【自律哥觉察报告】第1342篇：​​​留不住的东西，就用脚踢远

2025.2.13   星期四   贵港   阴转多云

今天是2025年2月13日，乙巳年正月十六，星期四，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1342天。

​生活不是等待风暴过去，而是学会在雨中翩翩起舞。

 

天气变化真大，回南天才刚到，冷空气就接踵而来了。

 

昨晚7点多，我在视频号上面学习结束后，然后就在华为手机天气APP看到了这样一条消息。

 

大风蓝色预警：

 

贵港市气象台2025年2月12日18时19分发港北区、港南区、覃塘区大风蓝色预警信号：

 

受冷空气影响，预计24小时内港北区、港南区、覃塘区将出现6级偏北风，阵风7-8级，请注意防范。【预警信息来源：国家预警信息发布中心】

 

所以，看到了这样的预警，我今天凌晨5点半左右出门晨跑时，就不得不穿上一件厚款外套御御寒。

 

一场大风下来，直接就把回南天给吹走了，真棒！

 

昨晚9点半过一点点，我就躺床上睡觉了。

 

当我在二楼卫生间刚刷完牙，往卧室方向走时，无意间扭头一看，我看到了三楼窗台处有洒进来的月光，很明亮，很喜人。

 

然后，我就忍不住走上去看了下，发现天上竟然挂着一轮明月，又圆又亮。

 

不得不说，正月十五果然是农历新年第一个月圆之夜！

 

花灯闹元宵是这个节日最重要的仪式感，昨晚我们很多人都在庆祝这个节日。

 

有一位小学时期的老同学还想约我出去逛花灯，吃汤圆，但我给婉拒了，就没去。

 

我跟他说，我早就已经是过午不食了。

 

什么意思呢？

 

也就是说，吃完了午饭后就什么都不吃，晚餐不吃，夜宵也不吃。

 

即便肚子饿得咕咕叫我也不吃任何东西，一直到第二天早上七八点再吃早餐。

 

我还以为昨晚9点半过一点点，早早地睡觉就能够好好地饱睡一觉时，结果却事与愿违。

 

才躺床上几分钟，我就听到了外面非常嘈杂的声音，又是大声喧哗，又是锅碗瓢盆兵兵砰砰作响，又是水井摇水声，吵得要命，严重扰民，搞得我根本就没法入睡。

 

我都搞不清楚自己到底是触犯了天条了还是怎么回事，要让这样的一些人来折磨我。

 

就这样，一直到半夜11点多以后才彻底安静下来，我也才能够有一个安安静静的环境睡觉。

 

幸亏后来很快就能睡得着，还睡得很不错。

 

我还能够准确而又清晰地听到了凌晨5点整的闹钟响起，躺床上一两分钟歇一会儿后，我才开始从床上爬起来。

 

下床时，我发现精神状态竟然还很不错，没有一点点疲惫感。

 

昨晚才睡了五六个小时，没想到还这么有精神，真的是太棒了！

 

大风吹了一晚上以后，今早又吹了一早上以后，风力减小了，然后太阳就出来了，也就是早上8点多那会儿。

 

但这太晚出来的时间持续得也不是很久，也就几分钟而已。

 

这个太阳就是特别有意思，出来几分钟，然后又躲进云层里面去，然后又出来几分钟，又再躲进云层里面去……

 

后来，到了上午10点左右，太阳就彻底出来了，它不再躲躲藏藏了，然后就一直都是多云，阳光明媚。

 

已经很久没有见到这么好的太阳了，绝不能浪费啊！

 

所以呢，吃完了午饭后，我就迫不及待地搬了把椅子，坐在二楼卧室窗户边享受一下这难得的日光浴。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享一下今天的晨跑数据和感受吧。

 

早上6点03分开始晨跑，最慢6分43秒/公里，最快5分50秒/公里，总里程10.46公里。

 

运动时间1小时05分35秒，平均配速6分16秒/公里，平均速度9.57公里/小时，平均步频163步/分钟，平均步幅97厘米，步数10735步，消耗了509千卡热量。

 

