2025.12.3 星期三 贵港 阴
今天是2025年12月3日，乙巳年农历十月十四，星期三，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1635天。
如果今天的你还没有任何目标，那么明天的清晨，你用什么理由把自己叫醒呢？
晨光启新程，早起赢自己。
每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。
嘴角轻轻一扬，你便学会了微笑。
每个人都会累，没人能为你承担所有的伤悲，人总有那么一段时间要学会自己长大。
你的价值不由年龄所定义，而是由你的行动和对生活的热爱所定义。
冷空气已经成功抵达我们大广西大贵港大覃塘了！
就在昨晚后半夜到的，具体几点我就不知道了。
我发现，每次冷空气来袭基本上都是在三更半夜给我们来个突然袭击。
只记得凌晨5点多那会儿，我发觉自己隐隐约约醒来时，然后马上就能听到外面刮大风的声音，都把后山上的桉树树叶和田野里的庄稼给吹得沙沙作响！
刚开始我还以为外面正在下着雨呢，你知道吧？
但是，后来我在早上6点38分从床上爬起来时，拉开窗帘一看，发现外面只是刮大风而已，并没有下雨，这种大风那可是一直在吹啊，根本就停不下来的那种。
由此看来，这次的冷空气很猛啊！
不过，我发现气温并没有那么冷。
也就是说，这股冷空气只是先锋部队而已，真正的大部队还在后面。
按照天气预报的说法，年底会有三股冷空气排着队大举南下入侵我们大广西，而且还会有台风来袭！
昨晚睡得很早，9点50分左右就已经睡下了。
刚躺下没几分钟，眼看着就要进入梦乡时，让我想不到的是，外面就突然传来了有人按喇叭的声音，然后还听到有人在发神经，动不动就在那里大叫一声，过一会儿又在那里大叫，再过一会儿又在那里大叫，也不知道究竟是什么人三更半夜神经病在发作。
原本我是睡意很好的，很容易就能睡得着的那种，但就因为他这么发了一下神经，把我给整得睡意全无，以至于12点多以后才进入梦乡。
幸亏睡着了以后就没什么影响了，还睡得特别舒服，特别香，并且还做了一个梦，一个寓意很好的美梦。
我梦见自己跟一些战友埋伏在大门口，打埋伏战。
大门敞开着，我们就一直埋伏在门槛后面，等敌人靠近了以后，大家就突然齐开枪！
打着打着，我枪里的子弹就已经全打没了。
然后，我就开始跑，把敌人给引开。
我很害怕被敌人的子弹击中，所以就拼命跑，一边跑一边就左右挪动躲避敌人的子弹。
很顺利，我不但引开了敌人的大举来袭，还成功地躲避了他们的子弹。
至于后面发生了什么，我就不记得了。
前天晚上睡觉时，也不记得自己做了什么梦，原本我平常的睡觉习惯都是平躺睡的，结果到了后半夜就变成了往左边侧躺着睡。
而且，还保持着这种姿势睡了很久。
结果呢，那就导致左肩膀下方的经脉被压住了，气血不通畅，就像那个脖子睡落枕一样，搞得现在都还有点疼。
好在家中常备玉林正骨水，这才得以缓解疼痛。
天气真奇怪，早上本来一直都是阴天，一整个上午都是阴天，但到了中午12点多，快要到中午12点半时，太阳就出来了。
早上微信小来公众号进行打卡时，我就点击进入公众号，想看一下我关注的那些公众号都更新了什么内容。
结果，才刚点进去，然后就发现我关注的一个叫做每日金句摘抄文摘的微信公众号，它这公众号里面刚刚更新了一篇跟八段锦有关的文章。
文章标题：比散步更温和！每天练八段锦：调理身心状态，男女老少全家皆适！
我觉得很有意思，很感兴趣。
于是，我就点进去看了下，发现主要说的是道门八段锦，而且他们还提供了相关课程——5天道门八段锦养生训练营，还是免费授课。
这跟我最近这几个月正在打的八段锦不谋而合！
所以，我就报名参加了他们的课程——道门八段锦。
在5天道门八段锦养生训练营，你能学到什么？
这套八段锦将现代人关心的肩周腰背痛、膝盖磨损，虚胖、睡不着、手脚冰凉……融入到道门八段锦练习中。
保留独特功法，拉伸僵硬的筋脉，肢体逐渐柔软，腰膝、四肢及全身各处得到减缓。
今天的工作也不是很忙，半个多小时就搞定了。
原本还想着注册一个微信公众号来做项目的，但整了半天才发现，根本就注册不了，一个身份证只能注册一个账号，我也不想找其他人的来注册。
再说了，现如今都已经是这个AI时代了，都已经是短视频直播时代了，我还干微信公众号干什么呢？
那不是OUT了吗？
然后呢，闲暇时间我就一直在大量地学习，在喜马拉雅听——《天涯神贴》，听周文强老师的喜马拉雅音频。
同时呢，我还听了——《富爸爸你可以选择富有》，而且这本书已经全部听完了。
今天上午听了老半天才发现，很多听到的内容都是重复的。
后来我查看了一下目录才知道，原来《富爸爸你可以选择富有》这本书早就被我听完了，但我却一直在循环听着这本书，也不知道听了几遍。
然后，当我午觉睡醒后，就继续听下一本书——《富爸爸提高你的财商》。
一直听到下午5点，我就开始打八段锦。
好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。
首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。
我学到了什么？
王者都是局势的操盘手，入场先别急着展露温和脾性。
用坚定的目光、果决的言辞、不容置疑的姿态，打造出强硬难撼的气场。
世人多爱试探底线，唯有强悍的锋芒能震慑心怀侥幸者。
掌控局面的核心在于拿捏人性弱点，直击那些畏惧对抗的软肋，让主动权牢牢握在手中。
一个人，晚上睡了一个晚上的觉，你身体里面会有很多浊气。
用现在科学的话讲，你的血液里面有很多二氧化碳。
所以，你必须要通过大口地呼吸或者大声地呼喊，才能把那个浊气吐出来。
所以，你现在知道为什么佛家，道家，儒家每天早上起来要念经，要做早课了吧？
很多人觉得，研究佛学，研究道德经，说明一个人没斗志了，想躺平了，看破红尘了，其实不是的。
修炼出世的智慧，是为了让一个人内心获得平静，提升格局，最大程度地减少内耗，把内心能量空间腾出来。
在这种状态下，你再去入世追求目标，往往事半功倍。
一流的高手，就是用出世的智慧，行入世之事，玩家心态，极致地投入，却还能始终保持冷静旁观。
过情关以后再谈情，过钱关以后再赚钱，你不再匮乏，迎接你的就是丰盛。
你的存在本身，就是一种宁静的力量，眉目间是风雨过后的清澈，举止里是从容不迫的安然。
这不是未经世事的单纯，而是走过漫漫长路后，选择把心沉淀下来的清醒。
