【自律哥觉察报告】第1545篇：朋友多，未必是福，磁场合才是缘

2025.9.4   星期四   贵港   阴转多云

今天是2025年9月4日，乙巳年农历七月十三，星期四，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1545天。

​拉开窗帘，迎接新的一天。

 

让阳光照射进来，充满胸膛。

 

苦和甜来自外界，幸福快乐则来自心中的阳光。

 

保持学习的心态，永远不嫌晚，去追求自己的梦想。

 

午觉真的是不能睡得太久了，要不然晚上就会特别难睡得着。

 

午觉其实睡20分钟左右就行，打个盹就好了。

 

我昨天中午就是这样，午觉竟然都睡了半个多小时，真的是犯了个打错！

 

然后呢，昨晚睡得很早，9点多就已经躺床上睡觉了。

 

那会儿的环境真心不错，很安静，没任何打扰，非常适合睡觉。

 

我当时都还在想，终于可以美美地睡个好觉了，那就直接就来个一觉天亮吧，那该是多么美的一种享受啊！

 

但是，我一直都没有任何睡意，感觉特别有精神。

 

所以，久久不能进入梦乡的我，只能是一直躺床上，眯着眼，也不敢起来，就这么躺着，估计是一个多小时以后才睡着的。

 

那种睡不着的难受劲儿，真的很痛苦。

 

也不记得有没有做梦了，感觉就是昨晚睡得还不错。

 

我都没定闹钟，醒来时，已经是早上6点36分了，又是睡到自然醒的一天！

 

外面特别安静，没有听到任何大公鸡喔喔叫的声音。

 

也就是说，我起得有些晚了。

 

早上的天气主要还是阴天为主，一点风都没有，不过这种感觉还是挺凉爽的。

 

刷牙洗脸后，我就开始晨练了，做一下俯卧撑，仰卧起坐，深蹲和古法养生健身操。

 

然后，就下楼做早餐吃。

 

还期待着能不能下点雨滋润一下呢，都已经半个多月没下雨了，天天高温灼热，让人难以忍受！

 

可让我想不到的是，我却期待了个寂寞。

 

高温天又继续上演！

 

贵港市气象台2025年9月4日10时25分继续发布港北区、港南区、覃塘区高温黄色预警信号：

 

预计未来三天港北区、港南区、覃塘区大部乡镇日最高气温将在35℃以上，请做好防范。

 

天气炎热，请加强防溺水宣传教育和监管工作；户外活动注意做好防暑、防晒措施。

 

我还能说什么？

 

上午一直都是阴天和多云在不停地来回切换，过了中午12点以后，那基本上就是艳阳高照了，阳光毒辣毒辣的。

 

明天就是七月十四了，所以我们今天就正式开始做酿豆腐和腐竹卷。

 

其实也很简单，我跟我妈两个人就分工合作。

 

早上呢，我妈就负责把糯米和木耳泡好，把芋头磨成粉末状，把猪肉剁成肉沫。

 

弄完了这些，基本上就已经是花了一上午的时间。

 

吃完了午饭，我就负责把腐竹剪一下，剪成一小段一小段的。

 

同时，还需要把泡好的糯米和木耳都淘洗干净，捞出来放好，我妈就负责制作。

 

最后我要做的工作就是，清洗一下大锅，往里面加水，然后就生火，开始蒸这些豆腐酿和腐竹卷了。

 

弄完了这些，已经是下午4点多了，还挺费事儿的呢。

 

午觉是今天下午1点20分左右开始睡的，一边听周文强老师的喜马拉雅音频，一边慢慢入睡，那时候刚看了一会儿纸质书——《鲁迅小说珍藏》。

 

我想要说的是，那本纸质书——《大盗贼》，昨天就全部看完了，感觉没什么意思。

 

今天的午觉睡得很舒服，睡得很香。

 

我已经开始吸取教训了，不能让自己睡得太久。

 

所以，我听到闹钟第一次响起时，就慢慢地从床上爬了起来。

 

去二楼卫生间洗了把脸后，就在笔记本电脑上看了一部电影——《西游降魔篇》，周文强老师推荐的，他经常在自己的课程现场拿这部电影来给我们做例子进行讲解，给我们讲境界，讲格局，讲人生……

 

《西游降魔篇》主要讲述了驱魔人陈玄奘为拯救被妖魔侵扰的百姓，踏上收服“水妖”沙悟净、“猪妖”猪刚鬣之路，并在过程中与女驱魔人段小姐相遇、相知，最终唤醒自身“金蝉子”转世身份，收服“妖王”孙悟空，组建取经团队雏形的故事。

 

影片以喜剧外壳包裹奇幻冒险内核，通过降伏三妖的主线，探讨了“爱与救赎”的主题，同时对《西游记》的经典IP进行了颠覆性的暗黑风格改编。

 

看完了电影，我就开始打八段锦，并且还在视频号上面开启直播。

 

忙完了工作后，也就是下午5点多，我看挺无聊的，于是就用备用机玩了一把手机单机游戏NBA2K14。

 

