【自律哥觉察报告】第1399篇：一切磨难都是上天的考验

2025.4.11   星期五   贵港   阴

今天是2025年4月11日，乙巳年农历三月十四，星期五，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1399天。

​上天不会亏待努力的人，也不会同情假装勤奋的人，你有多努力，时光它知道。

 

最近这两天，晚上在睡觉时，盖上棉被吧，就会感觉到比较热。

 

不盖棉被吧，又觉得稍微有点冷。

 

所以，我都是开着电风扇，调成静音，吹着徐徐微风，定个时间，两三个小时后让它自动关机，然后再盖上棉被，这样睡就刚好合适，不冷也不热。

 

昨晚也是一样的，一边开着电风扇，一边盖着棉被睡觉，大概是9点半左右就躺床上睡觉了。

 

然后呢，我给电风扇定的自动关机时间是3个小时。

 

后来的情况是什么呢？

 

就是电风扇自动关机后，越睡到后半夜就越是感觉到热，都热得踢被子了。

 

谁知，踢掉被子后，没过多久，就又觉得有点冷，又要把被子抓过来盖上。

 

总之就是，一会儿盖被子，一会儿踢掉被子，一会儿又要盖被子，一会儿又剃踢掉被子……

 

很奇葩的天气，都不知道什么时候才能正常一些。

 

要是在往年，气候都很正常，只要过了清明节，每天平均气温都是20℃左右，热得不行，早就能穿短袖穿拖鞋了，也从来不会出现冷空气突然又要来搞事情的情况。

 

就在昨天早上，我在微信上看到了一条快讯，说的是未来两天冷空气又来了，而且这次是8级以上的大风。

 

我记得凌晨5点多自己就醒了，但那时候我感觉到天还没亮，就又继续睡。

 

还不错，还是可以睡得着的，就这样坚持睡到了早上6点28分才起床。

 

也就是说，早上7点整的闹钟又定了个寂寞。

 

今天跑休了，就一直呆在家，哪都不去。

 

刷牙洗脸，吃完早餐后，我就打开笔记本电脑，开始我今天的工作，继续做我的网站，继续做我的短视频书单号，继续做我的AI，闲暇时光我就听喜马拉雅音频，看书学习。

 

上午9点51分，我刚刚工作结束，接着就下楼装米进电饭锅，煲了中午饭。

 

然后，我闲着也没啥事要干，就在手机上打开交管12123APP，点击查看了一下电子行驶证，发现上面终于显示状态正常，我内心很是欣慰！

 

不容易啊，星期一早上给车子做年检，现在才开始显示正常。

 

不得不说，排队给车子做年检的人还真不是一般的多。

 

搞不懂是怎么回事，最近这段时间，我一直都感觉到身体比较沉重，总觉得困，想睡觉，还有我前几天在晨跑的过程中也能感觉到身体比较沉重，就像是在负重晨跑一样。

 

明明每天晚上都按时睡觉，每天都是晚上9点10点就睡了，睡眠时间也很充足，最少每天晚上都睡了8个小时左右，可为什么还是出现身体比较沉重的情况呢？

 

天气预报说大风冷空气今晚会到达我们大广西，明天可能会下雨，所以我决定明天就先不出门晨跑了，等后天看看再说吧，后天如果天气好就晨跑。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。

 

首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识。

 

我学到了什么？

 

你接纳什么，什么就消失。

 

你对抗什么，什么就存在。

 

如果你不明白，你的敌人是你自己。

 

你会把所有的时间精力用在改变别人，到最后发现自己一无所得。

 

心狠是一种稀缺价值：

 

你什么时候开始变得心狠，心硬，你的人生便会风生水起。

 

心狠就是不再幼稚，除了你，谁都不重要。

 

除了自己的事情，任何事情都该往后放。

 

不再通过出让自己满足别人，不再为了所谓的好人人设，作茧自缚，低声下气。

 

你不再谈及感情，你开始谈钱，谈利益，谈自己的欲望。

 

人一旦变得狠心、冷漠、无情，需要考虑的事就少了，考虑的事变少，本质上，它能减少你人生80%的伤害，你的人生就会顺遂。

 

而且，人越狠心，越冷漠，越绝情，越具吸引力，越会受到一些人的追捧。

 

狠心是一种颇为稀缺的人格魅力，因为对自己足够维护，足够坚定，所谓稀缺之物，方能绽放价值。

 