今天晨跑的感觉还不错，发挥得很好，跑得很爽，很舒服，刚开始还跑得稍微有点快。

 

后来，我发现这样不行，跑太快了，连路边的风景都来不及欣赏，所以我后来就慢慢地放慢了速度，慢慢去享受。

 

在跑到第7公里时，由于我是空腹晨跑，在出门之前只是喝了一杯开水，吃了一粒维生素B族片而已，所以那时候我一边跑一边竟然还能听到肚皮里的那些水袋和胃袋砰砰作响的声音！

 

以前都没有遇到过这种情况，最多就是听到水袋里面的水哗哗作响，所以今天早上这个情况那真是把我给吓了一跳啊！

 

这时候就更加不能跑得太快了，又继续放慢了点速度。

 

今天出来活动的人特别少，很冷清，也是我特别喜欢的那种感觉，估计大家都去上班了吧。

 

我看到布山古郡那边有一两个人，都是在覃塘区政务服务中心前面的那条公路上。

 

其中，一个男子在晨跑，就在公路西侧。

 

那时候，我刚左转弯，眼看着就要跟他迎面擦身而过了，但我又不想这样，所以后来我就跑到了公路的东侧。

 

谁知道，刚跑过去就看到公路的东侧还有一个男子，当时的他正准备走斑马线，过马路，那个男子看起来像是在附近当保安的。

 

让我想不到的是，就在我晨跑从他身边过去的那一瞬间，我竟然闻到了一股很浓的烟味儿，特别恶心，真的是恶心想吐啊，想不到就这样抽了个二手烟。

 

早知道是这样我就不拐弯过去了，真是自找苦吃！

 

哎，我还能说什么呢？

 

早知道是谁？

 

虽然说今天早上刮大风了，北风呼呼地吹，但我感觉并不是那么冷，只是略微有那么一点点冰冻的感觉而已，我觉得这就是冬天和春天进行交替的一个过程。

 

前天早上还是什么时候，我突然发现豆包APP有一个非常好玩的功能——照片动起来，每天都有5次免费生成次数。

 

然后呢，我这几天就一直在玩这个功能，特别有意思。

 

就在今天中午，吃完了午饭后，我又玩了一会儿照片动起来这个功能，主力机玩没次数了，又拿备用机来玩。

 

一直到下午1点半才睡午觉，本来想睡半个小时就够了，闹钟也定好了，就想着等到闹钟响第三次时就起床。

 

谁知道，睡得太香了，睡得太舒服了，等我听到闹钟响了第三次，从床上爬起来时，都已经是下午2点半了，竟然睡了一个小时！

 

结束了今天的学习后，也就是下午四五点，那时候又转阴天了。

 

我没啥事要干，所以就用备用机玩了一把手机单机游戏NBA2K14，继续玩Lebron：王者之路。

 

这个模式目前就只剩下两个小目标没完成了，一个是进攻篮板超过5个，还有一个是罚球超过10个。

 

老詹罚球命中率太低，所以这个目标就别奢求了。

 

后来我就转而想要完成进攻篮板球超过10个，今天下午就打了两场比赛，一场比赛是尼克斯对抗1973年的湖人，还有一场比赛是骑士对抗公牛。

 

遗憾的是，没能完成小目标。

 

尼克斯对抗湖人最低迷，詹姆斯一个篮板球都没有，也没得过一分。

 

骑士对抗公牛时期还好点，能得到6个篮板。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享一下点干货吧。

 

首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。

 

我学到了什么？

 

独来独往的人有两种：

 

一种是性格懦弱，胆小社恐。

 

另一种是经历过人性的黑暗，信任的崩塌， 在低谷期产生出强大黑色生命力的人。

 

即使他一个人站在那里 ，旁人也会感觉到他身上所散发出的强大气场。

 

珍惜当下，积极面对问题并学会放下过去。

 

允许一切发生，放下焦虑和烦恼，用心去感受生命中的每一个瞬间。

 

如果运气不行，那就试试勇气！

 

本来就一无所有，没什么可犹豫的，输了大不了从头再来。

 

你要永远记住：

 