继续玩热火王朝模式，由勒布朗·詹姆斯，闪电侠韦德和波什组成的热火三巨头。

 

这次我们热火打的是客场，对手是皮尔斯率领的新泽西篮网队。

 

我觉得还是客场最好玩，最刺激。

 

比赛一开始，我们热火就抢到了球权，由詹姆斯在内线进行跳投。

 

可惜的是，运气不好啊，没能打中。

 

然后，篮板球就被网队给抢了去。

 

皮尔斯也不废话，一上来就是投三分球，并且还精准命中！

 

后来呢，轮到我们热火发球了。

 

大前锋波什发给了闪电侠韦德，这家伙就带着球一路杀到了网队的内线，接着就上篮得分，帮助热火拿到2分，还算是一个很不错的开局。

 

还以为这种好运气会一直延伸下去呢，你知道吧？

 

谁曾想，这恰恰是我们热火发挥失常的开始。

 

不知道怎么搞的，投篮命中率真的是太低了，在内线投篮不是被盖帽，就是打铁。

 

还有三分球也是一样，百投不中。

 

后来的情况就是，詹姆斯勉强在内线打进一个单手扣篮，其他球员表现都非常差。

 

第1节刚结束，我们热火就已经落后网队3分了。

 

网队12分，我们热火只有9分。

 

还想在第2节好好干，争取把分数追平了也好啊。

 

可事与愿违，新泽西网队的防守太厉害了，围得跟铁桶一样，很难打进。

 

再加上我们热火队每个球员的投篮命中率都很低，全体队员都像是在梦游一样，连防守也做得很差，总是能让新泽西网队非常容易地就找到空档，并且上篮得分。

 

唯一表现得比较好的地方就是，波什在内线里面得到了闪电侠韦德的助攻，扣篮成功，而且还是在人家新泽西网队所有球员都不注意的情况下发出的突然袭击。

 

所以，当第2节打完时，我们只能把分差缩小到2分。

 

第3节就很惨了，我都不知道该怎么说才好了。

 

我们热火的所有球员都没有任何的进步，防守做不好，进攻也是一塌糊涂。

 

当第3节打完时，我发现我们热火已经落后对手6分了。

 

分差竟然变得越来越大！

 

就剩下最后一节，你说我们能不着急吗？能不慌吗？

 

所以，第4节一开始，我们就让所有的队员全部都冷静下来，全力以赴做好防守，最主要的就是要趁他们的控球后卫不注意时，就偷偷地从后面下手，拍一下他们的球。

 

还真别说，这招真的很管用！

 

慢慢地，我们就通过这个办法抢到了球，并且缩小了分差。

 

另外还有就是多亏了雷阿伦在比赛还剩下47秒时打进了一记三分球。

 

还有更关键的就是，韦德在比赛还剩下十几秒时，成功地抢断，并且传球给了我们的控球后卫，然后又在内线打进了一个两分球。

 

当然，还要特别感谢的就是我们的新泽西网队，在最后的这几十秒里，他们竟然频繁地出现严重失误。

 

要么就是投篮犯规，让我们热火的詹姆斯有了罚两球的好机会，并且还都投进了。

 

要么就是在控球时，技术不好，被我们抢断。

 

就这样，我们热火居然跟新泽西网队打成了平手，进入了加时赛！

 

有了这么好的一个机会，我们也不墨迹，一定要好好把握。

 

而且，老天爷还是特别眷顾我们的。

 

加时赛才刚刚开始，我们热火就抢到了球权，占据了极大的优势。

 

不仅如此，刚抢到了球权，闪电侠韦德就直接在三分线外投篮，并且还稳稳命中！

 

就这一球，足以杀杀他们的锐气！

 

在我们热火的严防死守之下，他们拼尽全力去争取，也只能打进一球，得到了2分而已。

 

此时此刻的詹姆斯，他看到韦德竟然有如此英勇顽强的表现，给我们开了这么好的头。

 

然后，防守住了新泽西网队的一波进攻后，他也是不甘示弱，带着球就杀入了内线，并且突破成功，上篮得分，拿下2分。

 

新泽西网队这边就惨了，看到詹姆斯也上篮得分，他们直接就叫了暂停。

 

这时候，加时赛只剩下23秒而已。

 

对于新泽西网队来说，他们还有两次进攻的机会，但都被他们错过了。

 

给你机会不中用啊！

 

第一次进攻，他们带球进入内线。

 

但不幸的是，被我方球员波什给盖帽了。

 

詹姆斯拿到了掉落下来的篮球，并且传给了闪电侠韦德。

 

可惜的是，闪电侠韦德却选择了在这个时候把球传了出去，然后就传球失误，被新泽西网队给抢断了，使得新泽西网队又多了一次进攻的机会。

 

闪电侠韦德就不应该传球出去，他应该带着球才对，一直耗到时间结束。

 

不知道怎么回事，新泽西网队在传球时竟然也出现了失误，篮球又回到了我们热火手中，接着就传给了雷阿伦。

 