成年人的世界只有一种硬通货：你手里能拿捏的资源，你能交换的筹码，你脚下踩实的土地。

 

感情是虚的，利益是实的，虚的东西经不起推敲，实的东西才能让对手弯腰。

 

你越早认清这一点，越早戒掉那些黏黏糊糊的情绪，越早学会用规则代替人情，用数字代替承诺，你就越能活得像个清醒的猎手，而不是猎物。

 

别总想着当好人，好人最大的悲剧就是总以为善意能换回善意。

 

但现实是，善意只会被标价，被衡量，被榨取。

 

你退一步，别人进十步；

 

你让一寸，别人占一丈。

 

这世上没有感同身受，只有强弱分明。

 

你的痛苦在别人眼里是矫情，你的退让在别人嘴里是活该。

 

所以，把眼泪咽回去，把脊梁挺直了，谁也别惯着，包括你自己。

 

有人问，人为什么要活得这么狠？

 

答案很简单，因为你不狠，就有人对你狠。

 

你掏心掏肺地替人着想，对方只觉得你廉价；你忍气吞声地退让妥协，对方只觉得你软弱。

 

你以为的善良，在别人眼里是漏洞，你以为的包容，在别人眼里是破绽。

 

这世界永远欺软怕硬，你越敢翻脸，别人越不敢造次；你越敢掀桌子，别人越不敢把脚踩到你脸上。

 

记住，你的底线不是用来试探的，是用来立规矩的。

 

规矩立得越早，麻烦来得越少。

 

别怕得罪人，你得罪不起的人，根本不会出现在你的生活里，能出现在你生活里的，都是你得罪得起的。

 

谈钱不可耻，钱是成年人最体面的衣服，利益是成年人之间最干净的货币。

 

你努力工作，不是为了让人夸你勤奋，是为了让银行卡里的数字足够支撑你的尊严。

 

你拼命赚钱，不是为了证明自己多优秀，是为了在有人对你指手画脚时，能直接甩出一句：“关你屁事！”

 

独处者如深海，表面平静，内藏乾坤。

 

能享受孤独的人，骨子里都带着三分傲气，五分清醒。

 

他们不是不合群，而是不屑于在浅滩嬉戏。

 

心有猛虎，亦可细嗅蔷薇；身似孤峰，却能包容万象。

 

与其在喧嚣中消耗自己，不如在寂静中修炼成一方净土，灵魂自有其芬芳，何须他人评说。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我昨晚在快手上学习到的知识点。

 

如何让身弱之人财源滚滚？

 

身弱的人，永远切记：事成于密，成败泄于语！

 

当你下定决心做某件事时，尽量不要对外人讲。

 

身弱本身久容易疲劳，身体容易易内耗，爱胡思乱想，敏感，而且胡思乱想。

 

身弱担不动财，能量弱，气场杂，来回变化。

 

好不容易攒了些钱，还没捂热，就莫名其妙的因为一些事情花出去了。

 

导致计划好的事，常常不能顺利进行，因为自身的能量被语言泄耗掉了。

 

记住了，那些从底层拼打出来的身弱之人，大多都少说多做，因为他们早早就悟到高纬能量的内存状态。

 

只要觉醒，管住嘴，沉默少言，低谷期一定要默默地扛过去。

 

平时多穿一些漂亮的衣服，多戴一些精致的饰品，来增强自身的气场。

 

试想：当你穿着精致，妆容精美，心情固然就好办事也会高效，自信心也渐渐增强了。

 

1、之所以能量弱，是因为被克耗泄的严重。

 

那就戒掉一切损害自身力量的坏习惯吧。

 

比如：熬夜、酗酒、纵欲、生气，止损是好转的开始，因为技能是立身之本。

 

2、身弱需补印。

 

学个一技之长吧，一技傍身方可走遍天下。

 

3、身弱做事虎头蛇尾、半途而废。

 

那就制定计划、坚决执行，日拱一卒，必达终点。

 

4、身弱不自信。

 

那就多给自己积极的心理暗示，一切磨难都是上天的考验。

 

俗话说：庭院既然不出千里马，温室里再不出万年松，能扛得住多少困苦，就能担得起多大荣耀！

 

1、方位补救。

 

去一个有利于自己八字方向的城市发展事业和生活，这就是方向方位补救。

 

其道理就好比一块沃士生长出来的水果又甜又香，若种植其它农作物反而没有种植水果好。

 

