对方喜欢的小零食，矛盾化解后送给他。

 

这些小设计就像关系里的创可贴，能及时处理小伤口，防止演变成大裂痕。

 

6、重新建立储蓄罐

 

信任一旦被破坏，修复起来需要时间，从生活小事做起，答应对方的事一定做到。

 

比如，准时回家，帮忙完成承诺的任务。

 

每次兑现承诺，就像往信任储蓄罐里投币，存得越多，关系越牢固。

 

同时，也要学会原谅对方的小失误，别揪着过去的错误不放，要给彼此重新开始的机会。

 

修复夫妻关系裂痕，就像培育一株受伤的植物，急不得也懒不得用第一性原理找到根源，再配合这些使用方法慢慢养护。

 

总有一天，双方的感情会重新枝繁叶茂，甚至比以前更坚韧。

 

毕竟，真正的幸福幸福婚姻不是从来没有裂痕，而是懂得用智慧和耐心修补每一道伤痕。

 

第九章、健康的第一性原理是身心平衡，而非单一的指标优先。

 

在追求健康的道路上，不少人常常会陷入这样的误区，疯狂健身只为降低体脂率，严格控制饮食，紧盯体重数字，定期体检，执着于各项指标是否达标。

 

然而，当体检报告诠释正常，却依然感觉疲惫，焦虑，提不起劲时，就不得不考虑健康的第一性原理究竟是什么。

 

其实，健康并非单一指标的极致优化，而是身心平衡的和谐状态，身体的活力与心灵的安宁如同鸟之双翼，车之两轮。

 

唯有两者协调统一，才能真正拥抱健康人生。

 

本章将探寻身心平衡的健康奥妙。

 

生命的第一性原理是健康，身体才是革命的本钱。

 

有的人熬夜加班赶项目，咖啡不离手成为日常，觉得只要业绩好，身体扛一扛就过去了。

 

直到某天突然晕倒在工位，去医院一查血压，血糖全线飘红，才惊觉自己把健康当儿戏。

 

这就是忽视生命的第一性原理的后果。

 

殊不知，健康才是闯荡人生的原始资本。

 

很多人总把健康拆解成单一指标，每天步数过万，体脂率必须达标，体检报告不能有异常指标，但就像只盯着手机电量百分比，却不管芯片发热，内存不足，最终只会死机。

 

真正的健康不是把自己活成体检报告上的一串数字，而是追求身心的动态平衡。

 

比如，有人为了减肥疯狂节食，结果情绪暴躁，月经失调。

 

有人沉迷健身，肌肉练得漂亮，却因为过度训练导致关节损伤。

 

这些都是顾此失彼的伪健康身体就像一个精密的交响乐团，心脏跳动是鼓点，呼吸节奏是长笛，情绪起伏是弦乐。

 

当人熬夜焦虑，胡吃海塞时，就像在乐团里硬塞了一只走掉的唢呐，短期听着热闹久了整个曲子都会崩。

 

那些突然倒下的拼命三郎，那些年纪轻轻就患上慢性病的职场人，都在给人们敲响警钟。

 

没有健康打底，所有的梦想，野心，诗和远方都是沙滩上的城堡。

 

明白了健康的重要性，那该怎么守住这份原始资本呢？

 

1、别做数据的奴隶

 

别天天盯着体重秤，运动手环的数字焦虑，今天少走了200步又怎样？

 

与其机械打卡，不如享受散步时吹过脸颊的风。

 

看到体检报告里的异常指标也别慌，遵医嘱，调整生活习惯，定期复查就好。

 

2、给身心按下暂停键

 

每天留10分钟放空自己，哪怕只是闭眼深呼吸，或是发发呆。

 

周末关掉手机，去爬山，郊游，野炊，让大脑从九九六模式切换到省电模式。

 

情绪上头时试试四七八呼吸法，吸气四秒，屏吸七秒，呼气八秒，可以瞬间给情绪降温。

 

3、吃对远比吃少重要

 

别被超级食物断糖食谱唬住，吃饭的终极奥义就俩字，均衡。

 