此时，距离比赛结束只剩下7.8秒而已。

 

所以说，新泽西网队不得不采取了末节故意犯规的策略。

 

然后，詹姆斯站在场外发球给控球后卫。

 

而我们的控球后卫也很聪明，他就趁对方的防守人员不注意时，直接就跑到了右侧的底角处，接住了詹姆斯传出来的篮球，并且立马跳投，手起刀落，斩下2分，直接杀死比赛！

 

这时候，我们热火已经得到了42分，新泽西网队37分，比赛只剩下5.5秒而已，他们再怎么折腾也是没办法逆风翻盘。

 

新泽西网队又叫了一次暂停，等再次开打时，我们热火就打起了十二分精神，严防死守，就算是剩下最后5.5秒也绝不能让他们投进一球！

 

所以，在我们的防守下，新泽西网队连续传了三次球，就连他们的当家球星皮尔斯都没能找到投篮的好机会。

 

最后没办法了，只能传给了右侧三分线外的一名球员，强行跳投。

 

可惜的是，这一球打铁了！

 

我们热火就以42比37赢得了比赛，这才是真真正正的逆风翻盘！实在是过瘾啊！

 

打完了游戏，已经是快要到晚上7点了，不早了。

 

然后，我就赶紧放下手机，马上就进行下午的锻炼，做一下俯卧撑，仰卧起坐，深蹲和古法养生健身操。

 

休息了十几分钟，就开始洗澡洗衣服。

 

刚把衣服晾好，走到厨房后，打开大锅锅盖一看，我惊喜地发现，忙活了一整天，我妈妈亲手做的豆腐酿和腐竹卷已经蒸熟了！

 

终于可以开吃了！

 

妈妈亲手做的豆腐酿和腐竹卷，那味道真是好极了！

 

刚一端上桌，那股融合着豆腐清香与馅料鲜香的味儿就直往鼻子里钻。

 

咬上一口，嫩滑的豆腐裹挟着咸香入味的内馅，在嘴里慢慢化开，每一丝味道都恰到好处。

 

别说满汉全席了，此刻在我心里，这豆腐酿就是独一份的珍馐！

 

妈妈的味道，就是好吃，所以我一口气就吃了三个腐竹卷，两个豆腐酿，都把自己给吃撑了。

 

好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。

 

首先，自律哥要先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的知识点。

 

我学到了什么？

 

末法时代，人和人的磁场乱得可怕。

 

朋友多不是福，是劫！

 

人心复杂，关系越多，烦恼越多，真心越来越稀缺。

 

宁可独处，也别乱搞。

 

人心浮躁，情绪混乱，负能量泛乱。

 

以前你朋友多，是因为你磁场也乱，什么频率你都能接。

 

后来，你朋友少了，不是你变孤僻了，是你的磁场开始变干净了，有界限了，不乱吸了。

 

你有没有发现，真正能陪你到最后的人不多。

 

因为磁场不同，强留也留不住。

 

三观一错，早晚散场。

 

朋友多，未必是福，磁场合才是缘。

 

现在能一个人安静生活，不内耗，不迎合，不掉能量，那是你修来的清净福报。

 

所以，别怪自己圈子小，那是你磁场在保护你，别再把自己搞乱了。

 

认知水平低的人，他肯定不会善良。

 

不是他不想，是他分不清什么是对，什么是错。

 

他看不懂复杂的局势，也听不进去别人的解释。

 

但凡他认定一件事，哪怕全世界都反对，他也要固执到底。

 

你以为你在跟他讲理，为了他好，他以为你在冒犯他。

 

你退让一步，他觉得你心虚。

 

你宽容一点，他就骑在你头上。

 

别高估人性，认知跟不上的人，根本无法善良。

 

三餐舍去腥膻味，万物得全性命安。

 

箸下留情皆善念，餐盘素净见天宽。

 

人类是最残忍的！

 

当弄不清人类为什么那么多苦难时，想想人类是如何对待这些善良生灵的，你就明白了。

 

一般人对慈悲理解是偏颇的。

 

跟我关系好的，当他们受苦时，我们自然会于心不忍。

 

但你跟他的亲近感若消失了，这种不忍的程度也会降低。

 

我们该培养一种更广大的慈悲，不依赖这种私密亲近感而生，而且观察到所有的众生都想离苦得乐，这点跟我是一模一样的。

 

当你能够理性的去体会到这点，无论敌友，您都能对他生起慈悲。

 

小人都是有这些特征的，爱出卖朋友，看人下菜碟，跪舔权贵，爱占小便宜，爱出风头，见不得别人过得好。

 

而且，还小肚鸡肠，吃里爬外，把责任推给别人，自私，阳奉阴违，目光短浅，嫉妒心非常强。

 

活着活着你就会明白，成年人之间，得罪了就是得罪了，不是一个道歉，一顿饭能轻易和好的。

 

如果没有利益捆绑，这个结就是一辈子。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的——《天涯神贴》。

 