谁对你好，你就对谁好。

 

留不住的东西，就用脚踢远。

 

人心换人心，换不来那就换人。

 

从未见过一个强者拥有简单的过往，都是踩着刀尖过来的。

 

他拥有强大的自愈力，有超越年龄的沉稳。

 

遇人遇事镇定自若，不慌乱，动作稳定，情绪稳定。

 

不信任，不怜悯，不深交，抗压和承受打击力强大，无人兜底，独挡一面。

 

在危机和变故突然袭来时，处理事

情，当机立断，气定神闲，不用逢迎攀附。

 

自有一身铮铮铁骨，一人便是千军万马。

 

淡定的人不解释，因为问心无愧。

 

明智的人不计较，因为看透人心。

 

人一旦看透了，就会变得很沉默。

 

任何关系褪去最初的热情和激情，最后看的是良心，拼的是人品，留的是信任。

 

有的人一辈子只是认识了，有的人认识了就是一辈子。

 

一个人的强大，一定是向内求。

 

强者都是向内极致管理，向内观，向内挖掘，向内寻找，都是本具自足的个体。

 

只要把精力关注自己，认可自己，鼓励自己，重视自己，表扬自己，就能迸发出自身巨大的潜能，无需外在的加持。

 

人的心神是极度宝贵的，大多数人不值得你去浪费时间，浪费精力，更不能允许他们轻易拿走你的能量，建立清晰的边界感和强大的屏蔽力，全面回归自我。

 

一个有志气的男人，他天生就不合群，喜欢独来独往，给别人的感觉有点高冷。

 

但是，他的内心却很温柔。

 

若非他心甘情愿，没有女人能够拿捏得住他。

 

敢于独处，独来独往，并且把孤独打败的男人，他的骨子里藏着浑然天成的霸气和与生俱来的傲骨。

 

高维之人之所以厉害，是因为他悟透了一个生命真相，自己才是一切的根源。

 

自己变了，一切都变了，外在的一切都是相。

 

你看到的、听到的都只是照见你内心的东西。

 

自此，不再向外索取，不再追求对他人的改变。

 

不再需要从他人的眼里获得证明，不再期待外界对自己的拯救。

 

你自己才是你自己最大的靠山！

 

终有一天，你会明白大师林语堂所说的：因为无能为力，所以顺其自然；因为心无所恃，所以随遇而安。

 

在薄情的世界里，深情地活着就好！

 

终有一天，你会静下心来，像个局外人一样回顾自己的故事，然后笑着摇摇头，浮生不过梦一场。

 

所有能治愈你的，从来不是时间，而是你内心的那份释怀和通透！

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的书。

 

49、【富人的思维方式49】很多人一辈子的误区。

 

在生活中，我们每个人都避免不了对某些事情，或者某个人，或者某种环境，自己不是很喜欢，这是很正常的。

 

但是，我发现有些人，他把自己当成这些环境和这些人的受害者了。

 

有受害者心态的人，他认为自己在受着迫害。

 

最重要的是，他认为自己没有选择。

 

他会认为，是这些不利的因素束缚着自己。

 

但我发现，要想让人们明白自己不是受害者，你能控制自己的反应，能够做出自己的选择并不是一件容易的事。

 

也许是人们受基因决定论，或者风水，或者生辰八字这些影响，或者认为智力是天生的。

 

人的大脑就像一台自动运行所有程序的机器，我们自己无法控制，做出决定的是大脑。

 

在这些程序的掌控之下，一切都安排好了似的。

 

就像有的人，他一直很生某个人的气，是因为那个人很气人，或者是那个人背后说我什么了，或者是那个人为人处世很差劲。

 

但是你想，如果你一直很生他的气，实际上你的水平也跟他差不多少。

 

因为一个人他可以很气人，你也可以选择不生气。

 

所以，一个人的自由选择是真实的，你能够站在自我之外观察自己的思想，改变消极的，负面的思维，养成健康的积极思想。

 

当你这么做的时候，你的大脑将产生一股积极的神经化学涌流，改造大脑结构，提升智力和健康，实现内心的凝合。

 