孩子喜欢靠近你，因为感受到阳光般的温暖。
长者向你点头，因为看见时间打磨出的智慧。
迷茫的生命在你身边停留，因为找到了一片可以安心栖息的地方。
这份安静，是生活给的最好礼物，它要你独自熬过那些夜晚，把经历都变成内心的力量。
然后，在不知不觉间，找到了自己的节奏。
人不会无缘无故就变开朗、变通透的，那多半是他自己偷偷关起门，把心里那些纠结、委屈和放不下的事，自个儿想明白、消化掉了，这个过程挺难的，等于把自己打碎再拼起来。
所以，当你看到他整个人突然松弛了，别羡慕，那是人家自己熬过来的，他现在这状态，就是跟自己和解了。
你本不是池中之物，上天早已多次提点。
你走过的路本就与旁人不同，如今的所得正源于此，不必和人攀比，一旦错位，便会失了势头。
若你的炫耀会引人非议、加重执念，自然会无人理会。
金子本就是金子，无需证明，守住本心就好，不必张扬。
当执着于名、利、情时要看清：旁人不执着，唯独你放不下，只因这里是你的困局，每次卡住都是重要提醒。
下定决心舍弃，不是刻意丢掉，而是任其自生自灭，不控制外界，也不被外界控制——这正是跳脱的契机，一念放下，万般自在。
执着都是负累，上天早以阻碍示意，你本有豁达坦途，何必执迷这些？
失去的或许是负担，强求的终成阻力，清醒后便知其不重要。
“浮世之中，人独来独往，生死苦乐自当，无人替代。”
你自有力量，勿被幻象扰了心神。
困境中得闻正见是你的福气，当把握机会精进。
莫妄自菲薄，愿你自强不息，心怀慈悲。
身弱之人，务必要给自己一段修养期。
此刻，要装聋、装哑、装瞎，将外界纷扰彻底隔绝。
专注滋养自身，不走亲访友，不为世事耗费分毫心神，静静积蓄能量，悄悄强壮身体，重获生机与力量。
大环境难以改变，唯有自我拯救。
1、要装聋
对不愿听的事视而不闻，不结恶缘。
2、要装哑
口紧心宽，不争不评不言。
3、要装瞎
看不惯的事心中默念无视，专注自身，不增业障。
自守清净，方能安身立命。
人与外界建立任何联系，都会消耗心力。
人必须先自我滋养，方有力量去应对世事。
不要耗尽自身还自扰纷繁，当人力微至极限，就应退回内壳，静静修养，缓缓积蓄，守住最基本的生存与力量。
曾以为，修的是有情道，后来才惊觉，那个毫无防备、全情付出的自己，修的竟是“无情道”。
此“无情”，非冷酷漠然，而是尝遍世间苦楚、历经所有意难平之后，生出的一种极致清醒与接纳。
是终于明白，真诚未必能换回真心；是将生离死别，看作花开花落的自然规律；是对六亲无靠、悲欢离合的彻底释然。
真正的无情，是回归自我。
它意味着：该拿起时全力以赴，该放下时云淡风轻；是知进退，畏因果；是慈悲地“让别人做别人”，对世界“有心”亦“无心”，深情也决绝。
最终抵达“世间皆庸俗，何以扰我心”的澄明之境。
回首来路，我曾犯了人生四忌：心太软，性过善，情过重，却无自知之明。
直到在现实的铜墙铁壁上撞得头破血流，在心的一次次破碎中看清真相——这世上，最可靠的，唯有自己。
而在那些心情沉入谷底，渴望陪伴与慰藉的至暗时刻，我才发现，在这茫茫人世，唯一能始终陪伴我的，竟只剩下那份植根于内心的、对生命本身的信仰。
好的，接下来自律哥要给大家分享一下我昨晚用备用机在快手上学习到的知识点。
政府在借钱，企业在借钱，普通人也在借钱，几乎所有人都在负债。
可钱到底去哪了？
更关键的是，钱到底从哪来的？
很多人以为钱是印钞机印出来的，但现在我们手机里的数字，支付宝、微信里的余额，这些看不见摸不着的钱，真的是央行印的吗？
还是银行凭空变出来的？
今天，我们把这个秘密彻底说清楚。
首先，我先来给你们讲个故事。
假设你生在宋朝，四川人，家里做盐铁生意。
你有个朋友叫王富贵，是跑广东做药材贸易的。
有一天，他愁眉苦脸跟你喝酒说，借了笔大买卖要去广州，但金银太重，路又远，怕遇到劫匪。
你灵机一动说，这样吧，你把金银放我成都的铺子里，我给你开张收据，等你到广州，拿着收据去我那边的店，就能取出等值的金银。
你不用带现银，也不用雇镖局。
王富贵一听，妙啊！
这张收据就叫交子，世界上最早的纸币就这么诞生了。
当时，宋朝已经有了雕版印刷，你在交子上印了红黑两色的图案，专门用来防伪。
为什么叫交子？
就是交了钱的凭证，一张提货单而已。
过了几年，你发现了个变化，原本用来提货的纸，现在大家拿着直接当钱用了。
换句话说，一张我欠你的纸变成了你拥有财富的证明。
人们反而更喜欢用交子，因为它方便。
这时候，你想到了个生意，既然大家都把金银放我这，我能不能把这些金银借出去收利息呢？
后来，你发现大家更喜欢借交子。
于是，你开始琢磨，既然所有人都相信交子，那我可不可以多印几张？
反正印刷机在我手里，只要不是所有人同时来提兑，就不会出事。
然后，你就开始印刷超出金库储备的交子。
结果，市场一点反应都没有，反而更活跃了。
你还给存金银的人付点利息，街上的人都把贵重东西放你这了，你就能放更多贷款出去，收更高的利息，中间赚差价。
这就是银行最传统的生意模式，低息收钱，高息放贷，赚中间的利差。
如果交子发行数量和黄金数量一致，这叫金本位，每张纸背后都有实物支撑。
但如果你印的交子远超金库储备，那就不是对付承诺了，而是信用游戏。
我们今天的货币就是这个游戏。
1971年，美国彻底放弃黄金兑布，布雷顿森林体系崩了，全球正式进入国家信用本贝时代。
从那之后，货币不再靠黄金，而是靠政府信誉。
回到你的故事，只要没人来对，就没人发现你印多了。
可除了你自己，没人知道金库里到底有多少金银，你印了多少交子，只有你心里清楚。
随着时间推移，有人开始怀疑你的金库。
突然谣言四起，有钱的储库要取黄金，一群拿着胶子的人蜂拥而至。
可惜你的金库根本没有足够的金银兑换他们手里所有的纸币，这就叫银行挤兑。
几百年后，面对频繁的挤兑和银行倒闭，政府没有禁止银行多发货币，反而做了个决定，既然做不到全额兑付，干脆承认你们可以部分兑付，准备金制度就这么诞生了。
我们新闻里常听到的央行降准，意思就是让银行可以多创造货币了。
这里要说个颠覆认知的真相，现在的钱早就不是印出来的，而是商业银行创造出来的。
用个小岛模型来解释，假设岛上有家教钱多多的商业银行，央行规定法定准备金率是10%。
李达康书记存了1000块钱进银行，这是全岛货币总量没变，只是现金从李达康口袋换成了银行里的存款数字。
银行当然不会守着钱发呆，他要赚钱，于是留下100元准备金，把900块带给开发商。