天涯神贴： 王阳明为何悟道成了圣人？

 

世间真有人参悟了天道吗？

 

作为普通人，若能得其一二，是否也能拨云见日，逆天改命？

 

如果你感觉人生无力，这篇文章能对你有所启示。

 

继续分享天涯神贴系列：王阳明为何悟道成了圣人？

 

540年前，一个少年走到老师面前，问先生，何为天下第一等事？

 

老师答曰，不登贤书登天子堂。

 

学生答曰，非第一等事。

 

老师问，那你意如何啊？

 

学生答曰，做圣贤。

 

45年之后，在江西南安青龙铺的一叶舟中，那个曾经立志要做圣贤的少年，在生命垂危之际，他的学生又问，先生可有遗言？

 

他久咳不堪的喉咙里吐出清晰的八个大字，此心光明，亦复何言？

 

从龙场悟道到青龙归海，华夏最后一位圣人女子魂游天地。

 

有人说他是古今第一完人，有人说他是和孔子并列的唯二的圣人。

 

龙场圣人史文成，500年来王阳明今天我们讲的主角正是王阳明。

 

500年了，似乎王阳明早已成为了一个神话的符号，可对大部分人来说，他和他所悟的道依旧让我们陌生。

 

王阳明的心学不是成功学，他所提出的知行合一也不是规矩，你借教拖延变得自律的心灵鸡汤，甚至我个人认为传奇入阅读时的晦涩也不是普通人所能消化的。

 

这种种误解与门槛，让王阳明变成了一个云雾中的大象，而我们都是摸象的盲人。

 

本期我将用八分钟的时间，用大家都能听懂的解释带大家搞懂一件事，那就是王阳明龙场悟出的知行合一到底是什么？

 

为什么能让他一举成圣？

 

如果用今天一句话形容龙场悟道，那就是躺13年，龙场治好了我的精神内耗。

 

王守仁，字伯安，又名王云，号阳明子，后世称其为王阳明。

 

出生于浙江宁波余姚市，明朝弘治年间进士，因反对宦官刘瑾专权，受廷杖贬为贵州龙场驿丞。

 

龙场驿地偏僻蛮荒，贬谪到此，水土不服，居无定所，饮食无着，蛇虫瘴疠，疾病难医，更兼有官吏迫害，人生至此，似乎已经是深渊谷底。

 

可王阳明认为，这正是潜心悟道的妙境，不如收拾精神，自作主宰。

 

多年以后，他也曾说，往年直观贵州，最使动心，忍心砥砺切磋之地。

 

多年以前，他崇尚朱熹的格物致知理论，既然朱子说一草一木皆含至理，于是他就对着竹子静坐了七天七夜。

 

可这种实践也并未悟出道理，换来的只是大病一场。

 

真的是格物才能致知吗？

 

认知和行动是对立的吗？

 

我们尽量不往哲学层面深入，总之就是一句话，王阳明此刻与我们一样，也是一头雾水，但病后的他清楚了一件事，那就是借外物来寻求真理。

 

此路不通，那天地大道到底是什么呢？

 

你从小辛苦上学，终于有了一份看似体面的工作，结果在工作中只是遵循正义，仗义执言，去做正确的事，却怎么也比不过那些钻营者，比不过那些关系户，甚至频频还要你来背黑锅，生活困境至此。

 

圣人会怎么做呢？

 

人为何痛苦，为何迷茫，焦虑？

 

是外界事物影响了你，还是你自己的心境影响了你？

 

内心要强大才能抵御一切外界困扰，这句话人人皆知，可如果那些外界的艰难险阻从来它就不存在，真正能影响你的只是你内心对外界的映射。

 

你知道自己不能再玩手机了，要去写那份让你头疼的工作报告了。

 

时间一点点在流逝，你依然没有去写，可这个还没有写报告的焦虑在你心中一直高悬，并随交稿时间的逼近而不断放大压力。

 

你心中这团持续的焦虑带给你的精神摧残远远大于去写报告这件事的难度本身，敌人从不可怕，内心制造的敌人才可怕。

 

你感觉到自己有点悟了，但还不够。

 

既然如此说来，一切现实问题都是你的内心戏。

 

你在塑造困难，继而被自我幻想的困难困住。

 

外物不灭而内耗不止，你的心才是一切的主导。

 

心外皆无物，心安则理得。

 

终于，你沉寂多日如死尸的身体突然坐起，仰天自语，吾性自足，不假外求。

 

你悟到了，这个世界从来就是一个开放世界，尤其所有人，即使NPC也一样。

 

你自己是唯一的主角，你此生只有一个目的，那就是带着自己那不断升级的属性值面板去完成属于自己的主线任务。

 

而王阳明把这总结为凝练至极的三个字，心即理也。

 

大部分人的内心充斥着太多人为的杂念，从而蒙蔽了本就存在的答案，所以往往就会出现越追求越得不到的困境。

 

你后天的一切学习和进步，其实都是为了更好地排除这些杂念，继而能与内心的答案更好地去呼应。

 