人能够站在旁观者的角度观察自己的思维过程，这是我们大脑额外的功能。

 

也就是说，我们能够思考自己的思考，可以观察自己的想法和行动并做出决定。

 

也就是说，人类具有一种多重视角优势，简称MPA。

 

人类具备独特的多面性，允许我们从不同的角度，以不同的视角来观察事物，还可以进行自我反省。

 

我们知道，锤子不能锤锤子本身，但是我们的思考可以思考思考本身。

 

所以，我们拥有独一无二的优势，能评估我们的思想和它的影响，并做出智慧的选择来恢复我们的活力。

 

同时，修剪掉消极的思想。

 

所以，最终选择什么样的思想和生活方式是由我们自己负全责的，这些决定是由我们自己通过独立思考能够做出的。

 

那么，重要的是，必须区分真实的你和所谓的堕落的你。

 

真实的你具备多种可能，独一无二，是真正的你。

 

而消极的你，做出了错误的消极选择，消极承诺。

 

但是，我们现在可以同时看到这两种情景，并选择积极的方向更新自己的心灵，我们的大脑就会根据我们思想的指令和选择，相应地改变它的内部结构。

 

我们今天播音的重点就是，你不是受害者，你能控制你的反应，你也能做出自己的选择。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在快手上学习到的知识点。

 

你有没有发现，有福的人一般都懒，因为他们都是自带福星贵人的。

 

你会发现，那些笨手笨脚，不会做饭，不会扫地的人，这些事都有人帮他干，要么是父母，要么是伴侣，在外边也有人愿意伸手帮助他们。

 

他们是可以吸收别人的福来为自己所用的，也可以把自己积攒的福回向给身边的人。

 

这样，就形成了一个良性的循环。

 

所以，太勤劳的人往往都是肤浅的表现。

 

如果你是注定走修行路的人，那么你很难找到工作。

 

并不是你不努力，也并不是你人不行，也不是你懒。

 

工作找一个黄一个，要么就是上班就想回家，就是不让你上班，是让你做你该做的事。

 

你想挣别的钱，想吃别的饭，别的饭你也吃不了，你有自己的路要走，有自己的任务要完成。

 

就是要把你拉回正途，做你该做的事。

 

福报比钱重要！

 

赚钱是好事，但是别强求。

 

你不赚钱，福报就一直在你命里存着，你走了都能带走。

 

但是，当你把它全变成人民币了，你走的时候你是带不走的。

 

有的人把自己的福报全变成了人民币，他就生病了。

 

因为没有福报帮他撑着，全变现了。

 

他不赚钱的时候身体还挺好，但是一赚钱了，身体就出问题了。

 

人活在这个世上，长寿、富贵、康宁、好德、善终都是靠福气撑着的，这叫五福。

 

你把内在积的德全变成人民币了，寿命可能就会缩短了，可能也不那么受人尊重了。

 

你把钱存在命里，它不会成为别人的，你干嘛这么着急把它变成现金呢？

 

变现福报上要随缘，积攒福报上要努力。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的书——《静心》。

 

382、快乐其实是一种心态(1)。

 

生活快乐与否完全是取决于想，完全取决于我们对人，对事，对物的看法。

 

如果我们想的都是快乐的，我们就能快乐。

 

如果我们想的都是悲观的，我们就能悲伤。

 

如果我们想的是一些可怕的情况，我们就会感到恐惧。

 

如果我们想的是不好的念头，恐怕就不会安心。

 

如果我们想的全是失败，我们就会失败。

 

如果我们沉浸在自怜里，旁人也都会可怜我们。

 

也许有人会说，这么说是不是告诉我们，对于所有的困难都应该用盲目的乐观态度去看待呢？

 

问题并不是这么简单，其实我们都要以正确的态度来看待生活。

 

换句话说，我们必须关切自我的问题，但不是忧虑。

 

关切和忧虑之间的分别是什么呢？

 

现在说得再明白一点，当我们要通过交通拥挤的道路时，就会很注意自己周围的情况，而不是无故的自我忧虑。

 