早餐别总啃冷面包，煮个鸡蛋，蒸根玉米，顺手切点水果，五分钟搞定营养套餐。

 

午餐如果必须点外卖，记得加份绿叶菜，最大限度地做到营养均衡。

 

晚上回家懒得炒菜，煮碗挂面，握个蛋，撒把葱花，热乎乎地吃下去，比泡面强十倍。

 

遇到聚餐也别焦虑，偶尔吃一顿火锅或烧烤，多涮菜，少蘸酱，快乐和健康完全可以兼得。

 

4、找到运动的快乐开关

 

怕在健身房办了年卡，放在家里吃灰没关系，把运动融入生活才是高手。

 

上班提前两站下车，边走边观察街边小店的新橱窗。

 

午休时在办公室靠墙站5分钟，悄悄改善体质。

 

周末约朋友别总聚餐，去公园骑骑车，打打羽毛球，既能唠嗑又能出汗。

 

运动的本质是让身体活跃起来，而不是完成痛苦的KPI。

 

5、建立健康朋友圈

 

和总约夜宵，通宵打游戏的朋友说不！

 

多和作息规律，热爱生活的人呆在一起。

 

有人约你爬山健身，果断加入！

 

有人喊你熬夜追剧，学会拒绝！

 

环境的力量比你想象的更加强大。

 

健康这场修行，没有速成班，也没有标准答案，别等身体亮红灯才后悔。

 

从今天开始，把身心平衡刻进脑子里，毕竟保住了奋斗的本钱，才能在人生这场马拉松里跑得更远，看到更美的风景。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的书——《玄学之论》。

 

玄学提醒：人每隔七年就会变成另外一个人。

 

人体细胞会新陈代谢，每三个月会替换一次，旧的细胞死去，新的细胞诞生，新代替旧，将一身细胞全部换掉需要七年。

 

也就是说，在生理上，我们每七年就是另外一个人。

 

你就是你，你又不是你。

 

我们的身体细胞全部都换掉，一个旧的都没有，永远活在成长当中，刹那都是变化，而我们其实并不是我们。

 

七年一清空前程，静坐梦幻泡影，再多重弯叠峰，也无法阻挡这来自生命本源的潜流。

 

今起其实弹指一挥间，你说你的生命还有七年吗？

 

有，你信它有就有。

 

如果你对现在的你和生活不满意，那你就去想你要成为一个什么样的人，然后用下一个七年来成就你自己。

 

尝试列出一些好的习惯，坚持，坚持，再坚持。

 

七年以后，这些习惯就完全成为你生命本真的自然。

 

比如，坚持早睡早起，不熬夜，保证一日三餐，拒绝所有吃了让你身体不舒适，而只是为了满足口感的食物。

 

尽量多地在家做饭，更简单的烹调，更简单的佐料，更均衡的营养。

 

戒烟限酒，少喝咖啡和茶。

 

坚持一种运动，有自己的爱好。

 

营造和睦的家庭，父母，爱人，孩子，朋友。

 

读书，读好书。

 

热爱你的本职工作，不着急，不嫉妒，不自卑。

 

试想一下，活着真好！

 

七年之后，你就是另外一个人。

 

那时，这些习惯你不用再苦苦坚持，它们早已成为你生命的本真。

 

真理并不掌握在任何人手上，它不是被发明的，只能够被发现。

 

真理是原本就在那里的规律，规则存在于真相之中。

 

当你愿意放下知识之剑，只去观察存在本身，体验真相，就会感受到。

 

比如，生命的成长过程，我们见过毛毛虫化成蛹，再化蛹为蝶。

 

这个过程算是一个物种的三个阶段，还是一个物种的三种形态？

 

种子发芽，成长，开花结果，是一个生命的不同阶段。

 

显然，我们在母体内的过程也是一个生命。

 

但是，生活在子宫内获取养分氧气的方式与出生后全然不同。

 

那是两种生命，还是一个生命的两个阶段？

 

一时难以回答。

 

今天，我们要说的正是这个奇妙的话题。

 