你要赚钱，赚钱是手段，而目的是为了生活幸福。

 

可太多人把赚钱当作了目的，从而失去了每天应得的幸福。

 

大道至简，参悟至此已经不易，但还不够。

 

你听得刚才的道理，认识到了内心的重要。

 

比如，当你看文章看到这儿了，觉得不该再刷短视频了，要去看书了，于是紧接着拿起了书本，这是知行合一吗？

 

并不全是。

 

知行合一不仅仅是认知和行动要一致，而是认知和行动原本就是一体。

 

知行合一的重点不在和这个动作，而在于一这个状态。

 

简单来讲，知行合一是客观陈述去即执行一。

 

如何理解呢？

 

你在玩游戏，你觉得该去学习了，这是你的认知，但你并没有去学习，说明去学习的这个认知并不是你真的认知。

 

换句话说，你觉得再玩十分钟游戏得到的快感要大于你起身去学习的动力。

 

你确实依然在玩游戏，没有去行动，可你真的没有行动吗？

 

你内心的这一番权衡才是你的知，这个知决定了你的心，那就是不动，再玩十分钟。

 

所以，当你起心动念决定去不去学习的时候，去学习的这个念头已经不是你的知了。

 

所以，你会继续拖延，然后拖到十二点。

 

最后就说，算了，明天再说吧。

 

所以，王阳明说，知而不行只是未知。

 

比如，很多游戏云玩家看了很多网上的通关教程，可真要自己上手，却发现难如登天。

 

那如果你正在玩游戏，不管你内心如何纠结，管他当机立断放下游戏去学习，你会发现其实这也不难，学习也开始进入了状态。

 

这就是王阳明所说的行而不知，可以置之不知道问题的答案。

 

没事先去做答案，在路上找，越早开始，答案越近，也即使实践出真知。

 

马大帅里杨才三人组成的班子曾有言爱壮哥，不说你打仗挺忙吗？

 

壮哥跟我说了，他挺好，别说那么早，实践吧。

 

咱们同样拿游戏举例，很多人他没有看过通关教程，只是一遍遍的亲自上手，然后被游戏里的bug虐，终于自己摸索出了技巧和手感，最终通关游戏。

 

所以，知之行之始，行之知之成。

 

唯一开始我们提到的心理学，其实在王阳明之前，宋代的陆九渊就说过，而在王阳明这里得以证明。

 

而在王阳明的晚年，他总说，吾平生讲学只是致良知三字。

 

良知可以理解为本真，道德和直觉判断，但我觉得良知更像是一种与生俱来的底线，在此底线之上去做那些你认为正确的事情，以致良知从而达到知行合一。

 

良知人人皆备，每个人被蒙蔽的多与　　少，就形成了世间形形色色的善恶。

 

孟子有言，非独贤者有是心也。

 

人皆有之，贤者能勿丧耳。

 

所以，致良知就是不断去向内求，去除杂想，复归内心的澄澈。

 

这就回到了开始我们说到的内心强大心无旁骛，听起来像鸡汤，但如果你要亲身实践，则无往不利。

 

最终的目的就是我们每一个人都要做一个光明的人。

 

所以，还记得开始的时候，王阳明临终前的八个字，此心光明，亦复何言。

 

人生一世能见心。

 

明心见性，何取生词啊？

 

愿我粗鲁的解释能带给大家一点生活的启示，莫要辜负生命的美好。

 

你如何看待世界，就如何对待你。

 

天涯神贴：早起等于逆天改命！

 

继续分享天涯神贴系列：早起等于逆天改命。

 

你的逆天改命，就是从你决定早起开始的。

 

能掌控早晨的人，才能掌控人生。

 

你对待起床的方式决定你五年之后的成就。

 

这篇文章绝对值得你在每一个无法早起的清晨看一遍。

 

我发现一个有趣的现象，那就是很多人其实是完全可以早醒的，但是却无法早起。

 

然而，这种行为的可怕程度绝对会超出你的想象，它会像抽丝剥茧一般，逐渐剥夺你对生活的积极态度，让你在面对任何事情时都变得消极被动。

 

倘若你关掉闹钟，继续躺在床上，那你就等于是在一次又一次告诉自己的潜意识，我宁愿躺在床上，也不愿意积极主动地创造自己想要的生活。

 

日复一日的如此，你的潜意识就形成固定反应，而潜意识就是你对待生活里任何问题时候第一个做出反应的那部分意识。

 

这就等于是在让你面对生活里任何问题时，首先选择逃避或拖延，时间久了，就会养成拖延心态。

 

不要觉得我在夸大其词，因为你对待起床的态度就决定了你对待一天当中所有事的态度。

 

你对待一天中所有事的态度，就决定了你对待一生所有事的态度。

 

对于每天醒来后要做的第一件事，起床都会选择拖延的人来说，面对任何需要一项稍有难度的任务，他们一定也会习惯性的拖延。

 