关切的意思就是要了解问题在哪里，然后镇定地加以解决。

 

挫折是整个人生训练的一部分，是攀登高峰所必须经过的训练。

 

我们深信，我们内心的平静来源于生活中所得到的快乐，并不在于我们在哪里，我们有什么或者是什么。

 

人与外在的条件并没有任何关系，思想的运用和思想本身能把地狱造成天堂，也能把天堂造成地狱。

 

383、快乐其实是一种心态(2)。

 

除了我们自己以外，没有别的人能带给我们平静。

 

威廉·詹姆斯是实用心理学方面的权威，他曾经有过这样的理论，行动似乎是随着感觉而来，可是实际上，行动和感觉是同时发生的。

 

如果使我们意志力控制下的行动规律化，也能够间接的使不在意志力控制下的感觉规律化。

 

他这段话的意思是，我们不能单凭下定决心就能改变我们的情感，但是我们可以变化我们的动作，而当我们变化动作的时候，就自然而然地改变了我们的感觉。

 

接着，他解释说，如果你感到不快乐，那么唯一能找到快乐的方法就是振奋。

 

精神是行动和言辞，好像已经感觉到快乐的样子。

 

这种简单的办法是不是有用呢？

 

我们不妨试一试，使我们的脸上露出开心的笑容来。

 

挺起胸膛，深吸一口气，然后哼唱一首歌。

 

我们会很快地发现威廉·詹姆斯所说的是什么意思了。

 

也就是说，我们的行为能够显出们快乐的时候，我们就不会再忧虑和颓丧下去了。

 

试问，如果让自己开心就能够创造出快乐，我们又为什么要让自己和身边的人难过呢？

 

《人的思想》这本书曾对许多人的生活产生了久远而良好的影响。

 

书中有这么一段话，当一个人改变对事物和其他人的看法时，事物和其他人对他来说就会发生改变。

 

要是一个人把他的思想导向光明，他就会很快地发现他的生活也开始光明四射。

 

人不能吸引他们所要的，却可能吸引他们，所有的能变化气质的神性就存在于我们心里。

 

一个人所能得到的，正是他们自己思想的直接结果。

 

有了奋发向上的思想之后，一个人才能兴起而有所成就。

 

如果他不能振兴他的思想，他就会永远陷在软弱和愁苦之中。

 

我们所希望得到的是能控制我们的能力，能控制我们的思想，能控制我们的内心精神。

 

所以，让我们记住威廉·詹姆斯的话，通常只要把受苦者内心的感觉由恐惧改成奋斗，就能把大部分我们认为的邪恶改变为对自己有帮助的助手，让我们为我们的快乐而奋斗吧。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午看的纸质书——《男人来自火星女人来自金星》第二部。

 

男人有计划、心怀梦想、有明确的方向、开拓的视野和广泛的爱好，他就会极具吸引力。

 

其实，他的魅力并不在于他的计划多么伟大，而在于他有热情实现他的目标。

 

其热情越高，就越发迷人。

 

在恋爱中，如果男人的计划是关注心爱女人的幸福，一心想让她开心，她就会为他所迷倒，为他所俘虏。

 

但是，爱情并不应该是男人全部的目标，如果男人为了爱情放弃了事业或者使事业停滞不前，不一定能将女人感动。

 

相反，可能会给她的感情施加很大的压力。

 

因此，感情生活之外，男人需要有别的目标。

 

他需要明确生活的方向，有一定的事业基础，才能为恋爱和结婚做好充分的准备。

 

当他实现了奋斗目标、当他的辛勤获得了丰厚的回报时，与最心爱的女人分享成功的喜悦，能够使他的生活变得意义非凡。

 

只要男人有目标、有理想，并且不放弃，那么他就有前途、有未来。

 

这样的男人才值得女人放心去爱。

 

男人对他的工作、他的爱好、他的奋斗目标和他的未来极有热情，他就极具魅力，女人也会觉得与他在一起非常放松而惬意。

 

在男女交往中，男人也应该有明确的目标。

 

为了追求到心爱的女人，就应该对她不懈地付出真心，提供支持与帮助。

 