徐家英注意急急出现了李达康的存款记录，还是1000元，徐家英账户多了900块，全岛货币总量从1000变成1900，新的钱就这么被借出来了。
徐家英把900块付给王富贵做工程款，王富贵又把钱存进银行，银行收到这900块后，按10%准备金率留下90块，再贷出810块。
此刻，岛上货币总量已经是2710块了，这个过程可以一直重复下去。
每次银行收到新存款，就留10%准备金贷出，剩下的90%理论上可以出现循环。
最终，初始的1000块现金能创造出1万块货币总量。
银行用一袋米煮出了石锅饭，这就是货币乘数机制。
钱是被借出来的，不是印出来的。
还记得2008年4万亿刺激吗？
这4万亿是火种，在商业银行信贷加持下，最终变成超过30万亿人民币的新增社会融资，那也是房地产狂飙的时期，2009年社融增速达到99.3%。
看世界银行数据，全球债务比货币多两倍以上，就像宋朝交子印多了一样。
在信贷信用货币体系里，绝大多货币不是印钞机印的，而是商业银行放贷时凭空记账创造的。
借一笔房贷，银行账上就凭空多了一笔钱，这笔钱不是从某个储户账户转来的，而是从银行资产负债表里生出来的货币与债务。
城市存在，而债务依赖信用。
那么问题来了，如果大家不愿意借钱了，会怎样？
回到小岛故事某个时间点，岛上货币总量达到2710元，大家都在借钱花钱，经济热火朝天。
但后来风向变了，大家开始谨慎，徐家英不贷款了，王富贵开始还债，新借款人消失了，企业不扩张，消费降温，一笔笔贷款被还掉。
最终，银行账本回到最初的样子，多出来的1710元货币就像蒸汽一样消失在空气中，不是谁拿走了，而是被系统蒸发了。
让银行家头疼的不是没人贷款，而是沉默的存款。
这意味着整个金融系统在脱水，钱不再流通，不再成熟放大。
对一个靠借贷造钱的系统来说，这才是真正的危险，就像你家的钱庄，只进不出，生意没法做。
当企业不融资、家庭不消费、政府财政紧缩，看起来都很理性，但在现代信用货币体系下，这反而是货币系统的自杀式收缩。
我们以为省钱是美德，可对系统来说，不借不贷不发债就意味着死亡。
日本就是活生生的例子。
当年日本家庭和企业在泡沫崩盘后，集体开始疯狂还债，不再借新债。
日本央行把利率降到0，甚至开启负利率，也无法刺激贷款意愿，印了钱也没人借，这叫流动性陷阱。
钱被源源不断归还，却没有新钱被生出来。
整个社会进入紧缩阶段，货币在减少，大众眼里的通缩式消费不振，需求下降，物价走低。
但从货币系统角度看，这只是表象，真正的底层机制是信贷链条断裂，信贷不产生，旧债还清了，货币就消失了。
就像多米诺骨牌，一旦启动，就很难停下。
这时候就需要一个角色大笔借钱，大笔花钱，那就是政府。
政府借着国家信用发债，把钱花出去，修基建、补贴企业、发消费券，让系统重新运转起来。
这不是疯狂，而是制度性脱离。
日本经济学家就埋怨政府反应不及时，没早点充当最后借款人角色。
看懂这个逻辑，你就明白为什么各国政府都在举债，为什么央行要不断放水。
不是他们想这么干，而是这个游戏的规则就是这样设计的。
钱从未真正存在过，它只是一种结构性信任。
我们活在一个巨大循环里，债务创造货币，货币推动支出，支出创造收入，收入产生信用，信用催生新债务。
这个循环一旦停下，整个系统就会崩塌，真正的财富差距源于对金钱规则的认知差距。
好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在兴趣岛太极研习院微信公众号里面学习到的知识点。
“凌晨3点，数了1000只羊还是睡不着……”这是67岁的张阿姨的日常。
据统计，我国60岁以上老年人失眠率高达40%以上，长期失眠不仅加速认知衰退，更可能诱发高血压、糖尿病等慢性病。
而一味依赖安眠药，副作用大、易成瘾。
今天，我们从传统养生瑰宝中找到一个科学解决方案——八段锦。
研究证实，坚持练习八段锦的老年人，入睡时间平均缩短30%，深度睡眠时长增加22%。
北京中医药大学团队对300名老年失眠患者的研究发现：每天练习八段锦30分钟，4周后78%的人睡眠质量显著提升。
八段锦通过“慢、深、匀”的呼吸配合舒展动作，直接刺激迷走神经，降低皮质醇水平（压力激素），让身体从“战斗模式”切换到“修复模式”。
中医认为“失眠多因阳不入阴”，老年人肾气不足、心火亢盛是主因。
八段锦中“摇头摆尾去心火”“双手攀足固肾腰”等动作，针对性调节心肾相交。
上海中医药大学附属医院临床案例显示，配合八段锦调理的失眠患者，复方安神类药物用量减少60%。
老人失眠原因+八段锦：
一、生理机制退化：睡眠系统的“零件老化”
1、褪黑素断崖式下降
研究发现，60岁以上老年人褪黑素分泌量仅为青年时期的1/5（《衰老神经生物学》，2020）。
这种掌管昼夜节律的激素锐减，直接导致入睡困难、早醒等问题。
八段锦干预：通过“两手托天理三焦”等开合动作刺激松果体（褪黑素分泌器官），长期练习者夜间褪黑素水平提升18.3%。
2、深度睡眠阶段缩短
老年人深度睡眠（非REM三期）占比从青年时期的20%降至5%-10%，大脑清理代谢废物（如β淀粉样蛋白）能力下降，形成“睡不深-脑疲劳-更难睡”的恶性循环。
八段锦干预：“摇头摆尾去心火”通过脊柱螺旋运动改善脑脊液循环，练习者深度睡眠期脑部代谢废物清除效率提高12%。
二、慢性疾病“多米诺效应”
1、疼痛综合征的夜间爆发
骨关节炎、糖尿病周围神经病变等慢性病，常在夜间因炎症因子释放加剧疼痛。数据显示，72%的老年失眠者伴随慢性疼痛（《中华疼痛医学杂志》，2021）。
八段锦干预：“两手攀足固肾腰”通过拉伸膀胱经缓解坐骨神经痛，配合呼吸调节降低疼痛敏感度。
杭州某养老院跟踪显示，练习者夜间疼痛惊醒次数减少64%。
2、心肺功能代偿不足
老年人卧位时膈肌上抬，血氧饱和度普遍低于坐立位（平均下降3%-5%），易引发睡眠呼吸暂停综合征，导致片段化睡眠。
八段锦干预：“调理脾胃须单举”增强膈肌力量，八段锦练习者睡眠呼吸暂停指数（AHI）降低28%。
三、心理社会因素：被忽视的“心灵枷锁”
1、退休后社会角色丧失
《中国老年心理健康蓝皮书》指出，61%的退休老人存在“存在感焦虑”，夜间反复思考“自我价值”，导致皮质醇水平异常升高。
八段锦干预：集体练习形成的社群支持，配合“攒拳怒目增气力”等动作释放心理压力，北京社区调研显示，参与八段锦小组的老人抑郁量表评分下降37%。