很多人的拖延症就是这么从拖延起床开始养成的，用拖延的心态来对抗起床的时候，你的爬行脑的神经兴奋程度占据了上风。

 

爬行脑控制着人类最原始的各种想要吃，想要睡，想要省力，想要躺平，想要舒服，其实也就是所谓的懒惰并不是一件多么丢脸的事。

 

它只是因为你的爬行脑的神经兴奋程度占据了上风而已。

 

回想那些醒来后发呆刷手机，犹豫是否起床的时刻，你可能浪费了20分钟，半小时，甚至一两小时，这段时间你在矛盾与纠结中度过。

 

当最终因为时间紧迫而不得不起床时，你会发现身体比平时更加疲惫。

 

这是因为在你赖床的这段时间里，希望你继续睡的爬行脑活跃，同时希望你早起的理性脑也在被唤醒。

 

活跃起来，这就出现了爬行脑与理性脑之间的对抗，众多神经元高速消耗着大量的神经递质。

 

这些神经递质可都是让你清醒工作，专注任务的燃料。

 

然而，不幸的是，这些珍贵的神经递质就这么无意义的大量消耗在起床这件小事上了。

 

其副作用就是这种纠结情绪产生大量代谢物谷氨酸盐堆积，它会让你感觉到疲劳，继而引发各种焦虑情绪。

 

如此耗能一两个小时，就像是你打了一两个小时的架，直到临近上班或上学的最后一刻，你才不情愿地起床，带着疲惫开始新的一天。

 

这样的状态日积月累，便塑造了今日生活的种种不顺。

 

那么，如何战胜爬行脑控制的懒惰心态呢？

 

既然你的赖床是因为爬行脑在与理性脑的较量中占据了上风，那么如何让理性脑的神经元活跃起来，比爬行脑更活跃就成了你能否早起床的关键。

 

所以，答案就是不要被闹钟叫醒，而是要被目标感叫醒。

 

闹钟只能叫醒你，但真正能让你起床的是目标。

 

只有目标可以在短时间内最大程度上激活你的理性脑，因为你的理性脑本身就是为了执行你的各种任务而存在的。

 

你的理性脑在接收到你的强烈的目标指令之后，就会立刻活跃起来，这种活跃会让理性脑瞬间压倒爬行脑。

 

让理性脑在短时间内就能占据上风，驱动你下床行动起来。

 

因此，至关重要的就是，你要在睡前对每一个明天赋予它意义和目标，告诉自己明天起床后要做些什么。

 

比如，吃一个已经很久没有从容享受过的丰盛早餐。

 

快要考四六级了，是不是应该趁着早晨记忆力最好的时段练练单词和听力？

 

趁着头脑最清晰的时候，给最近几天的客户对接工作做一个合理的规划，去散步，享受清晨的公园，准备练空腹有氧，刷掉堆在小腹上几十年的老肥肉。

 

或者像我一样，选择在早起后随笔写点东西。

 

第二天你被闹钟叫醒的时候，这些目标便会浮现在你的眼前，并且很快激活你的理性脑，让它迅速压倒还未完全苏醒的被爬行脑控制的懒惰感。

 

别给爬行脑任何复苏的时机，迅速下床洗漱。

 

于是，你便顺利完成一次早起。

 

有实验证明，施加目标不仅不会降低效率，还会让你的工作，学习的效率提高11%到25%。

 

这也就是为什么越是有计划的早起，这一天工作学习效率就越高。

 

从时间角度来看，早起也是你试图改变，提升自己必须要做到的事，因为它直接关系到你对待时间和利用时间的能力。

 

人每天清醒的时间是有限的，尤其是对于上班族和学生来说，能够高效利用的时间更是珍贵。

 

最具效力的时段莫过于早起到上班，上学前的这段时间，你的精力最充沛，头脑最清晰。

 

有人可能会说，下班或放学后的时间也可以利用。

 

但经过一天的劳累，那时的效率往往并不高，而且是否有足够的精力去进行自我提升。

 

这还要打一个大大的问号。

 

绝大多数人在下班，下课后最有可能做的也就是玩玩手机，看看剧而已了。

 

因此，如果你渴望自我提升，渴望改变，那么充分利用早起的这段时间是至关重要的。

 

这段时间就像是改变和提升的基石，是基础，如同建筑的地基。

 

躺在床上睡懒觉，还幻想着一夜暴富，就好比在沙滩上建造楼房是不可能实现的。

 

能掌控早晨的人，才能掌控人生。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天上午在我们汇播合伙人微信学生群里学习到的知识点，这是我们汇播合伙人班主任老师给我们分享的内容。

 

活出自己！

 

我说我要成为一个大人物，我要去帮助那些需要帮助的人！我说我要为社会、为国家、为人类做贡献！我说这是我这一辈子的使命！

 

你们知道吗？

 

无数的人取笑我，无数的人笑话我，甚至连我爸爸妈妈，连我亲戚，连我所有的朋友，没有一个人相信我。

 

他们都在带着鄙视的眼神看我，我一直不知道用个什么词去形容。

 