现实中，同一人在本地就没有作为，外出发展却混得风生水起。

 

2、行业补救。

 

同一行业有人成功，有人失败，其原因就是成功者从事了自己命局喜用神的行业，才有了用武之地，人尽其才，物尽其能。

 

在适合你命局的行业深耕才能挖出水，不适合你的行业，任凭你再坚持也难以成功。

 

正所谓方向对了，再远的道路，只要坚持走下去，必能达到目的地。

 

3、技能补救。

 

每个人都有自己的天赋，学习自己的天赋技能，把技能发扬光大，发挥得淋漓尽致，必然人生能改变。

 

比如，某人先天就是一块做生意的料，某人先天就是一个从事专业技能的人，你若把做生意的人让他做技术肯定无法成功，即使成功也是小成。

 

换句话说，就是发现自己命运天赋，多学习自己命运天赋的知识，有助于未来飞龙在天。

 

身弱喜印生印，代表书本、知识、技能、学历、眼界、认知、格局……

 

俗话说得好：读万卷书不如行万里路，行万里路不如名师开悟。

 

身弱之人要树立自信，向上社交，多和比自己认知和气场更高纬的人交往！

 

身弱的人想在底层杀出来，必须掌握两个一般人无法掌握的心法。

 

第一，践踏自卑。

 

身弱的人90％的骨头里面都带着自卑，潜移默化，让你和机会背道而驰。

 

一旦掌握这种心法，你的内心立马开始厌恶卑，自卑一旦被碾碎了，你就会变得强大。

 

第二，唯我独尊。

 

身弱的人渴望被认可，会被容易利用，会被人打压。

 

但一旦掌握第二个心法，他会亲手的把骨头里的懦弱给灭掉，那么这过程非常重要，小到情绪失控，大到生死攸关。

 

身弱的人只有让自己置之死地而后生，你才能够让自己掌握自己的人生，跨越到食物链的顶端。

 

一、食伤旺而身弱

 

1、食神过旺泄耗过度而身弱。

 

这种人属于典型的空想家，晚上空想千条路，早上起来走老路。

 

一定要把想法落地执行，哪怕日拱一卒，到最后也能水滴石穿功成名。

 

2、伤官旺而身弱官，代表规则、法律，一切来制约和约束你的力量。

 

而伤官旺为忌的人，一副桀督不驯的样子，往往容易目中无人不听劝，目无规则、无视规矩。

 

如果再有七杀攻身且无印星护驾，早晚要被请去喝咖啡。

 

身弱之人如何养护自己的磁场？

 

第一，休养生息，善待自己。

 

身弱需要补，应多休息和睡觉，任何情况下不牺牲睡眠，少思虑，养护好自己的心神和能量。

 

第二，栽培和提开底气。

 

读书学习，丰富自己，不忘自己的印用深入系统的学习替代碎片化、不成体系的学习，提升自己，投资自己，全方位的打造自己，无条件相信自己，从现在这一秒开始，原地自信起来，坚信自己有很强的逆风翻盘能力。

 

第三，滋养自己。

 

好好爱自己，保养自己，取悦自己尊重内心的感受，倾听内心的声音，重视它，选择让自己自在的人、事、物去相处，吃好的，穿好的，住好的，用好的，在能力范围内提高生活品质。

 

第四，增强配得感。

 

你值得一切美好，使用精良的物品，穿戴有质感的服饰，穿戴名贵呢？

 

不是为了炫耀而是为了不忘自己，提升能量场。

 

第五，保护能量场。

 

明白自己是跟什么样的人去交流才能最滋养自己，心平气和的人是最能养护自己的。

 

让真正爱自己，有利于自己，有利于自己的靠近你，远离贬低打压消耗你的人。

 

第六，专注自我，不管闲事闲谈，莫论人非，以免介入他人因果。

 

珍惜自己的精气神、时间、资源和能量，将时间精力收回到自己身上，那些无处安放的精神内耗的那些能量收回来，专注于学习、干事业、搞钱上面，用躺平的态度啊去处理，人际关系和情感关系。

 

第七，善护念。

 

改变思维模式，觉察自己的起心、动念和发心，警惕自己的依赖思想、受害者心态和弱者思维，揣摩强者富人的思维方式，警惕内心的得意和骄傲。

 