只要在交往中保持"有目标"的态度，两人的感情就有机会增长。

 

有些男人对工作的热忱远远胜过了对感情的关注，这时候，男人必须稍微停下脚步，有意识地多花些时间与心思放在感情上。

 

男人需要有成功的事业，也需要有一段稳定而美满的感情，两者是男人幸福生活的全部支撑，缺一不可。

 

男人兑现他的诺言时，他就会自然而然地流露出责任感，同时还表现出自信。

 

这样的男人常常能使受到女人的欣赏和爱慕，这就是为什么成功男士总能吸引到女人爱慕目光的原因。

 

其实，真正吸引女人的是他成功的责任感。

 

长期严于律己，辛勤工作，使他获得了成功。

 

所以，他由内而外散发着一种责任感。

 

也许他无暇顾及日常生活中的琐事，没办法将方方面面都照顾周全。

 

但是，对那些非常重要的事情，他会极富热情，倾尽全力，勇于承担责任，他的这种能力在对目标坚持不懈的追求中得以彰显。

 

有责任感的男人，在感情上能够关心女人，而这正是女人最最渴求的。

 

女人与一个男人恋爱，如果她感觉到："他想要寻觅一份有意义的感情。"

 

他越关心她，她就越肯定这份感觉。

 

在恋爱中，男人能够表达关心的一种方法，就是多考虑到一些小事，特别是细节。

 

每次他这么做，就会使她放下心来："噢，跟他在一起，我根本不用时刻绷紧弦，我完全可以放松身心，享受这美好的时光。"他的责任感允许她得以轻松。

 

男人勇于承担责任，就是女人爱他的原因。

 

现代女性有独立的思想和生活方式，已经习惯了为自己负责，于是在两性交往中，也常常热衷承担相应的责任。

 

但是，这并不意味着男人可以放松下来，相反，此时男人的责任感却变得越发重要了。

 

男人负责任，使女人从原来紧张忙碌、错综复杂的工作和生活中得到暂时解脱，在情感领域获得身心的自由与解放。

 

女人缓解压力、求得放松的特有方式，便是与爱人分担生活和工作的压力。

 

她信任一个男人，让他分担她的苦痛，此时，男人的幸福感和满足感便会油然而生，两人的感情才能与日俱增。

 

女人就是这样，除非她能够把自己心中郁积的烦闷告诉他人，否则她会觉得到处都充满了隐患与问题，事事都得她亲自去解决。

 

如果你是她最爱的人，并且能静静地聆听她的心声，不打断她，不试图给她提供解决方案或者嘲笑她的小小不快根本不值一提，她就能迅速消化掉这些负面的情绪，不再为此烦恼不已，心情也会豁然开朗。

 

但是，你也绝对不能作壁上观，你必须做出姿态，让她知道如果她需要，你随时可以帮助她，替她承担责任，这无疑会产生更佳的效果。

 

她会觉得心情舒畅、爱意盈盈。

 

其实，此时，重要的不在于你为她做了些什么，重要的在于——她向你倾诉、和你讨论。

 

对她来说，这就是男人所能提供的最重要的支持。

 

男人满怀关心、理解和尊重的态度，为女人做一些小事，你在女人眼中的位置就会得到提高。

 

如果你能将书中的约会技巧运用到实际当中去，你的约会质量将大为改观。

 

即便是现在你仍然在茫茫人海中寻觅，尚未遇到意中人，但是拥有了这些技巧与理解，寻觅灵魂伴侣的旅途就会变得更加轻松愉快、乐趣无穷、激情无限。

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“谁对你好，你就对谁好。

 

留不住的东西，就用脚踢远。

 

人心换人心，换不来那就换人。”

 

从这句话里，我感悟到了，不是所有人都对我们好，我们也不可能得到所有人的认可和喜欢，对我们好的人都是跟我们有缘分的人，也可能是上辈子我们欠他的。

 

所以，根本就不需要去讨好所有人。

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我决定，从现在开始，我只跟那些对我们好的人处朋友，其他的一概无视。

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！

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作者：刘连康

首发：刘连康博客