2、死亡焦虑的夜间放大
“黑暗放大效应”使老年人对健康的担忧在夜间被强化，广州医科大学调查发现，82%的独居老人睡前出现“死亡相关侵入性思维”。
八段锦干预：“背后七颠百病消”通过颠足振动刺激足底涌泉穴（肾经起点），中医认为可增强生命能量感，配合意念引导缓解焦虑。
四、药物与生活习惯的“双重陷阱”
1、药物副作用叠加
降压药（如利尿剂）、抗抑郁药（如SSRIs）等常用药物可能干扰睡眠结构。
北京安贞医院统计显示，服用3种以上药物的老人中，83%存在药物相关性失眠。
八段锦干预：通过改善基础代谢减少药物依赖，案例显示，高血压患者练习八段锦6个月后，平均用药种类从4.2种降至2.7种。
2、昼夜节律人为破坏
老年人白天活动量不足（日均步数＜3000步）、过度午睡（＞1.5小时）导致睡眠驱动力不足。
每增加1小时午睡，夜间睡眠潜伏期延长22分钟（《睡眠医学》，2019）。
八段锦干预：早晨练习“五劳七伤往后瞧”激活交感神经，傍晚练习“左右开弓似射雕”平衡自主神经，帮助重建睡眠-觉醒节律。
五、环境因素的“隐形推手”
1、光污染与温度失调
老年人视网膜感光细胞减少，需要更强的光照才能抑制褪黑素分泌，但多数家庭夜间灯光过暗（＜50勒克斯），导致节律相位前移（早睡早醒）。
解决方案：白天户外练习八段锦，通过2000Lux以上的自然光照射调节生物钟，实验证实此法可使入睡时间延迟47分钟。
2、代际冲突引发的情绪应激
与子女同住老人中，65%因育儿观念差异、生活习惯冲突等产生睡前情绪波动（中国家庭研究院，2022）。
八段锦干预：“摇头摆尾去心火”配合长呼气（6秒以上）激活副交感神经，降低杏仁核敏感度，华中师范大学fMRI研究显示，练习者情绪调节能力提升31%。
增效方案：
八段锦+3个睡眠助攻技巧
一、饮食
（1）晚餐增加小米粥（富含色氨酸）
1、准备食材：小米适量，根据个人口味可准备红枣、枸杞、南瓜、山药等食材。
2、清洗小米：将小米淘洗干净，可用清水浸泡30分钟，使小米更易煮烂。
3、煮制：锅中加水烧开，放入小米，大火煮沸后转小火熬煮30-40分钟。期间可适时搅拌，防止粘锅。
4、加入配料：根据个人口味，在小米粥快煮好时加入红枣、枸杞、南瓜块、山药块等配料，继续煮制至配料熟透。
5、调味出锅：根据个人口味，可加入适量红糖或蜂蜜调味，然后出锅即可享用。
6、注意，煮小米粥的水要一次性加足，避免中途加水影响口感。同时，煮小米粥时火候不宜过大，以免糊锅。
（2）酸枣仁茶（安神定志）
食材：准备酸枣仁15～30克，加白糖研和。
每日晚餐后取枣仁末15～30克，放入保温杯中，冲入沸水，盖闷15～20分钟后，即可代茶频饮。
此外，还有多种复杂的配方，如加入茯苓、桑葚、百合、枸杞等食材，一同煮制或冲泡，选择哪种方法可以根据个人口味和需求来决定。
不过，需要注意的是，酸枣仁茶具有一定的药性，不宜过量饮用，且并非人人适宜，如孕妇、哺乳期妇女、低血压患者、低血糖患者等人群就不宜饮用。
同时，饮用酸枣仁茶时还应避免与某些药物或食物相互作用。
二、环境
1、光线：保持卧室暗淡，使用遮光窗帘阻挡外界光线，避免强光刺激。
柔和的暖色光对褪黑素分泌的影响最小，有助于睡眠。
2、温度和湿度：维持适宜的室温，一般在18-22摄氏度之间，避免过热或过冷影响睡眠质量，使用加湿器或除湿器可以帮助调节室内湿度。
3、噪音：确保卧室安静，使用耳塞或白噪音机来屏蔽噪音干扰，创造一个安静的睡眠环境。
4、整洁：保持卧室的清洁和整洁，床单、被套和枕套应经常清洗，以去除灰尘和细菌。
5、氛围：通过一些放松的活动来缓解压力和焦虑，如听轻音乐、进行冥想或阅读等。使用柔和的照明和舒缓的香薰也有助于放松身心。
6、此外，还应避免在床上做与睡眠无关的活动，如看电视、使用手机或工作，让床与休息和睡眠相关联，帮助大脑形成条件反射。
三、足浴方
艾叶+红花煮水泡脚15分钟，引气血下行（广州中医药大学推荐方）
1、准备材料：取艾叶和红花共50克左右，放入纱布袋中包好并绑紧，或者直接放入锅中。
2、煮水：加入适量清水，大火煮开后转小火煮约10-15分钟。
3、泡脚：将煮好的药汁倒入盆中，再兑入40-50度的热水中，调试好水温后开始泡脚。
泡脚时间不宜过长，控制在15-20分钟，以周身微微出汗为宜，避免过度出汗导致不适症状。
4、需要注意的是，孕妇不可使用红花泡脚，月经量多的女性经期也不宜使用红花。
此外，泡脚前最好咨询医生或专业人士的建议，以确保安全有效。
四、打八段锦的注意事项：
1、不要盲目追求动作幅度：老年人应以“微汗、气顺”为度，防止关节损伤。
2、不要三天打鱼两天晒网：八段锦调节需积累效应，建议至少坚持28天。
好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的——《天涯神贴》。
天涯神贴： 霸王吊命局！
继续分享天涯神贴系列：霸王吊命局。
你会发现，有些人用了几年的时间，从一个默默无闻的人，突然之间在行业里混得风生水起，甚至成为了某些达官显贵的座上宾。
他们可能没有任何的专业知识，甚至从一个没有背景的人变成了一个左右逢源，名声显赫的大人物。
很多人会费解，这个不知道从哪里冒出来的人，到底是用了什么神通，让自己摇身一变就成了无人敢惹的大佬了？
我给大家讲个故事，请务必不要对号入座。
曾经和我的某一位金主在异地参加过一个大佬的饭局，席间我坐在角落，充当一个可有可无的角色。
请务必记住，有些时候，那个不起眼的人才是最值得你提防的人。
酒后，一众人退去，在大佬私人的会客室里面，大家喝茶聊天。
这期间，只剩下了大佬和几位女士，有年轻漂亮，20几岁的做化妆品生意的小网红，有本地做奢侈品生意30岁出头的女强人，有在帝都经商恰巧回家会客的中年女老总。
我作为金主的所谓兄弟，也在私人会客室里面混了个席位，像空气一样听着几个人互相商业吹捧。
三位女性都说了自己行业相关的一些知识，金主也和大家交换了彼此的意见，气氛从商业互吹变成了几位女士的明争暗斗。
女网红开始讲娱乐圈的八卦，女强人开始讲当地的传闻，女老总开始诉说帝都生意场的艰辛。
无论话题怎么聊，话题都能扯上我的金主，我的金主从刚开始的微醺已经变成了志得意满。
虽然我已经连续发了几条微信提醒他要克制，但是金主已经是一副尽在掌握的状态了，兴致渐浓。