任何事情都以平静心、感恩心对待他，喜悦而淡定，养成宠辱不惊的平和心态。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我昨晚在汇播合伙人微信学生群里学习到的知识点。

 

这是一篇可以帮助落实奇迹心态的祈祷。

 

每天认真地念几遍祈祷文，把它们念进潜意识里，你就会开始相信。

 

你的每一个片刻都是神，你的每一个片刻都是爱，你的每一个片刻都是美，你的每一个片刻都是奇迹。

 

奇迹心态要成为一种习惯，你就会每天都在奇迹中。

 

我行走在奇迹中，奇迹无所不在，奇迹在我里面，奇迹在我的里里外外，奇迹在我的前后左右，奇迹在我的四方上下，奇迹无所不在。

 

我行走在光中，光无所不在，光在我里面，光在我的里里外外，光在我的前后左右，光在我的四方上下，光无所不在。

 

我行走在美中，美无所不在，美在我里面，美在我的里里外外，美在我的前后左右，美在我的四方上下，美无所不在。

 

我行走在爱中，爱无所不在，爱在我里面，爱在我的里里外外，爱在我的前后左右，爱在我的四方上下，爱无所不在。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的《天涯神贴》。

 

天涯神贴：王阳明因为一句话道破了天机！

 

王阳明因为一句话道破了天机，便因此折得人间阳寿。

 

王阳明说，除了人情，事变则无事矣。

 

喜怒哀乐，非人情乎？

 

自是听言动，以至于富贵贫贱，患难死生，皆事变也。

 

事变只在人情里，人情就是人的情绪和感受，事变就是你从生到死一辈子所经历的事。

 

事变只在人情里，就是说，我们一辈子处理经历的所有事，都是我们内心起心动念的情绪和感受。

 

这起心动念的瞬间感受才是知行合一的知，也是王阳明道破的天机。

 

只有明明白这一点，才能进阶到知行合一，以至于后边的《致良知》这一篇也算是知行合一的预告片。

 

文章还很长，但是很精彩。

 

人终将为少年不可得之物，困其一生，又终会因一事一物而解终生之火。

 

贾宝玉看见林黛玉的瞬间，打动宝玉的不是黛玉的美貌，而是一种别人给不了他的情绪和感受。

 

宝玉这种瞬间爱上黛玉的感受和感觉就是人情，宝玉见黛玉的这个过程就是事变，人情只在事变了。

 

其实，所有的事都只是感受，而且是瞬间的感受，这瞬间的感受就是知行合一的知。

 

王阳明说，心外无物。

 

重要的不是事物本身，而是我们对事物的感觉后写的定义。

 

天空的自由，大海的包容，竹子的坚贞、刚毅、挺拔、清幽，不都是我们主观的感受吗？

 

我们的物质世界只有一个，但是我们心中都有一个属于自己各自不同的感官世界。

 

例如下雨，有人会觉得忧郁，就会心情不好。

 

有人就喜欢下雨，可以睡觉听雨声。

 

同样是一个事变，下雨刷视频，但是每个人对于事件的感受是不一样的。

 

不管是成功人士，踌躇满志，美女豪宅，还是生意失败负债累累，甚至身陷囹囵。

 

不管是粗茶淡饭还是锦衣玉食，都会有人觉得幸福，有人觉得痛苦。

 

你外在的地位，权利，金钱荣誉以及别人的看法，这些都是由于你的感受所构建出来的。

 

你外在的世界只是内在世界的显化，如梦幻，如泡影，应作如世观，王国维应该是对这个感受最有发言权的人。

 

他说，古今中外城大事者，必有三种境界，其实也就是三种感受。

 

不日西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路，此第一境界。

 

衣代间宽中不悔，为伊消得人憔悴，此第二境界。

 

众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处，此三境界。

 

我们要好好去感受王国维，为了这三种境界，这种感受才是最原始的第一性。

 

从现在开始，你和你的整个世界，最重要的就是此时此刻当下的情绪和感受，其他所有的一切都是如梦幻泡影般的虚幻。

 

你就不停地去观察你的情绪，你的感受，你的念头，不要去想什么，认知道理，思维逻辑，不要跟自己讲什么道理，这才是你开悟的第一步。

 

只有这样，你才能进入下一个阶段——知行合一。

 

王阳明说，你才是天地鬼神的主宰，你的心就是宇宙，宇宙就是你的心。

 