突然有一天，我遇到了一个朋友，那个朋友和我一起对酒当歌，我们在一起喝酒。

 

他说，你知道吗？

 

那天我把那个故事我说给了他，听他跟我讲了这样一句话，他说燕雀安知鸿鹄之志哉，我就问他，我说啥意思？

 

他说，你拥有如此大的志向，就像那个天上的鸿鹄一样。

 

他说，他们都是那个小麻雀在树上飞的小麻雀，它听不懂呢，我能听懂。

 

我相信你这一辈子一定可以成为一个为社会、为国家、为人类的大人物。

 

你们知道吗？

 

我觉得这句话太棒了，把你的梦想变得值钱一点。

 

不要说给那些听不懂的人，因为他是一只小鸟，你是一只大鹏，他无法与你抗衡，他无法理解你的世界。

 

我们每一个人都有梦想，都有志向，当你的志向被他人嘲笑的时候，告诉自己，燕雀安知鸿鹄之志。

 

每一个人都是众生，度众生的第一条法门，是度自己爱自己，就从自己开始，你要做的第一件事是渡谁？

 

渡自己，救自己，让自己变得有智慧，让自己去提升成长，让自己真正地活出来，你就可以更好地去渡别人。

 

在这个世界上，有一个人，是最值得你去爱的，那个人就是你自己。

 

这个世界上最值得你去唤醒的人只有一个人，那个人就是你自己。

 

老天为什么要帮你？

 

如果你要想获得了老天的力量，我要告诉你一个秘密，教你如何获得老天爷的力量。

 

想知道吗？

 

我今天就给你们揭秘！

 

我告诉你，老天爷只会帮一种人，这种人叫做全力以赴的人。

 

当一个人愿意全力以赴去做一件事儿的时候，他就会犹如神助，他就会得到上天的恩惠，否则老天永远都不会帮你，这就是真相！

 

为什么老天爷会在一个人全力以赴的情况下会选择帮他，因为他把自己的主交给了自己，他相信自己，他没有再依靠任何人。

 

老天爷在哪里？

 

老天爷在你自己的心中，这就是真相。

 

所以，当一个人全力以赴地去做一件事情的时候，你就一定会犹如神助。

 

你之所以没有得到那种犹如神助的感觉，只有一个原因，你压根就没有全力以赴。

 

人生中最遗憾的事情就是你活了一生，从一岁活到你离开人世间的那一刻，你都没有做过一件事情，让你自己全力以赴去做，这是最遗憾的。

 

无数的人认为自己只要穷到极致了，就一定会翻身。

 

但是，我今天要告诉你们一个宇宙级的真相，这个世界上永远不可能在你穷到极致的时候发生，为什么只有物极必反，只有太极否来，没有否极泰来，为什么？

 

就是真相啊！

 

听好了，你们仔细去观察一下这个社会，只有那些很混得很好的人，他有可能会瞬间倒下，这类一些已经丰盛到极致的人，他有可能会倒下，为什么？

 

这叫物极必反，这叫太极品，但为什么没有否极泰来？

 

你们自己去发现，有的人他爸爸穷了一生，他也穷了一生，他爷爷穷了一生，他的祖上18代的人全是非常贫穷，怎么到了他这一代还没有翻身，为什么？

 

不是说否极泰来吗？

 

照理说，到你家这一代，你应该飞黄腾达了呀，咋还这么穷？

 

为什么这个社会有1000个人同时经历了人生的磨难，但是你会发现，最后能混出名堂的会否极泰来的人寥寥无几？

 

因为有999个人几乎都选择了抱怨，选择了指责，只有那一个人选择了接纳事实，选择了成长，选择了去改变自己。

 

所以，要想否极泰来，应该怎么做？

 

开始成长，开始改变自己，开始认识自己，否则你就是祖上19代20代还是那样。

 

什么时候可以改变自己家族所有人的命运，包括你自己？

 

就是在你人生中遇到极度困难的时候，选择成长，选择拥抱这个困难，选择改变自己，你就会明白四个字叫否极泰来。

 

否则，你永远都不可能否极泰来，宇宙永远不会去帮一个不愿意进步、不愿意成长的人。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天中午在小步运动微信公众号里面学习到的知识点。

 

1、每个人都有两次生命，第一次是活给别人看的，第二次是活给自己的。

 

第二次的生命，常常是从四十岁开始。

 

你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里，那请把后半辈子还给你自己，去追随你内在的声音。

 

当你把注意力放回自己身上，人格才能独立，灵魂才会自由。

 

2、最累人的状态，莫过于事事入心，事事都看得太重，事事都过于敏感。

 

生活中的很多烦恼和疲惫，并不是事情本身带来的，而是我们自己给自己找了太多不必要的麻烦。

 

什么事情都在意，是巨大的自我消耗。

 

学会放下，减少无谓的内耗，专注自己的生活，才能活得轻松自在。

 

3、折磨你的不是任何人的绝情，而是你心存幻想的期待，很多时候不是过不去那道坎，而是过不了你心底的那一关。

 