大佬提议几个人再小酌一杯，金主也是渐入佳境，开始诉说自己的为官之道。
三个小时过后，大家才依依不舍地道别。
我警告金主，今晚无论谁敲你的房门，都不要打开你的房门。
金主本人虽然位置不高，但是权力不小，自己也知道不能一时冲动毁了自己的官途。
意外的是，当晚只有网红一人给金主发了个晚安的问候，其他二人并不曾联系金主。
更意外的是，做奢侈品生意的女强人敲开了我的房门，她想营造一种暧昧的气氛，但是被我用有事，我们去酒店的大堂聊吧，这种生硬的托词给她硬生生地怼了回去。
我在这里留个悬念，请大家想敲我的房门来找我是为什么呢？
当然，这件事第二天我没有告诉金主，因为这件事说了我也说不清。
之后的三个月，金主和我联系甚少，但是我发现金主和上次宴请的大佬友谊变得更加的深厚了。
拿人钱财，我又善意地提醒了一下，但是金主貌似飘了，甚至隐隐地告诉我，通过大佬的关系，自己接触到了更高级别的领导，自己快要一飞冲天了。
果不其然，过年的时候，金主就被一撸到底了，丢了工作，判了缓刑，金主这时候又想起我了，以自己的车为礼物，让我断一断他是否还有翻身的机会。
我问他，你是不是把上次聚会那几个女人都睡了？
金主大惊，觉得我通神了。
我无奈地一笑，我说，我收了你的钱，警告了你两次，最后你根本没听我的。
金主问我，这是我命中注定的吗？
我告诉金主，你命属衣食无忧，庸碌不愁，但是你自己把你自己的运势卖光了。
我能感觉到金主对我的恨意，但是他也知道我警告他的微信，他一条也没看进去。
自古英雄难过美人关，如果再加上钱财，如果再加上不是一个美人，如果再加上无数种的套路，无数种的巧合，无数种缘分，这霸王吊命的趋向，估计没有人能扛得住。
你们都以为美女是草包，是那种胸大无脑，给点钱就跟你走的货色。
你们都以为美女都没见过什么世面，或者美女都做着普通的工作，你用手段花点钱就能被你撩到手。
殊不知，霸王吊命的美女都有自己的人设和事业都有自己的经营范围。
自己的工作赚钱不赚钱其实不重要，但是外行人永远看不明白，外行人真的以为是自己的魅力，是自己的能力，是自己有本事。
其实，你沾沾自喜，觉得自己把同一个圈子的所有女人都收入囊中，是一件很值得炫耀的事。
可是，你不知道的是，你是她们围猎的动物中非常普通的存在。
正所谓霸王绞命，就算真的霸王来了，这一波接一波的套路他也挡不住！
当然，霸王吊命局现在已经出现了各种变种，出现了更多的使用方式，很多所谓的专家，所谓的学者，所谓的大师，都被霸王吊命局擒住了要害，成为了一些人的作案工具。
你有时候会很费解，一个很有能力的专家，怎么会帮一个混蛋，一个很出名的学者，怎么会为一个流氓背书？
这是因为他们都有把柄，攥在人家的手里。
我前两年和一个关系不错的朋友用了一次霸王吊命局，当然，我们用得很肤浅，甚至只是试探。
就这么简单的局象，已经把几个所谓的大师搞得原形毕露了。
先在抖音快手的几位几百万粉丝的大网红，让他们塌房，也就是我和朋友的因缘之差吧。
所以，诸位看事情要看为何。
很多人你看上去挺正经的，其实都是人性的俘虏霸王吊命局。
有办法破解吗？
当然可以，但是有几个人能经得起人性的考验呢？
所谓的局，其实最重要的一环不在于对手，而在于队友，以深入局。
其实没什么，重要的是你站在谁的一边。
很多局匠的不成功，在于身在局中的人最后反水了，甚至动了真情。
所以，旧社会做局的人一旦反水，第一件事就是自己的家人被杀光。
而现代社会为了不被局中人反水，用的办法更是凌厉，只不过我不能在这里面讲了。
世间千变万化，一切的一切都是人心所有的局象，只要你忍住最后的诱惑，你才能成为真神。
再说一句，我的这位金主现在也挺好的，承包的一个挺大的鱼塘，也可以说是一个水库，搞钓鱼比赛也赚了不少钱。
只不过在我劝他而他没有听的时候，我就知道他不是一个合格的金主。
真正的金主一定是和我经历过岁月洗礼的人，一定是信任我，如同信仰生死一样的人，一定是我告诉他前面是火海，你跳下去才能活，他不假思索的一定会跳的人。
所以说，这条路其实很难走下去。
所以说，很多人之所以不能成为自己人，不能成为金主，都是定数，都是必然。
你为什么没有成为我的自己人？
你好好想一想。
天涯神贴：凡事做绝！
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我们这辈子不是在跟人打交道，而是在跟人性打交道。
我现在问你，当别人得罪了你，你要不要找机会赶尽杀绝，把别人一网打尽呢？
我这里展开两个历史故事，听完你自然就知道该怎么做了。
先说第一个故事，赌徒末路。
在旧社会，赌场里面鱼龙混杂，什么人都有。
但是，有一个很奇怪的现象，就是如果有一个赌徒输得倾家荡产时，赌场里就会有专门的人来给他送点钱，这个钱不多，刚好买点吃的或者坐车回家。
很多人不解，赌场怎么还这么善良？为什么会有这样的规矩？
这就是人性！
因为赌场知道，一个倾家荡产，身无分文的人，什么事都做得出来。
这个时候，他们已经站在了悬崖边上，走上了绝路，很容易做出一些极端的行为，要么就是自我了结，要么就是了结他人。
所以，亡命之徒，连命都不要了，他们更不会在乎后果。
而赌场只是求财，不是要命，一旦出了乱子，他们也会受到波及。
我们再展开一个故事，绝地求生。
自古以来，行军打仗，即便是包围了敌军，也绝不会立马全歼他们，因为即便对方是瓮中之鳖，也不可轻视。
很多有经验的将领，他们会围而不打，先消耗他们几天，让其在生死的边缘煎熬，先把精神击溃，等到时机成熟，再开一个口子，给他们一点生还的希望。
为了活命，他们必然会拼了命地逃跑，然后边追边打，逐渐蚕食掉敌军部队。
为什么要多此一举呢？
都已经围起来了，为何不直接一锅端了？
其实，这就是经验老道的将领深谙人性的弱点。
如果一个人被逼上梁山，明知道自己必死无疑，那么面对敌人，他们就会绝地求生死相搏。
你面对一个不要命的人，即便你能赢，也必然会付出惨重的代价。
但如果你给他一丝生的希望，那他什么勇气都不会有，只想着如何逃出生天，转而用尽全力去逃跑。
所以，当一个人能看到希望的时候，理智就会占据上风。
反之，当他被逼入绝境的时候，兽性就会压倒人性，变得无所顾忌，勇猛无比。
之所以告诉大家这两个故事，并不是让你们去做烂好人，而是想让大家明白一个道理，就是君子不立于危墙之下，给别人留条生路，就是给自己留条活路。