接纳自己，认识自己，爱上自己，完善自己，最后成为自己，这才是逆天改命的《心学》，这才是破天机的知行合一，这才是《心学》这颗原子弹的正威力。

 

天涯神贴：断舍离的最高境界！

 

你知道断舍离的最高境界是什么吗？

 

如果你的断舍离还停留在扔东西的层次，那你就浪费了你的能力。

 

断舍离有五种境界，达到第二个境界就可以完全和焦虑说再见。

 

第一层，就是我们常说的物质上的断舍离。

 

这里我只提醒你一点，一个人，他的家或者是衣柜如果是乱的，那么大概率他的生活就是混乱。

 

一个房间干净整洁，生活精简的人，那他大概率是一个放松，平稳，温柔的人。

 

我们现在就来说第二层，事情上的断舍离。

 

无论你有多忙，也不过是四种事儿摆在你的面前，重要紧急的事儿，重要不紧急的事，紧急不重要的事儿和不重要也不紧急的事。

 

重要，紧急的是要首先完成，这我们都知道。

 

不重要也不紧急的事儿，完全舍弃甚至躲避，相信你也可以理解。

 

关键是重要不紧急和紧急不重要先做哪个？

 

我给你的答案是，紧不紧急不重要，重不重要才重要。

 

所以，只做重要的事。

 

巴菲特的私人飞机驾驶员抓住一个机会向巴菲特取经，他问巴菲特，请问我如何能实现成功？

 

巴菲特要他列举出自己需要完成的20件事儿，然后从中挑选出五件事儿。

 

驾驶员立刻心领神会地说，我明白了，我需要先做这五件事儿，然后再做其他的事儿。

 

巴菲特却说，NO，你要先做这五件事儿，其他的事情要像躲避瘟疫一样地去躲避它。

 

我们生活中80％的所谓的紧急的事，其实和我们真正的目的毫不相关，现在我建议只做一件事。

 

第三层就比较狠了，是人际关系的转手。

 

回忆一下，现实生活中，你认识的人和翻开一下你通讯录里的人，有90％是没有用的。

 

记住，不断地结识新的人际关系是进步，不断地删除旧的关系是一种竞走。

 

你得有和过去说再见的魄力，才有接受未来的经历。

 

当你破圈的时候，你再回头看一眼那些曾经的人，包括曾经的自己，你只会感谢你的决定，你会成为别人口中的心狠之人。

 

但请记住，做别人口中的好人没有意义。

 

当你做成了事儿，大家自然就没了过，是你的价值把大家吸引过来，而不是你去为了别人的赞美去迎合他人，去舔别人。

 

断人际就注定孤独。

 

不要害怕孤独，人的最终归宿就是孤独。

 

要先学会享受光，至暗时刻才容易看见光，向死而生。

 

第四层，时间和空间上的诞生。

 

一切的过去皆是执念，一切的将来尽是妄想。

 

活在当下，做好当下，一切人事物都是体验，都是享受。

 

第五层，精神思想上的断舍离。

 

人生一世就只有三个世，见天地，知天道，建立你的世界观，见见众生，知人道，建立你的价值观，见自我知己道，建立你的人生观。

 

就这三件事儿研究明白，你会发现，所有的事儿都豁然开朗。

 

天涯神贴： 精神内耗的本质！

 

精神内耗的本质是什么？

 

先和大家讲讲我的师父，他是一个真正的修行之人。

 

以前，我是一个经常会给自己很多压力，容易胡思乱想，晚上容易失眠的人。

 

和师父的一次对话，彻底改变了我的精神美好。

 

有一次，我和师父去五台山拜访一位朋友。

 

因为台阶很多，我想着一口气上去以后再休息。

 

我爬了一大截，回头看，师父总是不紧不慢的。

 

于是，我干脆想着到了地方一块等。

 

结果，因为爬得太快，体力很快消耗光了，坐着休息了一会儿。

 

只见师父不紧不慢地走了上来，大气都没有喘。

 

他问我，需要等等你吗？

 

我说，师父，你的体力太好了，让我歇会儿，我是走不动了。

 

师父说，你知道为什么《道德经》中没有努力这个概念吗？

 

我说，不知道。

 

师父说，那你听过反者道之动，弱者道之用吗？

 

所有事物都存在对立面，两种对立面都会向对方的一面转化在临界点返回，循环往复。

 

我说，这个我知道。

 

就像太阳光在夜晚最弱，在中午达到最强，然后晚上又变弱。

 