出生前显然是另一种存在，不受教育，没有爱恨情仇，却高明到可以自动成型，构建机体各个功能器官，从受精卵进入胚胎，在胚胎内如同蛹完成人形和人性。

 

出生实际上是另一个生命体，不再是胚胎，如同蝴蝶，不再是蛹，手脚牙齿尚未发育成熟。

 

于是，开始下一个人形构造阶段。

 

这个人形构造大约经历了六到七年，完成了内部器官的功能设置调试，也完成了内分泌，免疫系统的设置，以及外部组织，骨骼肌肉的基础。

 

七岁之后，其实你又是另一个生命，这个过程开始收集经验，得到各种体验。

 

锻炼赋予生命一种特殊使命，这种使命会以基因的方式留在细胞内。

 

一旦情报信息收集充足，生命开始进入成熟，为繁殖生育做准备。

 

每隔七八年，你都会换一个人，脱胎换骨，胎是你的膜子，你的皮肤，粘膜保护层，骨是你的核心器官和你的能量。

 

每一个七八年，你都要被更换，彻底更换。

 

上天并不在意你是谁，虽然你很在乎那些记忆，以这些记忆识别你是谁。

 

但是，上天每七八年就会重建你，全部拆换，仅留下不足2%。

 

所以，你不只是发育过程有一次变化，而是每七八年就会有一次大变化，换一个新的你。

 

所以，理论上每七八年生一次大病，咳嗽，吐痰，发烧，骨头疼痛，发生巨大变化等等，其实是你的机制设定好的。

 

那些看起来很大的变化，你以为是生病，可这个却是你脱胎换骨的过程。

 

抓住这个机会，重新做人，那才是生命最美的礼赞。

 

化蛹为蝶，是一次次的升级，更新的过程。

 

这个秘密一旦掌握，福气取之不尽！

 

1、福报的力量

 

由于每个人的因缘不同，习气不同，因而世上的人所修的福报，所积之福德亦不相同。

 

有的人有钱有房，有的人有人缘，有的人有美貌，有的人执于正法，有的人修行顺利，这些都是人在过去时所种下的因缘果报。

 

不同的习性，不一样的行为导致不同的福报结果。

 

人如果培福的话，就像果树一样，它的种子只是一粒果核而已，后来渐渐长大，结果利益无限。

 

2、从一念善心开始

 

人一定要学会给自己培植福报，从一念善心开始，尽管只是一念，但这一念恰恰就是日后福报的种子。

 

用自己的细心和耐心去浇灌它，带它慢慢成长，最终成为一棵参天大树，不断地开花结果，这就是一个人绵绵不绝的福报。

 

常有人感叹自己的命运不顺，做什么都碰壁。

 

其实，说穿了，就是福报不足的缘故。

 

要想改变自己的命运，先改变自己的心态，改变那种不愿付出，害怕吃亏，自私，冷漠，爱抱怨，贪欲等毛病。

 

3、对家人不好，耗损福报。

 

比如，有人在社会上在陌生人面前极力表现得很好，回到家却对自己的妻儿，老父老母横眉竖眼，左挑右挑，态度极其恶劣。

 

这样的人天生命贱，不懂得视父母如视佛，善待妻儿就是在善待自己。

 

这样的人，即便先前有些福报，也被他迅速消耗掉了，因而这种人一生也是横生枝节，诸事不顺的。

 

要想改变这种局面，唯有敬养双亲，善待妻儿，福报便会在无形之中慢慢积累起来。

 

当某一天发现自己做什么事都很顺利的时候，说明福报已经在他身上发生作用了。

 

4、这种行为，福气无缘。

 

有一种人成天在抱怨，抱怨生活，抱怨工作，抱怨亲人朋友，抱怨上天，抱怨一切，仿佛没有一件事情是他满意的，没有一个人是他喜欢的。

 

他总能在别人身上挑出毛病来，眼里只有别人的不是，却很少管自己的。

 

这种人似乎一直生活在怨气里，成天被怨气包围着，福气注定与他无缘。

 