要想在这个社会上更好的生存和发展，不被人莫名其妙的算计，你需要明白三大道理。
第一大道理是：不可做绝，万事皆有度。
懂得收敛，才能无往而不利。
常言道，人无千日好，花无百日红。
世事难料，凡事做得太过，就是在透支自己今后的福气。
事不要做绝，有一份善良，给人台阶的同时，自己也有台阶，要学会适可而止，留一丝情谊。
宽恕别人的同时，自己也在被善待。
这里我再举个例子，官渡之战，曹操大败袁绍，然后在袁绍处搜出了很多大臣与他私通往来的信件。
但曹操并没有追究到底，而是命人抬到大殿之上，然后一把火烧了大臣们的罪证。
曹操之所以如此，就是不想做得太绝，因为凡事做绝的，只可能得到以下两种结果。
其一，伤人。
首先，大臣们在两军对垒之际与敌军私通往来，这就是杀头的大罪。
当时，曹操兵力远少，极其悬殊，根本没人看好他，也没人觉得曹操能赢。
所以，官员们是为了保全自己的身家性命，给自己留条后路情有可原。
如果曹操真的要追究到底，那么信件上的每一个人都跑不掉，大殿上的臣子至少要死一大半。
这样做的确是惩处了墙头草，告诫了其他立场不坚定的人，但也导致朝廷再无人可用。
这就好比一个团队只剩下了司令，没有了队员，又怎么能成为团队呢？
其二，伤己。
为什么说伤己呢？
实际上，曹操一旦杀掉一众大臣，就会导致朝局动荡，人人自危，人心惶惶。
对于刚刚经历一场大战的他，并非好消息。
曹操若是睚眦必报，毫无格局，不能包容下属，其他人也会人心离散，只要有机会，定然会弃他而去，另谋高就再说。
曹操树立了嗜杀的形象，以后恐怕会很难有人才来投靠。
如果真是这样，那曹操也就不可能建立魏国，被称之为枭雄了。
第二大道理：利不可占尽。
菜根谭有句话说得好，径路窄处留一步，与人行滋味浓处减三分，让人识人心是相互的，你让别人一步，别人就会记一尺。
世事如棋局局新，有时候留有余地要比步步紧逼更加高明。
所谓利不可占尽，就是不要想着什么钱都往自己荷包里面放，要学会只拿属于自己的那一份，不是自己的坚决不要。
如果你拿了不属于自己的东西，那么别人会让你加倍奉还。
不知道你听过这句话没有？
就是留几个柿子来看树。
为什么留几颗柿子就能看好树呢？
柿子是给鸟的，有了柿子，鸟过冬才不会饿死，来年它们就会吃掉柿子树上的害虫，这是人与自然和谐相处的智慧。
人与人亦是如此！
如果你一个人独占所有利益，那么你必然成为众矢之的。
所以，留下一丝利益，让别人也能有利可图，这才能实现共赢。
做人如果太精明，不光自己累，而且还会导致身边的人远离你。
第三大道理：话不可说满。
古人常说话说七分满，留三分情。
那些说话太满的人，即便初衷是好的，也很可能误伤他人和自己。
话不说满，是为自己留了余地，不至于将来自取其辱。
世事无常，今日繁华风光，明日可能狼藉一场。
不贪一时之快，不争一时风光。
话说七分满，可攻可守。
有句话怎么说的？
月满则亏，水满则溢，就是说月亮圆的时候就开始向缺损转变了，水满了就会溢出来，比喻事物升到极点，就会快速衰落。
所以，做人以及你的言论千万不能狂妄自大，虽然能让你争一时之快，出尽风头，可一旦被现实打脸，你将会无地自容。
所以，你要清楚，一山还比一山高，谦虚谨慎才是正道。
做人不仅要看透人性，更要利用人性，因为我们不是在跟人打交道，而是在跟人性打交道。
天涯神贴：接受现实！
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你必须要接受一个现实，就是不论是谁，本质上来说，根本就没有人会在乎你。
如果不是你对他有利，他能在你身上得到好处的话，他是绝对不会帮你的，在意你的。
实际上，你的穷富，你的人品好坏，你的地位高低都不重要。
只要是你和他没有利益关系，不能给他带去好处，就即便是你连馒头都啃不上了，也没有人会在乎你的，这就是人性。
这个世界的每个人都很现实，都很无情，你的存在只要和别人没有利益关系，对他们没有直接或间接的好处，就根本没有人会在乎你的死活。
所以，你千万不要高估自己在别人心里的位置，只要你对别人没价值，实际上你是被别人完全忽略的。
所以说，你在乎的别人怎么看待你，严格来说，真的很多余！
你以为别人会盯着你看，那只是你的幻想，而实际上根本就没有人看你。
大家都很忙，不会把目光投到一个没有价值，不能给自己带来利益好处的人身上的。
你担心别人会怎么看你，这纯属是自作多情。
其实，你会发现，绝大多数人，如果不是他去主动联系别人的话，别人是根本就不会来联系他的。
能够经常联系的人，经常混在一起的人，如果不是业务交易的需要，那就是情感维系的需要，本质上都是因为有价值，有利益好处，至少也得是他认为有利益好处。
所以，为什么你的通讯录里有那么多的人，但是能够彼此顾及的人很少？
能够联系你的，都是因为有事才会想起你，通常这样的事也不是什么好事，大概率都是让你出力放血的事儿。
所以，我要给你个提醒，就是，凡是很久没联系你但突然联系你，对你感兴趣的人，你千万别高兴得太早，因为通常这种情况下联系你的人一定对你别有企图。
不是让你掏钱就是让你出力，要不就是拉你下水，反正不会有什么好事。
我讲过，有33种人不能结交，并且一定要远离你，应该记在心里，不要因为不能识人辨人而让自己吃亏，被坑，被害。
如果你的现状让你很不满意，你又尝试了很多的办法都没有得到解决的话，那你就要把我讲的这些看懂人性，看懂社会规律，看懂现实真相，以后的强者心法弄懂，学会。
你要是不懂，那你不论是在情感，工作，生活，人际关系的方方面面都会吃亏倒霉，受伤害。
但是，如果你弄懂了，就可以让你摆脱焦虑困扰，驾驭人性，就可以让别人尊敬你，对你好，为你出让利益，贡献价值，助你达成目的。
你必须要接受一个现实，不论是谁，本质上来说，根本就没有人会在乎你。
如果不是你对他有利，他能在你身上得到利益好处的话，他是绝对不会帮你，在意你的，甚至都不会正眼看你。
实际上，你的穷富，你的好坏，你的地位高低都没有那么重要，只要是你和他没有利益关系，你不能给他带去好处的话，就即便是你连馒头都啃不上了，也没有人会在乎你的，这就是人性。
所以，不要对人性有任何幻想。
现实是你指望不上任何人，就连你的亲人你都指望不上，一切都得是靠你自己。
要知道，很多人的极限就是能不主动来害你，就已经是他们的极限了。
要知道，能有这样的结果，实际你就应该烧高香了，你还奢望他们会来帮你，那你真的就是太贪了。
而且，你的这种贪一定会自找倒霉的。