人的情绪也是高兴，就会离败兴不远了。

 

极度的痛苦呢，也就意味着离快乐也就不远了。

 

师父说，正因为反者道之动，所以我们要把握好一个度字，不必过分强求，紧握的沙子更容易流失。

 

一旦事物发展到临界点，就很容易走向它的反面。

 

所以，老子说，迟而盈之，不如其已。

 

用力越猛的人往往越容易失败。

 

刻苦的人看着很勤奋，但效果只会越来越差。

 

因为在过程中感受到的都是痛苦，不是乐趣，精力消耗十分严重。

 

当达到一个极限后，他们更容易放弃，然后会比之前更加放纵。

 

人的意志力是消耗品，先不说能不能克服，即使真的克服并坚持了，他也会让你在其他方面产生极端的放纵。

 

听师父说到这儿，我喘着粗气，热得满脸通红，看了看手里已经喝了大半的碳酸饮料。

 

师父继续说，人开始做一件事情，能不能坚持下去，靠的不是意志力。

 

因为即使再高的意志力，都会消耗完的，能不能坚持下去是取决于你获得正面反馈的速度。

 

当你做成了一件事，又做成了一件事，你就会越来越自信，甚至会爱上这件事，这样就更容易坚持下去。

 

你现在回想一下，你刚刚爬上来有什么正反馈的事儿吗？

 

师父的声音不大，语气也平静，我却如同被当头棒。

 

我只想着尽快爬上来，没有注意到周围的风景，空气中和谐的氛围。

 

而且，随着体力不支，越来越心急，甚至开始返走，想着再也不爬山了。

 

我的用力过猛，不仅让我失去了爬山的乐趣而且因为冲得太快，身体也吃不消了。

 

曾国藩说，用功不求太猛，但求永恒。

 

这下我彻底明白为什么《道德经》里没有努力的概念了。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天上午在快手上学习到的知识点。

 

身弱并不是你的身体不好，而是你体内的福报和富贵太多了，压得你喘不过气来，也就很容易累。

 

所以，身弱之人往往有一个特点，就是悟性非常高，感知力也很强。

 

但他们也有一个很大的缺点，就是不能让他们觉得心累。

 

一旦生活里面的烦心事、杂事多了，会感觉整个人都垮了。

 

所以，身弱之人累不得，垮不得，不然就很难接住上天赐给他们的福报和财富。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天中午看的纸质书——《他为什么打我》。

 

从某种意义上讲，家暴者就像魔术师：他的花招主要是把你往错误的方向带，分散你的注意力，这样你就看不到他真正的动作了。

 

他让你把注意力放到他的情感世界上，于是便无法看到他家暴行为的真正原因，这才是他的真实想法。

 

他把你带入一个复杂的迷宫，让你们的关系变得蜿蜒曲折。

 

他希望你因他而困惑，希望你努力去懂他，好像他是一台很有用但出了故障的机器，你只需找到并且修复它的故障，就可以充分利用它。

 

他就是希望你将心思用到这上面，这样就不会注意到他的行为是有一定模式和逻辑的，不会注意到他的疯狂行为背后其实有着清醒的意识，虽然他不会承认这一点。

 

为了进一步转移你的注意力，他可能还会让你对他的前任形成不好的看法，阻止你们直接对话，或者让你不相信她们的话——如果她们对你说了什么。

 

如果你跟着他在几段感情中使用的"导线"走，便会发现，他的行为其实没有想象中那么古怪。

 

实际上，他们对于每一个女人，都有一个非常固定的模式，除非在一起的时间非常短，或者他们并没有付出真心。

 

总之，家暴者所希望的，就是不让你的注意力对准家暴行为本身。

 

于是，他们设法将各种借口和歪曲的信息塞进你的脑子里，使你在自我怀疑和责备中颓丧不已。

 

不幸的是，社会上的许多人，容易顺着他的步伐，帮助他遮盖你的——和他自己的——眼睛，让你看不到他的问题。

 

其实，现代文化中对于家暴者的一些错误看法，主要是家暴者们自己制造的。

 

在伴侣、亲朋好友、治疗师和社会研究人员面前，家暴者往往会为自己的行为捏造各种理由。

 

但是，让家暴者自己来分析和解释他们的问题，本身就是大错特错。

 

我们会去问一个酒鬼他为什么喝酒，并且绝对相信他的解释吗？如果问了，我们会得到这样的回答：

 