并且，这种不健康的心理行为会导致日后面相变得越来越刻薄难看。

 

相由心生，说的便是这个。

 

福报从何来？

 

停止抱怨，福报从感恩，宽容，和善中来。

 

在我们这个世界，想要做功德，增长福报是很容易的一件事，几乎一出门就可以做一个善意的微笑。

 

让出一个座位，多说点感恩的话，向有需要的人施舍一点钱财，对人谦虚礼让等等，这些都可以长养我们的福气，扩大我们的精神世界，让生命更加美丽。

 

善于培植福报的人，才会拥有取之不尽的福气。

 

玄学揭秘：穿金戴银的能量秘密！

 

穿金戴银除了有装饰作用之外，从生理健康角度讲，中国人喜欢穿金戴银也具有中医学理论基础。

 

《本草纲目》认为，黄金有治疗肺痨的作用，可安养五脏，脱毒排脓，可治小儿受惊等。

 

黄金有镇静安神的作用，同时它也是一味中药。

 

著名的安宫牛黄丸就是以金箔为衣，就是药丸外面裹层金箔，作用就是镇静安神。

 

所以，心烦易上火的人更适合佩戴黄金。

 

李时珍在《本草纲目》中记载，身戴银，健康富贵会相伴，安五脏，定心神，止惊悸，除邪气。

 

在医学上，银比其他贵金属对人体健康的功效要高得多。

 

银饰的抗氧化性和光泽的持久性跟个人的体质有关。体质好的人会越带越亮，而如果体质较弱，体内毒素较多的话，纯银饰品可能很快就会发黑。

 

经常佩戴纯银饰品可以有助体内毒素排出，银离子能够杀灭细菌，净化水质。

 

用银制品的酒杯喝酒，由于银离子和酒精的调和作用，可以让酒喝起来更香醇。

 

古代帝王将相、有钱人家都喜欢用银子作为食物器皿。

 

戴玉不怕磨，越磨越亮。

 

所以，玉贴身戴着，也是盘它养它了，越养越亮越透。

 

玉戴在手腕，这儿有个大动脉，里面的浊气它都能给吸了，是养心脉的。

 

把玉戴胸前是清降心火的，适合操心上火、脑力使用过度、脑袋不清醒、睡不好的人。

 

以前在很多地方的民间，老太太都藏着一两个玉坠子或者玉镯子、玉珠子。

 

小辈们哪里不舒服的时候，就拿出来在身上磨磨，好得快。

 

玉是含多种微量元素的独特矿石，长期佩戴，皮肤浸润，可以补充人体不足的微量元素，吸收或排泄过量的微量元素，使人体保持一个特有的正间值。

 

除了黄金，琥珀，中药里还有很多药物适合做饰品。

 

比如，珍珠，沉香，紫檀木，枣木，桃核等。

 

珍珠主要产在珍珠贝类和珠母贝类软体动物体内，并经多年磨砺而成。

 

古人觉得珍珠非常有灵气，有句俗语，珍珠养人，原野养珠。

 

珍珠产于贝类体内，其特性也与之相似，有镇惊、定睛、清肝、除翳、明目、收敛生机等作用。

 

长期佩戴珍珠还有润肤的作用，它能涵养人体阴液，适用于阴虚的人群。

 

沉香轻柔甘醇，利于安定心神，亦可帮助行气入定，可以帮助人们快速凝神静气。

 

所以，一般修行人佩戴较多。

 

《本草通玄》称沉香：温而不燥，行而不泄，扶脾而运行不倦，纳肾而导火归元，有降气之功，无破气之害，洵为良品。

 

也就是说，沉香有行气止痛、温中止呕、温肾平喘的作用。

 

因其性温燥，所以适合受凉引发腹泻、哮喘的阳虚人群，不适合阴虚体质佩戴。

 

枣木有句老话讲得好，一日三枣，长生不老，说明枣的养生作用。

 

那枣木有何作用呢？

 

枣可以补中益气，养血安神，枣木也有此特点，佩戴枣木饰品可以补气养血。

 

枣木还有一定的安神作用，因为木性曲直，可以疏肝。

 