现实是，只要你一旦激发了他们的恶意，那他们就会盯上你，就会把你吃干抹净。
即便是他们没有办法亲自对你下手，那他们也会巴不得你倒霉，你受伤，你喝凉水都塞牙。
所以，你不要对任何人抱有不切实际的幻想。
没有人会无缘无故地靠近你，更没有人会没有理由的帮助你。
每个人靠近你，都有他的目的，每个人帮助你，都需要你付出代价，甚至是几倍的代价，或者是要用把自己给搭进去来作为偿还。
这个世界很残酷，到处都是危机四伏，你稍有不慎就会落入别人的圈套。
所以，你不要因为自己软弱对别人依赖，更不要因为自己无知，对别人掏心掏肺而让自己成为别人的口粮。
不要忘了，真正能够坑你害你的都是那些和你很近的人。
所以，你不要活在别人的标准当中，你也不要听信别人的哄骗就跟别人走。
你也不要跟任何人纠缠在一起，你更不要把任何人排在你的前面，绝对不要用任何人的错误来惩罚自己。
天涯神贴：控制人性！
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瞎操心，瞎着急，解决不了任何事，反而会被事情本身所解决，因为一切的急躁来自于我想要的结果。
必须马上得到，得不到就着急，因为急所以乱，因为乱把人生的好牌打得稀烂。
有句话叫做：事缓则圆，人缓则安，语迟则贵。
对于性格急躁之人，长期在社会上反复横跳的人来说，我这篇文章还是比较重要的，建议你全部看完，并且我将揭露一个天大的秘密。
好，那我们开始吧。
我可以这样说，很多人的一生就是在一堆乱麻和慌乱不堪中度过的。
早上拿两个包子赶着去上班，下班又赶着去买菜做饭，然后做饭的时候就赶着看电视剧了，吃完看完又着急去睡觉。
然后，到了被催婚的节点，又赶着去贷款买车买房，以便好结婚。
等结了婚，又被催着要孩子。
等有了孩子，又开始着急孩子上学工作，结婚生子，然后重复之前的故事……
发现了吗？
大部分人的一生几乎都是在这种着急中度过的。
到底在急什么，他也说不清楚，反正就是下一件事永远显得更重要。
为什么会这样呢？
因为人不入土，欲望不灭，我们外在的一切显现本质就是人的欲望。
我们总是要这样要那样，巴不得立马得到。
所以，我们成天就被这些念头所牵引，总是在追赶，在着急，总是处于紧张慌乱的状态。
可到头来又忙出什么名堂来了呢？
回头看看，不过是在上蹿下跳而已。
因为每个当下都被你当作实现未来的踏板而被忽视的。
就这样，无数个被草率对待的当下串联起来，形成了被草率忽略的一生。
如此看来，我们似乎从未真正活过，而是在帮欲望而活。
一切的急躁来自于我想要的结果，必须马上得到，得不到就着急，因为急所以乱，因为乱所以过不好这一生。
一切烦恼和痛苦是因为我执太重，而真相是本来无我心被无明，一切都是心的投射。
人生如梦，这一切并不真实。
而你这一生的所有情节，上一秒吃饭，下一秒工作等等，都是因缘注定。
所以，你会发现，计划常常赶不上变化。
为什么呢？
因为你的计划只是你把人生认假当真后的计划是妄想。
所以，下一个情节该是什么还是什么，跟你怎么妄想无关，只跟因果有关。
所以，想要快点得到，得不到就着急，这不过是认假当真后的执着。
剧情如何，只与因缘有关。
所以，不管大事还是小事，着急都是没用的，只会忙中出错，生出更多的妄念，最后种下恶因，形成恶果。
那我们该怎么办呢？
凡是觉醒的人都明白，人生只是内心投射出来的幻影，本性空性才是唯一，真实的存在才是真正的。
你就像镜子，不论反射出什么都不影响它。
本性清洁照出粪便，镜子不会臭，照出鲜花，镜子也不会香，一切都干扰不到你，自始至终不生不灭，不垢不净，不增不减。
大部分人的瞎着急就是因为着相了，所以一旦觉察到自己着急了，马上要知幻即离。
回到镜子，一切都是梦幻泡影。
就像六祖说的，本来无一物，何处惹尘埃？
没有哪个比哪个更重要。
人最擅长的事情就是给万事万物下定义，贴标签，分好坏。
而实际上，样样都一样。
是你的认假为真，产生了分别心，才有了你认为的好坏，对错以及得失。
所以，就像我之前在思考有罪系列中说的，如果你不会使用大脑，那么你的每一天不是在焦虑未来，就是在后悔过去，怎么都难受。
而这一切不过是妄心盖住了智慧，使你忘了自己是镜子而白白受苦。
那到底该怎么办呢？
一个字，观。
是从心里往外看，是回到本性。
所以，你只需要做一个动作，就是安住当下，也就是按住当下。
安住是动词，所以你必须执行到位。
你比如说，吃饭时就认真吃饭，不要说我还要看个什么电视剧来下饭，上厕所就上厕所，不要说我必须看手机才上得出来，看书就看书，不要一个担忧的念头出来了就开始想，以后找不到工作怎么办。
这就是观自在，只要你能做到知幻即离，没有第二年，第三年去想接下来要着急什么，担忧什么，你就回归当下了，而你在当下干好的每一件具体的小事，才是真正成就你未来人生的大事。
所以，着急就是一种假象，就是认假当真的妄念，执着毫无意义。
你能做好每天的日常行用，就已经很了不起了。
为什么我强调日常行用？
因为这是《论语》告诉我的。
答案说，弟子入则孝，出则悌，谨而信泛爱，众而亲仁，行有余力，则以学文。
什么意思呢？
就是年轻人在家要孝顺父母，出门要懂得尊重，敬重兄长，行为举止谨慎，说话诚实可信，然后普遍的关怀众人，并且多接触那些有德性的人。
如果你做到这些以后还有余力的话，再去学习文化知识。
所以，不要一天瞎着急，也不要陷入过去或者未来的沼泽。
你当下要做的事情，今天要做的事情做好了吗？做到了吗？
这才是安住当下。
如果你想听，我会说，文字是打醒一个人代价最小的方式，而经历灾难是打醒一个人成本和代价最大的方式。
天涯神贴：女人的真实面目！
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听好了，男人们，关于女人，你们所知道的只是冰山一角！
你以为女人单纯善良，思维简单？
别被她们的外表蒙蔽了双眼，她们脑子里可不是你想的那么简单。
女人有自己的主见，有自己的价值观，你几乎无法改变。
哪怕用爱情，金钱和付出去感化她们，对你也无济于事。
你以为女人重情重义，视你为骄傲？
你太天真了！
她们比你想象中更加坚强独立，对你的依赖远没有你自恋般认为的那么深。
任何女人都可以离开你，而你也可以离开任何女人。
别以为分手对她来说就是人生的巨大打击，她们可以接受任何结果，只是情绪或许有些波动而已。
你以为女人渴望平等，讨厌大男子主义？