尽力之后选择随缘吧，人的手就那么大，握不住的东西太多了。

 

世间空欢，没有一样东西真正属于你，你来皆大欢喜，你走两手空空。

 

唯一属于你的，是你活着的每一个瞬间。

 

4、很治愈的一段话：“我说要摆烂，其实并不是什么都不干，而是希望自己能够松弛一点，不要太去期待遥远的未来。

 

我希望自己成为这样的人，只为今天而活。

 

真正的进步，不是焦虑的自我怀疑，而是平静的自我接纳，不是被对自己的不满驱赶着，而是被美好的目标吸引着，耐心等着它开花结果，相信成长会自然而然的发生”。

 

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的书——《玄学之论》。

 

玄学提醒：以后大家拼的就是身体了。

 

人生下半场，拼命不如拼健康。

 

在这个快节奏，高压力的现代生活中，我们常常在名利场中奔波，却忽略了最为根本的东西——我们的身体。

 

古人云：“皮之不存，毛将焉附？”

 

身体垮掉，一切功名利禄都将化为泡影。

 

因此，要提醒大家，未来大家拼的就是身体。

 

睡觉这看似简单的行为，实则是养生的第一要素。

 

夜深人静之时，正是身体修复，能量蓄积的关键时刻。

 

我曾见过一位商界精英，日理万机，常常熬夜至凌晨。

 

起初，他凭借过人的毅力与才华，在事业上风生水起。

 

但好景不长，身体便亮起了红灯。

 

后来，他听从了一位老中医的建议，每日亥时入睡，卯时起床。

 

不过半年，整个人焕然一新，仿佛脱胎换骨。

 

所以说，睡觉绝非小事，而是关乎生命的大事。

 

再谈药物，世人常以为药到病除，实则不然。

 

药物只能治标，不能治本。

 

真正的健康源于内在的平衡与和谐。

 

一位老僧曾对我说，药食之力不过杯水车薪，身心调和方能长治久安。

 

他一生修行，从未依赖过任何药物，却总能保持身体的强健与精神的饱满。

 

这告诉我们，与其依赖药物，不如注重日常的调养与锻炼。

 

身病之起，往往源于心之虚弱，外邪便乘虚而入，心若强大，则百病不生。

 

心若虚弱，则万病丛生。

 

我曾听闻一个故事，一位书生因科举失利，整日郁郁寡欢，最终导致疾病缠身。

 

后来，他放下执念，游历名山大川，以自然之美滋养心灵，最终疾病自愈。

 

这足以说明心定则神安，内心的平和与强大才是抵御外邪的最好武器。

 

心神不安，情绪失控，更是致病之总因。

 

在这个高压力的时代，我们常常被各种琐事所困扰，心神不宁，情绪失控，殊不知这正是健康的大敌。

 

古人云，静能生慧，躁则生昏。

 

只有保持内心的宁静与平和，才能远离疾病的侵扰。

 

此外，还想说，饮食有节，起居有常，也是保持身体健康的重要法则。

 

不要为了追求一时的口腹之欲而忽视了身体的承受能力，也不要因为工作繁忙而打乱了正常的生活作息。

 

记住，身体是革命的本钱，没有了健康，一切都将化为乌有。

 

再者，适量的运动也是必不可少的，动则生阳，静则生阴。

 

只有动静结合，才能保持身体的阴阳平衡。

 

无论是散步，还是慢跑，还是瑜伽，还是太极，还是八段锦，只要适合自己的身体状况，都是不错的选择。

 

最后要强调的是，保持乐观的心态也是健康的关键。

 

笑一笑十年少，愁一愁白了头。

 

用积极的心态去面对生活中的每一个挑战，你会发现生活其实并没有那么艰难。

 

总之，未来大家拼的就是身体，让我们从现在开始重视养生，珍惜健康，让身体成为我们最坚实的后盾。

 

好的，我们今天的分享到此结束。

 

我的感悟是什么？

 

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“朋友多，未必是福，磁场合才是缘。

 

现在能一个人安静生活，不内耗，不迎合，不掉能量，那是你修来的清净福报。”

 

从这句话里，我感悟到了，不要轻易去交朋友，不要同情任何人，更不要轻易去可怜任何人，因为可怜之人必有可恨之处！

 

你要知道，人是一种非常狠毒的动物，你饶恕了他，他可不一定会放过你。

 

99%的人不可深交，甚至有些人连认识都是一种错误！

 

东郭先生和狼的故事想必你们都知道，都已经讲过几千年了。

 

但是，很多人还是不相信。

 

好了伤疤忘了疼！

 

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

 

我的决定是什么？

 

我决定，从现在开始，朋友宁可少，宁可一个都没有，我也不去交那些磁场不合的人做朋友，那对于我来说，简直就是灾难！

 

另外还有一个很重要的决定，那这个决定就是，做什么事情我都要顺着人性去走，这样我的人生才会越来越顺。

 

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！

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作者：刘连康

首发：刘连康博客