所以，在生活中情绪不稳定或者烦躁的时候，就最适合佩戴枣木来安抚我们的情绪，特别是对于一些愤怒情绪的控制。

 

桃仁在中药里是常用药，主要是活血化瘀，除此之外还有润肠通便，止咳平喘的作用。

 

所以，桃核有一定活血化瘀的作用，适合血瘀体质的人佩戴。

 

血瘀体质的表现为：面色晦暗，皮肤粗糙呈褐色，或有紫斑，口唇暗淡，舌质青紫，或有瘀点，脉细涩等。

 

桃核有活血作用，所以不适合血虚体质的人与妇女月经期佩戴。

 

玄学提醒：三种便宜不要占，三种福气不可贪。

 

《警世通言》里写道：“事不可使尽，福不可享尽，便宜不可占尽，聪明不可用尽。”

 

做人三种便宜不能占，三种福气不能贪。

 

一、不占三种便宜

 

1、熟人的便宜

 

熟人之间帮忙是情分，不帮是本分，自己能够解决的事情，尽量不要去占熟人的便宜。

 

与其迷信熟人好办事，不如努力做到独当一面。

 

好的关系是你投之以桃，我报之以李，有来有往，关系才能长久。

 

曾国藩曾说：“凡事不可占人半点便宜，情愿人占我便宜，断不肯我占人的便宜。”

 

人情是开路利剑，也是自伤的剑。

 

占了熟人的便宜过后，总要付出代价。

 

世上没有无缘无故的爱恨，也没有理所当然的付出。

 

无论在朋友面前还是亲人面前，都要保持最基本的教养，不麻烦别人，也不占别人的便宜。

 

2、弱者的便宜

 

鬼谷子有言：“不与小人争利！”

 

小人的利是蝇头微利，是在风雨里受冻，在泥地里打滚挣来的。

 

占这种小便宜对于你我来说不过是九牛一毛，对于他们来讲却有可能是一家的温饱。

 

去菜场买菜的时候，没必要为了几毛钱去跟小摊小贩讨价还价。

 

当你情愿为了一点葱姜蒜跟人讨价还价的时候，你的时间也就只值这点葱姜蒜钱了。

 

不占穷苦弱者的便宜，既节省了彼此的时间，也提升了自己的格局。

 

3、不明不白的便宜

 

免费的往往才是最贵的！

 

老话说得好，贪小便宜吃大亏，因为你永远也不会知道将要为此付出怎样的代价。

 

《菜根谭》中说：“不求非分之福，不贪无故之祸。”

 

不去享受自己不应得的福气，更不能整天妄想着不劳而获。

 

不是自己应得的东西，倘若不明不白地得到了，要么是上天给你的考验，要么是别人设下的陷阱。

 

每一种看似不需要付出的收获，到头来都要花费更昂贵的代价去偿还。

 

只要不去相信天上掉馅饼，就能避开地上绝大多数的陷阱。

 

二、不贪三种福气

 

1、口福

 

《千金药方》记载：“夜饭饱损一日之寿！”

 

意思是说，每吃撑一顿饭，就是于无形中减损一日的寿命。

 

口福不可贪，贪多就是祸患。

 

饮食无节制，对身体没有任何好处。

 

贪图口腹之欲，经常吃得过饱，不仅会加重脾胃负担，甚至还有可能影响睡眠。

 

老话说：“吃饭七分饱，胃口好到老。”

 

人这一辈子吃的饭都是有数的。

 

老年时所生的疾病，大多都是年轻力壮时不知节制而留下的病根。

 

不贪口福，才能到老一直都有口福。

 

2、清闲之福

 

《菜根谭》中说：“人生太闲，则别念窃生。”

 

人一清闲，乱七八糟的念头也就跟着来了。

 

如果说忙碌使人筋骨强，那么清闲就让人心不宁。

 

世间大多数烦恼，都是因为没事做而想太多。

 

古语云：“不见闲人精力长，但见劳人筋骨实。”

 