"我喝酒是因为太倒霉了。"

 

"我其实没有经常喝酒——只是有人看不惯我，造我的谣而已。"

 

"大家都说我是个酒鬼，明明就不是，这太伤我的自尊了，所以我才喝那么多。"

 

当我们听到这些理由时，心里会想，这可不就是借口吗。

 

酒鬼的话并不能作为可靠的信息来源。

 

那么，在家暴问题上，一个愤怒的、控制欲强的人的话又怎可相信呢？

 

因此，我们的第一项任务就是去除家暴者的烟与镜，然后仔细研究他们的行为。

 

记住重要的几点：

 

1、家暴行为不是由情绪引起的，就算你替他解除了烦恼，让他心情好转，或者改善了你们之间的关系，你也改变不了他。

 

2、情感并不能支配家暴或者控制性行为，信仰、观念和习惯才是它们的驱动力。

 

3、家暴者为其家暴行为找的原因统统都是借口。

 

关注自尊心、解决冲突、管理愤怒、控制冲动等因素，是不能解决家暴问题的。

 

只有勇敢地面对家暴问题，才能解决它。

 

4、家暴者们通过制造困惑，包括对家暴本身的困惑，助长其家暴行为。

 

5、不是你的问题，你伴侣的家暴问题是他自己的问题。

 

很少有家暴者会单靠口头辱骂和威胁来控制伴侣，无休止的欺凌太费事了，也会让他看起来像个坏人。

 

如果他一直家暴，那么他的伴侣会意识到自己在被家暴，他也会因为自己的行为而深感愧疚。

 

因此，家暴者转而频繁地摆布伴侣，以此达到自己的目的。

 

有时候，他们可能会用以下这些手段来打击或者迷惑伴侣。

 

要当心，如果有下列迹象，说明你正在被家暴者操纵：

 

1、经常情绪突变，让你很难摸清他的脾气和心情，常常让你心境失衡。

 

尤其是他面对你时的情绪，最为多变。

 

2、否认一些很明显的行为和情绪，他和你说话时明明气得声音发抖，他明明在责备你，明明生了两个小时的气，却当着你的面否认这些。

 

你知道他都做了什么——他也知道——但他就是不承认，令你崩溃发疯，然后他还说你不理性。

 

3、他想让你相信，他希望你做这做那，都是为你好。

 

如此，他把他的自私伪装成了慷慨，真是一个巧妙的花招。

 

而且，你要花很长时间才能意识到他的真正动机。

 

4、让你觉得对不起他，这样你就会不情愿地放弃对他的抱怨。

 

5、让你将他的行为归咎于你自己和其他人。

 

6、在吵架的时候使用迷惑手段，巧妙地或公然地转移话题，坚持说你的想法和感觉是错误的，曲解你的意思，等等。

 

这些手段就像胶水，源源不断地涌入你的大脑。

 

每次吵完架，你都会觉得自己好像疯了。

 

7、为了让你按照他的想法行事，他会骗你、误导你，隐藏或混淆他的所作所为、所愿所想和他做一些事的原因。

 

我最常听到受虐女性抱怨的就是：他们的伴侣一而再再而三地撒谎，这是一种精神虐待，时间一久，其破坏性会变得非常大。

 

8、挑拨离间，让你和你在乎的人反目成仇。

 

比如：泄露秘密；对你的朋友无礼；骗你的朋友说你讲他们的坏话；先讨你朋友的喜欢，然后在他们面前说你的坏话，等等。

 

有时候，暗地里操纵比公然家暴还可怕，若两者混合在一起，就更糟糕。

 

一个女人被她的伴侣骂作"贱人"、被他推、被扇耳光，她至少知道他做了什么。

 

但如果其中掺杂了操纵的成分，她可能还不知道是怎么回事，只知道自己感觉很糟糕、快要疯了，而且这好像还是她自己的错。

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“别怕得罪人，你得罪不起的人，根本不会出现在你的生活里，能出现在你生活里的，都是你得罪得起的。”

 

从这句话里，我感悟到了，能出现在我生活里的人都是不如我的人，都是可以得罪的人，根本就没必要在乎那么多，只管做好自己就行。

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我决定，从现在开始，我要把所有的精力都放在提升自己和精进自己的身上，得罪谁都无所谓了，爱谁谁去吧。

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！

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作者：刘连康

首发：刘连康博客