别被她们迷惑了，实际上，她们往往更看重男人的实力和地位，而对你所谓的思想价值观却不太在乎。
哪怕你是个贩毒犯，贪污官员，只要你现有的金钱地位符合她们的胃口，她们就会为你而疯狂。
别以为女人会考虑你的品行和社会影响，她们只看重眼前，对你10年后会怎样一点兴趣都没有。
只要你现在有钱有势，哪怕肯定会入狱，她们依旧乐意跟你在一起，因为你恰好契合了她们的价值观。
所以，别被她们的外表和作态给骗了。
女人不但对男人有着超乎你想象的目中无人态度，而且对金钱地位有着超乎你想象的执着。
她们有自己的判断标准，而这标准往往与你的三观背道而驰。
也不要再妄自尊大地以为自己在女人心里占有多么重要的位置了。
大多数情杀案离不开对方的都是男人而非女人，用情太深的总是你们，而不是她们。
女人并非你眼中那般柔弱，她们往往要比你坚强得多。
所以，兄弟们，醒醒吧，别再被这些精明女人蒙在鼓里了，对她们的真面目有个清醒认识，才能保护好自己，远离伤害！
好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在快手上学习到的曾仕强教授的课程。
我们全部都是从绝对宇宙下来的，都是从同一个源头下来的，就是那个宇宙的源头。
所以，我们可以把绝对宇宙称之为绝对灵魂。
绝对灵魂指的不是任何人，也不是指任何东西，但是它可以变成所有的东西。
当绝对灵魂下来的时候，有些灵魂变成了太阳，有些灵魂变成了地球，有些灵魂变成了月球，有些灵魂变成了男人，有些灵魂变成了女人，有些灵魂变成了动物，有些灵魂变成了植物，有些灵魂变成了昆虫，有些灵魂变成了花朵，有些灵魂变成了石头，有些灵魂变成了山川湖海……
所以，这才叫做众生平等。
我们从同一个源头下来了以后，形形色色，各种各样。
然后，我们就开始有了分别心，就觉得好像你比我低，他比我高……
其实，谁也不比谁低，谁也不比谁高。
就这么说吧，我们跟蚂蚁是平等的。
为什么我们跟蚂蚁是平等的呢？
因为你要知道，蚂蚁是从哪里来的？
其实，它是起心动念出来的。
而你自己呢？
你也是起心动念出来的，只不过你一出来就变成了人，但是它一出来就变成了蚂蚁，如此而已嘛！
然后，回去的时候都是一样的，又一起回到了绝对宇宙。
还有树也是一样，石头也是一样，所有的宇宙万物都是从绝对宇宙那里边出来的。
所以，讲到这儿以后，你就会知道，为什么有些人这辈子杀猪杀多了，然后他下辈子一出来就变成了猪？
因为他对猪的印象很深刻！
不就这么回事吗？
如果你很讨厌这个，讨厌那个，那你下辈子可能就变成了你讨厌的那个。
所以，你不可以讨厌，你也不可以喜欢。
这样讲都清楚了吧？
再举个例子，比方说，你很喜欢戒指，喜欢得要命，下辈子你就变成了戒指。
你这样不是很惨了吗？
因为印象太深刻了嘛，所以你自然而然地就会跑到那里去了。
好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在小红书上面学习到的知识点。
2026，风口已经很明显了！
最近，我在和几个闷声发大财的朋友聊天时发现，这些赛道很有意思，适合普通人起步。
它们不冰冷，反而带着温度，像是在解决人们的各种“渴”。
今天就分享给大家，没什么高大上理论，全都是实在话。
1、疗愈经济
抑郁、失眠的人比想象中还要多得多！
现在有这些问题的人太多，助眠疗愈直播动不动就是万人在线，需求大得很。
目前，市面上很多产品和服务都一般，所以机会还有很多。
2、宠物经济
现在的年轻人宁愿养宠物也不生娃，越来越多年轻人把宠物当家人。
从吃喝拉撒、看病到最后的告别，每个环节都需要被温柔对待。
未来10年，这个家庭成员的消费力只会越来越强。
3、游戏+陪伴
年轻人既要赢，也要体验。
现在人打游戏不光想赢，还想要好的体验。
比如，陪玩帮忙上分、陪练唠嗑，情绪价值给到位，客户很愿意付高客单。
4、单身/陪伴经济
其实，孤独赛道的钱也挺好赚的。
将近3亿的单身人群，催生了一位隐形伴侣。
只在你需要时出现，提供高质量的陪伴，解决深夜的孤独和工作的疲惫。
这门生意的核心，就是售一份恰到好处的温暖。
5、新农人经济
如果你在大城市里被裁员了，失业了，那你回乡做直播也能成事！
这个赛道特别浪漫，它把家乡的风土人情变成故事，通过手机屏幕讲给城里人听。
卖的不只是农产品，更是一种对天然、健康生活的向往。
6、大健康
我们这里所说的大健康，不只是卖保健品，更加不是卖药。
自从大疫三年之后，人们从未像现在这样关心自己的身体。
这个赛道就像一位私人健康顾问，但形式更多样：可以是远程问诊、中医养生，也可以是健康主题的旅行和社群，核心就是帮大家把身体照顾得更好一点。
7、社恐经济
很多人从小到大就是特别害怕和人打交道，这个赛道特别理解那些不喜欢社交的人。
它致力于打造一个不尴尬、不费劲的空间，比如无人便利店、线上性格辅导。
它不强迫你改变，而是为你提供一种舒服的自处方式。
8、单身经济
2亿人的市场，专门为享受独处的人设计快乐。
一人食套餐、单人旅行路线、迷你家电，所有产品和服务都在说：一个人，也可以过得很好很精致。
这些赛道背后，都是真实、长期存在的人性需求。
普通人可以轻量起步，关键是要找准需求，别太复杂！
好的，我们今天的分享到此结束。
我的感悟是什么？
刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“你的价值不由年龄所定义，而是由你的行动和对生活的热爱所定义。”
从这句话里，我感悟到了，一个人的人生价值它不会固定在哪个年龄段，一切皆有可能！
也就是说，人生什么时候起步都不晚，只要那件事是你热爱的，不给你钱你也愿意干的，死都要干的，只要你敢于迈出第一步，你的人生依然还是有价值的。
决定决定命运，新的决定决定新的命运。
我的决定是什么？
我决定，从现在开始，只要是我想要行动去干的事，我就立马去做，我不会去看自己究竟有多大年龄，更加不会限制自己，先干了再说。
好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！
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作者：刘连康
首发：刘连康博客
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