躲在家里享清福，时间长了，大脑变得迟钝，筋骨变得懒散，健康也容易出现问题。

 

常听人说，身体和灵魂总要有一个在路上。

 

不贪清闲之福，学会给自己找点事做，精神才不会空虚，身体才不会无力。

 

3、儿孙福

 

子女孝顺，儿孙绕膝，是为人父母最大的福气。

 

但是，父母与子女之间也要保持一定的距离，不要整天想着儿子是不是对自己照顾不周，媳妇儿有没有惹自己生气，更不要觉得把儿孙抚养长大，儿孙就应该回报你。

 

古人说：“儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛。”

 

孩子的一生各有各的缘法，做父母的不必强求。

 

不要对任何人透露你的真实情况！

 

弘一法师曾经说过一段深刻的话：“不要逢人就说你的困难和遭遇，不要随意显露你的负面情绪，不要一有机会就唠叨你的不满，重要的事情一定要和可靠的人商量。”

 

在与人交往中，我们常常倾向于向他人倾诉自己的困难和遭遇。

 

请记得，不要对任何人透露你的真实情况。

 

人生如此，必须有度。

 

感情如面，最忌越界。

 

人与人之间保持距离，其实就是彼此尊重。

 

关系再好的两个人，若是相处起来没有了边界，也会变成一场灾难。

 

无论友情，亲情还是爱情，都是如此。

 

我们所居住的地球距离太阳大概一亿五千万公里。

 

据专家分析，如果地球和太阳的距离再近1%，地球就会变成火焰山，瞬间生灵涂炭。

 

但如果再远3%，地球就是广寒宫，几乎所有生命都无法存活。

 

而现在它们的距离是恰到好处的一亿五千万公里，这不远不近的距离给我们带来了富饶的物产，宜人的气候，让地球不像其他星球那样荒芜孤独。

 

其实，人与人之间的距离也同样如此。

 

所以，不要对任何人透露自己的真实情况。

 

保持缄默是一种智慧。

 

从人际关系心理学上来解释，就是看待问题视角不同。

 

当别人看待自己的时候，自然是从对方的角度出发。

 

而当自己去衡量他人的想法，往往也只能从自身角度出发，难以完全代入他人感受。

 

所以，要保持缄默，保守自己的真实情况。

 

只有你自己最知道你的状况，路还需自己一步一步去走。

 

在低谷时，靠得住的人只有自己。

 

所以，你要努力寻找问题的解决办法，而非依靠别人来开导你。

 

人的破局之路注定是孤独的。

 

但凡你在局中不亲自去解题，拆题，那你摸不到最终答案的。

 

其实，归根到底，人际关系就是在做局。

 

你若想世事圆满，第一步就要掌握一点识局的本事跟能力。

 

这份能力不是与生俱来的，而是靠着日积月累的经历打磨出来的。

 

我们在处理人际关系中，不要让自己失去主动权，被动应付。

 

我们需要学会看清别人，保持理智和冷静的头脑，学会保护自己的隐私和底牌。

 

只有这样，我们才能在人际交往中立于不败之地，获得真正的尊重和信任。

 

一个人的内心越安稳，就越能思虑周全，达成目标。

 

你的内在心境就是你散发出的磁场，心力强大，稳定，就能拥有源源不断的能量。

 

我们虽然无法掌控纷繁复杂的世界，却能掌控自己的磁场。

 

不去沾染他人的情绪，不去背负他人的因果，不去惧怕他人的眼光，不要轻易与别人共业。

 

当你修得内在的平静安宁，便能不扰于心，不困于行，拥有想要的自在和吉祥。

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“先成为自己的山，再去寻找心里的海。

 

请相信，属于你的终会到来。”

 

从这句话里，我感悟到了，要想让自己成为起来，让自己变成一个有担当有责任心的人，那就先立足自我、夯实内在，再追寻理想与远方，这是一种清醒且踏实的成长逻辑。

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我决定，从现在开始，我要先扎实打磨自身的能力边界，再带着这份底气，去奔赴那些真正热爱的方向。

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！

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作者：刘连康

首发：刘连康博客